有哪些不错的纪录片？

说起纪录片，真的只有震撼，震惊可以形容了，国之强大，让我真的太震撼了，推荐几部给你看看，希望你喜欢、

《玄奘之路》

玄奘法师，可谓当今中国最为著名的僧侣。但他的出名不是因为其上求佛法的献身精神以及莫测的修为，而是源于那部声名远播的古典名著《西游记》。

《迁徙的鸟》

当鸟儿用羽翼去实现梦想，翱翔在我们永远无法凭借自身企及的天空，人类又该赋予他们怎样的赞叹呢？

《风味人间》

在全球视野里审视中国美食的独特性，在历史演化过程中探究中国美食的流变，深度讨论中国人与食物的关系。这种立足于全球的视角，成就了一个多元的“美食探索纪录片”。

《如果国宝会说话》

纪录片没有渲染猎奇和神秘的曲折表述，也避免了高冷的学术性叙事。

《河西走廊》

该片以位于中国西部的重要通道，丝绸之路的黄金段——河西走廊为讲述对象，从政治、军事、经济、文化、宗教等多角度呈现了从汉代开始直至今天，河西走廊及其连接的中国 西部 的历史，以及它对中国历史和文明进程中所发挥的独特作用。“河西走廊关乎国家经略”是贯穿全篇的主题。

链接：https://panbaiducom/s/1oZDmthM50A01Yny08j5DEA

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海洋球消毒步骤：

一、聚集海洋球：将所有的海洋球聚集到一起，筛选异物。

二、清洗地面：海洋球的底部需要清洗消毒，擦拭得一尘不染。

三、吸球机清洗：经过吸入除杂→紫外线消毒→浸泡消毒并冲刷→脱水风干过程。

1、紫外线消毒：

2、浸泡消毒并冲刷：

3、风干后放回球池：

如今对于多数年轻人来说，举办婚礼似乎成了一种负担：尴尬无聊的婚礼环节，走流程般的婚礼模式…都让越来越多的年轻人不愿再办婚礼。

如果不想要千篇一律的婚礼，就给自己的婚礼增添一些创意环节，举办一场最有意思的婚礼仪式！

一、签到区创意

签到区是宾客参加婚礼的第一印象，自然要从一开始就给大家眼前一亮的感觉~

1、若是户外婚礼，可以制作一个没有装饰的独特拱门，当亲友来临时，给他们一人一支鲜花，让他们随心装饰这扇拱门，待所有宾客到齐，新人再一起走过拱门，不仅接受了亲友满满的祝福，还能让宾客迅速进入婚礼氛围。

2、若是室内婚礼，可以准备一个拍立得以及足够的相纸，与到场的宾客进行合影，然后将照片挂在照片墙上，超有仪式感~婚礼结束后还能将照片赠予宾客，留个纪念~预算充足的新人可以这样准备。

或者可以准备一个迎宾背景板以及足够的便利贴，宾客可以在便利贴上写下祝福，并贴到背景板上，婚礼结束后将这些便利贴收纳在一个盒子里保存起来，留下大家美好的祝福~

二、新人出场创意

新人是婚礼这天的主角，出场仪式自然要独特一些~

1、若是中式婚礼，可以模仿古代成亲的方式，新郎与新娘共执红绸彩球，一前一后缓缓入场，非常庄重的仪式感。

2、若是西式婚礼，可以安排两位小花童，背着白色羽毛翅膀，手握仙女棒，在新娘入场前轻轻一挥，大喊：新娘仙女来啦~然后新娘入场，这个场面会非常可爱有趣~

3、新娘可以不挽着父亲的手入场，而是新郎主动来迎接。比如让伴郎伴娘分别站在舞台两侧，手上各拿一支鲜花，新娘在门口等着，新郎在走向新娘时，接过伴郎伴娘的鲜花，最后组成手捧花，递给新娘。

