潜水知识摄影篇

Q：组织一次水下摄影的活动，如果没有潜水经验的话，要训练多长时间？

A：要想进行水下摄影，首先必须学到二星潜水员的水平，掌握相当的潜水技术和经验，然后再进行水下摄影的学习。整个潜水课程需要5-6天时间，以及海潜30瓶气以上的经验，这是学好水下摄影的基础。照相机防水罩的使用，几个小时就可以掌握。要想在水下拍出好照片，还要看潜水技巧的掌握和对水下摄影的悟性了。

北京适合进行水下摄影的场所只有海洋馆，但人数不能多，每次3-4人。而且海洋馆只能是刚上手时练习用，要想提高，并且拍到更多的东西，掌握不同状况下的拍摄，还是要到三亚之类的海域去才行。

Q：水下摄影和潜水技术的关联

A：开始水下摄影，首先需要学习在水下安全的活动，也就是说要先学潜水，后学水下摄影。潜水的技能越高，对海洋、水下环境、生物的知识了解也越深。也就有可能拍摄到好的照片。但是，需要明确的是，在水下的摄影比在陆地上艰苦、复杂得多，需要长时间的学习、摸索。

水下摄影技术是没有止境的，如果一定要定一个标准的话，那么潜水技术至少相当于三星潜水员水平。但是同风光摄影一样，这只是入门，以后的水下摄影水平还要看个人的悟性、艺术修养、灵感等因素。

Q：数码相机的防水罩，除了可以水下摄影，还有什么其它的作用？

A：以2003年奥林巴斯(OLYMPUS)数码相机为例，所有型号的数码相机均配有相应的防水罩。每一款防水罩均能够操纵相应相机的所有功能。同时部分相机还配备了水下色温平衡功能，及生活防水功能。能够让你在各类运动和各种恶劣环境中随心所欲地摄影。

防水罩的体积小、重量轻、容易携带、操作简便，不仅可以防水，在防沙尘等方面的性能也很优越。同样适用于滑雪、漂流、溯溪、划艇、攀岩、登山(雪山)、野外(雨林沙漠)穿越等多种户外运动。在国外早已是标准户外装备了。

Q：如何选择水下摄影器材，购买的时候应该注意些什么。

A：在选择购买数码相机或摄像机时，首先要详细了解是否有相应型号的防水罩。购买防水罩时一定要确认买方是否对防水罩的使用方法进行培训、售后的维修保养是否完善，例如能否在购买地进行售后服务。

每一个防水罩均经过在高压状态下的检测后投放市场，非使用不当或意外事故是不会产生在水下漏水的现象的。为了避免您的器材受损，请一定在购买后参加相应的培训，并加入相应的财产保险。

摄影器材及防水罩的价格都很昂贵。少则数千元、多则十几万、几十万，专业级的价格甚至高达数百万。所以在选择、购买时一定要与专业人士或厂家进行充分协商后购买。在大陆地区潜水器材、防水罩系列的走私品较多，千万注意销售方是否负责售后维修保养、器材保险和技术培训等方面的事宜。

常见的防水罩防水能力都能够达到40米

(1)价钱及重量:数码相机的发展，大大减低相机的体积，防水配件亦由传统的金属保护壳发展到现今由相机生产商直接大量制造的塑料防水壳，一般都能抵受40米防水深度。例如最近购买的500万像素相机连防水壳，只售港币2500元左右，重量不足1磅。无论价钱及重量，均等于统传套装的10份之一。

(2)感光度及储存量:数码相机技术相比传统菲林对光的敏感度大数倍。这样可减低了在水底因为光的强度减弱而对传统菲林的曝光限制。数码储存技术，更有效减低摄影成本及提高空间效益。

(3)后期制作:由于水较空气的密度为高，光度和色泽随深度而消失。传统胶卷感光度低，而且胶卷都是由机械冲晒出来的，摄影师不容易控制其色彩。现今随着科技的进步，市场上提供各类简单易用的编辑软件，使我们很容易因个人喜好而调教相关的光度及色差。更可经不同介质，包括电脑，电视甚至由打印机输出，完全由自己掌握一切程序，增加摄影的满足感。

水底摄影随着数码相机发展而普及化。然而，不管使用何种相机及器材，怎样才算是一张好的水底相片呢？虽则摄影是很个人化，美、亦是个人主观感觉。然而整体上，若果对焦及曝光准确，光源及对比平均，主体鲜明，这张相就非常突出了。

究竟中性浮力对摄影有多大影响？

(一)能稳定相机，尤其处理慢速拍摄；

(二)减少搅动起海床之沉积物及沙粒的机会，影响相片结构；

(三)减少破坏珊瑚的机会，甚至亦可避免自己受到伤害；

(四)可帮助降低耗气量。曾目睹某些潜水员因乐极忘形地拍摄而导至缺气事件，虽然最后并未引至更大伤害，但亦可想像当时的狠狈情景，况且，假若处理不当，可能导至悲剧结果。

关于中性浮力

对于放置在水中的物体，它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量，物体将浮在水面上，我们称它具有正浮力。反之则下沉，称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等，物体会悬浮于水中，达到中性浮力。

在潜水时，学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时，正浮力能节省体力，而在水底时，大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游，保持良好的能见度，也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害。

潜水员可以通过配重、浮力调整装置(BC)和呼吸的深浅来调整浮力的大小。

怎样改善中性浮力技巧？当然不难，要注意的是：

(一)一切由慢动作开始，相对空气，水的阻力大很多，缓慢的活动对省气是最有效的，同时亦可减低对生物的惊吓程度，保持生物的自然形态，及比较容易接近取材主体生物，取得最佳摄影位置和角度；

(二)好的呼吸气道控制，缓慢而深。在水底下，吸气和呼气都会影响浮力，导致持机不稳定。缓慢动作，可减低对氧气的须求，气道亦易于控制。进行拍摄时，当处理好相机设定及构图后，在按快门前的一刻可作适量的蔽气，帮助拍摄的稳定性；

(三)游动时，最好将小腿微弯向上，除避免蛙鞋触碰珊瑚外，更可避免因蛙鞋所产生动力，搅动起海床，影响拍摄效果；

(四)当作近摄时，可利用支点悬浮技巧，稳定身体。当然，首先要视察周边环境，尤其注意身下可能对珊瑚有所破坏或被珊瑚所伤。必要时，可单手指头轻触石面来保持平衡。绝对要注意的是海底各类生物中，大部分是极强保护性的，胡乱触碰，随时会导致两败俱伤局面；

(五)水流是会影响拍摄的稳定性，若果为拍摄而刻意与水流对抗是很不智的，假若遇到大流，强行拍摄更可能超越自己能力，放弃拍摄，保持平衡和保护相机才是明智之举、最后，经常视察深度和压力表，亦是一个潜水员应有习惯。

