减肥日你立下了什么新的flag？

看到你这个标题，我轻轻的放下了手中的薯片、地瓜、可乐、炸鸡。之后忏悔了三分钟。

好了废话不多说，管不住嘴的下场就是又得立减肥的flag了，管它能不能执行，态度要先摆正（不是）。

511，谐音“我要腰”，多么沉重的话题flag立起来吧小伙伴们！

从今天开始做个瘦福的人，拒绝零食、瘦成闪电、亮瞎所有人的双眼

na me请高举“一人减肥、全家受罪”的激昂口号，开始我们的减肥之旅吧，哈哈哈（对不起我饿疯了）

从今天也就是晚上的晚饭开始，我要五分饱，我不盲目我也不饿着自己，我要科学的减肥，我就吃这些，谁都别劝我，谁劝我跟谁急。

请家里人自动把零食藏起来，不藏后果自负！

请记住一个人减肥能力的大小重在关注自己的嘴和思想，只要有这点精神，就是一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个真正减肥的人。（此处应该有掌声！）

从现在开始，老公不要轻易在我面前晃，一个减肥的人是不会被各种诱惑所吸引，那个拿着麻辣烫的男士请自觉回避，这屋不欢迎你。

“减肥”用英语该咋说呢？lose weight

最常见的用法就是“lose weight”，减掉体重，有些朋友可能认为这是一种中式英语，no no no，英语当中就是这么用的~所以大家放心大胆地用吧~

说这个干嘛，记住，后边会考。咱们赌一碗牛肉面，谁输了谁吃。

减肥期间怎可少了运动

说这句话的瞬间，我看了一下家里那台已经落了千层底的灰的跑步机，老公奚落了一句“媳妇啊，又要擦灰了上次擦是3年前，你把我那个哑铃也直接擦了呗，都两年没用过了，我都不敢碰”

“自己的事情自己做，都多大了还不独立”说着我瞟了一眼眼前这个油腻大叔，鄙视的眼神中射出了冷冷的光，“真胖”！

虽然我的口号喊的响，但不得不说减肥是真tm难，我觉得我这辈子都在和减肥做抗争。但一想到潘粤明老师都减肥失败了，我为啥能成功，我怎么就是那肥胖的6亿人的特殊，我不要做叛徒。

好吧，减肥真难。现在我就饿抽抽了，我要吃方便面，汤全喝掉，不给敌人留下一滴粮食。

心血来潮的减肥大业，被我这一碗红烧牛肉面打败，万恶的零食。

好吧下一波的flag,明天在立，先睡个美容觉，明明乖乖吃早饭，吃饱了才能减肥。

新flag:不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

我个人觉得一个好酒店可以让旅行更难忘，更回味。其实很多人不理解，认为我这种住宿观瞎烧钱，装13（确实挺烧钱的555）。出门住好酒店确实花钱，但每个人价值取向不同，愿意烧钱的地方不同罢了。我个人比较喜欢看风景发呆，所以我挑酒店风景是一个重要的考虑因素。风景好的酒店自然往往是贵的酒店

伦敦香格里拉，585镑一晚，实话讲太贵了，但也值了，可以俯瞰伦敦，伦敦眼你就十几分钟做一圈，碎片大厦顶层观光你也不能呆太久，而我可以静静地坐在窗前发呆想多长时间就多长时间，不用担心别人的眼光或嘈杂的环境。

爱丁堡华尔道夫，过生日时去的，还给升房了，第二好的套房，正常订rmb9000多一晚，目前住过最贵的一晚了，后来去爱丁堡又去住了几次，每次都想多花钱住进堡景房，让别人心里很是不解，然而我就是想安静的欣赏城堡！

只有旅行时住过，高大上的我肯定比不了。

1 三亚亚龙湾热带葛优舒淇那个房间，提前预定的，就是感受下**的躁动，比较具有热带风情的特色。那时候年轻，没什么印象了。

2 上海 闵行“安缦”，当初是和男朋友谈项目，他知道我特别喜欢那种传统韵味的古色古香气质，带我去感受了一碗。就是复刻了想象中古代深府大院的内敛气质，沉韵。

3 泰国 悦榕庄。很多介绍得很详尽，主要是Spa，Spa，Spa给了我最深刻的切身感受。毕竟我是Spa狂热爱好者

4 浙江 莫干山。 我那天周末一个人临时起意飞过去跑到山顶住的玻璃屋，莫干山的名宿是打造得基本完善了，它的情趣酒店也设计考究～（查过，但一个人去住别扭就没去哈哈哈）

5 吉隆坡 文华东方 这个比较中规中矩，就住了，没啥特别印象

6 哥打京那巴鲁 Nexus Resort＆Spa度假酒店。主要是喜欢它自己的私人海滩，很静谧的一个湾，基本一眼望去没人打扰，水湾也清澈平静。餐厅下面跑着各种大蜥蜴～早餐也是按好牌桌，一人一号一桌限的，还有它有专门的高尔夫球场设置还比较理想。我遇到一个美国金牌女教练，专门学了两场球。

7 新加坡 滨海湾金沙宾馆，就是图个热闹它的空中游泳池。我不会游泳，就去泡着装个13哈哈哈哈。便宜点的两千多一晚上就可以搞定的。

8 香港 半岛。当初自己很矫情，一个人抱着情怀和记忆把香港老**出现的一些地方走了一遍。半岛的点在于它是曾经张国荣喝下午茶的地方 住了最便宜的房间，但是机缘凑巧的是那天跑去太平山顶遇到3号风球，缆车关闭，愣是半夜才想办法杀回宾馆。

9 澳门 威尼斯人～那是13年了，就去感受了下所谓的设计睡了个觉玩了两把小牌。

10 意大利 Portrait Firenze。就是觉得该花一晚上去感受最纯正的五十年代风格味道。绝对的值得。

11 成都 “博舍” 市中心最静谧的地点，进酒店房间都是整个设计很高达简洁性冷淡，兼具情趣。尤其喜欢它梳妆台，一目的性冷淡风。洗漱和床之用背景墙间断，就是隐育着压抑的性趣和欲望。特别有它的特色～很喜欢啊啊啊

12 深圳 茵特拉根 别墅套房 就是去安静呆了几天。这种商业性的很多地方都有

像香格里拉、洲际这些都是常规性的，没啥特别的。我倒住了不少精品主题酒店，一般只住它最有特点的房间，价格不比这些低。有些精品酒店只有一栋楼三层高不超过十个房间，专门的管家服务，房间特别大，观光露台很大，订制预定的食物，安全性很高，这些个性化服务反而是我偏好的。总之我旅行是对酒店要求比较高，能力范围内都要去感受最好的。还不是为了舒服

是的，它是一家正规的培训机构，值得信赖。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

选择好的培训机构能够练就过硬本领，有更好出路，上海体适能培训机构成立于2007年，迄今已有14年历史，是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体，拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量，走在“体医结合”的领域前沿，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德，自律自强”的精神，为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。

