我带小羊

小主人公：小三班 黄俊瑞

记录：黄俊瑞妈妈

        小羊肖恩和苏西是我们小三班的玩具小羊，它们非常非常的可爱。陈老师说每个小朋友可以轮流把小羊苏西和肖恩领回家，照顾一个星期，带它们去旅行。我非常非常想让它们来我们家，陈老师刚带来教室的那天，晚上我就想去把它们抱回来了。本来是杨郡熙报名第1个，后来杨郡熙妈妈主动让给了我先来，谢谢郡熙妈妈和郡熙！我一定会好好照顾小羊肖恩和苏西的。

        放学的时候我和妈妈就把小羊肖恩和苏西领回家了。它们简直太可爱了，我一直摆弄着，研究它们的旅行箱，里面还有可爱的围兜和口杯、牙刷这些生活用品。

      好啦！我要好好照顾它们。晚上我睡觉前刷牙了，小朋友们，睡前记得刷牙噢！嗯，小羊肖恩和苏西也是要刷牙的。

我好认真的帮它们刷牙牙喽……

  刷牙好了，该睡觉了，小朋友要早点休息。

      我说：妈妈，让小羊肖恩和苏西睡我们床吧！它们要睡一块儿的。妈妈答应了。看！它俩睡觉都很可爱吧！

    哦不行，我觉得还是我跟它们一起睡比较好。因为它们是我的朋友呀！

好吧，我要紧紧的搂住肖恩。我很快就进入了梦乡。

              2020年10月24日  星期六

        早上我睡眼朦胧的醒来，在床上摸一摸，还好我的肖恩还在，咦，苏西呢？苏西去哪了？妈妈，苏西不见了！我大喊。

妈妈来帮我一起找，噢！天呐！苏西掉床底了。可是妈妈却笑喷了！

      起床啦！我帮小羊肖恩和苏西刷牙洗脸，妈妈问我为什么不给她们带围兜？我说，刷牙不用带戴围兜的，吃饭的时候才拿围兜给它们戴，可是只有一个围兜啊！妈妈有了一个主意，妈妈说，要不然我们给它们做一件衣服吧！哈哈，我不知道妈妈的手艺，是否真的能够帮小羊肖恩和苏西做成衣服。

        妈妈真的帮苏西做衣服呢！好好玩呀。妈妈说，这是一件买了几年都没穿过的衣服，可以用来改成苏西的裙子。

    哈哈，妈妈做给苏西做了一条连衣裙，是不是很好看？苏西穿上刚合适。

        我让妈妈给肖恩做件西装，妈妈说太有难度了，估计是做不成。

        晚上要早点睡觉吧，我可躺床上了，突然想起还没帮肖恩和苏西刷牙呢！妈妈说，我们先睡觉吧，明天再帮他们刷牙。我说，不可以，睡觉前一定要刷牙的，要不然牙齿烂了，还是我来吧！

        今天我们要出门了，去我的外婆家。我要带上肖恩和苏西去旅行了！

还要骑上我的平衡车，背上肖恩和苏西的小骑手，好开心！祝我旅途愉快吧！

        今天下午，我们回到了外婆家，哈哈对了，我们旅行的目的地就是外婆家。

        我带肖恩和苏西去看稻田。

        我告诉它们，这就是稻田，现在是秋天了，收获的季节，外婆家的谷子也快熟了。

          谷子可以碾成大米，大米可以用来煮饭，煮粥，或者做各种米饼发糕等等。

小朋友们可要珍惜粮食噢！因为每一粒粮食都来之不易。

        我把苏西暂时分享给我的表妹玩，我一遍一遍叮嘱她，不能拿回她家，不要把它弄脏了，它们还要回小三班的。

      我的表妹很乖，她玩够就还给我了，我分享给她，我也很快乐！哈哈看到我在后面了吗？

        本来打算今晚带肖恩和苏西上楼顶看月亮和星星的，可是下了点雨，看不到了。

        今天大人们都很忙碌，因为我的舅舅要结婚了，噢！小羊肖恩和苏西真幸运来参加婚礼了。

        婚礼迎宾道路两旁准备了美美的气球。

        晚上我带小羊肖恩和苏西在楼顶看月亮看星星，妈妈说手机拍不出漂亮的星星呢，我看着是挺美的哟！

      看看可爱的小羊肖恩和苏西，它们也一定觉得有月亮星星的夜空很美吧！

             