当我们掌握对浮力控制处理随心所欲时，对拍摄构图的处理就容易得心应手了。无何否认，光线颜色因水深而逐渐消失，加上在深处或水淆时短的视野，令水底拍摄有着多方面的限制。所以，要达至最佳拍摄效果，须在既定构图下，利用潜水技术，令相机与主体达致最近距离，以获得最佳的光源及色彩反射效果。

水下摄影常见影象质量问题的原因及其改善方法

本文分析了水下摄影常见的影象质量问题及其产生的原因，并针对这些问题提出了一些改善的方法。水下摄影(包括水下照相和水下摄象)是海洋工程中常用的水下检测手段之一，与其它物体表面状态检测手段，如潜水员目视、探摸检查等相比较，它具有真实可靠、水上实时观察、资料可永久保存等特点，因此在船舶、石油平台、码头、大坝等设施的水下结构检测中，应用越来越广泛。

由于应用在水中，由此产生的许多问题都给水下摄影带来很大的影响。除了要解决好水下摄影设备的密封、耐压、防腐、电绝缘等一系列问题之外，在实际应用中，还要认真研究和解决好水中光的散射、折射、吸收以及水的浮力、水流的冲力等对水下摄影成像质量的不利影响。根据潜水员多年来的水下摄影实践，我们感到水下摄影常见的影象质量问题主要有三个方面，一是影象模糊不清晰；二是取景不准确或画面不稳；三是彩色影象偏蓝色。本文分析了产生这些问题的主要原因，并提出了一些解决问题的方法。

1影象模糊不清晰的原因及其改善方法

水下摄影照片或电视图象模糊不清晰是最常见的，也是影响检测效果最严重的影象质量问题。造成影象模糊不清的原因是多方面的，但无论是什么原因，在实际应用中都需要设法克服，以保证良好的摄影效果。

11水的散射造成影象清晰度降低

造成影象模糊不清晰的原因较多，但主要原因是水的透明度低，水中微小的无机物和有机物颗粒含量高。在这种浑浊的水中拍摄时，由于这些微小颗粒对光线的散射作用，使得无论是水下照相或是水下摄象，拍摄的影象效果都像是“雾里看花”一样，模糊不清。

从光学成象技术的应用和发展来看，这一问题目前还难以从根本上彻底解决。实际水下拍摄时，可以考虑采用以下方法加以改善。

(1)选择透明度高的水域或时机拍摄。通常，水下摄影的作业水域是无法由作业人员自由选择的，但在有些情况下，比如附近有透明度高的水域、影象质量要求较高时，如果条件允许，则可以将作业对象转移到水质好的水域进行拍摄。此外，即便是在同一水域，随着潮汐、水流、天气等变化，水的透明度也会发生变化，作业人员只要注意观察、积累资料，选择透明度相对较高的时机进行作业，就会改善拍摄效果。

(2)采用近距离拍摄。在相同的拍摄条件下，水下照相机或摄象机离被摄物体的拍摄距离越近，光在水中的传输过程受到水的散射作用就越小，拍摄的影象也就越清晰。因此，在水下摄影作业时，只要能满足拍摄要求，拍摄距离是越近越好。

根据经验，通常水下的拍摄距离应不超过水的透明度的1/2～1/3。水的透明度可以采用圆盘法进行粗略地测算。但在采用近距离拍摄时应注意一点，实际的最小拍摄距离不应小于摄影镜头的最近拍摄距离，否则也会由于无法聚焦而造成影象模糊。例如，使用NIKONOS—V型水下照相机的NIKORR35mm标准镜头拍摄，其最小拍摄距离不应小于08米，NIKORR28mm镜头的最小拍摄距离不应小于06米。

(3)使用专用的浑水水下摄象机或浑水摄影辅助装置。这种摄象机或装置是在摄象机的镜头前安装一个耐压或非耐压的摄影罩，罩内封闭空腔内的介质为空气或清水。这样，就使光线从被摄物体到镜头的传输过程中，在浑水中的路径缩短，从而减小了水的散射作用，提高了影象的清晰度。但由于这种摄影罩的长度有限，因此只有在较近距离拍摄时，其改善效果才明显。

(4)水下照明采用斜侧光而不要用顺光。在同样的拍摄条件下，光源不同的照射方向对影象的清晰度有一定的影响。当光源的照射方向与镜头的拍摄方向为同向(即顺光)时，镜头前的水中颗粒对影象清晰度影响较大；当光源的照射方向与镜头的拍摄方向成30°～60°夹角(即斜侧光)时，影象的清晰度会较好些。因此，在水下照明时，应使照明灯离开摄象机或照相机一段距离，形成斜侧光照明。

(5)水下拍摄过程中，防止将水搅浑。特别是在水底拍摄时，潜水员移动位置或打脚蹼，很容易将水搅浑而影响拍摄效果，这一点在拍摄前应特别注意。通常在水底拍摄，潜水员一般不要穿脚蹼，可以穿工作鞋。当有水流时，潜水员应采用顶流或侧流的方向拍摄。

12水下照相机晃动造成影象清晰度降低

由于水的浮力、水流以及涌浪等影响，潜水员在水下拍照时往往难以持稳相机，造成水下拍摄的照片模糊不清。

要解决好这一问题，首先要提高潜水员的潜水技能，保证在较为复杂的水下环境中能控制好自身的稳定性。此外，可以考虑采用以下方法来解决。

(1)布设辅助作业平台作为水下拍摄时的依托物。在水下进行拍摄，特别是水流较大、海况复杂的情况下，给作业潜水员布设一个工作平台，作为稳定身体和照相机的依托物，对防止照相机晃动造成的影象模糊等问题非常有效。

工作平台可根据作业对象、位置、范围等的实际情况自行制作，平台的样式可以多种多样，如用钢管焊制的吊篮、潜水梯、减压架等，有时还可以用麻缆系接在作业部位作为潜水员的依托物，如系兜底缆等。

(2)潜水员合适的拍摄姿势，按快门时可屏住呼吸。根据拍摄对象和位置的不同，潜水员应选择好拍摄的姿势。在水底拍摄时，若水流不大，可选择双腿或单腿跪姿拍摄，稳定性较好；若水流较大，可选择卧姿拍摄。如果有作业平台，也可采用上述姿势。悬浮或游动姿势拍摄的难度较大，一般只在无流和无涌浪的情况下使用。

(3)水底拍摄时多佩带些压重物。当在水底拍摄时，为了增大潜水员的稳定性，可多佩带压铅，一般不少于10公斤，若穿潜水服应不少于15公斤。但这些压铅不可一次性佩带上，悬浮或游动拍摄时也不可佩带过多压铅，否则会由于负浮力过大而给潜水员带来危险。可将压铅分为两组，一组按正常潜水配重佩带好，潜水员着底后，再由水面将第二组压铅送下，潜水员将其系在或压在腿上。