英文名称：Radisson Blu Hotel Shanghai New World

酒店地址：上海 黄浦区 南京西路88号

所在商业区： 人民广场附近

附近景点： 人民广场、外滩、上海博物馆、上海大剧院

开业时间：2005

房间数量：520

上海新世界丽笙大酒店是一家 5 星级豪华酒店，屹立于上海著名的南京路购物中心的中心地带，坐落位置正对人民公园，位于人民公园地铁站的正上方。酒店便利设施包括 5 间风格各异的餐厅与酒吧、宴会设施、卫星电视、Spa、游泳池、健身中心及更多其他设施。酒店大厦高 208 米，外观独特，拥有著名的旋转餐厅和星空酒吧，已成为上海都市景色的地标。毗邻SEGA世界娱乐中心，IMAX影院以及著名的新世界商场。与蜚声中外的南京路步行街遥遥相望，离著名的外滩也仅15分钟的步行路程，紧邻人民广场和地铁站，与酒店邻接的是10层楼的上海新世界商业城、拥有大型购物中心、SEGA世界娱乐中心、数码影院和溜冰场等。

2006年中，亚洲第二家杜莎夫人蜡像馆也在新世界商业城开幕。

上海新世界丽笙大酒店(radisson hotel shanghai new world)的设计风格兼优雅与现代特色，是这座活力大都市中屈指可数的建筑物典范之一。位于酒店顶部，距地面208米处的旋景餐厅和星空酒吧以及其独特的外观，使酒店成为市中心的新地标。是一座地理位置绝佳的国际商务型酒店。

上海新世界丽笙大酒店2005年开业，楼高38层，客房520间。入住宾客可从多数客房（包括 91 间套房和一套总统套房）欣赏到人民公园和通往外滩的南京路步行街的美景。所有客房均设有高速英特网接口、保险箱、迷你酒吧、咖啡/茶的自制设备、熨衣以及专门的手提电脑接口等。酒店餐饮设施包括位于45楼的全景旋转餐厅、47楼的浪漫星空酒吧、中餐厅、西餐厅以及典雅的大堂吧。

酒店提供齐全的便利设施，包括一个多功能宴会厅、水疗中心、健身中心、自然光室内游泳池以及覆盖整个酒店的免费有线与无线互联网接入。服务标准秉承了中国人的好客之道：友好、高效与关怀备至。

酒店还配有由国际集团管理的水疗中心，共设10个独立包厢。还有设施完备的游泳池及健康中心。酒店商务中心配备有独立的小型会议室和专业秘书服务。安全及消防设施也很完善，有自动喷淋、烟感报警器、喷淋灭火器、电子自动门锁以及中央监控系统。

1、迪拜的帆船酒店是几星级2、迪拜十大顶级酒店排名是什么？3、迪拜酒店到底是几星级的、？4、迪拜帆船酒店：世界上第一个七星级酒店，迪拜奢华的象征5、迪拜有十星级星级酒店吗迪拜的帆船酒店是几星级

迪拜的帆船酒店是七星级。

阿拉伯塔酒店，因外形酷似船帆，又称迪拜帆船酒店，位于阿联酋迪拜海湾，以金碧辉煌、奢华无比著称。酒店建在离沙滩岸边280米远的波斯湾内的人工岛上，仅由一条弯曲的道路连接陆地，酒店共有56层，321米高，酒店的顶部设有一个由建筑的边缘伸出的悬臂梁结构的停机坪。

帆船酒店最初的创意是由阿联酋国防部长、迪拜王储阿勒马克图姆提出的。经过全世界上百名设计师的奇思妙想，加上迪拜人巨大的钱口袋和5年的时间，终于缔造出一个梦幻般的建筑——将浓烈的伊斯兰风格和极尽奢华的装饰与高科技的工艺、建材完美结合，建筑本身获奖无数。

迪拜十大顶级酒店排名是什么？

有那么一个天价酒店，住一晚20万！这究竟是什么体验？这家酒店就是卓美亚维塔维丽酒店，在卓美亚维塔维丽岛。卓美亚维塔维丽岛，简称“JV岛”，坐落于南马累环礁，从马累机场出发，只需20分钟的快艇便可到达。_酒店共设有43栋海滩别墅及套房、46栋水上别墅及海景套房和一栋总面积达3,500平米，独享极致私密海岸线的五卧室皇家府邸。_这个将时尚、奢华、设计与美景纷纷收入囊中的皇家府邸，面积3500平，主卧530_，每间卧室都是独立的别墅，拥有有私人沙滩、私人SPA、私人健身房、两个泳池，还有水上酒吧，和一间私人餐厅。_电器和陈设都极尽奢华（冰箱是husky音响BANGOLUFSEN，洗浴用品以及香氛、身体乳全是爱马仕！_在这里你能拥独属于你的绿茵与阳光、沙滩与大海。_卓美亚溜冰场_岛上有着马尔代夫唯一的一座溜冰场，87平方米的溜冰场使用是来自瑞士的新材料--Glice，在不破坏生态的前提下，消除了需要保持冰场冷度的其它设备。_EE酒吧（BAR-EE_你可以在这悠闲地品尝美酒，欣赏醉人的日落全景。种类齐全的酒吧供应特色鸡尾酒，带来绝佳的清爽感受。_在池畔休憩徜徉，亦或是懒洋洋地躺在豪华客厅长椅上享受惬意时刻，欣赏周围梦幻般的迷人景致。_星光水上餐厅，15℃的恒温酒窖。_还有漫天繁星的烧烤餐厅、气氛优雅的Samsara餐厅、私人烧烤沙滩等等。无论你选择什么，独特的美味都将久久萦绕舌尖，让你回味无穷。_水上婚礼礼堂_对于人生中最重要的婚礼而言，还有什么比马尔代夫的清澈海水、细软洁白的沙滩和湛蓝天空更令人心动呢？_怎么样，值不值？

一帆船酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

独特的帆船造型，让它成为了世界上最特别的酒店之一，也是全球唯一的七星级酒店。在这里，每一套房间都可以享受全景海滩，绝佳的位置加上一流的服务，当然价格也是超奢华，最低房价900美元起，最高18000万美元，不仅如此，如果你有特殊要求的话，酒店还可以安排直升机接送服务哦。

二亚特兰蒂斯棕榈酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

坐落于棕榈岛，面朝波斯湾，拥有私人沙滩。酒店的装酒风格带着浓郁的阿拉伯风情，客房更是多达1537间，更有视野超级好的全景大阳台，当然，价格也很昂贵，最便宜的房间一晚要2768元，最贵的房间住一晚要将近5万!

