爱爱竟有SOP！七步骤做好做满上天堂

作者＼编辑　小露斑比

对夫妻来说， 不只是 的发泄，更是维持感情的一种方法，彼此透过 来获得身心灵的满足，让关系更为亲密与甜蜜。不过怎样才称作是一场完美的 呢？

是男人只要插入抖动就行？或是女人装 虚应了事也可？其实要让双方享受最舒适的 ，才是完美的 ，以下是完美 的SOP，跟着做将可获得不同以往的 感受！

第1步：有一位对的人。

爱就是要与对的人做，才有机会同时满足生理与心理的需求，做起来也才更卖力与更爽快，对的人让你开心上天堂，错的人让你悲苦下地狱。

第2步：前戏万不可少。

就像男人一定要硬了再上一样，女人也要湿了才上，一味想横冲直撞的男人，不只会把人弄痛，更令人倒足胃口，所以乖乖培养浪漫氛围、做好前戏，让女人有十足的润滑后，再开始活塞运动会更加轻松愉悦。

第3步：不只性器官结合。

性器官的结合只是 过程中的一部分，有时不妨试试一些新花招，来点燃与维持双方的 ，像是 、情趣内衣、口爱或手爱，都是 的好元素。

第4步：合拍的频率。

每个人的生理构造和生理器官都不相同，如果只想求快也要看对方身体是否有办法负荷，只想慢慢来或许又不够 无法满足，所以找到属于两人的合拍频率很重要，一进一退、一攻一守、忽快忽慢， 也能很有趣。

第5步：舒服的 。

爱爱有很多种姿势，基本的不外乎是男下女上、女下男上、背后式等衍生变化式，尤其一些A片更想表演特技般有高难度姿势，但切记别盲目模仿A片想尝试高难度 ，以免还未 前先累翻或弄伤彼此，且当任何一方不舒服时，都要勇敢说不，建议保留3~5种双方身体可负担的 姿势，爱爱就不会一成不变罗！

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第6步： 的满足。

在 过程中，通常男人 就可获得性满足，但女人却不一定可以相对获得 ，所以在爱爱时，双方最好是都能顾及彼此的感受，确认彼此是否皆有获得满足。

第7步：小举动增加幸福感。

婚姻生活里的夫妇，她们人生中最主要的日子，便是结婚那天，人生中第二个关键的日子，便是结婚纪念日。尤其是婚姻生活里的男生，对如何庆贺结婚纪念日感到手足无措，感到很头疼，我将我是怎样庆贺我们自己的的完婚日何不分享给你，期待对你有一定的协助，有一定的启迪。在结婚纪念日当日早上起来的时，你何不能用大家一开始谈恋爱的口感给另一方发一条暖心的微信信息，另一方见到之后，她会想起大家谈恋爱时的幸福快乐的点点滴滴。与此同时又会为你的认真感到暖心和打动。

如果当初你们两个第一次约会是在同一个城市，何不在今天特别的日子里，能够返回大家第一次约会的地方去走走看一看，找到当初谈恋爱的感觉，那样不但能够想到当初大家谈恋爱的幸福甜蜜往日，还能够追忆以往一切感动的事情。在今天特别的日子里让大家回味无穷。

大家一早起来，彼此之间道一声祝愿，然后，老公说，老婆，做我的新娘使你受委屈了。陪护老人鼓励孩子关怀丈夫操持家务，你博学多识竭尽全面，唯有并没有照顾自己。老婆说，丈夫，娶了我让你吃苦耐劳了。我骄纵我斤斤计较我喜欢耍小脾气，公婆不苛刻我，弟弟妹妹们庇佑我，你将我当做商品供着我，小孩有志气理解我，我很快乐。结婚纪念日还是要依照两个人的爱好来提前准备，尽管生活中需要一些新意，可是不必被说白了的新意绑票，女生不能奢求男生送贵重的礼物而不去花一样的想法还礼，更不能为了能发朋友圈炫耀开展一些不必要的交易。

其实我觉得比较好的结婚纪念日是待彼此之间仍如初恋般提心吊胆，方案策划一次甜美的旅游、送另一方心爱很久的礼品、手牵手一起去散散步这些，只需是认真就会很难以忘怀。在《麦琪的礼物》中，穷苦的年轻夫妻割爱互送圣诞节礼物的故事感人至深，我尽管一无所有，可是或是想倾其所有让你全球，这就是真爱，没去惦记着怎样应对结婚纪念日，反而是去深思熟虑什么才是恋人真真正正想要的，并勤奋为他/她完成，终究结婚纪念日的真正意义是使你每一年都加重一遍那时候结婚时许下的诺言：无论生死轮回贫穷富贵,都需要一生一世爱他/她、守卫他/她。

