李小龙的肌肉密度比普通人强多少

你好，我也是健身爱好者，一直以来非常喜欢李小龙，我心中世界街头单打冠军。

只能算出他的人体密度，大约15克\立方厘米(斜杠反了，打不出右斜杠，人体密度包括血液、骨头等)。

密度是物理变化，在温度、压强变化时密度会发生变化。正常的人体密度与水差不多，略微大一点，但是肌肉密度就完全不一样了，纯肌肉密度是不包括血液的，每个人的肌肉质量不同，密度也不同。

李小龙的肌肉密度肯定比常人大。我在电视上见过一个报道:一个中国40岁左右男子，每天三千个仰卧起坐，十几年，他看起来很瘦，168米左右的身高，有超强腹肌，普通人的力量用尖刀刺不进他腹部。

李小龙宗师的肌肉估计比常人要高出几倍，但力量不只是肌肉发出来的，他会用意识爆发力，身体协调性，像拳击，我看过几乎关于他的一切信息，他的知识非常丰富，有医学，比如他用电击自己的身体，令人不解，他死后二十年，电击治疗肌肉的伤和形状才被美国医疗机构广泛的运用。

我通常是学他做弯举杠铃快收慢放，分组练习，数量25，这样可以练耐力、爆发力，把块形肌锻炼成条形肌，看起来小，但是力量比相同体积的肌肉大，练习久了比大块头有劲儿，李小龙说块形肌影响出拳的速度。

时间 真的是把杀猪刀啊，就算你年轻是如此的光鲜亮丽，总是有 年华老去 的那一天而总是出现在大屏幕上的女演员们更是容易让人在**中发现她们容貌的转变，毕竟演员们随着年龄的增长，能演的、能接到的角色也会随之跟着慢慢变化。但跟你说，现在好莱坞那些满脸皱纹的高龄女演员们，其实她们年轻时各个都是美人呢，这里就把她们 现在和过去的照片放在一起做比对 ，你就会发现她们以前都超正的啊！！

好莱坞高龄女星年轻时的绝美模样

1、黛安娜‧瑞格 （Diana Rigg）

代表作：《仲夏夜之梦》、《荒凉山庄》、《李尔王》。黛安娜·瑞格出生于英国英格兰约克郡，为英国著名女演员。生于 ： 1938 年 7 月 20 日（78 岁），年轻的时候是真的美啊！

2、贝蒂‧怀特 （Betty White）

代表作：《黄金女郎》、《魅力克利夫兰》。贝蒂·玛丽咏·怀特，是一位美国演员，曾四次提名金球奖最佳音乐及喜剧类女主角。生于 ： 1922 年 1 月 17 日（94 岁），美国伊利诺伊州奥克帕克。

3、奥黛丽‧赫本 （Audrey Hepburn）

奥黛丽·凯瑟琳·赫本-路斯顿，出生于比利时布鲁塞尔，英国知名音乐剧与**女演员，晚年曾经担任联合国儿童基金会特使。 奥黛丽·赫本活跃于1950和1960年代的美国影坛，她向来以优雅的气质和卓越品味的穿着着称，1954年年方廿四岁的奥黛丽·赫本以《罗马假日》荣获第25届奥斯卡影后的殊荣，年轻时的她被称之为世界上最美的女人。

生于 ： 1929 年 5 月 4 日，比利时伊克塞尔

逝于 ： 1993 年 1 月 20 日，瑞士特洛什纳

4、玛吉‧史密斯 （Maggie Smith）

代表作： 哈利波特、谜雾庄园、春风不化雨

玛格利特·娜塔莉·“玛吉”·史密斯女爵士，CH，DBE英国**、电视、舞台女演员。史密斯从影生涯已久，涉猎领域极广，被誉为英国最杰出的演员之一。自她于1952年演出第一部作品以来，至今已逾60年，仍活跃于影坛。生于 ： 1934 年 12 月 28 日（81 岁），英国伊尔福德。

5、海伦‧米兰 （Helen Mirren）

海伦·米伦女爵士，DBE，英国女演员，曾多次夺得美国演员工会奖、英国**学院奖、金球奖和艾美奖，并夺得过两次戛纳影后和一次威尼斯影后。于2007年凭**《女王》赢得第79届奥斯卡最佳女主角奖。2014年获得英国**学院奖终身成就奖。生于 ： 1945 年 7 月 26 日（70 岁），英国伦敦汉默史密斯

6、乌苏拉‧安德丝 （Ursula Andress）

代表作 ： 第七号情报员、霍士堡灯塔。生于 ： 1936 年 3 月 19 日（80 岁），瑞士奥斯特蒙迪根

7、拉寇儿‧薇芝 （Raquel Welch）

代表作： 大洪荒、爆笑好莱坞公寓。拉寇儿·薇芝一位美国**与电视剧演员，并且曾经获得金球奖。生于 ： 1940 年 9 月 5 日（75 岁），美国伊利诺伊州芝加哥。

