晨 跑（散文）

晨跑（散文）

徐霞

身居闹市，不能效法古人闻鸡起舞，只能在手机上设一闹铃，铃响即起，跑进晨曦，去迎接新一轮的太阳。每天穿越市区跑向河边，眼前是滚滚的车流和清洁工的身影，耳边是车子的轰鸣声和清扫待道的唰唰声。日复一日、月复一月、年复一年，屈指算来，已整整五年。

五年的晨跑，说起来轻松，坚持下来并不容易。因为要强迫自己从睡眼朦胧中爬起，摆脱温暖的床铺，投入清冷的空气中，比起傍晚的散步提起脚来就走要困难得多，也痛苦得多。有时，正沉浸在香甜的梦里，闹铃响了，真不愿起来，期望老天赶快下雨，这样，就可以心安理得地继续睡觉，再续美梦。可是，丈夫说，没下雨，快起来，只得心不甘情不愿地起床跟在丈夫后面向固定的路线跑去。

有天清晨，因为天阴，我们都跑到中途了，天色还黑漆漆的，跑到桥上时，我突然梦幻般发现桥上铺满了钱，一百元、五十元、二十无、十元、五元，各种面值的都有，我下意识地停下脚步弯腰捡钱，捡到手里的钱币湿漉漉软塌塌的感觉，才让我从梦中回到现实，心想，可能夜里飘了点毛毛雨，打湿了某人遗落在桥上的钱币。跑在前面的丈夫发现我没跟上他的脚步，回头找我，发现我一步一弯腰，就对我大喊，你干什么呢？快点跑啊！我说，捡钱呢！

丈夫折转回来拉我说，要是真钱早被清洁工人捡了，那轮得到你来捡。我说，你看，是真钱。丈夫接过去仔细辨认后说，是真的，数了数共有295元，又环顾四周，除了我们夫妻没别人。丈夫还是有些怀疑地说，这会不会是个陷井。我说，不要草木皆兵了，走吧。我们继续向前跑去。

有了这次捡钱的经验，我跑步时就格外留意，尽可能睁大眼睛，特别到了桥上，我更是不放过任何蛛丝马迹。可是，再也没钱让我捡了。我对丈夫说，要是天天能捡钱，我跑步的积极性一定很高，不用你天天催我起床。丈夫说，你傻啊，自从我们跑步以来，身体和精神都好了，你也不用去医院住院了，可不是天天捡钱吗？我想想也是，跑步前，我曾有过一年住两次医院的记录。转念又想，我跑步没多久就捡到钱，这是不是一个暗示呢？或者说是老天给我的神喻：跑步等于捡钱。

因为我们沿着固定的路线跑，遇到的人也相对固定，印象最深的有两个。一个是大胖子，每天与我们相向而行，我们几乎都在同一地段与他擦肩而过，他天天举着手机边走边打，声音很大，仿佛在与人谈判或者在交待工作。他的这一举动，引起了我们无穷的想象。我和丈夫边跑边猜测他的职业：他或许是一企业小老板，象周扒皮一样，天不亮就吆喝他的员工起来干活。不对！他应该是一跨国公司大老板，正与国外的公司谈生意呢，因为时差的关系，他必须这时候谈……久而久之，我们仿佛对他产生了感情，关心起他的安危来了。只要一连几天不见他，丈夫就会说，大胖子那身体是不是出毛病了。我说，不会吧，可能是出差去了。再见他时，就会观察一下，他是瘦了一点还是更胖了。还有一个走得很慢十分瘦弱的耄耋老人，我总担心一阵大风会将他吹起来飘到天上去。可是，老人却风雨无阻地坚持走路，每天清晨，他手里总捏着一把弯把子黑伞，沿着大路的边沿，小心翼翼地艰难地行走着。每当我懒惰和懈怠之时，老人步履蹒跚向前挪动的身影就会出现在我的脑海，激励着我。

晨跑，让我有机会见识日出前美丽的云彩，让我有心情欣赏河边树木四季的变化，让我尽情聆听一路鸟儿的歌唱，更重要的是让我精气神十足地应对每天工作和生活的重负。然而，事情都有其两面性，譬如有花开就有花落一样，在晨跑过程中，我也遇到过暴风骤雨，整个人被淋成了落汤鸡。甚至付出过血的代价，险些破了相。