三丽思卡尔顿酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

坐落于迷人又时尚的卓美亚海滩，不仅是迪拜十大顶级酒店之一，更是迪拜最为私密奢华的酒店之一，酒店价格从每晚1818元到6034元不等，附近更有迪拜国际中心、XVA画廊等，交通超便利，环境超幽静，超适合蜜月、度假。

四阿玛哈豪华精选沙漠水疗度假酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

听说过阿联酋航空吗这座盖在沙漠里的奢华酒店就是它的得意之作!完美融合大自然与当地的风土人情，定会让你不虚此行。酒店只有42间客房，价格当然也很昂贵，从一晚13000元到15000元不等。

五卓美亚扎比尔瑟雷皇家公寓酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

超级奢华的酒店四周，景色浪漫而又迷人。酒店房间充裕，共有350间房，价格从3348元到38000元不等，在这里，你可以尽情享受来自阿拉伯的热情礼遇，让您感到无比的尊贵。酒店环境超级优美，礁湖泳池、热带花园，风光宜人。

六宝格丽迪拜度假村

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

世界奢侈品牌宝格丽，也将自己的度假村建在了迪拜，随处可见的宝格丽香水，奢侈配奢华，绝对让你不住的惊叹。酒店交通十分方便，著名的迪拜国际艺术中心就在它附近。酒店共拥有120间客房，价格从6000元到四万元不等。

七阿玛尼酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

另一个世界知名奢侈品牌阿玛尼，也同样在迪拜拥有酒店，时尚又舒适，整体风格独特又有质感。酒店共拥有160间客房，每一件都是高雅的代名词。住一晚最低要3800元，最高要28000元。

八卓美亚古堡酒店-逸宫

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

酒店坐落于漫无边际的沙滩上，共有430间客房，价格在4300元到65000元之间，整体风格韵味十足，神秘又浪漫，满是沙漠、海风以及迪拜特有的迷人风情。

九阿斯彭木屋凯宾斯基酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

如果你想区阿尔巴沙，那么这里是你最好的选择。酒店建筑风格以欧洲风格为主，更有私人定制的个性服务，著名的迪拜滑雪场、魔幻星球等景点，都在附近哦。酒店只有40间客房，价格在2000元到17000元之间。

十皇家海市蜃楼酒店

迪拜十大顶级酒店：阿玛尼酒店仅第七榜首一晚要18万美元

充满了浪漫主义魔幻色彩，超奢华，超大气!雄伟的皇宫、阿拉伯特色的庭院，更有超舒服的水疗SPA。酒店共有170间客房，价格从4800元/晚到28000元/晚不等。

迪拜酒店到底是几星级的、？

全世界最豪华的酒店当数阿联酋迪拜的伯兹（BurjAl-Arab酒店,翻译成汉语又称“阿拉伯塔”，它是世界唯一七星级酒店。位于中东地区阿拉伯联合酋长国迪拜城市。

之后，具体时间忘了

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该酒店耗资合30亿美圆，建造了“酋长国皇宫”酒店。此酒店号称世界上最大的酒店圆顶全用纯金打造，酒店内还有1002盏施华洛世奇水晶装饰枝型吊灯。每间客房的最低标准是一台50英寸的等离子电视及无线上网功能。每位入住酒店的旅客都可领到一台价值2500美圆的智能掌上电脑，用户可通过它轻松进行网上购物并获得各种服务。另外，酒店还拥有一片长达1300多米的私人海滩。

迪拜帆船酒店：世界上第一个七星级酒店，迪拜奢华的象征

几乎在所以人的眼里，迪拜是一个“捡垃圾”都可以捡到金子和跑车的地方，也有很多人会调侃:没钱了一起去迪拜捡垃圾吧，事实上迪拜本地确实有很多土豪。

原来的迪拜只是一个小渔村，但是因为石油资源丰富，所以以很快的速度发展了起来。但是迪拜人深知只靠石油资源是无法维持长久财富的，所以聪明的迪拜人开始转型，将迪拜发展成了一个以旅游业和金融业为主的城市。

迪拜是一个极度享乐的城市，充分向世人展示了什么叫做有钱任性。迪拜宣称要建全世界最高的楼，于是他们建起了高度800多米的迪拜塔，伫立在迪拜的正中央；宣称要建全世界最大的购物商城，于是就建起了足足有200个足球场那么大的商场，一圈下来估计要逛几天，可以说是剁手党们的天堂了；居住面积不够，那就建造人工岛，迪拜的人工岛棕榈岛被列为世界八大奇迹之一。

要说迪拜最精彩的景点，还不是上面所说的这些，它最令世界震惊的是它的世界上第一家七星级酒店——帆船酒店，这家酒店无论是从外形上、结构上、还是功能上都足够优秀，让所以见过它的人都为之称赞。帆船酒店伫立在迪拜的人工岛上，从外形上看是一艘扬帆起航的阿拉伯船只，寓意了阿拉伯的航海文化，被世人看做是迪拜城市象征。

帆船酒店就建在海平面上，这本来就是一件匪夷所思的事情，更令人难以想象的是它的高度还要高于埃菲尔铁塔，能和它一争高下的只有帝国大厦了。

如果你有经济实力住在这座酒店最高层的全套房里，你就可以俯瞰整座迪拜的全景了。如果你担心这座建筑太高不安全那你大可放心，帆船酒店的建造用了九千多吨钢铁和七万多立方米的混凝土，由250根深入海底的根基支撑着，质量绝对过关。

帆船酒店可不仅仅只有外表，它里面的功能也是多种多样的。首先在刚进酒店的时候，先展示给旅客的就是一个巨大的烟火喷泉，将烟火和喷泉结合起来的设计估计也就这家酒店独有了。再往进走就是酒店的自动扶梯了，通过这个扶梯游客们可以去到酒店里的三个水族馆中的任意一个。不要震惊，的确是水族馆，在这个酒店里出现什么都不足为奇，内个水族馆里都有上百的热带鱼，五彩缤纷得特别好看

帆船酒店的设施也是相当豪华的，地毯是进口的人造地毯、地砖是意大利来的大理石、吊灯是英国制造。每个套房的面积都大令人无法想象，真的是极其奢华。酒店还会为客人提供定制私人菜单，不得不让人感叹，有钱人的生活普通人想象不到！这个酒店还有直升机降落场哦，土豪出行都是坐私人飞机。

世界上恐怕没有第二个地方，极尽豪华但是却让人一点也不反感了

迪拜有十星级星级酒店吗

世界上还没有十星级酒店，目前最高星级是七星，是位于中东地区阿拉伯联合酋长国迪拜酋长国的迪拜市的帆船（BurjAl-Arab酒店，又称"阿拉伯塔”（________，又叫做“阿拉伯之星”。

开业时间：1999年12月

所属地区：迪拜

设计师：英国人汤姆·赖特（TomWright

参考：

20种最流行的运动

　20种最流行的运动，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，经常不运动的人要注意这几点了，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，有些运动并不适合所有人参与，现在分享20种最流行的运动技巧。

20种最流行的运动1

　 1、瑜伽

　瑜伽作为一种新型的减肥方式，对女性塑形拉伸，有非常明显的效果。其锻炼方式深入浅出，在专业老师的指导下，即便没有运动基础的人群，也可以达到理想的塑身效果。

　 2、普拉提

　普拉提是一种提高灵活性、专注力、减少身心紧张的动态方法。普拉提主要锻炼人体深层小肌肉群，维持并改善人体外观正常活动姿势、支持新陈代谢功能，促进整体健康。

　有的人认为普拉提是一种比瑜伽还要好的现代健身方式。

　 3、水中健身操

　水中健身操既有陆上动作，又有水中动作，是种多样化的健身方法。它充分利用了水的阻力和浮力的特点，通过水的阻力，可以锻炼人的力量、耐力，塑造形体；水的浮力则可以锻炼人的柔韧性，减少运动损伤。

