这个蔬菜，缓解便秘、控制血糖胆固醇、补充维生素都很棒！

炎炎夏日，食欲不振，清爽的冰镇秋葵成了餐桌的救星。

将秋葵放入沸水中煮熟，取出，切成两半，放入冰箱，配上蒜蓉酱或芥末即可食用。清脆的口感夹杂着滑滑的汁液，冰凉的感觉瞬间滑入喉咙。多美的词啊。

因为人吃秋葵少，所以关于秋葵的说法很多。

有人说吃黄秋葵能治糖尿病，有人说是“植物伟哥”，有人说多吃能补充胶原蛋白，还有人说吃黄秋葵是兴奋剂。这都是真的吗？

看起来像胡椒，但却是棉花的亲戚。

黄秋葵是锦葵科植物，但论辈分，它和棉花是一个大家族。秋葵的家乡在非洲的埃塞俄比亚和西非。此外，亚洲的印度也是秋葵的生产中心。印度人爱吃黏黏的味道，也是印度咖喱的标准食材之一。

中国人吃秋葵是近几年的事。

市面上还有一种“高档货”，叫秋葵。但是，秋葵并不是什么特别的品种，只是多了一点花青素而已，口感和营养都和普通秋葵差不多。

如果煮的时间太长，上面的红色会褪色，失去鲜艳的红色。所以，要尽量控制好秋葵的烹饪时间，否则，高价买来的高档货就“消失”了。

虽然富含“多糖”，但却是糖尿病的健康食品。

秋葵的黏液虽然像果冻，但两者的成分完全不同。果冻的成分是胶原蛋白，而秋葵粘液的成分是多糖。

还记得两周前我们提到虎耳草和丝瓜吗？()

秋葵多糖具有相同的功能：

能促进胃肠蠕动，维持肠道活力；

为肠道内的益生菌提供营养，维持健康的肠道微生物环境；

它能吸收一定量的胆固醇并将其带出体外，从而降低总胆固醇。

虽然被称为“多糖”，但很少被人体吸收，糖尿病患者不必担心。黄秋葵的血糖指数很低，接近黄瓜。

秋葵还富含维生素。每100克黄秋葵鲜嫩的果实中含有44毫克的维生素C、02毫克的维生素B1和103毫克的维生素e，除了其独特的风味外，黄秋葵还是维生素补充剂的良好来源。

虽然黄秋葵对血糖的作用极低，而且含有丰富的维生素和膳食纤维，是糖尿病患者的理想食物之一，但仅靠一种食物是不可能治愈糖尿病的。

另外，即使你吃猪蹄而不是秋葵，你吃的胶原蛋白也不能直接补充到皮肤中，缓解皮肤干燥，消除皱纹。

因为我们吃的胶原蛋白和其他蛋白质一样，会被分解成氨基酸，这样才能被人吸收。其实胶原蛋白并不是什么好的蛋白质食物，所以吃猪蹄补充胶原蛋白可以消除皱纹只是传说。

秋葵是“植物伟哥”，激动人心？

有人称秋葵为“植物伟哥”，很大程度上是因为它“长得像”，而且只是“含有大量粘液”，充分满足了传统习俗中以形补形的幻想。

事实上，没有证据表明秋葵中有能提高性能力或精子质量的活性成分。

但黄秋葵的种子中确实含有高达1%的咖啡因，基本相当于某些咖啡豆的含量。虽然咖啡因确实会让人兴奋，但兴奋的结果是“晚上睡不着”，这和性能力无关。

而且这个含量要等到秋葵完全成熟才能达到，而我们一般吃的都是嫩嫩的秋葵果，含量很少。

一定要新鲜吃。

我们吃的秋葵其实就是这种植物的嫩果。

如果不新鲜吃，秋葵果很快就会被嚼烂：纤维素在秋葵里不断合成，时间长了，真的会有嚼棉花的感觉。但是冷藏并不是一个好的选择，因为在冷藏中，秋葵会长冻疮。尽快吃饭才是正道。

