高海拔徒步旅游攻略高海拔户外旅行

高海拔徒步对于很多人来说还是极具挑战的，但是现在的年轻游客都喜欢自我挑战极限，在高海拔徒步对于身体和心理素质的要求非常高，值得大家

回味和注意，下面给大家分享详细的介绍。

在西藏进行徒步旅行是很多人的梦想，年轻的心，说走就走，带着无知和无畏想去到处看看这个世界。

户外徒步这一行其实门槛不高，但是能把玩当成职业的，能静下心来好好做的却只有极少数，因为这个行业没有很明确的规范和氛围，大多数人都是按照自己的想法去做，于是造就了拉萨鱼龙混杂的户外行业。

刚来拉萨那几年，觉得好玩，自己喜欢，就开始做起了户外领队。很崇拜那些户外大神，觉得好厉害，刚开始当领队的时候，也有一些小小的虚荣心，想做个好领队。

后来继续做的想法，就是在拉萨的日子里能尽可能的把一些徒步路线走完，不甘心就这么离开。再后来，发现很多小众的路线还是没有去过，欲望真是个可怕的东西。

时至今日，觉得这样做户外不规范，于是就好好的做了一个户外公司吧。拉萨的户外行业真正开始发展个人觉得也就十多年，那我就摸索摸索西藏的户外到底该怎么做。

由于前期带队接触了摄影，就一发不可收拾，什么单反穷三代已经不能彻彻底底的形容了，因为在西藏做个户外摄影师要学的不仅仅是按快门，还要学会登山、攀岩、吃苦，要能扛得动东西，耐得住寂寞。现在便发现视频越来越火了，那得跟上潮流啊，就开始记录徒步过程中的许多镜头。

从一个领队发展到现在，发现要学的东西，要做的事情越来越多，才真正踏上一条户外和摄影的不归路。

当然，时常也会厌烦山里的生活，现在能让我坚持下来的动力一个是摄影，另外一个就是记录。

山里的日子有苦有乐，就拿来自北上广大城市的队员和山村里的牦牛工来说，他们之间碰撞出了一些故事。

一边是操作着无人机拍摄眼前壮美的画面，一边是好奇的眼神看着各种参数的屏幕和遥控器，露出淳朴的笑容，想着这东西怎么能这么神奇。

一边是累得高反，头昏欲裂不知道该怎么坚持下去，想念家人，想自己的人生，想放弃;一边是平静的面孔用粗大的手上前帮助搀扶，一步一步将他们带着到营地;

一边吃着不知道什么牌子的新奇零食，表情里带着一种怀疑，咂巴着嘴，把包装纸随手扔在地上;一边劝说着，不能乱丢垃圾，这是你们自己的家。

这一切，仿佛两个世界的碰撞，又因为不同的目的走到了一起，想想这样的交集就有趣。科技发展带来了生活大变样，贫困落后在此刻的山里又没什么不好，人是个很奇妙的动物，有时候为了追求物质和精神付出很多，回过头来又觉得原始的东西又那么纯粹美好。

有时候也会想，不能这样在山里走一辈子，总会有一天需要回归平常人的生活，油盐酱醋、老婆孩子，简简单单的生活。经常很杜哥说起，以后不带队了，去开个餐馆，过过小日子。

那就趁现在把山里许许多多的东西，用我的视角表达出来吧，趁离开拉萨之前把想做的事儿都做了，这大概就是我目前的想法吧。人生的不同阶段，有不同的目标和认知，都在慢慢改变，为了更好而改变，为了追求而改变。有人说户外是人和山之间的对话，我觉得，这何尝不是和自己的一次次对话。

喜欢户外，喜欢旅行的人多数喜欢折腾，现在算来，我差不多在离家后折腾了十多年了。这十年付出了青春、时间、辛苦等等许多许多，也换来了现在想要活成的自己，因为热爱，因为喜欢，总之，现在的生活很开心，这就够了。

付出之后，无非想得到两种满足，一个是精神上，一个是物质上。

山里闲暇的时候，数数在西藏的每个日日夜夜，想想家人，回望走过的路，哪些人还时常吃吃饭喝喝茶，互相关心一下;望着帐篷外的山峰，雪山怎么会明白这一些，回归现实，马上日落，该加衣服了，穿好羽绒裤和羽绒服，到厨房帐看看正在准备晚饭的阿杜。

在这没有电、没有网络、没有补给的山里，站在煤气火旁都觉得是一种温暖和幸福，再闻着有限条件里做出来的饭菜，俗话说吃饱了不想家，此刻也只有一顿热乎乎的晚餐来填补空虚的内心。

饭还未尽，外面飘起了大雪，牦牛和藏狗坦巴都还在雪中，貌似这大雪与他们无关，本想让坦巴进帐篷躲雪，可他死活不进来，也许是因为害羞，也许他还是喜欢寒冷的野外，这是他的本性，这是他的命。

人的命，似乎是一样的，而我的命再怎么样还是逃离不开天地之间，在山里能见识自己的渺小，在自己的世界里，要努力去做最好的自己。

登山、探险、徒步穿越已经被越来越多的都市人所认同和喜爱，走进自然、亲近自然、保护自然成为我们新的出行方式，双脚就是交通工具，丈量着我们所期待的旅程。寒冬酷暑、风霜雪雨，自然界随时都会给我们带来困难，天气的变化、自然环境的不同等等。除此之外，还会面临体能、毅力、胆量和智慧的挑战。

正是有了这些挑战，才不断的激励着我们向着自己心中的理想出发，不断发掘着我们的潜能和野外生存能力。绿色营地三年来走遍了河南省内的山山水水，我们一直追寻着环保、AA、节俭、自助、友爱而健康的户外运动理念，使融入自然的户外运动深入人心，现推出洛阳周边十大经典穿越线路与大家分享，其中多数为绿色营地首创，希望能以此鼓舞更多朋友战胜自我的勇气和信心。让生命多一份体验，让生活更加精彩！