        今天是我舅舅大婚的日子，会有很多宾客来恭贺，肯定也会有很多小朋友，我挺担心如果我把小羊肖恩和苏西拿出来的话，会被别的小朋友抢去，所以还是让它们乖乖在屋子里待吧。

可是我又忍不住，要秀一下。

      中午的时候，我还是把它们拿出来了，不过我肯定不给别人拿走的。

        我喜欢和我的表哥一起玩平衡车，我就让他和苏西玩一下，我们是有话题的小哥俩，玩的可开心了。

        三天的旅行要结束了，我们今天晚上八点回到了柳州。当然小羊肖恩和苏西也一起回来了，它们要好好休息了，旅途愉快！

      今天我有一点咳嗽不舒服，没有去幼儿园，也没有带小羊肖恩和苏西出去玩，就让它们在家休息吧！

      妈妈说今天完成工作了之后，和我一起把小羊肖恩和苏西的相册和旅行日记整理整理，明天就要把它们送回小三班了，要好好的给它们写一写旅行日记噢！

晚上我们去打印相片，整理相册。

      妈妈要把日记打印出来做成册子。

果然，在我睡着之后，妈妈把旅行日记装饰了一翻。

        今天小羊肖恩和苏西就要回到小三班了，我有一点不舍得，但是它们陪我已经第7天了，我真是好幸福！我第1个把它们带回家的。班里其他小朋友，轮流着带它们回家，这样小羊肖恩和苏西就可以去更多的地方旅行了。亲爱的小羊肖恩和苏西再见啦！

        非常感谢老师策划的这个活动，也非常感谢杨俊熙妈妈的谦让，我们第一个把小羊肖恩和苏西拿回来。当拿到手的第一天我在想，我用一种什么方式去记录，去让孩子体会这个过程呢？正好是要回外婆家，所以可以带它们去看田野，星辰，感受一场农村的婚礼。

        我想到了用孩子的口吻，每一天记录一点点，可以图文并茂，直到第7天，但是因为相册的篇幅有限，所以第一天就建了这个文档做记录。

        用心走入孩子的世界，童真童趣，很好玩。他每天都想着怎么照顾它们，要给它们刷牙，睡觉……

        在这些过程之中，就可以适当的引入一些生活行为习惯或者科普知识。

        比如讲究卫生，刷牙，早点睡觉，用完的物品要收拾归位。要和小朋友们分享，也要爱护保护自己的物品。在旅途的时候，告诉小羊这是什么，那是什么，要怎么注意路上的安全。秋天的景色，秋天的特点，秋天是收获的季节，稻谷熟了，稻谷里面是米，米可以做成什么，我们要珍惜粮食。等等等等。

        把这些记录和在班级里面展示出来的时候，其他小朋友也可以从视觉上感受得到一份期待和喜悦。

        把自己当成一个小主人，可以向其他小朋友阐述，你把小羊肖恩和苏西带回家了之后，都给他玩什么呀？带它们去哪里做了什么有趣的事儿。从而可以锻炼小朋友的口头表达能力。但是我瑞是那一种比较胆小腼腆的孩子，不太敢在人前表达，需要老师多多鼓励，谢谢

                      黄俊瑞妈妈（马妍媚）

                          于2020年10月29日

        关于小羊肖恩和苏西的七天照片，在手机里另外建了一个文件夹。

        用到了“石墨文档”记录，本来想用APP的，重复绑定了没空整。用了“美易”，“简拼”，“Snapseed”  ，“稿定设计”APP，作相应的美图拼图。

这本书是由认知行为疗法先驱者阿诺德·拉扎勒斯、心理学教授克利福德·拉扎勒斯和心理治疗师艾伦·费伊所写。是不是有太多约定俗成的规矩束缚了我们的行为？是不是有太多根深蒂固的想法限制了我们的脚步？这本书就是要带着你一起思考，破除40个心灵谣言，让你不再迷失于所谓的“正确”之中。

