我们一旦发现自己有社交恐惧倾向时，一定要注意自我调节。1 自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，自己改变认知，增强自信心，让自己的内心世界变更强大，才能无谓众多困难和挫折。2 经常阅读：经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信，在社交场合也可以毫无困难地表达自己的见解。3 多多交流：积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。如果病情严重，无法自我调节，请第一时间找专业的专科医院或专业的心理咨询师进行治疗和疏导，切勿抱侥幸心理，以免延误病情。
于我个人而言，我对这种街头表白方式很反感。当众示爱，大张旗鼓，看着浪漫，实则幼稚。
当众示爱，大张旗鼓。
不是两厢情好下的表白都称得上是一种逼迫。你看我为你做了这么多，你的心就算是一块石头也该喜欢我了。可谁又问过，被迫接受的人怎么想的。或有人说，浪漫不正是女孩子一直口口声声信奉的吗？我只想说浪漫跟道德绑架是两码子事。我喜欢你，你大大方方的向我示爱自然很好，但我本人更欣赏踏实做事的风格。两个人的浪漫叫情调，一帮子人那叫起哄。遇上脾气好的，面上答应你，好让你不难堪，可你也难免会怨怼，觉得对方不识好歹，旁的人也会说她反复无常。遇到脾气差的，直言直语让你好生难看，你只觉得这姑娘素质真差，对喜欢她的人出言不逊。遇到社恐的，她这辈子最痛苦的时刻莫过于此，就算真的喜欢也让你生生吓跑了。
我曾经也被在街上表白过，说实话，当时真想找个地洞钻进去，因为他也没有提前跟我说过，也没问过我的想法，就硬生生突然送花给我，说喜欢我，还问我喜欢他吗？第一，我不喜欢，第二觉得做法幼稚。我当时的做法是直接扭头走了，我非常反感在这种公众场合表白。所以说在这样的时代里，太多人倾向在喧嚣里表达爱意。虽然我是女孩子，却从不觉得在朋友圈和别人面前表达的爱意有何可羡慕。我更羡慕街头巷尾的老爷爷耐心牵着老奶奶散步。爱不是自我感动，是愿意为你着想。
有人说“喜欢一个人是藏不住的，就像日出日落，海涨海退，是那么自然的事情，哪怕你极力想要掩藏，可你温柔的眼神早已昭告天下，你喜欢她。”的确，当男生喜欢一个人时，最直接的表达方式就是告诉全天下人。但爱情从来都不是公平的，并不是一个人付出所有，对方就会爱上你，所以男生在公众场合表白等同于道德绑架，这种方式会令人生厌，除非你们事先就有默契，如果没有，做好别以这种方式表白。
看完这64部纪录片社恐也能逆袭开挂！
“社恐”注定是失败者？
面对陌生的环境，陌生人，你是不是不想说话，不想打招呼，只想蜷缩在一个安全的角落。
一年到头去不了几个社交场合，团建、过年走亲戚、同学聚会，都是你的灾难现场。
但是身处社会之中，不去社交就意味着自动放弃了大把的人脉资源。
如果你想改变现状，那么请先看完这64部纪录片。
它们会快速提升你的认知、格局、谈吐，人和人之间最大的不同就是来源认知的不同，
赶快行动起来！
《亲爱的,不要跨过那条江》
老了依然相敬如宾地说谢谢,会在扫树叶时幼稚地把树叶扔在你的身上,会摘一束花给你然后说你好漂亮啊,会手拉手一起走,会一起互喂雪,会你唱歌我跳舞。
前面各种肉麻都太可爱了。后面太催泪了,爷爷生病时太心疼了，你们相爱一生,直到死亡将你们分开。
《人生第一次》
从第一次的出生、成长、上学、当兵、上班、买房、婚姻、退休、养老、告别,人生片段,以点概面,以小见大,以微知著,见证中国人最普遍的生活哲学。
关于万物之始,我们总是心存浪漫,然而,对于其中的艰难,有时候我们却无法预料。
《地球脉动》
两极之间、雄伟高山、淡水资源、洞穴迷宫、奇幻沙漠、冰封世界、辽阔平原、季节森林、富饶丛林、多样浅海、无垠深海!
一直陷在“天啊这个怎么拍的”“天啊,这些摄影师也太了不起了"“天啊,这个节目也太了不起”的惊叹之中无法自拔!
《关丽中国》
BBC和中国电视的合作。BBC的技术、央视的解说,从华南、云南、青藏、北方、海岸6集视角,人与自然,波澜壮阔,和谐共生,太美了!