13聚焦不准确造成影象清晰度降低

水下摄影时，必须要随着拍摄距离的变化对被摄景物准确聚焦，调焦不准或不调焦，均会造成影象的模糊。

目前，常用的潜水员水下电视系统，其水下摄象机的聚焦多是由水面控制台来控制的。水下拍摄过程中，水面控制台的操作人员必须全神贯注地注视着监视器上的图象，当摄象机移动位置时，操作员首先要快速判断拍摄距离是变近还是变远，然后根据距离变化的快慢及时、迅速地操纵聚焦开关进行跟踪聚焦。拍摄距离变化较慢时，可用“点动”的方法调焦，变化较快时，可用“连动”的方法调焦。潜水员在水下操纵摄象机时，要注意与水面的配合，应尽量保持相对稳定的拍摄距离，不要忽近忽远，让控制台操作人员无法跟踪调焦。

如果有必要且条件允许，可以在实拍前进行预演，以便使操作人员与潜水员的配合更加默契，更好掌握调焦的时机和速度。

对于没有聚焦指示装置或自动聚焦功能的水下照相机，如NOKONOS—V型水下照相机，拍摄前应准确估计拍摄距离并正确调节聚焦选钮。如果拍摄要求较高，可以采用测量的方法确定准确的拍摄距离，但要注意将米尺测量出的距离乘上3／4，折算成“水下距离”。装有聚焦指示装置的水下照相机，在水下聚焦时可能会因光线较暗或水质浑浊而调节困难，所以要十分仔细，调好后再用目测距估计的方法进行核对。有自动聚焦功能的照相机，水下聚焦时，务必要将被摄物体置于取景器显示的自动测距区域内，防止测距不准。

此外，采用广角镜头和小光圈能增大摄影景深，水下摄影使用大景深可以弥补聚焦不准所造成影象模糊。在水下拍摄时，潜水员还应确保最小拍摄距离不能小于镜头的最近聚焦距离。

14曝光严重不足或过度造成影象无法辨识

水下摄影通常都需要辅助光照明，以便为拍摄提供足够的光照度。水下摄象使用水下照明灯，而水下照相一般使用水下电子闪光灯。但在拍摄中如果未正确使用辅助照明设备、光源的光照度严重不足或过强，会使拍摄出的影象昏暗或出现亮斑而无法辨识被摄物体。

在使用闪光灯进行水下照相时，一是要按照闪光灯指数和拍摄距离正确调节光圈系数，在拍摄距离变化时不要忘记重新调节光圈系数，还要防止拍摄距离超出闪光灯的有效作用距离；二是要等闪光灯充电充分后再拍摄，闪光指示灯燃亮时通常只能充电到全功率的70%左右，此时不要立即拍摄，应等候几秒钟后再按快门。

水下摄象机配备的照明灯的亮度一般是可以调节的，水下摄象时应根据监视器的图象显示以及景物表面的反光强弱，调节到合适的灯光亮度。在近距离拍摄时，还要调节好照明灯的照射方向，避免景物表面的强反光而在图象上留下亮斑。

除上述原因外，还有其它一些因素也会影响影象的清晰度，如镜头与景物之间有绳缆、气泡、海藻等物体，拍摄时未及时清除而导致影象被局部遮挡；拍摄动体时快门速度选择过慢，导致“动感“模糊；摄象机由短焦距向长焦距变焦时调焦不精确等。

2取景构图不准确或画面不稳的原因及其改善方法

取景构图不准确或画面晃动不稳也是水下摄影常见的问题之一，取景不准会造成需要的景物拍不上或拍不全，画面晃动不稳会造成水面人员难以看清楚监视器的图象，这些都将影响水下检测的效果。

21照相机或摄象机移位造成取景构图不准

潜水员在水下拍摄时，如果照相机或摄象机把持不稳，不仅会引起影象模糊，还会因镜头晃动而改变拍摄的场景，导致拍摄的照片或电视图象取景不准确。解决这一问题的关键是在拍摄时保持身体及照相机、摄象机的稳定，具体方法可参见“12水下照相机晃动造成的影象清晰度降低”。

水下照相在按动快门的瞬间，潜水员屏住呼吸，可以更好地保持照相机的稳定。

22摄象机晃动造成画面不稳

由于水的浮力、水流以及涌浪等影响，潜水员在水下往往难以持稳摄象机，造成水下拍摄的图象晃动。要解决好这一问题，首先要提高潜水员的潜水技能，保证在较为复杂的水下环境中能控制好自身的稳定性。此外，可参考“12水下照相机晃动造成的影象清晰度降低”中的方法来解决稳定问题。

在推、拉或摇镜头拍摄时，要保持身体平稳，不要跳动。在推进或拉出拍摄时，应采用缓慢小步移动或游动的方法，一般说来，采用推进镜头的方法比拉出的方法稳定性更好。横移拍摄时，采用身体侧向被摄景物缓慢小步移动的方法，拍摄效果较好。在有水流或悬浮拍摄时，最好布设导向行动绳，让潜水员借助行动绳进行移动拍摄。

23景别与拍摄距离之间的关系没把握好造成取景构图不准

水下照相机或摄象机镜头的视角不同，在不同拍摄距离上拍摄到的景物场景就不同。一些潜水员因为不能很好地掌握和运用好这一关系，拍摄距离控制不当，导致拍摄的景别不符合要求和取景不准。

要解决好这一问题，主要是把握好镜头视角与拍摄场景及景别的关系。场景是指镜头在一定距离上拍摄到的画面尺寸，场景的大小主要取决于镜头视角的大小。景别是指同一景物在画面上展示的规模，水下摄影常用的景别有全景、中景和近景。景别的大小主要取决于景物的大小和场景的大小。

例如，NIKONOS—V型照相机35mm镜头的水下视角为465°，其拍摄距离为1米时的场景(宽×高)为084×056(米)，拍摄距离为15米时的场景为126×081(米)。由此可知，当以横幅形式拍摄人物时，拍摄距离为1米可以拍到胸部以上的人物近景，拍摄距离为15米可以拍到腰部以上的人物中景。若要拍摄站立的人物全景，拍摄距离必须在36米以上。由此关系，潜水员就可以根据水下物体的尺寸和拍摄的景别要求，估算出合适的拍摄距离，拍出符合要求的照片。

对于没有装配寻象器的水下摄象机，在使用中除了要把握好上述关系外，还要注意摄象机镜头的方位，避免出现想要拍“头部”，实际拍到的却是“大腿”的现象。根据经验，通常可以采用沿摄象机外壳上边沿瞄准被摄景物中心的方法，来保证取景的准确性。另外，也可以根据镜头视角的大小，自制一个简易框形取景器安装到摄象机上。

在有电话通信的条件下，由水面控制台人员根据电视图象的显示，通过电话让潜水员调整镜头的方位，是保证水下摄象准确取景的一种非常有效的办法。

除上述原因会造成取景构图不准外，还有取景器的取景范围与不同焦距镜头实际拍摄的范围之间存在的视差，会造成取景构图不准确，在实际使用中应根据不同焦距的镜头换用不同的附加取景器。另外，在拍摄运动物体时，没能根据动体的运动速度确定好按动快门的提前量，也会导致取景构图的不准确。