8、莎莉‧麦克琳 （Shirley MacLaine）

代表作： 亲密关系、公寓春光

雪莉·麦克雷恩是一位美国女演员，曾经获得奥斯卡最佳女主角奖，也创作过许多自传作品。雪莉·麦克雷恩也是演员沃伦·比蒂的姐姐。生于 ： 1934 年 4 月 24 日（82 岁），美国弗吉尼亚州里士满 。

9、英格丽‧褒曼 （Ingrid Bergman）

代表作： 北非谍影、煤气灯下、真假公主

英格丽·褒曼，生于瑞典首都斯德哥尔摩，瑞典国宝级**女演员，曾获三座奥斯卡金像奖，《北非谍影》的主演。1999年，美国**学会选她为百年来最伟大的女演员第4名。 2015年在她百岁冥诞之际，第68届戛纳**节海报主视觉，是以她的的清爽笑容作为缅怀。

生于 ： 1915 年 8 月 29 日，瑞典斯德哥尔摩

逝于 ： 1982 年 8 月 29 日，英国伦敦切尔西

10、洛琳‧白考儿 （Lauren Bacall）

代表作： 越爱越美丽、逃亡

劳伦·白考尔是一位美国**及舞台演员、模特儿及作家，以其低沉性感的嗓音闻名于好莱坞内外。曾两度赢得东尼奖最佳音乐剧女主角，亦因在《离谱恋曲》中的演出获美国演员工会奖最佳**女配角及金球奖最佳**女配角，更是金球奖、塞西尔·B·德米尔奖及奥斯卡荣誉奖得主。

生于 ： 1924 年 9 月 16 日，美国纽约州纽约布朗克斯

逝于 ： 2014 年 8 月 12 日，美国纽约州纽约曼哈顿

美国十大美女明星排行榜

1、斯嘉丽·约翰逊

排在榜首的是斯嘉丽·约翰逊，1984年11月22日出生于美国纽约，美国女演员、歌手。她很有魅力，经常被称为这个行业的性感象征。2012年，出演了漫威**《复仇者联盟》。2013年，凭借配音的科幻爱情片《她》获得了第8届罗马国际**节最佳女主角奖，成为影史上首位凭借声音获奖的女星。她的职业生涯始于1994年，她是2016年片酬最高的女演员之一，也是好莱坞十大最美女星之一。

2、朱莉娅·罗伯茨

朱莉娅·罗伯茨是榜单上最具魅力、最美丽的名人之一,她是美国的制片人和演员。她的代表作有：《风月俏佳人》，《诺丁山》，《永不妥协》，《蒙娜丽莎的微笑》，《美食、祈祷和恋爱》。

3、泰勒·斯威夫特

泰勒·斯威夫特是美国唱作歌手及演员，生于宾夕法尼亚州雷丁，成长于宾夕法尼亚州怀奥米辛。14岁搬到乡村音乐重地田纳西州纳什维尔，投身于乡村音乐事业。泰勒签约独立唱片公司大机器唱片，成为曾受雇于索尼/联合电视音乐出版最年轻唱作歌手。

4、碧昂丝

碧昂丝·吉赛尔·诺斯是美国格莱美奖得奖R&B歌手、作词人、唱片制作、金球奖提名女演员、舞蹈家、时装设计师。碧昂丝的演员生涯于2001年开始，接演音乐剧**。时代杂志将她列为全球100位最有影响力的人之一。

5、夏奇拉

夏奇拉出生于哥伦比亚的流行音乐歌手，擅长创作和演唱拉丁风格歌曲，在全球各地拥有极高知名度。专辑在美国销售超过1000万张，而在全球的单曲及专辑总销售量合共超过1亿张 (专辑销量7000万张)全球最高销量歌手之一。

6、詹妮弗·洛佩兹

波多黎各人，在美国本土发展的女演员、歌手。她名列于2007年福布斯杂志《娱乐圈最富有的女性》名单中，排行为第九名。她的财产估计有大约一亿一千万美金。

7、桑德拉·布洛克

桑德拉·布洛克生于美国弗吉尼亚州，美国女演员、编剧和制片人，奥斯卡最佳女主角奖得主。她成名于1990年代，代表作包括《生死时速》和《二见钟情》，自此确立好莱坞一线女星的地位。2010年凭在**《弱点》中的演出赢得第82届奥斯卡最佳女主角奖。

