普通人的最佳备孕时期是多久？这个时期应该做哪些准备？

能怀上宝宝真是一件非常幸运的事情，孩子的到来能给一个家庭带来很多的欢声笑语。但成功受孕也不是一件容易的事情，受孕也要讲究“天时，地利，人和”，除了双方要做好准备之外，还要看准时机。看天时也是很重要的，在这三个时间段同房，是女性最好受孕的时期，正在备孕中的你知道吗？

1 周末的早晨

每到周五，大家都特别想下班休息，而周末来临，是大家很放松的时间。周六和周日的早晨，备孕爸妈的身体状态都非常好，一周工作的劳累感，在周末体力精力都能恢复过来。体内的激素水平也处于比较平衡的状态，体内的荷尔蒙都想跃跃欲试，周末两个的早晨，都是很适合受孕的哦，备孕的爸妈可要抓住机会了！所以，周末的早上可不要贪睡了，可要抓住这个时间段，来实行造人计划了！

2 女性“危险期”同房

所谓危险期就是女性的排卵期，在女性的排卵期同房，能大大提升女性的怀孕几率，女性一般是在下次来例假的前14天就开始排卵，而这个日期的前后几天，都是排卵的日期。这些日期，卵子更容易与精子结合，但排卵期同房，也要注意同房的频率，一般2-3天同房一次，男性也能排出更高质量的精子，也能更好地和卵子结合。

3 心情好的时候适合受孕

备孕夫妻在心情好的时候，体内的激素水平也比较平衡，心情愉快，也能有利于精子和卵子的结合，能大大提升受孕的几率。心情好的时候，同房时双方也能更好地进入状态，准爸准妈会很享受这个过程。他们体内的精子卵子也都处于很活跃的状态，精子和卵子相遇的时候也能更好地结合，这样怀上的宝宝也会非常健康快乐！

这三个容易受孕的阶段，备孕的爸妈可要看好了，这些都是很日常的时机，就夫妻之间，其实也可以制造一些让彼此都很愉快的时间，过个简单浪漫的二人世界，两人出去旅行一次，这些都是能让双方心情变好的方式，也希望准爸准妈们能快点怀上健康可爱的宝宝！

当然是一起养成养成良好习惯，为培育优秀的下一代一起努力啦。要准备的东西还是比较多的哦，其中包括男性自身的准备，以及发挥好男性在夫妻关系中的作用，帮助好女性，照顾好女性，为共同孕育一个健康的宝宝而作一些准备，做到更好的备孕。

作为男性，是种子的提供者，应该做好一个丈夫。备孕前要正确引导妻子，双方做好备孕体检。备孕检查后，要开始注意生活习惯的严格控制，当然最好就是戒掉吸烟喝酒这些啦。

为了下一代，忍一下，好好地争取戒掉这些不良习惯，注意平时的饮食健康，加强对于锌的摄入。因为精子里锌元素的含量很高，如果锌元素摄入不足，容易引起精子不足，以及一些畸形，或者说不良的精子产生，这些都是不利于备育备孕的。当然，少不了加强锻炼，提高身体素质，这样精子的质量也会得到提高。还有就是做好保护，最主要的当然是睾丸啦，这可是制造精子的，关键时期要重点保护。

男性作为支柱的一方，当然还应该照顾好自己的妻子啦，在做好自己的同时，还应该做到关心和关怀妻子，互相监督各自的健康习惯。互相勉励，提升生活情趣，让家庭有一个比较好的备孕前气氛，也应该做到生活中的浪漫，在适当的时候感情升温，做该做的事情，能够孕育更好更优秀的宝宝哦。

我相信，只要两个人一起努力，一定可以很好地做好备孕前准备的，相信你也会有毅力去养成良好习惯，坚持锻炼，孕育好下一代。

夫妻备孕注意事项有服用叶酸片、适当锻炼身体、饮食调节、不宜随意用药、不宜抽烟喝酒等。

1服用叶酸片：夫妻备孕期间可遵医嘱服用叶酸片，有预防胎儿神经管畸形的作用。

2适当锻炼身体：备孕期间夫妻双方可以适当的锻炼身体，平时做一些有氧的运动锻炼，如瑜伽、散步等。能够增强机体免疫力，对之后胎儿生长发育也有益处，

3饮食调节：平时要注意营养的补充，适量补充富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，尽量避免吃辛辣刺激性食物。

4不宜随意用药：在备孕期间夫妻双方都不能够随意服用药物，身体出现有不适建议在专科医生的指导下规范用药。

5不宜抽烟喝酒：备孕期间夫妻双方不建议抽烟或喝酒，这些可能会影响精子跟卵子的质量，怀孕成功后也可能会影响胎儿的发育。

备孕之前建议男女双方去医院做孕前检查，了解身体没有异常再进行备孕。

　檀香是一种具有行气止痛，散寒调中的作用的东西，一些想理气还有和胃的人群都可以用檀香来解决这一个问题，但是一部人是禁止使用的。那么， 备孕期间能用檀香吗？

备孕期间能用檀香吗

　备孕期间适当闻一些檀香能够帮助舒缓身心，放松大脑，还能够起到一定的安眠的效果。不过檀香不能够多点，因为如果长时间在空气不流通的地方使用檀香会产生一定量的尘埃，而这些尘埃则会随着人体的呼吸进入到肺部，对身体产生不良影响。很多喜欢燃香的人在燃香过后并不注意保持空气流通，这样会使空气当中氧气含量降低，进而产生一系列呼吸道疾病，所以可以适当使用檀香，但是不能长时间使用檀香。

