芭蕾舞基本动作要领

芭蕾舞基本动作要领，如下：

一、“开”

“开”的意思是指不分男女舞者，不论男女都需肩、胸、跨、膝、踝，这五大关节部位左右均对称的外开，最需要注意的就是两只脚的弧度，

两脚必须是向外呈现180度的大幅度展开，这样可以体现舞者最大限度的身体线条，扩展运动范围，让表现力更具增加，与此同时舞者的平衡能力和运动的灵活性也能完美的加强。

二、“绷”

“绷”是指脚面舞者踝部的绷直，这是古典芭蕾审视美的一种极度标准之一。而绷直的高强度练习主要来自Battement tendu(擦地)的练习，和不断的多样化跳跃中下肢的收紧，脚跟、脚掌、脚尖按顺序依次的推地奔向高空跳跃，最大化的使身体线条延伸。

三、“直”

“直”是指膝盖主力腿和动力腿的伸直，背部的垂直，也就是说要把全身上下的肌肉拉长，让芭蕾舞的优美姿态得到舒展，给观众达到一种视觉上的长线条冲击感。另外还有一种是说芭蕾是直线艺术，舞台中表现出的路线多显现直线型，这与西方国家的想法思维有关。

四、“立”

“立”是指身体的各个部位都要笔挺、直立，把重心放到准确无误的放到两条腿或一条腿的中心点上，其给人以感觉像古罗马宫殿一般的傲然挺立、盛气凌人的气势。

五、“轻”

“轻”是指舞者的体态动作轻盈自然，掌握自如，例如：跳跃动作，在起跳降落时，不断加强身体的控制能力，让人感觉放松自在，最需要注意的就是落地时，脚趾、脚掌、脚跟依次落地并微微下蹲，并且要像猫儿的脚一样，不能有声音。

六、“准”

准”是指准确无误的完成每个动作的标准规范要求，位置和运动路线都要达到规定标准。

七、“稳”

“稳”是指舞者的动作舞姿要做到扎实稳健，例如：芭蕾中会有很多难度，像托举技巧动作，这就需要男女舞者的高度默契配合和信任，不要给人一种掉下来的不安全感，动作摇摆不定会让观众感觉像是在看杂技，完全失去了看芭蕾的初衷，失去了芭蕾的美感。

八、“美”

“美”芭蕾舞和多数舞蹈相同，也是一种视觉享受强度极高的艺术，要求每一个动作都要有美感，不能有分毫的差落，芭蕾舞对于美的表现程度是近乎完美的。

身韵风火轮动作要领如下：

“风火轮”和“云手”一样都是古典舞身韵的典型动作，并且也可以作为古典舞身韵中动作与动作之间的衔接动作，它的运动路线是以“立圆”和“八字圆”为主。古典舞身韵中的“风火轮”来自戏曲舞蹈，在戏曲中，“风火轮”又称“绕膀”，在古典舞身韵中。

“风火轮”的谚诀是以腰为轴、四肢为轮、轴轮转动，“风火轮”是通过腰部的拧、倾、仰、提来带动手臂的抡，以及配合脚下的步伐形成身体前后两个“立圆”形态，肩膀成“八字圆”的运动形态。

在做“风火轮”时，一定要注意腰部最大幅度的拧、倾、提、仰，配合脚下大掖步、弓步、扑步等，注意抡臂时脚下要扎根，不可飘浮不稳，只有腰部最大幅度的拧倾和脚下的扎实，才能使上身稳定，使手臂的路线能抡到最远。

使“圆”的路线看起来更加圆润、流畅、柔和并有扎实的力量。在节奏上，“风火轮”在不同情境下有不同的节奏转换，节奏可快可慢，也可快中有慢、慢中有快。

其动作的形态可刚可柔，也可刚中带柔、柔中带刚，变化莫测，古典舞身韵的“阳刚”和“阴柔”之美在“风火轮”———“圆”的运动规律中展现无遗。

中国古典舞的动作特点：

“形”“神”“劲”“律”，要求做到形神兼备、刚柔并济、身心合一。具体到古典舞身韵的动作特征，它还具有“拧”“倾”“圆”“曲”的特点。

古典舞身韵的动作要求起于心、发于腰，展于臂、延于指，以腰发力配合身体的拧、倾、仰，使力量传达到手臂、指尖，从而划出“圆”的路线，身韵动作中“圆”的运动路线主要包括“立圆”“平圆”“八字圆”。