冰葵、蚀心菇、荆棘血藤与东海明珠的获取方式都差不多。　先到酒馆打听残破锁灵阵位置，然后带着至少3个四品灵果前往指定地点。和阵内的老乌龟对话，交出3个四品灵果，然后在一定时间内保护老乌龟，消灭不断刷出来的敌人。待时间耗尽后即可得到，四品灵果可以在宗门里用门贡兑换。(其他五种天材地宝属性不佳，不推荐。)

香。冰葵御贡大米在稻田中就能闻到香味,收货的水稻放在粮库里,整个仓库都有稻花香的气味,加工出的大米更是香,做饭时整个厨房都有香味,御贡大米非常的有名,每一种米吃起来口感都是极佳的,五常大米颗粒细长,形状如同梭子。

主料

秋葵200g

辅料

蒜末小量 老干妈辣椒酱2小勺

生抽1小勺 陈醋几滴

芝麻香油1小勺 盐小量

为男士收藏当夏最流行养生菜--凉拌秋葵的做法步骤

1 选择嫩绿的秋葵，秋葵变白菱角较浅的那些说明已经变老，那种不好吃。用清水洗净。冲去表层的绒毛。

2 热锅，烧适量清水放小量盐。待水开时放入秋葵煮2分钟。

3 轻轻取出，用冷水冲一下。沥干水分。

4 用保鲜袋装起来放冰箱冷冻室20分钟。

5 准备酱料：生抽2小勺、陈醋3滴、老干妈辣椒酱2小勺、蒜末、芝麻油烧热淋在蒜末上面。可以调入小量凉开水。用保鲜袋装起来冰镇一会。

6 最后，取出冰镇秋葵，直接沾酱料吃既可。口感很棒喔！不会像那样黏糊糊的。

7 还可将秋葵切成小段，淋上调料汁既可。

小贴士

煮过以后，再放冰箱冰镇，吃起来口感会好很多！

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内容预览：

魂倾九重

作者：龙于何见

人物介绍篇

更新时间2011-5-14 17:26:00 字数：2077

　人物先后根据出场顺序，前后略有调整，每三章根据新出现剧情修改一次。现有的简介根据后来的剧情发展会再增加修改。

　　俞山川：俞家山庄庄主。

　　俞征：俞山川大儿子，不喜商贾外出历练至今未归。

　　俞青：俞山川二儿子，在庄中跟着父亲学经商，元玄境界不深。

　　俞风：俞山川三儿子，白惊墨生身之父，在妻子怀孕时候身患重疾，在保护第一次玉瓶灵子争夺大战之中，代替俞山川施展四合灭魔化为虚无。

　　俞苏：俞山川之女，性情疯癫。

　　莹芝：俞风之妻，白惊墨生身之母。身怀离玄血脉，之后被无形墓的人掳去，半路被浣花阁弟子救下，因为浣花阁的祖师尊痛恨离玄血脉，差点被杀害，中间被浣花阁当代阁主花绫救下。但最后又被祖师尊掳走，下落不明。命运坎坷，刚怀孕的时候，夫君身体便是离奇患病卧床不起。生下惊墨的时候，夫君又是为了守护山庄化为乌有，孩子之后又被人夺走，十六年来思念孩子也是郁郁寡欢。

　　冰葵：万陵岛冰陵护法。参加第一次玉瓶灵子的争夺之战，后被四法灭魔状态下的俞青重伤。

　　音姬：万陵岛音陵陵主。连同冰葵代表万陵岛参加第一次争夺玉瓶灵子之战。战后夺走玉瓶灵子，却转而被魔扇镰老抢走。

　　白惊墨：主角，俞风和莹芝亲身之子，后被魔扇镰老救下后，与后者一同生活十六年。剧情较长，不一一赘述。

　　魔扇镰老：边疆四魔之一，原名千善……