你睡觉害怕黑暗吗？你会开小夜灯吗？

发现很多人都和小编一样，尽管不是小孩子，但是夜晚睡觉时总是害怕黑暗，习惯性打开小夜灯。尽管也知道这是一个坏习惯，会影响到睡眠质量，但还是控制不住，觉得只有开灯更具有安全感。

也许会有人吐槽小孩子心智不成熟，看到动画片一多总会在黑夜中联想周围有妖魔鬼怪出没，这才缺乏安全感。而成年人又怎么会害怕黑暗呢？但是小编觉得成年人怕黑，并不是什么丢人的事情。即使没有心理性疾病，怕黑也是正常的反应而已。只是单纯的觉得周围过于黑暗会出现负面墙负面情绪，这才希望有小夜灯的陪伴快速入睡。

当然也不得不承认的是，夜晚开始睡觉确实对身体有一定的影响。不仅会降低褪黑素的分泌，导致精神一直处于亢奋的状态， 影响睡眠质量时不时会醒来。而且肌肤长期在日光之下也会逐渐变黑，内分泌失调，如果睡眠频繁不安稳，长期以往还会导致肤色暗沉、出现痘痘、皮肤过于粗糙。

以往小编在睡觉之时也喜欢打开房间或者隔间的灯，看上去特别明亮，夜间频繁睡醒，不由自主的拿起手机看看时间。尽管睡觉怕黑的习惯一时间很难改变，大家不妨选择戴眼罩或者购买暖色的小夜灯，相对于刺眼的光线来讲，不少柔色系的小夜灯释放出来的橙色或者红色更有利于睡觉。尤其是孕妈妈们，在深夜中想要睡的安稳摆脱黑暗，可以在幽暗的卧室中就寝。如果暖色的都没有效果固执的想开明灯，不妨购买眼罩，这样在光线不改变的情况下还能够降低干扰。

最后小编在这里也想提醒大家，夜晚睡觉怕黑并不是什么怪癖，不要觉得害羞，毕竟人类总是不由得对未知的事物感觉到恐惧。

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这是没有办法的，有也是很微量的，因为夜灯发出的线线波段并不是植物光合作用所需的波段

1不同波长的光线对于植物光合作用的影响是不同的，植物光合作用需要的光线，波

长在400-700nm左右。400-500nm（蓝色）的光线以及610-720nm

（红色）对于光合作用贡献最大。

2 蓝色(470nm)和红色(630nm)的LED，刚好可以提供植物所需的光线，因此，LED

植物灯，比较理想的选择就是使用这两种颜色组合。在视觉效果上，红蓝组合的植物灯呈现粉红色。

3 蓝色光能促进绿叶生长；红色光有助于开花结果和延长花期。

4LED植物灯的红蓝LED比例一般在4：1--9：1之间为宜，通常可选4-7：1。

5用植物灯给植物补光时，一般距离叶片的高度为05米左右，每天持续照射12-16小

时可完全替代阳光。

绿伴这个品牌好象有植照明系统使用的光源。您可以自已查一下。

女朋友就是需要哄的，所以像是一些生日的场合送的礼物千万不能太随便，要不然对方会觉得你作为男友一点都不关心自己，就会跟你生气，这样你的麻烦就来了。所以为了不惹女孩子生气，同时也让男孩不那么费心，下面我总结了送给女朋友的生日礼物，参考这份不容错过的礼品清单吧。

