世界顶级浪漫度假胜地

普吉岛雪白的沙滩，明媚的阳光，清澈的海浪，安静的环境，世界泰国普吉岛顶级浪漫度假胜地悦榕庄总是渗透到人们s的心像一场梦。到处都是绿树成荫的小山、椰林和橡树。白天在海边玩一天，夜幕降临后，镇上的街边酒吧又在招手了。酒吧街一头连着大海，另一头连着小镇。路不宽，两边都是各种华丽的霓虹灯。酒吧房前屋后椰树摇曳，随处可见被雨水冲刷成白色的鹅卵石。晚上灯火通明，赏星交错，但到了早上，街道上安静而清新。晨光初现，我仿佛看到一对恋人依偎在一起，手捧一杯酒，或手牵着手走在霞光中的勃艮第大街上。在这里，它这真是一个孕育浪漫的好地方。它唤起了人们最隐秘的情感的心。甚至那些不我不知道当他们来到这里时，浪漫不可避免地会被感染。泰国普吉岛的悦榕庄被金色的沙滩和安达曼海柔和的海浪包围着。普吉岛是一片宁静的绿洲，也是一个充满自然美景的热带天堂。普吉岛悦榕庄赢得了许多旅游奖项，包括世界最佳温泉浴场和亚洲最佳度假胜地国际旅游杂志《康泰纳仕旅行者》《亚洲华尔街杂志》和亚洲的一流度假胜地由CNBC亚洲频道，以及ISO9002质量保证。与世隔绝，奢华而浪漫，这个多彩的度假村拥有最好的设施和环境。榕树是世界最著名的顶级度假连锁酒店。所有房间都是私人别墅，位于宏伟的庭院中，配有按摩池，当地风格的设计，高私密性和宁静。(连王菲和李都选择这里度蜜月(每晚房费：6800美元)，可见安保措施之强。蜜月：你人生中最快乐的一天，以及让你终生难忘的蜜月假期，都可以从普吉岛悦榕庄开始。让你生命中最特别的一天更甜蜜。伴随着传统音乐，婚礼在僧侣的祝福中开始。它以切蛋糕和开香槟结束。仪式将在专门为你安排的别墅里举行。除了浪漫的早餐，所有的私密私人时间都属于你。高尔夫：由MaxWexler设计的18洞高尔夫球场适合各种水平的高尔夫球手。6850码的球场景色宜人，人工湖、椰子树、远山构成了一幅美丽的风景画。人工湖环绕的球场，需要非常精准的球技才能完成比赛。18个洞穴中有13个在人工湖的湖泊之间若隐若现。对某些人来说可能是一个很大的挑战。海风一吹，打球的心情会觉得特别舒服。休闲：众多的休闲活动让你在悦榕庄的每一天都很开心，有太多的选择让你不知如何做决定。你可以打高尔夫球、网球、在游泳池里玩耍、在海边进行水上运动、参加冥想课程、瑜伽课程或阿泰气课程。那些更喜欢冒险的人可以参加探险队，探索普吉岛附近的岛屿。还可以去普吉岛著名的庞雅，参观007岛。在普吉岛的悦榕庄，你可以随心所欲。

　拜日第一式、合十冥想式：由散乱变专注，由紧张变安定

　很多练习者不清楚这个体式的真实意义。为何要这样站立合十为何双手合十在胸我想这是很多瑜伽培训机构在教练培训时，多数不会解说的。至今呢，我们可以看到，大多数会员都在教练的带领下，匆忙做出这个姿势后，直接手臂上举进行第二式。

　这样大大了忽略了合十的作用，非常可惜。拜日第一式练习意义很强，几乎很多体式练习都从这个合十开始的，包括站立，静坐，跪坐等。

　拜日式双手合十是一种合掌印，合并两掌可以集中心念，让身心端庄具有恭敬礼拜之意。关于合掌形式，以密宗瑜伽教派而言，将左右两手分别表达：左手过去与右手未来，理智与定慧等结合，其合掌的姿势名为“印”。其中，合掌印被记载有十种之多。

　合十属于手印心法，不是为了简单的比划，要好好的训练一番：以集中意识专注，定心净化心态，减少贪婪和暴力，这几点在《瑜伽经》的八支分持戒里可以看到 步骤的需要。看似简单的手印，可以让一个人状态开始进入一种身心交接整体和谐感，故说手印属于哈他瑜伽契合法。假如我们瑜伽练习连这点都不能明白时，练习 这套拜日式就如同体式比划运动了。

　美国纽约大学医学院副教授史蒂文拉姆发表了一篇论文，其中指出：人在双手十指相贴，掌心相对时，可以 最大限度地进入一种使身心彻底放松的状态。这种近乎催眠术的姿态，能使人达到一种忘我无我的境界。如果一个人每天用三十分钟至一小时的时间做这个简单的动 作，久之对身心健康会大有裨益。

　看起来，手印合十冥想的意义非常重大，让你安住当下生命状态的体式，瑜伽就从当下这个状态开始，目的是让你关注自己身心的契合，让你整个生命系统，全身心的进入所有的体式练习，进行完全向内的效果。但这有谁知道和重视了呢!

