快速美白牙齿小妙招

去洗牙的地方洗牙一次，美白以后，牙膏，和牙刷不要一直都用一种的，半个月或者一个月换一种牙膏用，牙刷也是的，也不要一直用一种功能的牙刷，坚持每天早晚刷一次牙齿，饭后可以适当的嚼木糖醇5分钟然后吐掉，不要咀嚼太久，一次几粒更具自己额牙口选着吧，长期坚持下去，牙齿肯定不会很难看的，关键是要坚持。坚持早晚各一次，每次刷牙时间三分钟左右也不要太久了。

李岚做口腔个护师多年，可能因为做过很多的电动牙刷评测，所以最近不少朋友私信问我，送女生电动牙刷当生日礼物好吗？在我看来，这是非常非常适合的！首先，能充分体现你对她的关切及爱护，而且是实打实的护理好物，电动牙刷的清洁能力更强，这一点早已毋庸置疑。使用电动牙刷，可以更好的祛除牙菌斑，减少龋齿和蛀牙的风险。其次，电动牙刷可以早晚使用，每使用一次，就可以想到朋友间的关爱，还有比这更贴心、温暖的礼物吗？！这份来自朋友“早晚”的问候，堪称既实用又浪漫细致的送礼佳品。

在我看来，礼物有好有坏，但未必都实用。电动牙刷这样人人需要，且刷牙体验更佳的电动牙刷，当然是最适合的生日礼物了！这里我还要给大家科普一下，大多数国人都存在牙齿口腔问题，十个人当中八个都有牙齿蛀牙，牙周炎、牙齿敏感等问题也非常多，电动牙刷的确有着非常大的市场，可以更好地呵护牙齿。

以上就是个护师李岚本人使用或评测过的电动牙刷，都是目前市面上最火爆的品牌和型号，熟悉电动牙刷的老用户估计一看就非常熟悉。（为个人私藏，请勿盗用）

但这里，我也要提醒一下大家，那就是对待电动牙刷的选择，一点不要盲目追求清洁力过强的电动牙刷，会加剧对牙齿牙龈的伤害！会有这么耸人听闻吗？大家往下看就明白吗？

李岚首先建议大家看一份，权威媒体总结的全网关于电动牙刷伤牙原因讨论，其中品质做工差、震感强、刷牙方式不科学等，都是导致伤牙的主要原因，也是它缺点中被吐槽最多的：

据李岚所知，业内几位牙医和口腔护理师一致认为经常用电动牙刷所产生的高频率震动摩擦会对牙齿牙龈有一定程度的磨损，但是这种磨损程度只要在合理范围内是一般牙齿牙龈能够承受的，所以不会造成什么严重的危害缺点或者其它副作用，当然也有各种不科学使用、牙齿素质不好、过度清洁等原因导致电动牙刷大量伤牙危害缺点的原因存在。

那我们该如何选择电动牙刷呢？我认为主要要注意以下几点：

切记不要买低价劣质电动牙刷

劣质电动牙刷也会过度磨损牙齿，破坏牙齿口腔环境。陈一过去买过三款100元以下的电动牙刷，无论是从手感、刷毛的质感、刷牙的整体体验都非常糟糕，非常不建议购买，比如下面这种：

不要迷信国际大牌电动牙刷，要认准不伤牙品牌

国际大牌的很多电动牙刷，震感过强，更适合欧美人群使用，大家可以搜一下评价，就能得出直观的答案，常有吐槽轰头力度过大的。近年来随着国货的崛起，很多品牌体验不错，非常值得入手。

震动频率过高，会大大提升伤牙概率

据实测表明，震动频率过高，会大大提升伤牙概率，震动频率在30000次-40000次/每分钟更适合国人牙齿。

很多噱头比如“快速美白”等实则伤牙

需要警惕“清洁焦虑症”，很多人对口腔清洁越来越焦虑，呈现出高效、快速、深度清洁的需求，过度焦虑会物极必反，其实伤害牙齿牙龈，而且伤害时不可逆的！

送女生电动牙刷当生日礼物好吗？当然很适合！只是挑选上要格外用心，根据以上的电动牙刷伤牙原因分析，以及选择电动牙刷的注意事项，李岚在这里为大家分享五款最适合送给女生当生日礼物的五大电动牙刷品牌，供大家参考：

