育儿教授：娃在2个黄金时段睡觉，生长激素达5-7倍，对长高很重要

很多父母都纷纷表示认同，因为 良好的睡眠是保证身体 健康 的基础 ，尤其是对于 处在婴幼儿时期 的宝宝们而言。# 育儿 有方法#

如果没有一个良好的睡眠效果，会导致 宝宝的身体抵抗力变低 ，从而很容易生病；

不利于情绪的稳定，宝宝会变得 很容易哭闹，脾气暴躁，甚至影响大脑的 健康 发育 。

其实宝宝每天的睡眠有两个 黄金时间 ，父母利用好了，就能给宝宝的成长发育带来加倍的好效果。

抓住宝宝的睡眠“ 黄金时间 ”，能保障宝宝各项身体生理机能的正常发育，有利于宝宝“ 长高高 ”；也能增强宝宝的体质，减少去医院的次数。

而得到了良好睡眠质量的宝宝，大脑也会得到更加完善的发育，不仅有利于智商的提高，还会变得很爱笑，成为人见人爱的天使宝宝。

因此，父母一定要注意维护好宝宝的睡眠 健康 ，利用好宝宝睡眠的 “ 黄金时间 ”。

1、晚上21：00~24:00

有研究表明：人在熟睡的过程中，人的 脑垂体前叶会分泌大量的生长激素 ，这些激素可以 促进身体细胞的分化 ，合成身体生长所必要的营养元素。

而这些生长激素主要是在 21：00~24:00 这个时间段的熟睡中分泌得最多 。

父母一定要保证 宝宝在晚上21点的时候，就达到深度睡眠 ，而不是才刚开始入睡，这样可以更高效地 抓住宝宝的第一个睡眠“黄金时间” 。

2、早上5:00~7:00

这个时间段的宝宝一般正睡得非常香甜，而这也是 宝宝身体生长激素分泌达5-7倍 ，父母也要注意牢牢抓住。

而且婴幼儿每天需要大量的时间用来睡觉长身体，因此 父母一定要保证宝宝睡眠时间上的充足 ，让宝宝每天都睡饱饱的再起床。

如果父母有事要在这个时间段早起，要注意一定 不能吵醒宝宝 ，不能打断他的这段睡眠时间，不然 睡眠效果就会大打折扣 。

①父母们要坚持以身作则

父母要为宝宝 营造一个良好的睡眠环境 ，首先自己就要 做到按时睡觉 ，如果半夜父母还在家里活动或者说话交谈的话，不管怎么注意，也都 会影响到宝宝 。

特别是很多父母和宝宝都是同房甚至同床睡觉的， 即使你没有走动或交谈等等，只是用电子产品刷刷社交网站或看看电视剧，屏幕发出的蓝光也都会影响到宝宝的睡眠质量 。

②听轻音乐

父母们要注意，在宝宝睡前 不宜让他做一些剧烈的活动或者容易兴奋的 游戏 ，那样会 导致宝宝过度兴奋或疲劳而难以入睡 。

相反，睡前可以给宝宝 放一些轻音乐 ，通过音乐 优美的旋律，舒缓的节奏 ，帮助宝宝 放松身体，安抚心灵 ，达到快速顺利入睡的好效果。

很多音乐或育婴类的app上面，都有 不错的宝宝入睡轻音乐歌单 ，宝爸宝妈们可以找来在宝宝睡前播放，但是 一定要注意声音不要太大 ，以宝宝舒适的音量为主。

③读睡前故事

这样不仅可以加深父母和宝宝的感情，有利于 宝宝安全感 、 信任感 、 归属感 的建立，也会让宝宝对睡前的这一亲子互动充满期待，舍得放下那些令人兴奋的 玩具 、 游戏 、 动画片 ，主动提出“该睡觉了”。

在睡前故事的挑选上，父母可以选一些 温馨的 、 有趣的 、 动人的 小故事，让宝宝在愉悦放松的状态下，安心入眠。

有很多孩子不肯睡觉，主要是因为没有获得足够的安全感，而睡前故事多数以童话故事为主，内容不会过于激烈，而且结局总是很美好的，所以孩子听后会获得很多安全感，产生睡觉的意愿，有父母的陪伴可以让孩子睡得更香。

睡前故事的内容充满想象力，孩子听后会对大脑有一定的刺激，促进大脑发育，还能让孩子累计词汇，增加语言表达能力，同时孩子增进亲子关系。

我就是在孩子一岁半的时候就开始给他讲睡前故事，这时孩子已经能够听懂大概的内容，而孩子最喜欢的故事书，正是这套 《上床啰：宝宝晚安故事》 。

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当孩子到了3岁左右，家长可以在进行大脑思维训练，帮助孩子开发大脑，这样能够让孩子更好的成长，对于孩子未来成才也是一个很大的助力。

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  过去几年，我国婴幼儿配方奶粉行业经历了快速发展阶段，但随着居民消费结构升级，未来婴幼儿奶粉行业将进入快速进阶期高端奶粉市场规模将进一步扩大。特别是90后新生代父母数量增加，他们对奶粉品质要求提高，在奶粉品牌选择上更加谨慎和理性，所关注因素也会更加综合。为满足市场需求，高端婴幼儿配方乳粉在满足国家标准及相关法律法规要求的基础上，全面对标国际先进标准，嫁接全球资源，把国际品质奶粉带给中国宝宝。