　实心合掌——将两手十指伸直并拢，两掌实心贴合。它可以产生庄严端正气畅的效应。

　虚心合掌——将坚实合掌掌心虚空，它可以使人瞬间变得心静柔和，杂念全无的效果。

　拜日式第二式、上行顶礼式：由消极变积极，由傲慢变虔诚

　拜日第二式，很多人举臂后练成身体后弯去了，为何很多人会在第二式后弯腰去呢因为我们可以看到很多教练在这个姿势上，去展示自己的腰身，展示自己身形的曲线，这是头脑理念传递身体练习的误区，如此，她们做的不是自己的拜日，而是展示给人家看的拜日身形腰身。

　头脑理念传递身体行为，在哈他瑜伽记载的一种，人体密音传递练习。什么是密，既是你的心灵意识在传给自己的行为，密就是你自己，别人是不知道的，故称之为密。密的念传递正不正，就会导致行为好不好，有无业报形成障碍，这非常关键了。

　我们看到很多会员们在教练的带领下，不断的后仰后弯。有人以为后弯角度不够，是自己的腰身有问题，或者角度越大说明功夫越好这些误区。结果，就发生了， 一些练习者腰椎伤痛，两臂发酸发麻等不利现象。而导致这些问题的，都是没有解读拜日式的内涵。不明白第二式为何举臂为何要合十上举

　拜日第二式解译来说，是对太阳一种光明的礼敬，在印度传统文明中，这种叫做上举顶礼，在哈他瑜伽里的声密传谛上，含义为：O Ravaye Namaha(向太阳光芒礼敬)，练习从中可以感受到，第二式举臂的身体遵行。

　安住好合十的心境，带着虔诚礼敬的心态上举顶礼。顶礼要 舒展身体姿势，自然举臂顶礼向上，具有积极向上的意义，不要表演为仰身后弯，后弯腰你在顶礼什么呢只要你有恭敬心，自然举臂向上，带着一个虔诚的心态心 境去举臂，这样就做的感受就非常美好，去迎接阳光，积极的开拓心态，太阳的光芒就属于你，做个接纳融合光明心态的人。

　拜日第三式，下行屈体式：由急躁变温和，由抱怨变感恩

　第三式，很多练习者，包括教练者都练在抱膝上下功夫了。大以为不做到抱膝，就是没有练到位，没有效果。我们来看看真的是这样吗我们经常可以看到，抱膝的练习者，脸色憋的通红通红的。还有练习这种抱膝，很痛苦，憋气，腰吃力，膝盖酸痛等都出现了不同等问题。

　而一些练的不错的人，则抱膝很紧，几乎身体抱紧而不动。但她们下一个姿势时，几乎都不同程度的出现了头晕现象。无论你抱膝多么好。这个姿势叫做屈体下 拜，即我们举臂合十后，要顶礼下拜的姿势。下拜是非常恭敬的，当你清楚了这个下拜内涵，就不必为抱膝而烦恼，下拜是一种礼敬虔诚的延续。

　人在太阳感恩的光芒下，俯身虔诚合十一拜，身体的感受是非常美好的。拜出你一颗美好的感恩心意、心愿，而非苦恼去抱膝。也许你可以选择练抱膝，但这不是 拜日的主题。膝盖关节有问题的人，不要强制的去抱膝，不要为能不能抱膝而烦恼，烦恼一来，感恩礼敬之心就失去了，如此拜日也失去了练习的意义。

　身体下拜进行屈体合十，角度不必过低，以恭敬第一。我们就在这样的下拜时，转化了我们的心意，这就是《瑜伽经》开篇的精华：瑜伽就是转变你的心意。拜日 式每个姿势都可以转化你的心态。控制好你的呼吸，控制好你体式幅度和能力，带着感官收慑，带着感恩的心，去练这一拜几拜。你能练到什么程度，就是什么程 度，不要勉强。如此，人人都可以练出拜日式的美好。

　拜日第四式、后行仰首式：由蜷缩变舒展，由沮丧变希望

　人体屈体下拜之后做回身。我们可以看到，拜日的每个体式之间，都有对应在作用着。下拜保持一会后，将左右腿前后展开，单腿跪立手臂上举。我们需要进行迎 接阳光的给予。这个姿势练习意义很好，很深刻。在很多信仰里，有单腿跪立的祈祷，比如，在伊斯兰教就有这种类似迎接光明礼敬。

　因此，这种跪立不是为舒展腰身和腿部而练，双臂上举练习是拓展你的心胸，仰身具有迎接太阳的光芒，让整个人感受充满对生命的希望。迎接那一份黎明的阳光，让你的心态充满了光明的信条。有了这信条，你可以转变自己积极努力向上，让生命活着有光明意义。

　假如你仅仅去做后仰，举臂舒展姿势，说明你是在做姿势摆设而已，而没有对太阳的光明迎接希望。因为，你没有这个感官收慑意识的信条!

　第四式，你要学会做学会迎接光明的人，这样就学会了转变自我。我们有理由相信，不想接纳光明和转变自我的人，练习瑜伽和生活都是很乏味的。

　拜日第五式、下行屈伏式：由懦弱变坚强，由波动变稳定

　第五式是个问题，困扰了很多的教练们。练习者一般不会追究，她们只是跟着教练们练习即可。而教练们就会困惑，第五式究竟是顶峰式，还是下犬式呢最好做顶峰式。为何呢阳光和顶峰，都是自然美丽景色的一道风景辉映。所以，我们尽量采取顶峰训练这个姿势。

　也许你可以采用下犬式，没有关系。总之，这个姿势叫做礼敬下行屈伏式。这是在迎接太阳光明后的一种恭敬屈伏。屈伏在瑜伽古时期，有很多内在意义。比如，我们看印度文献记载，一些瑜伽士，做出屈伏体式，顶大礼参拜而历练身心。

　屈伏式(顶峰式)在安定的力量，即对自己的信念，表达一种虔诚无比的稳定心态。就这样，让我们达到信念不散乱，不懊悔，不失去，犹如山峰一样坚定不移。 我们屈伏的不是什么神灵与宗师，而是对自我心态光明的内观探寻。人的心念在这个体式下，犹如滴水之恩孕育了我们自己对光明的倡导意义。

　就这样，从迎接光明到达体式的屈伏，你获得了信念的接纳，需要回馈屈伏的赞美自己。在我们人生的旅程里，生命的顶峰不是高高在上，而是懂得让身心更加谦和稳定，善于懂得生命的屈伏。

