用身材征服世界 盘点中外女星瘦身方法

导读：你挑战过自己的身材吗？如果没有你怎么知道自己不会拥有完美身材。下面就和我一起来看看这6位用身材征服世界的女人。

罗西惠特莉三个私人教练，怎么能不瘦？

如果你看过《变形金刚3》，一定不会忘记Rosie 迈开长腿狂奔的样子。为了上镜更完美，Rosie 这姑娘在常住的伦敦、洛杉矶和纽约都有私人健身教练，不管到哪儿她都没机会偷懒！魔鬼式的锻炼帮助她塑造了更棒的身体!

安吉丽娜-朱莉

搏击操让S身形几周立现

当年凭借曲线毕露的“劳拉”形象，安吉丽娜 朱莉不知让多少男人流鼻血不止。作为一个崇尚自然的明星，她倾向于运动塑形，尤其对搏击操情有独钟。据说每次在拍摄**前，朱莉会密集练习搏击操，几周时间就能让肌肉更紧实、S 形曲线更完美。

麦当娜永远和小帅哥谈恋爱

55岁的麦姐不仅能秀出紧致大腿给大牌拍广告，还跟二字头的小帅哥谈起了恋爱！！这一切和麦姐数十年练瑜伽密不可分，据说她在生大女儿劳德斯前一天还在健身房里锻炼。而且麦姐对日常饮食也十分重视，一点Junk Food 都不碰。

刘玉玲

亚洲女生也能有完美翘臀

与她合作《霹雳娇娃》的德鲁·巴里摩尔为她拉票说：“她的臀部是我见过最漂亮的，看起来就像一颗引人垂涎的小蜜桃。”事实证明只要找对方法——运动加 ——亚洲女孩也能拥有完美翘臀！

米歇尔-奥巴马

总统的女人要有结实的手臂

作为第一夫人既要仪态端庄，又得品位出众，聪明的米歇尔选择了露手臂，既展示了美好身材又不会过度暴露！当奥巴马挽着她翩翩起舞的时候，这对完美手臂博得了多少喝彩——修长、紧致、无赘肉，有肌肉线条又不失女性优美！

珍妮弗·安妮斯顿

输了婚姻，赢了世界

谁能在43 岁“高龄”时荣登“美国最性感身材女星”榜首？答案就是珍妮弗·安妮斯顿！看她小麦色的肌肤、20 岁般紧致的身体，有没有感觉到青春拂面？尽管几年前一度失意，但输掉婚姻不能输掉美丽，这几年小珍越发容光焕发，性感身材让她仿若返老还童。

小珍深知在挑剔的镜头前，一点松弛和多余脂肪都会暴露年龄，为了不遭毒舌，她每天投入6 小时美容瘦身！哑铃是小珍的秘密武器，每次做完热身她都会通过哑铃把手臂肌肉练得更紧实，这样穿上礼服年轻度会大大提升。

麦当娜，即麦当娜·西科尼，1958年出生于美国密歇根州底特律，美国女歌手、词曲作者、演员。1983年，其推出首张个人专辑《Madonna》，从而正式出道。1986年，其发行了第三张录音室专辑《True Blue》。并凭借两千五百万的唱片销量成为1980年代单张唱片销量最高的女歌手。2007年，其凭借个人专辑《Confessions on a Dance Floor》获得格莱美奖“最佳电子舞曲专辑”奖项。2008年，入选美国“摇滚名人堂”。而说起麦当娜，很多人脑海里浮现的都是一副奔放、妖娆、叛逆不羁的模样。其喜欢用最前卫的方式刺激人们的神经。而被称为流行天后、离经叛道的麦当娜，为何她教育的子女会个顶个的优秀呢？

麦当娜有6个子女。长女Lola是她和古巴裔健身教练的孩子，次子Rocco是她和知名导演盖·里奇的孩子，Mercy、David和双胞胎Stelle、Estere则是她收养的4个非洲裔孩子。