4、如果新娘有喜欢的卡通人物，比如哆啦A梦、迪士尼，新郎还可以cosplay出场，逗新娘开心。

三、送戒指创意

新人交换戒指是整场婚礼的重头戏，高光时刻也能增添一些小创意，让这个环节更加浪漫哦~

1、首先将传统的戒枕换成更有创意的自制戒盒，比如户外婚礼可以采用木质原料，制作成方正的盒子形状，更有大自然的原始感。

2、准备一个小箱子，在里面放几个氢气球，并将戒指穿在气球的绳子上，让新郎或新娘打开箱子，气球飘起，直接互相戴上戒指。

四、婚礼环节创意

别具一格的婚礼环节，能给婚礼增添更多创意色彩哦~

1、婚礼的主角不光是一对新人，双方的父母也是这场婚礼的重要人物。父母能看着我们长大成家，却看不到我们变老的样子。所以新人可以给自己化上老年妆，录一段小视频，让父母看到，我们到老也会是幸福的~

2、如果觉得上面这个环节太煽情，可以用一些轻松的方式感谢父母，比如举办一个“颁奖晚会”，可以给父母，给伴郎伴娘都设置奖项，在轻松搞笑的氛围中感谢父母，感谢亲朋好友~

3、你还可以将自己的婚礼办成演唱会，在每位宾客椅子上放一个荧光棒，当新郎新娘在舞台上时，台下的宾客可以挥舞手中的荧光棒，就像置身于演唱会舞台，还能增加宾客的参与感。

五、回礼创意

给宾客的回礼，也能多动些巧思哦~

1、在准备喜糖盒的时候，可以在一些喜糖盒里加一些特别的小礼物，随机分配在每张宾客桌上，分发喜糖时和宾客们说一声，会给人特别的小惊喜~

2、如果不想送喜糖，也可以送些别的精美小礼物哦，比如室外婚礼可以送小盆栽，根据自己的婚礼主题，想一个契合的回礼~

药店有卖针筒1到2个， 海洋球，一次性筷子，瓶子一个（透明的）或RIO瓶， 海洋球，水一杯，长竹签一个。

首先将海洋球泡大，大概两天左右吧就可以了，然后按颜色分类 。

等海洋球泡大了就可以给它碾碎了，下面着重将碾碎的过程

把海洋球放到针管里，注射到玻璃瓶，控制好比例。

一层层弄自己要搭配的颜色，红色—橙色—**—透明的。每铺好一层就用牙签或者其他东西弄平然后滴加一到两滴水（大瓶子另外滴加合适量）

塞上木塞前往瓶子里滴加水，但不要让木塞碰到水。

求婚是男女交往中最值得怀念的事情，如果你想向女朋友求婚，不知道有哪些浪漫的点子，不妨看看本文提供的详细介绍吧！

现在求婚有没有必要

以下内容均来自不同网友分享，欢迎分享你的故事：

1 我当初就没有跟我老婆求婚，那时候忙于工作，根本没时间去想这些。可是现在，只要是我们吵架，她就能拿出我没求婚这件事来说，她的同事都有被求婚的经历。每次都说得我哑口无言。我感觉没求婚如果感情好没什么，婚姻里有什么矛盾的话，这件事简直就是抹不去的污点，会被提一辈子的。

2 我觉得是需要的，我当初就有被老公求婚。因为如果觉得麻烦不需要的话，那结婚又何必摆酒席做婚礼，弄接亲拜堂各种形式呢，不求婚那就别办婚礼了，领证就好了。结婚本身就是一个复杂的事情，求婚是结婚最开始的第一步，如果第一步都不做到，那后面那些做再好又有什么用。

3 奇怪怎么有人问这问题，求婚不要？那婚礼也免了，表白也免了，送礼物也不需要了。反正都是些麻烦事。生活这么无趣，必须得靠这些仪式感的东西维持乐趣的。

4 我觉得看女方期不期待吧，我老婆当初就明确要求不要结婚，也不要办婚礼。我们当初领了个证就拿着省下来的钱出国玩了半个月，感觉比求婚还有婚礼什么的开心多了。

5 如果连求婚都没有的男人，那就不要嫁了。

我这边也总结一下，其实求婚和婚礼一样，都是仪式感特别重的东西。但是婚礼的意义还有感知亲友你们结婚了这件事情，并且还有礼金可以收回来，所有婚礼的必要性比求婚会高一些。

但是现在大部分的女孩子都是希望求婚的，如果不想要结婚后一直被老婆念叨这件事的话，简单弄一个求婚仪式其实并没有什么很大的困扰。记住别大庭广众，声势浩大就行了，那样特别容易引发尴尬，制造不好的记忆。