　拜日式第六、平行前伏式：由萎缩变前进，由混乱变清明

　我们看看这个姿势，即平行前伏，有人做上犬式练习，其实，这样练法不无不可，因大多数教练就是这样认识。平行前伏在顶峰式回落后，进入大拜式向前到达前伏式，前行过程中要安定稳重，目的是在懂得屈伏的意义之下，做出了向前舒展的觉醒姿态体式。

　平行前伏中停留身体和手臂支撑的时候，不要死板，要进入仰首向前展望，有仰首合一的整体气势，观照内心让自我宁静，消除混乱带来的不良，坚持对光明的礼望，在持续中增加对生命信念和信心。

　我们就这样抬头仰望对光明的展望，同时也是对自我的觉醒。通过觉醒来消除自己的昏昧，因此，这个姿势的醒觉功能很强的，大家可以试试哦。早起你起床可以这样进入这个体式做一下。

　前行后再抬头，自然的赐予，淡定的升华，身境心历有着谙熟的起伏，被内视的情志如此与众不同，纯净的智根生在何处，是谁在光音中静静咛唱……生命的火焰，掠过静谧的心河，呼吸将芳香汇聚，谁能在梵音缭绕的莲花中重生……

　拜日第七式、五轮屈地式：由妄念变摄心，由分离变契合

　传统也叫做五体投地势。五体投地最虔诚的，几乎算是顶足大礼了。密宗瑜伽里叫做大拜礼，唯有对最高智慧，最高光明的一种礼拜。五体即双手、双膝(或双足)，头顶。五轮屈地，是哪五轮呢不是我们说的三脉七轮的五轮，而是人体与宇宙元素的五大元素。即：地水火风空。

　《瑜伽修息密记》上记载：五轮尽摄一切生命法。地代表坚硬的部位与骨骼，表达了坚固，以右足表示。水代表体液与血液等，表达了流动，以左足表示。火代表 了暖和活力因素，表达了活力，以右手表示。风则是呼吸与气息等，表达了平衡，以左手表示。空则头顶智慧，表达了开悟之光，以头顶表示。

　密修瑜伽上也有不同的记载：即顶轮为空大，面轮为风大，胸轮为火大，腹轮为水大，膝轮为地大。这是按仪轨来说明的，至诚恭敬一心住，五轮投地作生命大礼。即在这个屈地中，感官收慑的效果最好，尽收慑一切妄念止息。

　五轮屈地，即让你这个人与光明的宇宙形成契合，连接的意思。我们生活在宇宙空间里，我们不能忘怀这个无形无相，无限美好的空间，每天这个空间给予我们人 类最美好的生存。故此，我们要五轮屈体。五体投地的大礼是一种对生活美好的向往，愿望祝福礼拜。因为我们是有智能生存的人类。

　五轮也是练息的功夫，最适合练的就是悬息呼吸功，通过悬息让一切妄念停止，净化生命的所有杂乱，通俗来说，在这种状态下的人，做好片刻的歇息，或者生命整合的能量，带着重新的力量去生活、去工作。

　拜日第八式、平行屈地式 由狭隘变灵动，由昏昧变觉醒

　很多人在这个姿势会去做手臂和腰身的功夫。有时，我感到她们不是在拜日，而是在爬行运动，虽然可以这样运动，但拜日不同于体式运动哦。这是一个平行屈地式。五体投地后，你会带着感怀美好的心态，慢慢的起身前行，深感一种内化整个情感的意义。

　一些人在膜拜式，会采用这种感恩的姿势，就是这样的。运用好这个姿势，进一步激发你内置的情感，做出了蛇击式灵动的觉醒姿态。通过觉醒来消除自己的狭隘，自私自利。因此，这个姿势是蛇击前行式，也叫做灵动觉醒式。

　在第七式训练好悬息后，你可以在这个第八式运用悬息进行，让你的身心整体收慑合一。蛇击式前行主体调理你的脊柱，脊柱是个业报脉体，通过调理脊柱唤醒了 整个身体的知觉。在平行前伏中唤醒身体业报行为的不良反应，到达一种“制感”行为，制感在瑜伽八支分中被记载其制约感官不良等种种心理和行为。

　是谁将生命的延续，在完美的觉醒中;窥视的双眼，心灵的救赎，是那样的触目惊心，谁将把一切遮蔽的生命的真相逐步开启……

　拜日第九式、上行敬仰式：由灰暗变明亮，由淡漠变渴望

　这个姿势是源于你通过对脊柱知觉的唤醒，被升华后自然产生的状态姿势。你所有的心态，心境，情感等，在上行敬仰中都得到了升华。当你前面礼拜了那么多次 的姿势，我们有理由相信，你一定情感和信念，会被产生并得到升华的状态。你手臂支撑着，仰望向上着，继续内观着自己。仿佛你自己被洗礼了，被光明洗礼。

　让我们此刻的心情，放下所有的繁杂，简单的思绪中，放松舒展一下你的肢体、身态……让思绪在仰视中轻柔抚摸着，抛开一会尘世的华丽与浮躁，静眼旁观外界的诱惑和纷扰，让柔软的内心深处，把自己还原成那个，本真的纯我……

　人生仿如浪溪，涌来又退去，不要去测度未来，只要读懂这几泓轻波，一切归于此刻：精美如斯…… 你全身充满了力量，你完全觉醒了，你的生命开始真正起身了，起来了。你带着对光明继续充满着无限的敬仰，带着你进入了第十式。

　拜日第十式，前行仰首式：由忧虑变喜悦，由狭隘变宽阔

　这个体式跟前面的第四式，几乎是一摸一样的。很多人练成了一样，起身程序不同，内涵根本是不同的状态。这是升华后的舒畅和喜悦，与前面的迎接光明意义是根本不同。

　你面带着微笑，自信拓展你的胸膛，感觉生命的美好与回归，在手和眼睛之间，生命在触摸心灵时倍感舒畅，身体弓步展开时，内在奔突的火焰在瞬间复燃，如此情浓意深在情感的抚摸，如奔马的激昂，动感的跨越，将心灵的空间激活。

　生命的活力在希望的季节变得生机盎然，心绪的咛唱，灵魂将向世界大门敞开，循环的气血演绎得如此的浪漫，色泽在细微变化，使我们的心情如释重负;情愫荡漾着，苍翠温馨的微笑，身语花香，让生命河流经宁静中繁华……

　拜日第十一式，回收屈体式：由背离变遵行，由软弱变刚强

　你继续进入回收屈体式，即前面的抱膝，呵呵。而此刻的心境，则根本与前面不同，因为你懂得了感恩，接纳，拜伏后你真正回归的平静。此刻你是平静的。这个拜是安静平衡，你开始淡定，没有了最初的激情拜伏。

　安静的持续自然的呼吸，就这样保持身姿，在聆听体式内我与外我的对话，聆听身与心海中，浪溪平定的的音符。

　安静的呼吸自然放松你的肩膀、手臂，观想时空的寂静---更加美丽……头部自然下垂---冥想，驻足谛听身房的心跳---凝听那远空天籁传来----身心的梵语……

　自然安静的保持呼吸---宽松胸部和腿部，让身体的屈伸契合……舒畅我们岁月的脊柱，让鲜红的血液回流给脑部---在黎明的光华中----让我们健康的生命，静待生机盎然……。

　拜日十二式、起身顶礼式：由刻意变自然，由兴奋变淡定

　到十二你又起身举臂了，呵呵，跟前面又不同。这个舒展举臂是最给力的，你视角前方，这是身心经过洗礼后的完整安定。此刻你不是在顶礼，而是在专注整个自己的状态。你跟阳光融为一体。你想心与身，完全在接纳这种的状态。

　你整个都是定心印，你完全与阳光一体。我们的明眸--清澈而宁静，两臂贴着耳际--我们的笑容纯洁---而灿烂;绷紧臀部的肌肉--我们的身韵--高雅又清秀，身体后屈---我们的体态--洒脱又飘逸。

　我们像红色的---朝晖，像绽开的---玫瑰。冥想太阳的光在你的眉心，让它往下移动，一路光明，进入你的心……心化作莲花，冥想莲花的花瓣一瓣一瓣的打开，一切思绪、惆怅、情绪都沐浴在莲瓣中消散，身体所有的灰暗都被清除了，身与心的是那么的潇洒、放松。

　礼敬合十结束式：一切变恭敬——寂言变摄心

　请让我们---双手合十，回落在胸前，静静轻松的保持---呼吸放松---冥想放松，让身心在此刻伴随着明媚的阳光---犹如花蕾静静绽放-----禅与心香合一，曼妙的身姿---皈依在健康的红尘中……。

有人说夏天的浪漫，一半是 海岛 给的，蓝天绿树，椰林碧影，水清沙白，没有海的夏日，似乎是不完整的。

世界上海岛千千万，但不是所有岛都叫 马尔代夫 ，这里是上帝遗落在印度洋上的祖母绿，照片不及实景美丽之万一，只要提及心中的梦幻海岛，相信每个人都会脱口而出马尔代夫。

虽受疫情影响，但早在2020年7月15日起，马尔代夫就已 重新开放边界 ，并恢复接待游客，据 官方发布的统计数据，马尔代夫在2021年共计 接待了超130万名游客 ，这里 一直是全世界度假爱好者们青睐的度假胜地。

不久前，湖人当家球星 勒布朗·詹姆斯 （LeBron James）带着亲友团来到马尔代夫度假，据悉，詹皇与亲友们在当地的一个私人小岛玩乐，真真实实体验了一把岛主的感觉。

詹姆斯也晒出了一段自己在马尔代夫 旅游 的视频中，詹姆斯和亲友们在海滩上玩耍，詹姆斯摆出帅气的姿势，而妻子萨瓦娜比出了剪刀手，与亲友们的合照也是温馨无比。

当然，还有唯美的日落时分，在无边泳池中躺看夕阳，看着就惬意。

第二天，他们还在岛上 骑着单车 游玩小岛，詹姆斯一身白T恤，戴着帽子悠然自得，尽情享受着假期。

一行人还玩了 水上滑翔机 的项目，在空中俯视一望无垠的海面，詹姆斯还包下了一条 豪华游艇 ，大家一起出海，晒太阳浴、看海豚跃出海面，还体验了 海钓 ，詹嫂晒出了自己的成果，满怀自豪地钓上了一条红色的海鱼。

假期结束，詹姆斯恋恋不舍地拍下自己所住的别墅海景，并感慨道：“ 想念在这里醒来 。”而詹嫂也表示：“马尔代夫群岛啥也不欠我了！”可见他们对这场旅行十分满意。

奢享私密而精彩的海岛假期

2019年9月开业的马尔代夫洲际马穆纳古度假村（ InterContinental Malpes Maamunagau Resort ）位于拉环礁南端的 马穆纳古岛 ，这座郁郁葱葱的热带岛屿，可享私密而奢华的海岛假期。

这是一家六星级岛屿，该岛位于马尔代夫唯一的联合国教科文组织世界生物圈保护区的附近，是 哈尼法鲁湾 的所在地，哈尼法鲁湾是世界上为数不多的游客可以在鲸鲨和大群神秘而优雅的珊瑚礁觅食的地方浮潜地之一。

