夏威夷疗法

借由前面禅的话题，介绍近几年来轰动全美的修·蓝博士，他曾以“荷欧波诺波诺”回归自性的疗法，在夏威夷精神病院中工作三年，治愈绝大部分令人束手无策的病人，并使整个医院环境为之改观。遂成为全球瞩目的医学人物，进而带动学习这一疗法的世界风潮。

关于夏威夷疗法，修．蓝博士有过三次求学经历，起先是因为好奇而去，但很快因为它的“荒唐”而放弃；后来被很多不可思议的例证打动，再次参学，又因为它完全违背自己的科学经验而再次放弃；最后因为女儿的顽疾，不得不求助这一疗法，结果取得圆满的疗效而深入学习。

此夏威夷疗法通过清理自己，进而达到治愈病患。它甚至可用于治疗远在千里之外的病人。这是怎么回事呢？其根本理念在于“万物源于自心”，肯定自他不二，即所有遇到的病患和生活问题的根源都在自己身上。外界事物只是自己潜意识中的记忆回放，正如佛语“依报随着正报转”。只有清除自己的不良记忆，清净自己的念头，才能解决外面的问题。修·蓝博士治病时，只需要四样信息：病人的姓名、出生年月、住址、病历。每天三十分钟，像修定一样，观想自己跟病人是一体，然后在清净心上只用四句口诀：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你，和病毒真诚对话，连续一个月，自己身体里面的病毒没有了，对方的病也就好了。不需打针，不需吃药，也无需见病人。

佛经言：“制心一处，无事不办”，不论治病或任何事都可办成。当专注念诵时，念头集中于一处，将产生很大疗效，如同将光集中于一点，形成激光，即使钢板都能穿透。

身体是物质，物质从何而来？物质由念头而生。弥勒菩萨云：“一弹指三十二亿百千念，念念成形，形皆有识”，《华严经》云：“应观法界性，一切唯心造”，尽虚空遍法界万事万物与“我”同根同源。现代量子物理学家研究发现，物质分析到最后，物质亦不存在，一切源于波动。虽然科学还未证实波动系源于意念，然而生活经验告诉我们境由心生、病由心起，心和病的辩证关系已成为中医理论之一。一切法从心想生，若念头好，身心绝对健康。身体的所有毛病皆源于邪思、邪念。若人有邪思、有恶念，则损人三分，害己七分。因此，念头纯净纯善，则绝对健康长寿，不为病苦所侵。

贤首国师在《还源观》中提及，物质现象跟精神现象是一体。“显一体，起二用”，二用即物质现象和精神现象，正报跟依报二用，两种作用同时皆有三种周遍：一为振动，凡是现象都是波动现象，没有波动就不会有任何东西，波动速度之快可霎时周遍法界；二为出生无尽，事物一出生就有变化，变化无有止境，无量无边；三为含容空有，含容即每一现象皆包含全体，无论主观还是客观，皆包含全体，心包太虚，量周沙界。任何现象都包含吾人，吾人亦包含任一现象。量子物理学家所提“以心控物”，亦在此理之中。

夏威夷传统疗法，代代相传，修蓝博士对此深信不疑，“信为道源功德母，长养一切诸善根”。他在香港访问时，特别强调爱心，爱心实为法性核心，性德中之第一德。清净平等之爱心，无占有、控制、支配之爱心，此爱心周遍法界，甚至对桌子、地板、树木、花草等一切万物具足清净平等的爱心，人若无此爱心，治不了自己，亦治不了别人。这是他治病的根本，也是万德万福万能的根源。

夏威夷疗法的原理

◎ 全面而完整的责任。世界上任何人的言语、行为、思想，都是我们每一个人的切身责任。换句话说，全世界是你创造的。

◎ 我们在生命中所遭遇的一切事物，幸与不幸，都不存在。它们全都只是反映我们个人内在的世界。问题不在它们，而在于你自己。要改变它们，你必须先改变自已。

◎ 解决任何问题，必须从懂得爱自己开始。面对任何事物，只要懂得真诚的重复说出：“对不起”，“我爱你”！ 一切问题就可以解决。

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Ho’oponopono 和和波罗波罗

Ho’oponopono（和和波罗波罗）是古传夏威夷深层心疗和转化人心的治疗医法。经由夏威夷原住民 Kahuna Lapa’au Morrnah Nalamaku Simeona (1913-1992) 策划、发扬、更新。她曾在世界各大学、医学界、及三次在联合国演讲开班教学。