8、萨尔玛·海耶克

萨尔玛·海耶克是墨西哥-美国女演员、导演、影视制作人。她至今共出演、执导过30部**、电视节目。萨尔玛·海耶克是首个被提名奥斯卡最佳女主角奖的墨西哥人，亦是第二个被提名这奖的拉丁美洲人。

9、伊娃·门德斯

伊娃·门德斯出生于美国，是美国著名的女演员和模特儿。她的表演都是在20世纪90年代末开始，经过一系列的次要的角色和表演微不足道的**，最终她闯进了主流，成为在好莱坞**中的领导角色。

10、金·卡戴珊

金·卡戴珊是一位美国社会名流，娱乐界名媛，电视名人，模特和商人，名媛芭黎丝·希尔顿的好友。在Instagram坐拥近九千万的粉丝，并在2015年被时代杂志选为全球最前100名有影响力的人物。

爱尔兰女星妮可·奥布莱恩现身俱乐部身材热辣美艳，明星为了保持自己完美的身材，能够很好的上镜，一般都在健身房中拼命地锻炼身材，在饮食上控制自己。就拿一些女明星来说，生孩子对于女明星来说是一个大坎。但令人感到意外的是，生育完之后的女明星身材可以快速恢复到生育前。这让网友惊呼，女明星都是这么卷的吗？不过也不奇怪，因为明星这个职业靠的就是青春饭和流量，如果你因为这件事一直不出现在观众面前，就容易导致自己失去流量度。众多女明星只能在产后快速恢复自己的身材，继续走到线上工作。

有一些明星为了减肥，一天到晚可能就只吃一些蔬菜，而且蔬菜还是控制了量的那种，普通人根本对自己做不到这种程度。明星对于维持自己身材方面都很重视，一般都会做有规律的运动，对自己的自律性很注重，除了每天工作之外，可能还花大量的时间在运动上。在吃这方面，就只会吃一些低热量度的食物，或者是一些低热量的蔬菜。有一些明星为了在快速时间内减肥，会进行大量的运动，有可能还会节食进行减肥。

我们都知道节食是减肥最快的方法，但是这个方法对身体不好，而且容易反弹。因此还是需要有氧运动和无氧运动的结合，无论单靠哪一方面，是无法进行减肥的。一般女明星还会到健身房去练自己的体型，让自己的身材维持纤细。运动之后一般都不怎么吃东西，就补充一点水分和蛋白质，以此来达到自己身体所需要的养分。也可以吃一些低热量的水果，这样子的话，身上的肌肉会越来越紧实，身材也会越来越好。

　　全球100大美女揭晓

　　http://wwwzynewscom

　　2005-06-06 15:54:02 来源： 新浪--东方早报

　　英国著名时装杂志《Harpers & Queen》在6月这期中刊登了“全球百大美女”的评选结果。好莱坞影星安吉丽娜-朱莉从逾千名来自时尚、艺术、王室及演艺界著名女性中脱颖而出，成为全球美女之首。

　　在这次由一千名专家评选出的《Harpers & Queen》“全球百大美女”中，深发色美女战胜了西方传统的金

　　发美女。除了排名首位的安吉丽娜-朱莉外，排名二至五位的名模

　　克里斯蒂-特灵顿、约旦王后拉妮亚、美国女导演索菲娅-科波拉、英国著名饮食节目主持人妮盖拉-罗森也都是深发色美女，排名前25位的深发色美女还包括印度当红女星艾西瓦娅-雷(第9位)、R&B小天后比昂丝(第12位)、澳洲影星凯特-布兰切特(第13位)、《星战前传3》女主角纳塔莉-波特曼(第17位)等，而中国影星章子怡在此次评选中也排在了第15位。

　　而在此次评选中，来自“金发”阵营的性感美女代表有《杀死比尔》中的动作巨星乌玛-瑟曼(第6位)、名模凯特-莫斯(第8位)、《迷失东京》中的斯佳丽-约翰逊(第14位)，但她们却都未能挤进前5名。

　　《Harpers & Queen》杂志主编露西-约曼斯对这次评选的结果表示：“对于深发色美女安吉丽娜-朱莉荣膺榜首的现象，我们感到很吃惊。而这样的结果反映出人们对审美的标准已经转变；典型的金发美女地位已被取代，而那些更具有独特美丽气质的女性的排名会比较高。我们鼓励投票者将注意力分散到美貌以外的地方，例如名列前五位的导演苏菲娅-科波拉便是美貌与智慧并重的代表。”

　　而值得一提的是，在本次评选中排名第15位的中国影星章子怡不久前也以惟一入围的华裔女星荣登《人物》杂志的“当今百大最漂亮女性”排行榜。

　　《Harpers&Queen》“全球百大美女”前十位

　　1安吉丽娜-朱莉(美国演员)

　　2克里斯蒂-特灵顿(模特)

　　3拉妮亚(约旦王后)

　　4索菲娅-科波拉(美国导演)

　　5妮盖拉-罗森(英国电视主持人)

　　6乌玛-瑟曼(美国演员)

　　7艾曼纽-贝阿(法国演员)

　　8凯特-莫斯(模特)

　　9艾西瓦娅-雷(印度演员)

　　10夏洛特(摩纳哥卡洛琳公主的大女儿)

　　全球最性感影星TOP100:

　　http://tutomcom/sexy100html

　　“2004全球10大性感男女星”:

　　著名杂志《MAC》发布“2004全球10大性感男女星”评选，亚洲共有3名艺人挤入10大，算是体现了“全球”的特色，裘德洛首次成为全球最性感的男人，而女星方面布兰妮也再次捍卫后冠。港台两地没有男星入选，反而是内地的李学庆进入10大。

　　有取代小贝成为新一代全球最新“英伦情人“的裘德洛因《冷山》在全球公映后，他那张英俊脸孔与古典气质颠倒众生。曾经荣登各项性感排行榜的布拉德-皮特、奥兰多-布鲁姆、本艾弗莱克、贾斯汀和休-格兰特跟随其后，而韩国以肌肉性感进军好莱坞的权相宇也登上第9位。

　　女星方面，除布兰妮外，其余的几位上榜女星伊丽莎-库斯伯特、卡梅隆、嘉门伊拉查以及排在第8-10位的安吉丽娜-朱丽、珍妮弗-洛佩兹和凯莉-布鲁克都是欧美各种性感美女排行榜的常客，全属预料之中，倒是排在第7位的章子怡成为亚洲女星代表甚是突出。

　　布兰妮当选2004最性感女人

　　http://wwwscolcomcn 四川在线 (2004-3-26 15:39:27) 来源：大洋网

　　知名时尚杂志《男人帮》进行的“年度最性感女性”的评选中，“小甜甜”布兰妮虽然负面新闻不绝，但是还是一举将去年的最性感女人哈里·贝利挤下宝座，同时打败当红炸子鸡碧昂斯。贝利今年滑落至第6位，似乎有点后劲不继，而不少新鲜面孔这次却登上了前10名，果然长江后浪推前浪。

　　英国三版女郎乔丹凭借最近的超级人气已经从去年排名第25直升至第8位。因隆胸而闻名的乔丹此前参加了在澳大利亚原始森林当中举行的名人野外生存活动，其间她几乎赤身裸体与一知名歌星卿卿我我，甚至连不少“三级动作”都出现在电视上，引起英国公众的极大兴趣，果然是“脱”进前10名。这次分列第9和第10位的是安吉莉娜·朱丽和伊丽莎·库斯伯特。

　　22岁的“小甜甜”布兰妮在过去的一年中绯闻不断，她先是在MTV颁奖典礼上亲吻麦当娜而引发争议，此后她又与儿时朋友亚历山大在1月匆忙结婚，但这段婚姻只维持了55小时。最近，布兰妮还公开嘲讽前任男友贾斯汀，意在表示与其分手并没有什么可惜的。只是不知现在又看上另一个美女卡梅隆·迪亚兹的贾斯汀，得知布兰妮当选“最性感女性”之后有何感想。

　　《男人帮》杂志的编辑大卫·戴维斯表示：“看到布兰妮名列最性感女性排名的榜首简直是太棒了，她过去一年的表现令人非常兴奋（或者说新闻不断），但她仍旧保持着超级性感。”

　　fhm男人杂志全球100位最性感美女:

　　http://bbszolcomcn/index20051015/index_167_9606shtml

　　“史上百大性感影星榜”:

　　英国杂志评百大性感影星榜:章子怡列第七十六

　　英国权威**杂志《Empire》日前公布“史上百大性感影星榜”，最近与史匹堡合作《艺伎回忆录》的章子怡首度入选排第七十六位，证明她在好莱坞的人气再次上升。

　　荣登榜首的是现年十九岁、凭《我爱贝克汉姆》和《加勒比海盗》上位的英国女星凯拉-奈特莉。她打低一众公认性感的好莱坞女星，包括第二的安祖莲娜祖莉、第四的荷尔芭莉、第二十六的查莉丝花朗、第四十二的珍妮花洛佩兹和第五十六的茱莉亚罗拔丝等，就连一代性感尤物玛丽莲梦露和碧姬芭铎亦只分别排第六和二十，成为姬娜的手下败将。

　　凭《魔戒》演弓箭手一角窜红的英国帅哥奥兰度布尔，名列男星之中最高位置，排行第三。另一华裔女星刘玉玲，和日本女星栗山千明亦榜上有名，则分列第六十七和一百。