61岁杨丽萍皮肤宛如少女，这是怎么做到的？

“没有谁能随随便便成功”，我们经常说谁也逃脱不了时光老人的印记，岁月不饶人，来对我们自己衰老的调侃，其实衰老也好，成熟也好，对于我们来说自己觉得舒服就好，我们是活给自己的，相信杨丽萍也是如此，她的现状就是她自己期望的，并不容易，因为有些像反重力运动，又像是反时光操作，或者是时光老人对她按了暂停键，其实大家也都心知肚明，她一定是付出了常人无法做出的努力，然后才有今天的成就，就像她的舞蹈一样，没有人能够复刻。

杨丽萍美照

如果问一下营养专家和保健专家，他们可能知道如何吃，如何保健才能保证身体各器官的健康，我们知道人体就像一部机器，我们自己就是驾驶员，我们吃喝的食物和空气、水就是这部车的能量供应器，肌肉就是我们的马达，身体的各个器官，也如同汽车一样，是有寿命的，如果驾驶员操作的好，那么这辆车就能运行的更好一些，如果一直超负荷运动，那么这辆车报废的就会快一些，如果保养的好，就会一直像新车一样，还有，根据车加不同的油（吃的不一样），也会影响车的性能，和使用寿命，这些道理都是非常简单的，如果用司机来衡量，那么杨丽萍就是一个最好的司机，把车保养到了极致，没有任何的不良习惯。

尽显年轻态

首先从饮食上，她一定是那种极其讲究的，不要说暴饮暴食，垃圾食品等恶习没有，就是最好的食物她也不会多吃得，因为舞蹈本身就需要保持身材，而她的孔雀舞更是如此，一般人可能会以为这就是在自虐，见到任何好吃的都不能吃，即使吃也要严格控制量。

然后是严格的控制作息时间，充足的睡眠才是我们美容的最好良方，杨丽萍应该非常清楚这些，所以她不会有任何大熬夜恶习，这些都是保持年轻态的必备条件，当然其它外在的保养，相信她一定也会做得，但是她这种从内到外的表现，主要原因还是内在的，不像那些热衷化妆和整容的演员。

杨丽萍

对于普通人来说，这一切肯定是无法忍受的，但是对于一个把生命奉献给了舞蹈的杨丽萍，精神层面的享受远大于对物质方面的追求，她的精神层面的追求，所获得的的成就感和乐趣，已经超过了我们普通人对美味和懒惰的享受。一般的人是无法理解的。

吃得苦中苦方为人上人，这句话大家都听过，其实很多事情，道理都很简单，关键是做到，我们还有一句，叫做“说到容易做到难”，其实杨丽萍即使告诉大家，她是如何做到的，相信也没有几个能像她一样，因为做到太难了，而且要坚持，几十年如一日。

杨丽萍在个人社交平台上传了一段在水中起舞的视频。视频中的杨丽萍穿着一条蓝色无袖长裙，脚踩厚底鞋站在水中的石头上翩翩起舞。可以看出杨丽萍身材十分苗条，尤其是一双手臂非常纤细。戴着斗笠的杨丽萍下颌线清晰，脸上没有一丝赘肉，就像是一个仗剑走天涯的侠女，颇有一番潇洒的侠客风范。

台下的杨丽萍更有灵气

杨丽萍身材十分苗条，尤其是一双手臂非常纤细。戴着斗笠的杨丽萍侧面看下颌线清晰，脸上没有一丝赘肉，就像是一个仗剑走天涯的侠女，颇有一番潇洒的侠客风范。

杨丽萍手上的长指甲也是十分抢镜。戴着斗笠的杨丽萍更添一份神秘，与天空水面构成了一幅优美的画卷。杨丽萍是一名出色的舞者，她对舞蹈也有着自己的理解。相比于舞台上的杨丽萍，在大自然中起舞的杨丽萍更加显得有灵气。

