如何消除身上的负能量？

多想想自己厉害的地方，改变自卑的心态。

1找人倾诉

其实情绪低落是一种负能量，找人情绪可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。

2挺愉悦的音乐或者积极的广播

情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。

3换一个环境

本身打算直接回家，但是想到附近走走，便走进去了好久没有逛过的人大。走在昏暗的校道上，身边路过一个又一个陌生的学生，开始重新观察这个校园。呼吸一口校园的空气，总比一个人呆在房间里好得多。心里的压力也跟你现在所面临的空间有关。

4运动

运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。

5转移注意力

其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。

6换一个视野看世界

想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！

死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！

每个人都是一样的，要对自己有信心，对自己说我能行！

1、通过锻炼身体来缓解情绪

身体的好坏也是和情绪相互影响的。身体是心灵的房屋，当你把自己的身体照顾好了，心情也会跟着好起来了。经常到户外运动，可以有效的释放压力，能够有效的改善情绪，也能获得积极的心理能量。

而且在运动的过程中，大量的吸收新鲜氧气，让大脑变得更加的清醒，很多烦恼的事情可能不经意间就想通了。在运动的过程中，也会暂时的没有时间和精力去烦恼，让得大脑有充分的休息时间，负面情绪就慢慢的被释放了。

2、与信任的人交流

会出现负面情绪，是因为自己的思维进入了死胡同中。很多事情想不通，郁闷的情绪就会积累，最终导致负面情绪越来越多。

可如果能够有个可信任的人沟通，不仅情绪有个宣泄的出口，而且别人的一些建议和看法，可以让自己突然变得豁然开朗。

3、去一趟旅行

情绪不好的时候，可以来一场说走就走的旅行。旅行，可以让你见识不同的风景，领略不同的魅力。美景，可以让人心情愉悦。

换个地方，心情也会变得不一样。一场旅行，有的时候真的可以使得我们重新变得鲜活。

负能量爆棚的时候最难做到的就是控制情绪，如何让自己更快的调整过来呢？

一、情绪化是身体疾病的万恶之源

时时刻刻提醒自己，遇事千万不能情绪化，好也过一天，坏也过一天，为什么不能快快乐乐的过一天呢，而且坏情绪不能解决问题，气大伤身。

二、检讨负能量的根源

一切的负能量都来自于内心，没有强大的内心干什么都将一事无成。逐项检讨自己的负面东西来自于哪里，找找身边的朋友倾诉一下，也许朋友会及时的给你良好建议。

三、控制控制再控制

没有自制能力的人，没有自控能力的人，一定要承认现实，这个世界，不是让社会适应我们，我们要克服一切困难，准确的定位自己去迎合这个社会。

朋友们，当我们负能量爆棚的时候，不如邀约三两知己，找个清静漂亮的地方散散心，也许明天就是一个大好晴天。

职场中，每一个管理者都希望团队，充满正能量，朝气蓬勃。但是，林子大了，什么鸟儿都会有，难免会有一些负能量的员工。这个时候管理者把负能量员工开除，团队也并不见好转。事实上，对于负能量员工，是留任还是开除，关键在于分析这个员工产生负能量的情况和原因。

消除团队负能量，可以从以下几个方面来入手

一、加强和传播负能量者的沟通

负能量的处理是一个漫长的过程，首先要和传播负能量者进行沟通，了解员工因为什么而负能量爆棚，清楚原因之后，再对症下药的解决相应的问题。员工意志消沉的时候，要多鼓励、多表扬，多发现员工身上的优势，多观察员工，把他们放在合适的岗位上，减轻他们的焦虑。

二、多在团队传播正能量

管理者要重视员工的负面情绪，多在团队里面传递一些正能量的东西，脸上多带一些笑容，少在团队中发泄自己的情绪，工作中遇到困难了，也要给大家传递一种信心，让大家学会把负面情绪转移到正向的有意义的事情上。管理者积极的加以正确的引导才是解决、预防消极言论的最好方法。

三、做到对事不对人

有时候管理者对员工的考核带有个人主观感情色彩，很难做到公平公正，这也是员工出现负能量的原因之一。管理者对员工的考核应该做到对事不对人，这样才能让员工心服口服，最好多做一些一对一的平等沟通，对员工表现好的地方加以鼓励，切勿因为个人原因出现偏私或者处理不公的情况。

四、创造舒心的工作氛围

为员工提供舒心的工作环境，尽量让员工有自由发挥的空间，不过多约束员工的创造力，不要老是坚守严防死守的工作方式，因为工作中的某些细节来给员工增加不必要的负担，这样也会让员工觉得工作没有奔头。让员工能够自由发挥自身的优势，也能帮助员工产生一些正能量的情绪。

只要用对方法，转变员工的负能量还是非常有可能的，关怀员工是消除负能量最好的方法，多关心员工生活和工作上的问题，帮助员工及时排解心中的负面情绪

你看看书：每一天梦想练习---另维 ；悲剧哲学家尼采 ---陈鼓应；或者找一些关于尼采的书籍。都非常不错，我也现在看一些尼采的书籍，感觉非常不错。以前我也算是比较负能量的那种，虽然偶尔看看鸡汤文，不过都是没用，没过几天又恢复原状。我是后来慢慢养成了看书的习惯，才改变现状的。看书准没错，看你收获。

需要摆脱现状，给自己换一个环境，去一个没人认识你的地方，感知自由和放松，和自己的内心对话。

两种方法，要想卓见成效建议先从后者开始，前者将“顺带完成”。首先培养自己好的习惯:生活习惯、作息习惯、社交礼仪习惯、饮食习惯、外在穿衣打扮习惯，写作日记习惯、健身养身习惯等等。

 其次，好的习惯就要有较强的学习力，通过学习培养自己兴趣所在，比如:学习一种乐器，学习一门新的语言，学习一种技能等等。当你学习之后有了收获，就是发现了有勇气突破舒适区、践行终身成长的自己。

正如海明威所说“真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己”。 

 改变负能量的路也并非一朝一夕，不要和负能量人群一起因为磁场不付，另外切记不要做情绪的破坏者，因为对方也在感知远离负能量人群。最后希望您早日远离负能量，浑身充满正能量。在只有走过崎岖，才能抵达平坦的道路；只有经历风雨，方能见到美丽的彩虹。要学会在阴霾中找寻温暖，在暗夜中探求光明，走出属于自己的精彩人生路。