①

『谣言一：别憋着，要痛快发泄』

很多人都认为如果生气的时候不发泄出来，总感觉会气坏身体。没错，大多数专家也建议应该表达愤怒而不是压抑它，要释放出来。但有个问题是，怎样释放才比较好呢？提高分贝、拍桌子、咬牙切齿，还是猛跺脚？这种看似痛快的短期满足，不仅会让你看起来十分失控，而且往往会付出额外的代价。

正确的方式是：直接陈述。把自己的感受描述出来让对方感知，这比情绪化的攻击性言论要有效得多。举个例子。丹尼斯是杰克的上级，但杰克却越过了丹尼斯直接向老板作了汇报。如果丹尼斯愤怒地说：“混蛋！你以为你自己是谁啊？你居然敢越过我向我的上级汇报！”这样不仅没有解决问题，而且容易给关系造成严重伤害。毕竟“汇报”只是工作中的一小部分，他俩在未来的交集还很多。但如果换成直接陈述，“你越过我，向我的上级汇报，我感到很生气。未来需要我们一起做的事情还很多，你最好不要再做这种事了。”这种积极、正面的回应，既体现了陈述者的主见，而且可以得到好的结果。

因此，容易暴怒的你，心中要常记三句话。

“生气是允许的，但最好是建设性的表达，而非破坏性的发泄。”

“丧失冷静将让你处于下风。”

“逼疯自己的不是人和事，而是你的念头。”

②

『谣言二：爱是无条件的』

是不是到现在你还相信有“无条件的爱”？不管自己的行为多么可恶、言语多么恶毒，亲人、爱人和朋友都要无条件地爱你。

有些人会抱有这种想法并不难理解，因为他们一路走来就是受到来自父母无条件的呵护。可是，在其它人际关系中呢？你的言行将直接决定：谁会爱你、谁会恨你、谁会主动找你、而谁又会躲着你。即便看不到原因，但里面必然有他人认知所决定的暗逻辑，而逻辑里的因果就包含“条件”。

结婚不久，苏西发现下班后，她的丈夫总要去拜访亲戚，或者约哥们儿喝上一杯后才回家。苏西说：“我是他的妻子，他应该一下班就回来和我待在一起。”而她的丈夫却说，“累了一天，刚回家，我就要面对苏西无休止的抱怨。”

是啊，当我们发现自己的生活总不如意时，要不要问问自己：我对人生中重要的人做了什么？我的性格就十分完美吗？我的脾气让人舒适吗？我好相处吗？如果你对这些问题都模棱两可，那么在其它关系中，即便别人爱你、尊重你，也会和你保持距离。更何况，没有人能全天候地表现出温暖、愉悦和亲切。

想要收获健康的人际关系，需要常记以下三句话。

“‘你怎么做’比‘你是谁’更重要。”

“清楚你在不同环境下的角色。”

“如果希望别人对你好，你首先要表现出足够的友好。”

③

『谣言三：控制是让别人听你话的最有效方式』

8岁那年，凯在别人的支配性语言下亮出了拳头。

18岁那年，杰瑞因父母总命令他做这做那，愤然离家。

38岁那年，苏珊受不了丈夫长期的指使，离婚了。

作者在大量心理治疗实践中发现了一个事实：没有人喜欢被别人指手画脚。夫妻一方想让对方就范，势必会带来敌意和争吵；专横的老板一定会失去拥有独立思考能力的员工；尝试控制朋友的人，往往会四面树敌。

如果你想和人友好相处，希望给人留下可爱、得体的印象，那就不要尝试控制别人，哪怕是再小的命令。除此之外，也不要觉得自己不主动要求别人就妥妥的了。对正面意见的完全抵触和直接反驳也是一种控制，这种无逻辑的情绪抵抗同样会让别人对你敬而远之。抱着别人想“教你什么、提示你什么”的心态，会让人更乐意帮你。当你接受以后，再和别人沟通时，往往更有效。

因此，和人交往时，想达到有效沟通的目的，你首先要思考三句话。

“没人喜欢被别人指手画脚。”

“接受自己不喜欢的人、事、物，是开启有效沟通的利器。”

“规定或要求别人应该怎么做，往往不能达到你的目的。”

总结一下，从众而行者，往往泯然于众人；因事制宜者，才能脱颖而出。不要盲信约定俗成的所谓真理，现实往往充满了复杂和变化。运用正确的方式，接纳全新的观念，从自己出发，你才能驾驭人生的大船，乘风破浪。

简宝玉分享会日更写作打卡第32天

1965年鲍勃与Sara Dylan结婚并育有4个孩子，但这段婚姻仅持续12年，1977年两人离婚。

1986年鲍勃与一位伴唱歌手Carolyn Dennis走入第二段婚姻并育有一女。1992年两人离婚，鲍勃的第二段婚姻仅维持六年。 鲍勃·迪伦的第二张唱片封面上的女孩是他的初恋女友苏西·罗图洛。

鲍勃的第二任女友是琼·贝兹，两人同为民谣歌手。1975年，琼为鲍勃写下《Diamonds and Rust》以此纪念他们无疾而终的感情。

2017年11月29日《了不起的麦瑟尔夫人》在美国首播，第一季完结后，口碑炸裂。喜提2018年艾美奖，最佳剧集、最佳女主、最佳女配、最佳导演、最佳编剧五项大奖。尤其是女主麦瑟尔夫人的复古穿搭刷爆各个平台。

身材决定一切

但是鲜少有人注意女配苏西，包括我自己，第一季结束时印象最深的也是完美精致的麦瑟尔夫人。可是第二季完结时，除了看女主在脱口秀表演事业中一路摸爬滚打的主妇励志，而后就是路人转粉的苏西。

麦瑟尔夫人出身高知，前夫又是个富二代，住在有衣帽间和女佣的大房子里。有颜值，有智商、有身材的米琪（麦瑟尔夫人）即使离婚，即使看见过生活的狼狈，到底还是有路可退。诚然不是每一个向往精致生活的女孩儿都能成为了不起的米琪，因为我们大多数都是平凡普通的苏西。

无论从外表还是家庭，苏西都是米琪的反义词。苏西在“煤气灯”酒吧工作，蜗居在只能放下一张床的地下室。身材矮胖，言行粗鲁，在剧中被追债人绑架时，竟被人误认为是个男的。，发自内心地以成全米琪的梦想为自己的人生追求。

舞台上是集美貌和智慧于一身的星光璀璨的脱口秀天才，舞台下是穿着男式皮衣，身材矮胖，分不清性别的经纪人苏西。她们是最好的朋友，她们是最好的搭档，关于喜剧她们惺惺相惜，关于生活她们是熟悉的陌生人，是彼此生活的旁观者，但这丝毫影响她们成为朋友，因为了不起的麦瑟尔夫人，也因为了不起的苏西！

当时的社会审美

整部剧最打动我的，不仅是米琪在经历打击后的乐观和积极， 更是她从不懈怠对精致的追求，即使是结婚有了宝宝之后，也绝不向繁琐的家庭琐事妥协。甚至十年如一日，每天测量自己三围尺寸，一毫米都不让自己偏离完美身材。

这在21世纪听来是多么不可理解的事，却是那个年代美国女性的日常。 由于当时男性为主的社会，女性的生活和经济来源完全依赖于男性，所以那时家庭主妇通常都以丈夫为中心，包括精心的打扮和瘦身的目的也是为了守住男人。

不过由于战争原因，男人上了战场，政府强烈鼓励女性工作来支持经济，那时候才开始有女行进入职场。“上得厅堂，下得厨房，还能自给自足”，应该就是形容那个年代的家庭主妇了吧。但也由于繁重的家务和工作，当时的女性普遍都不胖，且身材和形态都控制的相当好。像玛丽莲梦露和Grace Kelly都是那个年代众人追崇的完美身材代表。

