慢慢上头的恋爱，突然被分手，我到底应该怎么办呢？

我建议你试着理解自己和接受自己的状态，因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办，你说到他追的你，因冲动在一起，刚开始他对你特别好，慢慢地你上头了，他却逃避，一次次拒绝你的邀约，总是找别人来替你们解决，连分手都是让别人转述的，你觉得他很不负责任，有些不满，需要一个令你服气的理由，更重要的是，让你试着理解自己和接受自己，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。

一、我建议你理看待自己的状态，因为理看待，可以让你更好地认清自己和现实，理看待，想要你做到以下感情的经营是需要两个人一起努力的，而且是自愿的，也就是说，你要明白，就算你在积极想办法去应对和解决，但他总是逃避，你也只能接受现实，因为说到底，感情是需要两个人一起努力的，也是你们两个人的事情，不是一厢情愿的，感情是有不确定的，因为人是会变的，让你明白这一点，是希望你不要过于纠结他追的你，现在却被分手这件事，因为他是一个会变的人。

二、我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些，你可以直接去找到好好聊聊，看看他是否能给你一个让你服气的理由，当然你找他说的时候，需要注意方式方法，可以试着站在他的角度想想，试着理解他，多用我开头，多谈感受，这样才有利于你们之间的沟通。如果他不愿见面谈，你可以通过电话或短信把你想说的话说给他听，这样他很可能能给你一个理由，然后你的心情或许会好些。

三、如果你和他真诚沟通后，他还是如此，你可以给他一些时间，因为他可能习惯了逃避，或还没想好怎么和你沟通，而你给他时间，就是在尊重他，理解他，很可能让他改变，进而愿意和你好好聊聊，告诉你为什么要和你分手，这样你的心情也可能好些；你还需要做好他一直逃避的准备，也就是说，如果你和他多次沟通，也给了他一些时间，但他仍然逃避，不肯出来面对问题，这时你只能接受现实，即接受他就是一个很不负责的人。当你接受这个现实后，你的心情也可能好些，因为你接受了现实就没有了期待，而没有了期待，也就没有了伤害。

说起阚清子和纪凌尘，想必大家都非常熟悉，他们两个之前的爱情故事可谓是引发大家的关注。曾经我们一度认为纪凌尘会与阚清子步入婚姻的殿堂，但结果令我们大失所望。纪凌尘最终没有向阚清子求婚，阚清子多年的青春也埋葬了。一句“你爱过大海，我爱过你”更是引起了大家的广泛热议，一时间不知道这段感情的结束到底应该归咎于谁。但大家大部分人对阚清子还是抱有了同情的态度，对纪凌尘的指责不断发出。

参加综艺节目是把双刃剑，可能会引来无数粉丝和黑帮。甘庆子和纪灵辰参加了一个有无数粉丝的客栈。每个人的互动都很甜蜜。菅青子，就像我们普通的女孩子一样，有无数的理由生气，纪玲珍特别哄她，所以他被称为当时的标准男人，很多人羡慕他们。他们关系很好。他们甚至说他们会在他30岁之前结婚。

纪灵辰和甘庆子是情投意合的兄妹，但在节目中根本看不到他们。菅青子的思想可能年轻一点，而纪灵辰则更成熟一些。虽然他们是相爱的兄弟姐妹，但他们看起来仍然很相像。纪灵辰很疼爱干清子。也许是因为她的年龄，她觉得不够安全。她总是需要一些行动来证明纪灵尘对她的怨言，很多人都说，菅青子和她是在传播野狗食品，虽然他们在土曹，但他们也充满了祝福。

现在菅青子显然已经过了30岁生日，他们当时的计划是在他30岁之前结婚。纪玲珍此后再也没有发表任何言论，甚至他们的微博也没有任何互动。相比之前扔狗粮示爱的动作，这种相处方式过于沉着，因此不少网友猜测两人似乎已经分手，而对于纪玲珍来说，当时的示爱是多么甜蜜，现在可能更让人拍手称快。

