睾酮低怎么办 男性睾酮水平异常的原因和治疗方法？

1 药物治疗：针对男性睾酮水平低的情况，医生可能会开出一些药物来提高睾酮水平，如睾酮补充剂和睾酮凝胶等。

二、睾酮低的症状

3 饮食调整：男性可以通过饮食调整来提高睾酮水平，如多吃富含锌的食物、多吃蛋白质和健康脂肪等。

3 饮食调整：男性可以通过饮食调整来提高睾酮水平，如多吃富含锌的食物、多吃蛋白质和健康脂肪等。

1 性欲减退：男性睾酮水平低时，性欲会降低，性生活也会受到影响。

1 大重量训练

一方面，有研究指出，使用5RM以下的重量训练，更有助于睾酮分泌。还有研究指出，重复数次休息间隔为2分钟的力量训练，更有助于刺激睾酮分泌。想实现这两点，显然你就要格外重视卧推、深蹲、硬拉这三大项，并且不断突破你的极限重量。

有些训练计划可能是让你5周或10周突破一次，但MAX觉得不必非要这样去算，如果你每周练一次胸，那你完全可以每个动作中的最大重量组，都比上一周多出5磅，哪怕你只能推起5次一下（前提是安全），都是非常好的突破，让你每一次都能感受到胜利的喜悦，让你的肌肉知道：它们需要继续长大，因为你想举得更重。

当然，如果你发现肌力下降、体脂不降反增、精神不振，就说明你没有从疲劳中恢复过来，赶紧回去休息。

2 高质量饮食

（1）十字花科蔬菜：西兰花，花菜，白菜

它们含有3-吲哚甲醇，可以调节雌激素到一个良好的水平，美国癌症学会还建议女性应多吃十字花科食物，有助降低乳腺癌、子宫内膜癌风险。

（2）锌元素：牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄

锌元素可以维护男性生殖健康。

（3）磷脂酰丝氨酸、γ-氨基丁酸：海鲜、蛋类等优质蛋白质食物

可以抑制高强度训练中皮质醇的升高, ，也可以帮助恢复。

睾酮对男性而言意义十分重大，对于女性来说也会对身体造成一定的影响。下面就由我告诉大家睾酮偏偏低的原因吧!

　睾酮偏低的原因

睾酮偏低睾酮偏低可见于男性睾丸发育不全、类无睾综合征、下丘脑或垂体性性腺功能减偏低。此外，也见于甲状腺功能亢进、肝硬化、肾衰竭、严重创伤以及久病体弱患者。

一、男性睾酮偏低的原因及症状

1、原因：一种是睾丸本身的障碍，例如睾丸因外伤、疾病、手术等原因丧失功能，体内的睾酮水平就会极度偏低下。另一种是下丘脑、脑垂体体病变引起的继发性障碍。要确定究竟是哪一种原因引起，还需要检查脑垂体分泌的卵泡 素FSH和黄体生成素LH这两种促进腺激素。如果FSH和LH都偏低下，表明睾酮偏低下是脑垂体疾病所致，应该进一步检查脑垂体或下丘脑有无器质性病变或损伤。

2、症状：性功能下降、烦躁不安、注意力减退、趋于女性化、体能下降以及焦虑、爱发脾气等精神心理症状。

3、男性睾酮偏低的影响是：睾酮偏低会影响男性 质量，导致 数量减少，形成少精症，严重时会导致无精症，导致 活动力下降，形成弱精症，而少精症、弱精症、无精症等都会影响正常生育，严重时会导致不育症。

二、女性睾酮偏低的原因及症状

1、原因：主要是内分泌轴调节紊乱，使卵巢分泌睾酮异常。

2、症状：毛发特别是 、腋毛偏少，或容易脱落;肌肉无力; 缺乏或偏低下等。

3、女性的睾酮由卵巢和肾上腺分泌，一般女性睾酮水平降偏低没太大意义，只要其他几项激素检查结果正常即可。

　睾酮偏低怎么办

1、睾酮偏低可服用给一些睾酮制剂，以口服制剂、透皮贴剂和酯类肌肉注射剂为常用。口服制剂主要有甲基睾丸素片和十一烷酸睾酮胶囊。透皮贴剂可贴于阴囊和非阴囊部位，剂量易于控制，且使用方便。

2、酯类肌肉注射剂宜使用短效注射剂，因为一月或数周用药一次的长效注射剂，给药后不易随时调整剂量，在药物的长效期内的不同时间段，睾酮水平上下波动较大，不能符合和满足生理需求，患者还会出现较大的情绪波动或行为异常。

酮偏的治疗方法

1、口服药物:睾酮低可服用给一些睾酮制剂,以口服制剂、透皮贴剂和酯类肌肉注射剂为常用。口服制剂主要有甲基睾丸素片和十一烷酸睾酮胶囊。

2、肌肉注射:酯类肌肉注射剂宜使用短效注射剂,由于一月或数周用药一次的长效注射剂,给药后不易随时调整剂量,在药物的长效期内的不同时间段,睾酮水平上下波动较大。

日常食疗

1、多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使 数量减少,并影响 ,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄都含有一定量的锌。

2、多吃动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加 分泌量,提高性功能。

睾酮是什么

睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮。它是主要的男性性激素及同化激素。不论是男性或女性，它对健康及有着重要的影响，包括增强 、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的20倍，对男孩的生长发育有着至关重要的作用。测定血清睾酮是判断性激素紊乱疾病的常用试验。

　>>>下一页更多精彩“睾酮的生理作用”

俗话说身体是革命的本钱，对于男人来讲，睾酮是特别拥有的一个激素象征，证明这种激素对于男人来说是非常重要的。因为男人的睾酮素不仅仅负责男人的免疫系统，还会使身体的骨骼更加的强壮，对于男人的私处发育功能的存在都是有决定性的帮助。

睾酮分泌相当多的激素，那是在男人达到青春期之后这个期间男人的私处器官开始加速的发句，而且自身还处于一种成长关键的时刻，男人的睾酮激素能够让男人的体质变得更加的好一些，这样才能够让男人患有疾病的几率大大的减少，随着年龄不断的增长，男人到了30多岁的时候，睾丸酮激素就开始分泌的越来越少了。

当男人的睾酮激素偏低之后，身体一般都会出现这些表现，看看你有没有？

1、头发发质变差，开始脱发：

最常见而又明显的变化就是脱发，随着睾丸酮激素的不断分泌下降，头发对于营养吸收的效率也会不断的下降，这个期间毛囊也会加速衰老，这时头发看起来就会变得枯黄，没有光泽，如果睾酮素严重偏低，就会使你出现大量的脱发情况，甚至出现了秃瓢。

2、容易出现高血压等血管疾病：

睾酮激素能够促使我们的血管细胞活性以及血管弹性如果说睾酮激素分泌下降，使我们的血管加速衰老，这个期间很容易出现一些血管方面的疾病，尤其是高血压，高血脂等问题，甚至还有可能会有心脑血管疾病，因此大家一定要多加的小心。

3、腰腿无力，骨质疏松：

睾酮激素它还能够促进我们对于钙质的利用和吸收，使我们的骨骼更加的强壮，在上述已经和大家提到了，如果身体的睾丸酮激素不充分就会使骨骼钙质流失过多，速度也非常的快，对于钙质的吸收效率也是比较低下的，这个期间最容易出现骨质疏松症腿脚酸软无力，腰酸背痛的情况。

如果你在生活当中出现了以上这三种情况，为了男人的尊严和身体的健康，首先应该考虑的是自己的睾丸激素是否分泌下降？平时可以吃一些含有钙质以及胆固醇的食物，促进人体的睾丸酮激素分泌，比如说动物的肝脏、海鲜在这里，小编为大家推荐牡蛎。

身体中最具有促进肌肉强度、合成、代谢与提升 激素之一的睾酮，同时，也是建立肌肉量和改善情绪最重要的激素之一，因此，如果你想要有效的增加肌肉量的话，就必须满足以下这三个条件：第一，你需要做大重量高强度的训练，有助于破坏与 肌肉生长。第二，要提供足够的蛋白质、碳水化合物与脂肪，在热量充足的状况之下，才能让肌肉成长。第三，必须创造出一个适合，增加肌肉量的合成代谢环境，尤其是增加睾酮与生长激素，这样才能重你的训练中看到结果，以下6点可以让你自然增加睾酮，获得更好的增肌或减脂成果。

