为什么结婚后女性容易发胖？

婚姻是爱情的坟墓，这句话在很多婚后女性身上得到了体现，因为她们中的很多人都会发胖。

首先，婚姻让女性感受到了安全感和归属感。恋爱时，男女双方总是尽量展现自己美好的一面，保持着一种朦胧的美感。而结婚后，双方都放下了心防，开始以真实的自我面对彼此。这种安全感和归属感让女性心情舒畅，自然就容易“心宽体胖”。

其次，婚姻生活让女性摆脱了单身时的漂泊感，有了一个稳定的家庭。这种稳定让女性们有了更多的时间去享受生活，享受美食。她们不再需要为了迎合对方而抑制自己的食欲，而是可以随心所欲地品尝各种美食。时间一长，自然就胖了。

再者，婚后的女性更容易陷入家庭生活的琐碎中，忽略了自己的形象。很多女性为了照顾家庭，为了孩子，甘愿牺牲自己的时间，把自己的重心都放在了家庭上。她们慢慢地失去了打扮自己的兴趣，也不再关注自己的身材，自然就会逐渐发胖。

此外，婚姻生活中，男女双方的感情会逐渐转化为亲情。这种亲情让夫妻之间产生了更多的默契，但也可能在无形中削弱了彼此间的吸引力。女性在这种亲情的庇护下，可能就会疏于对自己的管理，导致身材走样。

最后，婚后的女性往往承担了更多的压力。从工作到家庭，从孩子到长辈，女性都需要付出更多的精力。这种压力让她们无法顾及自己的身心健康，甚至可能因为情绪波动而暴饮暴食，导致体重增加。

总之，婚后女性发胖的原因有很多，但归根结底都是在婚姻这个舞台上扮演着不同的角色。她们为家庭付出了很多，却往往忽略了自己。作为她们的伴侣，我们应该更多地去关爱她们，帮助她们找回自信，重拾美丽。同时，女性们也应该学会在婚姻中善待自己，保持良好的心态，努力成为一个美丽、自信的家庭主妇。

很多的女性朋友，在结婚以后都会长胖，其实不光是女性，很多男性也是如此，可很少有人把增加的体重“归功”于结婚，因为大家都认为是缺乏运动、吃得太多等才是让人发胖的原因。但实际上，结婚后两个人的生活形态也发生了一定的变化。不论这种转变是好还是坏，都可能成为日后变胖的原因。

陷阱1 婚后变得松懈

结婚前，两个人处于热恋期，恋爱中的人是很奇特的，可能为了一点小事都会高兴或难过而吃不下饭。爱情转移了很多人对美食的爱好，即使爱吃的人可能也会花更多的时间在爱人身上，自然就会保持住好身材。

婚礼前，每对新人都是战战兢兢，先不说为婚礼劳心费神，少吃了很多零食。单说为了穿上自己心仪的婚纱，有多少新娘忙着节食减肥。可是，结婚后，新人们马上卸下了所有的重担，很多人坦诚地说，结婚后不再像以前一样注重外表，也不常上健身房流汗了。

陷阱2 晚饭时间过晚

为了增进感情，不少新婚夫妇选择同进晚餐。工作繁忙，不能做到天天一起吃饭，即便是相互等待，也要到晚上9点甚至10点才吃上，而为了保证明天有充分的精力继续工作，最晚到12点就要赶紧睡觉，而这时，肠胃没有足够的时间消化食物，更容易令体脂积聚。

陷阱3 在家的时间多过外出

因为已经成了夫妻，很多人的相处从**院、公园、郊外转到了家里的沙发上。不用到处散步，不用安排约会，更不用做什么不一样的事情，运动量大大减少，甚至没有。

陷阱4 两人吃饭胃口大开

以往单身的时候，三餐可能食不定时，也可能随随便便面包一个或方便面一碗就当作一餐。共同生活后，妻子一般都会承担起照顾丈夫的起居饮食，终结“衣食随性”的日子。而两个人做饭吃饭，一起有说有笑会分外开心，心情好，胃口就好，体重更容易上升。晚饭后，不会再现男方送女方回家的场景，而夫妻双双共同“转战”到客厅的沙发上看电视，吃些零食打发时间，“幸福脂肪”也就在不自觉地积聚了。