外国影人眼中的中国,和我们眼中的国家,美得视角虽然不一样,但美的呈现是一样的!
人生百态类纪录片
《人间世》《和陌生人说话》《人生七年》《人生第一次》《第三极》《小森林》《浮生一日》《人生果实》
历史类纪录片
《玄奘之路》《大国崛起》《故宫100》《大明宫》《帝陵》《西南联大》《圆明园》《河西走廊》
人物传记类纪录片
《女人woman》《女大法官金斯伯格》《梁思成与林徽因》《寻找小糖人》《毕加索的秘密》《永远的车神》《雕塑**》《揭秘莎士比亚》
搞钱类纪录片
《金钱与我》《金钱的通解》《资本的故事》《隐形亿万富豪》《成为沃伦·巴菲特》《超级顾客》《英国人的消费秘密》《富哥哥穷弟弟》
艺术审美类纪录片
《文明》《尘与雪》《艺术的力量》《三色艺术史》《博物馆的秘密》《寻找手艺》《摄影艺术百年史》《印象派绘画与革命》
关于表达力提升类
《圆桌派》《朗读者》《奇葩说》《杨澜访谈录》《奇遇人生》《一本书一座城》《书房里的世界观》《我的青铜时代》
地理环境纪录片
《完美星球》《人类星球》《地球脉动》《美丽中国》《海豚湾》《我们的星球》《宇宙的奇迹》《航拍中国》
美食类纪录片
《早餐中国》《风味人间》《人生一串》《寻味顺德》《水果传》《美食的诞生》《孤独的美食家》《舌尖上的中国》
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大家好， 时尚 D姐上线~
要说年初哪儿最热闹，那必须是各个晚会盛典！
女明星们争奇斗艳，百花齐放，只为夺下红毯TOP的场面，可太有看头了。
美人配华服，谁不爱看？
首先是低调又高级的鼻姐，一如既往地优雅，温柔又仙气。
而港风女郎钟楚曦，则是以一袭亮片红裙秒杀全场。
举手投足间，已把 「百媚众生」 这四个字诠释得淋漓尽致，我已经被迷晕了！！
不得不说，钟姐真的太适合红色了。
不仅不俗气，反而衬得她更比明艳的牡丹花还要高级，美丽…
这些裙子，不就是为她而生的吗？？
关晓彤穿红裙子也不会拉跨。
造型既有氛围，也发挥出了她的古典美。很好，这次她不再是 时尚 毁灭器。
以及不穿礼服裙，照样能赢很大的祖儿。
这套看着日常没啥亮点，实际却很符合她古灵精怪的气质。
但不穿礼服的女明星，我还是最喜欢邱天。
去年，她在嘉人女性魅力之夜的造型简直绝了。摩登又复古，一股高级的气质由内而外散发出来，清冷与帅气兼并。
而且，试问谁的脖子能带着这么大的choker，依旧这么长？
当然，我心中的top依旧是大表姐
毕竟也没谁能一把摸油头，还摸出这么帅的feel…
我单方面宣布：2021红毯最帅造型就是她！
以及定毯神针倪妮，更是能让平平无奇的礼服，散发出浑然天成的高级感。
要不怎会有人说： 倪妮落脚之处，便是红毯。
说到红毯，相信大家都早早被公司聚会安排上了吧？没错！就是那个一年到头最大型的尴尬现场——年会。
女明星们要在红毯上比美，而我等凡人却被迫要在年会上比美…
在年会上，你能真实地体会到啥叫「上班打工人，年会都市丽人」。
red@双木林林子
老板以为你很乖，其实背地拽得不行。
red@老老老王啊！
是不是隔着屏幕都能感受到，女生在年会跟平时的模样，完全就是两副面孔~
毕竟，咱平时都是老实朴素的打工人，可不得趁着年会这个好时机，小小地惊艳一下嘛。
red@甜甜芙饼
但我们要想在年会上大放光彩，一身合适的衣服就显得格外重要了。
毕竟衣服穿不对，翻车翻到没眼看。
轻则衣服不合身，看起来违和没魅力；重则用力过猛，像走错片场的ktv女郎。
显老显土不说，还会成为全司的反例教材…
此处应参考裴妈和静姐这两位反例
明星有团队都会在红毯上频频踩雷，更何况是我们普通人的年会穿搭呢？一个不小心，咱就是下一个翻车行走体了！
所以，今天的 《LADYLOOK栏目》 ，D姐就来为你们提供年会穿搭灵感啦~
按照不同的风格，为你们准备了 6套真正能镇住场子的look ，就等着你们穿上艳压全场！
来！第一套必须是四千年带火的—— 人间富贵花！
这风格能从20年火到22年，还真不赖。
你细品，这不就是美丽富贵的黑天鹅么~