3彩色影象偏蓝色的原因及其改善方法

我们知道，日光是一种复合光，它是由红、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种不同波长的单色光复合而成的。光在水中的传播过程中会受到水的吸收作用而强度逐渐减弱，而水对光的这种吸收作用与各单色光的波长有关。通常，水对红色和橙色光吸收最为严重，**、紫色和绿色光次之，而对蓝色、青色光吸收最弱。所以，我们在水下看到的光色通常是蓝青色，近岸或河流的水中因含有大量的绿色海生物、泥沙等而变成黄绿色。正因为如此，水下彩色摄影拍出来的照片、电视图象都是偏蓝青或蓝绿色的。而且，随着光在水中传输距离和水深的增加，这种偏色就愈加严重。

一般情况下，在水下工程中应用水下摄影，照片或图象偏色并不影响技术人员对被摄物体的辨识。但如果遇到对影象颜色要求较高的水下检测时，就需要采取一定的措施来减小或矫正偏色。通常采用的方法有以下几种。

(1)缩短拍摄距离。拍摄距离越近，光线在景物和镜头之间传输的距离就越短，偏色也就越少。所以，水下摄影尽量缩短拍摄距离，不仅可以提高影象的清晰度，还可以减少偏色。

(2)在水下照明灯或水下闪光灯前加红色透明纸。在照明灯光中加入红色光，可以补充因水的吸收造成的红色光减少，因而也就在一定程度上矫正了偏蓝色现象。

这是矫正偏蓝色的十分有效的方法。但在应用时要注意，在水下闪光灯前加红色透明纸，会降低闪光灯输出的光线强度，因此要对曝光量进行一定的补偿，否则会出现曝光不足。

(3)在镜头前加用暖色滤色镜或暖色透明纸。这一方法的作用与在水下照明灯或水下闪光灯前加红色透明纸基本相同，只是滤色镜或透明纸的颜色不宜用红色，而应当用橙色，否则可能会“矫枉过正”，而使影象偏红色。

以上只是作者对水下摄影中常出现的几个质量方面的问题及其改善方法的粗浅探讨，除此之外还有许多问题需要我们进一步地研究，也还有许多更好的方法来改善这些问题。本文在此抛砖引玉，不当之处敬请指正

在很多人想要学习潜水的时候就想要学期拍照，好是想要在在潜水拍照的话，首先要学好潜水，而且还是要哪些特别熟练了才可以，而且在学习潜水摄影的时候还要有着许多的技巧，那么在什么时候才可以带着相机一起潜水呢

1、录你的潜水时间

花时间练习潜水，但是先不要带相机下水，这有助于使您可以自然而然的完成水下关键技巧。例如，你使用哪只手释放BCD里面的空气你可以随手抓住压力表而不是来回摆弄它吗你可以在检查压力表之前估算出你剩余的空气吗练习这些技能至关重要，这样当你手拿相机并且兴奋的到处拍拍拍时，就可以保证相对安全。

2、握基础技术

出色的中性浮力，身体姿势和避免用手控制自己的身体也是关键技能。你想要做的最后一件事是照相，而不是撞上漂亮的珊瑚，破坏数十年的脆弱生长。控制好自己的身体姿势，也将帮助你拍摄出更好的照片和视频。这是因为拍照需要花费很多时间在同一个位置上徘徊，照片经过了精心设计和构图构思才美观。视频更具挑战性，因为你需要完全稳定才能录制稳定的素材。

尝试以膝盖弯曲90度的角度，脚蹼和身体平行的方式潜水。蛙踢以缓慢向前，旋转，甚至向后移动。你不仅可以很好地控制镜头的位置，而且不会踢起水底的沙子，这样你也更容易发现那些隐藏在礁石中的微小生物。你的潜伴也会感谢你的经验丰富。

3、从小相机开始

较小的运动相机以可承受的价格，和提供出色的图像质量而出名。如果你经常潜水，并且真的想使水下摄影和视频成为一种爱好，请先使用适中的相机，然后再投资照明和臂夹系统。你的钱包也会很感谢您!当你开始升级相机的时候，照明和臂架系统也可以用到新的设备上。

4、沉浸于自我

像大多数爱好一样，你将通过尽可能频繁地拍摄来学习更多技巧。寻找有常驻摄影专业人士的度假村或船宿，或参加专业摄影工作室，可在7-10天的时间内快速提高你的摄影技能。

请在假期结束时写下您喜欢的设置和技巧，这样在下一次旅行之前，请仔细阅读这些内容并进行练习，以免浪费宝贵的潜水时间来重新设置相机。

不会游泳也可以潜水，关键在于潜水衣的构造。不会游泳的人一般可以下潜5-6米，但如果想潜得更深，就要有良好的水性了。

需要学习：包括呼吸管和调节器的使用方法，水面休息方法，紧急情况处理等。入水前的准备工作，自己亲自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。

入水的姿势：正面直立跳水-水深需在15米以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。背向坐姿入水-面向里坐于船邦上，向后仰面入水。正面坐姿入水-初学者使用。侧身入水-再橡皮艇上浮卧滚身入水。

潜降：BC（浮力调解器）法-时用浮力调节器，配合配重带，头上脚下的潜降。不用BC-头下脚上。

上升：将上升速度控制在每分钟18米以内，简单说就是不要超过自己呼出的气泡的上升速度；不要停止呼吸；上升时抬头看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身体缓缓自转 。

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潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而在携带或不携带专业工具的情况下进入水面以下的活动。后潜水逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动，广为大众所喜爱。

进入互联网时代后，随着网络应用的不断普及，大众又赋予了潜水新一层的含义，即在他人不知情的情况下，隐秘的观看共享信息或留言，而不主动表露自己身份、发布信息和回复他人信息的单独个体或行为。不过在地理学角度，潜水还指埋藏在第一个隔水层之上的地下水。现逐渐用于网络。

参考：“潜水”

一、游泳与其它体育项目比较: 有如下几个不同因素：

1、教学环境不同：由于浮力、阻力、压力、使初学者容易产生怕水的心理。

2、呼吸不同：游泳时的呼吸方法与平日不同，它用口在水面上吸气，用口（或鼻）在水中呼气，吸和呼之间有一段闭气，同时还必须与动作有节奏的配合，是学游泳过程一个重要内容。