　 4、力量训练（最大休息时间)

　长期进行力量训练的运动员，体内的脂联素水平和瘦素水平都相比普通人较高，而他们体内的脂肪含量很低，肌肉含量很高，也就是说，长期的力量训练，体内的瘦素和脂联素水平会变高，让身体的能够提高肌肉的利用效率，同时降低体脂的含量。

　 5、步行（56公里/小时)

　走路瘦身法是一种减肥方法，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

　 6、Bootcamp（美国海军陆战队新兵训练营)

　现在在美国很夯的「军训健身Bootcamp」原本是用来训练士兵，并有效评测体能的方法，但是因为「军训健身」的效率高而且有趣，大部分的训练方式都不需要复杂的器材，在家里也可以训练，所以在美国的健身房里也是相当热门的课程之一。

　 7、户外骑行

　骑行是一项十分有效的减脂塑身的运动项目。尤其是户外骑行，在骑行的过程中即可享受途中的风景，还可以骑行不同的路况，以提高身体的应变能力和训练强度。

　 8、滑冰

　滑冰是一项低冲击高有氧的运动，融竞争性、艺术性、游戏性、健身性于一体。

　女性朋友们不但可以通过滑冰运动来达到减肥、提臀（滑冰可以使女性的臀部变得浑圆、性感)、纤腿、收腹的目的，以此来塑造理想的身材并保持女性特有的曲线美，还可以增加信心，既环保又减压。

　 9、旱冰

　玩旱冰会带动全身的肌肉去运动，运动强度系数也会加大，比如说，当你玩旱冰的时候，用力向前运动，此时你的背部需要用力，另外你的腿部力量也要足够强大。

　 10、游泳

　游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量。

　 11、Zumba

　尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上：跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中，人们可以一边随歌起舞，一边锻炼身体。有练习者说，每节课可消耗700多卡路里热量，练完后总会大汗淋漓。

　 12、搏击

　出拳、踢腿、挥拳、呐喊——这不是比赛，而是在减肥。

　搏击是有氧和无氧的结合，既可以减脂，还可以帮助雕刻肌肉线条。对于那些想运动又担心会“长肌肉”的妹子来说是最好不过的选择。

　 13、划船

　划船运动减脂效率在四大类（跑步机，单车，椭圆机，划船机)有氧设备中效率是最高的，首先是因为划船机能让全身85%肌肉群同时参与运动，每一次划桨和收桨，腰部、背部、上肢、下肢肌肉群都会完成一次完整的收缩与伸展，而且都是人体的大肌群。

　其次，划船机能兼顾无氧运动，能够使肌肉含量增加，从而提高基础代谢，基础代谢提升的好处使人体在同一时间段燃烧掉更多的热量和脂肪，这也有助于减脂效果的提升。

　 14、力量训练（最小休息时间)

　中低强度的力量训练以脂肪供能为主，能够燃烧大量脂肪，降低体脂率。而高强度的力量训练通过训练肌力，提高人的基础代谢率，促使人消耗更多的热量，有利于减轻体重，塑造完美体型。

　 15、壁球

　壁球是一项室内项目，所以它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动，具有最佳的性能价格比。壁球可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。

　 16、越野滑雪

　越野滑雪是一项瘦腿瘦臂的全身运动，同时也是一项极其艰难的有氧运动，适合胆大者采用的减肥方法。

　一名标准速度的滑雪者，1小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了95千米的运动消耗量。

　 17、室内动感单车

　动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的'练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

　 18、慢跑（105公里/小时)

　慢跑是一种中低等强度的有氧运动，不仅可以加速身体代谢和物质消耗实现减脂的目的，还可以锻炼心脏，有助于预防冠心病、动脉硬化、高血压、肌肉萎缩等疾病，有助于强身健体，提高免疫力，不失为减脂又强身健体的一种好方式。

　 19、武术

　非攻击性的武术运动不同于显示力量的重量运动，它不是调节大而突出的肌肉，而是促使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。

　抬高、踢腿等武术动作，能够锻炼习练者的侧腰部、大腿内侧等身体部位肌肉，使其有力、均匀、线条优美。

　 20、冲刺跑

　一项研究发现，男性每周冲刺（短距离疾跑)训练60分钟与每周慢跑7个小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。

20种最流行的运动2

　 最流行的瘦身运动有哪些

　 活力健身舞 可能是目前最为流行的瘦身运动之一了，这是一种与传统意义上的减肥操有所区别的减肥运动瘦身方法。通过这种健身操的锻炼，动作非常灵活多变，幅度也比较大，对身体肌肉的运动要求比较高，燃烧脂肪的速度非常快，并且具体锻炼的时候会配合轻快的节奏，运动起来非常具有活力。

　双腿张开站立，幅度比肩宽，上身挺直，腰腹与臀部的肌肉收紧，下巴下压。手肘弯曲，双臂手掌向上地向左侧平举。然后臀部进一步收紧，双膝向前弯曲，上身与大腿成之前，腰一边向后倾下一边向右扭，令重心后移下沉，同时右臂后拉，左臂向前递。

　双手手肘弯曲，前臂与后臂成90度举起，右腿站直，左腿向前踮起，膝盖弯曲，上身挺直，向右侧转。然后左右手掌上下晃动，带动手臂，同时双腿震动。左右互换，上身向左转，右脚在前踮起，重心落在左腿上，左右各做10次。

　双腿大大地张开，注意脚掌正向前方，全身挺直，左臂伸直向上举起，手掌张开，手指绷直，右手肘弯曲，手扶左臂手肘。然后保持双腿伸直的状态，上身向右侧扭下，慢慢地加大幅度，使左腰充分伸展，右腰侧收缩，注意上身不要前倾或拗腰。

　活力健身舞是一种目前在国外比较流行的健身减肥运动，这种健身操总的练习时间可以自由调节，从5分钟到一个小时不等，健身操的练习方法很简单，瘦身效果目前较为理想。活力健身舞非常适合于充满青春活力的年轻女性学习锻炼。

休闲类

○亚泰国际俱乐部

电 话：0431－4541777—8002

地 址：长春市世纪广场南长伊公路9公里处

○辉南龙湾 金龙山庄

电 话：04488862115

地 址： 距吊水壶景区05公里

○中东椰风浴场

电 话：0431－2955051

地 址：大马路391号(大马路与五马路交汇)

○玫瑰园餐饮休闲会馆

电 话：0431－7814668

地 址：西安广场青龙路2号(远东艺术馆后楼)

○兰家度假村

电 话：0431－2659445

地 址：兰家镇

○东洋酒吧娱乐城

电 话：0431－2776388

地 址：长春市新发路1号(中兴大厦西侧)

○ 好乐迪娱乐广场

电 话：0431－8548777

地 址：长春市康平路13号(三角广场)