第一：玩具熊

如果你平时没有太多的时间陪女友，那么不妨选择一个毛绒的玩具熊送给她吧，这样即便是在寒冷的夜晚，对方也能够感受到你的爱意，知道你是在乎她的。

第二：姨妈神器

女孩子最脆弱，心情最不好的时候应该就是身体不舒服的时候了，所以每次来姨妈都会想要男友在身边，但如果你做不到就可以买一个姨妈神器，这样最起码让她知道你是关心她的。

第三：小夜灯

其实有时候礼物不一定贵重女孩子就会开心，相反有一些很便宜的小物件，只要用了心思照样让她们喜欢。小夜灯就是这样的礼物，虽然很简单，但是温馨。

第四：项链

情侣之间送首饰是再正常不过的一件事情了，所以如果你真的不知道选什么好了，就挑选一条漂亮的项链作为礼物，亲手为女生带上，也是挺浪漫的一件事。

第五：纪念相册

相比于单纯的物质上的东西，精神上面的礼物往往更让人感动，所以如果能将两人之间的美好回忆，都做成相册珍藏起来，这无疑是一件更有价值的礼物。

送女朋友的生日礼物top10推荐：

对于男生来说，女朋友生日是头等大事，送女朋友一份生日礼物是最起码也是必须要做到的。所有的女生都会喜欢对方花心思去准备的礼物，每个女人都希望有个难忘的生日，也会期待男朋友给自己一个独一无二的生日礼物，当然还能有惊喜感就更好了。下面我就整理一些时下流行的创意礼物分享给大家，任何一款送给女友都不错哦。

NO1 名字定制项链

在女朋友的生日上送上一条用她名字定做的项链，一定能让爱美的她感到莫大的惊喜。全世界独此一条的专属项链，个性又唯美，亲手给她戴上，让她雪白的天鹅颈更显气质！

NO2 创意猪头刻字巧克力

很有喜感的刻字巧克力，可爱的猪头+俏皮的生日祝福语，定能让女友的心头感到满满的喜悦。只有最亲密的恋人才会被称呼猪头，那种被宠爱的感觉也会让女友爱极了这份巧克力礼盒！

NO3 照片钢琴音乐盒

送给女生水晶音乐盒永不过时，女生喜欢的不仅是它那唯美浪漫的外表，还在于它所包含的寓意。钢琴音乐盒能定制照片，夜晚七彩的灯光亮起，伴随动听的音乐，一切都是都是女生所钟爱的唯美！

NO4 创意3D打印月球灯

月亮是纯洁而又神圣的，采用3D打印技术还原的月亮灯是神秘又惊喜的，送给身边的女朋友，让她把月亮捧在手心，照亮她前方的黑暗。

NO5 发光水晶玫瑰花

发光水晶玫瑰花，可以永久保存的玫瑰，没有女的是不喜欢鲜花的，这个你可以放心送，在送花形式上花点心思，是很容易制造惊喜的。

NO6 许愿流光瓶音响灯

许愿流光瓶蓝牙音响灯，一款非常精美又非常强大的礼物。玻璃罩住的是代表永恒爱恋的七彩永生花，夜晚能发出七彩光，连接手机播放动听的歌曲。最重要的是据说用来许愿非常好哦，你确定不给女朋友试试？万一实现了呢！

NO7 心形多功能化妆镜

化妆镜是女性日常化妆补妆不可或缺的物品。镜子有心照不宣，心心相印之意，起到传情达意的作用，而且还能收纳化妆品，送女友的潮流实用礼物。

NO8 浪漫照片爱心树摆件

承载着爱情的专属回忆树，将你们的合影一张张挂在枝头，微风吹来，摇响这棵唯美的爱心树，那种直击心灵的乐声一定会让女友感动的，是送女朋友温暖又有心意的生日礼物。

NO9 女士清新香水

女生都喜欢香水，尤其是自己喜欢的男人送的香水，香味中闻到的都是浓浓的爱意。香水也是一种私密的礼物，也能够间接向女友表达她在你心中永远是最亲密的那个。

NO10 镀金玫瑰+竹简情书

女朋友生日送组合的礼物套装也是很多男生选择的送礼方式，镀金玫瑰花+竹简情书套装，起到的作用绝对不单单是1+1>2的效果，还有礼物所代表的寓意。是至纯至真的爱情信物，永不凋谢的浪漫，集感动、惊喜、浪漫于一体的生日礼物。

送女生生日礼物top10排行榜：

好多人都在为送女生什么礼物而头疼，怕女生太挑剔，其实，送女孩子的礼物其实是最好选的啦，只要款式精美、好看、再加上质量好，那就是礼物中的精品，为你推荐送女生生日礼物的top10，随便一款，都不会送错哦。

1

花朵奇缘璀璨水晶手链

如果不知道送什么，那选择一件精美的饰品一定不会错哦，小清新风格的闪钻手链，一股甜美风扑面而来，给人神清气爽的感觉，女生佩戴十分显气质，很高雅哦。

2

会唱歌的音乐台灯

小小的音乐台灯，大大的能量哦，可以定制照片或文字在上面，支持蓝牙播放，送给女生摆放在卧室绝对清新简约，很多妹纸都很钟爱喔。

3

七彩发光手绘阳光罐

手绘DIY制成的阳光罐，区别于机器印制的哦，充满匠人的满满心意，为你在夜晚绽放光亮，好友如同阳光罐，帮你驱走人生的黑暗、散发光芒，很适合送给女生哦，夜晚的时候为她照亮，难道这不就是朋友的真谛吗？