首先 你要明白一点 你为了求婚布置了还几天的场景 这件事情 是你自愿的 不是她让你弄的 所以如果你的计划没有实现 不管因为谁 你没有理由对她发脾气

第二 你偷偷布置几天 然后在她快要出现的时候 你告诉她了 你没事吧 这种错误都犯 突如其来的求婚会带来巨大的惊喜感 幸福感 浪漫，而且既成事实 除非一点好感没有 否则都会成功。你提前说了 就没有了惊喜 也给了她考虑的时间 如果她还没准备好 那么逃避是最好的方式 在她本来就像逃避的时候 你对她发脾气 会把她仅有的一些内疚直接烘干 也会把好感烘干

第三 有可能是真的有事 这个情况呢 她知道你要求婚 她也很期待 但是临时有事真的去不了 她会对你有歉疚 也会有遗憾 甚至是委屈 这个时候她的心情是很不好的 而你是男人 你不但没有安慰开导她 甚至还在埋怨她 这样会激化她的委屈 减化她的歉疚

当然 你会觉得你委屈 但是请记住第一点 这个事从头到尾 你都没有理由去对她发脾气 整件事情下来 她比你委屈得多 而你前期要了你觉得 中期犯错 后期抱怨 整个过程 你都没有真的为她想过 如果你还想继续的话 要认清自己的错误 放下面子 真诚的去承认错误

如果此刻的你正在死缠烂打，用你的眼泪攻势，请你立即停止。

你越是这样，男人就越觉得你非他不可，给他的压力会非常大，即便他还会回复你，稍微关心一下你，最后也会对你烦不胜烦，或许哪一天你就被他拉黑了。将挽回陷入被动境地。

纵观近几年的挽回案例我发现，女人能快速挽回一个决意分手的男友，靠颜值和眼泪以及回忆、乞求等这类方法，成功率极低，大多数成功挽回的女生都有一个相近的认知——改变是挽回的必经之路，价值是挽回的成功要素。

如果你想不做任何改变挽回一个男人，那基本不可能；或者说你觉得你已经很爱他了，不需要改变，那你可能不知道，男人需要的女人不是把他放在第一位的；而是让他相处舒适，能聊得来的那种。

很多女人会问我：

老师我们都这样了还能挽回吗？

还有挽回的必要吗？

挽回能成功吗？

为了能够让你的挽回少走弯路，我把学员陈颖（化名）的案例分享给大家，曾经的她以为追着男人跑就一定能感动对方；却遭到了拉黑；老师介入后，对方主动约她，重归于好。

学员信息

学员 ： 陈颖，律师助理，26岁

恋爱时长 ： 一年半

分手问题： 过度索取价值；自我价值低；依赖感强，不懂男人的需求；矛盾型分手、价值失衡型分手。

挽回效果： 对方主动道歉、求婚。

挽回用时： 24天

一直勉强相处，总会累垮……和袁星分手那天餐厅正放着这首歌，他说我们之间就像这首歌唱的一样，总有一天他会累垮，我听完以后泣不成声……

我和袁星是朋友介绍认识的，他的外貌很一般，比我大两岁，是一家广告公司的设计师，年收入30万左右，差不多是我的两倍了，即便如此也并没有让我多心动，打动我的是他的体贴和幽默，被他撩了2个多月，我就答应了他的追求。

