悦跑圈怎么跑出图案

悦跑圈需要特别熟悉路线的跑者才可以跑出图案。

悦跑圈是国内的体育服务商，与重庆国际马拉松签约成为特色合作商。旗下悦跑圈APP主打“跑步+社交”，创立于2014年2月。

2017年12月初，悦跑圈30版本全面升级上线。曾荣获最佳体育产业创新奖、中国马拉松发展贡献奖、TRACKER创新年度体验设计创新潜力奖、荣获2017新浪体育跑步盛典荣获年度最受欢迎跑步APP、最佳体育APP奖项，悦跑圈目前共有6300万用户,2万个注册跑圈，覆盖2100个城市。

跑步注意事项：

姿势：

跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

呼吸：

跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。

力量：

随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。

在开始画图之前，你需要准备一些画图工具和材料。这些工具可以是纸张、铅笔、彩铅、水彩笔、油画颜料、画板和画笔等。你可以根据自己的喜好和技能选择适合自己的画图工具。

在准备工作完成后，你需要选择一个画面。可以是一幅美丽的风景、一朵花、一只动物或者是一个人物。如果你想画出浪漫的520表白图，那么可以选择一对情侣或者是一些代表爱情的图案。

三、构图

在准备工作完成后，你需要选择一个画面。可以是一幅美丽的风景、一朵花、一只动物或者是一个人物。如果你想画出浪漫的520表白图，那么可以选择一对情侣或者是一些代表爱情的图案。

在选择好画面后，你需要开始构图。构图是指将画面分为不同的部分，并在纸上进行勾勒。你可以用铅笔轻轻勾画出画面的轮廓，然后再根据需要加入一些细节和阴影。

先下载App，创意跑步、咕咚、悦动圈、谷歌地球等。跑画方法：

1、先有路再根据路线画图。就是在城市路网中，先根据现有公路规划出图形，在沿着公路跑出轨迹来。

2、先画图再根据所画路径在场地内跑轨迹，比如展示的“生日快乐”就是场地内的跑画，可使用了一款叫创意跑步的软件，软件内已经内置了一些常见的文字及图案，只要选择自己需要的图案，拖到合适的地图上照着路径跑步就可以了。

1、先打开微信，点击右上角+号，点击小程序，找到"跑步路线"小程序，点击进入；

2、拖动你家周围的地图，找出你的跑步路线；

3、点击右上角的"创建"按钮，输入你准备跑步的距离；

4、保存你的路线，然后按照你设定的路线运动；

5、运动结束后，点击右侧操作菜单，跑步报表，就可以看到你完成的路线图，或者还可以拿到地图链接，分享给朋友们一起欣赏你的跑步路线图。

Keep是一个帮助我们运动的软件，我们运动的时候使用Keep可以帮助我们绘制运动轨迹，今天分享一下Keep如何开启绘制运动轨迹

keep

1、打开keep进入我的页面

2、点开右下角的设置

Keep

3、点开运动设置选项

4、进入到自动生成运动记录的页面

5、开启绘制运动记录的轨迹的按钮，然后下次进行户外跑步运动的时候，结束跑步之后就会为你自动生成运动轨迹哦~

Keep能带来的好处真的挺多的，关键是我用着还挺顺手，也习惯了，Keep减肥也是真的有用，通过Keep减肥APP软件相对可以更好、更科学进行锻炼，自己进行盲目锻炼很容易使关节或肌肉拉伤。在KeepAPP指导下可以使锻炼强度，还有相应能量消耗得到非常好计算，并且可以把控整个锻炼强度和时间，对于身体健康及各个方面关节锻炼都会起到很好作用。

Keep指导意义主要是对锻炼强度及复杂程度，还有对本身保护具有很好作用，故求美者可以选择此方法。如果求美者已经通过一段时间锻炼，熟练掌握锻炼方法，就可以自己进行相应锻炼，但一定保护好自己，不要因此而受伤。