浪漫是什么？ 浪漫是什么？就是她哭时，你给她的温柔的肩膀，手足无措的递过去的手帕！！！ 浪漫是什么？就是她跟你说她想要星星时，你平静而温柔的告诉她“我就是她的太阳”！！！ 浪漫是什么？就是她忙碌一天，回到家里，看着平时不善厨艺的你也系上了围裙，桌上摆着她平时爱吃而你又不会做的菜，当她含着泪慢慢的咀嚼那种幸福时，你脸上那憨憨的笑！！！ 浪漫是什么？她病了，而且很重，是那种死亡率极高的脑部疾患，开了刀以后你就不曾离开过她的病床，一直温柔的呼唤着她，希望她能醒过来，三天揪心的守护让你衣衫不整，胡须满面，终于她醒了，而你：一个不曾流过泪的大男人，却象一个孩子般无助的哭出声来，虽然，你在对她微笑！ 浪漫是什么？对她来说就是你在教堂里，牧师说：“你愿意一生一世，无论是富贵还是贫穷，都会爱她和保护她吗？”你充满深情的那句：我愿意！！！ 浪漫是什么？你要加夜班，回来时已经午夜一点多了，疲倦的你，爬了三层楼，到了你家的门口，这时，门开了。同样略显疲倦的她，接过你手中的东西，微笑的对你说到：“你回来了！”浪漫是什么？听过林忆莲的一首歌，歌名叫《只要还有你》。里面有一段这样的歌词：“我怕来不及，我要抱着你，直到看着你的发线有了白雪的痕迹，直到视现变的模糊，直到不能呼吸，让我们形影不离！！！如果全世界我可以放弃，至少还有你值得我去珍惜，而你在这里就是生命的奇迹！也许全世界我也可以忘记，只是不愿意失去你的消息，你掌心的痔我还记得在哪里！ 浪漫是什么？古有苏轼的“但愿人长久，千里共蝉娟”今有轻舞飞扬的“如果把整个浴缸的水倒出，也浇不熄我对你爱情的火。整个浴缸的水全部倒得出吗？。。。。可以。所以，是的，我爱你！！！ 浪漫是什么？也许就是一句话，一个眼神，一个微笑或是一段岁月！也许。。。。什么也不是？ 其实重要的不是浪漫是什么，而是我们有爱，我们有爱的感觉，即使我们不曾浪漫过，但我们爱过。谁又能说爱过不是一种浪漫呢？

记得采纳啊

１、心理交换。如果说爱对方，是为了交换什么，得到什么，那就太庸俗了。不少夫妻总是错误地认为：“已经是老夫老妻了，无所谓了”。继而在日常生活中把夫妻间关系形成单向的，有来无往的，往往事情到了不可挽回的时候，才知道问题已经发生。据有关调查资料表明：有80％婚外性关系的发生是与夫妻间双方没有充分感情交流有关。 夫妻之间某种程度的交换，主要是心理方面的交换。将心比心，以心换心，要多想想：“他待我这么好，我要为他做些什么？”“我希望在家中感到温暖、愉快，那么怎样也使他（她）温暖、愉快？”如果能经常地自觉地问自己这些问题，夫妻关系就会更上一层楼。 ２、角色平衡。应该承认夫妻间完全没有差异是不现实的，因为有些差异确难避免，而有些人轻视这些差异，造成了一些家庭的解体。但是，在承认差异的同时，夫妻双方还得学一点差异转化的本领。每当两人有步伐不一致的时候，要马上警觉到这种变化，如一方平时有某种业余爱好，或消费心理观念不同，此时夫妻间应保持理智，理应互敬互爱，缩小和消除夫妻间的“角色差异”，以真诚地理解，互相接近来实现“角色平衡”，取得另一方信赖和谅解。 ３、讲点“废话”。很多夫妻结婚后总感觉生活中缺少点什么， 天天在一起只剩下干巴巴的实话，难免一方闷闷不乐地诉说。“我那口子像个木头人，同他（她）没话好讲，不如到外面逛逛去”。要知道，这时最有可能使“第三者”有机会对你家庭的插入。 恋爱时，夫妻双方大都是通过一些琐碎而无关紧要的“废话”来倾诉柔情蜜意。同样在婚后，夫妻间的“废话”是传达感情、信任、尊重的信息波。夫妻的感情就像小河塘里的水，不流不动太平静了，反倒容易干涸。比如，妻子大冷天洗衣服，做丈夫的不妨讲一句：“今天洗衣服蛮冷的，你辛苦了。”妻子当然能听出这“废话”里有你的感激与体贴。夫妻间对另一方的体贴，妙就妙在点点滴滴，一丝一缕的“不知不觉”之中。但是废话唠叨不休，对另一方来说就像被机抢扫射了一般，也会适得其反，所以务请掌握好这个度。 ４、多点安慰。人生旅途不可能事事如意，当一方遇到烦恼时，另一方应以温柔来抚慰对方的心灵。有道是“一句好话暖三冬”，况且，一份忧愁若两人分担，忧愁只有一半。安慰一方时，不妨使用幽默、开导、劝解等办法，特别是幽默会使效果“更胜一筹”。 ５、暂时沉默。现在大多数家庭进入二人或三人世界，矛盾不断，拌嘴时有发生。保持沉默，总比大家拉开喉咙大声吵嚷要好，家庭生活有些矛盾总不希望张扬，与其双方大声争吵，还不如不说话，暂时沉默为好，而且在沉默之中，夫妻双方都可能冷静下来，沉思和反省自己。但是，沉默时间不能长久，要想到打破沉默的局面。双方的气量都要大一点，要争取主动，主动一方并不等于有错。如果没有一方的主动，那才是下策。 来自 http://www99weiqingcom