沿着固定的路线跑步已好几年了，我自以为对路途非常熟悉了，熟悉得如同在自家院落一样，闭着眼睛都知道每个角落里有些什么物件。也许正是因为我过于自信了，没有认真看好脚下的路，一个马趴摔倒在坚硬的水泥路上，眼镜打碎了，脸划伤了，鲜血淋漓，腿也跌伤了。这才仔细查勘拌倒我的东西，原来是一商铺用剩的水泥没有及时清理干净，堆在门口被雨淋湿后凝固成一个大大的鼓包，我猛然踢上去，栽跟头自然在所难免。

这次意外事故，没让我停下晨跑的脚步，却让我深思。我忽然发现，晨跑犹如人生，可能有无数的际遇与邂逅，有风清气爽、朝霞满天、鸟语花香，也有曲折坎坷、不测风雨、疲惫伤痛。只要给自己一个目标，给自己一份坚韧，像阿甘一样简单地义无反顾地向前奔跑，并在仰望星空时不忘低头看路，既使不慎跌倒了再爬起来，给自己一个宽容的微笑继续向前。蓦然回首，自己可能已成为别人眼中的风景。

你是我的骄傲

词:林君 邓宁

曲:邓宁

演唱:邓宁

授权公司:影响国际

无论窗外是否下着雨

乌云密布之后是天晴

停不住时间的沙漏

眼睁睁看它慢慢溜走

你轻轻地靠在我肩膀

一起体会幸福的摸样

所有烦恼都视而不见

最美的是你的笑脸

你是我今生最大的骄傲

注定我这一辈子逃不了

等到我的白苍苍 你的红颜都已老

你的笑对我依然是最好

你是我今生最大的骄傲

分分秒秒都以你为自豪

走过风风雨雨 忘掉那些纷纷扰扰

我们一起唱这不老的歌谣

独自走在世界的路上

只有慢慢选择了坚强

回忆相遇你的时候

是我今生最美的邂逅

你是我今生最大的骄傲

注定我这一辈子逃不了

等到我的白苍苍 你的红颜都已老

你的笑对我依然是最好

你是我今生最大的骄傲

分分秒秒都以你为自豪

走过风风雨雨 忘掉那些纷纷扰扰

我们一起唱这不老的歌谣

从大学生体质检测的结果中可以看出，学生的各项指标都参差不齐,很多学生的身高、体重较往年都有增长，也有许多指标处于下滑的趋势,比如肺活量等，同样肥胖的人群也越来越多，这不仅仅与生活条件逐渐变好有关，更多是因为人们的锻炼时间少,这是造成学生们体质下降的重要因素。

大学生参加晨跑夜跑的现状

大学生在早晨参加体育锻炼的人数也较多，主要是为了提高其自身的身体素质。时间是晨练者最为重视的条件之一。针对学生晨练的时间的访谈结果显示，参加夏季晨练的学生明显高于参加冬季晨练的学生。究其原因主要是由于冬季寒冷,学生不愿起床，另一个主要原因是冬季的气候条件恶劣,常常会出现雾霾天气，过早起床锻炼身体对身体有害。

大多数大学生会在清晨进行体育锻炼。晨跑益处包括:第一,经过一整晚的睡眠，人体内储备的糖分消耗较多，早上进行运动锻炼时，身体可以较快速得进入消耗脂肪供能阶段,并且，在运动结束后的半小时内，身体的脂肪仍处于燃烧状态,并产生理想的减肥效果;第二、早上适当的进行体育锻炼,能够让身体兴奋起来,让大脑思维变的灵活，提高学习工作效率,还能增强一整天的基础代谢,促进体内垃圾的排出。清晨跑步会让人的心情更会愉快,适当的跑步锻炼能够促使交感神经兴奋,不但能让人身心轻松，而且还会使我们拥有一整天都精力充沛的成就感;第三, 早上起来运动既可以改正人们睡懒睡的习惯,又能够锻炼人们的意志力，同时还能降低心理压力,调整心情,增强血液循环。