吃完午饭多久才适合睡觉？

午饭是一天当中非常重要的一餐，会对身体健康带来很大的影响，正确的饮食对健康可以带来很多的好处。但是在饭后也有很多需要注意的地方，许多人都有中午睡午觉的习惯，但是午饭之后不宜立即睡觉，那么吃完午饭多久才适合睡觉？下面就来详细了解吧。

1、吃完午饭就睡觉好吗

不好。吃完午饭后，胃内食物是饱和的，血液也集中在肠胃用于消化食物。如果立即午休，心脏供血减慢，会减弱肠胃消化速度，出现胃酸反流、腹胀不适的反应，因此，不建议吃完午饭就睡觉。

2、吃完午饭多久适合睡觉

至少隔半小时。研究表明，人的自然睡眠“主要峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午1-2点，这说明午睡符合睡眠规律。但是午饭后立即睡觉对肠胃伤害大，一般是建议午饭半小时后再午休，等肠胃过了消化高峰期再睡比较好。建议：12:00吃午饭，13:00-14:00之间午睡半小时。

3、吃完午饭睡多久好

20-30分钟。午睡是给下午做一个短暂的充电，时间不宜太长，如果睡太久容易出现大脑缺氧，起床后会感觉头痛。而且白天睡眠时间过长，会影响晚上睡觉的质量，引起失眠的话就得不偿失了。

4、吃完午饭后睡觉须知

1、注意保暖，严防感冒

上班族午睡通常是在办公室，学生可能是在教室，这种情况一定要配备好保暖的毯子，避免睡着后感冒。

2、起床后不要立即剧烈运动。

刚清醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。

3、失眠者不宜午睡，以免干扰夜间的睡眠。

5、午睡注意事项

1、午睡时间不是越长越好

午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。

2、午睡不要随遇而安

不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。

3、不要坐着或趴着睡

由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。

4、并不是所有人都需要午睡

对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

饭后最少半个小时以后再午睡。饭后不宜马上入睡，因为饭后消化系统处于工作状态，这时候午睡会降低消化功能，也会使血液流向胃，血压下降，大脑供给营养明显不足，易引起大脑供血不足，长期会引起胃病。

　在日常的学习、工作、生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。那么一般作文是怎么写的呢？下面是我精心整理的午后时光作文，希望对大家有所帮助。

午后时光作文1

　风，轻轻地拨开窗帘，阳光，洒在地板上，时光，无形无色，被风吹了进来……

　搬张椅子，坐在窗子旁边，微风，轻拂着我的脸，阳光，温暖着我的心房。而时光，却在一分一秒地流动着，内心深处，如此宁静，似乎感觉到了时光流淌时的潺潺之音。

　望着窗外，是多么美好，柳树的枝条在微风中摇曳着。我站在窗内，触景生情……

　那是个风雪交加的夜晚，雪，一直下着。窗外的寒风像是喝了酒的醉汉，不断敲打着门窗。我，在睡梦中，无意被惊醒，昏昏沉沉，眯着双眼，隐约看到有人在火炉旁边晃动……

　第二天一早，从门缝中漏进曙光，我爬起身来，惊奇的在火炉上放着一份早餐，这么早就起来做早餐了，多么辛苦啊。想起，这么多年里，她每日早起为我做早餐，这份辛苦谁能懂？我感动了，眼泪不知不觉地溢满了我的眼眶……

　滴，滴……

　泪水，悄无声息地划落在我的脸颊……

　我，走出门，那日天很冷，寒风吹动我的发丝，微弱的阳光映下了我那瘦小的影子。

　我被窗外的风吹醒，那件事，是好几年前的了。时间的风又把我的记忆吹向一年级时，那次，妈妈晚来了，我一边看着手表，一边望着窗外，枯叶在空中飘飞，却始终无一人，我的尿越来越急，没办法，只得向班主任胡老师：“求救”。当胡老师将我背向厕所的那一刻，我心中感到无比温暖，豆大的汗珠在脸上划动，而泪水却在我的眼眶中打转。