其实杨丽萍老师很喜欢亲近大自然，感受大自然的灵气

之前有网友上传了一段杨丽萍在山谷里与蝴蝶共舞的视频，视频中的杨丽萍穿着一身白袍仙气飘飘，一头标志性的长发散落在后面，整个人与大自然融为一体。

此前杨丽萍老师还跑到油菜花地里面跳舞。只见杨丽萍老师穿着一件绿色长袍，头上戴着颇具民族风味的帽子，身边的男子则头戴一个牛角头套，配合着杨丽萍老师的舞蹈，两人在花间翩翩起舞，非常享受。

都说艺术来源于生活，作为舞蹈表演艺术家的杨丽萍老师享受与大自然的亲密接触，或许也能从中吸收一些灵气，为自己的舞蹈带来灵感。

为了跳舞杨丽萍有多拼？

先说身材。她从不暴饮暴食，严格控制进食。不吃米饭，因为碳水化合物会让人发胖。而且杨丽萍在采访中说到不吃肉，偏爱吃素菜。她说自己喜欢看李时珍的《本草纲目》，经常拿它作为自己的食谱菜单。吃饭时她也是吃得很少，吃一个苹果，对于她来说就算是贪嘴多吃了！

吃菜也是像小鸟啄食般，吃得又慢又少，自控力非常了得。常年累计下来，她的体重一直没有超过90斤，即便到了63岁，还是身材那么好。换作一般人，光是不吃肉这一条，早就忍受不了了呀！再说说她留了多年的长指甲。孔雀舞的精髓在于灵活的手，手指和指甲都很重要。

指甲可以更好地舞蹈动作，所以她才会留起了长达5厘米的长指甲。她会定期给指甲做护理，而且要美甲，她的指甲一直都是荧光白的颜色，这个颜色在舞台上效果最好。

一年花费18万来保养指甲，只要对舞蹈有好处，一切就都是值得。当然，长指甲生活会很不方便。她已经习惯了，比如按电梯用手指关节按，马桶也都是智慧的。而且她还花费高价请了男助理，照顾自己的起居生活。有时候洗澡不方便，也是助理帮着进行的。杨丽萍为自己的长指甲感到很自豪，她说“指甲已经成为了我的标志。”

有人说她是疯子，也有人说她是仙女，她就是中国内地，第一位去台湾参加表演的舞蹈艺术家，杨丽萍。

近日，61岁的杨丽萍舞蹈家杨丽萍现身“相约南园·舞动津城”——杨丽萍作品舞蹈剧场《十面埋伏》艺术分享会。

在艺术分享会的舞台上面，我们看到了61岁的杨丽萍。

61岁的她表面上看起来还是非常年轻的，而且她穿着一身的孔雀服，非常的有气质，就连帽子也是非常搭配她的气质，让人看起来，61岁的杨丽萍越来越高贵了。

除了样貌之外，和华丽的外衣之外，61岁的杨丽萍还有很多地方吸引到了吃瓜的我们。

从杨丽萍61岁的近照就可以看得出，杨丽萍在说话的时候，其实脸部是缩起来的，皮肤几乎是贴近了骨头，好像没有不长肉的样子。

61岁的杨丽萍虽然保养的很好，但是61岁的她始终也遮挡不了岁月的痕迹，在舞台上说话的时候，杨丽萍的脸上就布满了岁月的痕迹。

不过，当拉近的时候，也就是杨丽萍露出笑容的时候，我们可以看到61岁的杨丽萍真的好美，脸上的光泽还是非常的耀眼，她笑起来的样子，也不像一个61岁的中老年人，更像一个年轻的小姑娘。

