跳操音乐有节奏感的减肥操有哪些？

1、《Zumba》。

Zumba本身就是一种类似健身操的舞蹈形式，所以这首歌用来当作跳健身操的背景音乐非常合适。它节奏明亮轻快，并且具有浓浓的热带风情，让人想起色彩鲜艳的长裙。

2、《You Don't Know》

这首典型的说唱单曲律动感强，旋律充满了感染力，让听得人都控制不住地想跟着节奏一起摇摆。节奏稍快，比较适合精力充沛的年轻人。

3、kitty有氧健身操

专门针对爱美女性最为关注的减肥问题而最新创编。全套有氧操，突出特点是：充分减脂、改善新陈代谢、全身纤体、增强弹性、全面提高身体机能。

4、郑多燕小红帽

郑多燕小红帽针对全身锻炼，增强体力，动作不复杂，易于模仿，节奏慢，时间比较短，一节大概半个小时，非常适合小白入门，或者上了年纪的妈妈们。

5、《pump it up》

《pump it up》结合舞曲的形式，很有动感，做起来很欢快，比较让人感受到运动的快乐，容易坚持下来。动作做到位了，有酣畅淋漓的感觉，整体编排上循序渐进的，所以做起来每天不一样还是很有趣的。

6、《CIZE》

CIZE推出时间较短，所以画质非常好，做起来心情舒畅；

全套是新潮街舞动作，减肥健身的同时还习得跳舞的本领；将舞蹈和运动结合起来，趣味性强不枯燥，跳得开心容易坚持；

火箭少女101的《燃烧我的卡路里》，真的减肥必备神曲，节奏感强，最主要的是歌词真的很适合减脂，很励志！！

2、兔子舞，节奏感很强，很适合做一些开合跳、剪刀跳、左右小跳、左右单腿提膝跳、高抬腿等动作

3、蔡妍的《两个人》

4、Lovestoned 的《Bye Bye Bye》

5、Matteo 的《Panama》

6、 Here With You 的《Asher Monroe》

7、 Meghan Trainor 的《All About That Bass》

8、郭富城的《浪漫樱花》

9、陈慧琳的《不如跳舞》

10、潘玮柏&张韶涵《快乐崇拜》

11、郑秀文的《眉飞色舞》

12、《野摩托》

13、《笑纳》

14、《烧酒歌》

15、《答对了》

郑多燕健身操视频教程全套合集大小：62449MB

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浪漫樱花歌曲原唱是郭富城。

**《浪漫樱花》的主题曲《Para Para Sakura》是由陈少琪作词，金培达作曲，郭富城演唱的歌曲，发行于2001年7月1日。

歌词：

An come come come come come，Nan desuka sakur，

如樱花盛开一刹那，爱情的花瓣很快就落下，

如嘴巴对我很牵挂，别装蒜吻我吧就让它像回家，

像动画的主角去摇摆，如我们有了爱会发出光彩，

左右高低双手像钟摆，画一个交叉烟花都放出来，

Mi ni ko I sakura ah e oh，Come and dance with me，

Mi ni ko I sakura ah e oh，Come and dance with me，

乖乖龙地冬 乖乖龙地冬，乖乖龙地冬，

Come and dance with me，

如樱花活不过仲夏，爱情抓不紧被阳光蒸发，

起来吧寂寞洋娃娃没动作孤独吗，没有话快乐吗，

如卡通的主角摆动吧，如我们有了爱会发出光彩，

左右高低双手像钟摆，画一个交叉变出神奇色彩，

Mi ni ko I sakura ah e oh，Come and dance with me，

Mi ni ko I sakura ah e oh，Come and dance with me，

乖乖龙地冬，Come and hold me tight tight，

乖乖龙地冬，Hold you're body right right，

乖乖龙地冬，Come and dance tonight night，

Come and dancd with me ah，Come come come come，

Mi ni ko I sakura an e oh，Come and dance with me，

Mi ni ko I sakura an e oh，Come and dance with me，

乖乖龙地冬，Come and hold me tight tight，

乖乖龙地冬，Hold you're body right right，

乖乖龙地冬，Come and dance tonight night，

Come and dancd with me ah，Mi ni ko I sakura an e oh，

Come and dance with me，Mi ni ko I sakura an e oh，

Come and dance with me，Mi ni ko I sakura an e oh，

Come and dance with me，Mi ni ko I sakura an e oh，

Come and dance with me，Come and dance with me sakura，

Come and dance with me ah，Come and dance with me sakura，

Come and dance with me ah，Come and dance with me，

扩展资料

创作背景：

芭啦芭啦樱之花以动感轻快的旋律和浪漫唯美的芭啦芭啦舞而风靡一时。Para Para (日文：パラパラ，或Para-Para，ParaPara)是一种发源于20世纪下半叶、流行于20世纪末的日本舞蹈形式。这种舞蹈的特征是以手部动作为主，除了简单脚步的移动之外，很少有下半身的动作。

