怎么提高夫妻性生活质量

1、动嘴：嘴巴不要闲着　在这种时刻，沟通尤为重要。有什么感受，有什么想法，尽管说出来。当然，什么东西都是过犹不及，过分夸张的哼哼哈哈有时还不如久久压抑之后泄漏的一点鼻音。　 2、动脑：了解男人身体的构造　男人什么地方敏感？当然是那个地方。除此之外呢？脚心，脖子，耳朵……这需要你专心去体会。　展开想象也非常重要。这道理就不用多说了，每个人喜好不同，萝卜白菜各有所爱。找对你的那根萝卜，烹饪煎煮，油盐酱醋，自己喜爱的味道自己做主就好啦。　 3、动身：发挥女人至上的威力　据说，很多男人都喜欢在这个时候甘拜下风。让女人自己掌控一切，他会感觉很新鲜。　首先，女人别在乎自己的体形，不要担心下垂的胸部，肚子上的赘肉，还有兴奋的表情，一定要了无牵挂，随心所欲。　 4、从饮食的角度出发　中国菜和西方菜系的不同，在于预备功夫占了九成。你看一下满汉全席的擂台赛，不难发现，各位大厨对之前的切、洗、炖、炸都全力以赴，绝不怠慢。饮食男女，殊途同归。男人们与其埋头苦干如同苦力，不如下点功夫在前面。　 5、动手：玩个数字游戏　也许，你是一个不好意思在性爱中玩花样的女人，那么，不妨从一个小游戏开始。拿一副扑克牌，随意抽牌。先抽到数字牌的人，必须按照牌面上的点数亲吻对方。比如，你抽到一张红心10，就得亲吻他的身体10次——任何地方都可以。游戏规则可以协商制定，充分发挥想象力。　怎么提高夫妻性生活质量2　 1、多关心和称赞对方　夫妻之间应学会多关心对方和赞美对方，即使在婚后也应对伴侣嘘寒问暖，让对方感觉到自己的爱意，同时在生活中还应经常赞美对方，让其感到更加兴奋和自信，这样才能在夫妻生活中更加得心应手。　 2、保持好心情　夫妻双方之间因学会保持好心情，不要经常惹对方生气。这是因为生气不但会影响自身的身体健康，同时还会破坏夫妻之间的感情。因此建议各位夫妻在生活中学会哄对方开心，让双方保持好心情，这样在行夫妻之事的时候就能避免性欲低下和草草了事等情况的发生了。　 3、多制造浪漫的氛围　相处久了，美好的事情总会逐渐减少，因此身为夫妻在婚后生活中不妨偶尔制造一些小浪漫来增加激情和新鲜感。在行房事的时候可经常更换性爱场所，如浴室或宾馆等，这对提高夫妻的性生活也具有很大的帮助。