有许多原因可以解释为么婚后很女性会发胖。以下是一些可能的原因：

1 生活方式的改变：结婚后，许多女性可能会放松对食物和锻炼的控制，因为她们觉得自己已经找到了一个稳定的伴侣，不再需要保持身材来吸引他人。这可能导致摄入更多高能量食物和减少运动量，从而增加体重。

2 家庭职责的增加：婚后，女性可能会承担更多的家庭职责，比如照顾孩子、做家务等，这可能导致她们有较少的时间和精力去关注自己的健康和锻炼。

3 婚姻幸福度的影响：一些研究表明，婚姻的幸福度与体重增长之间存在一定的关联。如果一个女性婚后感到不幸福或压力较大，她可能会倾于使用食物来应对情绪，从而引起体重增加。

4 婚后的社会压力：在某些文化中，婚后女性常常受到社会的压力，要求她们生孩子并养家糊口。这种压力可能导致一些女性放弃了自己的健康和身体形象，以便更好地履行家庭责任。

需要注意的是，并不是所有婚后女性都会发胖，上述只是一些可能的原因。事实上，一些女性可能会在婚后更加关注自己的饮食和健康，并保持身材。因此，体重增加并不是婚姻的必然结果，而是取决于个体的选择和情况。

女人为什么结婚以后就长胖了

　女人为什么结婚以后就长胖了，很多女人在结婚之后比单身的时候会肥胖很多，这会让人非常的焦躁不安，因此我们会到处寻找减肥的方法，那么，以下分享女人为什么结婚以后就长胖了

女人为什么结婚以后就长胖了1

　 1、女人婚后对身材的重视程度会下降

　很多女人在结婚后，思想状态会发生转变，也许在单身的时候会十分的看重自己的身材颜值，觉得要控制好自己的体重，这样才可以找到一个更加理想的对象，但是婚后的心理就不一样了，婚后的大部分女人觉得反正自己也是当妈的人了，想吃的东西就可以放开吃了，管他什么身材苗不苗条的，活的开心才是最重要的，因此就会在饮食上面缺乏一定的自制力，从而身材渐渐走形。

　 2、婚后生活方式的改变

　婚前是一个人的单身状态，很多人也是一个人生活的状态，想吃的时候就去煮来吃，不想吃就不吃，有一餐没一餐的情况很常见，但是婚后就不一样了，就算自己不吃，也要考虑另一半的饮食，因此不管吃不吃都是会煮饭的，因此吃着吃着就吃多了，体重也渐渐增多了。

　 3、受到生育的影响

　其实很多人都是会注意好自己的身材的，但是有了孩子之后就又是另一种情形了，有了孩子之后就会不知不觉吃的很讲究，量也不少，因为觉得这样孩子才可以得到好的营养，生出来才会更加的健康，再加上坐月子的营养一补，发胖是很正常的事情。

　 4、受到压力的影响

　很多人在觉得自己的压力很大的时候会寻求发泄的途径，吃东西是一个很好的发泄方式，尤其是吃一些甜食甚至是高热量的食物。婚后的女人要面对的压力并不会比男人少，同样要面对家庭、工作、孩子的教育等问题，这时候对自己食欲的控制也不是那么的理想了。

　 5、运动的时间减少

　婚后的女人大部分的时间都是留给自己的孩子和家庭的，自己的私人时间很少，而且运动的时间就更加少了，尤其是带孩子的女人，有点时间宁愿躺着睡一觉也不愿意去运动了，吃的多，动的少的话，时间一长，身材自然是变形的。

　但是对于人来说，能吃就是福，健康的发胖总比营养不良好，尤其是婚后的女人，身上的担子也是不小的，因此该吃的时候就要吃，不要因为身材的走样变形而限制了自己的欲望。要是身材真的'不太完美的话，还可以适当进行一点运动，可以帮助你恢复好身材。

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　 快速减肥法之饭前喝汤

　大部分人都习惯先吃饭后喝汤，其实这是减肥中最大的禁忌，这样会让你越来越胖，正确的吃法是先喝汤再吃饭，先喝汤的作用在于让你在饭前已经快速增加饱足感，同时可以暖胃，让血液回流到胃部帮助消化。但是要注意的是，最好是选择清汤，而且要小口小口地慢慢喝。这样才有利于减肥。