求婚有哪些浪漫方式创意点子2019 1、漫画求婚

在一本空白本子上画上一个物体，可以是一个人也可以是一条狗，在每一页上画上人物慢慢走近的漫画，连起来就好似动画一般，并且在最后几页中扣出一个暗格，将求婚戒指藏入其中。当女友翻动漫画本时，随着页面的变化人物也在变化，当翻到戒指时她一定会非常吃惊的！

PS：漫画求婚仅适用于有一定画画功底的男生。

2、摩天轮求婚

女生对摩天轮都有莫名的向往，也许是因为摩天轮的传说。相传情侣在摩天轮升至最高处时，接吻求婚那么他们就能永远在一起，所以摩天轮在女生的认知中代表着幸福。因此男生们可以提前与工作人员串通好，在摩天轮升至最高处时向女友求婚，并对她许下一生的承诺。

3、萤火虫求婚

如果准备在夏季求婚，那么浪漫的萤火虫求婚就是你不二选择。萤火虫的光亮总能给我们最美好的感动，让我们想起童年时的快乐。夜晚带女友到野外，看着一片片的萤火虫闪着光芒，向她求婚，享受独属于两人的浪漫。

4、海洋世界求婚

海底的世界总是充满着神秘，让人对它产生向往。海洋馆中的灯光通过水波产生独特的光芒，让人仿佛置身于光彩世界中。提前与工作人员商量好，当女友出现时，工作人员在水中拉开“嫁给我”的横幅，你单膝下跪对她说出情话，在海底生物与浪漫灯光的双重作用下，她一定毫无防线。

5、影院求婚

约上女友去看一场**，在**结束时，播放出早已与工作人员联系好的求婚视频，为她上演一场现实版的浪漫**，在亲朋好友的见证下，将求婚戒指戴在她的手上，女友一定会非常的感动。

创意的求婚方式离不开前期的精心准备，所以男士们在求婚前一定要做好方方面的万全准备，保证求婚能够顺利进行。

求婚说的话感动的话

1、如果你想要轰轰烈烈，我会给你海誓山盟；如果你想要细水长流，我会给你朝朝暮暮。只要你想，只要你要，只要我有，只要我能。亲爱的，嫁给我，我许你一生幸福。

2、想要情比金坚吗？想要海枯石烂吗？想要地老天荒吗？我这货源充足，取之不尽用之不竭，你就是我唯一面向的客户，抓紧时间嫁给我吧!包你终身免费试用。

3、没遇到你之前我浑浑噩噩，无所事事。遇到你之后我精神焕发，心情俱佳。这是为什么那？因为我已经中了你爱情的毒，无可救药啦，只有嫁我才能救我，你愿意救我吗？你愿意嫁我吗？

4、相爱是一种很美好的感觉，与你相识、相知、相爱成就了这种美好，我深爱你和感谢你!愿与你携手一生，相恋、相伴、相守一辈子!

5、难过时，我陪你一起哭，开心时，我与你一起笑，让日月星辰来做我们爱情的见证;我们无法知道明天天气如何，更猜不到来年的风景怎样，唯有把握此生，让我们一起执子之手，与子偕老可好

6、如果还是雨季，我还愿与你同行！如果已有夕阳，我愿与你共赏！如果我有钱，我愿买下所有的玫瑰和巧克力。将我的心和这一切奉献给你。

7、山有情才青，水有意才柔，世上万物无不因为有情才更加美丽。亲爱的，我对你的爱至死不渝！

8、如果要我说个谎言，我会说：我不爱你。如果要我许个心愿，我想说：让你开心。如果要我一句诺言；一生爱你！

9、水滴石会穿，心空的乌云会慢慢散尽，我会用我深沉的爱，辟开你前行的航道，为你披荆斩棘，呵护你，守候你，疼爱你，嫁给我吧，让我们幸福！

10、这我等了好久，这我心绪难平，如果让我说字，我会说我爱你，如果让我加个期限，我会说一万年，如果还让我说，我会说嫁给我吧！

11、众里寻你千百度，感谢上苍终于让我遇到了你。感情若是长久时，就在此时此刻，我要用这枚钻戒来见证我们的爱情永恒，它一生只送一人，只属于今生我最爱的你。它以我之名，冠你指间，一生相伴，一世相随，是我内心诚挚的爱情誓言，嫁给我吧！