1专业级不伤牙第一品牌·扉乐Major电动牙刷

李岚首先要力荐的，是今天的主角——国内不伤牙第一品牌扉乐，它是一个直接拒绝明星代言，从不打广告，导致普通人知道不多，但专业牙医、个护师等都非常推崇差不多人手一支的宝藏品牌。在它家核心八大“不伤牙”黑科技的保驾护航下，这款牙刷能够实现37200次/min高强度震动频率下，让每一次刷牙降低80%磨损伤牙！ 对于女生而言，这款超级舒服而且刷得很干净，得到众多牙医力荐的不伤牙电动牙刷，无疑是最适合呵护女生口腔健康，好用不伤牙不翻车的最佳生日礼物选择！

扉乐凭借自身多年的企业方案商专业的经验，以及企业“医用级”的产品思路与品质精度，打造媲美日本千元电动牙刷，以重塑电动牙刷“不伤牙”的初衷，而且针对伤牙率定级严格分类为七级，反对盲目的暴力清洁！更是有2000多位牙医参与研发、测试、设计，这在电动牙刷行业是独一份的。

这个牌子的电动牙刷号称所有工艺和技术、材料都是顶级的，光一个马达都是奔驰同厂！适合小白、新人，以及女性护龈，牙齿敏感用户！为什么呢？因为它“医用级”的品质精度所带来的稳定性、均衡性极高、磨损率、伤牙率非常低，震感刷毛舒适度非常高！清洁力也不错。扉乐官方公布的数据显示，在高效清洁下，每次刷牙降低80%牙齿所受的伤害，伤牙率远低于其它电动刷！

为了探求它的真正磨损性，我简单的用鸡蛋来做了一个实验，事实证明扉乐真的具有更加不伤牙的特点：

这个小众精品“不伤牙”第一品牌扉乐经过长期数据追踪发现，中国地域饮食结构丰富，导致国人的口腔护理极其复杂，只有做精做专，才能做到不伤牙，因此他们仅针对9类人群提供“伤牙率”更低且安全的护理。

为了做到更低的伤牙率，他们还为用户提供专业的牙齿口腔咨询服务，比如对牙齿问题进行分析、针对性的刷牙使用建议、一对一的咨询顾问、还有30天的口腔护理跟踪服务，能确保每一位用户得到真正正确的使用、最大程度避免伤牙！

可搭配华为手机上的智能app·力博得星钻尊享版电动牙刷

力博得是华为生态的产品，功能也挺多的，不仅能在性价比方面跟小米系的产品PK，而且在外观设计上也有自己独特的审美。更独特的是，可搭配华为手机上的智能app来使用，品质体验都不错。

李岚很喜欢它家的外观设计，它的机身主题是淡淡的晶钻白配合香槟色点缀，标配三种功能刷头，刷头软硬适中小巧轻薄的刷头，可以灵活在口腔各处转动。

它的亮白型刷头采用的的是德国PEDEX和美国杜邦刷毛，而敏感刷头采用了日本东丽磨尖软毛。单看刷头方面就是下了大功夫的，我个人的体验感还是很好的。

功能模式方面，共有“清洁、亮白、敏感、护理、个性化”5种刷牙模式，每分钟的清洁高达38000次，这是普通电动牙刷做不到的。用户可以根据自身的需求在“华为智慧生活”APP内调节每个模式的刷牙力度和时长，以便在使用中自由切换。

3别具一格的颜值·罗曼小果刷T10S电动牙刷

罗曼是来自广东的国产品牌，公司成立于2006年，它是国产大军中以颜值著称的品牌，广告宣传蛮多的，价格也算是平价。

李岚推荐的这一款电动牙刷主机采用了牛油果绿，外观简洁而有质感，使用了金属涂层，看着很光滑，不是那种柔软的塑料或者是硅胶，手感舒适而不沾水渍，时间久了也不会长霉点子。表面使用了磨砂处理，增加了持握的稳定性，整体重量和尺寸中规中矩，但是如果能再小巧轻便些就更好了。

它家的刷头都是独立包装的，干净讲究，李岚还特意查了它的刷毛，采用日本进口东丽刷毛，刷毛有个小弧度，比较贴合牙齿，给我的感受是刷牙还可以，我的敏感牙齿不会流血。

它一共有三种模式：1清洁模式，每分钟41000次震动，可以说是标准力度。2洁白模式，每分钟48000次震动，力度真的很大，比较受力的、日常喝茶抽烟多的人群，选它。3柔和模式，每分钟31000次震动，力度比较温和，适合牙齿敏感人群。