上流阶层最爱健身studio

不像今天普拉提、瑜伽会馆和健身房到处可见，办个会员卡就能每周去上课了。那个时代女性想要健身必须要去特殊的健身studio，通常也只有上流阶层和名媛才会常去。

那时没有瑜伽，也不兴盛舞蹈，studio里几乎只是带着做一些简单的健美操动作， 它的动作和今天的垫上塑形有很大雷同。 在《了不起的麦瑟尔夫人》中，米琪和她的闺蜜Susie做的垫上塑形的就是那年代盛行的健身操。当然了，除了健身操外，芭蕾也是当时很流行也很时髦的一项塑形运动。

在当时的社会审美，完美的身材就是拥有挺拔的胸，沙漏般的腰线以及有肉感的臀部和大腿，而不是像今天追求的肌肉线条。所以当时女性对健身的概念，也以“保持好身段” 为目的，没有过度激烈的有氧和体能训练，比如今天的HIIT和Cross fit概念在当时是完全不存在的！

《生活大爆炸》第九季将于9月21日（北京时间22日）回归，第1集预告片放出，Leonard和Penny这对谈了八年的小情侣终于结婚啦！！！可是并没有很高兴啊，谢耳朵怎么办呢？

所以来说说这部已经快10年的戏背后的那些故事吧。

1首先从Leonard和Penny这对在剧中多次分分合合的情侣说起吧，在现实生活中，Leonard曾经真的是Penny的男盆友。两人从2007年开始一起拍摄《生活大爆炸》后便开始秘密约会，两人瞒着大家整整两年！分后两年后，两人才在接受采访时谈过这段感情，Penny说：“那真是一段非常棒的感情，那是我生命中很重要的一段时光。不过我们两个那时候从来不对外说一个字，也不会一起出门。”两人分手后真的是朋友才能一起工作，还演情侣吧。

2剧中真正的学霸其实是Amy的扮演者Mayim Bialik（马伊姆·拜力克），在第一季中，Howard他们要寻找物理竞赛的队友第一个想到的就是Mayim。在现实生活中，Mayim童星出身不过却中断了演艺事业读大学去了，恩，她拿到了哈佛、耶鲁、UCLA三所顶级名校的offer，考虑到UCLA离家近就拒绝了哈佛和耶鲁，最后在UCLA拿到了神经学的博士学位，神经学啊……这是她博士论文的题目：Hypothalamic regulation in relation to maladaptive，obssesive-compulsive，affliliative，and satiety behaviors in Prader-Will syndrome……只认识in 和 to啊，不明觉厉啊！好吧，翻译过据说是《下丘脑关于不适应的调整，强迫症，在普拉德-威利综合征中亲和力和饱腹感的行为》，什么鬼？！

32004年，大爆炸两男一女三位主角的片酬全部暴涨到了100万美元每半小时，追平了《老友记》最后几季的顶级巨星待遇。此外，三人之前的合约还包括该剧的后期版税抽成(例如其他台回放、点播等等)，在新合约中这块收入也大幅度增加了，分分钟在北京买套房，呵呵。据《福布斯》杂志近日公布的2014至2015年度美国最赚钱电视男演员排行榜，谢耳朵以2900万美元的收入排名第一， Leonard以2700万美元的收入紧随其后。

4到目前为止剧集都没有透露Penny姓什么。突然耳边响起了谢耳朵的魔音Penny Penny Penny！或许她和杨阳洋一样，姓Penny，叫Penny，中间名也是Penny这么魔幻？！不过在她和Leonard结婚后就不存在这个问题了……

5剧中，Raj爸爸是医生，妹妹是律师，本人是科学家，开宾利车，家里还雇着几个佣人，Raj家到底多有钱呢？首先，Raj这个姓氏在依然严格遵守种姓制度的印度属于第二等级刹帝利，是军事贵族和行政贵族，拥有征收各种赋税的特权。然后，有一集谢耳朵说Raj家的资产大概在钢铁侠和蝙蝠侠的资产中间，根据2013年福布斯虚拟人物排行榜，钢铁侠排第四位124亿美元，蝙蝠侠排第六位92亿美元，所以Raj家大概有100亿美元左右的家产，非要打个比方话，就是王思聪啦。