○ 黄朝雅仕休闲会馆

电 话：0431－8926886

地 址：西安大路永安街路口

○格兰云天洗浴

电 话：0431－4962929

地 址：南关大桥头吉林大路北侧

○紫芙蓉休闲中心

电 话：13154377877

地 址：经济开发区6区

○玫瑰园餐饮休闲会馆

电 话：0431－7814558

地 址：西安广场远东艺术馆后侧青龙路2号

○ 大钱雨休闲中心

电 话：0431－7999588

地 址：绿园区静安路、绿园小学后侧

○温阁华休闲会馆

电 话：13844886343

○吉祥阁休闲宫 电 话：0431－8540099

○瑞来客休闲阁

电 话：0431－7638688

地 址：春城大街46号(皓月大路与春城大街交汇处南走300米)

○航天乐园休闲广场

电 话：0431－7923080

地 址：青年路30号（青年路与西安大路交汇处）

○汉斯金碧辉煌

电 话：0431－2786666

地 址：清明街408号

○长春市全民健身活动中

电 话：0431－8639955

地 址：体北路1号

○天山天酒店娱乐广场

电 话：0431－4866666

地 址：吉林大街民丰路金花园西门

○富豪休闲中心

电 话：0431－8588771

地 址：西朝阳路10号(国土宾馆东侧)

○海润温泉浴宫

电 话：0431－8678888，0431－8679999

地 址：亚泰大街28－21号

○蓬莱阁休闲中心

电 话：13074300226

地 址：汽贸开发区大厦一二楼

○派尔蒂休闲客馆

电 话：0431－4609304、0431－4615388

地 址：经济技术开发区蒲东路与金川街交汇处(帕拉斯大酒店对面)

○天源休闲会馆

电 话：0431－8668000、0431－8634888

地 址：长春市民康路与二道街交汇处

○五环高尔夫健身会馆

电 话：0431－7927999

地 址：普阳街75号(五环高尔夫家园院内)

○大西洋洗浴广场

电 话：0431－7999977、7985677

地 址：长春市绿园区春城大街24号

○伊甸园KTV

电 话：0431－5604777

地 址：同志街88号

○天地园休闲中心

电 话：0431－8680688

地 址：南关区二道街

○和平大戏院

电 话：0431－8911315

地 址：长春市重庆路15号

○龙达康乐宫

电 话：0431－4947168

地 址：长春市双阳马路64号

○方天休闲娱乐城

电 话：0431－7936388

地 址：绿园区青林路88号

○圣豪休闲广场

电 话： 0431－6159999

地 址：长春市西安大路2099号(西安大路与辽宁路交会)

○ 名门泳池

电 话：0431－5622888－5013

地 址：名门饭店4楼

○欢聚一堂

电 话：0431－8937888

地 址：长春大街

○{鹏健身俱乐部

电 话：0431－7654999

地 址：长春市皓月大路288号

○客泰休闲会馆

电 话：0431－7664558

地 址：长春市宽平大桥、**城对面

○酷泊尔KTV

电 话：0431－8711044

地 址：东长春大路92号

○保健大汉城量贩KTV

电 话：0431－2760842

地 址：长春市北安小区10号楼(好旺角后身)

○百屹会馆

电 话：0431－5216182

地 址：南关区东岭南街939号

○莲花阁茶艺馆

电 话：0431－5629723

地 址：人民大街4586号(名门对面)

○齐天咖啡茶道苑

电 话：0431－8730999

地 址：长春大街1096号

○嘉茗苑茶艺馆

地 址：解放大路82号

○小雪茶轩

地 址：西安大路永安街西安胡同

○雅茗轩茶艺馆

地 址：人民大街116号

◎以前家里就开过类似的地方，基本上属于中老年的天地。

●酒吧类

○七家茶

电 话：8548777

地 址：长春市建设街2226号

○亚美哥酒吧

电 话：0431－8937666

地 址：长春大街123号

○巴那那博彩酒吧

电 话： 13596151108

○三万英尺酒吧

电 话： 0431－8524208

地 址：长春市安达街83号(朝阳桥下)

○ 金领天堂

电 话：0431－5599888转689

地 址：华侨饭店一楼

○米兰酒吧

电 话：0431－8989718

地 址：长春市西安大路16号，国际大厦AB座连接处

○赤道酒吧

电 话：0431－8924139

地 址：长春市西安胡同20号

○玫瑰园酒都

电 话：0431－7814668

地 址：长春市青龙路2号

○浪漫夜酒吧

电 话：0431－2727718

地 址：长春市新发路1号

○东方魅力酒吧

电 话：0431－8837993

地 址：重庆路恒客隆后身

○第五街咖啡酒吧

电 话：0431－5645700

地 址：长春市同志街西康胡同

○欢乐时光,克罗娜

地 址：隆礼路

○五月花

地 址：人民大街(省文化活动中心旁)

○百花深处

地 址：重庆路东方时空西门

○冰淇淋咖啡吧

地 址：卓展后侧北安路小学对面

○长春藤咖啡酒吧

地 址：北安路小学后100米

○渡口酒吧

地 址：桂林路17号

○豪雅咖啡店

地 址：西康路36号

○黑铁时代

地 址：北安路小学对面

○莱茵河咖啡酒吧

地 址：长春市朝阳区隆礼路53号

○浪漫夜酒吧

地 址：同志街西康路26号

○两把吉他

地 址：春城剧场北100米

○燃点酒吧

地 址：西康路34号

○本色酒吧

地 址：同志街外文书店附近

◎象滚石，新天地一类的，名声太响，不提也罢；过去常去的兰桂坊搬家了，前几天才知道个大概地方，千人也搬家了，好在不远，其实长春的bar都不错，我都喜欢，谈不上有什么特色，就是待着挺舒服的。

ps：说几个很流行的喝法，朋友就这么咣当喝倒过……

1伏特加＋橙汁：

这是一种最为流行的喝法，本来伏特加这东西总让人联想起一片苍凉的西伯利亚，《苏州河》里男女主人公也一直在喝一种有一根野牛草泡在里面的伏特加。

2芝华士＋冰绿茶＋苏打：

本来威士忌是一款很烈的酒，净饮的话几乎就是烧着喉咙下肚，所

以连酒商都会介绍你要勾兑一倍的苏打水。可到了酒吧里，这搭配就有几分好玩了，一定要冰绿茶，不能用冰红茶，还以康师傅这牌子的为好。结果就在一股仙风道骨的茶香中，酒精悄然而入。

3纯白轩尼诗＋苏打水：

我所熟知的轩尼诗是法国白兰地的四大品牌之一，这支纯白轩尼诗不知可在其产品系列中。法国人一向是很骄傲的，要是得知轩尼诗被这样勾兑一番，不知会作何感想。

4杰克丹尼斯＋可乐：

据说当年是某位国家***发明了陈醋加雪碧的喝法，所以美其名曰：天地一号。没多久市面上还真出现了一款名为“天地一号”的饮料。杰克丹尼斯加可乐的组合到底有多好喝要视个人口味而定，不过据说国外已经有了类似“天地一号”的产品，名为杰可，顾名思义，主要成分是杰克丹尼斯加可乐。

