按摩有哪些好处？

按摩有许多好处，包括但不限于以下几点：

缓解紧张和焦虑：按摩有助于放松肌肉和神经，有助于缓解紧张和焦虑。

缓解疼痛：按摩可以刺激血液循环，增加血液流动到受伤区域，从而有助于缓解疼痛和恢复受伤的肌肉。

改善睡眠：按摩可以帮助放松身体和大脑，使人更容易入睡，并且能够提高睡眠质量。

增加灵活性和运动性能：按摩可以减少肌肉和关节的僵硬和紧张，提高身体的灵活性和运动性能。

促进免疫系统：按摩可以刺激淋巴系统，帮助清除体内废物和毒素，从而促进免疫系统。

改善循环系统：按摩可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，从而改善循环系统。

缓解头痛：按摩可以通过放松颈部和肩部的肌肉，缓解头痛和偏头痛。

总之，按摩对身体和心理健康都有很多好处，可以促进身体的自然愈合和健康。

码字不易望采纳

按摩对神经系统、血液循环系统、内分泌系统、免疫系统、呼吸系统、消化系统等的细胞、组织、器官都有影响。以神经系统为例，按摩手法可以调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，头面部有节律的轻柔手法可使脑电出现α波增强的变化，表明有节律的轻柔手法有镇静安神的作用，可以解除大脑的紧张与疲劳状态。一般情况下，以缓慢轻柔而有节律性的手法反复刺激人体后、对神经系统具有镇静、抑制作用；急速沉重的手法具有兴奋作用。

　　按摩疗法本身对人体有生理、生化、物理等方面的影响，同时，按摩手法具有重要的暗示作用。在催眠过程中，按摩可以作为帮助患者进入催眠状态的手段。在心理治疗过程中，按摩手法的生理效应、心理效应同时发生作用。单纯的依靠语言进行心理咨询、心理治疗，患者总有些怀疑：医生的三寸不烂之舌真能解决我的问题么？有经验的医生常使用一些安慰剂，把中国药说成是进口药，把低价药说成高价难买之药。人们具有打针吃约才能治病的观念，聪明的医生可以利用这种心态增进心理治疗的效果。

　　懂按摩的医生，一般都具备一些经络、穴位方面的知识，按压穴位，患者有明显的胀、麻、痛等感觉，医生在按摩的同时，暗示患者按摩能够治好他的病。按摩本身具有医疗作用，再加上高明的暗示语，按摩疗法结合言语治疗效果肯定比单纯靠动口不动手的心理疗法要好得多。

足浴的项目：

1、泡脚

这是足疗的第一步，一般正规的足疗店都会先泡脚，让脚先放松下来。为了干净，有的足疗店会在泡脚盆中放入一个大的塑料袋覆盖泡脚盆。

2、背部按摩

泡完脚以后一般会有专业的技师进行背部按摩，这样做的目的也是为了让顾客感到精神上的一个放松。因为人只有在精神放松的情况下才会有一个好的享受和体验。

3、足底按摩

背部按摩以后进入足底按摩。脚底的穴位和神经是人体全身上下最多的地方，专业的技师可以通过准备的穴位按摩从而帮助顾客达到放松神经和健康身体的效果。

4、修脚

修脚不仅可以去除脚后跟的一些死皮，还能将足部的线条整理得更加完美和迷人。

足浴：

1、自动加热保温—足浴按摩器采用节能流水直热式，可有效控制、保持人体感觉舒适的水温，开机后可在35～50℃之间随意调节，到达您设定的温度。自动保持恒温状态，使您尽情享受足浴按摩器带给您的舒适。

2、气泡冲击按摩—足浴按摩器的气泡槽能放出大量气泡冲击足底各个穴位，促进血液循环，起到按摩保健作用。

3、振动按摩—足浴按摩器底部设有振动电机和上百个按摩粒子，开机后高频振动，可充分刺激脚部穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量，消除疲劳，增进健康，提高抗病能力。