Kahuna Lapa’au Morrnah Nalamaku Simeona

1983年夏威夷州政府颁发给她最高荣誉奖，尊称她为夏威夷的“活宝”。她也是夏威夷“心性”基金会的创办人。

她的传人惠林博士（Ihaleakala Hew Len PhD）是一位心理学专家，也是该基金会现任董事长，长期为残障人士、精神病犯与他们的家人服务，现70岁左右，生活隐遁。

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记者访问惠林博士简介

惠林博士曾用“和和波罗波罗”（Ho’oponopono）方法治愈被关在夏威夷州医院，共有十六间病房，被列为患有极高危险性的一群精神病罪犯。这医院的所有员工，没人愿意去他们病房工作，也没人愿意去探望他们。除此以外，这病房的员工辞职率和请假率总是特高。自蓝博士接收这些病犯后，他上班除了去医院自己的办公室，他没接见任何一位精神病犯。他在自己的办公室阅读病犯的病历档案，然后就开始对自己进行“和和波罗波罗”医疗。过了几个月后，一些必须带脚链的重犯，行为逐渐变得正常，被允许在房内自由走动。有些曾需用药物控制的病犯，不再需用药物。另有些不可能被释放的病犯，被释放了。员工也不再时常请假或辞职。以前这病房缺少员工，后来反而有多余的员工。今天这医院已不再设有特危精神病犯房。到底惠林博士用什么方法，改变了这些精神病犯？

蓝博士说：“我只不过治愈了‘我’那部份造他们的‘我’”。

他说“对自己的生命负全责”－这意思是说，你生命的每一部份，就是因为这是你的人生，所以是你的责任。换句话说，因整个世界是我们的心想成的，所以说，如果对自己负责任，那我们对自己的所见、所听、所尝、所接触或所经验的，都必须负起责任，因为那是我们的心所造。所以说恐怖份子、总统、经济的发展、任何经验或是不喜欢的人、事、物，都是我们的心变现出来的，只有我们能把它们治愈。也可以说这些事项并不存在，它们只是我们内心的反射。它们没有问题，问题在我们。要想改变它们，我们必须改变自己。

在与惠林博士的对话中，记者领悟到，对惠林博士来说，“痊愈”在“和和波罗波罗”就是“自爱”。如果你想改善生活环境，你必须使你自己的生活恢复健康，环境才可能会正常。如果你想治愈别人，即使是一个患有精神病的罪犯，他还是我们的心性所变现的，我们还是必须对自己下手，用“和和波罗波罗”方法治疗，一直等到所有的病患都在我们的境界内消失。

记者问惠林博士，他是怎么治愈自己的？当他在看这些精神病犯的档案时，他到底在作什么？

惠林博士说：“我只不过不断重复的说：‘对不起，我爱你。’”

如果没有缘，境界不可能现前。用“爱心”是改进自己最好的方法。当我们改善了自己，我们同时也改善了我们的世界。每当我们想改善任何一样人、事、物，我们只须观察一个地方，那就是我们的内心，是善是恶。当我们在观察自己的内心时，我们对自己也要用爱心。

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我们要对自己的生活百分之百的负责。

我们是爱的创造物，我们活在灵感中。

对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你。

I'm sorry ,please forgive me,thank you,I love you

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Hooponopono的六项原理

◎ 我们所居住的宇宙，是我们思想的产物。

◎ 如果我们的思想致命(直译:致癌)，我们的实际生活环境也必然致命(直译:致癌)。

◎ 如果我们的思想完美，我们的生活环境将充满了爱。

◎ 我百分之百的需要为我现在所创造的这个宇宙负起责任。

◎ 我百分之百的需要负起责任，来改正因致命的(直译:致癌)思想而创造出的这个致命的现实。

◎ 没有任何一件人事物是身外之物，所有事物都是以思想型态存在于我的内心。

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我们生存的目的是要作圣(如神)：

1“心性”－通过“和和波罗波罗”，对人生及投胎到这世间生为人的目的有更深层的了解和醒悟。

2我们本是心灵，是珍贵的。在不知不觉中，我们的思想、言语、所作所为，都会影响到我们周围的一切。

3“心性”－通过“和和波罗波罗”，用这个过程，除去内在有毒的能量，容许（神）圣贤的思想言语行为进到内心。

（谁是我？谁是我的负责人？）

“心性”是“我”“我”来自空寂进入光明，

“我”是滋润生命的气息，

“我”是空的、空洞的，超越所有识觉，

“我”、心性、一切。

“我”拉开我彩虹的弓横跨水面，是性相的持续。

“我”是那即将来到和将离去的气息，那看不到、捉摸不到的微风，一个不能下定义万物的原子。 “心性”是“我”

