阳台空着也是空着，种一盆蓝莓吧，营养价值高！

繁忙的工作之余，很多人都需要一个休闲娱乐的地方，如何在家里找到一个合适的地方呢？我想最好的地方应该就是阳台了吧，不仅能近距离的看到室外，还能在这里种植上喜欢的植物，比如蓝莓。

人类得以幸福的生活源自于最基础的物质保障，一日三餐，和精神世界的共鸣，有了这两点才有了幸福生活的保障。

所以创造好的生活环境，提高生活质量显得更加迫不及待，所以我们也可以从植物上获得一些更浪漫的事情。

由于我本身特别喜欢吃蓝莓，所以我就希望能在家里种植一些蓝莓果，一开始很多人都觉得不现实，毕竟蓝莓果在大家的印象中很娇气，专业的种植户种植起来都小心翼翼，居家种植如何能种植成功呢？

我一开始也有很大的疑虑，不过自己试着种植万一成功了不就能吃到蓝莓果了吗，我向来是一个说到做到的人，随即着手准备种植蓝莓的一些东西，蓝莓苗是必要的，所以选择一棵精神的树苗很有必要。

因为蓝莓盆栽比较的矮小，所以选择树苗的时候要选择一些看起来很有精神的，不管是从叶子上还是枝条上都要充满生机才可以，这样我们才能让蓝莓长的更好，毕竟大家经验不是特别充足，所以苗一定要合适。

选择合适的苗以后，剩下的要记得给它选择一个合适的窝，植物和动物一样，都需要有自己休养生息的场所。

蓝莓更喜欢紫砂盆，这样的场地才是蓝莓盆栽最需要的，也是环境最好的地方，就如同人们住别墅一样的舒服。

如果没有也不要紧，也可以地栽，不过地栽的朋友需要给它提供一个舒服的温度，如果温度过低的话就没办法种植出来果实了，这一方法比较适合南方，其它地区最好都要选择花盆。

蓝莓盆栽长势很旺盛，但是并不高大，种植在花盆里照顾起来也才更方便。

如果到了温度低的季节里，随手就可以把它换到温暖的地方去了，所以蓝莓盆栽的好处还是很明显的。

蓝莓并不是当年就能结果，需要经过一定的生长，所以在前期要认真养护，当然在购买的时候最好买那种经过生长的，回家就能及时的结果了，不用让大家等待太长时间，这样我们就能早点看到蓝莓成熟的时候了。

蓝莓生长速度还是很快的，在蓝莓果结果以前要记得给它施肥，蓝莓果很好吃，大家都知道养护它需要用心，否则你的胜利果实会被鸟儿偷吃掉，所以结果以后的蓝莓记得给它用一个网给遮挡起来，这样就不怕鸟儿偷吃了。

其实种植在阳台的蓝莓盆栽不用担心这个，只需要适当的施肥，让蓝莓长势更旺盛就可以了，否则你的蓝莓果可能会结的很小。

肥料的施法要讲究，量不用太多，次数可以多一些，如果你的蓝莓盆栽长势很好，那就不用担心了。

家里有蓝莓盆栽就有了蓝莓果，每天吃饭的时候搭配上几颗也是不错的选择，蓝莓对眼睛很好，现代人也更需要，所以我想这样的蓝莓盆栽应该是每家每户必备的！

目前市面上蓝莓价格一直居高不下，不如在家自己种上一盆，不论是自己吃还是家中来客都是非常不错的选择！而且蓝莓树还有镇宅、招财的寓意！摆在客厅、阳台、卧室，真是养眼又吉祥！

当我们在休闲娱乐，居家无聊时，我们嘴巴里面总想吃点各类零食，来填充内心的空虚和需求。营养与健康兼顾，美食也不可辜负的，嘴馋的时候也不要太亏待自己的嘴巴，嘴巴要为全身服务的。

下面我推荐五款好吃还顶饱不胖的零食，这些基本都是高蛋白低脂肪的食物。来看看吧……

1、黑巧克力

当然是要纯正的，它里面含有可可脂，可以促进新陈代谢，还有助于消耗脂肪和热量，在一定程度上有助于减肥。有事儿没事儿吃一块吧。

说到巧克力，我们想到可能很多人会想到的是送给自己的爱人的。食用巧克力可以让人心情愉悦，而且味道特别的香醇，因此备受人们的喜爱，特别是爱吃甜食的女生。但是如果你想食用纯正的巧克力，那就必须选用黑巧克力了，而且更能发挥巧克力的功效。

2、蓝莓

蓝莓中含有的多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。有利于减肥减脂，而且100g蓝莓干中含有200卡路里，热量不算高。