　午后时光，是那么快。时光，仿佛是一层薄纱，滑滑的，抓不起来，就这样，在我的眼皮底下溜走……

　花儿，在柳权下，显得格外鲜艳，傍晚的余辉，毫无生机地照耀着它，时光如流水般，来匆匆，去匆匆，消失在了我的眼际里……

午后时光作文2

　我最喜欢的时候，我想就是午后的美好时光了吧。特别是周末的时候，那个时候家长孩子也都不用上班上学，整个城市好像都卸下了工作日时候的紧张，人们都放松了心情，该聚会的去聚会，该玩的就去玩，人们周末的时候也就代表着该给自己好好放松休闲一下了不是吗？

　对于那些周末还要加班补习的人真是有点同情，毕竟美好的周末午后不是所有时候都能享受得到的。美好的阳光微微有点刺眼，但不要去直视它，它便会慢慢的洒下来，不会让人觉得有点刺眼，还会有点神圣的感觉，很舒服，被暖暖的春光照到，那种温柔的感觉会让人心情也好了很多。我周末的午后最喜欢的事情应该就是抱着一本书吧？抱着一本书，旁边泡着一杯红茶，淡淡的甜，甜丝丝的，窜到了心底，抱着一本小书，黑白的字眼看上去很顺眼，阳光微微的照到，光线刚刚好，如果身旁还有一盘精致好吃的点心那么久再好不过了，放在嘴中轻咬一口，酥酥的甜甜的，好吃极了，配上一本书，动人的剧情，微亮的光，温温的茶，甜甜的点心，一切都是那么的和谐又美好……

　如果美好的午后你睡个午觉那么也是幸福的，总之在那么明媚的午后无论做什么都会觉得开心吧，哪怕是补习，透过窗外看到那么明媚的光，也会觉得心情好了很多吧，就这样告诉自己，自己现在的补习也是为了今后的明媚春光啊，到时候就不需要那么劳累了不是吗？那个时候，也就可以真正放松下来了不是吗？趁着清晨的光好好努力吧，期待午后的光照到你脸上时嘴角弯弯的刚好的弧度吧……

午后时光作文3

　在学校的每一个午饭后的时光都是那么开心。

　午饭后老师总会带我们去校园小道上玩耍。那个时候的老师脸上没有了上课的严厉，反倒像回到了童年，变成了小孩一样，总是笑盈盈的。同学们都被她感染的像被关押了好久得到解放了一样，个个生龙活虎。

　记得夏天的时候，花开得正艳，有些胆大的同学，总会抓了一大把花瓣，走到老师后面，等主谋大喊一声：“撒！”同谋就把花瓣往老师身上和头上一撒，然后大家就大笑着跑开，老师还没反应过来呢，就变了一只“落花鸡”。有的同学看到了，跑过去帮助老师拍下花瓣，有的同学呢，就跟着起了哄，也都往老师身上撒花瓣，老师就像花蕊，身上无处不是漂亮的花瓣。

　还有的同学不撒花瓣，从柳树上折下一根柳条，编成一个花环戴到老师头上，老师马上又成了另一个人，几个活泼的同学就会把人群开出一条道大喊着：“让开，让开，也不看看谁来了。”

　而我总是跟同学在一旁哈哈大笑。

　回到教室，大部分时候老师会给我们讲故事或放一些歌让我们听。听歌的时候，有一些调皮的同学会故意改歌词，唱给老师听，逗得老师哈哈大笑。

　而我，最喜欢的就是听老师讲故事。每次讲故事的时候，老师都会手拿粉笔一边写，一边眉飞色舞地讲。不止是手口不停，老师还会在讲台上走来走去，有些精彩的故事情节，她还会在讲台上现场演给我们看，只见她不时地从讲台的这头跑到那头，一会又从那头跑到这头。记得在给我们讲《宰臣请罪》的时候，老师扮成晋文公的表情愤怒地说：“你要谋杀我吗？”说这话的时候，她眉毛都皱到一块，怒气冲冲的样子，滑稽极了，同学们都会心地笑起来，明白了“谯之”的时候文公的愤怒和可怕。