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总结概要：

“和和波罗波罗”：用爱心，永无间断的对一切众生说“我爱你”；用感恩心，永无间断的对一切众生说“谢谢”。用这两句话洗清过去生、今生潜意识所积压的一切档案。用这方法回归自性到零（无我的境界）。

如何知道人已回到零？此人对一切众生，无论是有情、无情，一定会有爱心，一定是恭敬、谦卑、有礼。

我们所接触到的一切，不离因果。如不把记忆档案清除，我们的每一个念头其实只是记忆档案中的资料，那不是我们。因会变成果，果又变成因，永无止尽。我们的原有面目是清净无染的，但现已成污垢。唯有把所有记忆的档案消除，我们的自性才可能恢复清净。最重要的是我们要醒悟，我们的所有念头都是妄念，是我们的档案资料，那不是我们。我们不要被捉弄了。

没得到基金会允许不得擅自传授给第二者。原因：这方法是用来修正自己，了解自己的一切遭遇、想法、看法、观念，都是从自己的妄心所生。既然境界里所有一切众生是因妄心而生，那么所生的境界怎能不妄？那里有我、你、他的存在？境界里的你、他，不也就是自己吗？那么那里来第二个人需要传授的呢？第二个人也是自心变现的。只要把自己修好了，那来问题？自己的境界就完整无缺了。因此无论是谁有问题，问题出在自己，不在别人。用“和和波罗波罗”把这因（记忆）洗干净，问题就解决了。人只能自我修正，除自己外，无人可修，也无人可传，因需要帮助的人也是自己变现的。

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“和和波罗波罗”方法重点：

1“和和波罗波罗”是由“心性”基金会提供于世人。

2“和和波罗波罗”是夏威夷文，意思是“改正”“矫正”。

3我们的心性是爱、是和平。

4万物都是神圣的，无论是有情或是无情。

5人原是完整无缺，是美满的。但现已变成一团“污垢”。

6我们的欲望使我们离开心性，使我们变成垃圾。

7我们的识觉只不过是我们的记忆力在作祟，根本没有这个事实。

8当我们的心不清净，我们的识觉又只是我们记忆的反射，而不是事实。我们因根本无法知道事实的真相，只能看到事项的表面或一小角，而有关资料可能上千亿。因我们的不知情，我们才不断的造业，因而受惨痛的果报。

9人可分为四部分：心性（神识）、超意识(父)、意识(母)、潜意识(小孩)。在此父、母、小孩只是一个心理代名词。称为“小孩”，因他不知善、恶、对、错，没有分别心。（小孩并不是他们生的孩子）。

10潜意识（小孩）是我们的记忆储藏室。无始以来我们所有的记忆资料都储存在此。

11我们生命唯一的恐怖份子，就是我们的记忆。只要我们肯放下这些记忆，我们就可回归到零（无我的境界）。回归到零，我们就没有记忆。没有记忆，我们就没经验。没经验，我们就清净无染。

12放下记忆的方法很简单。就是不停的洗清自己的污垢。只要不断的重复说：“我爱你，谢谢”。用这两句话来洗清自己的污垢，才能与心性相应。很自然的，我们一切问题都能迎刃而解。

13世界不能和平，因为人的内心起冲突。“母”没照顾好“小孩”，欺骗、虐待、滥用小孩，因此小孩造反。“母”跟“父”不和，我们的所作所为，违反了心性，因此内心起冲突，不平衡。当然我们的世界不会和平。（名词请参考第4条）

14我们要想和平，我们必须恢复自心的清净与和平。

15我们需要这“小孩”的协助，帮我们把记忆去除干净。因此我们必须跟“小孩”，我们的潜意识沟通，要真正的照顾好这小孩，要爱护他，才能再次得到它的信赖，来帮助我们，不再破坏我们。

16外面的境界本是圆满的。我们觉得不圆满，那是因为我们有问题。我们必须找出自己造成外面境界不圆满的因，修正自己，才能解决问题。

17因此问题永远在自己，不在别人。

18不要替别人去解决问题，因为别人并不存在。身外无一物，我们世界的一切，都是我们的心想成的。出了问题必须对自己做工作。自己痊愈了，周围的一切自然就健康了。

叉烧包在夏威夷被叫做Manapua。当初，从广东移民来的华人，把这种美味又方便食用的叉烧包，用快歺车的方式在檀香山售卖，结果很快就流行起来。

那时，当地人给它取名为mea ono pua a，夏威夷语中「mea ono」是蛋糕、点心的意思，「pua a」则是猪肉的意思。随着语言文化的遗失与再发展，现在夏威人叫它Manapua ，也是一个很方便记忆的名字。

