向太阳致敬|周末茶道瑜伽

——周末最美 “打开” 方式

带着光芒般的意识，对着升起的太阳微笑～

｜大自然里练瑜伽，瑜伽里“品”自然｜

周末两天的户外瑜伽，都是从一套简单易学，适合所有人的“迷你拜日”开始。

简单的动作重复做，慢慢地，太阳的光芒，大自然的光亮，透过身体，照进心里。

抬臂伸向高远的天空与太阳，感受到内在的丰盈，似乎一切都充满了无限生机；俯身向大地，全然投奔向大地母亲怀里，自然而然地放松，充满温暖和感动；站立、脚内侧踩地时，更是感受到大地母亲强有力的支撑，和它紧紧连接，像一棵已扎根的树，稳固、有力……

体式再难，身体再累，有了绿草老师轻柔而恰到好处的指导，变得轻松多了：

朝气、谦卑、柔软、自信、坚定……这些高贵品质 ，似乎跟投身到自然里的人儿有了关联。它们融到空气里，随清风吹来；它们与鸟儿共唱，歌向耳边；它们化为种子，悄然种进心里……

Day1:小美说过程是痛苦的，结果是甜蜜的，Feyman说原来瑜伽比跑步还难……

Day2:Feyman 算是体会到瑜伽原来是刚柔并济的运动；体式到位的雅芳分享了自己的瑜伽新体会，感受到一种迎向更高的意识；庆露说这一次与自然有了更深的连接，过程就变得享受了；身为瑜伽老师的温美分享自己做到最后，都忘记了体式，只是跟随自然的韵律在伸展……

绿草老师的分享：

大自然有回声，第一天大家略疲惫，它有点阴沉；第二天大家自然而柔软，它柔和而温暖，微风吹着的树叶也在瑜伽～

感恩这片净土这两天的陪伴与滋养，内心升起深深的敬意与祝福……

｜茶中瑜伽，瑜伽“品”茶｜

一闻到茶香，全身从脚趾到头顶，都在逐节放松，所有的焦虑烦恼，似乎都被驱散开来……

瑜伽里冥想，不就是想要这种放松与宁静吗？茶就架起了物质到非物质的桥梁了，协助身心放松。

喝到老茶，感觉细胞似喷泉舞动起来了！经过岁月沉淀的老茶，越发有韵味，愈散发着力与美，如早上的瑜伽到最后与自然融为一体， 你用心“读”它，它也给予滋养与激发……

Miao分享：

是啊，茶友一家亲！有些茶友，虽然第一次认识，却很快就熟悉亲切起来，一点也不违和， 每个人都是彼此的灵魂伴侣 ，互相懂，共同创造共同成长。

空间主人庆露分享：

绿草分享：

浪漫的人，顺流而行！

绿草分享了“向太阳致敬”的精髓，讲活动灵感，分享过程中自己的收获，却没有提及自己默默无闻，不求回报的付出……

每次茶会，真的一直在感受爱，体会到人间充满爱，感恩与敬意再一次油然而生，带着光芒般的意识回到生活里……

｜深入的茶道瑜伽可离不开“吃”｜

既然身体是个神圣的殿堂，那就有义务去爱它呵护它。

看看我们这两天丰盛馋人的蔬果盛宴！

大家吃得津津有味，专注在当下纯净美味的食物里，不看手机，不用赶时间，不完成任务似的为工作而吃饭，而是为吃饭而吃饭， 全然享受口腔与食物共舞，享受纯净的素食带来身体的净化与滋养，感受植物本身的活力。

饱足，感恩！

第一天的食物，还是庆露大爱分享，说好的活动免费，至少午餐要AA，但庆露说：“不用，请大家吃，开心就好！”

听听无肉不欢的人儿怎么评价这两天的蔬食：

纯净的蔬食真的很有能量，也有回声！慢下来，好好品它，也会得到它的滋养， 培养专注的品质，感恩的心 ……

参观了几个种满植物的茶空间，简直就是艺术的天堂啊，每一种植物都被照顾得特别美丽，看那些肉肉多饱满啊，那一簇小花，多迷人啊，这些灯，柔和的光………

来自茶友雅芬的真情流露：

感恩活动的创办人绿草和庆露，感恩有缘相伴一起吃喝玩乐的茶友，感恩所有温柔的遇见……

绿草说：

把美和秩序带到你的生活，你将更快乐地进展……

此刻我在码字，文字随感受哗哗流淌，安静，享受，亦瑜伽。

感谢爱的源头，一份美好的遇见，立体全方位的 喜玛茶道瑜伽生活 ^_^

英式下午茶的风行，我们应该用客观正确的方式去看待，这说明我们能够更好地注重生活品质，大家都可以拥有积极乐观的心态，更好的去面对未来的生活和创造属于自己的美好生活。

所以在生活当中积极乐观的心态是非常重要的，它能够帮助我们用正确的方式看待生活中的所有困难，也可以有充足的信心去克服困难和挫折，让我们能够自信而坚定的创造属于自己美好的生活。

适度锻炼，可以促使身体产生快乐荷尔蒙，有助于释放压力、调节情绪，使人更乐观积极，在众多的锻炼方式中，动静皆宜的瑜伽是佼佼者，配合瑜伽呼吸，多数瑜伽都能在增强我们的韧性、力量和耐力上带来综合功效，使人保持良好的健康状态，强健的体格，平和的心境，让我们面对困难时更乐观积极、有信心。

饮食对心态有很重要的影响，总吃缺乏营养的食物，很难让你保持积极的心态，而平衡的饮食习惯，是以天然食物为基础的植物饮食，其营养成分很容易被我们吸收，是保养容貌、舒缓情绪、提升乐观指数的理想选择。

主动去帮助别人，不论事情大小，是培养积极人生观最有效的方法之一，当我们花时间和精力去关心他人给他们的生活带来一束光时，这种快乐满足的感觉是无与伦比的，我们每个人都是整体不可分开的组成部分，从根源上讲，我们都是大自然的小孩，有相互关联，仿佛同根生的兄弟姐妹，只有相互关爱、整体和谐才会快乐，如果一个人自私自利只为自己而活，和我们的天性不一致，是无法心安理得地真正快乐的。

所以培养积极乐观的心态，在生活当中非常重要，它可以联系到我们生活的方方面面，能够让我们更乐观自信和坚定的去勇敢克服所有困难，更好的迈向美好的未来。

喝茶消脂清肠胃，是很好的减肥方法。但是有人为了减肥大量饮用茶饮，没有任何科学性。除了让身体增加负担之外，几乎没有任何的减肥功效。那么一般人喝茶存在哪些误区呢？为我们来了解一下吧。误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助。任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。误区三：喝茶减肥效果可以长期维持。饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。误区四：晚上大量饮茶，以少睡觉的方式来减肥。对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情。

我一半的时候都白天饭后半小时喝茶，上午或者下午做瑜伽，感觉晚上做瑜伽有时由于吸氧过多会梦多，睡的不踏实。

还有不管是喝茶还是瑜伽都要坚持。否则，还是反弹的