　檀香的功效与作用：

　1、放松心情

　放松效果绝佳，可安抚神经紧张及焦虑，镇静的效果多于振奋。并且，用以改善执迷的状态，极获好评，可以带给使用者更为祥和、平静的感觉。

　2、保健

　对生殖泌尿系统极有帮助，可改善膀胱炎，具有清血抗炎的功效。它独特催情的特性，可驱散焦虑的情绪，有助于增加浪漫情调。檀香对身体也有抗痉挛和补强的功用，能带来放松和幸福的感觉。

　3、护肤

　基本上，檀香是一种平衡精油，对干性湿疹及老化缺水的皮肤特别有益。使皮肤柔软，改善皮肤发痒或发炎的现象，其抗菌功效更有助于改善面疱，疖合感染的伤口。

备孕食谱大全

　1、温补鹌鹑汤

　功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

　配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

　制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

　用法：喝汤食肉，佐餐食。

　大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

　2、黑豆糯米粥

　用料：黑豆30克、糯米60克

　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

　3、杞子二肚汤

　用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

　做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

　功效：补充雌激素

　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

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　　越来越多的人在网上问，孕妇怀孕要穿防辐射服吗什么时候穿最好，为什么这么说呢，那是因为电磁福射的出现，给我们的身体带来了影响，最为严重的是孕妇，孕妇抵抗力下降，不能将身体内的电磁辐射及时排出体外，从而影响胎儿的健康，所以会这么说，那么我们一起来看孕妇要穿防辐射服吗

　　孕妇要穿防辐射服吗

　　有人说防辐射服是要穿的，因为防辐射服是根据电磁辐射的性能，通过金属导电的原理，能够有效的屏蔽掉电磁辐射，所以怀孕要穿防辐射服。

　　还有一方面是因为电磁辐射泛滥，对人们的健康造成了困扰，一方面是因为权威机构鉴定出以优加防辐射服为代表的防辐射服能够有效屏蔽电磁辐射。所以，怀孕是要穿防辐射服。尽管怀孕要穿防辐射服，但是怀孕什么时候穿防辐射服最好呢

　　什么时候穿防辐射服最好

　　提到怀孕什么时候穿防辐射服最好，专家给出的建议是在怀孕前三个月，即备孕期穿上防辐射服为宜。在备孕期穿上防辐射服，能够极大地减少电磁辐射对胎儿的影响。除此以外，如果孕妇错过了备孕期，在怀孕初期穿上防辐射服也是很关键的。

　　怀孕初期，胎儿处于受精卵阶段，胎儿各方面尚未成型，其发展还处于萌芽阶段。因为胎儿几乎不具备免疫力，因此任何辐射都有可能导致胎儿的畸形。因此，在怀孕初期穿上防辐射服显得至关重要。

　　很显然，备孕期和怀孕初期是穿防辐射服的最佳时期。除此以外，怀孕以后的准妈妈也不可放松对电磁辐射的防护，因为怀孕中后期对电磁辐射的防护也非常重要。

　　怀孕中后期穿上防辐射服，在屏蔽电磁辐射的同时，也能够保证胎儿的大脑、心脏等重要器官的正常发育，对胎儿出生以后的免疫力提供强大的保障。

　　鉴于防辐射服具有屏蔽电磁辐射的功效，以及电磁辐射对人体的确会产生不好的影响，孕妇在备孕期就应该穿上。如果错过了备孕期，怀孕女性越早穿上越好，切不可以为错过了防辐射服穿戴的最佳时期。

　　所以根据以上所述，孕妇是要穿上防辐射服的，而且越早穿越好，可以更好的保护腹中胎儿的健康，让宝宝健康的来到我们的身边。

男性备孕需注意以下几个方面：

1、备孕时间：人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；

2、生活习惯：备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；

3、饮食健康：避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；

4、避免高温影响：由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免；

5、避免长时间接触手机、电脑。

尽管林志玲和黑泽良平结婚不久，但据传林志玲到目前为止已经怀孕了很多次，每个人都非常关心她的生育计划，然而谣言总是谣言，而怀孕的消息几乎每次都被林志玲亲自否认，作为圈子中女神的代表人物，林志玲可以说是非常在乎身体和皮肤保养的，追求完美的林志玲对她的下一代有很高的要求，甚至林志玲花了很多钱冻上了9个卵子，为以后的婚姻和分娩做准备。

怀孕就像一场数字游戏

排卵在月经前14天开始，如果你的月经周期为24--30天，那么你的排卵期约为10-16天。而且也要孕前保健，排除烦恼，预约孕前体检，医生会了解你的家族病史，确认没有遗传病，并确保胎儿健康成长，医生会为你介绍最新的避孕方法，专家建议你要生育，女性应该至少提前三个月停止服用避孕药，这样月经周期才能恢复正常，并且可以缩短受孕的时间。

备孕是两个人的事情

当你想怀孕时，紧急情绪常常会占据你的整个大脑，并失去浪漫的爱情感觉。实际上过于紧张的情绪会破坏女性的正常排卵周期，消除你的冲动，甚至影响男性激素的分泌，从而导致精子数量减少，如果你想让自己的构思过程充满浪漫和难忘的生活，那就放松并享受吧，一步一步地寻求帮助怀孕不会在一夜之间发生，有时有必要寻求外部帮助。

如果你在各个方面都有充分的准备，并且在3-6个月内未怀孕，那么这对夫妇将接受初步测试，并根据你的病史，年龄和性格寻求医疗帮助，孕前检查，产前和产后护理孕前检查与普通健康检查不同，除了让你在怀孕前了解自己的健康外，它还着重于检测与妊娠相关的高风险因素，进行孕前干预以及产前和产后护理指导，从而可以降低出生缺陷率和孕产妇死亡率以及增加人口素质具有重要意义，这不仅对自己负责，而且对未来的婴儿负责。