12、月亮代表我的心，大地代表我的意志，我要娶你！海枯石烂不用怕，有我在！山崩地裂不用担心，有我在！天塌下来不用跑，有我在！嫁给我吧！

13、地球在转，我的爱不变，地球不再转，我的爱还在，你是我心里的歌，这辈子不求别的，只求能和你在，亲爱的，嫁给我是你这辈子最正确的选择。

14、亲爱的！你已经把爱情的种子种进了我的心田，我已经把你牢牢地记在了心间，让我们今生永远牵手吧！嫁给我，成为我最可爱的公主，我最美的新娘！

艺名：李特 韩文名：박정수 生日:1983年7月1日 血型:A型 兴趣＆爱好:钢琴、作曲、唱歌、听音乐 KTV必唱曲目：《想你》 魅力指标：可爱的酒窝 最喜欢的颜色：蓝色、红色、白色、黑色 最喜欢的料理：寿司 最喜欢的**：所有类型的** 每天平均睡眠时间：4小时 身高＆体重：178cm／59kg 座右铭：每个瞬间都要做到最好 现在最想做的事情：让Super Junior称霸世界 一直带在身上的东西：手机、mp3 最想拥有什么：歌迷们对我的爱 在这个世界上对自己最重要的是：自信及知道我的所有朋友 现在写的最好的中文是：我爱你 想对中国歌迷说的话：希望中国的大家以后一定多多关注我们Super Junior! 金希澈 艺名：希澈 韩文名：김희철 生日:1983年7月10日 血型:AB型 兴趣＆爱好:听音乐、写字 特长：写诗、童话故事 KTV必唱曲目：《钢琴》 魅力指标：感觉、口才 最喜欢的颜色：大红色、粉红色、黑色 最喜欢的料理：韩式料理 最喜欢的**：恐怖片、惊悚片、喜剧片 每天平均睡眠时间：4小时 身高＆体重：179cm／60kg 座右铭：努力做好交给我的每一件事 现在最想做的事情：悠闲的生活。因为最近活动很多，几乎没有个人时间，希望能拥有足够的时间休息，看看**什么的…… 一直带在身上的东西：手机 最想拥有什么：款式特别的帽子和皮包 在这个世界上对自己最重要的是： 自信以及我爱的所有朋友 现在写的最好的中文是：你好吗？ 想对中国歌迷说的话：虽然还没有去过中国，但是很想吃吃看正宗的料理，穿穿传统的服装，想尽快到中国了解那里的文化，还想见到中国的大家。 韩庚 艺名：韩庚 韩文名：한경 出道经历：sm中国选秀“HOT CHINA”中脱颖而出 生日:1984年2月9日 兴趣＆爱好:游泳、听音乐 、电脑游戏 特长：中国传统舞蹈、芭蕾 KTV必唱曲目：《朋友》（周华健） 魅力指标：眼睛 最喜欢的颜色：黑色 最喜欢的料理：湖南菜 最喜欢的**：恐怖** 每天平均睡眠时间：4小时 身高＆体重：181cm／66kg 座右铭：每天不断努力 现在最想做的事情：想和家人句在一起吃一顿团圆饭。自从来到韩国以后，很久没有见到家人了。最近因为活动日程太多，特别忙，所以更能感觉到家人的重要了…… 一直带在身上的东西：中韩字典、香水、MP3、psp游戏机 最想拥有什么：属于自己的房子 在这个世界上对自己最重要的是：家人以及Super Junior的成员们 现在写的最好的中文是：……怎么办，我不知道该怎么写了，（笑） 想对中国歌迷说的话：以后我们会更加努力，请大家多多支持Super Junior! 崔始源 英文名：Choi Si Won 生日:1987年2月10日 血型：B型 兴趣＆爱好:运动、演奏洋鼓、唱歌、演技 特长：演技、唱歌、中文、跆拳道、演奏洋鼓 KTV必唱曲目：《There's No Easy Way》（James Lngram） 魅力指标：微笑 最喜欢的颜色：白色、黑色 最喜欢的料理：韩国料理、中国料理、日本料理、西餐……都喜欢（笑） 最喜欢的**：所有体裁的** 每天平均睡眠时间：5小时 身高＆体重：183cm／65kg 座右铭：按照上天的安排 现在最想做的事情：回到《墨攻》现场，第一次经历拍**，很有意义也很有意思！ 一直带在身上的东西：手机、钱包 最想拥有什么：大家的关心和爱 在这个世界上对自己最重要的是：像家人一样的朋友们 作品：KBS《18 29》(2005) MV ：DANA 2辑《What is Love》MV 韩国新人，2002年在京畿高等学校门口等朋友的时候，被sm经纪公司星探发现，之后进入sm进修。2年时间里他学习了跳舞和唱歌，成为sm新推出的一个12人组合中的一员。去年，他曾在北京师范大学附属中学进修语言（6个月）。 