第一名：嵩县大青沟-内乡宝天曼探险穿越

线路如下：洛阳-嵩县-白河-大青沟-东沟-内乡县湍源-后坪-大沟-平坊-进入景区-青龙背-环线游-宝天曼曼顶(HB1830)-四个庙-南召县玉葬村-洞街-乔端-南召县城-洛阳。

难度：★★☆

强度：★★★

冒险指数：★★★

风景指数：★★★☆

原始指数：★★★★

徒步距离：80公里(3-4天)

宝天曼位于伏牛山的腹地，嵩县、内乡、南召三县交界，国家级自然保护区，总面积120余平方公里，主峰曼顶海拔1830米。森林覆盖率90%以上，莽莽林海中汇集了十分丰富的动、植物资源，保存了大量的天然原始次生植物和生物群落。许多“孑然植物”“活化石”及珍禽异兽至今仍能繁衍生息。历经4天4夜我们喝着山泉水，吃着行动餐，穿行密林中，露营山水间，终于如愿以偿地无向导完成了宝天曼南北大穿越的计划。

在穿越途中会路遇许多旱蚂蟥、野鸡、蛇类、野猪窝和一些野生动物足迹，可以观赏到无数珍奇植被和各种杜鹃，原始风光美不胜收。

第二名：新安龙潭沟-青要山徒步穿越

线路如下：石井-龙潭沟-大田地-后崖-双龙峡-空山-前河

难度：★★

强度：★★☆

冒险指数：★

风景指数：★★★

原始指数：★

徒步距离：30公里(2天)

龙潭沟位于新安县石井乡西9公里处的龙潭沟村,距洛阳约80公里,由于新安县以北山路崎岖,从洛阳出发约需25--3小时,如果6:00出发,约9:00便可到达,这里是新安县最具有旅游价值的风景区，沿峡谷溪水而行，可达玉珠峡，一道天然石缝间有一细长深潭挡住去路，早期来这里，需要依靠绳拉的木筏，现在可以顺新修的铁梯沿峡谷行走，铁梯镶嵌于陡峭的石壁上，仅容一人通过,拐角处要抱着背包前行,脚下潺潺绿水，片片红石，仰望两侧石壁，感觉是在亿万年前的水流中行进，领略其“玉珠”之名。

青要山位于新安县曹村乡城崖地，据《山海经》载：青要之山，实惟帝之密都(即皇帝密宫)。美丽之传说为青要山蒙上了一层神奇色彩。自古以来，它就以神秘莫测和山水之胜闻名于世分为城崖地、始祖山、畛湖、龙潭沟、袁山、漏明崖五区。区内峰峦迭翠，深谷清幽，怪石嶙峋，碧水长流，更有珍禽异兽出没于山间被国家定为‘娃娃鱼”(大鲵)保护区，数十处龙山、仰韶文化遗址，人类祖先的生活遗迹随处可见。山中木兰山、三道箭、武罗山潭、通天洞、冲天壕、青女峰大小漏明、葫芦等数十处景观，令人留连忘返。春季还可以观赏三开三落的“三笑杜鹃”。

龙潭沟曾经是一个充满神秘的峡谷，2001年绿营首次探访龙潭峡，驴友被那里的美丽景色所折服，随后我们从这里延伸成功穿越青要山，走出这条经典线路并成为绿营新队员的练兵场。

第三名：鹰嘴山-神灵寨原始探险计划

线路如下：穿越线路：佛泉寺-洋槐园-鹰嘴山-卧虎-神灵大峡谷-大窑-出山

难度：★★★

强度：★★☆

冒险指数：★★★

风景指数：★★☆

原始指数：★★★☆

徒步距离：25公里(2天)

神灵寨--位于洛宁县城东南26公里，景区总面积5300多公顷，有2200多种植物，300多种动物，景区内古藤老树，林海浩瀚；涓涓清流，潭瀑相连；奇峰怪石，古刹名山。特别是我国最大的石瀑群，别具特色，那石瀑如江海倾泻，银河倒卷，波澜壮阔，蔚为壮观。

鹰嘴山--位于洛宁县涧口乡寨沟大峡谷深处，南坡与嵩县接壤，海拔18596米，是熊耳山的主峰，这里山高林密、原始古朴风景绝佳，登顶小路依稀可辩，通往神灵寨的路途中充满绝壁、古藤密布、无路可寻，动植物资源丰富常有野猪、豪猪、梅花鹿、黄羊、山鸡活跃其间，2003年非典时期我曾领队22人无向导成功登顶穿越。现在想起依然回味无穷“周日依然是个阳光灿烂的日子，我们穿行在谷中溪边森林蔽日，丝毫也感觉不到外面烈日炎炎，原始的峡谷里迷幻游离，我们深一脚浅一脚地摸索前进，藤条灌木巨石经常挡住我们的去路，厚厚的落叶使我们不知下脚在何处，我在前面开道有时甚至沿着野猪趟出的道路；踩着它们的蹄印向山下挺进。终于我们迈进了神灵寨风景区”

第四名：白莲山-白云山-九龙瀑攀登穿越

线路如下：穿越线路：穿越路线：嵩县白莲山-原始森林-白云山景区-九龙瀑-古银杏树群

难度：★★☆

强度：★★☆

冒险指数：★☆

风景指数：★★★

原始指数：★★

徒步距离：30公里(2天)

白云山国家森林公园--嵩县南部伏牛山腹地原始林区，总面积168平方公里。地处暖温带向亚热带过渡区，跨长江、黄河、淮河三大流域。夏季最高气温不超过26℃，动植物资源十分丰富。这里奇峰俊秀，白云悠悠，瀑布飞跌，林深谷幽。有以白云峰、玉皇顶、小黄山、鸡角尖、千尺崖为代表的险峰奇石景观；以万亩原始林、唐代银杏林、野生牡丹园、高山杜鹃园、红桦林、白桦林、箭竹林为代表的森林景观；以黑龙潭、黄龙井、珍珠潭、青龙瀑布、白龙瀑布、九龙瀑布为代表的瀑潭景观。