5兰姆酒＋毡酒＋汤力水：

两款酒都很烈，混在一起更是火焰熊熊。两款酒都很清澈，合在一起也还是平静如水。所以说，在喝酒人的眼里，水和火是没什么分别的。

6百利甜酒＋苏打水：

女人喝酒是很冒险的，其形象要么特别堕落，要么就特别美丽。百利甜酒的所有组合都是为了迎合女士们，除了加苏打水，甚至还可以加牛奶！

7百家得兰姆酒＋可乐：

我正吃惊在醉眼迷离中怎么会冒出这样一款有革命激情的组合出来。后来认真一看全明白了，古巴产的百家得兰姆酒碰上了自由的美国可乐，其实这世界的冲突漩涡中也有一些可爱的和谐，比如卡斯特罗和克林顿都喜欢雪茄，还有这杯自由古巴。

8龙舌兰酒＋柠檬＋盐：

其实这是龙舌兰最正统的喝法，之所以入选是因为喝起来感觉很江湖。记得看《生于七月四日》时，墨西哥还有一款龙舌兰酒，每杯里都泡了一条虫子，人们一口把酒吞下，再狠狠地将虫子吐出了，酷毙了。

走在长春，走的是故事，吃遍天下，吃的是感情。

吃玩一体

华夏一家人（川菜）－－南湖大路头鸿城国际小区－－＊老坛子、霸王排骨、水煮肉片还有好多

灶王爷（赣菜）－－建设街－－汤不用说了，＊美极鸭下巴、还有一个记不清名字，是小石锅盛的脱骨鸡手

蜀香园（川菜）－－建设街－－红烧肉

理想乳鸽－－建设街－－除了乳鸽，＊还有一道用香菇瓤肉馅h的菜，都摆在那，到那就看到了

向阳屯（农家菜）－－同志街往香格里拉方向快到跳跳鱼向右一拐（本人不认路，能这样描述已经很不容易了，各位见谅）－－＊糖饼，绝了！还有一道小咸菜，有香菜根什么的，好吃

辽宁路狗肉馆（狗肉）－－西安桥外下桥第一个路口右拐，往里走大约几百米－－狗肉狗排。。。注意饭点排队，晚上又关得早

可利安韩式料理（韩式）－－一店：自由大路与百汇街交汇处，面向友谊商店左拐，百汇街上第一个路口边；二店：隆礼路－－＊炸蔬菜（裹在菜上的炸粉和油都很讲究）、炒年糕、拌鱿鱼、煮肉盖饭、海鲜火锅、＊烤鳝鱼。。。很多；另外装潢也很有特色，我个人很喜欢

北国（日式）－－红旗街工农大路，妈妈手旁边－－＊＊生蚝（活的很大很鲜）

PaPas（韩式）－－哪都有－－墨西哥鸡汤、＊酱鸡手

王氏春饼－－西朝阳路（应该是吧，文化广场附近的那家）－－春饼很薄，韧，配菜都挺好吃

沸腾鱼乡（川菜）－－红旗街隆礼路－－水煮鱼、铁铛烤肉，还有就是＊拌罗卜皮

金三湘（湘菜）－－红旗街隆礼路；建设街－－剁椒鱼头、豆腐干。。。好多

吉航海鲜（海鲜）－－辽宁路－－除了海鲜，还有一道叫噘噘（是这俩字吧，怎么看着别扭）牛蛙，反正是干锅的；本人还比较喜欢葱油螺片，不过得看厨师心情，有时候的就很好吃

元盛居火锅（清真）－－一店：桂林路红旗街这边；二店：富豪花园－－碳烧铜火锅，相间羊肉，手擀面一绝（我的最爱），麻酱调料总觉得比任何一家都香，还有烤的大串肉（就是环境太差，脏）

老妈手擀面（川味）－－名门对面（有连锁店，我不知在哪）－－炸酱面，小菜也不错

云川阁龙抄手（川味）－－红旗街麦当劳胡同里面－－小菜都不错，最值得提的是，菜份比较小，适合人少的时候去，可以多品尝几道菜

大青花饺子－－西康路靠近同志街口－－饺子不说了，种类不少（我本人不是很喜欢吃，就不评论了）红烧猪蹄、什么牛肉（想不起来了），小菜都不错

阿娜尔罕（？）（新疆）－－西康路，离大青花很近－－新疆风味：大盘鸡、皮带面，还有好多名字不好记，就是有点脏还有乱

穆斯林。。。（清真）－－富豪花园高层对面，辉南街口旁一胡同里－－回族喜欢的菜这里做的都不错，菜码还大，羊汤不错，还有火锅，不错的一家店

乐府酒店自助餐－－中西结合以中为主的自助餐，品种多，价钱便宜

夜店（24小时）：

红旗街：大唐粥铺、红旗街朝阳公园门口有三家大排档夜店，麻辣小龙虾、海鲜、烤串

西康路：宋记粥铺、新疆烧烤、京味烧烤、天利烧烤（是这名吧？！）夜里来吃的人多，除了烤串（烧烤我不是很在行，不好妄加评论），记得有一个叫拉条子的类似炒面的，不错

桂林路新民大街侧（海阔天空洗浴旁边）：东奥（？）海鲜大排档，熏酱菜、炒菜、海鲜、烧烤等品种挺全，在大排档里算环境不错的一家，有院子、鲤鱼池和灯光

卓展香格里拉后身胡同里：麻辣小龙虾水煮鱼（夜里很火，麻辣小龙虾不错，还有哈尔滨流行的涮肚，烧烤），苏氏烧烤，还有它对面新开一家串吧装修新颖味道不好说，也有涮肚。

西餐：

香格里拉大饭店－－香格里拉一楼咖啡苑－－毕竟是涉外饭店，吃西餐还是首选这里。汤菜配的面包品种很全也很好，牛扒料正宗，火候掌握那得看你运气，批萨也不错；晚间自助餐（98元／位）有海鲜和n种生鱼片，特别值得一提的是冰鲜的生蚝（不过个头和质量得看运气，但经本人观察，基本跟时间成反比）

花园酒店－－汽车厂创业大街花园酒店一楼右手边－－和香格里拉差不多，主厨也是外国人，扒类做得不错，其他的也不错，尤其是晚间自助，每周七天每天都有不同的主题，有德式、意式、俄式西餐等，每周轮换，质量很好，品种少于香格里拉，但也够了，环境不错,再说价钱也便宜，好像是60～70元／位。

南湖宾馆－－德式西餐－－南湖宾馆有组德国专家楼，所以这的饮食都是正宗德式风味

咖啡店：

由于本人特喜欢喝咖啡，所以在这里给大家推荐一下（长春的咖啡店我去过很多，觉得不好和一般的在多数，这里就不说了，在这里只介绍觉得不错的）

卡巴娜咖啡－－西民主大街与西朝阳路交汇处的街角（文化广场对面）－－本人和好朋友经常去的一家，室内不是很大，但有舒适的大沙发和漂亮的落地窗（尤其是冬天下雪时透过落地窗向外看去白皑皑的一片，屋内暖融融的，那叫一舒坦）。。。言归正传，咖啡豆是老板特别精选的，尤其是店中的意大利压力式咖啡机（据说非常昂贵），做出的咖啡飘着一层油，很地道。也供应酒、冰淇淋和各种小食，尤其是现烤的松饼，香的不得了！消费不高，量不小，总之很温馨！