它还是感应式充电，比较方便，底部有个完全防水的“洞”，只需轻轻放在“充电桩”上即可充电。

4美系产品代表性品牌·西屋电动牙刷

西屋是近年才进入中国市场的，介入电动牙刷行业的，它进入亚太市场以来，凭借外观设计，以及美式的理念，也赢得了一些销量。它的一大特色就是震感明显，动力很强，尤其适合欧美人群使用。

李岚推荐的这一款，外观方面还是可圈可点的，采用珠光涂层和纳米覆膜技术，整个牙刷的质感非常不错，有一定的轻奢感。而且凭借磨砂的外壳和覆膜保护，也有更强的防滑防霉效果。

它的功能模式挺丰富的，一共有五种：清洁模式，最简单和标准的模式；护理模式，适合敏感型牙齿的用户，比较轻柔）；美白模式，毕竟强劲，可以深层清洁牙齿；抛光模式，采用脉冲变频+声波无级震动的方式来恢复牙齿的原色；按摩模式，脉冲变频来按摩牙龈。

另外，它还标配2款刷头，绿色的刷头是01mm的杜邦刷头，也就是我们一般说的标准刷头，适合常规使用场景。灰色的那款则是西屋招牌的001mm纳米螺旋丝刷头，采用了磨圆处理，配合高密度植毛刷起来刺激更小，清洁效果却依然不错。

5经典国际大牌·飞利浦黑钻HX9352/04电动牙刷

作为国际大牌，它已经累计推出了上百个型号，堆型号是很多传统品牌的做法，不过飞利浦的主要优势还是以清洁力为核心，震感很强，有些人可能不适应，有些人觉得很带劲。

这支电动牙刷的包装盒挺大，包装正面，下方印有简繁英三种语言的标语“更健康亮白的牙齿”，背面的产品特点，划重点：5种模式，2种充电方式，2年保修。HX9352是黑色款，磨砂质感的刷柄，陶瓷烤漆材质。

它的功能模式非常丰富，具有清洁、美白、抛光、牙龈护理及敏感五种刷牙模式，功能齐全，一支就满足小伙伴们不同的需求。

李岚试了下几种刷牙模式，最常用的Clean洁净模式，震感强烈，初次使用会觉得比较晃，其中力度最弱的则是敏感保护模式。

文末小贴士：电动牙刷的正确使用方法

第一步:安装刷头

相比普通手动牙刷,电动牙刷在拿到手之后,第一步需要安装刷头。而安装刷头的方法也比较简单,按照说明书,将刷头紧紧套入金属槽,直至刷头与金属轴扣合。

第二步:将牙刷置于温水中浸泡

对于一些初次使用电动牙刷的人来说,这一步尤为关键。将电动牙刷刷头浸于40℃左右的温水中浸泡一两分钟。而这一步的目的是为了让一些牙齿敏感或患有口腔疾病的人能够对电动牙刷产生适应。同时,浸泡后的牙刷刷毛也会变得更加柔顺不刺激,使用起来十分舒适。

第三步:挤适量牙膏

将牙膏垂直对准刷毛中缝挤入拇指般量的牙膏。同时为了避免牙膏飞溅,要在打开电源前挤牙膏。

第四步:采用科学的巴氏刷牙法来刷牙

使用电动牙刷不可以像使用手动牙刷一样那样随意。需要将刷头顺着牙齿最薄的门牙插入,然后通过手指头的力量让牙齿在刷毛的中间来回移动,直到牙膏产生气泡之后,需要加上一点力气来回移动牙刷对牙齿进行清洁，具体的手法，请学习一下巴氏刷牙法（如上图）。另外，每一支牙刷都有定时功能,所以三分钟左右的清洁时间已经足以让牙齿变得十分干净。

第五步:关闭电源

在电动牙刷从嘴里取出前关闭牙刷电源,防止刷完的泡沫四处飞溅。

第六步:清洗刷毛

接下来就是最后一步了,由于在使用之后会有一些异物残留在牙刷表面,所以清洗也必不可少。在刷完牙之后,需要将刷头置入水中,然后打开电动开关,来回晃动,让刷毛上的牙膏和异物可以顺着水流清洗干净。