在2003年初我们涉足并探访了白云山后山的崇山峻岭，这里被当地山民称之为白莲山，美丽的风光淳朴的民风使我们深深迷恋和喜欢上这里，随后多次组队前往并走出多条精美线路，高崖绝壁、深潭飞瀑给我们留下回忆。

第五名：九鼎沟-公主坪-重渡沟徒步穿越

线路如下：赤土店--三道沟--九鼎沟--公主坪--没粮店--重渡西沟--重渡沟大门

难度：★☆

强度：★★☆

冒险指数：★☆

风景指数：★★★

原始指数：★☆

徒步距离：30公里(2天)

重渡沟-公主坪-九鼎沟-赤土店穿越是一条集峡谷、飞瀑、翠竹、森林为一体的低难度休闲级户外活动徒步线路，绿色营地一行十七人于大年初三、初四顺利而成功地穿越了重渡沟--九鼎沟这条美丽的风景线，整条路线由西南方进入向东北挺进，适宜新驴及旅游观光者行走，对人员要求不高，但有一定的行走强度。

重渡沟----位于栾川县潭头乡西南部，距洛阳约150公里，早以秀美而著称中原一带，现已开发出三条沟，以南沟开发最早，到达剑插泉后尽头后有山间小路通往公主坪村，重渡沟的山民已不在朴实，但你能一路欣赏着奔流的小溪和翠绿的竹林。

九鼎沟----位于栾川县赤土店乡东北部，沿着峡谷河流的风景线早已修通了乡村公路，所以谈不上原始了，但却为游客鲜知，一路上山民比较纯朴，最佳景点是高峡飞瀑的老龙窝瀑布，有小路通往瀑前，由于地形关系来到瀑布边的老龙潭边也难以一睹飞流直下的全貌，只有从深不见底潭面爬过那令人担心的简易横梯(藤子捆扎的)来到对面方可看到全景，如果没有一定的胆量和绳索保护，你千万别去尝试。爬到对岸随风飘扬雾雨一层层地湿润着你的秀发，观瀑时你要先仰起脖子从上往下看，直到那狂奔的水流泄愤般地跌入谷底深潭。老龙潭对岸的巨大石窝很可能就是老龙窝的来历，据当地老乡说，如果不是修路时的破坏，九鼎沟的风光会更美丽，过去在石窝里有一石洞可通到深潭底部，现在已被瀑顶修路时的落石填平，实在可惜。

公主坪----位于九鼎沟和重渡沟之中间，夏季气温低于重渡沟约3度，是整条穿越线路中最佳扎营地，做饭及洗漱可用村民自引的山泉水龙头，这里的山民非常纯朴好客，远非重渡沟所能比，可在农家门前院落或打麦场等平地露营，借用农家橱房做饭，尽可能不要留钱而送一些用不完的食品和山里少有的东西给老乡，以免给后来者带来不利因素，同时也使山民保持原有的纯朴民风，当然，最好是带些学生读物和学习用品。从这里可登临九鼎山巅一览群山及远眺潭头镇。

没粮店----一个村民小组，位于公主坪东南约2公里，是穿越中的必经之地，仅有两户人家，从古到今由于无地可种而无需缴公粮得名，现仅有很少的农田。

第六名：大河槽-钻天岭探险穿越

线路如下：洛阳-嵩县-合峪-大河槽-扫帚曼-钻天岭-311国道。

难度：★★☆

强度：★★☆

冒险指数：★★☆

风景指数：★★☆

原始指数：★★★

徒步距离：30公里(2天)

原始秀美的大河槽位于嵩县东南部，东与石人山毗邻，西与海拔18917米的官山相连，南接南阳地域，隐匿山中、人迹罕至。2003年11月15日带队从大河槽进入并顺利进入老曼场访古探幽，从废墟中寻找着千年古刹红椿寺，次日进入静池沟并顺利完成环线穿越，一路瀑布深潭无数，给我们留下极深印象，随后带队多次从不同方向穿越，本线路从大河槽逆水而上，经百米绝壁马鬃崖，在到达源头的路途中风景如画、原始古朴。

第七名：栾川龙潭沟-娘娘山-倒回沟徒步穿越

线路如下：洛阳-栾川-陶湾-南沟-龙潭沟-娘娘山-倒回沟-叫河-栾川县城-洛阳。

难度：★★

强度：★★

冒险指数：★

风景指数：★★

原始指数：★☆

徒步距离：25公里(2天)

此龙潭沟--位于栾川县城西20公里的陶湾乡境内，山清水秀风景迷人，是养在深闺人未识的新景区，目前尚未开发。2003年元旦黑驴、梅大姐、明心姐、城市毛驴4人探路龙潭沟-娘娘山-红叶沟(应为红岩沟)成功并感觉良好，明心写下了游记《龙潭沟-红叶沟穿越记》，2003年1月18日-1月19日城市毛驴再次组织了龙潭沟-娘娘山-倒回沟的无向导探险穿越并取得成功，摞摞石、飞来石和当地的原始风貌都给我们留下了深刻印象。随后洛阳驴友多次兵发这里。

倒回沟--距栾川47公里，以水多、静、纯、秀为胜。山内风景旖旎，气象万千。由峰、峡、岩、瀑、潭、溪、林组成，集雄、险、幽、奇、美为一体，沟深谷狭，森林茂密，植被覆盖率高，水量充足。

第八名：黄石庵-鼎室山反向探险穿越

线路如下：西峡太平镇-黄石庵-老界岭南坡-分水岭-栾川鼎室山-栾川县城。

难度：★★☆

强度：★★☆

冒险指数：★★☆

风景指数：★★

原始指数：★★

徒步距离：25公里(2天)

鼎室山风景区坐落在栾川县城南2公里的鼎室山下。这里具有华山之险峻，泰山之雄奇，黄山之多姿，峨眉之秀色，武当之瑰丽。不足8公里的沟谷之中，景点密布，潭瀑成链，茂林修竹，步移景换，88道天然瀑布，1200多个美妙景点，把鼎室山装扮得格外雄奇。

