脚崴了,是什么意思呀

崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？

　　1分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。

　　一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。

　　2正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。

　　细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。

　　3适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

　　4正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。

　　5合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。

分集介绍：

第1集

周英一家三口为灿诺庆祝表演成功，可太京借故提前离开。原来太京并未去工地而是与情人幽会。太京爽约，为了陪灿诺看球，下课的周英急忙中碰到了宇彬，宇彬教训了周英一顿。

第2集

周英撞破太京的外遇，她感到极度伤心。周美早上晨练却撞进了佑镇的怀里，周美对他一见钟情。周英正在为丈夫外遇的事烦恼，宇彬的电话就打来了，要她一起去卖场确定赔偿金额。

第3集

太京买花讨好周英想请求她的原谅，周英接受了花，可回到房间就把花扔进了垃圾桶。宇彬的母亲想让佑镇相亲，佑镇拒绝。周美晨练遇到佑镇，她主动上前却失足落水，佑镇只好救她上岸并送她去医院。

第4集

宇彬陪灿诺一起踢球，两人玩的不亦乐乎。太京去向周英的奶奶请罪，可是无功而返。晚上周英一家人吃饭，太京竭尽所能讨好周英。灿诺问周英是否要和太京离婚，周英心中难受。父亲强迫佑镇去相亲，佑镇拒绝。周美和朋友在大排档吃饭却看见了借酒消愁的佑镇。

第5集

俊熙的话使周英大受打击，宇彬看到这种情景对周英的处境不放心。宇彬开车离开时看到周英跑了出来，宇彬决定开车送周英去昌平。周英找到了俊熙、太京，太京看到周英大惊。

第6集

周英坚持要离婚，太京无奈。周美让佑镇笑一下给她看作为当他假女友的交换条件，可佑镇却笑不出。周英的婆婆到周英家请求周英不要离婚，可无功而返。宇彬带尹基俊去见灿诺并请灿诺吃冰淇淋，周英感谢宇彬便送上了礼物。宇彬回家却在门口看见了前女友韩玉景。

第7集

周美晨练遇见佑镇，可佑镇依旧一副冷冰冰的样子。周英怒气冲冲的找到太京让他在离婚协议上盖章，太京得知婚姻已无法挽回只能借酒消愁。周英、太京终于正式离婚了，回家路上周英被宇彬拉上了车，宇彬安慰周英。

第8集

宇彬与周英在度假村不期而遇，两人一起散步十分愉快。周英摘花时不小心扭伤了脚，宇彬只能背她下山并悉心照顾她。周英的车爆胎了，只好停在路边。宇彬路过看见帮她们换好了轮胎。

第9集

宇彬想和玉景彻底了断，玉景却反问宇彬是不是有了新女友。宇彬得知周英需要设计素材于是用相机拍了许多高跟鞋的照片给周英。周美到度假村采访遇到了来度假村任职的佑镇，佑镇看到周美和同事的亲密举动，心中不悦。

第10集

佑镇表示是智善的话使自己改变了心意，周美听后心中犹豫不决。社长问佑镇突然决定和周美结婚的原因，佑镇的回答让全家吃惊。周美对周英说了佑镇要和她结婚的事，周英鼓励她勇敢面对。

第11集

宇彬看到无恙的周英后激动地抱住了她，并悉心照料她。周美去拜见社长商量结婚事宜，智善和周美聊天，在听到周美父亲的名字时，智善失手打翻了茶杯。

第12集

奶奶听到智善的声音想挂断电话，可却得知智善是佑镇继母的事。智善约奶奶见面，希望奶奶能同意周美、佑镇的婚事。周美专门为佑镇做了便当，两人在户外愉快的用餐。

第13集

宇彬带着周英离开不巧被太京看到，太京堵住周英质问两人的关系。周美回家晚了被奶奶责骂。玉景在宇彬家外等候宇彬，并威胁说自己不会让周英好过。

第14集

周美全家终于与佑镇一家见面。会长好奇奶奶拒绝婚事的原因，智善巧妙的转移了话题。智善约周英、周美见面，看到不能相认的女儿，她的心情复杂。佑镇让秀娥帮助自己挑衣服配合周美，以免她被朋友们嘲笑。