中医是我国古来已有的一种以人体阴阳相合为治疗方法的医术，它主张人体是个完整的统一体，对某个受伤生病部位进行诊治是对全身的治疗。中医在人体找出很多和人体内部器脏有关的穴位，经常对这些穴位进行按摩，会对人体有很大的好处。足三里穴有哪些保健作用？按摩足三里穴可以延长寿命吗？

1、足三里穴的保健作用

1、老人按延缓衰老。足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

2、女性按缓解痛经。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜；宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

3、男性按缓解胃痛。工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。

4、孩子用可集中注意力。研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。

2、每天按足三里穴可长寿

足三里其实就是足阳明胃经的代表穴位，也是非常重要的长寿穴位，有句话说：“若要身体安，三里常不干”，这里说的就是足三里穴，意思就是身体不好的人，平时可以通过艾灸足三里进行保健。

足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。

3、按摩七个穴位养肝补脾

中医认为肝属木，与春相应，主升发。因此，养肝补脾，可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用。

1、内关穴

一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸。

2、神阙穴

手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

3、足三里穴

“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

4、三阴交穴

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等。

5、日月穴

为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)

6、期门穴

为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。

7、阳陵泉穴

位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

珠宝不仅仅可以显示人的身份、地位，珠宝重要的作用是养生。珠宝有天然和非天然之分，珠宝的功效也主要体现在天然珠宝

例如：玉器可以消灾，辟邪，护身。

石榴石可以美容养颜，稳定生殖能力。

珍珠可以解毒，抗衰老，防辐射，清肝明目，补钙

蜜蜡可以安定心神 帮助睡眠

翡翠可以促进血液，加速新陈代谢，抗衰老

玛瑙可以辟邪，助于消除压力、疲劳等助于消化系统，缓解胃痛等

水晶 不同水晶有不同的作用。

珠宝养生，美观，显示地位，显示佩戴者品味。

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按头手法与按摩全教程介绍如下：

1首先，用食指的中指按下镜腿，如下图所示。

2如下图所示，将拇指从深亭移到百会。

3头部尺寸达到百会，如下图所示。

4到百会寺，如下图。

5摩擦食指并按下，如下图所示。

6睁开手指，揉捏百辉，如下图所示。

7再提拉头发，如下图所示。

8轻轻敲打头部，放松头部，如下图所示。

9这样就完成了，如下图所示。

方法2：

挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

按摩头部四步骤：挠头、按摩穴位、揉按颈枕、轻拍头部。

挠头

方法：两手五指微屈，用十指指端从额前发际线开始，沿头部正中揉按头皮至枕后发际线，然后按摩头顶两侧头皮，直至整个头部。

作用：刺激头皮末梢神经，提神醒脑，消除疲劳。

按摩穴位

方法①：两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴，稍稍用力揉搓，头可略微向后仰。

方法②：还可用手指依次按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆这几个穴位，每个穴位1－2分钟。

作用：通过刺激穴位，可缓解偏头痛、头晕等症状。

揉按颈枕

方法：轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线，再均匀按摩后脑颈部。

作用：改善大脑供血，预防和减少脑卒中及脑梗的发生。

轻拍头部

方法：双手四指并拢，轻轻拍打头部，约需1－2分钟；随后两手拇指轻捏头皮向上提拉，直至全部头皮都做一遍。

作用：能调节头部的血液循环，缓解疲劳带来的不适，为发根输送更充足的养分，利于头发健康生长。

滋养身体。

极光手串可以装饰自身，女性朋友佩戴可给自身增添纯净、迷人的气质。此外佩戴极光手串过程中可以不断和皮肤产生摩擦，摩擦的同时也是在物理按摩。长期将极光手串戴在身上时，人体也可以吸收部分矿物质和微量元素。

极光手串有物理按摩的功效，长期将极光手串戴在身上时，手串可以不断和皮肤产生摩擦，摩擦的同时也是在对局部皮肤进行物理按摩，皮肤下的肌肉也能因此得到放松。此外极光手串还有滋养身体的功效，极光手串是采用极光水晶制作而成，而极光水晶这类天然矿石都含有大量矿物质和微量元素，平时将极光手串戴在身上时，人体可以逐渐将极光水晶含有的矿物质和微量元素吸收。