鼎室山风景区年平均气温10摄氏、海拔800-2100米，森林覆盖率百分之九十七。我带队于2001年冬季首次曾来过这里，2002年9月组织了鼎室山-分水岭-黄石庵无向导正向穿越成功，同年11月在村民“没有路，肯定走不通”的劝阻无效下，无向导反向穿越成功。回来后绿营书法家老阎写下了“虎山行”三个大字贴在驴窝。

第九名：五道潭-静池沟徒步穿越

出行路线：洛阳-嵩县-五道潭-大苇园-静池沟-出山

难度：★★☆

强度：★★☆

冒险指数：★☆

风景指数：★★

原始指数：★★☆

徒步距离：30公里(2天2夜)

五道潭-静池沟隐匿在嵩县车村南部的伏牛山中，2004年2月22日走出了这条崭新的原始穿越线路，美丽的峡谷、飞流的瀑布、潺潺的流水、静静的深潭，还有那密布的森林、参天的古树今年4月份再次组队穿越品味着大自然的原始风貌和朴实的民风。

第十名：栾川蛮子营-养子沟徒步探险穿越

线路如下：卡房-蛮子营-落叶松林-台石-养子沟

难度：★★☆

强度：★★

冒险指数：★☆

风景指数：★★☆

原始指数：★☆

徒步距离：25公里(2天)

养子沟--位于栾川县城东约8公里处，地里位置优越。它东临311国道、西通寨沟风景区、北接洛栾快速通道、南靠老界岭，四面环山风景秀丽。2003年7月计划从庙子西5公里处的洪洛河支流弃车徒步进入，再经蛮子营进入原始森林向南偏西方向直线前进，到达台石转向正北穿越，进入养子沟尽头的林口村，由于行车到达洪洛河支流时考虑无意义徒步线路过长，遂改变线路顺311国道直达卡房，连夜弃车徒步15小时进入蛮子营村，并按计划实现成功穿越。

蛮子营--位于311国道卡房村西北山窝里，需翻山进入，据附近老乡说很早以前这里住着很多南蛮子而得名，“南蛮子”是古时北方人对南方人的蔑称，现一般指南方来的性情粗野的人。蛮子营坐落在群山环保的峡谷中，这里山清水秀民风朴实，绿营一行是首批背包进入这里的客人，我们的帐营引来山民惊奇的目光和友好的微笑，从这里有两条路可进入养子沟，我们设计和选择的是长线路的原始穿越。

目前是昆明外出徒步的最佳时间，气候适宜，环境优美，而且目前昆明的阳光依旧比较肆意，那么在昆明周边有哪些比较小众但绝美的徒步路线值得一去呢？详情见下文。

1、富民风摆山马牙洞

悬崖峭壁边的“怪石星球”

风摆山海拔2622米，位于西山区团结乡和富民县交界处，因山顶风大面得名。

距富民县城外十来公里的大风丫口风电，就是一处优质风力发电场，大风车分布在连绵的群山之间，山顶奇峰怪石林立，植被茂密，各种野花竞相开放，景色十分宜人。

长120米的马牙石头洞，是以前开采马牙石后形成的人工矿洞，后来停止开采，现在已经废弃了。

站在悬崖峭壁上的马牙洞口，螳螂川峡谷美景尽收眼底。

风摆山特殊的地理环境加上风车、岩石、矿洞，使它成为徒步爱好者的乐土。

穿越风摆山最大的特点就是一路有风力发电的大风车相伴、怪石嶙峋相随。

风摆山上乡村道路很多，汽车、摩托车、单车均可通行，因此路上就遇到很多自驾的、骑自行车的、徒步的游人或户外爱好者。

马牙洞的怪石、矿洞足够让人震撼，沿途的蘑菇、野花也能给人带来惊喜，蓝天下山脊的风车更是让人有种走进童话世界的错觉。

用双脚丈量大地，用力呼吸大自然的清新空气，感受岩石矿洞的魅力，随手一拍都是大片，邂逅一次完美旅行。

徒步时长、难度：

徒步全程约5小时，全程9km左右，爬升200米，难度为入门轻松

2、宜良九乡三角洞

探秘野生溶洞群

三角洞位于宜良县九乡镇，是一个充满惊喜的地方。喀斯特地貌的溶洞总与水相拥，穿洞而过的清清溪流、清澈见底的龙潭胜境、山间流淌的小河哗啦啦这里还是成龙的**《大兵小将》的取景地哦。

踏入三角洞时，会被它的宽敞、幽深所震惊。这是一个巨大的天然溶洞群，洞连着洞，三个巨大的洞口与天相接，洞口之间的距离大致相等、呈现等边三角形的模样，因而得名三角洞。

溶洞未经开发，洞内照明全靠自然采光，阳光从洞口倾泻下来，或柔和、或聚光，呈现出不同的色彩。

洞外翠绿浓荫的森林树木，与灰白色、灰褐色的石壁相配，明暗相间、浓淡相宜的景致扑面而来，让人陶醉其中。

洞内空阔、幽深、地势相对平缓。洞高平均可达十米左右，洞宽平均达5米。

溶洞互相贯通，各有厅堂，具有“宏、美、奇、秀”的特点，形成洞中有洞、洞中有山、洞中有水、洞中有天的奇观。

洞内石笋、石柱、石芽、石花、石幔，皆呈乳白色或淡**，造型各异，晶莹透明，其景观诡奇多端，神秘莫测，有酷似人物、动物的钟乳石屹立洞中，其神态栩栩如生，大有呼之欲出之感，实为一绝。

逆流而上在地河的分叉河，向右边的洞继续前进，这里部份水路渐渐变深。最深处大约有08米。20分钟后可走通。

洞外成片的田野，小麦叶在原野上随风轻舞。麦田中一座小山绿荫森森，一些粗旷的岩石矗立在其间，从幽黑的山洞中出来仿佛一下子进入世外桃源。

徒步时长、难度：

徒步全程约55小时，全程10km左右，爬升200米，难度为入门轻松

3、寻甸凤龙山

高山草原，牧场美景

我们不用出省体验呼伦贝尔大草原的壮阔，更不用出国品味新西兰牧场的优美，就在距离昆明市区不到两小时车程的寻甸凤龙山，上面所有的美好都能找得到。

凤龙山，又名凤梧山，位于寻甸县城东北方，距县城大约20公里，是寻甸县第二高山，海拔2816米。

凤龙山有“天山小草原”“最美新西兰”的美称，这得益于凤龙山山麓的天然牧场。

牧场中青草繁茂，野花遍地盛开，无数雪白的羊群，在绵延无尽的绿草中吃草、散步。

起伏的山峦，蔚蓝的天空白云飘，人在花中走，羊在草中游。一望无垠的草地，构成一幅高山牧场田园风情画。

在这里，你可以呼吸草原的芬芳，走进风吹草低见牛羊的画卷。

你也可以张开双臂，拥抱大自然，进行一场心与心的对话。

天空的蓝、云朵的白、牧草的黄、野草莓的红、像油画盘倾倒在这片美丽的土地上，成群的绵羊悠哉地吃着草，让人感叹大自然的鬼斧神工：四时之景不同，而乐亦无穷也。

行走在山脊之间，征服一座又一座连绵不绝的山峰。躺在柔软的草地上，沐浴着阳光，仰望着蓝天，看着光线穿过云层洒在山脚的小山村里。

顿时感到“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”。世间的烦忧都可以在这一刻烟消云散。

山河之壮美辽阔、小伙伴的欢声笑语、美食的分享交流，都将成为你不虚此行的理由。

徒步时长、难度：

徒步全程约5小时，全程10km左右，爬升400米，难度为入门轻松，边走边玩，8岁以上小盆友同行毫无压力。

4、禄劝桂花箐

飞流瀑布，清幽峡谷

桂花箐是当地人的称呼，因箐里的一种长得很像桂花的树开花时沁人肺腑的清香而得名。位于禄劝县桂花水库畔，距昆明约85公里，两小时车程。

桂花箐绿树成阴，奇岩高耸，鸟语花香，最有特色的还是那两条瀑布，一条阿妹瀑布，一条阿郎瀑布，两条有着凄美爱情故事的大瀑布飞流直下，那瀑布飞溅的声响空鸣响亮，好像在告诉人们，他们有多相爱。

在这条清幽的峡谷间，生长着大片野生核桃树，高大的核桃树掩映蓝天，留下一袭灰暗，在期间行走，感觉甚是舒坦。

桂花箐是一条具有个性的峡谷，或许你走过的是一段清幽的峡谷，一路上溪流轻飘，峡谷中青苔遍布，奇岩高耸，更显清幽。

或许响声会吸引你的步伐，飞流直下的瀑布，响彻整个山谷，还有郁郁葱葱的树木，令人迷失方向。

最后，一块宽阔的草地在尽头等待着你，这里成为游人们喜欢露营的地方，鸟语花香，别有一番世外的风味。

徒步时长、难度：

徒步全程约5小时，全程13km左右，爬升200米，难度为入门轻松

户外徒步正能量感悟句子：

1、人生最好的旅行，是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。

2、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走走的旅行。

3、说走走的旅行，要么缘由幸福稳定和宽裕，要么祸起无力无奈和逃避。

4、人生像一场旅行，不知道在下一站邂逅什么样的人，发生怎么样的故事！

5、如果没有发现美的眼睛，走遍世界，累的只是自己的脚，心却丝毫没有愉悦。

西藏的冬天也是非常适合旅游的季节，有不少比较奇特的自然景观可以观赏，没有了夏季的人海，西藏显得格外的宁静，也格外显得庄严肃穆，下面小编就为大家推荐了西藏冬季的游玩路线。

1、库拉岗日雪山徒步

行程：7天

看点：夏赏杜鹃、冬看蓝冰、库拉岗日雪山、圣湖羊卓雍措、折公三措、山南寺庙、雍布拉康、桑耶寺、入住供氧房

库拉岗日线路是西藏徒步入门线路之一，不仅风景好，而且难度低，深受户外人的喜爱，尤其是在2017年行走力量活动中，陈坤带队走后，更是声名鹊起，吸引了一批又一批的徒步爱好者前来体验。

这条线路最大的看点便是神山、圣湖以及文化。其主角“库拉岗日雪山”，是西藏四大神山之一，海拔7538米，高耸入云，被周围6座7000米以上的卫峰，气势逼人，让人望而生畏。

秋冬季节的羊湖，草甸由青转黄，那一汪湛蓝的湖水，似乎再无束缚，在这天地之间，冬阳之下，熠熠生辉;站在推寺，眺望普莫雍措，水鸟翱翔，雪风呼啸，那蓝到极致的湖水成了最耀眼存在。

每年深冬时节，这一湖蓝色停止流动，形成蓝冰，宛若一颗巨大的“蓝宝石”;除此之外，还可以去白马林措的三种颜色湖水中，一窥前世今生;也能在折公三措远观雪山，享受视觉盛宴。

山南是西藏文明的起源，行走这条线，我们将前往桑耶寺、卡久寺、日托寺、推寺等，去细品秋冬时节的寺庙

2、巡礼喜马拉雅

赏蓝冰、冰川，走近珠峰

行程：8天

看点：看普莫雍措、羊湖蓝冰，邂逅40冰川、曲登尼玛、卡若拉冰川，拍摄喜马拉雅山脉世界级高峰，探秘冬日寺庙，观赏珠峰日出、日落、云海

提到喜马拉雅山脉，那么世界第一高峰——珠穆朗玛峰，一定是众人心中的向往，这座高耸入云的雪峰，在冬季看着格外气势逼人。

日升月落在它的身上，总是能演变出不一样的风情，珠峰日出日落让这座神山显得格外大气磅礴，金色的光芒洒落在山体上，一种神圣之感油然而生。

除此之外，还有数座世界级高峰，排名世界第三的干城章嘉峰、第四的洛子峰、第五的马卡鲁峰、第六的卓奥友峰以及无数大大小小的雪峰，让你驰骋在雪山的世界中。

喜马拉雅山脉，不仅有群山，还孕育了无数湖泊。而冬季青藏高原上最美的莫过于蓝冰，这抹幽蓝丝毫不逊于冰岛和贝加尔湖，在这条线路上我们将带你走进普莫雍措和羊卓雍措，一窥蓝冰的魅力。