3、改变直立姿势，俯卧或仰卧在水中，在不习贯的姿势中完成动作。

4、没有发力的固定点，利用水的对身体的浮力和升力推动身体前进。

二、游泳教学的几个阶段

1、粗略掌握动作阶段：以熟悉水性为主，克服怕水心理，初步了解动作，感性认识。动作表现紧张，不协调，出现多余动作，呼吸急促。

2、改进与提高动作阶段：掌握正确动作，提高动作质量和动作协调性，消除错误动作，改进技术动作。

3、巩固和运用自如阶段：反复练习，轻松自如地游动，达到自动化程度。开始针对性地练习，进一步增加运动负荷，系统练习，提高身体各方面素质，为达到一定训练水平。

三、游泳教学原则

1、自觉积极性原则：如何调动运动员、教练员的积极性问题？明确目的：培养兴趣：了解学生的心理。

2、直观性原则：正确的动作示范，生动的形象讲解，手势的运用。

3、渐进原则：由易到难、由浅入深，由小到大，循序地推进，逐步提高。

4、从实际出发原则：是指教学的任务、内容、要求、组织教学法、要力求符合、年龄、性别、基础、以及场地、气候、水温等实际情况、使教学对相能够接受，顺利进行。

5、巩固性原则：在已掌握的基础上不断提高。

6、 各教学原则之间的相互关系：是相互关系、互为补充的。最主要是自觉积极性原则它是各原则的前提。

四、蛙泳教学：蛙泳技术动作比较复杂：腿部动作是基础，速度85％来自于腿部，呼吸是关键，任何泳式的教学顺序都是按腿、臂、手脚配合进行。

（一）、腿部动作教学：

目的：掌握蛙泳腿部动作，是决定蛙泳学得好或学得差关键，

难点：脚腕外翻和蹬夹动作。

方法：（1）俯卧池边出发台上（长凳上）：示范讲解，收腿、翻脚腕、蹬夹拼拢、停（滑行）的分解，再连贯起来做腿的完整动作，最好是由一人练习同伴体会和纠正动作来进行练习，有利于观察、体会、练习、示范的作用。

(2) 水中练习: 手扶池边(扶梯或水线),

躯干----肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张, 臀靠近水面,防止塌腰、挺腹、臀下沉。

收-------慢收，小腿和脚在大腿投影之内：

外翻----向外翻脚要充分，小腿和脚内侧对准水，脚心朝上。

蹬夹----向外向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快。

停-------两腿并拢伸直漂一会。

（3）扶板练习与呼吸练习：收腿要慢，蹬腿用力，收腿抬头吸气，蹬腿低头呼气。

错误：（1）收腿时不翻脚掌；（2）只蹬不夹；（3）臀部上起下伏；（4）收腿过快。

纠正：（1）绷脚尖，陆上强化翻脚动作，勾脚蹬水。

（2）双膝向外，收腿时两膝内扣。

（3）收腿时头肩过低, 抬高头肩, 蹬腿时才能低头, 小腿大腿同时发力, 髋关节熘

(4) 收腿过于用力, 强调收腿时要慢, 蹬腿时要用力

（二）、手臂动作与完整动作教学：

目的：掌握蛙泳手臂动作与呼吸配合，完整配合动作依次用力的相互关系。

难点：划水路线与呼吸动作。

方法：（1）模仿练习：弯腰，两手并拢往前伸，掌心向下，稍停，两手同时向侧后下方划水；平颏下（下巴）时 ，掌心斜相对，屈臂收手至颏下；两手并拢向前伸直稍停。

（2）手臂动作，呼吸动作，完整配合的相互关系：手臂与呼吸练习：两手分开时，抬头吸时，伸手时，低头呼气。稍停。手臂、呼吸与完整动作练习：（弓步站立）划水抬头脚不动，收手同时收脚（注意：翻脚腕），蹬腿低头两臂同时并拢前伸，

按口令做：“1”---划水。

“2”----收手同时收腿（收腿结束时开始翻脚）。

“3”----蹬腿手伸直。

“4”----手脚伸直稍停。然后再进行第二个动作。

错误：（1）划水时手掌过平“摸麻将”，超过肩的延长线：（2）划臂时蹬腿，吸不到气；

纠正：（1）划水时手掌沉肘，划水时掌心向外侧下，高肘屈臂，要求：平肩收手，加强手臂力量练习。（2）划手腿伸直，蹬腿手伸直，强调先伸、再蹬、漂一会儿。强调低头时在水中吐气，划臂时抬头深吸气。

五、爬泳（自由泳）教学

爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作，臂、腿动作比较简单学，但比蛙泳较费力一些，是专业运动员用来训练身体素质的主要手段的泳式。它前进动力90％来自于手臂动作。

（一）、腿部动作练习

目的：学习两腿轮流交替的上下鞭状打动作，为学习爬泳完整配合技术打下基础。

难点：鞭状打水动作。

方法：打腿时以髋关节为轴，大腿发力，膝和踝关节放松伸直，大腿带动小腿作上下鞭状动作，腿向上时膝关节伸直，向下稍屈，两腿上下活动嗝幅度约35厘米左右。练习时坐在池边，两手后撑，两腿前伸，并拢内旋。直腿模防打水动作。下水练习时，要求， 两手伸直，头部夹在两臂之间，两边侧头轮留换气，从开始要求直腿逐渐过渡到膝踝适当放松弯曲的鞭状打水。

错误与纠正：（1）屈膝过大，小腿打水；纠正：小腿过于紧张，用直腿打水练习，体会大腿带动小腿动作；（2）勾脚尖打水（锄头脚）。原因：踝关节灵活性差。纠正：踝关节灵活性差，要求崩直脚尖，多做压踝关节活动。

（二）手臂动作与呼吸配合教学

目的：掌握手臂动作与呼吸配合是学好爬泳完整动作的基础。

难点：推水与呼吸动作。

方法：（1）弓箭步一脚前一脚后，一手扶膝盖一手帖大腿外侧，移臂时肘高于手，移平肩膀时，手腕在肩的延长线擦入水，抱水时保持高肘的位置屈臂，沿身体中线向后作“S” 型划水，划到挤下时用力推水到大腿。口决：“移臂提高高，入水伸远远；划水正中线；推水碰大腿”。（2）一臂前申，另一臂后直对齐，轮流屈臂划水动作。

错误与纠正：

1、臂入水后向下压水。原因：过早用力划水，纠正：入水时手指

先入水，肘关节高于手腕。

2、手掌摸水，原因：沉肘划水。纠正：屈臂高肘划水，小臂与水面垂直，掌心向后对着脚尖。

3、手臂在半腰出水。原因：没有推水动作。纠正：划水结束时手臂要直手腕触同侧大腿。

4、抬头吸气;原因:怕呛水,喝水,不敢转头纠正:吸气时,身体纵轴转动,转头时一耳浸在水中,吸气时作"咬肩"动作

5、吸不进气；原因：不会在水中吐气。纠正：强调水中吐气；划水推水时，口将出水猛吐深吸气。

6、划水结束时身体下沉，手出水困难。原因：掌心向上，没有推水。纠正：划水后程碰大腿时，掌心向后推水，利用惯性提肘带动手臂出水前移（象是摸到开水壶一样烫手，快快抽离）。