　想想在学校里最开心的时光，恐怕就是每天午饭后沉浸在欢声笑语的那些短暂时候吧。而日子就在这样的欢声笑语中悄悄溜走了。

午后时光作文4

　“哈哈，又到了我最喜欢的双休日了！”早晨还没有起床的时候，我就在床上兴高采烈的和姐姐讨论，我将要怎么样度过我美好的一天了。

　我准备早晨起床把作业先写完，然后下午和舅妈、表弟去超市的游乐场去玩，如果可以的话还要去中央公园去玩一玩呢！说干就干，刚和姐姐说完，我就立马风风火火的爬起来穿衣服，去写作业，还惹得姐姐笑说我想一出是一出，像一个拉风似火的骚年。虽然我心里面有一点点不开心姐姐对我的评价（因为在我心里面我认为我是最帅的，最棒的），但是我也并没有说什么。

　我又去继续写作业去了，写了好久好久，终于写完了，我一看时间吓了一跳，不知不觉中，竟然到了中午吃饭的时候了，可是心情却无比的激动，因为吃完饭我就可以去我最喜欢的游乐场啦！于是我以史上最快的速度，把饭吃完，然后像离弦之箭一样，向舅妈家里面狂奔而去，只能隐隐约约的听到妈妈她们在后面喊让我小心一点，我就这样一路狂奔到了舅妈楼下，刚刚想叫表弟一下，没想到表弟就从楼上跑了下来，我和表弟兴奋的在门前的草地上，来来回回的奔跑，高兴坏了！

　我们俩就一直在楼下翘首期盼着舅妈从楼上下来，不一会舅妈就从楼上下来了，我们俩高兴的就像两只小猴子一样，上蹿下跳的。一直催着舅妈快一点，就在我们的催促声中，舅妈带我们来到了游乐场。才刚刚到地方，我和表弟就像是两头脱了缰的野马一样，以迅雷不及掩耳之势的速度冲向游戏机旁，并且很快的就加入了游戏队伍中去了。在庞大的游戏队伍中间就看见我和表弟，在人群中间穿来穿去，玩的那叫一个不亦乐乎！就在我们酣畅淋漓的玩耍休息过后，刚刚要摩拳擦掌的重新大干一场的时候，夜幕不知道什么时候已经降临了，月亮姐姐也高高的挂在了天空中，仿佛是在告诉我们：天黑了，小朋友们要回家喽！于是我们只能鸣金收兵，等待下次再战。于是我们就跟着舅妈回家了。

　这就是我欢乐的午后时光，虽然没有玩的特别尽兴，但是我过的真的很开心、快乐！

午后时光作文5

　记得那是一个飘着细雨，光线迷蒙的午后，我面朝着一片被水滴爬满的玻璃观景窗，细细尝着空气中杂揉了湿气的悠闲。

　本来是要去补习的，应该像路上匆忙的行人，踩过一滩浅水让鞋尖开起一朵小花，让雨点跌落在肩头，碎成一幅泼墨画，然而手上的点滴还悄悄地流着呢！此时病已痊愈，只等着那小罐凝结在塑胶瓶里的时间，一滴滴漏完，就可以出院了。正因为身体舒畅，想走出病房活动筋骨，才溜达到这窗前。我把身子浸在沙发毛绒绒的拥抱里，静静地凝视着窗外，雨丝是一派悠闲地织着天地这匹缎子，平时我讨厌这种雨，总觉得黏黏的不好受，现在看来却美极了，仿佛晶莹的水珠一并将嘈杂烦恼都带走了，只留下那样透明纯净的空气，尝一口都能洗净我的心。蒙蒙细雨间，是外面沉沉地呼着气，从来没时间好好看着这座城，如今总算有机会了，我站了起来，点滴冰冷的流进左手血管时，我竟开心的笑着，那样沁凉的瞬间，仿佛我的血液也尝到了此刻的空气，有一股淡淡的恬静。

　俯看窗外的街道，车阵像锦鳞游泳，像一尾活龙盘旋穿梭，原来在红绿灯一眨眼之间，这条龙的姿态是优雅从容的，也许身陷其中的人感受不到，但在我看来车阵缓缓停下的脚步，似乎用书法流畅地书写了时间的脉动，其实这座城的呼吸是极规律的，能俯看这个城市的下午，我才明白是平常心里的钟太过仓促，是盯着手表的眼太过焦虑，这整座城在青山环抱下，是如此有韵地走着。

　玻璃窗上的雨渐歇了，傍晚的街灯一路感染着微醺的容颜，那滴了一个下午悠哉的点滴，映着一点点来不及尝的晚霞，我再看了一眼窗外，轻轻收藏今日午后别样的风情，收藏刚好一瓶点滴的恬美温柔。

午后时光作文6

　午后的周末时光，安静闲适慵懒，喜欢在舒缓的音乐中，一杯茶，一本书陪伴，舒展心情，静享中年特有的浪漫。

　下了一上午的雨，雨后的阳光灿烂，灰白的云在天幕游移，变化多端，看云是一种乐趣，跟随它变换的节奏，开动想象思维的美妙。

　一束偏西的阳光，透过窗玻璃照进客厅来，是和窗前那盆青葱茂盛的兰草告别吗？别感叹，别惋惜，明天又有新升的旭日。明天或许会更灿烂。

　兰草枝叶轻垂，纤细的茎上缀了几个花苞，很是惹人令爱。阳台上开了几枝花，一枝粉色的玫瑰，旁边有几个绿色的骨朵，金色的万寿菊，似乎把阳光留在了花瓣上，淡粉的菊轻盈在晚风中，仿佛在说与我：不必去追逐，不用崇拜，只需充实自己，强大自己，你若盛开，清风自来。

　养花的乐趣尽在此了。每次发花开的，引来众好友称赞我花种的好，其实是这些花给我长志气，因为喜欢，因为挚爱，因为懂得，所以相互辉映，相互成就。一花一世界，一花一心情，花开的喜悦，赏花的快乐，听花的禅悟，融在生活的细节，装点了多彩的生活。

　刚刚那束阳光一晃功夫就走了，就像一个简短的告白，蓝天灰蒙起来，几片橘红的云美丽了天空。公园方向飘来广场舞曲的音乐，热闹打破了黄昏的宁静，也扰了我的思绪。

　回过神，时光静怡，茶刚好，温暖适宜的温度，如37°的体温，轻啜慢饮，心情在美好中氤氲，做37°女人，滤去焦灼浮躁，安静执著，心怀感恩，阳光向上。趁着美好，在文字里徜徉，文字装点美饰心灵，吸取的知识的能量充实强大自己。你若盛开，就有精彩。

　午后时光，安静中的喧嚣，一花一景皆是禅意的构造。

午后时光作文7

　在六年的小学生活中，最令我难忘，也最让我感觉温暖的时光，就是中午的时间。

　上午上完二，三节课，再加上中间的'跑操，到最后一节课，我已经很累了！但是，一想到中午到了，我就高兴起来，中午到来的高兴并不是吃午饭，而是吃完午饭回教室的时间。

　我们的老师硬是把回教室这段时间变成了美好的享受。

　每一天，老师都会变化花样。要么让我们观察，要么让我们游戏。印象最深的是我们第一次和老师照相，回想起来是那么温暖。

　记得那个中午，我们正在路上自由地追逐，突然，老师让我们停下来，到她那边去。我想：为什么？难道快乐的时光结束了？老师认真地给我们一个一个安排位置，并让我们随意摆出自己喜欢的姿势，我想：老师这是在演哪出戏？接着老师又让前面的同学蹲下，她把手里的一个水杯放在一位同学头顶上，这一举动让我们全班同学都哈哈大笑起来，趁机老师让我们班的“摄影家″拿着手机抓拍这快乐又兴奋的场景。

　夏天的时候，老师带领我们去操场捉蚂蚱。到了操场，老师指引我们看草坪上大大小小、颜色各异的蚂蚱，一声令下，我们就撒开腿四处跑去。捉到蚂蚱的同学跑到老师跟前举起手让老师拍照，逗得老师一阵阵笑。我也赶紧很认真地寻找着，想尽快捉到一只然后出现在老师的镜头里。