看到这里的时候，我们不得不佩服，杨丽萍对自己的保养，61岁看起来，还像个仙女一样。

拉近的时候，大家都留意到了另外一个吸引人的地方，那就是杨丽萍的手和手指甲。

杨丽萍的手非常的纤细，好像不吃东西一样，饿得只剩下皮包骨了，而她的指甲也是非常的长，看起来就像西游记里面的妖精一样。

不管是纤细的手，还是修长的指甲，杨丽萍看起来就给人一种不一样的感觉，所以有人说她是疯子，也有人说她是仙女。

在介绍她到底是疯子，还是仙女之前，我们先了解一下杨丽萍是如何变成这样的。

大家都知道，杨丽萍是跳《孔雀舞》而爆红的，杨丽萍这一辈子离不开孔雀。

孔雀舞是她生命中最宝贵的艺术灵魂，没有了孔雀舞，就没有今天的杨丽萍。

杨丽萍为了能把这个孔雀舞跳到完美，所以才把手指甲留得这么长。

杨丽萍为了维护自己这个手指甲，据爆料她每年要花18万的金钱去维护自己的手指甲。

杨丽萍现在的手指甲大概是5厘米左右的长度，这个长度的指甲需要留30年，可想而知，杨丽萍为了能把孔雀舞表演得更好，她吃了多少苦头。

可想而知，如果哪一天杨丽萍的手指甲被别人碰断了，她是会多么的伤心。

对于杨丽萍为何要把指甲留这么长，杨丽萍是这样回答的： 孔雀舞如果没有长指甲，那么就没有了灵魂。

对于杨丽萍自己认为的回答，也许是她自我要求的，作为普通的观众，我觉得只要看到杨丽萍的舞台，就看到了完整的一只“孔雀”，并没有像她自己那样的觉得，没有长指甲，就没有灵魂。