黑色的丝绒长裙，华丽又高贵。
再搭配一套闪耀的饰品，艳丽的唇妆…
一眼便能惊艳全场，这简直是年会镇场子的top！
但别以为只要穿上丝绒裙，就能化身人间富贵花。
没有挑对款式，照样翻车到没眼看！
姚晨看了都想骂人的裙子之一
像丝绒材质本身就很华丽， 款式上不需要太复杂，简单的纯色就能很吸睛。
再加上若隐若现的模糊光泽，视觉上古典又华丽。
既不会用力过猛，也不会过于寡淡，年会穿再适合不过。
想更突出，可以加些华丽的元素做点缀，让整体更有看点。
red@乌龙羊
担心hold不住丝绒裙的姐妹，别急！
试试丝绒放在局部，再搭配一些硬朗的单品。
既不张扬又有个性，日常通勤也可以穿~
red@哪吒/陈爱岁
但有一点很重要：
衣服的体积不要太大，用力过猛有多社死，就不用我多说了吧？
类似这种裙子都只适合大型红毯
那么，来看看我挑的单品吧~
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说起浪漫优雅的代表，第一反应就是倪妮。
去年，她在上海**节这套简直杀疯了。
只要她往那一站，就是百花丛中最优雅的那朵，其它皆黯然失色。
当然，这种华贵优雅的气质，除开她本身的 时尚 力，还有衣服的加持。
发现没？
她每次走优雅路线，都会穿这种面料滑滑（三醋酸）的裙子。
三醋酸和真丝差不多，都有着丝绸的质感+温润的光泽感。
但它又没真丝那么娇贵，不需要特意的打理，是大部分懒癌姐妹的首选。
款式上，往往以简约为主。
但这种面料越是简约，越不可忽视版型和剪裁。
像修身且收腰的款式，既得体又大方，年会再适合不过了。
饰品的选择可有可无。
越是简单的搭配，越能突出本身的华美气质。
想让整体更轻松些，可以加件飒爽的外套，娘man平衡大家都懂吧？
不管是日常还是聚会，这么搭轻松就能赢很大。
当然，如果你看到了特别喜欢的款式，却又不是很适合自己，也可以 通过一些小配饰来改善缺陷 。
总之，不要单一地被身材所局限。毕竟是我们穿衣服，不是衣服穿我们。
赶紧get起来吧~
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性感又大气的复古名怜，钟楚曦名副其实。
她美而自知，身着一袭亮片裙已能光芒四射，赢过全场。
别的不说，亮片裙不仅超有复古氛围感，还能轻松slay住全场~
比如春夏这套简直绝了！慵懒迷离的情绪氛围，被亮片裙拿捏妥妥的。
不过，亮片裙虽是大场面王者，但要想驾驭好它，还是需要些小心机。
这种drama的元素，切记不要堆叠搭配，否则瞬间变为夜店公主！
不信？你看钟姐不也翻车了？
全身blingbling时，搭配上一切从简即可。
不想这么高调的话，试试半裙的款式，相比起来会更加日常，也更好驾驭。
或是搭配一些暗色、中性单品，balance一下整体氛围。
实在hold不住亮片的姐妹，可以试试黑色碎闪的设计。
这种设计还蛮适合大多数人，低调却足够亮眼，不至于淹没于人群中。
red@一条辣cc
总之，根据自身条件选购即可~
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看腻了礼服裙，接下来整点新鲜的！
去年最出圈的风格，除了人间富贵花，当属《司藤》的旗袍装。
可别说，这种古典的东方美可太有氛围感了。
柔媚又多情，举手投足间尽是唯美的情绪，绝了！
旗袍的设计，简直是为了女性而生。
既能穿出女性的摇曳温婉，也能将女性浮华张扬的气质，展现地淋漓尽致。
这股风情，甚至卷到了国外。
还记得1997年海盗爷的旗袍手笔吗？
妩媚多姿的东方之美，简直是美不胜收~
可别以为旗袍只有瘦杆子能hold住，现在不少旗袍都是改良版。
不仅好穿日常，对身材的包容度也更高。
就算你是短脖子、大宽肩，还有拜拜肉、小肚子，也照样能穿出摇曳生姿的东方韵味。
red@吾蕊/袁樱妹妹
搭配起来更是简单：
一对珍珠耳环，一抹红唇，一双高跟鞋。
再捯饬一头简单的盘发，好一个温婉复古美人！
实在觉得hold不住的姐妹，可以试试云肩的款式。
