女生的标准体重怎么计算？？

女生标准体重公式=(身高-70)x0。6。例如:身高160公分，体重=160-70=90，90x0。6=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。

不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

标准体重一般是以身体质量指数（BMI）来计算的，BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。

例如：一个人的身高为175米，体重为68千克，他的BMI=68÷(175175)=222。中国成人正常的BMI应在185-239之间，如果小于185为体重不足，如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态，可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

世卫组织对女性标准体重有一个专门的公式，身高-70×60%就是该女性的标准体重。也可以用体重指数进行表述，体重除以身高的平方，正常值是18-24，24-26属于过重，26-28属于轻度肥胖，28-30属于中度肥胖，超过30以上就是重度肥胖。发生肥胖时是需要控制的，因为肥胖与冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，发生肥胖时一定给予严格的控制。

懒人减肥方法

方法1、学会正确喝水，比如：早起一杯水，唤醒身体代谢，稀释血液浓度，饭前一杯水，抑制饥饿感，有效控制进食量，睡前少喝水可以避免浮肿跟频繁起夜的问题。

方法2、放慢吃饭速度，吃饭不要狼吞虎咽，学会细嚼慢咽有助于食物消化跟肠胃健康，还能及时接收饱腹信号，避免过量进食，这可以控制胃容量，有助于提升减肥速度。

女性体重标准计算公式：体重（kg）=[身高（cm）-70]×06。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。女性如果想要知道自己的标准体重，只要用世界卫生组织推荐的计算方法，即女性正常体重标准（kg）=[身高（cm）-70]×06，就可以算出来了。

另外女性朋友们也可以参考一下BMI指数，看自己的体重是否超标。例如：女性身高16米，体重60公斤，计算方法就是60÷16²=60÷256=234375。这个数值在185到24之间，在正常的参考范围内，所以这个体重是属于标准体重。如果大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

女性身材类型

1、苹果（O）型：苹果型是比较好判断的一种体型，判断的关键就是腰围。臀围相对比较小，胳膊、腿相腰的尺寸相对细，一般都属于苹果型身材。

2、沙漏（X）型：沙漏型身材就是我们所说的S型身材，胸部丰满，臀围比较宽，还拥有A4腰。这类的身材凹凸有致，也是大众审美中最喜欢的一种。

3、梨（A）型：梨形身材有时候是会和翘臀的沙漏型搞混。沙漏的腰一定是比较细的，腰围一般应该小于70cm，而且胸围比较大，而梨形的腰不会太细，胸围也不太大。

4、倒三角（V）型：这样的身材肩围与胸围会比较的宽，胸围明显宽于臀围。也就是上半身比较饱满，显得整个人的上半身过于厚重，有一点头重脚轻的感觉。

测人正常体重的公式较普遍采用的计算方法有两种:

一种是:

成年:〔身高(cm)-100〕×09=标准体重(kg)

另一种是:

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法:

北方人理想体重=(身高cm-150)×06+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×06+48(kg)

这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。

儿童标准体重的计算，简便的方法是:

1~6个月:出生体重(kg)+月龄×06=标准体重(kg)

7~12个月:出生体重(kg)+月龄×05=标准体重(kg)

1岁以上:8+年龄×2=标准体重(kg)

看看你是不是真的胖可以用（身高-70）60%这一公式进行计算，还可以用体重除以身高的平方。

女性的标准体重可以用（身高-70）60%这一公式进行计算，举例来说，一个身高为165女性的标准体重为（165—70）60%，计算出的结果为57千克，即该女性的体重在57千克左右或在其上下10%的范围内浮动都属于正常。

女性还可以通过计算BMI指数来判断体重是否超标，BMI指数的计算公式为体重除以身高的平方，如果计算出的BMI指数在185~239的范围内则说明体重正常。

减肥的方法

想必大家都知道，想要成功减肥适当控制饮食很有必要，不过控制饮食不等同于盲目节食，若是进食过少影响减肥效果。成年女性每天摄入的热量应达到1800卡左右，减肥期间的女性可将每天摄入的热量控制在1500卡左右。

建议将一日三餐分摊为一天5~6餐，夜间8点之后不宜再进食任何食物。在运动项目的选择上建议大家遵循循序渐进的原则，从中低强度的运动开始，如快走、瑜珈、游泳等，之后再慢慢增加运动量。如果一开始就进行高强度的运动，很可能增加身体负担，反而对健康不利。

女生标准体重公式=（身高-70)x06。例如：身高160公分，体重=160-70=90，90x06=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。

女生的标准体重：

1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

3、眼睛大而有神，五官端正并与脸型配合协调。

4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

5、脊柱从背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

标准体重的计算方法是BMI＝体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）。

计算成年人标准体重的公式较多，较简单的公式为标准体重的公斤数＝身高的厘米数-105，例如身高168cm，其标准体重为168-105＝63kg。标准体重±10％为正常，超过标准体重10％为超重，超过标准体重20％为肥胖，低于标准体重10％为偏瘦，低于标准体重20％以上为消瘦。

适合亚洲人标准体重的计算公式为标准体重的公斤数＝（身高的厘米数-100）×09，例如身高168cm，用此公式计算，其标准体重为（168-100）×09＝612kg。上述两个计算公式适合成年人，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。

标准体脂的计算方法：

成年女性体脂率的计算公式是参数a＝腰围（cm）×074，参数b＝体重（kg）×0082＋3489。体脂肪重量kg＝a-b，体脂率＝身体脂肪总量除以体重×100％。

正常男性体脂率的计算公式是参数a＝腰围cm×074，参数b＝体重kg×0082＋4474。体脂肪重量kg＝a-b，体脂率身体脂肪总量除以体重×100％。正常女性体脂率20％—25％，正常男性体脂率15％—18％。

除了公式计算，也可以用其他方法测体脂率。目前比较常见的有皮褶测量法和生物电阻抗测量法。皮褶测量法是利用体脂率标准图表，通过在被测者身上特定点进行测量对比得到结果。生物电阻抗测量法在日常生活中较为常见，体脂秤正是利用了这个原理，被测者站在体脂秤上体脂秤给出数值。

皮褶测量法和生物电阻抗测量法较为简便，但是也存在一定的误差，能够满足普通的体脂率测量需求。如果需要更精确的体脂率测量，可以借助双光能X线或核磁共振等影像学测量技术，但是操作要求较高，日常生活中应用较少。

女生标准体重公式=（身高-70)x06。例如：身高160公分，体重=160-70=90，90x06=54公斤。误差标准=54公斤加减10%即可。

女生的标准体重：

1、骨骼发育正常，身体各部分均匀相称。

2、肤色红润晶莹，充满阳光般的健康色彩与光泽，肌肤有弹性、体态丰满而不肥胖臃肿。

3、眼睛大而有神，五官端正并与脸型配合协调。

4、双肩对称、浑圆，微显瘦削，无缩脖或垂肩之感。

5、脊柱从背视成直线，侧视有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。