蓝莓干的营养成分 蓝莓是一种营养价值相当高的水果，蓝莓的抗氧化力是蔬果第一名，水溶性及非水溶性食物纤维是奇异果的2倍、苹果的3倍；抗氧化作用是银杏叶精的5倍。

3、魔芋面魔芋豆腐

魔芋干等魔芋制品。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。有丰富的食物纤维，热量低，多含纤维素。不易发胖。生魔芋有毒，消化不良的人不宜食用。

魔芋是富含可溶性膳食纤维最丰富的植物，据调查中国人饮食习惯中，所摄取的膳食纤维远远不足，常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维，从而可以达到健康饮食的效果。

4、海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，100g干海苔的热量只有150卡路里。并且海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，而VB是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的热量消耗。

海苔:紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的"海苔"了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。

5、高纤维全麦饼干

饼干在挑选时要避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼之类，它们的高热量极高，控制体重应该挑选高纤维全麦饼干，但要注意糖分含量，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。吃饼干时多喝水也有利于增加饱腹感，控制食欲。

以上是我分享的五款零食，减肥过程中不是完全不能吃零食的，控制好量最重要，在选择零食的时候，可以遵循小包装、少吃碳水脂肪，多吃蛋白质的原则，吃几口就停下来，不要在聊天、看视频的时候吃零食，因为这种时候容易让你无意识的吃多。

水果可以说是一年四季不可或缺的食物。有些人会吃水果减肥。吃水果对他们的身体也有好处，但是不建议吃水果减肥，因为有些水果的含糖量还是很高的。下面是福州一年四季的水果采摘信息。

12月—次年5月：草莓

草莓：芬芳的草莓园

香草莓园有10多年的草莓种植历史，算是福州草莓采摘的老字号了。园内种植了十余亩草莓，有普通型、牛奶型、巧克力型草莓，可以满足游客的不同需求。又大又甜又红的草莓，特别诱人，一口吸入简直太满足了。

地址：福州市闽侯县京溪中学对面

参考价格：20—40元/公斤

交通：福州市区-三环高速-福州绕城高速-洪干路-香草莓园。

其他草莓采摘地：环西草莓园空中草莓园、白沙湾生态农场、沙溪闽侯农心农业科技示范园、薛梅基地草莓园等。

4月—5月：枇杷、桑葚

枇杷：永泰幸福庄园

永泰枇杷种植历史悠久，品种具有早熟、优质、高产、高效的特点，被誉为“八月初果、春来福建”。幸福庄园种植枇杷750亩，今年4月13日举办第二届永泰枇杷采摘节。这里的枇杷果实饱满，色泽鲜艳，酸甜适中，口感极佳。是极好的绿色食品，是强身健体、滋补佳品。

地址：福州市永泰县梁青镇北斗路北斗村1号

参考价格：50元/人/次，一米以下半票。

交通：福州市区-福肇高速-S203-S202-X114-幸福庄园

其他枇杷采摘地：永泰鱼坑村、福清义都镇、莆田城厢区长泰镇等。

桑葚：相思岭

在福州的闽侯和福清交界处，有一座东西走向的山，叫相思岭。毗邻西斗水库，农科院田埂里有一个农作物实验站，培育了中国最齐全的红薯品种和特色脆皮金桔、桑葚。这里的桑园品种繁多，有台湾地区长蜜桑、“十大无核桑”、“四季果桑”、韩国大白桑等每个品种味道都不一样！

地址：福州市闽侯县西斗路1号

参考价格：挑拿30元/斤。

交通：福州市区-福州南环线高速-林森大道-福昆线-相思岭。

其他桑葚采摘地：闽侯棋盘寨、闽侯南基桑园、环溪镇彩虹镇等。

5月—7月：蓝莓

蓝莓：陆玲乡云顶景区云山村

云山村田园时代生态果园总占地2200亩，其中蓝莓种植面积100亩。有鲍德温、EM、JE等3万多个高档蓝莓品种，种植方式有基地种植和盆栽蓝莓种植两种。果园位于云顶风景区，独特的地理优势和优质的生态环境为蓝莓的生长提供了得天独厚的条件。这里的蓝莓水分充足，甜度高。