　当然，这事结束后，我们免不了又要写一篇小作文。不过这也没什么，因为玩得开心，同学们写得也开心。

　我们的老师不仅和我们一起散步、捉蚂蚱、照相，还做了许多有趣的事情：有时和我们赛跑，有时在西墙边观察小虫子，有时给我们讲故事，教我们写作文……这些美好的画面就一点点拼成了中午的时光。

　我喜欢和老师散步、赛跑，也喜欢和老师观察虫子、捉蚂蚱，但我最喜欢的是和老师，同学们换不同的姿势照相。

　这一件件温暖的事情，都被老师用相机保留了下来，“咔嚓，咔嚓……”

　当然，这些难忘的时光也深深地印在我的记忆里，在将来的某一天想起来，那该是多么温暖呀。

午后时光作文8

　上午，在柜子里过了一年悠闲日子的花生被奶奶请了出来，让他们惩罚似的站立在阳台的一角。看着他们规规矩矩地站在那里，我忍不住窃喜：谁让你们不照顾好自己，看好自己的家，居然让调皮的花生虫住了进来？这下只能承受太阳公公炙烤似的惩罚了吧！可是，花生虫在哪呢？奶奶说：“太阳一晒，它们就会乖乖地爬出来。等着吧！”

　吃过午饭，果然，一条条晶莹白嫩的小虫子蠕动着他们矫健的身体一步步逃离太阳的魔爪。看来，阴凉的地方才是他们最舒适的生活天地。其中两条并肩行进着，好像正在进行一场激烈的比赛，“加油！加油！”身后还有花生姑娘们热情、响亮的助威声。为了搏得花生姑娘的青睐，两小健将使出了浑身解数，拼了命地往前冲刺。看着他们奔跑的身影，我仿佛成了他们其中的一员，紧张而刺激。也许是时间太久，也许是不懂得比赛章程，其中一条居然偏离赛道朝另一个方向奔去，一场激烈的比赛就这样无声的结束了！

　咦，沙发底下那位少爷躺在那里一动不动，在干什么呢？原来，找到一个全新的住所，他已经开始睡大觉了。顺着墙角往上，壁顶几位登高爱好者正居高临下欣赏客厅美丽的布局，他们是在偷师学艺吗？灯管上，一位母亲正在教她的孩子们用晶莹的丝线荡秋千的本领。一位天分极高的孩子，正确掌握了丝线的收放自如。瞧，他轻盈的身姿正随着丝线的左右摆动旋浮不停！

　手指轻轻一拨，花生姑娘掀起裙摆，她们的身下，小虫子们正惬意地玩闹着：有的蜷缩着身子，不停地扭来扭去，尽情显摆着他身体的柔韧性；有的两条一起互相对望，那意味深长的眼神令人深思不已；有的就像一个孤独的舞者，正用他那曼妙的舞姿诉说灵魂的孤寂；有的就像一个侠客傲然前进，左冲右撞，寻找决斗的身影……

　夕阳西下，这边，年迈的奶奶正用她那长满老茧的双手护送着一条又一条小虫村民住进他们新的家园；那边，一些小虫子们最终败笔在太阳无情的折磨下——奄奄一息。

　我的心也被人紧紧攥在一起……

午后时光作文9

　小时候的我们都是那么天真无邪，由于无知，在那个夏日的午后发生了一件令人啼笑皆非的事，到现在我都还记忆犹新。

　那日，外婆让我和她一起午睡，可精力充沛的我根本睡不着，在床上辗转反侧。趁外婆睡着后，我独自一人来到阳台。阳光透过葡萄架，照射在我的身上，暖暖的，很舒服。也不知怎么的，从小我就特别喜欢绿色，我向往在一片绿色的世界里生活。抬起头，一串串晶莹剔透的绿葡萄似乎在向我招手，那可爱的模样让我垂涎欲滴。

　在好奇心的驱使下，我决定去尝尝那些“绿玛瑙”。

　看着那些发亮的葡萄，我心想：外婆种的葡萄应该熟了，不如就由我去把它们摘下来，为外婆品尝一下？于是，我制定了一号方案——伸手抓果。我伸手去抓，可那葡萄架太高了，连摸都摸不到。于是我又采用了二号方案——蹦跳取果。为了不被外婆发现，我落地的声音轻极了，努力了好几次，可还是一无所获。