浪漫，不仅是在生日时收到令人尖叫的花束，也不是在每一个纪念日里翻云覆雨一番。新兴的浪漫主义，要你偷取每一个能够相聚的小片刻，感性的分享，性感的共处。其实，亲密关系的营造并非一定要大费周章才能完成；也不是劳师动众的邀集一整个乐队来伴奏的烛光晚餐才算数。不妨试着就只是一双紧握的手，一本两人共享的漫画书，一段有轻音乐陪伴的减压按摩，你会知道，原来贴近一个人，是可以如此轻易。

以下，我们便为你提供几个点子，让两人生活更多添一点浪漫与甜蜜：

幽默感：无论在任何情况下，幽默感都不会是个讨人厌的角色。笑倒在一起的甜蜜更是能快速地解除危机或治疗受伤的情绪。

1纪念日：

纪念不一定非要有个特别的理由才行。随时发挥想象力创造庆祝的理由，不管是雨天、摔跤日，或是好不容易排了3小时才买到Kitty的纪念日都可以是一个浪漫一下的好理由。当然最重要的结婚纪念日绝对不宜遗忘，让彼此都回想起最初心跳的感觉，就是最好的加温方式！

2拥抱：

轻轻的一个拥抱能够融化一颗层层防御的心。当你为他斟上一杯香醇的咖啡时，别忘了多加上一个体贴的拥抱这可比糖和奶精更让他甜在心里呢！

3满足：

这是常被低估掉的部分，总以为结了婚，还有什么不满足的呢？跳上往巴黎大血拼的飞机，或是前往只为一顿烛光晚餐的罗马，这些都只能算是新奇的花招罢了。聪明女人以拥有健康的自尊为满足。他们期许自己成为一个在感情中仍然独立的女人。学着给予尊重，让彼此站在同一个高度，分享共同的人生视野。

4调情：

这不是热恋中的情侣专有的特权，婚姻中的你们拥有更多理直气壮的理由。用一个迂回的方式来邀请他共进午餐，牵起他的手或是紧紧的搂着他，让他有一个温暖的依靠，按摩他紧绷的肩膀，顺势在他颈后磨蹭，或是以视觉、听觉、或香味抓住他的注意力，让他的双眼在你身上多停留几秒。浪漫，就从舍不得离开的眼神开始蔓延……

5亲密时刻：

拥有分享的亲密时刻。试着没有压力的共享彼此的想法和价值观。甚至，先具体地从共享一个衣橱、浴室，逐步开启你的浪漫神经。

6我的心里只有你：

还处在约会阶段时，要你们松开彼此的手是多么难的一件事。那么，结了婚，这样甜蜜的镜头就不见了吗？安排个别出心裁的约会来为你们的感情打打气吧！或者就带着心爱的他，在热情的周末出走，找间悠闲的度假饭店，好好的浪漫一下。

7临别一吻：

你绝对想不到，当你急着出门时的匆匆一吻有多么大的魔力。临别的一吻能把你们彼此的心紧紧的系住，让你一整天都沉浸在甜甜的亲密中，好象他从没离开过似的。如果你必须因公出差，也别忘打个长途电话，让他知道，你的心好端端地放在他那儿。