在一起后我们很快就住到了一起，他说我很漂亮，不早点把我骗到他身边总是不安心，这句话对我非常受用，他也宠我，我们就像一对小夫妻，每天都过地很充实。

相处大半年，我们就见父母了，双方家人都很满意，毕竟嫁给袁星这样的男人还是能过地很不错的。

就这样，我们的婚事定了下来，我对他更加用心，把他的需求放在第一位，可是他却没有以前那么宠我了，他会忘记我们的纪念日，会忘记我们之间各种各样的约定……

我觉得很委屈，原以为他会和我一样，对我更好的，毕竟我已经是他们家认定的媳妇了。为此我总是暗示他要对我好，不要想着移情别恋，不然我就找过一个人结婚。

但是这并没有让他更在乎我，之后发生的事，把我们的关系彻底破坏了。

有一次在袁星的车上，我发现了一个女生的发圈，就质问他怎么回事，他说是之前送喝多了的女同事回家，可能是她在车上蹭掉的，对方头发比较短云云。

我自然是不信的，让他找那个同事出来对质，他让我别闹事，我委屈地不行就说，今天这个人不让我见到，一定不会罢休。可他居然没有理我，把我送到公司后掉头就走。

出了这样的事，我一天都没心情上班，就打电话给他妈妈说袁星有了别人，他妈妈一听就安慰我，说一定会教训他。

晚上他说带我出去吃饭，我以为他会向我道歉，可是却等来了他的分手，说和我在一起比做项目的压力都大，让我不要再找他了，我一听就吓坏了，说不要他的同事来对质了，只要他不分手，怎么样都行，他看着我冷笑了一下让我别再缠着他。

之雯分析：

被男人的价值套牢

从陈颖的讲述当中不难发现她被对方的价值套牢，她认定对方的经济价值（年薪30万）和情绪价值（幽默、体贴）能让她过地不错，再加上双方的婚事已定，于是她不再保留自己的感情，把对方的需求放在第一位。

因为陈颖的付出比对方的要多，所以在对方的车里发现女生的发圈时才会害怕自己的男友移情别恋，一直强调要那个女生出来对质，可是却忽略了男友的感受。

无论是哪个男人都不会因为女友的猜疑而影响自己的社交关系，所以陈颖从一开始就是在强人所难，此时的她又做了一个非常做错的决定——告诉对方的母亲。

事业型男人的一个特点就是非常反感其他人对他的感情指指点点，他们喜欢掌控一切的感觉，更倾向于自己处理感情问题，所以这是陈颖犯的一个忌讳。

自卑，没有安全感

达不到自己的目的就联系对方的母亲，是没有安全感的表现。

而陈颖之所以没有安全感要从2方面说起：

①沉没成本高，陈颖为了能让对方认定她是最佳的妻子人选，对对方的付出不断加大，一方面是经济因素；另一方面则是对自己的不够自信，而这样的付出，只会加重彼此之间的差距和她的不安全感。

过于注重仪式感

仅仅是因为对方忘记了纪念日和各种各样的约定，陈颖就暗示威胁对方要找过一个人嫁，是个男人都难以接受这样的说法，尤其是对方的价值还高出陈颖那么多的情况下，所以这样的做法只会激起对方的逆反心理。

而陈颖在感情里的仪式感设定过多，这是男人总是忘记的真正原因，我能理解女生希望被人捧在手心的感觉，但是过分强调仪式感，只会透支男人的激情，提前破坏女生的神秘感。

过分强调仪式感的生活，只会毁掉相处的舒适性，这是对方慢慢冷淡的原因。

挽回狠招让对方主动挽回

第一步找回自信，设计偶遇

让一个处处躲着你的男人解除对你的防备最好的办法就是，浪费缠着他的机会。

所以我们帮助陈颖设计了健身房的偶遇，袁星虽然忙于项目，但是每隔一天都雷打不动要去健身房运动，之前的几次陈颖扑了个空，询问之后才知道，分手后对方为了躲着陈颖就停卡了。

之后我们请了陈颖的朋友帮忙打探，把偶遇地点锁定在附近的一个湿地公园。

陈颖买好了装备后也开始在公园跑步，几天后就发现了袁星，我们一开始就给陈颖打了预防针——绝对不能靠太近和对方攀谈过多。

袁星看到陈颖发现她没缠着自己，只是打了一个招呼就继续跑，接下来的几天我们让陈颖先不要去跑，因为防备不会一下就没有，出现的次数过多，反而会让对方反感，过段时间才出现，只会让对方更好奇。