既遮肉显瘦，还更有民国千金的端庄韵味，在宴会这种正式场合再合适不过啦~
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还记得娜比那套 「财阀千金」造型 嘛？
一袭黑裙，一套粗狂的金属配饰，加以叛逆的美甲款式，娜比完美得诠释了「纨绔财阀千金」的形象。
不同于「人间富贵花」的华丽感，「财阀千金」更多是小公主的叛逆感。
好比牡丹与玫瑰，一个天生华美，一个天生带刺。
你要问这个风格有多火？
除了造型，娜比的妆容更是被全网研究了个透。
这种野性又带些甜美的视觉冲突，不仅好看，还很显贵气！
难怪能引起全网效应，毕竟，哪个女孩子不希望自己看起来又贵又美呢？
那我们该怎么穿，才能化身贵气千金呢？
首先，服饰上的选择以极简质感优先。
毕竟贵的衣服，总是体现在简单的质感上~
颜色上，我更推荐以黑白为主。
简单又高级，不费力就能穿出很贵的感觉。
red@善善子
其次，是搭配粗狂的金属首饰。
跟简单的穿搭一碰撞，瞬间就有贵气那味儿了。
不过，这类风格最好不要选择太复杂的款式。
否则穿一次就穿不上了，说不浪费是假的。当然，如果你特别喜欢，那当我没说
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最后一套，给大家整套飒的！
这种帅气飒爽的风格，很多人都会担心hold不住。
其实，这种气场全开的look才是最不挑人的造型！
不信你看热依扎，捯饬一番不照样能霸气地艳压四方？
但热依扎的飒爽，可不是随便穿出来的。
她上红毯的西装一律都是高腰线，腿长一米八的秘密就在这了~
版型更是极简利落，一袭黑衣，自带一股生人勿近的冷酷感。
这种风格最省事的搭配就是套装，内敛却不张扬。
但设计上要足够别出心裁，否则在人堆里找半天也找不到。
像陆柯燃这套，妙就妙在领口的设计，柔情性感又不无聊，谁不说一声绝？
或是在内搭上花些心思，同样能穿出个性。
比如丝绸衬衫+礼裙叠穿，冷艳又妩媚，质感也是一绝。
或是蕾丝吊带，精致性感之余依旧很飒。
实在不想花心思的，就直接把内搭的扣子多解几颗！
又美又飒的look，瞬间就有。
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年会最吸睛的穿搭LOOK就是这些啦，不知道你们今天种草了几件呢？
最后，别忘了给D姐点个 「在看」 ，咱们下周五见啦~
你好，你的问题是怎样和社交恐惧症的人聊天，是吗？那么我首先告诉你什么叫社交恐惧症吧。
有社交焦虑障碍也叫社交恐怖症的个体对他人可能观察，研究或评价他们的社交场。所有强烈的害怕可能包括当众演讲，与陌生人会面，与他人一起进餐或使用公共卫生间。他们害怕会冒犯他人，身陷尴尬，会不会看低他们强烈的担心被他人拒绝或不被喜欢。这些害怕包括认为他人会发现他们紧张，脆弱，疯狂愚蠢，乏味或肮脏害怕的程度超过了实际的风险或超过了任何所谓负性评价的后果。
因为这些强烈的害怕由此障碍的个体通常回避社交场所，因为在那儿他们害怕这样的评价。这种行为可能限制他们生活的丰富性。因为可供选择的活动变少了，例如不参加派对或其他社交活动，交友范围也缩小了。他们可能回避那些需要会见人或讲话的工作，或忍受这些伴随害怕和焦虑的任务。他们很少有友谊和浪漫关系。
所以说如果你已经理解了什么叫社交恐惧症的话，那么我想告诉你，这样的人群只不过是在社交场合下有焦虑。所以说如果你是心理咨询师的话，你可以先和他保持一种比较友好的关系，然后慢慢来，带他去人多的地方。主要就是通过认知行为的解决模式来帮助他克服他的这种焦虑。
那么首先就需要有一些热情，然后呢也比较的平和让他能感觉到你是没有恶意的，你是善意的，而且是关心他的，而且也愿意和他交朋友，这样的话他慢慢的和你建立了一种比较正常的健康的关系，他也会逐步的和其他人建立和你类似的这样的关系。
这些都是需要时间的。
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