微信上瘦身调理导师陈娜说的减肥减肥配方有用吗？而且还好贵要三四千

没什么作用的。

减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。

减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

坚持你才能见到彩虹！

祝早日减肥成功！

希望这个回答能帮到你！

乡里彩虹城里雨第38集

剧情介绍： 得到大闯帮助的女孩是利 民 药 厂陈总的女儿陈 娜，出事第二天她和陈总去答谢大闯，可是他已经出院，他不想做公 众人物，也不想被媒体包围，陈娜到处寻找他，蝶儿看到新闻报道后也在找他，机缘巧合她们两人相识了，蝶儿了解到陈 娜是个千金大**，她认为陈娜也喜欢大闯，她产生了退缩的想法……

没用的。 减肥并不是靠药物或者减肥茶健美操瑜伽什么就能减下去。 减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。 首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！ 然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！ 最主要要有毅力，耐力。 坚持你才能见到彩虹！ 祝早日减肥成功！ 希望这个回答能帮到你！

没用的。

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减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。

首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！

最主要要有毅力，耐力。

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第45集，大闯因为自己创业失败，欠了很多债务，走投无路之下只能向女友陈娜借钱，陈娜也非常大方借给了他。大床和陈娜是长篇电视连续剧《乡里彩虹城里雨》的人物，由剧作家李阳、薛金玉历时三年六易其稿创作完成，以改革开放涌现的“打工潮”为历史大背景，以疙瘩岭村四户农民外出打工生活、留守在家的老人和孩子的命运纠葛为小背景，以基层组织代表耿孝民关心爱护留守孩子的成长，关注留守老人的生活，努力建设社会主义新农村为主线，着力刻画了一位有血有肉的基层组织代表人物形象，塑造了大闯、赵爷、山根、刘爷、张中原、豆妹、彩凤等可亲可爱又可敬的当代农民群像。