由于这种特征与日本传统民族舞蹈盆踊相当类似，有人认为Para Para就有如现代版的盆踊一般，故又称之为“平成的盆踊”。Para Para的舞蹈音乐以Techno及Eurobeat等电子舞曲为主。

课间操音乐歌曲有：

1、《少年》

《少年》这首歌一出来就火遍了大江南北，是名副其实的网红歌曲。

这首歌虽然节奏感一般，但歌词却是满满的正能量，所以不论是小小少年还是成年人，大家都能从中找到一些共鸣。

因此，一些学校就将《少年》定为了课间操歌曲，这首歌不仅是流行歌曲，还是网红流行歌曲，正值青春期的学生们自然非常喜欢，所以跳起来也精神十足。

2、《卡路里》

课间操的目的就是要让学生们活动起来，而一首节奏感强的音乐势必是达成目的的关键。

要问既流行又适合学生跳操的歌曲有哪些？《卡路里》绝对在首推名单里！

此前，随着经典喜剧《夏洛特烦恼》的热播以及某女团的走红，《卡路里》几乎成了全民健身的通用歌曲。

这首歌节奏性极强，而且歌词也很励志，听起来有种“越跳越想跳”的感觉。

因此，很多学校也将这首歌融入了课间操里，结果效果好得没话说，很多人都因为这首歌而爱上了课间操。

3、《你笑起来真好看》

不知从什么时候起，从幼儿园到中学，各大校园里都开始循环播放这首“神曲”。

虽然这首歌听起来有些像是儿童歌曲，但是调子舒缓甜美，唱起来满满的幸福感，因此广受年轻人喜爱。

有的学校将这首歌设置为了下课铃声，有的学校则将它与课间操相融合，并找老师参照歌曲编成了舞蹈，让学生们跟着节奏舞动起来。

直到现在，很多已经升入高中的学业生们，一听到这首歌就想跳舞，可见《你笑起来真好看》在学生中是多么的流行！

4、《浪漫樱花》

如果说上面这些课间操歌曲都是具有创新精神的代表作，那么这首《浪漫樱花》绝对是经久不衰的“时代神曲”了。

当年，亚洲舞王郭富城将一首《浪漫樱花》带火后，这首节奏感极强的舞曲便开始在各大校园里流行起来。

现如今，很多学校在文娱活动上都非常注重创新和趣味。

就拿课间操来说，将背景音乐换成网络神曲，不仅能够提高学生的积极性，也能让校园更有活力，师生更有幸福感。

那时候的学生对流行歌曲毫无抵抗力，对港星也是十分的追崇，因此课间操也跳得很卖力。

虽然这首歌已经比较有年代感了，但由于它非常经典，导致现在很多学校依然在沿用它作为课间操的背景音乐。

课间操对学校教学的重要作用：

课间操是学校提升学生身体素质的一个重要手段，课间操不仅是一项准备活动的内容，其本身还是一项主要的教材。进行集体课间操活动，通过动作整齐、班级完整度可以让学生做到遵守纪律，学习到集体主义。课间操对提高班级凝聚力，增进师生情感，形成良好的校风具有特殊的教育意义。

课间操对学生的重要作用：

学生正处于长身体的阶段，需要经常进行全面的体育锻炼，使能量物质达到合理的补充和消耗。

课间操可以扩充学生每天的锻炼时间，全面锻炼学生各个身体部位，消除学生在学习中产生的疲劳，防止身体畸形，保护视力，丰富课余文化生活，提升学习效率，为促进学生身心健康发展起到重要作用。

减肥最快效果最好的舞蹈是减肥操舞蹈。

1、减肥操是有氧运动的一种，属于全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。减肥操有很多种，动作也不相同。长期坚持做减肥操，不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

2、掌握了以上减肥操的基本原则，你可以从选择一套减肥操着手了。选择减肥操时，最好是徒手运动的，这样难度较低，锻炼时相对安全。愿意挑战自己的也可以选择用柔感哑铃做道具的减肥操，增加练习的难度，以期获得更好的减肥效果。配上背景音乐，最好是迪斯科曲风，它可以调动起人的情绪。

3、在做减肥操的同时，减少高热量食物的摄入，这样可以达到事半功倍的效果。

4、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。

5、趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。

6、平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦！效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦。