手机自拍技巧讲解

　你喜欢自拍吗？你知道其实自拍也有一些小技巧吗？下面是手机自拍技巧讲解，欢迎阅读！

手机自拍技巧讲解 篇1

　1、首先要找一处好的光源，好的光源是保证照片质量的前提，比如在天气晴朗的室外，我们可以找尽量避免阳光直射的地方，因为阳光直射易造成阴影，而且自拍时也很难摆出好的表情。那么最后还有就是，如果实在没有办法避免强光的话，可以尝试背对光源，有时候逆光也可以拍出唯美的感觉。

　2、利用光线的原理，下面就开始来讲讲自拍的方法和技巧。首先来说说最无敌的45度自拍，相信现阶段有90%以上的自拍都以这个方式行优点是下巴尖，眼睛大，绝对是男女老少皆宜。

　3、第三种是低头拍，把手机放到下巴以下的位置，从下往上拍，优点是可以突出整体感觉和表情，但脸园的MM不要这样拍。

　4、第四种是为了突出轮廓的侧面拍，由于没有人的脸是左右完全对称的，所以首先要知道你的哪边脸更好看，这里可以给大家一点小提示，研究表明，原来露左脸拍照会更好看哦。

　5、第四种是仰头拍，适当的仰拍主要是可以展现你优美的下颌骨曲线。

　6、在自拍当中表情和手势也是非常重要的，除了微笑还是微笑，这样的自拍拍出来也未免太生硬了。所以我们可以通过照镜子多多练习，比如皱眉，瞪眼，嘟嘴等等的表情，然后找出最适合自己的。这样多加练习，越拍越多，我们就会发现拍出来的自拍越来越漂亮了。还可以加上一些首饰或者小道具使画面更加充实。

　7、如果说前期自拍靠技巧，后期重点就在修图了。现在主打美颜的app有很多，功能大致包括磨皮，美白，局部调整和滤镜等几个方面，操作上也十分容易上手，而且可以一键将照片美化，所以在这里我就不给大家讲操作了，而是教教大家一些使用中的小技巧。

　8、首先是不要过度使用美颜效果，因为所谓的美白磨皮实际都是在抹除照片原有细节的基础上进行的，所以不建议在浓妆下打开美颜，这样会让美颜效果喧宾夺主。可以对眼睛和嘴巴等细节进行单独的微调，但只能适量哦，过度的话很可能会闹出笑话哦。

手机自拍技巧讲解 篇2

　1从斜面拍摄给人印象好。

　自拍照不必像证件照一样从正面拍，从30~40度的斜面拍摄效果会更好。同时，因为右撇子占多数，因此将自己左面脸露出来的话会更容易给人以好印象。

　2目光不直视，提升亲近感。

　被人直视的话会让人感到一种威压感，因此拍照的时候最好让自己的目光从正面错开。建议目光稍微斜向上望，有助于提升自己的好感度和活泼阳光感。另外，视线稍微向下看的话会给人一种安详文雅的感觉，但过于向下的话则会给人一种消极阴暗的印象。

　手机自拍照怎么拍好看？手机自拍技巧大全详情介绍1

　3尽量用自然光。

　使用闪光灯的话人脸就会产生阴影，鼻子额头这些部分看起来会更突出。自拍时最好关掉闪光灯，在室外光线明亮的地方拍摄就好。室内拍摄的话光源单一，面部也更容易产生阴影，因此不得不在室内拍照之时最好面对光源拍照，背景也要避免过亮的'白色或过暗的灰色。

　4借助小道具，展现真我。

　社交网站上有很多对自己并不了解的人，因此自拍照也要尽量传达出自己的真正内在为好。可以戴上平常不戴的帽子眼镜等，借助小工具来表现真我。

　5在精不在多，保留一张就好。

　自拍后选择时大家往往左右为难，觉得就算拍照技术不好数量多了总有一张是漂亮的，因此将很多大同小异的自拍照都保留了下来。建议拍完后将不同表情、姿势等的自拍照选择最满意的一张留下就好。留的多了反而会增加破坏自己形象的概率呢。

　6最后适当修图。

　虽然有些人会觉得修图是欺骗，但适当的修图还是很有好处的，例如剪裁、亮度调整等。但像磨皮、瘦脸这样最后把照片改的面目全非程度的修图还是控制下为好。

手机自拍技巧讲解 篇3

　1、圆脸MM

　对于拥有可爱圆圆、肉肉的脸MM，45度角拍摄最为合适，脸肉肉的，侧45~60度角这样都可以让脸看起来瘦一点，更能凸现脸部轮廓，用头发把脸尽可能的遮着(让脸看起来小一点就不那么圆了)。也可以找些道具之类的把脸遮一部分，也能使脸拍出来显得有立体感。

　2、长脸型MM

　长脸型的长度与宽度的比例大于4:3，两侧较窄，呈上下长、中间窄的状态。这种脸型由于两颊消瘦，面部肌肉不够丰满，容易显得人缺少生气，忧郁没有精神。 可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，用东西挡住一点也会效果好。

　3、四方脸型MM(也叫方脸、国字脸)

　这种脸型属于宽大型，两个额角和下巴两边比较宽，具有很强的角度感。建议采用四分之三的侧面或正侧角度拍摄，可以使用侧逆光，要有轮廓光，关键还是要抓拍表情自然地瞬间。 手机从上往下但是不要太高不然眼睛会很丑。

　4、椭圆脸型和倒三角型(瓜子脸)MM

　算是一种很好拍的脸型，完美理想的脸型，线条弧度流畅，整体轮廓均匀，主要是表情要自然，抓拍最真实的瞬间，不要太做作，生活的瞬间才是最美的。

　5、梨形脸MM

　也叫倒瓜子脸。额头窄小，下巴两边比较突出，基本与下巴尖齐平，使脸部的下半部宽而平。这种脸型整体重心偏下，有一种下坠感。这种脸型也适合45度角拍摄，可以用充分运用手势，用手遮住较宽的脸颊。

　6、小眼睛MM

　45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼MM。

　打造大眼MM的方法可以分为两种：

　“看天法”即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可；

　“平视法”通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。

　7、大眼睛MM

　眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在这里为大家支招：在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。

　传统的“一二五八十”的基本手势也是很好用的，不知道怎么摆姿势的MM也可以套用这些动作，也能拍出美美的照片。 “一二五八十”总结一下就是秘密式、剪刀手、遮阳、猫爪式、开心式等，但是具体手放在脸部什么地方，就看个人喜好了。除了动作姿势表情外，我们在自拍的时 候也可以运用一下道具，拍出的照片更加生动可爱与众不同。

手机自拍技巧讲解 篇4

　苹果手机自拍技巧

　避免手抖

　当然，有时不太可能增加场景中的光量，这时候要拍照的话要尽量避免iPhone抖动。 请确保双手紧握iPhone而且有稳固的物体支撑双手。

　任何外部建筑(例如桌子或铁轨)可用于支撑手腕或手肘，也可以全身靠墙。 在没有外物可支撑时，还可以试试将胳膊支在膝盖上，或者手肘靠在腰部。

　当然，如果你慢慢拍照，拍摄效果会好得多。 慢慢拍摄可确保照片完美取景以及紧握住iPhone时身体姿势舒适，这会帮助你避免多余动作。

　使用稳固的三脚架

　在没有任何设备支撑下，使用优质三脚架是避免照片发生任何运动(以及造成模糊)的最佳方法，这可以在某种程度上保持iPhone稳固。 当然，带着三脚架让你的照片没有了一些自然性，但是也让你获得了神奇结果，尤其当拍摄景观照和长时间曝光照片时。

　当三脚架和iPhone组合使用时，我推荐使用即使在岩石或冰上也能让iPhone保持稳固的正规三脚架来拍摄风景照。 我使用带曼富图804RC2三脚架头的曼富图190XPROB 三脚架，但是肯定还有其它选择。

　你还将需要将iPhone附着在三脚架上，一个简单方法便是使用曼富图Klyp+ iPhone 摄影产品系列中的iPhone保护套。

　用耳机摄影

　一个鲜为人知的iPhone摄影窍门是使用耳机上的音量按钮作为远程快门开关。 还记得你最初购买iPhone时的白色Apple耳机吗 这些耳机对于iPhone摄影非常有帮助。

　如果您按下耳机线的增加音量按钮，iPhone就会拍照。 这种减少相机运动(手握和使用三脚架)的技巧非常好，因为你无需触按iPhone也能拍照。

　避开移动的对象

　除了尽量保持iPhone不抖，让拍摄对象静止不动也同样重要，尤其在光线不足时摄影。 即使下列照片没有达到预定的效果，这可以清楚地说明拍摄对象移动时拍摄会出现什么结果。

　该示例中，左边的对象几乎完全清晰，但是右边的对象却很模糊。这里唯一的差异在于左边的人站着不动(除了他的右臂)，而右边的人则在快速走过镜头前。

　在后期处理中增加对比度

　本文中的其他小技巧将有助于你实际拍摄更清晰的照片，本段提到的技巧让你通过后期处理以稍作修饰的方式打造外观清晰的iPhone照片。 增加对比度可以明显提高照片清晰度。

　高对比度照片显得更清晰的原因在于增加对比度时(特别在黑白照中)突显照片明暗部分的分隔线。 让我向你举例说明我的意思。

　如何拍摄逆光照片

　当看到想要拍摄的场景时，逆光却总是让摄影主题变成黑乎乎的一片，而若将被拍摄物体设置为对焦点，那么背景又会一片白茫茫。到底该怎么办!怒摔手机吗!答案当然不是，这时你可以尝试一下iPhone的HDR功能。打开摄影功能，在屏幕的上方有个“HDR已关闭”字样，此时轻点文字，就会变为“HDR已打开”，此时再尝试拍摄逆光照片，效果就会出乎你的意料。

　如何拍摄分身照片

　看到朋友圈里的小伙伴们用iPhone拍出了分身照片，觉得很有意思吧自己又不会拍吧没关系，只需利用iPhone的全景拍摄功能即可完成。

　首先，打开iPhone的摄影功能，拍摄时切换到全景模式;其次，将被拍摄人设置在取景器的一侧，并摆好姿势开始拍摄;第三，慢慢移动相机，直到被拍摄人出画;第四，让被拍摄人从出画一侧迅速绕过你，从另一侧摆好姿势等待拍摄。如此循环，一组分身照片即可轻松完成。

　如何保持焦距与曝光

　使用iPhone的朋友应该很清楚，拍摄时轻触屏幕会完成对焦，而此时若想移开相机去尝试虚化拍摄，对焦点又该如何选择呢其实很简单，在对焦时，长按取景器中需要对焦的物体，直到屏幕上显示“自动曝光/自动对焦锁定”( “AE/AF锁定”)的字样时，对焦距离与曝光数值便会恒定不变，下一步要做的就是开启你的创意吧!

　如何改变全景扫描的方向

　每次想要拍摄全景照片的时候只能从左往右移动，这令不安分的你十分不爽，就是想要从右往左的拍摄怎么了没问题!打开iPhone的全景功能，当屏幕上出现向右的箭头时，轻触箭头，扫描方向立刻变为反向，满足你叛逆的心理!

　iPhone自带遥控快门

　也许你早就知道iPhone的音量键可以当作拍摄快门按键来使用。不过，可不要认为只有iPhone上的“+/-” 两个键可以当作快门，你的原装线控耳机上的“+/-”按键也同样可以用来触发摄影快门。使用线控耳机来操作iPhone拍照，不仅可以避免碰触手机本身所带来的振动，更让你在自拍的时候轻松省力!

　为拍摄对象设置好焦距

　焦距设置不当是照片最终显得模糊不清的最常见原因之一，聚焦的问题能够在任何光线情况下影响照片。 如果你和大多数人一样，你可能依靠自动聚焦来完成拍摄，这在大多数时候效果还不错。

　然而，有时自动聚焦却让你失望，你可能拍到类似以上照片的图像。 为了获得最佳结果，你应该通过触按iPhone自带相机应用中的屏幕设置手动焦距。

　在该示例中，iPhone已自动设置聚焦(和曝光)在照片背景上，这就是为什么前景中的网球在焦点外，而背景却在焦点上。如果我的原定目标是拍摄网球，我将触按球的屏幕上来手动设置聚焦(和曝光)在下列示例中显示的点上。

　确保拍摄光线充足

　当晚间用iPhone拍摄清晰照片可能时，一般来说，当照片中出现的光线更多时，效果会更好。 在光线不足的情况下(例如，室内拍摄时)，较少光线达到相机感应器，为了让足够的光线能够到达感应器来创建一张曝光得当的图像，快门必须更长时间地保持打开状态。

　快门打开时拍摄的任何动作(包括iPhone本身的动作和拍摄对象的运动)都将导致照片中模糊不清，快门开启时间越长，动作可能越多(导致模糊更多)。

　当iPhone没有启动手动调整快门速度时，快门在光线充足时保持开启的时间更短。 因此如果你能采取措施增加照片中的光量(例如到室外拍摄或开灯)，你会获得更清晰的照片。

手机自拍技巧讲解 篇5

　掌握光线的方向

　尽量在阳光不刺眼、太阳没升起的早晨或者伴晚等时间段比较适合用手机拍照。一般手机都有个自拍镜，你只要对着这面小镜子，就能对准自己拍照了。要是没有自拍镜的话，你可以拿个镜面反光的贴纸，贴在手机背面平稳处，也可以当自拍镜用，注要要贴得离摄像头近一点。

　注意形象

　自拍的时候不一定要过分的打扮自己，但整体形象看起来一定要干净整洁，过分打扮反而会显的不够自然，自拍一般都是生活照，所以别苛求能拍出艺术照的效果，但自拍的随意性是艺术照做不到的。

　要显脸小皮肤白

　侧45度一点拍最合适，加上从上往下拍，拍出的脸会小很懂，想要皮肤白，背景可以暗一些，最好对着窗户拍，皮肤效果会很好，照片的后期处理也很重要，现在一般都有美白的软件，但切忌过分美白。

　END

　自拍的风格

　剪刀手

　这个是比较常用的自拍姿势，很多人都使用过，有人拍的时候喜欢用剪刀手搭脸拍，这种姿势当年大头贴盛行的时候很流行，现在已经out了，正确的剪刀手应该随性，不能刻意。

　简单正面

　这种姿势比较难拍，因为不加任何角度这么随性的拍正面，没点自拍功底是很难拍出好效果的。

　侧脸

　拍侧脸的时候要看自己适合哪边侧脸，每个妹纸都有一个角度是最美丽的，只看你愿不愿意花心思去找属于你最美的那个角度！

　俏皮

　很多妹纸不适合走性感路线，那么就走俏皮路线的自拍，总有一款适合你，俏皮中还略带清纯。

　清纯卖萌

　这就是最简单的自拍方法，不加任何修饰，纯自然无污染，也是最受欢迎的。奶茶MM等都是靠这种拍照风格串红的，没有360°无死角这种天生优势切勿尝试。

　腿部自拍

　有人喜欢吃红烧牛肉面，有人喜欢吃老坛酸菜面，自然有人喜欢拍脸，有人就喜欢拍腿。

　腿部自拍比较有难度，最直观的就是对着镜子拍。

1、圆脸MM 对于拥有可爱圆圆、肉肉的脸MM，45度角拍摄最为合适，脸肉肉的，侧45~60度角这样都可以让脸看起来瘦一点，更能凸现脸部轮廓，用头发把脸尽可能的遮着(让脸看起来小一点就不那么圆了)。也可以找些道具之类的把脸遮一部分，也能使脸拍出来显得有立体感。2、长脸型MM 长脸型的长度与宽度的比例大于4:3，两侧较窄，呈上下长、中间窄的状态。这种脸型由于两颊消瘦，面部肌肉不够丰满，容易显得人缺少生气，忧郁没有精神。可以把头低一点，眼睛往上看，正面拍，用东西挡住一点也会效果好。3、四方脸型MM(也叫方脸、国字脸) 这种脸型属于宽大型，两个额角和下巴两边比较宽，具有很强的角度感。建议采用四分之三的侧面或正侧角度拍摄，可以使用侧逆光，要有轮廓光，关键还是要抓拍表情自然地瞬间。手机从上往下但是不要太高不然眼镜会很丑。4、椭圆脸型和倒三角型(瓜子脸)MM 算是一种很好拍的脸型，完美理想的脸型，线条弧度流畅，整体轮廓均匀，主要是表情要自然，抓拍最真实的瞬间，不要太做作，生活的瞬间才是最美的。5、梨形脸MM 也叫倒瓜子脸。额头窄小，下巴两边比较突出，基本与下巴尖齐平，使脸部的下半部宽而平。这种脸型整体重心偏下，有一种下坠感。这种脸型也适合45度角拍摄，可以用充分运用手势，用手遮住较宽的脸颊。6、小眼睛MM 45度仰角自拍+用力睁大眼睛+黑瞳镜片，每个女孩儿都可以是大眼MM。打造大眼MM的方法可以分为两种：“看天法”即头低一点，眼睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可；“平视法”通常拍摄地点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过此法最好加上可爱的手势，打造可爱造型顷刻完成。至于所谓的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变得更大更圆。7、大眼睛MM 眼睛大大的很有神，能做出很多可爱的表情，嘟嘴就是个很好的选择，但不少女生“嘟”、“噘”不分。本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在这里为大家支招：在按下快门时，嘴巴发出‘嘟嘟’的声音，保证效果最佳。传统的“一二五八十”的基本手势也是很好用的，不知道怎么摆姿势的MM也可以套用这些动作，也能拍出美美的照片。“一二五八十”总结一下就是秘密式、剪刀手、遮阳、猫爪式、开心式等，但是具体手放在脸部什么地方，就看个人喜好了。除了动作姿势表情外，我们在自拍的时候也可以运用一下道具，拍出的照片更加生动可爱与众不同。

怎样自拍才能拍得漂亮

许多人认为自拍只是简单拍摄一张人像照片只要捕捉到拍摄者的脸部或部分脸部。然而事实却不是这样的自拍照不仅可以出现在身体的任何部位，最重要的是如何将自拍照拍出特色，下面我说说如何自拍才能拍得漂亮吧（亲身经历哦）

1、我们要选择一个合适的光源

 对于自拍，自然光是一个不错的选择，因此最好在户外或窗户附近拍摄，在这样的画面中，皮肤瑕疵几乎是看不见的，照片看起来更有表现力，在这样的照明环境帮助下我们可以获得好的照片。

在拍摄中最好不要使用闪光灯或在黑暗的房间里拍照，这样拍出的照片会出现这样的问题：

第一种情况，我们可能会在自拍时眼睛发红，肤色也会扭曲。

第二，照片质量会变差，大部分细节会模糊。

⒉、还要找合适的背景哦

零散的物品、脏乱的杂物、破败的场地都不能成为美丽的背景。为了让自拍成功，让观看者的注意力特别集中在我们身上，试着找到一个比你的衣服和化妆更亮的背景。我们也可以换一种方式:在明亮的墙壁旁边拍照时，穿上柔和色调的衣服，这样对比就很明显了。

自拍的理想背景选择是沙子、天空、床、砖墙。但在自然界中，不太容易拍出漂亮的照片，这是因为可能会被各种颜色和许多细节分散注意力。

3、要找到最好的姿势和角度

这里没有统一的规则，因为每个被拍摄对象都有自己的风格，你可以在照片中表现出来。有人腿细，有人头发浓密，有人身材姣好。因此，应根据被拍摄对象的优势来选择姿势。

在自拍之前，尝试确定最成功的角度，这将让自拍照片看起来很完美。在拍摄中应避免从正面拍照:这个角度会过度强调被拍摄对象面部现有的不对称性。此外由于光线不足，下巴会与颈部融合，另一个不错的选择是只显示一部分脸部的照片。

4、找一个有趣的自拍活动

你喜欢运动吗在健身房拍几张照片。拍摄一张展示创作过程的。你喜欢做饭吗自拍以及你的烹饪杰作肯定会让你喜欢。有些人经常在商店的试衣间拍照，然后询问同行人这件衣服/牛仔裤/裙子是否值得购买。

5、控制拍摄时间

在自拍照片中，被拍摄的人像总是努力展现自己最美丽的一面。成功的妆容与时尚的装束相结合是拍摄精彩照片的最佳帮手。但是你需要在穿好衣服、化妆、整理好自己后拍照，在拍摄中需要注意拍摄时间，太长时间的摆拍会让被拍摄对象感到疲倦。

6、不要忽视细节

一个独特的马克杯、一个刺绣枕头、一本有趣的书、舒适的袜子——这一切都将是完美自拍照的道具。人像的脸可能不在这张照片中，但你想强调的东西肯定会进入画面:一双新鞋，一个时尚包，一条温暖的围巾。

7、使用照片后期编辑

虽然不少拍照软件上有一些不错的滤镜，但它们通常不足以拍出完美的照片。拍摄完成后可以通过后期处理软件对人像照片进行模糊背景、隐藏瑕疵、改变光线、裁剪照片、添加有趣的文字和表情符号。

8、保持微笑哦

不同的自拍应该有不同的情绪，这样才不会显得乏味且单调。但是，与忧愁或悲伤相比，观看者更喜欢看到自拍照人像脸上的笑容，所以要多微笑，展现你的好心情。

总结啦，我给大家整理了怎么自拍才能拍得更漂亮的方法，希望大家能够采纳，希望大家能够喜欢，谢谢大家啦

   男人应该如何自拍？可能大家会觉得自拍是女性的专属，那这样对广大男性朋友岂不是太不公平了。

   谁也不能阻止别人发表个人内心思想，言论自由以及对于美的追求。

   那么，我们就来谈谈男人应该如何自拍？

   一般女人自拍的时候无非就是晒颜值，晒包包，晒美食，晒风景，晒心情之类的。

   当然，颜值好的就是属于养眼类型的，颜值不高的最起码也得ps一下把脸蛋弄得白皙光滑，这样看起来才够清纯。

   但是晒得过多而且都是大头照的话难免让人看多了会觉得厌烦，我相信大多数人的朋友圈里都会有这么一类人。

   不管发什么样的说说，都要配上自己一张大头照，有时候是不同的，有时候竟然用同一张，但一直都是那么几个表情，要么假笑，要么摆个可怜的表情，总之让人觉得蜜汁尴尬啊。

    那么男人自拍呢？

    我觉得最重要的一点最起码脸得干净，着装干净，如果你要晒在自己起居室的自拍的话那你的起居室也有必要干净整洁，至少不能让别人觉得你很猥琐邋遢之类的。

    另外我觉得晒自拍照的男性大多是内心生活比较丰富，大多处于单身的，乐于表现自己的人。

    但是也有一种就是谜之自信的人，总觉得自己是天下最帅的人，但往往是让人厌烦的人。

     但是我觉得比较受欢迎的是那种暖男，长着一张阳光脸，爱学习，爱健身，爱生活，爱旅游的（除非你是大明星，是一众女性心目中的老公）。

    我觉得男性自拍的话，不太适合女性那种大头照，男的看了可能会觉得恶心，女的看了可能会觉得比较娘炮。

    而且你一直要在朋友圈晒你的自拍的话，估计会有很多人看不惯你的行为，甚至会有人悄悄的把你拉黑掉。

    我反正是不怎么喜欢男生在空间、朋友圈晒自拍，晒鸡汤，总感觉怪怪的。

     如果你是有女朋友或已经有家室的男性，一直晒自拍照的估计有人会觉得你内心躁动不安，当然第一个这么觉得肯定是你的老婆。

     男性自拍的话可以展现自己的兴趣爱好，穿着一定要大方得体，健康阳光，现在已经不流行杀马特造型了。

      另外如果有女朋友的话可以多晒一下跟女朋友的合照，也可以晒晒跟好朋友好兄弟的自拍照，增加感情哦。

 

在10月17日当天，肖战通过社交平台绿洲发布了一张健身的照片，并配文“努力搬砖”！我们可以从中可以看到肖战是在健身房内拍的照片，而且可以看出肖战的手部线条肌肉是真的很好看。能拥有这么好看的肌肉线条，这当然与他平时的锻炼是非常重要的，加强手部的锻炼和经常健身的话，我们的肌肉线条就会变得越来越好看。在2016年，肖战以x玖少年团成员出道，并且在团队中担当主唱的身份。从肖战出道以来，他不仅是在音乐上有发作品，而且在她的演技上也有很大的突破，从最早的《超星星学园》，并且在该剧中饰演男主方天择，从此打开了他的影视之路，正式进入影视圈，后来参演了《斗破苍穹》和《哦！我的皇帝陛下》第一部和第二部，从此也打开了他的古装之路。再到后来的根据墨香铜臭的小说《魔道祖师》改编的《陈情令》电视剧。并且在剧中与王一博饰演双男主，在剧中，他饰演魏无羡一角，如果看过陈情令的人都会知道魏无羡这一个角色，其实是十分难饰演的，他不仅有很多身份的变化，而且他的情绪或者是身份的转变，真的是很需要演技的，就拿刚开始他还是魏无羡的时候那一种天真可爱，到后来失去仙丹之后，他没有办法再练习剑道，从而弃剑道修魔道成为夷陵老祖魏无羡，真的从这个转变就很能凸显一个演员的演技，而肖战真的驾驭魏无羡这个角色，完美的诠释了我们心中小说中的形象。而且从他最近的状态来看，可谓是精神很好的健身中的照片，可以看出她现在身材已经练得很棒了，就是那一种穿衣有型脱衣有肉。看就是常健身的人。

先不要做剧烈的体力运动，练肌肉看你想要练什么部位，开始先推荐跑步到俯卧撑，仰卧起坐可以经常做做，贵在持之以恒，每天给自己的目标，相信不要多久你就会有强健的肌肉了。

像这样的肌肉都是静力型运动练出来的，最简单就是仰卧起坐了，有健身房器械练是最好的