不过，不得不说，杨丽萍的艺术精神，非常值得大家去敬佩，为了能把艺术展现的更完美，她宁愿承受别人无法承受的一些折磨。

这也是为什么别人说她是疯子的原因。

当然，人们说杨丽萍是一个疯子，不是只说她的指甲，还有很多原因。

不过，指甲也是非常重要的一个原因，留着这么长的指甲，每年不仅仅是需要花昂贵的价钱去维护，同时还影响到自身的一个生活习惯。

这么长的指甲，平时吃饭拿筷子，或者是生活中拿东西的时候，都是很艰难的，如果拿重的东西，可能直接就会损坏这呕心沥血留到的长指甲。

不说拿东西，就像平凡人一样玩手机，这样的指甲都会受到很大的影响。

抛开指甲对杨丽萍的代价，其实为了跳孔雀舞，杨丽萍付出的还有很多。

20年来，不吃一粒米饭，在大家看来，这可能是小说或者是电视剧里面的怪物才会这样。

杨丽萍之所以有人说她是疯子，也就是她真正的做到了20年来不吃一粒米。

为了孔雀舞，杨丽萍已经是“绝食”的那种了，当然这样的绝食不是说杨丽萍不吃东西，而是她吃的东西和别人有点不一样。

为了跳舞，杨丽萍需要把自己的身体变得和普通人不一样，她需要更苗条，需要控制自己的体重，需要控制自己身上的脂肪。

最终，杨丽萍选择的做法就是不吃饭。

了解杨丽萍的人，告诉大家，杨丽萍基本是不吃早餐的，平时要是吃，最多就是吃一个苹果。

早上的时候，胃酸特别的多，空腹吃水果对我们的胃是非常不好的，特别是不吃早餐，对我们身体的影响就更加的严重。

然而，杨丽萍偏偏改变了自己和普通人的生活方式，她就是不吃，要吃也是吃水果。

对于午餐，也就是吃一点营养品，有时候晚餐都不吃。

虽然杨丽萍这样的饮食方式，让人觉得惊讶，可是杨丽萍已经习惯了，几十年来，她都是这样。

真正的成为了一个不食人间烟火的“仙女”。

看到这里的时候，有人可能会担心，杨丽萍老师这样的吃东西，会不会让身体受到不好的影响。

其实，像杨丽萍这样的人物，虽然不像大家一样大鱼大肉的，但是她也是有着专业的营养师帮助她的，在营养充足的情况下，保持着苗条的身材。

作为一个艺术家、舞蹈家，我们非常的佩服杨丽萍，为了让自己的舞蹈更美，她做到了20年来不吃米饭，只吃简单的有营养的东西。

杨丽萍为了艺术，为了舞蹈，不仅仅是绝食，留长指甲这些。

更让人想不到的是，她为了舞蹈，放弃了生育的机会。

现在的杨丽萍已经61岁了，61岁的她看起来还非常的有活力，可是现在的她想要生育，基本是不可能的了。

不过，在杨丽萍年轻的时候，也是想着要生育了。

杨丽萍有着两段的婚姻，第一段婚姻很少人知道，但是第二段婚姻基本大家都熟悉。

在18年前的某一天，杨丽萍的婆家开始要求杨丽萍生孩子，一开始杨丽萍也是想着生个孩子。

让杨丽萍没有想到的是，杨丽萍平时的绝食，平时吸收的营养根本达不到生育的要求，当时医生建议杨丽萍要养好身体，补充营养，增加脂肪。

当医生建议增加脂肪的时候，杨丽萍的心里就开始挣扎了。

为了舞蹈，她好不容易才留了这样的身材，让自己在舞台上面更灵活。

如果增加脂肪，生完孩子那么想要恢复到现在的样子，基本是难于登天。

杨丽萍不敢去冒这个险，最终杨丽萍的选择是舞蹈，而放弃了生育的机会。

杨丽萍的第二段婚姻，和她选择不生育有着直接的关系。

杨丽萍没有错，她为了自己的梦想，为了能把更美的舞姿带给观众她付出了，也接受了代价。

当然，杨丽萍的丈夫也没有错，任何一个家庭，都希望生有个小宝宝，给家庭带来欢乐，老了之后有人养老。

如今，61岁的杨丽萍站在舞台上，穿着美丽的孔雀服，让人看起来非常的有气质。

现在，61岁的杨丽萍也获得了非常高的成就，也成为了享受国务院“政府特殊津贴”民间舞王。

只是，我们看到现在61岁的杨丽萍，很多人看到了她的成功，很多人却不知道她背后的付出，她一生和未来所需要承受的代价。

有人说杨丽萍是个疯子，确实，她留着长长的指甲，20年来不吃一粒米，为了舞台放弃了婚姻，放弃了生育。

但是，杨丽萍她更像一个仙女，她做到了不食人间烟火，也做到了别人无法做到的事情。

不管走到哪里她都用最美的孔雀形象来展现自己，不管在哪个舞台上面，她所表演的孔雀舞都没有人能够超越。

如果偏要问她是疯子还是仙女，我觉得她更像仙女，她所做的一切都不是为了自己，而是为舞台贡献自己。

最后，让我们为61岁的杨丽萍老师致敬，谢谢她的付出，谢谢她为我们带来的舞蹈，和那种舞蹈展现出来的力量。

#61岁杨丽萍近照曝光##杨丽萍#

我觉得气场最强大的应该就是杨丽萍，毕竟杨丽萍是一名舞蹈家，而且早就习惯了镜头下的生活，所以面对镜头的时候很明显会更有优势，其实三姐美都很有颜值，而且也都很有气质，这次他们三姐妹都穿上了当地的民族服装，其实杨丽萍三姐妹都很有实力和能力，只不过各自在自己的领域发光发亮，她们私下的关系一直都很好，她们都很放心把女儿交给杨丽萍培养，也很相信杨丽萍的实力，一直以来杨丽萍就是家里的主心骨，所以杨丽萍可以说自带气场。

杨丽萍和姐妹聚会的照片曝光后吸引了不少人的关注，这些年来随着年龄的增长，杨丽萍也已经开始慢慢退居幕后，也更有多余的时间陪伴自己的家人，我们也都知道杨丽萍这辈子都没有生孩子，而且当初离婚后杨丽萍就一直都没有再婚，所以闲下来的时间杨丽萍大部分都是和自己的姐妹在一起，更重要的是杨丽萍和姐妹的关系很好，这次她们仨姐妹一起出镜也让人觉得很有看点，虽然说是三姐妹他们各自的长相都不同，每个人都有自己的气质和特点。

我觉得杨丽萍的气场最强

或许是因为长期跳舞的关系，所以当大家看她们三姐妹合照的时候一眼就可以看到杨丽萍的存在，本身杨丽萍就是公众人物，所以自然面对镜头的时候会更有气场和优势，杨丽萍姐妹的状态也很优秀。