8惊喜：

偶尔意外地为他煮顿丰盛的晚餐或是偕他一同去他最喜欢的餐厅。经心地营造一室的浪漫，或者冰镇一瓶纯酿红酒，再点上带有香氲的蜡烛，随着飘来的音乐，让累了一天的心上人，有一个如历仙境的惊喜。

9承诺：

婚姻不仅仅只是一纸法律上的合约，它还包含了肢体、情感上的结合。在婚姻里，双方都引颈期盼彼此感情归属的忠诚及患难与共的相互扶持。在这儿，没有中间的灰色地带，你不能粗糙地只做一半的承诺，把另一半留给可能发生的一见钟情。

10关上你的必需品电视：

关掉电视吧！即使就是一两个小时也罢。一起看看书，聊聊一天的趣事，或者就是享受一下还不太习惯的沉默……多么奢侈的享受！你看，浪漫就是这么简单！

目录：

第一章：八字箴言帮你营造浪漫氛围

第二章：教你营造24种浪漫氛围。

第三章：小资花园的快乐时光重塑浪漫生活。

每个人都喜欢浪漫，浪漫的氛围让人身心健康。那么如何营造浪漫的氛围呢？如何过浪漫的生活？今天，边肖将为您制作，帮您创造一个美丽而浪漫的快乐时光。去看看怎么学。

八字箴言帮你营造浪漫氛围。

如何营造浪漫的氛围

“这朵玫瑰很美，但与你相比，突然显得黯淡无光。”你可能对此不屑一顾，但你能不被这种恭维所诱惑吗？是的，浪漫是通过语言、表情和行动表达的爱。

触摸伴侣最喜欢的身体。比如对方喜欢被你的腿、脚、背、头发按摩。忙碌了一天，回到家相拥时，不妨用对方喜欢的方式按摩对方。

敢于表达你的爱，甜言蜜语最动人，一句“我要让所有人都看到我有多爱你”会让你热血澎湃；手拉手走路的时候互相亲吻脸颊是一件多么惬意的事情啊！

为彼此分享更多。打扫房间，洗衣做饭可能轮不到你，但是如果你的伴侣很忙，你为什么不能为他(她)做饭，收拾屋子呢？哪怕一个月只帮一次，也是一种浪漫的姿态。

善待伴侣的父母、兄弟、朋友，因为这些才是对方在乎的人。

表示关心。工作了一天，回到家，不一定会怀念工作中的那些事，也不可避免会唠叨几句。也许两个人的工作毫无关系，但你仍然可以问对方事情进展如何，听听对方的抱怨。

不要没完没了地抱怨。每个人或多或少都会有一些坏习惯。如果你的妻子身体发胖了，你应该积极地做一些事情来帮助她，比如一起吃一些低脂肪的东西，比如说：“我们一起出去散步吧！”如果老公不注意个人卫生，脏脏的躺在床上，你可以说：“我们一起洗澡吧！”

总的来说，所谓的浪漫其实包含了八个字——。

感受：表达自己的感受，关心伴侣的感受。

现实：了解男女之间的差异，尊重伴侣过去的经历、生活习惯和各种观念。

愿景：允许自己和伴侣去幻想，也许是一栋别墅，一次环球旅行，一个企业主的身份也许这些愿望中的一个会实现。

快乐：性永远是一件有趣的事情。

教你营造24种浪漫氛围。

随着时间的推移，一段恋情开始时的新鲜感和浪漫慢慢褪去，激情变得像温水一样无味。怎样才能让爱情保持“新鲜”？教你24招，留住让你和他好的蜜汁，羡慕别人！

1经常在他喜欢的漫画专栏里写一些文字。

2给他戴上眼罩，然后带他去一家新餐馆。饭后给他一张钞票，上面写着：“沙拉：1个吻；主菜：8个吻；甜点：3个吻(强烈推荐小费)。”

3注意一些纪念日：1月8日，猫王的生日。猫王的情歌越多越好。6月9日，一起看动画片庆祝唐老鸭节。12月16日，热烈欢迎交响乐，因为贝多芬诞生了。

4增加两个人一起学习的机会，瑜伽课，美食课，双人泰式按摩

5准备一些“王者一日”和“女王一日”的**。抽奖者有权在24小时内享受国王(女王)待遇。

一定要收藏一套用法语唱的情歌，或者和他一起刻录一张收藏了你喜欢的情歌的光盘，放在客厅或者办公室里播放。

7给他一个大大的熊抱。

8找一个魔方，在每一面写下你最近的愿望，比如吃一顿最好的英式下午茶，去城里最高的旋转餐厅，去现场看一场球赛，听一场百老汇歌剧或者用100张小纸条做一个浪漫的锦囊，这些都是点子。每周拿出一个。