　看着那亮晶晶的葡萄却吃不到，我的心里是何等煎熬啊！于是，我决定实行三号方案——借物摘果。

　我轻手轻脚地走进房间，环视四周，立即锁定了外婆床边的那把椅子。面对正在翻身的外婆，我内心不停地祈祷着：“千万别被发现，千万别被发现呀！外婆，您就好好睡午觉吧！”凭借我多年的“偷盗”经验以及我天生敏捷的身手，我顺利将椅子从外婆的床边偷了出来。

　哈哈！可爱的葡萄们，我来啦！

　我把椅子放在地上，小心翼翼地踩了上去，双手往上一伸，轻而易举就把“宝贝”摘了下来，我安逸地坐在椅子上，心满意足地看着它，拿起一颗晶莹剔透的“战利品”放进了嘴巴里。“呸……酸死了！”我急忙把葡萄吐了出来，一回头，只见外婆站在门口哈哈大笑。

　成长中的事就犹如花园里千千万万朵花儿，而这件事便是那朵最艳丽的花。

1、准备培根，韩式辣白菜，鸡蛋1个，米饭。培根切成小片，放入不粘锅里小火煎至两面金黄。辣白菜切细丝备用。锅内放少许油，将饭倒入翻炒，炒散。将蛋液倒入饭中，关火，用余温将蛋液均匀裹上饭粒。分别倒入辣白菜和培根，加入少许盐，出锅即可。

2、准备五花肉、金针菇、芹菜、豆芽菜、韩式泡菜、韩式辣椒酱、葱、糖、酱油。锅内加热，放五花肉入锅里，两边翻动；另外一个锅内加水煮开，放豆芽，芹菜，最后放金针菇入锅内水焯一遍；在五花肉锅内加入韩式辣酱、豆瓣酱，放糖、酱油各一勺，放入切碎的泡菜加葱花，加一点点水，稍微煮一下。开了把菜全部放五花肉锅内，翻炒均匀；将提前煮的米饭呈出，把炒好的菜浇入碗中即可；可放入香菜叶，味道更好（根据个人口味）。

3、准备土豆150g、胡萝卜100g、洋葱50g、鸡腿200、咖喱卤两块。把鸡胸肉切丁，土豆和胡萝卜滚刀切块(不要切的太大，适中为好，因为大块不好熟)，洋葱也切块，适中即可。水烧开将鸡丁放入焯一下捞出控干备用。炒锅上火放上适量油，等油八成热时放入咖喱块炒几下，放入洋葱继续翻炒，放入土豆和胡萝卜最后放入鸡丁，加适量水，炒至土豆胡萝卜已经完全熟透为止，这时可以根据自己的口味加点盐或鸡精，但不要太咸。做完后盖上锅盖闷3—5分钟后味道更佳。米饭蒸熟盛到盘中，浇上咖喱鸡即成。

不论国内外，各式各样的人都会到访日本，都很大概率会去超人气观光 旅游 城市“京都”。 那么这次为大家介绍从东京站出发的单人旅行“京都一日游攻略”。 正因为是一个人的，所以整个旅行攻略会有点不同，跟和家人、恋人、朋友一起去的京都有一种不同的享受，而且相对也简单一点，轻松一点，但是玩的都是精华哦~

9:00 京都站开始旅行！

9点钟来京都站太早了吗？ 不，不会的！这里是JR新干线和在来线、近畿日本铁道、京都市地铁的交汇处，总是人山人海，早来一点还可能比较好一点，所以为了享受一日游的京都之旅，早上努力早起吧！如果是不换车的新干线，在车内迷迷糊糊的也没关系，东京站坐新干线去的话，到京都站2 3个小时左右，期间小眯一会就到了。

10:00左右抵达“岚山”