六、仰泳教学

仰泳时，仰卧在水面上，呼吸较其它泳式简单易掌握。划臂动作是仰泳前进速度的主要动力，但对初学者来讲，腿是基础。

（一）腿部动作教学

目的：掌握仰泳正确的仰卧姿势和腿的上下鞭状踢水，保持身体平衡，为学习手臂和配合动作打下基础。

难点：鞭状动作。

方法：（同爬泳一样, 一个俯卧, 一个仰卧），但用力相反，要求：屈腿后上踢，直腿下压，膝和脚不能露出水面。

错误与纠正：

踢水时膝部露出水面：原因：髋关节未充展开，收髋踢水和大腿下压不够。纠正：大腿积极下压，大腿带动小腿向上踢水，或用直腿打水纠正。

（二）臂动作与完整动作配合教学

目的：掌握仰泳两臂轮流屈臂划水动作与完整动作的教学。

难点：屈臂划水。

方法：（1）一手前伸夹耳一手划水练习，移臂时，先提肩后移臂，手臂直，提肩移臂至眼睛垂直线时，手臂开始外旋，掌心向外，手臂在肩的延长线（靠近耳朵）小指头先入水，手臂直且下深。抱水时，前臂不动，小臂抓水勾起。手腕、肘关节齐平肩膀时，掌心对准脚尖同时用力向后推水，推水将要结束时，手腕下压，（象是摸到开水壶一样烫手，快快提起）。马上出水，不要停顿。（2）一臂前申，另一臂后直对齐，轮流屈臂划水动作。

错误与纠正：

（1）两臂划水分解，不连贯。原因：推水动作结束时，手臂在体侧停留。纠正：强调，象是摸到开水壶一样烫手，马上出水，不要停顿。

（2）划水时，水花太大，手腕出水。原因：入水点不够深度，过早用力，纠正：强调，先滑深后抱水，再用力向后加速划水。

（3）身体摆动严重。原因：入水点太开，肩关节灵活性差，推水不到位。纠正：加强肩关节柔韧性练习，手臂要在头部的前方入水。推水结束时，手臂碰大腿手腕要下压。

（4）踢水没水花。原因：头部抬得太高, 脚的位置太低。纠正：注意上踢时要用力，直腿下压时要放松。

（5）“坐” 着游。原因：怕呛水，不敢把头的后部浸入水里。纠正：头部稍后仰，挺胸、躯干要展平。

七、蝶泳教学

蝶泳也称为海豚泳。这个泳式技术较复杂，游起来较费力，在教学中，一般都安排在其它三种泳式以后再进行。

（一）躯干与腿部动作练习

目的：掌握蝶泳躯干和腿的波浪动作，学会腰腹用力是学习蝶泳基础。

难点：波浪动作。

方法：（1）原地站立，两臂上举伸直。腰腹前后摆动，模仿海豚波浪动作，挺、屈、提、伸、四个动作的连贯性。

（2）爬泳打水动作原理两腿并拢同时做上下打水练习，体会腰发力，有节奏上下摆动，呈鞭状打水。向上动作不要用力过大，往下压水时要用力。

错误与纠正：

（1）小腿屈伸打水，没波浪。原因：躯干没有参与动作，只用小腿用力打水。纠正：躯干参与动作，严格地按挺腹、屈膝、提臀、伸膝打水顺序做动作。

（2）头、肩起伏过大。原因：动作概念不清。纠正：手、头、肩相对固定，腰腹用力带动下肢做波浪动作。

（二）手臂与呼吸配合的教学

目的：掌握蝶泳手臂动作与呼吸配合是为蝶泳完整动作打下基础。

难点：呼吸动作。

方法：（1）手臂动作：原地开立，身体前倾，离支撑物约一手臂距离，模仿蝶泳两手移臂动作和划水路线：两手碰大腿，吸气抬头、提肩空中移臂（肩高于手腕，手背向前，手掌心向后），两臂前移平肩时低头，两手空中前伸在肩的延长线“入水”，入水后即向外内旋屈肘抱水，（使肘处于较高位置作“S” 型加速划水）。边推水边提肘出水，借惯性力移臂。

（2）手腿动作与呼吸配合：手臂入水时脚打第一次水，手臂划水时抬脚，手臂划水至脐下发力推水时，脚打第二次水。（即一个划水动作，两次打水）

（3）手、脚、配合要有节奏，两次用力的比例是即第一次入水时用力1~2分力量；第二次推水用力是8~9分力量，即“1928” 用力法。

错误与纠正：

（1）划水后出水移臂困难。原因：推水无力、停顿、掌心向上捞水。纠正：推水时掌心向后，利用惯性提肘转肩向前移臂。

（2）直臂划水。原因：概念不清。纠正：高肘屈臂划水，掌心要向后。

（3）手、脚、配合脱节。原因：手臂入水后停留过长，配合差。纠正：手臂入水后接着就要向后划水，并进行第二次打腿。

（4）躯干没有波浪动作，原因：手臂入水时不积极低头提臀。纠正：手臂入水时要积极低头提臀，腿向上打时，膝关节伸

目的：初步掌握游泳的呼吸方法、节奏、过程、适应头部浸入水中的刺激，是消除怕水心理的重要手段。

难点：用口吸气，人们习惯用鼻子吸气，要改变这一习惯是有一定难度的，吸气时一定要用口，呼气时一定要用口或鼻一齐呼。吸----闭----呼要有节奏，蛙泳、自由泳的抬头和低头换气时间分别为1：3和1：5。即吸气快呼气慢。

方法：1、双手扶池边，用口吸气后----闭气----然后慢慢把头浸入水中，象吹腊柱一样把气呼出（但不能呼完呼尽），然后抬头用口吸气，

2、熟练一次性换后，逐渐把吸、闭、呼的动作连续不停地做30个以上不停者为完成。

3、自由泳侧向转头，保持一耳浸在水中，两边轮换。

错误：用鼻吸气；没有在水中呼气，怕水。

纠正：讲清动作要领，可用手捏鼻；练习时要用力呼气，要连续冒出气泡。

九、浮体与站立练习

目的：消除怕水心理，体会漂浮感觉，掌握浮体后站立的身体位置改变本领。

难点：闭气、漂浮、前伸。

方法：1、抱膝浮体练习（浮西瓜）：原地站立，深吸气后，下蹲低头抱膝。双膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离池底，成低头碰膝团身，身体会自然地慢慢漂浮在水面上。站立时，两手前伸向下按压水抬头，两腿同时伸直，两臂自然放于体侧即可站立。

2、蹬边滑行：背向池壁，一手扶池边一臂前伸一脚站立一脚掌紧贴池璧。深吸气后低头，身体成俯卧姿势后，收站立脚，两脚用力蹬离池壁，两臂夹紧头部后脑身体笔直向前滑行。

错误：浮不起来：蹬璧无力。

纠正：明确要领，没深吸气，过于紧张；蹬壁前臀部尽量靠近池壁，大小腿尽量收紧，蹬边要用力。

十、踩水练习

目的：学会了踩水，才能彻底消除怕水心理增强安全感。

难点：手、腿合理协调动作。

方法：手扶池边，身系浮衣踩水练习：单手或双手扶边，身体直立，双腿屈膝，脚跟、臀部、肩膀成一条直线，两脚底朝向外侧下蹬水，连续不停地做收屈--外蹬。下巴、肩膀、手臂浸入水中，手臂外划下压收碰胸口。注意呼吸要有节奏进行。