9收集各种电子情书，每天互发情书的网站。

10用睫毛扫过他的脸颊，如同蝴蝶之吻。

11和他一起运动的时候，穿紧身的衣服让他的心狂跳。

12如果你有小狗，把你想说的话或者送给他的礼物挂在小狗身上，让他知道；或者养一对宠物，比如两条金鱼代表你。

13用红笔圈出他的日历，但不要告诉他为什么。

14弄一面照片墙，贴上你来自世界各地的照片。你也可以想象他是《花花公子》的摄影师。你是一个模特，用宝丽来拍一些热辣的照片。

15给他找一件印有他幸运数字的运动衫，尽可能多的把你和他的幸运数字融入你的生活，比如鲜花、巧克力、CD、气球、**

16买一箱红酒，贴上各种标签:午夜享用。吵完架，亲它101下，跳舞享受，再做爱

17打电话时，用不同的问候语：“世界上最能干的男人在这里工作吗？

18把自己当成圣诞节的礼物，用巨大的丝带把自己包起来，里面什么都不穿。

19音乐爱情笔记：玩遇见披头士。我想对你说的话在第六首歌里。

20满足你的收藏欲望各一次，给他买齐家伟所有的**DVD，或者某年火柴盒的车模，替你收集麦当劳卖的hellokitty。

21把你用过的门票、旅游景点门票、明信片做成拼贴画。

22不管是现在还是以后，一定要想办法买个吊床或者有吹气的小游泳池。

23每次做爱后都往存钱罐里放一块钱，作为爱心基金，专门用来买情趣内衣。

24打扮成十几岁的样子，或者扮演一对明星夫妇，像约翰列侬和小野洋子那样整天呆在床上。

小资园欢乐时光重塑浪漫生活

小资的生活温馨浪漫自由，有一个充满情调的花园，让家里的生活更加惬意；院子里的阳光、花草、藤椅，让小资们享受生活，享受花园的欢乐时光

白天，阳光照射在花园的一个角落，木质的地板和椅桌能让人感到平静和安定。坐在遮阳篷下漂亮的木凳上，喝着咖啡，吃着小蛋糕，看着印刷精美的时尚杂志，听着音乐，欣赏着自家的植物，和出席会议的朋友聊天。小资的生活在阳光下绽放！

夜晚，明月当空，微风徐徐，花园里弥漫着香草的清新气息。晚上坐在椅子上欣赏月光。偶尔给自己调一杯巧克力薄荷鸡尾酒，然后贴着鸡尾酒杯坐在花园里看风景或者数星星。我觉得我的人生是诗意的，是醉人的。我拥有一个安静的私人花园，创造一个有趣的私人世界。

摘一束精心培育的花放在桌上，仿佛有阵阵花香。用香草做一些甜品，泡2杯咖啡，装在白瓷餐具里，图案自然清新。分享给你的爱人或朋友，聊天谈心，你的情绪被套印上了层层色彩。有了花园一角的点缀，可以尽情享受时光，相当有味道。

不同的园林植物在园中拥挤茂盛，四面墙上的香草盆、盒错落有致，一簇簇植物，郁郁葱葱，娇艳欲滴。得到一个美丽的小水景，连接水幕景观。它是一个带有乡村风味的小竹筒。水从木竹的特殊缝隙中涌出。伴随着流动的春天的韵律，听着潺潺的流水声，心情更平和，更美好！在小水景旁种植一些喜水植物，展现园林的风格。无论是随便看水景，还是仔细触摸花、叶、流水，都是赏心悦目，舒适惬意。

现代社会是一个多元化的结构。工作压力越来越大，生活节奏越来越快，有必要在花园里装一把摇篮椅，加个软垫软垫，坐在里面轻松摇摆。所有的烦恼和压力都消除了，空间清新活跃。同时也成为花园一角的点缀，为恋人营造浪漫氛围，重塑生活之美。

评论：

打扮是一种不同的乐趣。小资花园是充满清新气息的城市绿洲。闲来无事，也想溜进这片绿洲休闲。一个人享受自由的乐趣，或者和朋友聚一聚，在这里聊聊天，都是人生中美好的事情。一些绿植、阵阵花香、浓郁宜人的咖啡或茶香与精心挑选的家具相得益彰，都透露出一种“小资”的感觉。小资可以拥抱生活，感受这个花园的快乐时光。

总结：这些营造浪漫氛围的妙招你都学会了吗？只要你做到了这一点，你的生活就会非常幸福和浪漫！(文章最初发表于《心理与健康》，序号：2012年3月，作者：伊娜，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)