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《令人心动的offer 第二季》

导演: 陈平

编剧: 褚亚伟

主演: 何炅、撒贝宁、范丞丞、周深、杨天真、徐灵菱、王钊、史欣悦、郭涛、梁春娟、李晋晔、王骁、朱一暄、王颖飞、刘煜成、詹秋怡、瞿泽林、丁辉

类型: 真人秀

制片国家/地区: 中国大陆

语言: 汉语普通话

上映日期: 2020-11-11(中国大陆)

集数: 10

片长: 120分钟

节目把目光聚焦到95后初入职场的真实体验，讲述了李晋晔、王骁、朱一暄、王颖飞、刘煜成、詹秋怡、瞿泽林、丁辉等背景各异、个性鲜明的实习生，在王钊、史欣悦、郭涛、梁春娟四位律师的带教考核下，历经重重项目考验，争取君合律师事务所offer的职场故事。何炅、撒贝宁、范丞丞、周深、杨天真和徐灵菱作为加油团成员，全程解读和陪伴实习生们的这段职场初体验。

年轻人可以努力但不要拼命，因为身体是革命的本钱。

很多年轻人，都选择拼命工作，然后丢掉了自己的生活，甚至是丢掉了自己的身体，到了中年以后，就开始用年轻时候挣的钱来养生，或者用来治病，结果是竹篮打水一场空。

有些人则一直工作都是得过且过，吊儿郎当，导致工作一直也没有什么进步，在经济收入上非常一般，老的时候后悔自己不能努力一点。

其实二者之间应该找到一个平衡点，这个平衡就是“跳出舒适圈”。也就是说，我们要给自己找一点紧迫感，跳出自己的舒适圈，去挑战一些更为困难的任务，从而不断提高自己，这样的人是进步最快的。

跳出舒适圈，不是意味着找不自在。虽然你可能感到紧迫、焦虑，但是这完全不会影响的你生活，一个重要的标志就是你的睡眠正常，倒头就睡，每天7-8个小时高质量睡眠，白天感到精力充沛。

如果工作已经影响到你的生活和睡眠，甚至出现心脏的跳动紊乱，很明显，这样的工作就应该超过你的负担了，而应该将时间更多花在休闲和放松上。

上班族养生：饮食休息都要规律

健康是每个人都需要的，尤其是工作繁忙且常常要面对较大压力的上班族，更需要注重保健养生，在忙碌的工作之余，合理安排饮食起居，保证自己的身心健康。

饮食：三餐规律，不过度节食。身体各项功能的正常运转，离不开充足的营养支持，这对于工作繁忙的上班族来说尤为重要。因此建议上班族不要因为减肥等原因过度节食，一定要保持规律饮食，并合理搭配营养，可以适当增加食物中蛋白质、纤维素等的摄取，保证营养均衡。也可以少食多餐，每顿吃八分饱，但在午后三四点钟的时候可以补充些干果、水果等，保证精力充沛。

起居：规律作息，避免熬夜。虽然上班族工作较忙，但还是要给自己留出足够的休息时间，劳逸结合、张弛有度才能给身体和精神以“充电”的时间，才能保持旺盛的精力。尤其是熬夜，最好要避免，因为这不仅影响休息，而且也会给多种慢性疾病造成可乘之机。

心理：舒缓压力，身心健康。上班族难免会遭受来自工作生活多方面的压力，适当的压力可以促使人奋进，但过大的压力，或者长期处于压力状态下难以缓解，则会给身心造成负面影响。因此上班族在关注身体健康的同时也应重视心理情绪健康，多培养兴趣爱好，适度运动，给压力一个缓解的渠道，合理减压。