这里距离马累国际机场仅35分钟的水飞航程，四周尽是如翡翠蓝般的海洋，坐拥广阔无边的日落美景与原生态的细白沙滩。套餐包含 马累往返酒店水飞 ，可在空中徜徉着无限的海景。

作为马尔代夫环境最为 优美而僻静 的岛屿之一，时间仿佛在这里都慢了下来，当你登上水上飞机到达拉环礁的宁静海岸，踏上柔软的白色沙滩，徜徉在层层峦峦的棕榈树中，令人沉醉的岛上生活便拉开了帷幕。

度假村的设计上强调岛屿无与伦比的美感、光线和自然环境，旨在为 家庭和情侣 创造出私密而奢华的度假空间。酒店建筑设计将闲适的海边居住体验和令人难忘的自然景观完美地融合在一起。

酒店拥有81间别墅和公寓，多种房型设计可满足不同人群的度假需求， 一卧泻湖泳池别墅 尤其适合全家入住，宽敞而明亮的设计中，同时加入马代本地特色元素和风情。

泻湖别墅的私人泳池，可享优美的蓝色海洋景观，别墅还设有一个带一张超大床的主卧室和景观露台。无论是从床上、浴缸里或别墅里的无边泳池里欣赏如画的美景。

水上泳池别墅 可俯瞰印度洋的美景，室内拥有一张面向海洋的大号双人床以及一间独立私人浴室，浴室与室外甲板相连通。

户外的甲板上安置了日光躺椅、桌椅、凉亭以及一个私人泳池，可以在日光躺椅上放松身心，享受海风拂面的惬意，也可以潜入温暖清澈的大海畅泳。

远离尘嚣，在 沙滩泳池别墅 ，你可以沉浸在清新静谧的氛围中，收获 时尚 与舒适感兼具的体验，在郁郁葱葱的热带草木中，这里有宽敞的室内外生活空间，茂密生机的花园和超大的私人泳池，可静享悠闲度假时光。

酒店为每间住宅都配备了专门的 私人管家 ，从入住到离开，私人管家都会提前根据客人的需求安排好相应的行程和活动，对于不知道上岛后怎么玩，又怕不会玩的人来说，完全不用担心。

The Fishmarket 餐厅 独具“从海到餐桌”和互动厨房概念，你能够自主选择新鲜的海鲜食材。 The Lighthouse 餐厅 展示了地中海小吃和正宗的西班牙风味，采用现代风格，在公共餐桌上提供从私密到社交用餐的灵活餐饮理念。

Lighthouse 餐厅是度假村的 一大特色 ，可谓全马代独有的，餐厅富有地中海风情，浪漫迷人，客人可以登上灯塔顶部来享用 美食 ，到了晚上灯塔餐厅就变成了一个很赞的观星台，无论是用餐、赏景，还是拍照打卡，都无与伦比。

The Retreat 餐厅 拥有 时尚 的马尔代夫现代设计，可享用早餐、午间的鸡尾酒以及各种小吃。 The Collective 餐厅 位于主游泳区，全天供应意大利特色食品和木火披萨， 配上特色咖啡、精酿啤酒以及其他各种饮料。

在日落酒吧 Sunset Bar ，伴随着浪漫的氛围、聆听着美妙的音乐，可享受岛上最佳的日落美景，这里还提供全球 美食 和特色的意大利、东南亚 美食 等。

度假村独具特色的 AVI 水疗中心 设有6栋水上疗养别墅，AVI 是当地语言中“阳光”的寓意，水疗中心的灵感来自于原始的大自然、水的奇思妙想、自然光的哲学、阳光的触感。

这里除了可以体验 SPA， 还提供瑜伽、健身以及中医 养生 等利于身体 健康 的活动，在无限的海景中，为你带来身心的疗愈与放松。

针对4—12岁的儿童，为小探险家而设的 Planet Trekkers 儿童俱乐部 ，提供不同的室内或者环礁内水上活动，所有场所都以环礁环绕四周，可以 探索 到海洋世界的非凡奥秘。

若你也是 深海爱好者 ，这里绝对是你来马尔代夫的不二选择，这里的浮潜环境无与伦比，你可以在地球上最令人叹为观止的海洋环境之一的拉环礁附近 探索 ，在这片独特的鲾鲼(也叫“魔鬼鱼”)栖息地，一睹它们的风采。

马尔代夫从1995年禁止出口所有蝠鲼制品，这里也是 魔鬼鱼的庇护地 ，度假村致力打造可持续的海洋生态系统，并与魔鬼鱼基金会 Manta Trust 携手合作，鼎力支持马尔代夫魔鬼鱼保护项目“Malpian Manta Ray”。

计划旨在为魔鬼鱼缔造安全的栖息地，同时让你有机会与如此优雅的动物 一同畅泳 ，并于水底下的珊瑚中享受浮潜的乐趣。

目录方法1：有创意1、在隐秘的地方写下“我爱你”。2、给他做一张自制CD。3、做一个剪贴簿。4、早早地庆祝情人节（或晚一些）。5、表现得像个小孩。6、一起上陶艺课。7、为你俩给对方写的电子邮件写一本书。方法2：有想法1、给他有想法的礼物。2、写给他有想法的纸条。3、参加有意义的约会。4、在他需要的时候帮助他。5、花时间理解他的兴趣。方法3：柔情1、给男朋友温柔的接触。2、给他充满涵义的赞美。3、分开的时候表达出喜爱。4、每天至少一次给他意想不到的6秒钟的吻。5、告诉他为什么他是一个很棒的男朋友。6、为他按摩。方法4：让浪漫有活力1、永远不要停止求爱。2、保持形象。3、你的卧室要让人觉得性感。4、保持你的独立性。5、一起做一些能提高肾上腺素的事情。浪漫的作用绝对没有被高估。事实上，浪漫是任何成功关系的关键养料。这并不意味着和男朋友在月光下散步或者一起烛光晚餐就是维持关系的唯一方式；这意味着你必须知道浪漫对作为情侣的你们来说意味着什么，也需要你们努力给对方爱和欣赏。如果你想知道如何跟男朋友玩浪漫，只要遵循下面的步骤即可。