而自由大胆的天后麦当娜，在自己的孩子面前，却是一个教育方式保守、老派的严母。麦当娜曾在杂志中称：“我们不谈名利，家里没有杂志，也不看电视”。她给孩子遵循长寿饮食法，孩子们从小就没有糖和巧克力作为零食；她给孩子们下宵禁，不许晚归；她要求孩子们收拾好自己的衣物，保持房间的整齐。而麦当娜还曾对小时的Lola穿紧身装的行为提出反对：“我是成人，艺术是我的工作，而你只是个15岁的女孩，你需要分开看问题。”而关于谈恋爱的问题，母女俩经过一轮轮的争执，最后得出结论：Lola谈恋爱可以，但在其18岁之前必须让保镖跟着。麦当娜还常告诉Lola，有机会学习和深造，是何等的幸运。现在，Lola在密歇根大学本分地读完了4年大学，攻下了音乐剧和舞蹈专业。而网红爱玩的社交网络Lola不玩。同时她不接受访谈，不常去派对。这虽然是一个带有明星光环的家庭故事，但背后却是如何养育女孩的教育之道。麦当娜曾说：“作为一个女孩，无需被教育成温柔娴静的模样，甚至她的职业，她的生活方式，都不需要传统意义上的‘乖’。而在这一切之上的前提，就是她一定要学会自爱自立。”

总的说，正是因为艺术是麦当娜的工作，而做人则是其子女的工作。虽然麦当娜在事业上是离经叛道的，但作为一名母亲，她需要教会子女自尊、自爱和自信，这些都是做人的道理。因此离经叛道的流行天后麦当娜，其教育的子女才会个顶个的优秀。

麦当娜·西科尼编辑

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麦当娜·西科尼（Madonna Ciccone)，美国女歌手、演员。

1958年8月16日，出生于密歇根州底特律[1] 。1991年1月，麦当娜在第18届全美音乐奖中，以一曲《风尚》赢得最受欢迎舞曲奖。1997年，麦当娜因出演《贝隆夫人》获得金球奖最佳音乐剧女演员奖。

代表作品

Like a Virgin

明星关系

旧爱盖·里奇

旧爱西恩·潘

中文名

麦当娜·西科尼

外文名

Madonna Louise Veronica Ciccone

别 名

麦当娜

国 籍

美国

民 族

意大利裔

星 座

狮子座

血 型

B

身 高

162cm

体 重

60kg

出生地

密歇根州特律海湾市

出生日期

1958年8月16日

职 业

歌手、音乐制作人、作家、企业家、导演、演员、时装设计师

毕业院校

密歇根大学音乐学院

经纪公司

Live Nation

代表作品

《Like a Virgin，Ray of Light》《贝隆夫人》

主要成就

1996、1997奥斯卡最佳**插曲

1999格莱美年度最佳流行专辑

入选美国摇滚名人堂

金球奖最佳女主角

金球奖最佳原创**歌曲

展开

获得荣誉

MTV最佳女歌手（1987,1995,1998)

出道地区

欧美

影视代表作品

《贝隆夫人》

音乐类型

舞曲

特 长

芭蕾舞

目录

1早年经历

2演艺经历

3个人生活

4个人作品

▪ 音乐作品

▪ 演唱会记录

▪ 参演**

5获奖记录

6人物评价

早年经历编辑

麦当娜早期照片(13张)

麦当娜生活在一个虔诚信仰天主教的大家庭。母亲一共生了七个小孩，她的童年与青少年生活塑造出她的个性。5岁时母亲过世，父兼母职一肩扛起家计，因此对小孩的教养特别严厉。父亲定了很多生活上的规矩，也规定有很多种惩罚，在有条理的生活中，造就了她日后生活规律的习性。

若按照爸爸的心愿，麦当娜应该要把大学念完，然后当个律师、会计师之类的“正当职业”。不过当她表示想成为一名舞者时，爸爸表达的强烈反对。念了两年大学后，她跑到纽约，去找寻她的舞蹈梦想。

演艺经历编辑

1983年，麦当娜由于Everybody的试听带受到未来的东家Sire唱片公司总裁Seymour Stein的青睐而得到一纸唱片合约，并出版了首张以她名字命名的专辑《麦当娜》。