　 快速减肥法之多吃高纤蔬菜

　海带、金针菇等，都是营养丰富的高纤维食物。这些富含膳食纤维的食物除了体积大能够带来饱足感之外，往往都需要细细咀嚼，从我们开始进食直到饱足感传到大脑中枢，大约需要15到20分钟，因此延长口腔的咀嚼时间，能够减少吃下肚的份量。

　 快速减肥法之先吃生蔬菜

　番茄、凉拌小黄瓜、萝卜泥、生菜等都是很好的选择，这些可让酵素功能率先发挥，让之后吃进肚里的食物较容易消化。但要注意酱料的选择，尽量选择一些低油脂、低盐分的，否则会吃进一堆不必要的热量。

　 快速减肥法之适量吃碳水化合物

　碳水化合物是启动身体最主要的能量来源，所以好的碳水化合物也相当重要，例如糙米、五谷饭或是蒸地瓜都是相当不错的选择。饭含有丰富糖类，热量并不低，放在最后吃的目的一方面是维持营养的均衡。另一方面可以让我们少吃点，以降低热量摄取。要少吃油饭、炒饭等高油脂烹调的米饭，可以改为吃营养丰富、低热量的五谷杂粮作为减重期间的主食。

　 快速减肥法之饭后不宜吃水果

　晚餐时间若吃水果，很容易摄取过量糖分从而造成水肿，尤其是热量高的瓜类更应该避免。吃水果的最佳时间是早上加餐或者下午加餐的时间。这样既可以增加饱腹感又可以让晚饭少吃一点，还能更好的吸收水果的营养。

　 快速减肥法之宵夜喝低脂牛奶

　低脂牛奶含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，可以有效保证睡眠质量，具有安神的作用，对改善失眠很有好处。乳制品中还富含支链氨基酸，也能减少脂肪的合成，既美容又减肥。

　 快速减肥法之减肥食物推荐

　 快速减肥法之全麦面包

　全麦面包含有丰富的维生素B族，能提高新陈代谢，进而达到健康快速减肥的目的。另外，全麦面包还可以帮你降低胆固醇，又可以增加饱腹感，是瘦身食品的首要选择之一，作为早餐尤其有效哦!

　 快速减肥法之黑豆

　黑豆是有助健康减肥的超级食品，它们含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白，能帮助你增加饱腹感和加快脂肪的燃烧，是减肥食品的首选。而且，黑豆还含有大量的可溶性和不可溶性纤维，对促进肠胃的蠕动和消除便秘有很大的作用。

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　 最好的减肥法之黄瓜鸡蛋法

　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　 最好的减肥法之过午不食法

　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

　温馨提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

　 最好的减肥法之不吃正餐法

　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

　 最好的减肥法之苹果减肥法

　吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

　原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　 最好的减肥法之荷叶减肥法

　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

　 最好的减肥法之苦瓜减肥法

　每天吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤，就是洗了生吃有点难，但确实有很好排毒效果，吃得苦中苦，才能达到目的!

　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

　 最好的减肥法之喝水减肥法

　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的食物过了水再吃，也有不错的效果。

　 最好的减肥法之早餐喝水促新陈代谢

　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　 最好的减肥法之餐前喝水减胃口

　很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　 最好的减肥法之下午喝水减赘肉

　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

研究表明，无论男女，大部分人在婚后都会出现不同程度的发福，尤其是腰围，并且这一现象在男性之中表现尤为明显，那么到底是什么原因导致男性普遍婚后发胖呢？是因为老婆照顾的太好？还是因为幸福感大大升高？亦或者其他原因？

1、生活习惯改变

婚前一个人生活跟婚后两个人甚至一家人生活的方式会大大改变，生活习惯也会随之改变，尤其男性，婚后工作生活压力会越来越大，熬夜陪客户，应酬越来越多，胡吃海喝，本身就容易发福，另外其实导致啤酒肚的主要原因并不是喝啤酒，而是熬夜，所以避免熬夜是防止婚后发胖的主要方法。

2、注意力的转移

婚前，无论是女性还是男性都会比较注重自身形象，想法设法的提升自己，并且注重锻炼来调整体型，但是结婚之后，这种积极性就会大大降低，会把大量的精力都放在工作和家庭上，不太照顾自己的体型，怎么舒服怎么来，运动锻炼也少了，再加上妻子照顾的好，吃的好睡的香，体重就会猛增。