方法1：有创意

1、在隐秘的地方写下“我爱你”。你的男朋友会预计到你会在信或短信的末尾写下“我爱你”，但是他并不能料到你把这句话写在沐浴后的蒸汽里，早餐煎蛋卷的辣酱里，或者当他想要上课记笔记时，笔记本的空白处。找一个有创意又独特的地方写下“我爱你”。会让他在独自一人时更喜欢你，并且会让他觉得更浪漫，因为你为了让他知道你在乎他而做了特别的努力。一个月里做一两次就可以让男朋友觉得你很在乎了。你不需要做得太多。

2、给他做一张自制CD。CD内容可以是能提醒他的“你的歌”，或者是真的考虑了他的音乐品味后选的歌手，也可以是一大堆你真觉得他会喜欢的事情。不要在你知道他不喜欢的情况下，推荐你最喜欢的乐队；但是如果你真的知道他喜欢什么，那就给他做一张混合CD，然后趁他不注意，放进他的汽车CD播放器里吧。当他开车时，他会得到一个愉快的惊喜。确保你知道他听什么歌、他已经有什么歌了、他喜欢什么，然后你再开始做这件事。

3、做一个剪贴簿。将所有你觉得最有意义的回忆都放在一个剪贴簿里。将你所有的照片放在一块儿，你最喜欢音乐会的票，你第一次说“我爱你”的餐厅的菜单，或者是恋爱过程中，你们给对方写的纸条。这可以成为非常棒的周年或者生日礼物，或者你也可以直接把剪贴簿给他。这本书会让他看到你们在这段感情里已经走了多长，也会让他更加珍惜你。

4、早早地庆祝情人节（或晚一些）。谁说情人节一定是2月14日？如果你们那天都很忙，或者如果你只是想在随便一个周三浪漫一下，那么你就可以在任何一个你俩都合适的日子庆祝情人节；你们可以利用这段时间向对方展现爱意，打扮得漂漂亮亮，吃一些美味的食物。这个假装的情人节可以非常有趣，因为你们都会觉得好像是在开玩笑。

5、表现得像个小孩。小孩对于世界的状态有着无限的惊奇，同时有着适度的希望和乐观。所以，花一天时间和你的男朋友一起表现的像个孩子一样吧，然后你就可以看到你俩多么喜欢对方，当你还像孩子一样做着傻事的时候，世界也在发生着改变。你俩可以一起去狂欢节，制作气球动物，玩手指画，在泥地里摔跤，或者是任何有趣的傻傻的事情，让你觉得更浪漫更有活力的事情。下面是其他一些你能做的事：吹肥皂泡泡

烤小饼干

做通心粉和奶酪

看烟花

在棒球比赛时吃棉花糖

去水上乐园

做棉花糖甜点

6、一起上陶艺课。和男朋友一起上陶艺课可能和“人鬼情未了”里的剧情一样浪漫——但它可能会更精彩，因为你们都会很有活力。你们可能会把手弄脏，学些新东西，并创造出可以带回家的东西，放在咖啡桌上，虽然它很可能缺了一块或者形状很奇怪。你不仅会乐在其中，而且能学会更加欣赏自己的另一半。

7、为你俩给对方写的电子邮件写一本书。如果你们有很长一段时间分离，并且给对方发了长长的电子邮件，或者你只是那种喜欢给对方发电子邮件的人，你应该把所有的甜蜜、有趣又浪漫的电子邮件打印出来，并把它们放到为男朋友准备的书里。他会读到你所有的爱情笔记，并且记住所有你们一起拥有、一起分享的回忆。一封爱的邮件和爱情笔记一样浪漫。只需要把电子邮件印出来打孔，然后用粗粗的彩色绳子穿起来，交给他就好了。

方法2：有想法

1、给他有想法的礼物。不要只给男朋友一扎6瓶啤酒，并把他带到披萨店吃饭。花点时间想想他真正喜欢和关心的是什么，什么礼物对他来讲真正意味着什么，什么会让他惊讶，并且让他看到你花了时间在礼物上。送什么礼物，其实没有一个统一的标准。尽量给男朋友一些私人的、特别的以及一些他不会想到自己去找的东西。记住最好的送礼理由是“就是想给你了”，不是为了生日或者其他特殊的场合。下面是一些让你开始的主意：

他是不是喜欢爬山或者露营？给他最新的爬山或露营装备，那些他盼了很久的东西。

他是不是喜欢上好的啤酒或葡萄酒？给他订一个月的啤酒或者加入红酒俱乐部。

他是不是喜欢视频游戏？给他最新版的游戏，或者升级他的游戏装备。

他是音乐会爱好者吗？在他的乐队来之前，在他之前找到他最喜欢的乐队，并给他买票。

2、写给他有想法的纸条。不是每次见不了面的交流都需要通过电话或者电脑。如果你们俩需要分开一两天，或者甚至几个小时，给他写一个甜美的纸条，告诉他他对你来说意味着什么，并且让他知道你想着他会让这一切有很大不同。你可以写下笔记后放到他的镜子里，把字条放在他的午餐包、书包或者公文包里，或者把字条放在他的挡风玻璃上。浪漫部分来自于惊喜。

3、参加有意义的约会。即使你和男朋友有可能不管在哪儿都很开心，你应该努力计划一些约会，让它特别又很浪漫。这取决于你和男朋友喜欢什么，以及什么样的事情会让你们在一起很开心。如果你建议一个对男朋友很完美的约会，那么他会对你付出的想法和努力震撼到。下面是一些主意：你男朋友是不是喜欢棒球？一起参加一次棒球露营吧。