　　夫妻性生活是重要的，但事实上，真正拥有满足且美好的性生活的夫妻却是少之又少。对于性生活的不和谐，人们似乎都能找到这样或者那样的理由。将性生活不和谐归结成性欲下降或者性欲衰退，是借口。心理治疗师直言不讳：夫妻的性趣淡薄是有定向的，丈夫不想和妻子做爱，是由于妻子对丈夫的性吸引力在下降，与其他外因无关。　　解析，性快感弱、性频率低、性交时间短、性欲望低等都是夫妻间常说的性欲衰退的表现。工作压力过强而无方法舒解、生活作息没有规律等，这些都是‘性欲减退’的外因。但实质上，对性伴侣的性趣度下降才是最常见亦是最关键的因素。　　性趣度是伴侣间性吸引力的元素。为何对伴侣的性趣度会下降？治疗师分析，从大范围来说，主要是来自于对方的体形变化、性惩罚、性反应缺失、体味的接受度下降、疾病后身体的反应等原因。在已婚夫妇中，婚后丈夫或者妻子的‘不修边幅’，是导致伴侣‘索然无味’的常见因素。　　讲自己性欲衰退的人通常是指对自己常态中的性对象没有欲望而已。心理治疗师表示，婚姻中爱情的保鲜期其实很短暂，只有3年，甚至3个月，更甚至是3天。他指出，正是由于对伴侣的性趣度下降，出于生理要求，人们就会去寻找新的性兴奋点，通常都会在日常工作、社交中寻求安慰，更有甚者甚至会选择‘出轨’。　　支招：提高性趣度不能纵欲　　生活中，也有不少夫妻在为性趣度而作努力：一起看A片、穿性感内衣、买情趣用品但对此，心理治疗师却不予肯定。当常规的性行为不能被满足内心性的渴望时，人就会去寻找新的刺激热点。但恰恰相反，通过A片或的学习只会使性伴侣的性和谐度减弱。　　心理治疗师表示，这样纯模仿，只会导致更糟的情况发生：看A片越多，越是不能和伴侣亲热，当模仿的结果并不如看A片后的期望时，是一个相当大的挫败感。这就是为何有些丈夫宁愿看A片自慰也不愿意和妻子亲热。小编提醒：精彩内容不断，想继续关注更多相关内容请进入性保健频道。

＊本文为 闺房话题，未满18岁请勿观看＊ 作者＼柯梦波丹　ZIGGY SHIH 与 EMILY YANG、COSMO HK

交了几任男友后，相信大家也累积了不少爱爱经验，早已从过去害羞的女孩蜕变成主动求爱的女人了，不过交了新男友后还是会害怕自己的「 」真面目被发现，影响形象啊，这边就教你隐瞒性经验丰富的关键七招，重新做回娇滴滴小女孩吧！

第一招：假装不会戴保险套

爱爱过程中，保险套是非常重要的！有的男人特别享受女生为他服务的感觉，连保险套都希望能由女生亲手为他戴上，这时候你千万别技巧纯熟的帮他戴上，而是应该先说「我不知道该怎么戴」，让男人以为你0经验，只好亲自指导你罗！

第二招：笨拙的口爱技巧

做为专业 ，口爱技巧难免技术高超，但是可别傻傻的在第一次就让对方 ！还记得第一次口爱时，不懂含、舔、吸，甚至牙齿还会不小心碰到巨龙吗？记住，千万别一次使用太多厉害招式，这样才不会露馅喔！

第三招：紧到让他马上射

男生总认为，性经验丰富的女生， 很容易松弛，一来无法享受 、二来难免想到你丰富的性经验而兴致缺缺，这时就快用缩阴球，训练妹妹紧致度，不但可以提高自己爱爱敏感度，也能让他紧到受不了！

第四招：保持 小花蕊

私密处如果有黑色素沈淀，容易让男生看到后倒胃口，不想被自家妹妹陷害，就一定要学会保持私密处 的小技巧！

第五招：爱爱术语，一问三不知

69式、观音坐莲、冰火五重天等爱爱术语，如果知道的话也要装不知道，让男人以为你超清纯。听到这些术语千万不要迫不及待马上答应他，过一段时间以后，再开始渐渐展露你的「真性情」。

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第六招：前戏招式别太多

爱爱经验多，学过的前戏花招一定不少，如果每次爱爱你都变换前戏招式，难免让他觉得你经验丰富，但这不代表你不能主动出击，而是能试着让他带领前戏，由你配合。

第七招：别大谈过去 经验

即使你和前任有无数的爱爱经验，不管好与坏也别跟现任男友侃侃而谈，一来他可能不想知道你太多的爱爱史，也可能觉得你还放不下前任，二来他也会在不知不觉中与你前任做比较，而影响了爱爱气氛。

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首图来源：LUCKYBUSINESS GETTY IMAGES

柯梦波丹授权转载　原文出处「假装不会戴套套、笨拙的口爱技巧…」激发男 性的7个床上装纯的心机技巧