送女生电动牙刷当生日礼物好吗？以上就是我的分析和回答了。不仅如此，我还对目前可能产生伤牙风险的原因做了一系列的剖析和解答，与此同时还为大家分享了五大目前最适合送礼的五大电动牙刷品牌。有需要的小欧伙伴赶紧收藏起来，当为女生送生日礼物的时候，这份清单就是你出奇制胜，赢得女生开颜一笑的攻略！

牙齿刷不白主要的原因是因为牙齿不是纯白色，而是有一些略微发黄的白色，想要牙齿变白，可以通过全口洁治、牙齿美白术，具体如下：

1、全口洁治：沉着在牙齿表面上的一些菌斑、牙结石、色素沉着，不能够通过刷牙去除，如果想要牙齿变白，首先应该于医院就诊，进行全口洁治，去除牙齿表面上的色素沉着、牙石等不良刺激。

2、牙齿美白术：对牙齿的颜色不满意，需要美白，可以于医院就诊，进行牙齿美白术。目前主要用于美白的方法，有冷光美白、皓齿白等方法，就是在牙齿表面涂上一层美白剂，通过冷光照射的方法对牙齿进行美白，每次大概八分钟，一共进行三次，每周一次，牙齿就会达到非常好的美白效果。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，保健牙齿的食物有哪些

牙齿作为伴随我们终生的重要器官，在我们咀嚼食物、容貌美观、辅助发音等各方面起着不可忽视的作用。口腔健康作为身体健康的重要组成部分，在近年来越来越受到重视。

1不适合用超温或低温的水刷牙

很多人只了解培养迟早刷牙的良好的习惯便是维护牙齿的较好方式，却不知道有关刷牙方法也有很大的注重。牙齿看起来牢固，但事实上在其中的牙神经十分比较敏感和敏感，用超温或低温的水刷牙，都是会对牙神经导致明显的刺激性，进而造成牙筋挛和牙齿的伤害流血，危害牙齿身心健康，长期性如此也是有可能导致牙齿的提早掉下来，危害生活品质。科学合理的刷牙水的温度一般应维持在35℃上下，不温不火为宜。

2软毛牙刷与牙膏要常换

一支新软毛牙刷在应用4礼拜后，上边就会带有很多病原菌，再次应用就会让病菌有进到口腔感染人的机会，因而，每月拆换1支新软毛牙刷，可以防止因软毛牙刷环境污染而导致的病症。再对于牙膏的问题而言，每一种牙膏含有的成份全是相对性确定的，若是长时间应用，牙科中的病菌就会对这类牙膏造成耐药性，进而使牙膏对牙齿的养生实际效果不如从前。此外，如今市面上的一些含药品化学成分的牙膏，短时间应用对口腔问题有不错的功效，可是，长期性应用就有可能导致牙科中的肠道菌群失调，减少唾沫的消化吸收及除菌工作能力。因而，牙膏种类经常换新才可以维持牙齿健康。

3刷牙的恰当方式

很多人习惯性上下打横刷牙，实际上，刷牙的恰当方式理应是“竖刷法”，即软毛牙刷沿着牙齿缝隙的方位，上牙由上到下刷，下齿由放到刷上，牙槽和牙的牙齿咬合面往返刷。牙齿上的污渍与食物残留一般潜藏在牙齿缝隙、牙床和牙槽中，上下横刷的方法，一方面不利对这种成分的消除，另一方面，也会对牙床与牙釉质产生损害，长期性如此很有可能造成牙齿的提早掉下来。

4按时洗牙有利于健康

尽管如今洗牙的工艺早已非常完善，但它却一直不可以被很多人所接纳，大伙儿踏入了一个思想观念的错误观念——只需每天刷牙，牙齿就很身心健康，压根没必要洗牙。实际上，洗牙的效果是刷牙不可替代的。大家牙齿上的食材残余通过病菌的功效，就会产生牙渍，日积月累还会继续产生牙渍，危害牙齿健康。而牙渍和牙垢务必借助专业的洗牙工艺流程，根据当代的物理学与有机化学方式即可消除。因而，大家一定要转变思想，一年要到靠谱医院牙科开展1~2次的洗牙。