《18岁，29岁》是崔诗元的处女作。他在《18岁，29岁》中饰演18岁时的尚永，戏份并不重，但是却得到了不少韩国影迷的肯定，甚至有影迷写信到电视台，希望能尽快看到他更多的作品。照这个情形发展，很快他就将成为韩国娱乐界又一颗冉冉升起的新星。 现在写的最好的中文是：我是始源，我现在在拍**《墨攻》 想对中国歌迷说的话：今后请多多关心我们Super Junior，以及请多多关注我出演的**《墨攻》！谢谢！ RYEWOOK 丽旭 本名：金俊英 韩文名：김준영 生日:1987年6月21日 血型：O型 兴趣＆爱好:作曲、玩电脑 特长：唱歌、钢琴演奏 KTV必唱曲目：《蹒跚走路的孩子》（高郁珍） 魅力指标：会说话的眼睛 最喜欢的颜色：紫色 最喜欢的料理：泡菜炒饭 最喜欢的**：动作片体裁 每天平均睡眠时间：不超过5小时 身高＆体重：173cm／58kg 座右铭：努力做好每一件事 现在最想做的事情：让super junior得到更多人的喜爱 一直带在身上的东西：手机、包包 最想拥有什么：闲暇时间。最近活动、练习以及录音特别忙的原因，一点儿空闲的时间也没有，真想要一些自由支配的时间 在这个世界上对自己最重要的是：家人、朋友以及super junior的成员们 现在写的最好的中文是：我叫丽旭 想对中国歌迷说的话：Cool Music的读者朋友们，大家好！我叫丽旭！ 金基范 韩文名：김기범 生日:1987年8月21日 血型：A型 兴趣＆爱好:电脑游戏 特长：演技 KTV必唱曲目：笑……还是我们super junior的《Twins》 魅力指标：微笑起来的样子 最喜欢的颜色：白色 最喜欢的料理：我不挑食，不管什么都能吃得很香（这点怎么和珉一样啊`） 最喜欢的**：《lf Only》 每天平均睡眠时间：也就4小时 身高＆体重：179cm／58kg 座右铭：按照圣经所说的生活吧！ 现在最想做的事情：去看** 一直带在身上的东西：手机 最想拥有什么：笔记本电脑 在这个世界上对自己最重要的是：家人 现在写的最好的中文是：你好吗？ 想对中国歌迷说的话：我爱你们，Super Junior加油！ SUNGMIN 晟敏 本名：李晟敏 生日:1986年1月1日 血型：A型 兴趣＆爱好:看** 特长：唱歌、演技、中国功夫、乐器演奏 KTV必唱曲目：《永远和你在一起》 魅力指标：在不经意见就会撒娇呢…… 最喜欢的颜色：黑色、白色、**、粉红色 最喜欢的料理：是吃的东西都喜欢…… 最喜欢的**：《Pailan》 每天平均睡眠时间：4小时 身高＆体重：175cm／57kg 座右铭：一起进步！努力！永不放弃！ 现在最想做的事情：想唱歌……因为这才是我的兴趣所在。 一直带在身上的东西：CD机 最想拥有什么：丰富多彩的经历，还想学习更多种类的音乐 在这个世界上对自己最重要的是：家庭 现在写的最好的中文是：晟敏／请多多关照 想对中国歌迷说的话：我们会不断努力，希望快点儿见到大家！ EUNHYUK 赫在 本名：李赫在 韩文名：이혁재 生日:1986年4月4日 血型：O型 兴趣＆爱好:唱歌、跳舞、足球、听音乐 特长：跳舞……（所有的类型） KTV必唱曲目：《Twins》（我们的歌） 魅力指标：充满朝气、很活跃的样子 最喜欢的颜色：白色、蓝色、褐色 最喜欢的料理：泡菜炒饭和PIZZA 最喜欢的**：不管什么体裁，只要是**都喜欢看！ 每天平均睡眠时间：5小时 身高＆体重：176cm／58kg 座右铭：一起祈祷吧！ 现在最想做的事情：足球。其实我平时就很喜欢踢足球，但最近因为活动太多所以已经很久没有踢了呢…… 一直带在身上的东西：手机和CD机 最想拥有什么：大家给super junior的爱和关心 在这个世界上对自己最重要的是：家人和朋友 现在写的最好的中文是：（我的名字） 想对中国歌迷说的话：谢谢，今后请给我更多的关心和爱。不要忘记我！ DONGHAE 东海 生日:1986年10月16日 血型：A型 兴趣＆爱好:买书、看** 特长：跳舞、运动、唱歌 KTV必唱曲目：不同的时期就不一样 魅力指标：眼睛 最喜欢的颜色：白色、蓝色、红色 最喜欢的料理：都喜欢，特别是妈妈做的菜，我就吃着特别香！ 