怎样测量手腕的长度？

一、皮尺测量法：

1、方法：用一个刻数清晰的皮尺（软尺）测量手腕最细处周长，可得到自己的净手围。

二、耳机、绳线等：

1、方法：用线或者你身边可以利用的绳子之类的工具，用一头（中间位置也可以，但要记得标记好开头的位置）围绕手腕最细处一周，标记好结尾和开头重合的地方，即可得到净手围，然后将绳子拉直，用刻度尺测量。

2、用线缠绕手腕一周，并标记好结点处位置。

3、测量线的长度，即是手围长度。

正常男人，从身高170开始到身高185cm，手腕周长是跟身高是正比，1：10。也就是说170cm身高标准手腕周长是17cm，身高185cm标准手周长是185。你自己对比下，看是长了还是短了。这个没有直径的直接标准，只有周长的，但是手长在你身上，你自己量周长也一样。

这个标准是根据标准体重来的。如果你体重本身就不标准，那就不能怪数据不准了。正常人手腕是没有肌肉的，所以一般运动锻炼手腕是不会变粗的。

一般情况下，周长+2cm，然后除以π，差不多就是手心朝上的手腕的直径长度了。这里有点要注意，手腕是背面肉少，手心这面肉比较多，所以手背朝上的测量的手腕直径是比手心朝上测量出来的手腕直径要细一些的。一般测量是按最粗的计算。

1、准备好一根绳子和一把直尺(卷尺也可以)

2、用绳子绕自己的手腕一圈。松紧自己把握，取手围的结束点

3、再把围绕手腕的蝇子摊直。放尺子上量，就可以得到实际尺寸

手腕尺寸表：

保护手腕的方法：

1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2、避免手臂下垂：睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

3、小心使用工具：使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

4、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩，每天至少应练习4次。

还是比较细的，偏小骨架。

女生手腕直径大约是12cm-16cm之间。人的手腕周长并没有一定的标准，由于每个人的胖瘦不同，手腕的粗细是不一样的。它与自身的身高和体重有一定的比例关系。手腕14厘米是小骨架。手腕由腕骨和屈肌支持带围成；腕尺侧管由屈肌支持带的尺侧端与其浅面的腕掌侧韧带围成；腕桡侧管由屈肌支持带的桡侧端一分为二附着于舟骨结节及大多角骨结节形成。>

骨骼（bone，skeleton）：人或动物体内或体表坚硬的组织。分内骨骼和外骨骼两种，人和高等动物的骨骼在体内，由许多块骨头组成，叫内骨骼；软体动物体外的硬壳以及某些脊椎动物（如鱼、龟等）体表的鳞、甲等叫外骨骼。通常说的骨骼指内骨骼。

1、准备一个刻数清晰的皮尺（软尺），测量手腕最细处周长即可。

3、用线缠绕手腕一周，并标记好结点处位置，测量线的长度即可。

4、用人民币绕手一周测量，长度如下：100元（155cm）、50元（15cm）、20元（145cm）、10元（14cm）、5元（135cm）、1元（13cm）。