冬游西藏，无论是哪条线路，都不能少了冰川，那凝结万载的冰川，散发着冰冷的寒意，直击心灵。

如果有机会，我们将前往人迹罕至的40冰川，去观赏“世界的尽头”——曲登尼玛冰川，还有典型的陆地型冰川——卡若拉。

3、萨普环线

行程：7天

看点：萨普神山、萨普冰川徒步、走进三色湖、打卡麦地卡湿地、近距离观赏布加冰川、走近孜珠寺、探秘骷髅墙

萨普神山，在2017年被舒小简带入世人眼中后，这儿便迎来了越来越多的户外爱好者，神山之间“狗血”的爱恨情仇，让它多了一抹烟火气。

萨普冰川，坐落在冰湖之上，独具规模，壮观无比。曾经去见过冰岛冰川的人来到此处，有种不知身在何方的错觉，拍下的照片甚至让人难以区分，足以见得它的美。

布加雪山是苯教神山，也是西藏的七大神山之一，有着悠久的历史文化，还有格萨尔王国建立的动人传说，让它在风光中多了一抹人文气息;布加雪山有5条大型悬冰川，是世界最密集悬冰川。

三色湖，不同颜色的湖水，被信仰者赋予了不同的故事，久而久之让三色湖似乎多了一抹神性。

4、藏东南packrafting独家新玩法

行程：8天

泛舟巴松措、新措乡徒步、赏南迦巴瓦日落、品湖光山色、探险易贡藏布大峡谷、走近来古冰川

巴松措也是一处仙境之地，被群山包围其中，仿佛一眼望不到头，碧绿的湖水宛如镶嵌在山间的宝石，熠熠生辉。这儿还可以坐上游船，畅游其中，这份待遇在西藏圣湖中，也是独一份的。

除此之外，如果有机会，可以湖面泛舟;去然乌湖，看318必打卡的圣湖，雪山倒映其中，别有韵味。

还可以去巴松措尽头——新措来一场徒步，这儿是一处真正的“世外桃源”，人迹罕至，仿佛行在画中。

秋冬季节之后，大雪纷飞，冰川在一片雪白中，闪着幽蓝的光，作为“世界三冰川之一”的来古冰川，来古冰川并不是一座冰川的名字，而是六大冰川的统称，足以想象到它的震撼。

一睹藏东南雪山、峡谷、冰川、冰湖之美，穿梭在原始秘境中，享受徒步乐趣，不紧不慢的行程，让你更加舒适地享受山川之景。

5、藏东环线

行程：13天

一探峡谷天险、遥观南迦巴瓦峰日出、走进冰川、寻找藏地“桃花源”、探秘孜珠寺、聆听达木寺骷髅墙的故事、体验扎墨公路天险

这里是念青唐古拉山、喜马拉雅、横断山的交界处，可以让你欣赏一场雪山盛宴，连绵起伏的山脉，像一条银色的巨龙盘亘在藏东地界上。

路过一处风水宝地，那就是被称为“西藏江南”的林芝，春夏之时，桃花次第绽放，美不胜收;秋冬之时，树丛、灌木开始变黄，在峡谷河滩形成了一条金色的彩带，别有一番风味。

在此，还能直面一座神山——南迦巴瓦峰，告别雨季的神山，更有机会一览全面，庞大的山体映入眼帘，终年白雪不化的山顶，旗云萦绕四周，蔚为壮观。

每年10月到次年3月是观赏南迦巴瓦最好的时节，若有幸，你还能看到日照金山的盛景。

除此之外布加雪山、然乌湖雪山段、夏贡拉山等地也将为我们呈现一场雪山盛宴。蕴藏其中的冰川也值得前去探索一二，仁龙冰川的触手可及，来古冰川的遗世独立，萨普冰川的小众神秘景致都不会让人失望。

6、极致喜马拉雅新版阿里环线

行程：13-15天

看点：三大圣湖、冈仁波齐转山、邂逅数条冰川、观赏多座世界级高峰、探秘神秘古格王朝、走近珠峰古堡

被称为“千山之巅、万山之源”的阿里地区，海拔高，条件艰苦，可正是在这样的环境中，孕育出了无数大开大合的秀美风光，以及传承的信仰，让这片土地覆盖着一层神秘色彩。

阿里大环线，仅仅只去某个地方，或许很难“触摸”到它的灵魂，唯有忘却时间，沉浸式体验它的一切，方知其魅力所在。

秋冬时节，飘飘扬扬的大雪开始降临，让雪山、冰川呈现出最美的姿态。喜马拉雅山脊中藏着数之不尽的雪山，一路上我们将观赏到多座世界级高峰，比如珠穆朗玛，卓子峰、冈仁波齐等。

深藏其间的冰川瑰丽壮观，我们将会欣赏到被称为“世界的尽头”的曲登尼玛冰川，大自然的鬼斧神工，以及独特的西藏文明，让这儿被一抹神圣感包裹着。

冈仁波齐是这条线路的亮点，那椭圆形的山体，凸显着它在西藏一众雪山中的独特，它是诸多教派的圣山，来此转山，或许风光并不是那么重要，更多是为了一探它身上到底藏着什么秘密。

1背包

在这里最需要决定的是你需要一个内向型背包还是一个外向型背包。所谓内向型是指一切自备，不假外求。内向型背包当然是大背包，适用于登山、探险和科学考察等活动。外向型是指自己携带必要装备，其他东西尽量利用当地提供的服务。外向型背包适应于人烟稠密的地区和较成熟的旅游线路。