最喜欢的**：浪漫喜剧 每天平均睡眠时间：不到6小时 身高＆体重：177cm／58kg 座右铭：不要做后悔的事情 现在最想做的事情：我想去看** 一直带在身上的东西：手镯 其他：第一届青少年BEST选拔大赛大奖 最想拥有什么：笔记本电脑 在这个世界上对自己最重要的是：妈妈送的手镯 现在写的最好的中文是：东海／你吃饭了吗？ 想对中国歌迷说的话：将会一直不断努力的东海，请大家期待！ YESUNG 艺声 本名：金钟云 韩文名：김종운 生日:1984年8月24日 血型：AB型 兴趣＆爱好:唱歌、听音乐 特长：唱歌 KTV必唱曲目：《我会爱你的》、《I DO》 魅力指标：炯炯有神的眼睛 最喜欢的颜色：白色、黑色、红色 最喜欢的料理：炒辣白菜 最喜欢的**：《小新娘》、《狼的诱惑》 每天平均睡眠时间：4～5小时 身高＆体重：178cm／64kg 座右铭：爱世上所有的一切 现在最想做的事情：很想去中国的舞台上表演…… 一直带在身上的东西：记事本、钱包 最想拥有什么：跑车 在这个世界上对自己最重要的是：我爱的所有朋友 现在写的最好的中文是：大家好！ 想对中国歌迷说的话：请支持我们super junior，艺声也会在努力唱出更好听的歌，需要大家的爱！ KANGIN 姓名：姜仁 本名：金英云 韩文名：김영운 生日:1985年1月17日 血型：O型 兴趣＆爱好:游泳、听音乐 特长：音乐、运动（格斗技）演技 KTV必唱曲目：《为了我的离别》 魅力指标：眼睛 最喜欢的颜色：白色 最喜欢的料理：从不挑食，全部都喜欢 最喜欢的**：《A Perfect World》 每天平均睡眠时间：4小时 身高＆体重：180cm／70kg 座右铭：成为时刻都在完美准备状态中的人 现在最想做的事情：想去海边看看大海 一直带在身上的东西：手机 最想拥有什么：super junior的成功 在这个世界上对自己最重要的是：家人和SJ的队员们 现在写的最好的中文是：大家好，我们是super junior！ 想对中国歌迷说的话：今后还请你们多费心了，我们会加油! 姓名:SHINDONG 东熙 本名：申东熙 韩文名：신동희 绰号：神童 生日:1985年9月28日 血型：O型 兴趣＆爱好:跳舞 特长：表情演技、跳舞、笑星 KTV必唱曲目：《Good Life》 魅力指标：很会撒娇 最喜欢的颜色：紫色 最喜欢的料理：五花肉 最喜欢的**：《东方不败》 每天平均睡眠时间：5小时 身高＆体重：178cm／90kg 座右铭：了解自我 现在最想做的事情：想让更多的人知道和了解我们super junior 一直带在身上的东西：手机 最想拥有什么：跑车 在这个世界上对自己最重要的是：我自己 现在写的最好的中文是：神童（我的名字） 想对中国歌迷说的话：加油! SJ新成员 姓名：赵奎贤 韩文名：조규현 生日 880203韩庚 http://sstaticnavercom/keypage/image/marketing/super_junior/m11jpg 金希澈 http://adachifansblogbuscom/files/1149784736jpg 金基范 http://bbs52oxcom/UploadFile/2006-3/200632321356493jpg 李特 http://bkbaiducom/lemma-php/uploadimg/1/11455409880943058jpg 申东 http://wwwballazcn/UpFile/UpAttachment/2006-6/200661015485jpg 艺声 http://photocdnsohucom/20060617/Img243786522jpg 丽旭 http://fs1cyworldcomcn/data1/2006/02/01/119/1138730119832325_filejpg 崔始源 http://fs1cyworldcomcn/data2/2006/03/23/180/1143114380713887_filejpg 强仁 http://imgniwotacom/album/images/2006-06-01/23011841jpg 奎贤 http://fs1cyworldcomcn/data4/2006/06/21/122/1150889322355468_filejpg 东海