4

普罗旺斯手工拼装别墅

女生通常喜欢做手工之类的这种富有乐趣的活动，DIY手工拼装别墅，不仅可以打发无聊时间，拼好后，更是一件有爱的装饰品哦，很适合送给女生，还是一种兴趣爱好呢。

5

创意月球3D台灯

月球一直是人类向往又探索的地方，嫦娥去的方向是月亮，月亮也在晚上指引着人的方向，一款浪漫的小夜灯，很适合送给女生，又是万能百搭的拍照道具，在晚上十分烘托气氛哦。

6

3D水晶音乐玫瑰花

水晶是很纯粹的东西，干净又透明，人们用它来象征单纯的感情，可以DIY定制文字的水晶音乐盒，是很有新意的礼物，刻制上你想说的话，送给你想祝福的人，怎能不叫人喜欢？

7

素觉银桂花珍珠吊坠

洁白纯洁的桂花鱼气质珍珠的搭配，是提升女性气质的佳物呢，戴在脖颈上既显气质，又显得很温婉，很适合送给女生，除了显得乖巧可人儿外，还能瞬间提升气质哦。

8

四叶草时尚手链

四叶草代表的是所有的幸运，可以专属刻字代表着你对我很重要，很有心意的一份饰品礼物，在每个重要时刻，戴上它，仿佛就会被幸运女神眷顾一样，十分精美，很适合送给女生作礼物哦。

9

欧式公主实木三面镜

每个女生都需要一个化妆镜，这款欧式复古宫廷风格化妆镜，非常别致，三面构成，非常特别，仿佛拥有它就像自己就会变成高贵精致的公主了呢，很适合送给女生，满足她的少女心哦，更有精美的包装礼盒，哪个女生都不会抗拒哦。

10

纳米保湿蒸脸补水仪

人们说一白遮百丑，但其实皮肤好才是王道哦，这几年很流行的便携式冷喷蒸脸器，帮你锁住皮肤水分，及时补水，让肌肤时刻保持最佳状态，把我住自己，才能把握住人生哦，很适合送给女生。

送女朋友什么生日礼物好：

女朋友的生日到了，很多男生朋友又要开始头痛了，不是不知道送女朋友什么生日礼物好，而是要给女朋友送一份惊喜浪漫，必须得多花心思好好考虑一番才行。女孩子会喜欢的礼物其实很多男生都有一个大致的了解，自己的女朋友最近最想买的东西他们也很清楚，但是要在满足她们的愿望的基础上制造出更多的惊喜可就不容易了。

1、创意心形水晶球音乐盒

这是一个心形水晶音乐盒，说它是音乐盒，其实如果你给你的女朋友送礼物的时候，完全可以把它当做一封别致的情书，因为心形水晶是支持全透彩印的，你可以把你们两个的照片加上你想对女友说的话印在上面。

2、超浪漫星空投影仪睡眠灯

送女朋友什么生日礼物好，想制造一份别致的浪漫怎么少得了这款星空投影灯，将满天繁星送给你的女朋友，这样的礼物肯定能让她感动不已。而且灯罩上面还支持印制照片和文字哦，让浪漫再次升级。

3、莫轩铁盒马卡龙甜点

这是一盒包装非常精美的马卡龙，当然它不仅有着美丽的外表，还有能给人带来满满幸福感的可口美味。这款马卡龙甜点的外壳酥软，内陷丝滑柔软，让人吃得根本停不下来，送女朋友什么生日礼物好选它正合适。

4、富士粉嫩粉嫩HelloKitty拍立得

女孩子都喜欢自拍，所以一款自带美颜自拍模式而且还可以立即洗出照片的拍立得，应该是你的女朋友最想收到的礼物吧。这款拍立得不仅功能强大，外表也是非常有少女心的，它是粉嫩粉嫩的Hello Kitty形状。