  作为高端婴幼儿奶粉品牌，安纽希凭着强大的配方和高端品质，成为90后宝妈“带娃”的可靠选择。尤其是安纽希羊乳粉针对中国宝宝体质和营养需求打造的全衡亲和配方，既给宝宝带来了健康保障，也在无形中给宝妈的带娃生活带来了意想不到的改变，在安纽希全国线下育儿讲堂举办过程中，收到了很多宝妈的热烈反馈。来自四川的小雯妈妈特别分享了自己的“爱哭宝宝”变成“天使宝宝”的故事。

  小雯妈妈今年刚有了宝宝，是典型的90后准新妈妈，虽然心理上早就做好了准备，但面对刚刚降生的小生命难免有些小心翼翼，想给宝宝最好的，又不知道什么对于宝宝是最好的，育儿知识看了许多，但这会儿着实有些不够用。就在小雯妈妈享受幸福育儿时光的时候，宝宝的“百日哭”给了她一个措手不及。早就听人说0-3个月的新生宝宝，是世界上最可怕的小动物，小雯妈妈起初不信，现在真正见识到了“爱哭宝宝”的强大支配力。宝宝饿了哭，喂奶不久又继续哭，特别是晚上天黑下来，宝宝哭得更凶了，晚上睡眠不好，一夜醒5-6回，一缺觉小家伙状态跟着变差，去医院检查宝宝身体又没什么问题。偶然机会，小雯妈妈参加了安纽希线下育儿大课堂，了解到宝宝的问题可能跟消化系统有关，胃食管返流、肠绞痛、奶粉乳糖不耐受、消化不良等都是新生儿会遇到的问题。在安纽希一起培训的宝妈的推荐下，小雯妈妈开始尝试安纽希婴幼儿配方奶粉，坚持几天，宝宝不但没有出现换奶粉的不适反应，而且身体状态得到了改善，没有那么爱哭了。现在小雯妈妈把经验分享给其他朋友，竟然也成了妈妈群里的小红人。

  小雯妈妈遇到的情况当然不是个例，宝宝出生后，胃肠道还未发育完善，但面临着消化液刺激、细菌反应、食物处理等巨大的挑战。据统计：我国0到3岁宝宝胃肠道不适总体发生率达到了49%-66%，伴随肠道问题出现溢奶、哭闹、烦躁、胀气等症状。中国营养学会的《婴儿喂养指南》建议新生儿进食第一口是母乳，能帮助肠道功能发展，并提供免疫保护，母乳有利于肠道健康微生态环境建立和肠道功能成熟。这也意味着，在婴幼儿的配方奶粉选择上，要慎之又慎。配方奶粉不仅是食物供给的功能，也承担着宝宝身体发育的重任。市面上的配方奶粉都以更接近母乳为标准，但在具体配方和营养成分上有很大差别。

  就拿安纽希婴幼儿配方羊乳粉为例，羊奶对比牛奶有天然优势，在分子结构上与母乳更为接近。一是分子小，吸收率高达90%，比如携带的小颗粒脂肪球更易消化，减轻了宝宝的负担。再就是羊奶富含蛋白质、矿物质及维生素等200多种营养成分，营养丰富易吸收。如果宝宝因为一些原因无法母乳喂养，最好的替代品应当是与孩子对应段位的配方奶粉，而不是辅食或其他食物。安纽希羊乳粉选择了世界上公认的一流品质奶源——NL45°黄金奶源带进口羊乳源，这里以“绿色、自然、纯净”著称，拥有世界上公认的动物健康最高标准，这也正是安纽希奶粉品质保障的基础。

  当前上市的配方奶粉都通过了国家奶粉注册标准，品质的高下，性价比如何，从配料表中就可看出端倪。在安纽希婴幼儿配方羊乳粉配料表中第一位的是脱盐羊乳清。脱盐羊乳清粉最大程度保留了乳清蛋白，但生产技术复杂，生产成本高。市面上打着羊乳粉旗号的奶粉有很多，但真正采用100%纯羊乳清蛋白的并不多，很多品牌会在羊乳粉中添加来自牛奶中的脱盐乳清粉或脱盐乳清蛋白，性价比大打折扣。安纽希婴幼儿配方羊乳粉采用100%纯羊乳清蛋白，不添加牛乳成分，赢得了很多妈妈的信赖，被称赞不“牛”才是真的牛。

  说到配方，安纽希的配方自主研发，针对中国宝宝身体特点和成长需求打造，公司特别研发的全衡亲和配方，添加来自Naturex公司瑞士进口纯天然水果精华，是维生素、矿物质、膳食纤维及活性物质的良好来源，能改善肠道微环境，缓解宝宝经常发生的便秘问题，这一特色研发成为行业首例，深受宝妈青睐。奶粉中的OPO亲和人体结构脂能促进钙质与脂肪的吸收利用，有助肠道益生菌生长，不会形成钙皂堵塞宝宝幼嫩肠道，同时还可以软化大便、不上火，减少宝宝哭闹。多重发力，全面呵护，肠胃健康了，宝宝自然睡得香。

当前90后的妈妈们正成为新的“生力军”，《90后孕妈行为洞察报告》显示，90后孕妈多为首胎孕妈，育儿经验较少，但更佳重视科学育儿。安纽希作为高端婴幼儿配方乳粉的代表，深入研究中国宝宝体质特点，针对性打造营养配方，帮助准新妈妈克服宝宝成长路上的营养健康问题，让更多宝宝成为“天使宝宝”。