晟敏 http://show5fadcom/upload/200608/01/20060801112646_604176jpg 恩赫 http://photocdnsohucom/20060619/Img243806182jpg 这个是13只一起D图图 http://baikebaiducom/lemma-php/uploadimg/1/115057029069627jpg 第一排从左数 申东艺声希澈始源韩庚强仁李特 第二排,从左数 奎贤东海晟敏基范恩赫丽旭

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/10834554htmlsi=8

12个月以上番茄土豆牛肉汤 纪念旅行

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法

“都知道牛肉补铁，但是很多人对补铁还有很多的误区

今天就来说说几个误区吧

1、蛋黄补铁吗？

很多人以为鸡蛋黄补铁，其实蛋黄中的铁第一吸收率比较低，而且

2、菠菜补铁

菠菜、苋菜等等含铁量是比较高，但是植物中的铁吸收率很低，所以并不是补铁的好选择。多吃红肉才是补铁的最佳选择哦

3、红枣、红豆补铁吗

有人说以形补形，红枣、红豆都是红的，参照前面一点，其实红枣红豆铁含量低，吸收率也低，所以不补铁

4、用铁锅炒菜补铁吗

这个应该更多的是听卖铁锅的说的吧？哈哈哈

铁锅能增加食物的铁含量，但是这叫烹饪器具的金属污染！还有生锈的锅，如果不刷干净，吃了也会对身体有伤害的。说到底靠铁锅那点铁补血你不如吃一口肉来的实在

5、微量元素检测缺铁可信吗？

微量元素检测铁缺乏，这是不靠谱的千万别信！你只要辅食添加正确，六个月以后吃上高铁的辅食，比如高铁米粉、红肉，一般是不会缺铁的。

今天做的这个番茄土豆牛肉汤，我敢说不管大人还是孩子都会非常喜欢，真的超级好喝哦，可以配米饭也可以煮一个面条放进这个牛肉汤里一起吃，都特别特别好吃。大人吃可以加一点酱油跟盐调味，小孩就什么调味料都不用，就这样吃已经很好吃，只要你吃过一次”

食材明细

主料

胡萝卜

15g

洋葱

30g

土豆

40g

番茄

100g

辅料

牛肉

50g

原味

口味

炖

工艺

半小时

耗时

简单

难度

番茄土豆牛肉汤的做法步骤

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：1 1将所有的食材都准备好，每一个食材都不能缺哦

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：2 2将牛肉切块，洋葱切块，胡萝卜滚刀块、土豆切块

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：3 3牛肉加一部分洋葱腌渍去腥

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：4 4锅里加一点油加入胡萝卜跟洋葱翻炒，洋葱炒了之后是甜的而且香味浓郁一定不能少

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：5 5番茄开水烫一下去皮切成块

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：6 6加入锅里一起翻炒然后加水煮

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：7 7锅里放入牛肉块一起煮

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：8 8中小火煮15-20分钟，所有食材要煮透 味道互相融合才好吃

12个月以上番茄土豆牛肉汤的做法步骤：9 9等收汁到这个程度就是可以了，因为我切得块不大所以时间短，如果很大块时间要延长。