错误：（1）身体下沉；（2）不能持久。

纠正：（1）手在胸前做向里向外的拨水动作，增加浮力：（2）双腿同时向外蹬。感觉下沉时用力，不沉时放松。保持体力。

十一、四种泳式的出发和转身（略）

游泳的好处

●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。

●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大，收缩有力。

●游泳能改善体温调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。

什么人不宜游泳

●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。

●沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。

●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。

●月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。

入水前准备

●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水

池中的温度——一般为27℃左右。

游泳易引发的疾病

1、结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或025%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。

2、中耳炎：游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入了耳朵。所以，当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。

3、鼻窦炎：跳水及潜水易引起鼻腔进水，并将水带入与之相通的鼻窦。若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状。治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。

4、咽喉炎：多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。

5、接触性皮炎或过敏性皮炎：在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹。可用炉甘石洗剂每天外擦数次。

历史与发展自古至今，无论是为了捕猎、逃避猛兽或是遇上海难时得以自救，游泳都是一门重要的求生技能之一。远在公元前2500年，古埃及已有类似捷泳的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是上流社会人士作为余暇游泳及社交活动之场所。早期的游泳活动，只被视为贵族子女教育及士兵训练的一个重要部份，直至十八世纪末期，工人阶级参与游泳的时间及机会增多后，游泳才开始成为一种普及的活动。

竞技游泳源于英国及澳洲，后来传入其他国家，十九世纪中期至二十世纪初，世界各国的游泳比赛开始普遍起来，游泳总会亦相继成立。英国业余游泳总会（前身为都会游泳总会）于1869年成立，是第一个成立的国家游泳总会。在1850年至1860年间，英国与澳洲已有际游泳比赛。当国际奥林匹克运动会于1894年6月16日在巴黎成立时，游泳已被列为1894年的奥运项目之一。至于国际业余游泳联会（FINA），则成立于1908年。

蛙 泳 蛙泳是第一个作为比赛的泳式，而且自由泳及蝶泳也是从中发展出来。在1940及1950年代，由于很多日本泳手利用规例的漏洞在长距离比赛中潜泳，从而获取利益，游泳规则于1956年便有所更改，只容许泳手在起跳后及转池后，在水面下只可作一次划手及蹬腿动作。为了减低水的阻力及加强推进力，胸泳的划手及蹬腿动作曾有过多次的改革，不过，基本泳姿就一直都没有多大的出入。

自由泳 澳洲人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是捷泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳洲人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。

仰 泳 早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到1912年的奥运会才开始出现。

蝶 泳 蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，国际业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

拍照全身摆什么姿势最好看

　拍照全身摆什么姿势最好看，想拍美美的全身照，就得会些拍照技巧了，把自己和美景全都记录下来，当然必须要拍全身照了。学会拍照都很好看，而且自然不做作。拍照全身摆什么姿势最好看。

拍照全身摆什么姿势最好看1

　 全身照姿势1：A字形八字腿

　拍照的时候双腿简单摆一个八字，就是这样的简单，手部动作你可以放在胸前，可以插着口袋，酷酷的。

　 全身照姿势2：X型交叉腿

　双腿自然呈现X型站立，能很好的遮住腿上的肉肉，稍微侧身，轻松拍出模特的感觉，而且仰拍的效果会有惊喜喔。

　 全身照姿势3：圆规腿

　圆规腿是全身照中比较常用的，就是把身体的重心放在身后，一只脚放在前面或者侧面伸出，只要你站得自然，而且满屏都是大长腿喔！

　 全身照姿势4：靠墙侧出腿

　拍全身照的时候还可以把身体靠在墙上，做放松慵懒的样子，一只脚侧出来，自然随意好看。

　 全身照姿势5：坐着伸出脚

　拍照的时候，可以坐着拍，把两条腿向镜头方向延伸，两只脚可以交叠在一起，可以起到遮住各种腿粗、腿不直的的效果，而且秒变大长腿喔。

　 全身照姿势6：三角侧弯一条腿

　拍照并不是一直站直直的就好，看起来会显呆显拘谨。这时候可以把你的一只脚跨出去，做三角形的形状，脚尖点地，整个人看起来就很轻松惬意。

　 全身照姿势7：大哥式坐姿

　大哥式坐姿这个不用我说吧？怎么霸气怎么摆就好了。

拍照全身摆什么姿势最好看2

　 一、情侣拍照姿势POSE大全

　 1、最简单的姿势

　男生抱住女生，女生依偎在男生的胸前，两人的头相互依靠，男生把女生的手拉来放在自己的胸前，这个姿势代表着你永远在我心中。这个姿势是非常简单的，也是情侣拍照用的比较多的拍照姿势之一。这个姿势虽然简单，但是也比两人45°俯拍的自拍照好。

　 2、近距离深情对望

　女生抚摸男生的脸，男生搂着女生的'腰，两人额头挨着额头深情对望。也可以女生把手放在男生胸前，男生双手抚摸女生的脸颊，额头挨着额头深情对望。这个情侣拍照姿势的关键在于眼神，要从眼神中流露出两个人的感情。

　 3、男生从后面抱住女生

　女生依偎在男生怀里，男生双手抱住女生，女生再把头依靠在男生的侧脸处，然后两人可以侧望着对方，也可以两人同时望向同一个地方。这个姿势在拍婚纱照的时候用的多，如果你拍过婚纱照应该就只带了。

　 4、侧脸照

　两人侧身背对镜头，然后把脸侧过来；这个时候两人可以额头挨着额头，也可以男生亲吻女生的脸颊。这个情侣拍照姿势非常适合在逆光环境下拍，在逆光环境下拍出来的照片非常唯美。

　 5、跳起来拥抱

　女生跳在男生身上，然后双腿不同程度弯曲，千万不要两只腿并在一起弯曲，这样弯曲看起来非常难看。而男生抱住女生，也可以搂住女生。这种拍照姿势非常活波、开朗，可能更适合年轻一点的情侣/夫妻。

　 6、俏皮一点

　当男生搂着女生的腰亲吻女生时，女生可以弯腰，做出不让男生亲到的姿势。这个情侣拍照姿势很俏皮，但是能在这一瞬间流露出真挚的情感。需要注意的是男生要抱好女生，千万别把女生弄倒了。

　 7、展现真挚的爱情

　男生双手搂住女生的腰，女生可以将手放在男生的胸前、也可以搭在男生的肩上。然后两人可以相互亲吻、也可以额头贴在一起。这种姿势比较温馨、对展现真挚的爱情最适合不过了。