是不是下了雪？任何年龄滑冰都可以。

如果你俩都想一起出去但是不知道去哪里，一起做一些最喜欢的食物。

花一天时间去海滩或者湖边。接近水或者进入水里会让你们觉得更浪漫。

想一想你男朋友经常谈论的事情。让它变成现实。

4、在他需要的时候帮助他。你可能不认为当你男朋友要考试的时候，周末为他洗衣服很浪漫，但是他会很感激你的。浪漫不一定是多么辉煌的举动，可以是一些很微小的、向你男朋友表现出你真的很关心他并让他开心的事情。理想状态下，当然，你俩应该互相帮助；你不能成为任他使唤的女孩。如果他真的很忙，给他做午餐或者去接他。

如果你知道他还没有吃早饭的话，早上出去时给他买一些咖啡和松饼。

如果你要去商店，给他带一些他需要的东西，这样就可以给他省事了。

如果他很容易忘事，有一个重要的截止日期要到了，需要时提醒他，这可以表现出你很在意。

5、花时间理解他的兴趣。这不意味着你需要粘着他和他哥们看周一晚上的足球赛。但这意味着你要努力了解他为什么喜欢足球或其他一些对你来说没意思的东西。看看到底是什么动力支持着他喜欢球赛、钓鱼、历史的不科幻的东西、动漫或者其他让他喜欢的东西。问他一些关于这方面的问题，看看他们能不能带着你一起玩。这就叫浪漫了。

方法3：柔情

1、给男朋友温柔的接触。当然，大多数男人并不以他们对PDA或者牵手的喜爱闻名，但你应该努力时不时给男朋友安慰，给他爱的抚摸，让他知道你关心他。看**的时候捏他的手；你醒的时候用手穿过他的头发；当你们互相逗着玩的时候给他有趣的一推。你不应该一直缠着他，否则他会很不耐烦；只要挑选合适的时候接触他，至少一天几次就可以了。不论何时，只要感觉对了，就进行身体上的接触，这样很浪漫。

2、给他充满涵义的赞美。不要只说，“你太性感了”或者“我真的喜欢你”。让他知道什么让他觉得他对你很重要，或者你觉得他很好是因为他准确地知道你的感受。时不时找出你喜欢他的一个新鲜的点，并让他知道你的真正感受。赞美最好要当面说，但是你也可以用爱情便条、电子邮件或者电话告诉他你的感受。

3、分开的时候表达出喜爱。当你们分开的时候，不论是一周还是一整个夏天，你应该让他知道你很在乎，这不代表你应该每天打20次电话看看他在做什么，或者让他不要跟别的女孩说话；这意味着你应该问候他告诉他你在乎，你想着他，至少每天一次。你们不需要每天都打电话，如果你们很忙，而且觉着这只是每天例行一事的话。但是你们应该分离时，每天至少问候一下对方，不论是打电话，发短信，或者发电子邮件。

短信告诉他你有多想他。

进行视频约会每一到两周，这样你们就可以仍然看见彼此，并记着你们有多相爱。

4、每天至少一次给他意想不到的6秒钟的吻。即使你们都很累了，忙碌或者并不觉得亲密，你们每天都应该“至少”亲一次。只要努力每天给他6秒钟的长吻，你都会提高你们关系的浪漫指数，并且加强你们作为情侣的联系。不要只是离开前，常规地在嘴唇上或者脸颊上吻一下，而是选择意想不到的时机亲吻他。接吻是让男朋友知道你多在乎他的最基本方式。

5、告诉他为什么他是一个很棒的男朋友。不要忘了让他准确地知道他对你意味着什么。通常，言语是表达喜爱的最佳方式。你可以每月写一封信告诉他，或者在晚餐时随意地告诉他。列一张单子，写至少五件让他看起来很赞的事情，并让他准确知道这五件事情是什么，那他就真的知道他对你意味着什么了。你可以比这更随意。如果他做了什么让你很惊奇的事情，只要告诉他是什么就好了。

6、为他按摩。给男朋友按摩不仅会增加关系中的性感因素，而且也是向他表达喜爱并让他看到你很在乎的极佳方式。如果他在外面工作或者学习了长长一天回了家，让他坐好，并为他的肩膀好好按摩。你可以移到他的脖子、肱二头肌以及他的背下面。帮他放松，将所有背部的紧张释放掉，他会在长时间内感受到你的爱。如果想给他来个更长更亲密的按摩，就让他俯卧着吧。

方法4：让浪漫有活力

1、永远不要停止求爱。即使你和男朋友在一起好多年了，你不应该把这段关系看成完美的结局，而让它停滞不变。你俩都要互相让对方保持注意力，一直追着彼此，而且提醒对方为什么你们的关系这么棒。不要只陷入同样的老套路线，因为它“相当好”而且到目前为止都很奏效；把你们的关系发展到新的阶段，总是要尝试新鲜事物，并让它有趣。一直要向对方表示你们对彼此意味着多少。

每周保持一个“约会夜晚”，并保证大多数时候都离开家。

确保你们一起至少一月一次尝试新鲜事物，无论是新饭店或者新运动。

顺其自然。头一天晚上计划一个随机的周末旅行；最后一分钟报名学做沙拉。

2、保持形象。如果你想要把握住男朋友，那你可不能对自己很随意。你俩都应该按时洗澡，保持好的发型，约会时穿美美的衣服。你可以在周日的时候穿着宽松长运动裤，或者在另一个特定的“外出日”，但是整体上，你应该在两人一块出去的的时候穿得美美的，像在公众场合出去一样，即使你并不准备离开家。注意你的外表可以让你对这段关系感到满足，并会让你和男朋友都感到更浪漫。