首先，从京都站乘坐JR嵯峨野线到嵯峨岚山站，坐电车30分钟左右就到了。去岚山还有巴士等其他的交通方式，但是这次以京都站为出发点的 旅游 计划还是推荐坐电车去。

岚山位于京都市右京区，是京都屈指可数的观光景点。 以岚山为中心，其北面地区有很多当地有名的寺院，看上去虽然很热闹，平日也好，周六、周日也好，旺季的时候人都很多，但是总体却给人一种悠闲的感觉，正因为如此，这里有很多我最喜欢的地方，保留着充分昔日风貌的旧街道，让人有一种置身于日本时代剧中的感觉。

虽然是夏天，但多亏了河流，天气很凉爽，走着走着，发现了可以坐的**游船，一个人旅行的我没有挑战的胆量，默默决定下次一定要去，渡月桥和竹林都有很多游客，对于“怕人多……”的人来说，推荐从岚山公园沿河散步，而且渡月桥附近的芝士棒很好吃，可以边走边吃，我觉得最好9月份红叶时期去，带着长焦镜头，能拍出非常棒的照片。

10:30左右在“kimonorest”里拍照片

嵯峨岚山站不远处，有个京福电铁岚山线的岚山站，这里是在SNS上很火热的上镜景点“Kinmonorest”，也是岚电岚山本线的始发站。从这里到四条大宫站，电车就变成有轨电车了，很多人在车站周边观光。岚山的天龙寺就在这个车站的前面，车站里还有足浴，最适合等电车来。

在这个景点，用“友禅”（日本一种特有的印染技法) 制作的约600根杆木桩，像树林一样并排而立，这种色彩鲜艳的和式图案柱子是只有在这里才能看到的，也算是一大特色了，来岚山的时候一定要去看看哦。

11:00左右在 EX咖啡馆稍作休息

如果你喜欢在“Kinmonorest”拍摄照片，就去一家步行2分钟就能到达的咖啡馆吧。 “eX cafe”是去岚山一定要去的店，有沙发座位和单间，虽然这是一家中午也一定会排队的人气店，但早点去的话可以避免拥挤。

虽然也有 美食 菜单，但是因为这天是3点来店的，所以决定点甜品。这家店的名产“热乎乎的团子套餐”竟然可以和炭炉一起吃到刚烤好的团子，艾蒿白串团子加上抹茶，1220日元，约合80人民币元，热乎乎的团子非常好吃，和附属的驭手洗酱汁和红豆酱汁也很搭。

也可以按照自己喜欢的烤法烤，再加上大量的驭手洗和小豆，非常好吃！ 因为分量也很大，所以吃得很饱了！可以作为午饭，推荐丸子和抹茶的组合！普通和艾蒿两种团子，配菜配上驭手洗和红豆两种。两种团子换着烤，配上配菜，再来上一份甜点，简直是美味极了！ ！

12:30左右在“渡月桥”欣赏绝景！

在咖啡馆尽情享受早午餐后，下一个是去“渡月桥”。 从“EX咖啡馆”步行2分钟左右就能到达哦。 横跨桂川的渡月桥在日本非常有名，位于岚山，桥的附近有很多土特产店，总是从深山中流淌而来的汹涌的桂川，为了能承受住这条河，桥的脚等使用了钢筋，但是为了保护昔日景观，外侧保留了木结构，因为是单行道，所以车多人也多，很多游客都是在桥上拍摄，看上去有点危险。

根据季节的不同，渡月桥的姿态也会发生变化，无论什么时候看都很美。这样的变化，是一个无论多少次都想去的景点。红叶的季节，岚山的群山都变红了，这个时候的渡月桥也是最美丽的时候。

14:00左右“竹林之路”振作精神

在充分享受了渡月桥的绝景之后，接下来要去“竹林之路”， 这条竹林之路的特征，顾名思义就是在竹林中漫步，光是走着就能感受到一种令人怀念的氛围，去竹林的路上，一边走在岚山散步一边去是不错的选择，10分钟就可以到达，也推荐乘坐人力车，在竹林的道路上，乘坐人力车拍照留念很受欢迎。