　 8、爱心特写

　如果你不喜欢露脸，不想太高调，那么你可以拍一下局部特写。比如：两个人用手比一个心形，做一个爱心特写。这种由两人组成的细节、局部特写，表达出的情感更加细腻，也更加低调。

　 9、相互拥抱

　在海边或者在比较空阔的地带时，最适合两人拥抱拍照。如果有逆光可以利用，那么就一定要利用好逆光进行拍摄。在空阔地带利用逆光进行拍摄，拍出来的照片特别浪漫。

　 10、做着相拥在一起

　如果你想高调宣布你们的爱情，让世界都知道你们相爱了，那么两人相互亲吻是最直接的。当你们坐在一起，就可以相拥在一起或者相互亲吻，这也是一种非常不错的拍照姿势。

　 二、适合情侣的拍照姿势

　1、手牵手一起看镜头。手牵手一起看镜头的时候，和镜头会有一定的交流。

　2、女生抱着男生的脖子。可以男女一起看镜头，也可以是女生看镜头，男生看着女生。

　3、使用仰拍或者是俯拍。俯拍的时候男生可以摸女生的头发，会体现宠溺感。仰拍的时候可以拍摄两个人眼神对视。

　4、男生捧女生的脸亲吻。这个是很多人会拍的照片了，感情的传递会很强烈。

　6、深情亲吻。深情亲吻的时候，女生可以搂着男生的脖子，男生搂着女生的腰。平常亲吻的时候是怎样的就怎样就行。

　7、亲吻脸颊。可以是男生从后面抱着女生亲吻脸颊，也可以是正面抱着亲吻脸颊。

　8、使用头纱遮住亲吻。详情请看陈晓吻陈妍希的时候那个动图。

　9、在标志性建筑下面拍摄。可以是路标、路牌等。

　10、女生捏男生的鼻子，或者是男生捏女生的鼻子，捏脸也是可以的。

　11、拍摄局部特写。可以拍摄牵手、男生为女生挽头发等。

　12、女生看镜头。男生在背对镜头看女生的时候，女生回过头来看镜头。

　13、男生背着女生，也可以互换，女生作势要背男生。

　14、利用身边的小道具。可以是自行车、可以是水果摊的水果等等。

　15、利用道具挡脸。两个人在亲吻的时候，利用花束去挡脸，会很有意境。

　16、拍摄告白或者是在求婚的时候。

　17、拍摄在路上和小动物一起互动的瞬间，会很有爱。

　18、蹲着、或者是坐在地上。摄影师俯拍，画面感会很活泼。

　 三、情侣创意拍照姿势

　1、我们可以让男朋友把自己的鞋子脱下来放在地上，然后两个人离得远一点，手机稍微往下，体现一种远近，这样拍出的照片就像是你们两个是在鞋里出来的一样，你们还可以配上可爱的动作，这样是不是很有创意呢？对了，鞋子要尽量选择高一点的这样不会穿帮哦。

　2、我们可以让男噢鞥有平躺在草地上，然后自己站在男朋友的右边，这样就形成了一种前后的落差，男朋友微微张嘴，这张照片只要男朋友另一只手拿手机就能做到，拍出的照片你还可以给自己p上翅膀，这样自己就像是围绕在男朋友身边的天使一样，非常的充满童趣。

　3、如果是长头发的女生的话，可以给自己编一个麻花辫，然后头微微侧着，另一只手拿着麻花辫，难碰哟偶站在远处做起飞的动作，照相机一定要对准方向，有大小的落差，这样拍出的照片就像是男朋友坐着你头发的小火箭要上天了一样的，是不是别具特色呢。

　4、 还有一种就是我们比较常见的姿势的，女孩子双手做“发功”的姿势，男生配合跳起来，就像是女孩子威力无边自己被击倒了一样的，拍这张照片的时候你们一定会笑的很开心，我想这要跳很多次才能有这样的效果吧。你还可以自己p上火焰，这样照片会显得更加生动。怎么样，有了这几种拍照姿势，你的男朋友可没有借口说自己不会拍照了吧。

拍照全身摆什么姿势最好看3

　 一、高甜情侣拍照姿势

　 1、亲亲TA

　从背后揽住她的腰，轻轻的把她扳过来，我盯着她的眼睛，什么话也不用说，那个瞬间，就像有人在轻轻抚摸与撩拨心尖上最软的地方。如果说在镜头前会很害羞，亲吻应该是一个通关小技巧了，因为不需要太多铺垫，直接亲上去，后面再有别的拍摄动作，都可以放得开了。

　 2、舔舔TA

　回想一下你们之间有没有这样的俏皮小动作呢？赶快搬进镜头。当然了，除了女朋友的俏皮可爱，男生要尽量做一名合格的演员，要尽情的去享受~这样才会有温馨俏皮的画面感~~

　 3、举起TA

　虽说举起会容易收不住面部表情，但也恰恰是那一瞬间的女生的娇羞，会让整个照片更加出彩~~

　 4、抱着TA

　 在众多拥抱的照片姿势中，我发现了两个小规律：

　1、 一定要有情感在照片里，比如说大笑或者被吓到（突然被公主抱）。

　2、 女孩子一定要使劲甩头发，尤其是长发姑娘！要使劲儿甩！…使！劲！儿！（感受到我的用力了吗）

　 5、牵着TA

　还记得前阵子火起来的韩国CP每天站在门前晒穿搭的那组照片吗？我们不用每天都晒穿搭，但是可以牵着手一起站在镜头前，两人含笑互相对视，都会有一种以旁观者看两个人幸福的样子的感觉。

　 二、情侣拍照姿势指南

　 1、上帝视角

　如果在复试小公寓里拍照，可以从楼上往楼下拍，室外可以考虑爬上高处，比如爬树。这样拍出来的照片相对视角较为特别，丰富整体画面。

　 2、前景

　有前景的照片也会和平常普通照片区分开来，不管是人还是物品做前景。故事情节加浓，仿佛身临其境。

　 3、搂，抱，背

　旋转跳跃，我背着你。

　 4、对望

　相爱，眼神是藏不住的，溢满屏的爱意

　 5、玩耍

　这个最简单啦。让他们放飞自我，自由玩耍，摄影师单不单身都会很受伤。

刚开始潜水再加上”S型“这几个关键词，

我几乎笃定你所指为蝶泳腿了。

 

蝶泳腿是以胸为起点，脚尖为终点，全身律动取得推力的一种泳姿。

身体以柔弱无骨的悠雅姿态在水中潜行，

相关视频请到优酷搜寻”菲尔普斯“的教学视频都可以看得到。

 

蝶泳腿的练习方法为：

背墙15公分，以胸带动腰腹，腰腹带动臀部，臀带动大腿，大腿带动小腿，再以小腿抽击做为下一个循环的终起点，周而复始，练习中务必每一个身体波动时，臀部都须轻触墙面（重要），

而蝶泳腿的运作原理如下图：

、

 

以上答案希望能帮到你。