2旅游鞋

选择旅游鞋基于你计划要去的地区，和你打算要背多少东西。鞋要足够结实，才能保护你的双脚。对于任何长于一天的徒步旅行，都应该选用高帮鞋，因为低帮鞋主要是为轻量负重和在平坦道路上行走准备的。买鞋时最重要的是要选择大小合适的，脚后跟处应该感觉舒适，脚趾也应该有必要的活动空间。两只脚都要试过。

3睡袋

假如想露营就应该带上。睡袋有多种，基本是按照御寒能力来分类。可根据出行的季节来作出选择。睡袋也有大小之别，不要光注意外面的尽码，可能的话，买睡袋的时候应该自己钻进去感觉一下是否合用。

4帐篷

虽然有些地方提供住宿或露营设备（而且有时候睡在星光下感觉相当不错，）带一个帐篷也是值得的。如果你要把自己的东西都放在帐篷里过夜，那么你携带的帐篷还要稍大一点：一个人用双人帐篷，两个人用三个帐逢。

5干粮

除了计划要带的正餐之外，还应该带上一些额外的干粮，以防万一。巧克力、罐头、干果等都是不错的选择。

6饮水

最好带两个一公斤塑料瓶，一瓶专供饮用，一瓶用作煮食和清洗。也可以另外再带一个旅行杯。

6净水器

直接饮用山泉的确浪温，但你仍然冒着健康方面的风险。作为一般的原则，自然界里的水都应该经过处理并煮沸后才能饮用。小型滤水器有多种，你可以自行选用。

7急救包

有时候用得上。这个包最好能防水。带上一些紧急情况下要用的东西：绷带，云南白药，抗生素软膏，纱布，创可贴，止痛药等。

8小刀

多用途小刀，瑞士军刀是公认的最佳选择。

9地图和指南针

你不一定要砍路前进，但是在任何情况下都应该对这样两点心中有数：你的位置和怎样沿原路返回。

扩展资料:

户外徒步注意事项

1、伸手不打笑脸人，尊重当地的风俗人情，别没事找抽，跟人打招呼尽量多笑吧，因为除了微笑你实在没啥值得拿出来的了。

2、俗话说有人的地方就有江湖，很多人都问为什么不走公路，觉得弯来弯去的不如走直线来的快一些。其实在走山路或其他特别的路程中跟野生动物打交道比跟人打交道容易许多。

3、单兵作战能力要强，身体素质决定你的行程快慢、长远、安全，所以出发以前尽量多锻炼吧。

4、帐篷选取需要注意质量问题，别到时候途中出岔子，鉴别帐篷质量的办法就是各种折磨它。同时帐篷的一些地方加固也需要注意一下，把所有塑料件换掉，折磨后感觉不牢固的地方都拿去布鞋的师傅给你加固下。

还需要注意帐篷底部，一般帐篷底部都很薄，要么在搭建帐篷的时候铺个垫子，要么加固底层，别到时候刺破、刮破了进水就麻烦了。

5、睡袋选择时要注意你所去的地方温差和气候，要多看天气预报，同时要注意季节变化。一般睡袋都标有适用于多少度至多少度，并且你还有注意睡袋的大小，避免睡袋过大和过小不保暖，建议你出发以前在家里先睡几天试试。

6、高压锅煮熟东西能更快一些，同时也适用于高原地区，它是一种省火材、省时间最理想的锅。但你要注意高压锅里的密封圈(塑胶)，建议可以多备几个。

7、酒精炉的用法是在找不到燃烧物的情况用的，所以一开始一定得多找燃烧物，少用酒精炉。同时酒精炉也是引火的时候最理想的东西，有的人也许会带汽油、煤油之类的，要是晚上太冷在帐篷里点个酒精炉比汽油什么升温好多了。

8、买电子打火机的都是没用的，只有带打火石的打火机才能在进水、潮湿、高原缺氧的情况下适用，同时万次火柴等也可以。

参考资料：

——徒步旅行

徒步旅行作为一种新的旅游方式，以其亲近自然、愉悦身心的优势，正被越来越多的都市人所称道。统计显示，高达9054%的户外运动人群更喜欢徒步旅行。徒步旅行是人们参与度最高的户外旅游项目。墨脱、喀纳斯、长江三峡等经典徒步线路受到游客追捧。为什么人们越来越喜欢徒步旅行？徒步旅游未来发展潜力如何？

亲近自然，愉悦身心。

黄惠英最早是在同城的相关论坛上接触到徒步旅行，并逐渐对徒步旅行产生了兴趣。她当驴已经五年了。黄惠英认为，免费的路线和自由的行程是徒步旅行最重要的吸引力。约上天下志同道合的朋友，走进大自然放松一下，挑战一下自己的体力，获得都市生活中难以获得的乐趣。

社交网络的产品经理Orion告诉笔者，徒步旅行的魅力主要在于健康。参与者可以离开交通工具，摆脱城市生活的限制，用脚去感受自然。工作疲劳后看到未知的风景，让他们身心愉悦，获得不一样的体验。徒步旅行过程中，人与人之间的交流比一般的旅行方式更多，有的徒步者成为朋友甚至恋人。

徒步旅游以其独特的魅力吸引着越来越多的人参与其中。与传统游客一年两三次的出行次数相比，徒步旅行的频率更高。根据户外旅行网站Greenfield的调查数据，超过一半的徒步旅行者每年旅行10次以上。周边城市可以成为人们徒步旅行的目的地，周末可以完成一次美好的徒步旅行体验。该网站产品负责人崔磊表示，自由和真实是徒步旅行和传统旅游的区别。在徒步的过程中，可以更深入地体验目的地的旅游资源，到达更独特的位置。同时，徒步旅行大多远离成熟的景点，因此徒步者有机会看到原始当地人的生活，品尝真正当地人的食物，并参观当地人的家园。只有这样，才能了解当地自然风光和文化的全部内涵，而不是在景区或商业街区到此一游。