地址：福州市永泰县陆玲乡云山村

参考价格：入园100元/人，外卖100元/斤。

交通：福州市区—福肇高速—一楼隧道——S202——田园时代的生态果园。

其他蓝莓采摘地：闽侯胡大镇。

6月—7月：杨梅

杨梅：钱坫村溪头杨梅采摘园

钱坫村是福州杨梅种植较多的地方。钱坫村的东魁杨梅以其甜美的果实而闻名。因为店前的杨梅自然成熟，没有人为干预，保留了杨梅原有的味道，味道香甜，充满了杨梅的味道。

地址：福州市闽清县钱坫村西头厝

参考价格：入场40元/人，外卖30元/斤。

交通：福州市区-福州绕城高速-尹福高速-白金西路-—X125-—钱坫村西头厝。

其他杨梅采摘地：闽侯城头村杨梅园、福田村杨梅园、永泰幸福农场、大茅山生态农场等。

6月—8月：桃子、西瓜

桃子：古田县

古田的桃子以它的

地址：福建省宁德市古田县

参考价格：5—8元/公斤

交通：福州市区-福州绕城高速-京台高速-古田立交-建设路-古田县城

西瓜：闽清百丈镇

岷县百丈镇的“巨无霸”西瓜是从台湾地区引进的。体型巨大，形似冬瓜，10多斤到20多斤不等。切开后又红又甜。夏天吃一口冰凉的西瓜，不要太凉就好。

地址：福州市闽清县百丈镇

参考价格：2—3元/公斤

交通：福州市区-福州绕城高速-尹福高速S202百丈镇

其他西瓜采摘地：莫倩农场。

6月—9月：葡萄

葡萄：龙井葡萄园

龙井葡萄园，位于北峰首山乡前洋村，是集观光、采摘、酿酒于一体的葡萄主题公园。园内有60多个品种的葡萄，包括金手指、美指黑玫瑰等世界著名葡萄。景区还设有葡萄文化观光长廊、采摘体验区、品种观赏区、浪漫情侣路、亲水葡萄沟、风情红酒坊等特色休闲区。

地址：福州市晋安区寿山乡前洋村

参考价格：10—15元/公斤

交通：福州市区-西二环北-霍昕线-龙井葡萄园

其他葡萄采摘地：廉江须贺阳光庄园、叶晚葡萄观光园、汇侨农场葡萄园、永泰幸福庄园等。

8月—10月：无花果

图：徐溢坂田村

徐溢当地人种植无花果，面积达300多亩。这个地区的无花果上市早，味道鲜嫩。福州水果店零售的本地无花果大多来自这里。

地址：福州市仓山区徐溢坂田村

参考价格：10—15元/公斤

交通：福州市区-二环高速-南二环-南台大道-坂田村

11月—12月：橙子

橙色：闽侯白沙湾生态农庄

每年11月左右，白沙湾的秋橙已经挂满枝头，一片黄澄澄令人垂涎三尺。这里主要种植美国脐橙52号。果汁又甜又好吃。除了采摘橘子，还有全省最大的植物主题迷宫乐园等你来玩。

地址：福州市闽侯县白沙镇马坑村

参考价格：门票60元/人，橘子5元/斤。

交通：福州市区-福州绕城高速-滨江西大街X115白沙湾生态农庄

其他柑橘采摘地：福州君博园、龙台山生态园、贵安开心农场、福如农场等。

家里是可以种植蓝莓的，一般有着吉祥的含义，蓝莓的寓意是我只爱你，它比较适合用来送给自己喜欢的人，表达出自己对对方的喜欢，蓝莓象征着幸福和浪漫，它的颜色是蓝紫色的，一般观赏价值是很高的。

家里养蓝莓风水

家里是可以养护蓝莓的，一般有着吉祥的含义，蓝莓的寓意是我只爱你，它比较适合用来送给自己喜欢的人，表达出自己对对方的喜欢。

蓝莓象征着幸福和浪漫，它的颜色是蓝紫色的，一般观赏价值是很高的，另外在家里养护蓝莓是很合适的，一般可以给家人带来好运。

家养蓝莓摆放

蓝莓是可以在家里养护的，但是不建议把蓝莓摆放在卧室，因为卧室是不适合植物生长的，一般卧室的通风条件是不好的，所以不能保证蓝莓能及时呼吸到新鲜的空气。

蓝莓在摆放的时候要注意不能把它放在一进门的位置，因为这里的光照是不够的，而且在门口摆放会影响好的机会的到来。

家庭养蓝莓要点

家庭养护蓝莓的时候要及时给它浇水，因为它是喜欢湿润环境的，如果不能及时给它补充水分会导致蓝莓不能正常开花，所以尽量要一个星期左右浇一次水。

1、蓝莓花的花语是比较浪漫的，寓意着我只爱你，幸福感。

2、春季三四月份会开花，花色为白色或者粉红色，花后会结果。一般花后两三个月的时间果实就成熟了。它的果实也有美好的寓意。若是男生送给女生蓝莓，就暗示爱情酸酸甜甜，表示彼此想要永远在一起，不离不弃，过着酸酸甜甜的日子。