1984年，麦当娜的第二张专辑 《像个淑女》发行，随后开始了她的第一次巡回演出。同年，麦当娜与罗莎娜共同出演《寻找苏珊》，并参加了《David Rabe’s Goose》和《Tom-Tom》的舞台剧的演出[1] 。

1985年，麦当娜在首届MTV颁奖典礼上以白色内衣及“Boy Toy”金属腰环造型献唱“Like A Virgin”，并于同年4月展开为期80天的全美十州的“Virgin Tour”演唱会。

1986年8月，麦当娜的第三张专辑《真实的忧郁》蝉联全美专辑五周冠军。同年，麦当娜还和西恩·潘联袂主演了惊悚片《上海惊情》。

1987年，麦当娜在纽约时代广场举办**首映会，并于同年六月开始前往日本大阪展开其第一次的世界巡回。

1988年，麦当娜参与百老汇舞台剧“Speed The Plow”演出，演出卖座不佳，Madonna后来也表示后悔该季的演出。

1991年1月，麦当娜在第18届全美音乐奖中，以一曲《风尚》赢得最受欢迎舞曲奖。

1992年，麦当娜自组华纳旗下的子公司“Maverick”，开始以唱片公司老板的角色经营唱片市场。往后签下的艺人包括艾拉妮丝莫利赛特、Olive等。并将出版品自唱片拓展至**及出版界。

1995年，麦当娜的《Take A Bow》前往西班牙南方小镇隆达拍摄，因斗牛而引来环保人士抗议。为Bedtime Story单曲举行睡衣派对。票选为全球五十大受欢迎女星第一名。获颁VH1时尚奖之“最佳流行女艺人”奖。获颁美国告示牌“终身成就奖”。同年开始拍摄了几部小成本制作的**，包括《Blue in the Face》和《四个房间》[1] 。

1997年，麦当娜因出演《贝隆夫人》获得金球奖最佳音乐剧女演员奖。

1999年，麦当娜获得VH1时尚奖颁发“最佳流行艺人”及“凡赛斯奖”等奖项。她与蜜斯佛陀化妆品公司合作，成为其化妆品之代言人。前往欧洲拍摄新片好事成双，在一场派对上认识导演盖瑞奇，旋即陷入热恋。两张向Madonna致敬的专辑问世，共有三十个艺人及团体翻唱其畅销曲。麦当娜获得英国Q杂志票选二十世纪最伟大艺人，居女艺人第一名，获美国《时人》杂志选出之“十大魅力女星”。

2003年4月，麦当娜推出《美国生活》，9月出版童话《英国玫瑰》，11月出版第二部童话《皮伯迪先生的苹果》。[2]

2004年5月，麦当娜开始举行“重生”世界巡演，这是她的第六次巡回演唱会。

2007年，麦当娜离开华纳与Live Nation 签下高达12亿美元、长达10年的合约。

2008年3月，麦当娜入选美国“摇滚名人堂”，她的非凡成就获得终身认可。

2008年4月，麦当娜发行了她在华纳公司的最后一张录音室新专辑《Hard Candy》。

2012年1月，麦当娜凭借《WE》获得第69届金球奖最佳**原创歌曲奖。同年2月，她献唱第46届NFC超级碗总决赛中场表演。

2012年3月，麦当娜发行了第一张以Live Nation和Interscope Records为唱片公司的专辑，同时也是她职业生涯的第十二张录音室专辑《MDNA》，发行首周便空降美国公告牌专辑榜冠军宝座。同年，麦当娜举行了MDNA tour世界巡回演唱会。[3]