同样，叉烧包的种类也增添了不少。猪肉丁、甜薯、咖喱鸡、烤乳猪肉等，各种口味应有尽有。但是，不同于中国传统的叉烧包用蒸锅的方式，夏威夷人更喜欢用松软的甜面包做皮烘烤。这种中西混搭的Manapua，确实融入新的元素，成为夏威夷风情美食。所以，大家到夏威夷来旅游，不妨试试，总有一款会适合你。不过须要记得：Manapua一定要趁热吃。

如果你是素食主义者，Manapua 有用红豆酱做馅的可供选择。烘烤前用鸡蛋水刷顶，所以外观会显得圆润饱满。另外，有些日本店里，素食版的蔬菜Manapua，会用菠菜或其他蔬菜，加大蒜等调味也很好吃。

夏威夷的越南人，会把Manapua叉烧包，叫做Banh bao。在越南语中，“banh”是指蛋糕/面包，“bao”是指覆盖/封闭……表示覆盖填料。据说，Manapua在非洲的牙买加，又变种为填充香肠片的叉烧，他们会用夏威夷的“noh”香料混合制作“sowbow”，也就是叉烧包。在美属萨摩亚，夏威夷叉烧包，则被称为Keke pua'a。

由此看来，夏威夷的Manapua己成为一种国际美食。有位在檀香山出生长大，后又搬到外州居住的夏威夷人说，他有十五年的时间，都没有吃到过，曾在冰淇淋车上买的甜猪肉包。每当他回想起Manapua的味道时，就会有种流口水的感觉。

二战时，午餐肉是美军的野战主食。但是，天天午餐肉，把大兵们吃到腻歪的不行。夏威夷日本移民，就创作了一种简单又美味，而且还便于携带的饭团。没想到午餐肉饭团竟风靡至今，还攀上了夏威夷的美食榜。

午餐肉饭团，其实应该算是日本传统饭团的夏威夷版本。最原始的做法，就是在白饭团上，放上一片烤过的午餐肉，再用海苔包裹住即可。对于外出工作或是赶时间的时候，Spam musubi在夏威夷是很普遍的点心和午餐食物。

现在豪华版的午餐肉饭团，是用海苔、芝麻、香松和盐调过味的米饭，做成一个四方形的饭团，在上面加一块煎好Spam，再绑一条海苔。但大多数人，还是喜欢不加调味的原始风格。

午餐肉饭团在夏威夷十分的受欢迎，大多数餐厅都有在售卖。在今天看来，当初那些被美国大兵吃厌倦了的午餐肉，还能诞生出新的美食，也真是一场意外。

难怪盟军总司令艾森豪威尔曾开玩笑地说：“因为是午餐肉帮助我们打赢了战争”。午餐肉这种源于美国经济大萧条时的罐头熟食肉制品，在二战期间，总共生产了14亿。夏威夷午餐肉饭团，则承载了这段历史的部分回忆。

夏威夷传统料理 Loco Moco是一道夏威夷传统料理，以软糯的白米饭垫底，摊上一块香嫩的汉堡肉饼，浇上浓郁的肉汁，最后再盖上一张流黄的煎蛋，就是Loco Moco的全部。

夏威夷是东西方文化交融荟萃的地方，Loco Moco 这种经典食物，体现的正是多元特色，饮食文化的重要组成部分。米饭是东方人的主食，汉堡肉饼则是美国人的最爱，浓稠酱有法国Gravy肉汁的风味。

那个圆溜溜的“太阳蛋”（Sunny-Side-Up)，因蛋黄朝上半熟未凝固，所以Loco Moco的最佳食用方法就是，先把太阳蛋用刀叉划开，让蛋液流出后，再与鲜浓的肉酱汁拌着米饭，搭配肉饼一起入口。这种二合一的效果使得Loco Moco变得更加鲜咸，口感像吃西式烩饭。

近年来，Loco Moco 这款亲民美食中的霸主，被夏威夷旅游观光局，列入全明星风味食品阵容予以推广宣传。因此，每个来到夏威夷人的一定要吃的就是Loco Moco 浇汁盖饭。现在，夏威夷群岛的餐厅，几乎都有这道融合东西方饮食文化的浇汁盖饭。