正因为是代表京都的观光地，中午的时候会比较拥挤，所以把时间错开一点也不错！春天因为竹子长出竹笋而变黄。 但是到了夏天，因为营养被新的积蓄，变成了漂亮的绿色。 到了7月太阳灼热的时候，凉爽舒适……一望无际的竹林，是令人叹为观止的绝景， 这片竹林也很上镜，以此为背景拍摄头像照片也是不错的选择。

15:30左右来到“八坂庚申堂”

一个小时左右的竹林之路，就在这里与岚山告别了。 坐阪急电车去“八坂庚申堂”吧， 这是京都旅行绝对不能错过的景点。大黑山金刚寺八坂庚申堂是位于京都府京都市的寺院。 有不看、不听、不说的猴子摆设，最近舍弃欲望实现愿望的猴绑很受欢迎，所以决定去拜访， 五颜六色的猴绑很梦幻，非常美丽。

“八坂庚申堂”色彩斑斓的“绑猴”，撩拨着少女心。 虽然可能会被照片所吸引，但是难得来一次，就在“绑猴”上写上自己的愿望，希望可以实现。因为人太多所以没能慢慢看，寺庙本身并不大，拥挤也是没有办法的事情，如果想慢慢看的话，早点去可能比较好。

17:00左右去京都观光不可缺少的“清水寺”

说起京都，很多人会想到著名的“清水寺”吧。 从八坂庚申堂步行10分钟左右就能到达，从京都站坐巴士15分钟左右就到了，是代表京都观光的寺庙，场地内非常宽敞，想要慢慢走的话需要一个小时左右的时间。特别是樱花的季节和红叶的季节非常美丽，说是日本第一的景色也不为过，因此人非常多。

另外，清水寺中的地主神社作为“结缘之神”也非常有人气。 据说许愿完成后，一定会在三个月内有恋人！日本有一句俗话：“从清水舞台上跳下来（表示不成功便成仁）”，这句话中的“清水舞台”就是指寺院正殿前广阔的舞台，从突出在山坡上的“清水舞台”可以眺望美丽的京都市区，支撑舞台的柱子不使用钉子这一点也很独特。

清水寺名字是源自“音羽瀑布”， 它自古以来就被称为“净化水”，是一种名水中的名水，据说已经涌出了1000多年， 是日本10大名水之首，分为三条落下的瀑布清水，据说各自都有不同的作用，分别能实现“恋爱”、“学业”、“ 健康 （长寿）”的愿望。

大家可能都听说过吧，这座高约31米的三层塔，是日本现存的三层塔中最大的建筑物，鲜艳的朱漆很漂亮，特别映入眼帘内部供奉着大日如来像和以慈悲著称的观音像，用缤纷的色彩在天花板、柱子上描绘着金刚界曼陀罗、飞天、龙等。

18:30左右回到京都站结束旅行吧

在回程的新干线时间之前，就以京都站的 美食 来作为这一趟旅行的结束吧！ 京都站内及周边有很多餐厅，其中这家“和久传”是由作为京都料理名店而闻名的，在京都车站的检票口前面乘坐自动扶梯，然后沿着称为SUVACO的饮食区前进，它就在后面，这里也是许多熟悉京都的人常来的店，特别受欢迎，话虽如此，但是我还是觉得很贵。

因为晚上的时候人不多，所以不用排队，店内也很安静，鲷鱼茶泡饭加上盖饭、面等，根据季节的不同，套餐内容也会发生变化，当然，也可以根据自身的喜欢而选择套餐，量当然是没有国内的大、多，吃一个口感加半饱，离开京都之前，在车站简单地品尝一下高级日式酒家的味道也不错哦！

这次介绍的京都单人旅行一日游攻略。 当天往返也能充分享受京都，沿途也能留下了很多回忆。来到日本 旅游 ，其实一个人也可以玩得很舒服，大家可以下次试试这个攻略去京都看看哦！

午餐后半小时

宜

1、打个盹

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。

2、 伸腰、踮脚尖、深呼吸

如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。

忌

喝浓茶

不少中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶，会影响蛋白质的吸收。

长期养成饭后喝浓茶的习惯，还会妨碍铁元素的吸收。

希望可以采纳