卓展楼上？？咖啡－－装修很典雅，咖啡和咖啡机都很正宗，尤其是意大利咖啡,小小一杯,一饮而尽，地道！价格不是很便宜，但值。

酒吧：

长春的酒吧很多，从老酒吧像零点、大众空间、卡萨布兰卡，到隆礼路酒吧一条街林林总总的大小店面，还有散布在各处的小酒吧，本人去过不少，但喜欢的不多，这里介绍的多少带点个人感情，大家不要盲从。

五月花－－省文化活动中心－－说起长春的酒吧不得不提的一间。很大，很闹，有菲律宾歌手和乐队，还有舞蹈表演。晚上8点左右到12点左右是showtime(演出时间),以后就是蹦迪。酒水价钱和别的酒吧差不多。

可米高（？记不清了）－－长春大街原老街酒吧－－原来的老街酒吧场子不小但怎么也做不过五月花，最近这里重新装修了，可谓改头换面，环境不错，很新，人气也不错，比以前“洋气”多了。也属于上半场歌手乐队，下半场蹦迪。

渡口酒吧－－桂林路－－门脸很小，店面狭长，但却是长春较老资格的一间酒吧，到现在也很有人气，歌手一般是吉他伴奏，水准较高，属于演艺吧里比较清静的那种，适合谈话。有部分老外经常来。

零点酒吧－－牡丹街自由大路交汇－－又一间长春较老的酒吧，据说有近十年的历史了。这里三十左右的老顾客挺多，年龄层偏大一点，这可能和以前歌手演绎的歌曲风格有关。经过数度变化，现在是年轻的乐队和中年的歌手都有，在这里可以听到一些经典的老歌，象童安格、罗大佑的等等，也有象刀郎等当下流行的歌，最主要的特色是顾客可以和台上的歌手互动交流，点自己喜欢听的歌，歌手一般会唱的话不会拒绝。

兰桂坊－－**城－－原来的吉祥兰桂坊可能没有人不知道，就是火。现在迁址到**城一“巨大”的场子，去年冬天刚开业时不是很多人（也许是场子太大显得人少），不知道现在怎么样了。

平民吃

1。大连诚建肥牛火锅 物美价廉，味道也不错，比之大世界肥牛，野力肥牛比，价格便宜 很多，地址：开运街立交桥头。

2。天源龙虾店， 价格适中，大盆龙虾50元，足够两人狂吃。味道鲜美，独具特色。而且麻辣海螺也很不错。 地址：万宝街于西朝阳路交汇， 电话：8523381

3。跳跳鱼 汤料配方科学，鱼香汤鲜。据说有减肥功效？ 地址：东朝阳路5号。

电话：8943308

4。小肥羊火锅 各位兄弟姐妹，这个火锅店真的太好吃了，我去过的火锅中，曾经三个让我折服的，这个就是一个 这里的火锅底料十分的鲜美。 地址：建设广场。省人才

5。好能哥 西餐自助？这里面的物有所值的。每人大概38元把？烤翅，蛋糕。PIZZA好多东西都很好吃。我都想不起来了。呵呵 ，地址：红旗街富锦路10号

电话：5678877

6面对面 这里的面类有10多种什么炸酱面、打卤面、麻辣面、炒面、烩面等。但是都是偏辣为主。 小菜，以口水鸡比较出名。但是菜码小。而且相对起来价格也不便宜

地址：红旗街，麦当劳旁边，桂林路恒客隆旁边，卓展后侧很多连锁啦！！

7。真子饭店 这个是以朝鲜族为主的饭店。挺有特色的，连锁也不少。好久没去了。我也记不清楚里面的美食了。呵呵，狗肉很好吃，还有一个辣椒瓢我有点印象。 地址：东盛大街40号，还有一个再汽车厂车百后面。

8。老馋兔丁儿馆 呵呵，这个都不用介绍了。很多人都知道。兔丁和糯米排骨很好吃，不过我记得这里有个口味咸咸的玉米我是超级爱吃，不过菜名记不起来了。地址：红旗街与和光路交汇处黄楼和光路406号 还有一个再物贸宾馆附近。

参考资料：

http://www51766com/www/detailhtml/1100163348html

1recreational centre

康乐中心收藏指正

2Fancy going to Fitness Center tonight

今晚想去康乐中心吗收藏指正

3The Fitness Center has facilities like a very big swimming pool, a gym，a billiards room and a bowling room

康乐中心设有一个非常大的游泳池、健身房、台球厅和保龄球房。收藏指正

4Free use of snooker for 1 hour weekly (Advanced reservation required)

每周使用5楼康乐中心桌球1小时（需提前预订）。收藏指正

5The council has three water sports centres (Chong Hing, Tai Mei Tuk and Wong Shek) and three holiday camps (Lady Mac Lehose Holiday Village, Sai Kung and Tso Kung Tam Outdoor Recreation Centres)

临时区域市政局辖下共有3个水上活动中心(即创兴、大美笃和黄石水上活动中心)及3个度假营(即麦理浩夫人度假村、西贡及曹公潭户外康乐中心)。收藏指正

6Most venues for cultural events and sports and recreational activities are built and managed by the Provisional Urban and Regional Councils They range from major venues such as the Hong Kong Stadium and Hong Kong Cultural Centre to smaller indoor recreation centres and community arts centres

大部分文化及康体活动场地，均由临时市政局及临时区域市政局兴建和管理，其中包括香港大球场及香港文化中心等大型设施，以及较小规模的室内康乐中心和社区文娱中心。收藏指正

7Second floor recreation center with gym, sauna, bar auditorium KTVPackage House, billiards room and other recreational facilitiesYou will lift travel fatigue, happy wonderful time

二楼康乐中心设有健身房、桑拿浴、酒吧演艺厅、KTV包房、撞球室等多种娱乐设施，将使您解除旅途疲劳，愉快度过美好时光。收藏指正

8Good progress was made in the development of the Ap Lei Chau Complex and the Squash and Tennis Complex at Chung Mei in the Southern District, the Sai Wan Ho Leisure Centre in Eastern District, the Lok Kwan Street Park in Mong Kok District, the Hong Ning Road Park (Phase I), the Sam KaTsuen Complex and Shun Lee Tsuen Recreation Ground in Kwun Tong District, and the Ho Man Tin Recreation Ground in Kowloon City District

正在进行的工程包括南区鸭洲临时市政大厦和涌尾壁球及网球场馆、东区西湾河康乐中心、旺角乐群街公园、观塘康宁道公园(第Ⅰ期)、三家村临时市政大厦和顺利游乐场，以及九龙城何文田游乐场，全部进展良好。收藏指正

9Wish you health and happiness

祝你康乐。收藏指正

10By the side of sickness health become sweet

患病方1recreational centre

康乐中心收藏指正

2Fancy going to Fitness Center tonight

今晚想去康乐中心吗收藏指正

3The Fitness Center has facilities like a very big swimming pool, a gym，a billiards room and a bowling room

康乐中心设有一个非常大的游泳池、健身房、台球厅和保龄球房。收藏指正

4Free use of snooker for 1 hour weekly (Advanced reservation required)