其实每段感情都会有挽回的窗口，就算袁星没有跑步的习惯，我们也会根据他的其他爱好进行突破，比如有的男人喜欢玩游戏，我们会让学员去他的游戏上找他……

第二步挽回印象展示变化

几次偶遇后，我们就开始让陈颖找对方闲聊，主要用自嘲的方式让对方相信陈颖已经不再缠着他了。

顺便还让陈颖解释说一直不敢去健身房就是怕撞上他，没想到还是在公园撞上了，对方也顺势问了下陈颖的情况，并对陈颖道歉说当初分手的时候没做好，让陈颖有什么问题可以找他帮忙。

这一步的目的是激发对方潜在的愧疚感和保护欲，恢复之前的联系。

第三步提供价值，树立框架

很多女生和对方在一起久了，就会慢慢地失去框架，就像陈颖，对对方的好，从来不会要求对方用同等的价值交换。

而框架的意义也在于此——我可以为你做很多，但前提是你给了我同等的价值。

只有价值交换，才会让对方珍惜。

于是我们给陈颖设定了先提供价值再索取价值，让对方心甘情愿付出。

第四步利用惯性，激发占有欲

几乎90%以上的男人在分手后还会对前任保留一定的占有欲，这是恋爱惯性的一部分，借此男性心理，我们让一位男性在陈颖和对方在餐厅休息的时候出现。

结果对方看到后，立马问陈颖是不是有了新的男友，还让陈颖不要和刚刚的男生接触。

占有欲的激发有很多种方法，要根据对方的性格来设定不一样的挽回方法。

第五步互诉衷肠，一举复合

分开之后，我们让陈颖在微信上向对方解释这段时间发生的事，并用一些提升对方价值的话术，说分手后的陈颖一直很怀疑自己，不敢恋爱，怕男人真的受不了她……

对方听完后非常愧疚，一再强调那是当时的气话，还说陈颖是个特别好的姑娘，自己之前犯浑不珍惜，问陈颖能不能再给他一个机会。

那么这一步，我们用的就是心理学上的创伤重现，让对方意识到自己伤害了陈颖，以此激发他的愧疚和使命感，男人都有一个超级英雄梦，当前任因为自己受到了伤害，他们内心会有一种我应该保护她，弥补过错的使命感。

结语

其实每一个男人都会有心理的软肋和痛点，有的男人是使命感会刺激他复合；有的男人是给予他温柔的认同会激发他的情绪价值，迫不及待来复合……

相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。

100%的女孩，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。

计划是我们教的，但爱情是真心的。

我是之雯，希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助。

两个人相爱但是被逼分手的这种情况确实很让人痛心。但是我觉得要想挽回的话，不能太过于急求成，还要用对方式方法。

一般来说，两个相爱的人被逼分手，绝大部分都是双方家长的原因。可能是因为两个家庭在家庭背景，经济实力，文化水平上，差异比较悬殊，所以双方家长感觉两个人不够门当户对，所以帮打鸳鸯。可能是双方家长的性格不合，互相看不惯对方，所以不愿意结为儿女亲家。

如果是第一种可能性的话，我觉得两个人要挽回的话，还是比较容易的。这就需要男女双方两个人一起努力去说服双方的家长,千万不要一个人单打独斗，因为一个人的话会会让自己的家长觉得看不到对方对自己孩子的在乎，觉得另一个人不够爱自己的孩子，这样的话父母是更不可能同意两个人继续在一起的。两个人要一起出面一同说服双方的家长，让给双方家长看到两个人有一起走下去的决心，能够克服这些差距和阻力。毕竟过日子的是自己的孩子，只要两个人过的幸福开心。当家长的不就是图的这个嘛，自然也就不会再说什么了。

如果是第二种可能的话，那就更容易了，既然不是男女双方的问题，我觉得只要两个人多安排一下双方的家长见面，多接触一下，增进彼此的了解，了解多了，自然也就不会对方有偏见了，也就不会对儿女的情感问题多加干预了。

不管怎么说，既然两个人有挽回一段感情，就一定要坚定一起走下去的信心，站在同一战线上并肩作战，一同去克服相爱道路上的阻力和艰难。感情如人饮水冷暖自知，不要死。一定要努力争取，不要等到失去了后悔。