在恋爱中应该保持一个什么样的心态才能和女朋友长久？

真爱一个人，不仅仅意味着伸出双手去拥有对方，更应该是在拥有对方的同时希望她过得幸福。尽到责任，只要有一丝希望就不要轻易毁掉婚姻。歌德说：“责任就是对自己要求去做的事情有一种爱。”人活在世上，要承担各种各样的责任，家庭的、工作的、社会的，除此之外，我们还有一项最根本的责任，那就是对情感对人生的责任。在这个世界上，我们只有活一次的机会，如果这唯一的一次人生虚度，就谈不上生命的意义与价值。换个角度而言，人世间其他的责任都是可以分担或者转让的，惟有对自己情感的责任只能完全由自己一个人来承担，一丝一毫依靠不了别人。

人生是一场苦旅，需要我们跋涉，能够与你相携相伴，共渡风雨的人，只能是一个。也许你们在携手之前，有过一段刻骨铭心的爱恋，这样的婚姻理应倍加珍惜，无论男女双方都要时刻怀着一颗真诚的、温柔的、满怀感激的心，与对方共同耕耘家庭与事业，共同分享欢乐与成功，共同承担困难与不幸；也许你们是没有爱情的婚姻，甚至是一场错误的婚姻，但是既然最终选择了对方，你就有责任有义务去承担由此带来的痛苦、寂寞和失落。要时刻怀着一颗宽容的、信任的、互相理解的心去接纳对方，多想想对方的好处和优点，多承担一份家庭的责任，不到万不得已不要轻易说再见。随着时间流逝岁月蹉跎，当你们共同走到白发苍苍的暮年，蓦然回首，原来，人类的婚姻就是在宽容、理解和共同承担的过程中才得以一个圆满的结局，亮出自己的双肩去替对方承担。

不过你需要认识的是,爱不会有平坦的道路,爱只有坎坷,只有磨难,而后还是平坦,才能幸福只有共患难,才能休会到相互间的存在,相互间的需要

爱一个人就要爱他或她的缺点，优点，爱他所有的一切，也要学会包容对方，理解对方；伸出双手 去拥有对方，更应该是在拥有对方的同时，与对方共同耕耘家庭与事业，共同分享欢乐与成功，共同承担困难与不幸，共渡风雨的人，只能是一个。这样，双方的爱情才会长久。

朋友，努力！加油！祝福你有一个美好的人生！快乐的人生！

快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”以下是19种快乐习惯。

　　美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。

　　1每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、自己和朋友快乐事。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你经常整理看到照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　2看悲伤的**

　　看一部令人伤感的**，当情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是**情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。

　　3在周末的清晨做白日梦

　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”

　　4定期写邮件或发短信

　　和相识多年的朋友定期以邮件和短信的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件和发短信也是如此。而定期与朋友通邮件发短信，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

　　5在水边散步

　　有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。

　　6偶尔吃一顿大餐

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

　　7每星期做1次美甲

　　当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

　　8参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。

　　9定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

　　10一边开车，一边大声歌唱

　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。

　　11一边喝咖啡，一边读小说

　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是**里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下**中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。

　　12给朋友寄卡片

　　挑选几张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们在一起的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露出发自内心的迷人笑容。

　　另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——

　　13在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。

　　14一边打电话，一边信手涂鸦。

　　15偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。

　　16一边洗澡，一边唱歌。