线条丰富，辨识度高

随着旅游与户外运动的融合，以及专业领域的普及，中国徒步旅游产业链和产品生态圈正在形成。徒步旅游已经成为供需双方认可的户外旅游项目。根据国际公民体育联合会中国总部和中国徒步网发布的《中国徒步旅游分析报告》，当前徒步旅游消费呈现中端消费集中、低端消费不足、高端消费有待提升的特点。大城市消费者比例高，上海、北京、广州是徒步旅行的主要客源。徒步旅行的主要消费群体是中年群体。职业稳定、收入有保障、可支配时间较多的人群参与徒步旅行的积极性较高。旅游消费者倾向于参加户外俱乐部旅行，而不是传统的旅行社。

随着市场需求的增加，徒步旅游的内容越来越丰富，路线划分的难度也越来越细化。绿地户外数据显示，目前比较热门的徒步线路分为两类：经济发达地区周边的成熟徒步线路和国内著名徒步景点。北京、上海、广东、浙江等经济发达地区周边著名的穿越、攀登路线有武功山、海驼山、后河山、五台山、惠杭古道、船底等几十条徒步路线。每到气候适宜的季节，很多徒步爱好者都会聚集在这些徒步目的地。此外，还有国内知名的徒步路线，如新疆的喀纳斯和狼塔、安徽的黄山、云南的虎跳峡、四川的亚丁和四姑娘山的稻城、河南的南太行等。这些地方风景独特壮美，大部分保留了原始的自然风光，远离大城市的喧嚣，因此吸引了全国各地的众多徒步爱好者。

发展潜力

统计显示，我国体育旅游仅占旅游业的5%，而发达国家占近20%。055-79000提出，到，我国体育旅游总消费规模将超过1万亿元。随着体育旅游的大力推广，作为徒步旅游的细分领域，其未来的发展潜力不容小觑。

《关于发展体育旅游的指导意见》显示，2006年中国户外用品零售总额达到2446亿元，增长率为322%。现代都市人与自然的距离比以前更远，越来越多的人有了健康生活和向往自然的想法。徒步旅行正好满足了这种日益增长的需求。国际公民体育联合会中国总部主席王纪言在“一带一路”国际公民徒步(城市)接力赛上表示：“徒步旅游在中国体育旅游产业中占有重要地位，不仅丰富了全民健身的运动方式，也是最受广大市民欢迎的休闲方式。”

崔磊认为，随着消费升级、大众对健康的重视、人们旅游体验的丰富，游客更加渴望发现小众旅游目的地，希望通过徒步、骑行、自驾、潜水等多种方式深度体验目的地诱人的旅游资源。未来旅游目的地会更加分散，更多的少数民族原生态旅游资源会逐渐被更多的人所重视。利用移动互联网技术帮助人们发现更多小众旅游目的地的工具将会越来越受欢迎，移动点餐是未来徒步旅游发展的趋势。同时，由于徒步旅游消费不是传统旅游景点的消费，门票、住宿等消费占比不高，而徒步游客会表现出对交通工具、徒步装备、徒步技能越来越多的需求。

新闻转载自：人民网

行走亲近自然，双脚走出美丽的风景。

武汉天气转暖，春天来了，大家去哪里春游？武汉春天天气很舒服，很适合徒步骑行。那么武汉有哪些骑行比较好的地方呢？详见下文。周末和朋友出去走走！

1、东湖绿道

全长287公里。慢跑需要45小时左右，可以走一整天。沿线有山坡、草地、湿地、沙滩，生态多样，景色宜人。

特色：中国首条5A级城区风景绿道。

怎么去：可乘坐403、402、348、578路公交车到磨山景区、东湖风景村、梨园医院站。下车后可以在车站租一辆公共自行车，进入东湖绿道。

2、江夏绿道

环山30公里柏油路绿道是武汉最大最长的户外徒步场所之一。徒步6小时，骑行2小时，华山、八廓山、青龙山三座山串起，绿树环绕。

特点：都需要自带。

如何到达：建议自驾，从汉口市区出发约40分钟。江夏绿道起点位于江夏大道庙山段，目的地自驾左山。在江华大道可以看到“环山路东入口”的醒目标志。

3、后官湖绿道

后官湖湿地公园有一条沿湖而建的绿道。你可以在小广场租自行车，或者沿着河岸散步。你也可以租一艘电动船来欣赏湖上的风景。

特色：洗肺圣地。

到达方式：建议自驾，汉阳韩彩高速下高速右转白莲湖大桥下桥(后官湖湿地公园)。

4、张公堤绿道

这是迄今为止武汉朋友们称赞最多的绿道。全程30公里，路宽可达6米。按照规划，张公堤绿道还可以承接国际自行车赛事。沿着张公堤绿道散步或骑车是一件非常惬意的事情。

特点：车少，没有路口，很好逛。

如何到达：在金银潭地铁站B2出口下车，乘坐216路公交车在将军四站下车，步行2公里即到。

5、金银湖绿道

金银湖作为汉口最大、生态最好的湖泊，有着得天独厚的自然优势，水道如线，岛屿如珠，线条流畅，水韵迷人。

特色：12000亩水域，42000米湖岸线。

怎么去：市内乘坐207路、216路、589路，在金山大道妇女儿童中心站下车。

6、墨水湖绿道

东从南岸嘴，桂山，古琴台，月湖，梅子山，纸墨湖，徒步绿道。一边慢跑，一边领略汉阳的历史、文化、景观的精髓。

特色：汉阳山水之精华。

怎么去：在新华路马场角乘803路到曹芳路高家嘴下车。

7、东沙城市绿道

特点：武汉首条城市绿道，也是武汉的样板工程。

怎么去：地铁4号线东亭站下车，沿沁园东路D出口下，步行200米到胡莎公园。

8、狮子山绿道

特色：住在华中农业大学深处，依山傍水，环境优雅，漫步狮子山，远眺南湖美景，好悠闲。

怎么去：2号线光谷广场站C出口乘坐590路，在南湖大道华中农业大学下车，步行12公里到华中农业大学。