2013年6月，麦当娜登上福布斯名人榜总榜第6位，歌手榜第3位。

个人生活编辑

1985年，麦当娜与西恩·潘结婚，这段婚姻只持续了3年。1989年1月5日，麦当娜提出离婚协议。

1996年10月14日，麦当娜的女儿Lourdes Maria Ciccone Leon诞生，其父亲是麦当娜中央公园慢跑时邂逅的健身教练卡洛斯。

2000年，麦当娜与英国导演盖·里奇结婚。同年8月11日，麦当娜的第二个孩子诞生，取名为Rocco。

2008年10月，麦当娜与盖·里奇离婚。

个人作品编辑

音乐作品

专辑

MDNA2012

Hard Candy2008

I'm Going to Tell You a Secret2006

Confessions On A Dance Floor2005

American Life2003

就是娜 精选辑2001

Music2000

Ray Of Light1998

Something to remember1994

Bedtime Stories1993

Erotica1991

I'm Breathless1990

The Immaculate Collection1989

Like A Prayer1988

Who's that girl1986

You can dance1986

True Blue1986

Like A Virgin1984

Madonna1983

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演唱会记录

举办时间

演唱会名称

总场次

1985 The virgin Tour

1987 Who is That Girl world Tour

1990 Blonde Ambition Tour

1993 The Girlie show world Tour

2001 Drowned WorldTtour

2004 Re-InventionTtour

2006 Confessions Tour

2008-2009 Sticky and Sweet Tour

2012 MDNA TOUR

参演**

惊爆天狼星1986

寻找苏珊1985

踩过界2002

贝隆夫人1996

倾国之恋2011

择日而亡2002

获奖记录编辑

全美音乐奖

▪ 2003 国际艺术家 （获奖）

▪ 1991 最受欢迎舞曲 Vogue （获奖）

▪ 1987 最受欢迎流行/摇滚音乐录影带女歌手 （获奖）

全英音乐奖

▪ 2006 国际女艺术家 （获奖）

▪ 2001 最佳国际女艺人 （获奖）

金球奖

▪ 2012 最佳原创**歌曲 Masterpiece （获奖）

▪ 1997 音乐类/喜剧类最佳女主角 （获奖）

格莱美奖

▪ 2008 最佳长篇音乐录影带 The Confessions Tour （获奖）

▪ 2007 最佳电子/舞曲专辑 Confessions on a Dance Floor （获奖）

▪ 2000 最佳**/电视原创歌曲 Beautiful Stranger （获奖）

▪ 1999 最佳短篇音乐录影带 Ray of Light （获奖）

▪ 1999 最佳舞曲录制 Ray of Light （获奖）

▪ 1999 最佳流行专辑 Ray of Light （获奖）

▪ 1992 最佳长篇音乐录影带 Blond Ambition World Tour Live （获奖）

人民选择奖

▪ 1987 最受欢迎女歌手 （获奖）

MTV音乐录影带大奖

▪ 1999 最佳**录影带 Beautiful Stranger （获奖）

▪ 1998 最佳女歌手录影带 Ray of Light （获奖）

▪ 1998 年度音乐录影带 Ray of Light （获奖）

▪ 1998 最佳舞蹈设计 Ray of Light （获奖）

▪ 1998 最佳特技效果 Frozen （获奖）

▪ 1998 最佳导演 Ray of Light （获奖）

▪ 1998 最佳剪辑 Ray of Light （获奖）

▪ 1995 最佳女歌手录影带 Take a Bow （获奖）

▪ 1993 最佳艺术指导 Rain （获奖）

▪ 1993 最佳摄影 Rain （获奖）

查看更多

法国NRJ音乐奖

▪ 2006 年度国际女艺人 （获奖）

▪ 2004 终身成就奖 （获奖）

▪ 2001 年度国际女艺人 （获奖）

▪ 2001 年度国际专辑 Music （获奖）

人物评价编辑

51岁的麦当娜，看起来依然小鸟依人，也很漂亮。而她的表情在某种程度上比想象中更生动和易读。她的容颜不老，一幅奶酪融化不了的神情，谈话的字里行间常常留露出她那尽人皆知的冷酷倔强的表情。

麦当娜的发音字正腔圆，是那种女王式的英式腔调。她对于伦敦、对于音乐、对于成功的渴望与激情不仅看得到，也听得到，尤其当她笑得时候，她总是笑声不断。但是，从她的声音上面，一开始就能感觉到了一种慵懒的倦意，但她的字里行间无不透露着她的希望，重新将目光放到音乐上来。她做好了容忍一切质疑或是归根究底炒作的准备，是一种不自由的极度自由[4] 。（网易娱乐评）