6谢耳朵在白板上鬼画的那些公式基本都来自该剧的科学顾问，UCLA的物理和天文学教授David Saltzberg，有一次这名教授还把期末考试题写在大爆炸的白板上，感觉萌萌哒……

7四个好朋友的原型人物有3个都得过诺贝尔奖呢。谢耳朵的原型是美国理论物理学家谢尔登·李·格拉肖，1979年获得诺贝尔物理学奖。其他几个天才也都是有原型人物的：Leonard的原型是Arthur Leonard Schawlow，美国物理学家, 致力于对激光的研究，诺贝尔物理学奖获得者。Raj的原型是Raj Reddy，图灵奖获得者，最早研究人工智能的科学家之一。霍华德的原型是Howard Florey，澳大利亚的药理和病理学家，因为在盘尼西林的研究中的成绩也获得过诺贝尔奖。

8谢耳朵在剧中起码穿了100件不一样的T恤，大家一般对各种超级英雄主题、星际迷航主题的T恤印象深刻，但其实谢耳朵本人喜欢的是一件“73”T恤，他曾说过73 is the best number。

9霍华德妈妈是剧中最神秘的角色，只闻其声未见其人，但是她独特的嗓音却让很多观众好奇心爆棚，这位神秘母亲究竟什么样。然而在上一季中，霍华德接到了姨妈的电话，姨妈告诉他母亲小睡了一会儿就再也没醒来，之所以会有这样悲伤的情节，是因为为霍华德母亲献声的女演员卡萝尔·安·苏西去年因癌症去世，剧组以此方式结束了她在大爆炸中的演出。

10谢耳朵和他的同性伴侣，坐姿说明一切，哈哈。

基因优势是巴菲特成功的一个很关键因素，父亲对他的影响是生命开花的起步，他自己本身也是从小热爱阅读，现在仍然每天花5-6小时，在自己安静的书屋内阅读思考。人的事情想不透，但是钱的事情总有办法找到出口。

巴菲特一生就专注在自己喜欢的一个商业领域，每天都是跳着踢踏舞上班，和自己爱的人相守一辈子，和自己感觉舒服的25个人共事几十年，每天见面就像开小party，然后各自投入工作。

人生难免遇到波折，伯克希尔收购的公司破产，巴菲特的妻子苏西离世，都是对他极大的打击，在波折中站起来了，也让他成为了一个更加完整价值观的人。

整部影片让我泪流满面的还是巴菲特的妻子苏西。

苏西19岁就嫁给了21岁的巴菲特，从没想过自己结婚的这样一个富豪，她曾经就想着自己和一个平凡的牧师啊结婚过简简单单的一辈子。

巴菲特越来越有富有，赢的欲望也占据着他，他在乎的是财富的累积，从未想过捐赠慈善机构。而苏西完全不在乎有关钱的所有事情，而是想着自己能为这个社会做一些什么。

天才总是孤独的，作为天才的妻子，也只有在他偶尔敞开心扉的时候，他们彼此才是连接的。

即使他们价值观的不同，彼此甚至有时生活上都无法协调得很同步，然而这一点也不影响苏西一直站在巴菲特背后，支持他，夸他是世界上最好的人。同时，也不委屈自己，在巴菲特声名显赫的时候，离开他去另一个城市，做自己喜欢的慈善事业，也会一直交代家人好好照顾巴菲特，因为巴菲特不会做饭。

在苏西离世后的一段时间，巴菲特思考了很久，从悲伤中走出来后，完成了苏西对慈善事业的愿望，向盖茨基金会捐赠了172亿美元的资产。

就在前几天，伯克希尔哈撒韦公布了其2021年第二季度财务业绩。财务显示，该公司二季度总营收69114亿美元，同比增长216%。

巴菲特曾经说过，我们不分红，因为我们认为能将赚到的每一元钱去赚更多的钱。

你愿意把钱交给这样的一个巴菲特吗？我想，我愿意！