你甚至可以在你们的约会夜晚穿得格外美丽，即使你们并不准备去很豪华的地方。

3、你的卧室要让人觉得性感。不论你和男朋友在不在一起睡或者只是交往，保证你俩在一起的地方很浪漫，而不是脏脏的汽车或者拥挤的地下室。如果你们在卧室交往，确保它很干净，很整洁，而且让他感觉只是为你俩亲吻而用的；不要在你带回家的练习簿或者文件夹附近亲热。当你俩在卧室卿卿我我时，亲近是你能想到的唯一一件事。如果你和你的男朋友住在一起，这点很重要。如果房间只用来睡觉和做爱，你俩都会觉得更浪漫。

4、保持你的独立性。如果你想让关系保持新鲜，那么你和你的男朋友都应该有一些时间分开。如果你俩老是在一起，那么你们就没什么可说的了，而且你们分开时，也不会想对方或者珍惜对方。不论你们有多么亲近，重要的是保证你们各自的兴趣，而且各自能时不时和朋友家人出去玩。每一到两周和你的女友们一起出去，可以让你对于自己有多喜欢他有新的认识。

不要粘人或者求着他。让男朋友时不时出去做他自己的事情，那么他会更喜欢你——感觉很浪漫。

5、一起做一些能提高肾上腺素的事情。如果你和你的男朋友一起做了一些浪漫的事，让你的血脉贲张，并且感觉很好，你绝对会感觉更浪漫和性感。这可以是任何一种运动，比如长距离散步，爬山，骑车，跑步，瑜伽，交际舞，或者一起去健身房就可以了。一起健身的情侣会在一起。并且有好的身形。

提高你的肾上腺素会让你有好心情，并且会让你更喜欢和你在一起的人。

小提示看着他的眼睛时，用手指穿过他的头发。

知道你是他的唯一，而且即使你不是，也要假装你是。如果你不自信，他也不会自信。

确保你男朋友对你做这件事很同意。

不要太傲慢或者太难捉摸。

独处或者把自己封闭起来是有帮助的。

如果他在某一个团体中，那就更好了。

这位拥有丰腴身姿的年轻辣妈，她穿着一件淡棕色露脐长袖上衣，很好展示她那微胖的小肚子，再加上腿上穿着的白色高腰瑜伽裤，紧致的设计理念能很好勾勒出她那迷人的下半身，这套穿搭总体来说，很好展示她那成熟的风韵魅力，看着让人心动不已！

瑜伽裤丰富多样的款式，是当下很流行的一款潮流单品，是时尚美女们非常不错的选择之一。它展现出来的优雅姿态，给了你一种成熟百搭的气质，通过对细节的处理，从而使你从细微处就能展现出时尚感来，非常的提升自身的气质

你的生活是什么样的，有没有自己去坚持锻炼，保持身材，对于爱美的姑娘，她们为了穿好看的衣服，有动力去保持自己的身材，也会按照自己的想法搭配服装，在时尚街区更好地展示自己，好看的姑娘，有着很多服装，她们出门就是要穿出不一样的味道，展现出最美的自己，也搭配出自信的感觉。

瑜伽裤其实是比较修身版型的弹力裤，这种版型能够将腿部线条完全展示出来，对于拥有大长腿的女生来讲，是一件非常好的凸显身材优势的单品，但是对于腿部线条不是很修长的女生来讲，这种版型还是尽量不要尝试了，会将腿部缺点放大，弹力裤虽然比较修身，但是在弹性上比较好，所以完全不会产生不舒适的感觉。

这是一款很心水的条纹连衣裙~走在时尚尖端的**姐们，怎么能少了一件经典又不过时的百褶连衣裙呢？复古的条纹非常有法式的浪漫味道，大圆领的设计，不仅修饰脸型，还在不经意间就流露出小小的性感，收腰加百褶下摆设计，完美的展现了女孩子的腰间线，大摆处理，让你在走动间尽显灵动飘逸！女生们对于裙装的偏爱，一刻都没有停止过。这是因为裙装不但穿搭起来轻松舒适，而且还很显气质。尤其是随着时尚潮流的发展，不挑身材的短裙更是四季可穿。

尤其是天气变热的时候，都市街头选择穿短裙的女生随处可见，身材高挑的女生选择短裙可以大方展现身材优势，身材娇小的女生选择短裙，也可以让自己美出俏丽感。就像这位气质娴静的**姐，她就选择了半身短裙的混搭装漫步街头。具体来说的话，她选择的是一条高收腰款式的半身裙，这种版型设计的优点在于，它能够对腿长进行修饰，使其显得更加修长。

也正是因为这种裙型对于身材有着不错的重塑效果，所以它就赢得了不少女生的偏爱。这位美女身材高挑气质靓丽，修身的白色上装搭配运动瑜伽裤，可以很好的秀出小蛮腰，粉色的太阳帽与运动鞋也上下呼应，显不错的气质美感。上衣的部分，**姐则是搭配了一件黑色的西装，而且还是短打的款式。具体来说的话，黑色的款式沉稳又不失时尚。

而原本标准领设计的西装还被**姐穿出了一种很随性的感觉，短打设计不但能够提升造型的个性感，身材比例和腰部线条也因此得到了很好的展现。对于这样一身休闲的穿搭，**姐却选择搭配了一双黑色的高跟鞋，虽然说在风格上不是很相称，但却很好地为整个造型增添了几分优雅感。

再加上这位**姐还留着一袭披散的长发，和闺蜜一起漫步在都市街头的她，很轻松的就展现出了一种潇洒大方的气质。上面几位**姐算不上惊艳，清清秀秀，十分耐看舒服，有种江南小女孩的温柔脱俗。下面2位**姐气质温婉，容颜一点也不输于上面四位**姐，反而更加的有女人味一点，一起看过来吧！