3、家庭生活压力

婚后生活跟一个人的时候会大大不同，一个人的时候自由自在惯了，没有约束，而结婚之后，各种压力纷至沓来，尤其是男性，婚后孩子、父母、家庭、工作、车子、房子、票子的各种压力交汇在一起，无法宣泄，就容易将压力转化为食欲，暴饮暴食，压力越大，吃的越多，导致其越来越肥胖。

4、营养太过丰盛

婚前可能一日三餐都在外面或者一个人对付着过，但是结婚之后，一般都会选择在家吃饭，如果中午回不了家，那晚上就更加要吃的丰盛一些，这就导致晚餐热量大，一不小心日积月累就胖了。

5、预防婚后发胖

最好的预防婚后发胖的方法就是少食多餐，多运动，少操心，不要将生活的压力变成吃饭的动力，甚至暴饮暴食，三餐要规律，保证睡眠时间和质量，避免熬夜，坚持锻炼，可以有效防止肥胖。

第一：为什么婚后容易发福

说起来，婚后发福并不是个例，很多朋友变胖都是从婚后开始的，那么是原因导致这种现象的发生呢？

1手头相对宽裕

与大家毕业参加工作不一样的是，在婚后，两个人的物质条件会相对较好，双方父母为了减轻孩子的负担，都会尽可能地提供帮助

另外，在结婚之时也会收到一份可观的分子钱，这样一来，与婚前相比，很多新婚夫妻的物质条件都会提高一个很大的提升，然而对于他们来讲，也并没有什么节俭的意识，所以会相对享受婚后的生活。比如经常去吃好吃的或者是想吃的就变成了他们的日常，这样一来就会导致日常热量摄入过多而导致自己变胖

2生活方式上的改变

结婚，就意味着你已经脱离自己的原生家庭，进而组建自己的小家庭，此时你的生活方式都会发生很大的变化，对于变胖而言，最主要的就是你的饮食结构的改变，并且这种改变往往是根本性的，当然，这一点也手头相对宽裕类似，物质基础决定上层建筑吗，是吧。

在原生家庭，父母会帮你安排一日三餐，对于老一辈人群来讲，他们日子过得相对节俭，同时他们有着较强的健康意味，所以，父母安排的饮食会相对清淡且健康。

但是，当你组建自己的家庭以后，就意味着已经脱离的父母的掌控，在饮食上，可以有更多的选择，此时你会更倾向于根据自己的喜好去吃，这样一来就非常容易吃得过多，或者是更倾向于选择高热量的食物来吃。

也就是说，在婚后，饮食上的改变可能是导致你变胖的最为主要的原因。

婚后许多女性变胖的原因可能有以下几个：

1 年龄因素：随着年龄的增长，女性的身体代谢能力会逐渐下降，这使得身体容易发胖。此外，女性在婚后可能会对自己的外表要求降低，由于家庭和工作的压力，她们可能没有太多的精力来关注自己的外在形象，导致身材疏于管理。

2 饮食因素：女性的饮食习惯在婚后可能会发生变化。她们可能会因为对外表的自信降低而不再控制饮食，或者因为工作和生活压力而暴饮暴食，这都会导致体重增加。

3 不爱运动：婚后女性可能会因为工作和生活的原因而减少运动，这会影响身体的代谢能力，使身体无法及时消耗摄入的热量，从而引起脂肪堆积。

4 生育因素：女性在生育后身体会受到较大的损伤，需要大量的营养补给和休息。此时，如果产妇过度进补，可能会导致营养过剩，引起身材发胖。

5 压力影响：婚后女性可能需要面对家庭、工作、孩子教育等多方面的压力，而压力会影响女性的食欲，一些甜食和高热量的食物可能会成为她们舒缓压力的方式，这也会导致体重增加。

6 遗传因素：遗传也是影响体重的一个不可忽视的因素，如果女性的家族中有较多的人属于肥胖体型，那么她也有较大的可能性会发胖。

因此，婚后女性变胖的原因是多方面的，包括年龄、饮食、运动、生育、压力和遗传等因素的综合影响。为了保持健康的体重，女性需要关注自己的生活方式，适当控制饮食、增加运动、保持充足的睡眠和良好的心态。