第15集

宇彬母将弟弟的死归咎于智善，智善受到刺激回家后晕倒了。玉景在工作方面故意为难周英。宇彬无意遇到工作的周英，看到赶时间的周英，宇彬出手相助。

第16集

周美在向周英抱怨佑镇的行为时，佑镇找上了门。奶奶听到两人的话后表示让两人将婚事暂缓，佑镇、周美大惊。宇彬看到太京和俊熙亲热的样子，开着车向他们冲了过去并打了太京。

第17集

宇彬闯进办公室强行带走周英，之后他向周英表白。智善约奶奶见面希望能为周美准备嫁妆，奶奶提醒智善注意自己的身份。智善在百货公司看到周英，她假装与周英偶遇制造两人独处的机会。

第18集

周英和同事去医院探望玉景，打开门却看见玉景拥抱宇彬的的一幕。智善送周美回家，离开时与福珠擦肩而过。慧彬约周英见面警告她不要和宇彬交往并泼了周英一身水。

第19集

福珠发现在超市购物的智善，于是上前去打招呼。智善竭力否认，奶奶看到急忙上前带走了福珠。智善回家后心神不宁，周美看到十分担心。宇彬为自己的感情烦恼不已，于是找佑镇倾诉。

第20集

宇彬、周英得知真相大受打击，两人不知如何是好。宇彬为了帮助两人排解心中郁结，于是带周英到海边去玩。宇彬和周英在外过夜，可宇彬早上醒来却发现周英不辞而别。

第21集

慧彬对周英很不客气，宇彬见到帮周英解了围。太京不请自来参加了周美、佑镇的婚礼，宇彬看到心中不悦。慧彬约周英见面，可是刚一见面慧彬就掌掴了周英并说了过分的话。

第22集

宇彬母看到宇彬和周英的照片后大发雷霆，她对前来拜访的周英出言不逊。周英受到打击跑了出去，宇彬追出去对她表示自己绝对不会向家人妥协。

第23集

智善约周英见面劝她和宇彬分手，这一幕不巧被宇彬母看到。智善为了周英免受宇彬家人的羞辱于是希望宇彬能够放弃周英。另一边太京请求奶奶让他和周英复婚，奶奶赶走了他。

第24集

宇彬母在看到宇彬和周英亲密的行为后怒不可遏，她将不顺从自己意愿的宇彬赶出了家门。之后太京来到周英家强行带走了灿诺，并表示自己会收回灿诺的抚养权。

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脚受伤的电视剧如下：

《金枝玉孽》里有小主穿宫廷鞋练走路扭伤脚。

《金枝欲孽》是由香港电视广播有限公司出品的古装宫斗剧，由戚其义执导并监制，周旭明编剧，黎姿、佘诗曼、邓萃雯、张可颐、林保怡、陈豪等主演。

该剧以清嘉庆十五年的后宫为背景，讲述了如玥、玉莹、尔淳等妃嫔为争宠而勾心斗角的故事 。2004年8月23日，该剧在无线电视台播出。2005年，该剧获得亚洲电视大奖最佳剧集节目组特别优异奖、Astro华丽台电视剧大奖我的至爱戏势最强大奖等奖项。

《靠进你温暖我》里有梅婷扭伤脚。

《靠近你，温暖我》是一部张建栋、姜伟执导，彭三源、饶晖、吴海燕、朱艳等编剧，许晴、梅婷、柯蓝等主演的都市情感剧。该剧于2006年6月10日首播 。

该剧并行讲述三个处于非正常情感状态的女人如何一步步走出心理困境，重新寻找情感并超越自己的故事。

《一帘幽梦》第六集里，是老版的萧蔷版的里有绿萍跳舞时候扭伤脚。

该剧讲述了汪家两姐妹汪绿萍和汪紫菱以及她们与楚濂和费云帆两个男人之间爱情纠葛的故事，并于1996年3月25日播出。

《斗鱼》第八集里有女主角逃跑的时候扭伤脚。

《摇摆女郎》第38集结婚狂扭伤脚。

《天国的嫁衣》第七集里，模特踩到玻璃球上扭伤脚。