每周使用5楼康乐中心桌球1小时（需提前预订）。收藏指正

5Most venues for cultural events and sports and recreational activities are built and managed by the Provisional Urban and Regional Councils They range from major venues such as the Hong Kong Stadium and Hong Kong Cultural Centre to smaller indoor recreation centres and community arts centres

大部分文化及康体活动场地，均由临时市政局及临时区域市政局兴建和管理，其中包括香港大球场及香港文化中心等大型设施，以及较小规模的室内康乐中心和社区文娱中心。收藏指正

6The council has three water sports centres (Chong Hing, Tai Mei Tuk and Wong Shek) and three holiday camps (Lady Mac Lehose Holiday Village, Sai Kung and Tso Kung Tam Outdoor Recreation Centres)

临时区域市政局辖下共有3个水上活动中心(即创兴、大美笃和黄石水上活动中心)及3个度假营(即麦理浩夫人度假村、西贡及曹公潭户外康乐中心)。收藏指正

7Second floor recreation center with gym, sauna, bar auditorium KTVPackage House, billiards room and other recreational facilitiesYou will lift travel fatigue, happy wonderful time

二楼康乐中心设有健身房、桑拿浴、酒吧演艺厅、KTV包房、撞球室等多种娱乐设施，将使您解除旅途疲劳，愉快度过美好时光。收藏指正

8Good progress was made in the development of the Ap Lei Chau Complex and the Squash and Tennis Complex at Chung Mei in the Southern District, the Sai Wan Ho Leisure Centre in Eastern District, the Lok Kwan Street Park in Mong Kok District, the Hong Ning Road Park (Phase I), the Sam KaTsuen Complex and Shun Lee Tsuen Recreation Ground in Kwun Tong District, and the Ho Man Tin Recreation Ground in Kowloon City District

正在进行的工程包括南区鸭洲临时市政大厦和涌尾壁球及网球场馆、东区西湾河康乐中心、旺角乐群街公园、观塘康宁道公园(第Ⅰ期)、三家村临时市政大厦和顺利游乐场，以及九龙城何文田游乐场，全部进展良好。收藏指正

9At the end of the year, about 28 million people were housed in the new towns, enjoying a wide range of community and recreational facilities, including schools, markets and shopping centres, parks and open spaces and convenient transport links

迄一九九八年底，约有280万人居于新市镇。新市镇设有各类社区及康乐设施，包括学校、街市、购物中心、公园、游憩用地，以及便捷的交通连系。收藏指正

10The site adjoining the Ohel Leah Synagogue, now containing a residential complex, also houses the Jewish Community Centre which serves all three congregations The Centre offers its 710 member families supervised kosher dining and banquet, cultural and recreational facilities as well as a specialist library covering all aspects of Judaica

犹太教堂毗邻现有两座住宅楼宇，犹太教社区中心位于楼宇内，服务三大教派会友共710个家庭会员，中心提供犹太餐、宴会、文化和康乐设施，并设有一所图书馆，专门收藏有关犹太文献和文物的资料。知健康乐。Fancy going to Fitness Center tonight

今晚想去康乐中心吗收藏指正

3The Fitness Center has facilities like a very big swimming pool, a gym，a billiards room and a bowling room

康乐中心设有一个非常大的游泳池、健身房、台球厅和保龄球房。收藏指正

4Free use of snooker for 1 hour weekly (Advanced reservation required)

每周使用5楼康乐中心桌球1小时（需提前预订）。收藏指正

5Most venues for cultural events and sports and recreational activities are built and managed by the Provisional Urban and Regional Councils They range from major venues such as the Hong Kong Stadium and Hong Kong Cultural Centre to smaller indoor recreation centres and community arts centres

大部分文化及康体活动场地，均由临时市政局及临时区域市政局兴建和管理，其中包括香港大球场及香港文化中心等大型设施，以及较小规模的室内康乐中心和社区文娱中心。收藏指正

6The council has three water sports centres (Chong Hing, Tai Mei Tuk and Wong Shek) and three holiday camps (Lady Mac Lehose Holiday Village, Sai Kung and Tso Kung Tam Outdoor Recreation Centres)

临时区域市政局辖下共有3个水上活动中心(即创兴、大美笃和黄石水上活动中心)及3个度假营(即麦理浩夫人度假村、西贡及曹公潭户外康乐中心)。收藏指正

7Second floor recreation center with gym, sauna, bar auditorium KTVPackage House, billiards room and other recreational facilitiesYou will lift travel fatigue, happy wonderful time

二楼康乐中心设有健身房、桑拿浴、酒吧演艺厅、KTV包房、撞球室等多种娱乐设施，将使您解除旅途疲劳，愉快度过美好时光。收藏指正

8Good progress was made in the development of the Ap Lei Chau Complex and the Squash and Tennis Complex at Chung Mei in the Southern District, the Sai Wan Ho Leisure Centre in Eastern District, the Lok Kwan Street Park in Mong Kok District, the Hong Ning Road Park (Phase I), the Sam KaTsuen Complex and Shun Lee Tsuen Recreation Ground in Kwun Tong District, and the Ho Man Tin Recreation Ground in Kowloon City District

正在进行的工程包括南区鸭洲临时市政大厦和涌尾壁球及网球场馆、东区西湾河康乐中心、旺角乐群街公园、观塘康宁道公园(第Ⅰ期)、三家村临时市政大厦和顺利游乐场，以及九龙城何文田游乐场，全部进展良好。收藏指正

9At the end of the year, about 28 million people were housed in the new towns, enjoying a wide range of community and recreational facilities, including schools, markets and shopping centres, parks and open spaces and convenient transport links

迄一九九八年底，约有280万人居于新市镇。新市镇设有各类社区及康乐设施，包括学校、街市、购物中心、公园、游憩用地，以及便捷的交通连系。收藏指正

10The site adjoining the Ohel Leah Synagogue, now containing a residential complex, also houses the Jewish Community Centre which serves all three congregations The Centre offers its 710 member families supervised kosher dining and banquet, cultural and recreational facilities as well as a specialist library covering all aspects of Judaica

犹太教堂毗邻现有两座住宅楼宇，犹太教社区中心位于楼宇内，服务三大教派会友共710个家庭会员，中心提供犹太餐、宴会、文化和康乐设施，并设有一所图书馆，专门收藏有关犹太文献和文物的资料。收藏指正

11The hotel has each kind of warm comfortable anteroom, the one-roomed, the standard the altogether 188 sets, is equipped with luxuriously elegant, style different size dining room 3, each style repair luxurious major and medium small assembly hall 5, the teahouse, the hall, the gymnasium, the cosmetology styles hair peace and happiness facility and so on the center has it all, lets you while advanced enjoy, prepared modernized facility, feels to our dear ones, is warm, highly effective, the sincere service

酒店拥有各类温馨舒适的套房、单间、标准间共188套，设有豪华典雅、风格迥异的大小餐厅3个，各具风格装修豪华的大中小会议厅5个，茶座、堂吧、健身房、美容美发中心等康乐设施一应俱全，让您在享受先进、齐备的现代化设施的同时，感受到我们亲情、温馨、高效、真诚的服务。