5、990足银猫咪戒指

当你不知道送女朋友什么生日礼物好时，送这款萌萌的喵咪戒指肯定能马上俘获她的芳心。女孩子都喜欢可爱的小动物，特别是萌萌的小喵咪，更是能让人的心都萌化了，这款喵咪戒指的造型还是非常逼真的。

6、随身纳米喷雾补水仪

当你把这款随身喷雾补水仪送给你的女朋友时，相信她一定会为你的贴心而感动，女孩子皮肤容易感到干燥，所以补水很重要，你能送补水仪给她说明你是认真了解过女朋友的需求的，这样的细心与体贴怎能不让她感动。

7、法国Hello Kitty女士香水

送香水给女朋友做生日礼物也是非常不错的选择啊，当你的女朋友看见这瓶萌萌的Hello Kitty香水时，她一定会心动不已的，没有女孩子能拒绝颜值如此之高的礼物，况且这款香水能给人带来愉悦的好心情。

8、O'NINE水性指甲油套装

很多女孩子都喜欢涂指甲油，那样能让她们的手指看起来更加精致美丽，所以送一套指甲油给你的女朋友也是非常符合她的心意的。一个指甲油套装里面有多种颜色，能展现不同的风采与韵味，是非常让人欣喜之礼。

9、施华洛世奇人工锆石爱心项链

漂亮的首饰也是女孩子非常愿意收到的礼物，那就给她送一条爱心项链来表达你对她的满满爱意吧。这款项链的吊坠是采用双爱心的设计，代表着两颗紧紧依偎在一起的心，爱心上面的施华洛世奇锆石非常的闪耀。

10、啄木鸟链条单肩斜挎包

女孩子喜欢买包也是有原因的，因为不同风格的衣物需要搭配不同款式的包包，这样看起来才更协调，所以，你的女朋友肯定还差一个包包。这是一款非常甜美淑女的小方包，上面的喵咪配饰看起来很俏皮。

送女孩生日礼物前十件排名：玫瑰花花束、手表、刻字巧克力礼盒、水晶音乐盒、抱枕、音响灯、公仔、记忆胶卷相册、竹简情书、水晶手链。

1、玫瑰花花束

爱情的滋润少不了鲜花的装扮，日常偶尔的一束玫瑰都能给两人的相处带来新鲜感，更不用说在她的生日送一盒可爱的公仔＋浪漫玫瑰花的组合花束，可爱又浪漫，绝对合她的心意。

2、手表

女生纤细白皙的小手佩戴手链表特别好看，是女人腕间最美的一件装饰礼物，佩戴更显女生时尚优雅的品味，是最能哄女生开心的小礼品。

3、刻字巧克力礼盒

由各种卡通表情组成的巧克力礼盒，创意好看又有趣，像极了恋爱中的酸甜苦辣。刻上祝福语送给女朋友，告诉她，不关你是哭是笑，是难过还是高兴，我都会一直陪在你身边。

4、水晶音乐盒

谁都希望自己的爱情纯洁得没有一丝瑕疵，毫无套路，彼此坦诚相待。音乐盒就是这样的礼物，纯净而浪漫，还能内雕图案和文字，非常适合生日送给女友。

5、抱枕

试问哪个女生会不需要抱枕，看电视要抱一个，睡觉要抱一个，甚至难过哭诉的时候也要抱一个，送给她一定很喜欢。

6、音响灯

女生不喜欢漆黑的夜晚，而是喜欢灯红璀璨的浪漫之夜。蓝牙音响灯，不仅仅是一个浪漫的创意灯，还能连接手机播放音乐，一切的功能都是女生的最爱。

7、公仔

女生都很喜欢可爱的东西，送给她这个可爱的小熊公仔，她一定会非常开心。

8、记忆胶卷相册

恋爱总得有一些值得一辈子珍藏的东西，这卷创意的爱情记忆相册就是爱情的最好见证。挑选一些你们恋爱中的最美相片，印制进去伪装成一封胶卷的样子送给她，当她慢慢拉开时，一定被你的用心定制所感动。

9、竹简情书

生日为女友定制一封至纯至真的竹简情书，将过往的情话再次定制上去，她收到的不仅仅是一份感动，还有你的忠心和款款真情。

10、水晶手链

女生的气质和魅力总要通过一些小饰品的点缀，才能更好地表现出来，你对女朋友的爱通过送一些小饰品也能表达得更彻底。