杨丽萍的颜值更高

三人的合照中不仅杨丽萍的气场最强大，而且杨丽萍的颜值也是最高的，虽然说这些年杨丽萍已经活跃在荧幕前，但是杨丽萍的状态依旧保持得很好，大家也都很尊重和敬佩杨丽萍 ，因为她对舞蹈确实做出了很大的牺牲，也一直都在宣传家乡的文化和舞蹈。

看完杨丽萍年轻时候的照片，不少人感叹时间的力量，原来舞蹈精灵还有这样青葱的岁月，那时候的她不如现在瘦，身材比较偏向圆润，看起来胶原蛋白十足，笑起来真的很有感染力，身穿少数民族服装的她，极具青春的气息，很难相信和现在的她是同一个人。

杨丽萍

说到杨丽萍可能很多00后并不认识她，但是很多90后都知道她是一名非常聪明的舞蹈艺术家，而如今的杨丽萍已经也60多岁了，但是她优雅的身姿依然活跃在观众的心目中，而且现在的她还会经常与学生在各地巡演，有时候也会参加一些综艺节目。

大家应该都知道杨丽萍在舞蹈艺术上做出了非常多的贡献，也为她的舞蹈艺术生涯做了很多牺牲。可能大家还不知道吧，她为了能够保持住身材，甚至还拿掉了几根肋骨，而且如今60多岁的她一直没有结婚生子，虽然她的年龄已经不小了，但是她保养得相当不错，脸上的皱纹也是看不出来的。

年轻时候的照片

有网友在网络上，分享了几张杨丽萍老师年轻时候的照片，从中可以看得出来，年轻时候的杨丽萍，确实是非常漂亮的，无论是颜值和身材都是一等一的好。这也难怪，会有那么多的男生都把她当作是心目中的女神。

当时娱乐圈里的很多明星都忍不住地称赞她，就连冯小刚导演也不止一次的说过，杨丽萍就是妖精一般的存在，她不是人是仙。在那个没有整容，没有美颜滤镜的年代里，像杨丽萍老师这样的美女，才能够称得上是真正的人间宠儿。现如今的杨丽萍已经60多岁，除了脸上的细微变化外，感觉她整个人的气质变得更加优越，不仅越来越具有成时尚女人的气质，还有一种知性动人的感觉在里面。

结语

其实经常关注她的社交账号就可以发现，除了一些无可厚非的习惯，杨丽萍是一个很热爱生活的人，相当可爱。她的一生不算传奇却也精彩，用哥哥的一句话来说，“我就是我，是不一样的烟火！”即便有人仍然难以理解她的生活方式，她为艺术献身的勇气和对舞蹈的执着，都值得让人敬佩。

杨丽萍可以说是一个奇女子了。她于1958年11月10日在云南出生。是中国的舞蹈艺术家，担任中国舞蹈家协会副主席的职位，是国家一级演员，享受着国务院的"政府特殊津贴"。可以说是中国民族舞的大拿。

她于1971年进入西双版纳州歌舞团，之后调入了中央民族歌舞团，以"孔雀舞"闻名。1994年，独舞《雀之灵》荣获中华民族20世纪舞蹈经典作品金奖。2009年，《云南映像》的姊妹篇——《云南的响声》获得成功， 是中国第一个举办个人舞蹈晚会的舞蹈家。

我们都知道舞蹈演员要十分注重自身身材的维持与保养，因此自从杨丽萍以孔雀舞出名后，她基本上再也没吃过一顿饱饭，时刻注意着能量的摄入不能超过标准。后期她在录制孔雀舞的视频时，切换近景，大家可以肉眼可见她的瘦骨嶙峋，为此有键盘侠曰“如此瘦弱，还有长长的爪子，就像个老妖婆一样。”之后我们也只能看见她十分瘦弱的样子，但有几个人知道，她年轻时肉嘟嘟的样子可谓是绝美呢？

大家可以自行在百度上搜索。她年轻的时候，脸上真的充斥着满满的胶原蛋白，而且那个年代没有P图软件和滤镜啊！只有自己的底子足够好，才能够惊艳世人。而且舞蹈家一般都气质出众，杨丽萍自然也不例外。看看她年轻时跳舞的影像，真的十分美丽。