健康生活方式离不了一口好牙，没有身心健康的牙齿做确保，大家就没有效的食欲，人体无法得到充足的营养成分，全身上下的身心健康舒适又怎样得到确保呢？因而，维护好牙齿健康，“吃嘛嘛香”才算是绿色生活的关键。

　保护牙齿是怎么回事呢，在我们生活中想必大家对于保护牙齿的方法还是有所了解的吧，那么大家知道儿童保护牙齿的方法是什么呢，保护牙齿的资料有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　 一、保护牙齿健康的5习惯

　 1、正确及时的刷牙

　饭后用温水漱口，早晚各刷牙。刷牙次数不能过多，但会损害牙齿，刷牙时间不宜过长。我们要注意正确的刷牙方法：刷牙，刷牙，刷牙，刷牙。不要来回刷，否则会损坏牙龈。

　 2、选择一支好的牙刷

　牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

　 3、自行按摩牙龈

　每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟。从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力。牙齿不易松动。

　 4、定期洗牙

　有人认为只要刷刷干净，无需清洗。事实上，这种观点是错误的，是不能代替刷牙。这是因为牙刷只能刷到前面和顶部的牙齿，但不能刷到背面和侧的牙齿。

　若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质，从而使牙齿变脆。因此，老年人应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙2～3次。

　 5、掉牙的话要及时修补

　人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可代替的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。

　 二、哪些习惯会诱发口腔问题

　 淡**牙齿才最健康

　首先养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式。

　市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。淡**的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。

　 切勿过份迷信洋品牌

　国外的品牌就一定比中国的好吗？自己想想这样的问题吧，洋奶粉不是一样会检测出问题吗，所以在挑选护理口腔的东西的时候一定要根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。

　漱口水作为一种口腔护理的“时尚品”受到生活层次较高人群的追捧。丁鹏认为，漱口水里面一般会添加药物，在杀死有害细菌的同时，也会杀死有益的细菌，除非有口腔炎症，日常不需要用漱口水护理口腔。

　 牙周病是“隐形杀手”

　大量的研究表明：牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能。对孕妇而言，牙周病不仅危害自身健康，还可能导致低体重婴儿出生等危险，且这一概率高出了近7倍，完全可以用“隐形杀手”来形容牙周病的危害。

　 不良的生活习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首

　吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。

　引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙；刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。

　 经常清洁牙齿

　夏天的时候气温的升高，各种牙齿疾病也随之而来，那么夏天我们需要做好哪些牙齿的保健工作呢？日常保护牙齿除了要刷牙外，冲牙器，牙线，牙间隙刷等等清理牙周的工具要正确，经常的使用。

　 饮料对牙齿伤害大

　注意休息，多喝水，都是对维护健康的牙龈非常重要的。很多人喜欢喝饮料，可是饮料中的碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的`注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。

　 三、哪些食物能保护牙齿

　 键齿食物

　一些天然的食品成分，可以导致牙齿的口腔细菌的腐蚀，加强牙釉质。

　 茶

　茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。

　经常饮茶增加了口腔的水液流动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

　 洋葱

　洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　 香菇

　香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　 芥末

　芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。

　 芹菜

　粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外，费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。

　喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。

　 四、美白牙齿的6窍门

　 牙齿美白小窍门一：橘子皮刷牙

　吃完的橘子皮不要扔，还有用处呢，把橘子皮晒干之后磨成粉，在每次刷牙的时候放一点在牙膏上，这样具有美白的效果呢。

　 牙齿美白小窍门二：牙膏沾柠檬汁刷牙

　每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

　 牙齿美白小窍门三：无糖木糖醇口香糖

　木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

　 牙齿美白小窍门四：含食醋

　家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。

　 牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙

　把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。

　 牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙

　把乌贼骨磨成粉放在牙刷上，这样对牙齿美白效果也很好，而且乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀就可以刮下来。

教你一些美白牙齿的小偏方，希望能帮到你。

1、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。

将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

2、家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能经常做，大约2个月左右做一次即可。否则对牙齿不利。

3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

5、刷完牙后，用牙刷沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

另外过要多吃一些有利于牙齿美白的食物，例如薄荷、无糖口香糖、乳酪、香蕉、芹菜、绿茶、洋葱、香菇、芥末等，还有就是要多喝水。