据传60年前，一家餐厅为满足当地运动俱乐部孩子们的需求，开创了Loco Moco 浇汁盖饭。好吃又便宜是Loco Moco的代名词，肉饼、煎蛋、酱汁、米饭，就这么简单！Loco Moco的得名的真正由来没人能说得清，但与疯狂有关；或许是那群运动后饥饿的孩子们，狼吞虎咽的样子，让人听了Loco Moco名字，便会涎垂三尺吧！

吃夏威夷果酱方法是涂在面包或饼干上，搭配酸奶或酸乳。

1、涂在面包或饼干上：夏威夷果酱可以作为面包或饼干的涂料，增加其口感和营养价值。

2、搭配酸奶或酸乳：将夏威夷果酱和酸奶或酸乳混合，可以制成口感丰富的早餐或下午茶。

　夏威夷果的营养价值极高。它含有大量人体的大脑发育所需的不饱和酸酯，含有人体所需的十几种氨基酸，还含有不少优质蛋白质。我整理了夏威夷果的功效与作用及食用方法，希望大家喜欢!

夏威夷果的功效与作用及食用方法

　夏威夷果的功效与作用及禁忌

　夏威夷果的功效与作用

　夏威夷果里含有钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分。常食用夏威夷果，可以提高人体的免疫力。

　夏威夷果的功效与作用还有以下几个方面：

　1、夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。

　2、经常食用夏威夷果有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用。

　3、经常食用夏威夷果，对肌肤有保湿、增加皮肤活力的作用。

　4、夏威夷果的果仁营养丰富，它含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果有调节血脂和益智的作用，非常适合老年人滋补食用。

　5、夏威夷果油中含有丰富的油酸，能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油，能有效预防骨质疏松。

　6、夏威夷果油能够增加肠蠕动，使肠道畅通，消除慢性便秘。

　夏威夷果对人体有诸多好处，尤其适合以下人群食用：

　1、高血压人群。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。

　2、糖尿病患者。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢;此外，夏威夷果油中含有抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

　3、孕妇和儿童。

　夏威夷果的食用禁忌

　1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

　2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

　3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

　4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

夏威夷果的食用方法

　夏威夷果应该怎么吃

　都知道夏威夷果的功效多多，可是，作为坚果，怎么吃夏威夷果也是个问题啊!让我来告诉你夏威夷果怎么吃吧!

　首先看看夏威夷果的开法：

　1、一般买夏威夷果都会送开果器，把开果器的头插入夏威夷果开口的地方，用力旋转，夏威夷果就会出现裂痕啦!温馨提示一下，你的手和夏威夷果都要是干燥的，不然很容易划掉哦。

　2、没有开果器怎么办用小榔头吧!虽然麻烦，但是也是有用的。

　3、撬掉四分之一的壳了，果肉还不出来怎么办轻松啦!用牙签把果肉分开就可以。

　妈网提醒：实在撬不开也不要像摔核桃一样把它摔地上，夏威夷果没那么容易摔破的。继续用开果器再用力就可以了!

　再看看夏威夷果的食用注意事项：

　1、夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不宜消化，还容易发胖，所以记得不要多吃。

　2、夏威夷果容易氧化，一般不进行烹饪食用。

　3、夏威夷果吃太多会上火。适量吃就好，不要一次性吃太多。虽然夏威夷果可以补充钙、铁、锌、硒、维生素等，含量比较丰富，但吃也要有个限制，孕妈妈们尤其要注意。

　夏威夷果应该怎么打开

　夏威夷果仁通常被非常坚硬的木状栗子色的壳子包裹着，看着那样坚硬的果壳，你是否非常地苦恼呢根本就无从下手，莫着急，妈网百科马上为大家奉上下面三个开夏威夷果的神器，攻破此关so easy!

　开果器：一般买夏威夷果，商家都会送开果器。有了开果器，就能成功打开夏威夷果NO!光有开果器是远远不够的，还需用些小技巧才行!我们要将开果器的尖的一端插入夏威夷果开口的地方，然后此时发力旋转开果器，这样果壳分成两半了，小技巧可别忘了哦!

　小榔头：如果你没有开果器，但是又很想吃到美味夏威夷果的情况下，那么小榔头就能派上用场了。小榔头砸夏威夷果，效果奇佳，嘻嘻，加点力气去砸就可以了!