身体中最具有促进肌肉强度、合成、代谢与提升 激素之一的睾酮。 睾酮（androgen）：

睾酮（androgen）又称睾固酮、睾丸素、睾丸酮或睾甾酮、睾脂酮是一种类固醇激素，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，与其它类固醇激素一样，睾酮是由胆固醇所衍生的，不论是男性或女性，它对健康都有着重要的影响，包括增强 、力量、免疫功能、对抗骨质疏松症等功效。据统计，成年男性分泌睾酮的份量是成年女性的分泌量的约20倍，体内含量是成年女性的7~8倍，另外，男性在30岁之后，体内睾酮会以每10年下降10%的速度减少，并让雌激素上升，这就意味着肌肉和成效率降低脂肪堆积增加，这也就是中年男子发福的原因之一。(资讯来源：维基百科)

建议1 多做大重量训练

肌肉会使你的新陈代谢加强，并会有效增加身体的睾固酮产生，所以，当你身体的肌肉量越多时，新陈代谢就会促使脂肪加速燃烧，维持住更多的肌肉在体内，因此，在研究中也发现，大重量的训练能有效 睾固酮及生长激素的产生，一周可以做2~3次大重量的训练，例如深蹲、卧推、硬举这三种训练项目。

在研究中也发现，大重量的训练能有效 睾固酮及生长激素的产生。 建议2补充足够蛋白质

想要增加肌肉的人为何都要补充蛋白质？因为，蛋白质能促进升糖素和肌肉生长激素，并有效的合成与修复肌肉，另外，有针对40~70岁以下的1522男性做过研究，发现补充足够蛋白质的人比采取低蛋白饮食的男性，在睾固酮的分泌上高出许多，所以要多吃瘦肉、鸡蛋、鱼和牛奶。

建议3日常多吃好油脂

在国外有个研究显示，在饮食中摄取含有丰富单原不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸的男性，他们的睾固酮浓度都较高，因此，如果你在饮食中将好的脂肪量降到太低，这将会影响睾固酮的分泌状况与浓度，但也不意味着你需要高脂肪的饮食，因为，高脂肪饮食会增加体脂率，进而提高体内的雌激素降低睾固酮，所以，在日常饮食中可以摄取坚果和种子、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼和金枪鱼）、酪梨、橄榄油、植物油和天然花生酱等好的油脂，只要确保每日总热量内，有20至30％来自于健康的好脂肪即可。

国外研究在饮食中摄取含有丰富单原不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸的男性，他们的睾固酮浓度都较高。 建议4完整的睡眠品质

在芝加哥一所大学与北卡罗来纳大学的研究中发现，睡眠不足6~8小时的人，睾固酮浓度甚至会低于平均值40％，而早晨的睾固酮浓度比傍晚的睾固酮浓度高30％，这就是为何男性会在早晨勃起的原因，所以，如果你睡眠不足加上晨勃频率减少的时候，代表你的睾固酮浓度正在下降，因此，保持充足的睡眠与品质，可有效的提升睾固酮浓度。

建议5减轻生活中压力

在一个最新的研究发现，当你所关注的球队赢球时，睾固酮竟然可以比正常值高100%，反之，输球时却会比正常值降低50%，另外，根据内分泌学家马休．哈迪的研究团队，发现当身体感受到压力时，会释放出压力荷尔蒙皮质醇（Cortisol），来压制制造睾固酮的激素，同时也会让脂肪堆积在腹部，所以，你必须降低生活中的各种大小压力与过度训练，让睾固酮自然提升。

建议6减少酒精的摄取

酒精会直接减少体内锌的浓度及让肝脏不易分解雌激素，而锌是制造睾固酮相当重要的原料，因为锌可以透过抑制芳香酶作用，来防止睾固酮被转化成雌激素，更可以增加精虫的品质与量。雌激素会让你脂肪堆积及女性化增加，男性女乳症就是雌激素提高的症状。所以，减少酒精的摄取与增加每日15（男性）至12（女性）mg的锌补充即可。

胡须快慢由基因遗传决定，不是什么雄性激素水平。

男性体内雄性激素偏低的症状：

-精力差，易疲劳，无力

-思维迟钝，集中注意力差，记忆力差（雄性激素高的人思维敏捷，有很强的集中注意能力）

-潮热盗汗

-心情影响（比如抑郁沮丧感，易怒敏感）

-睡眠变差

-勃起障碍

-性欲降低

-快感降低，或者很难高潮，或者射精时快感低。

-精子数量降低

-睾丸缩小

-不育

-头发生长缓慢或者脱发（雄性激素低也会导致脱发）

-骨密度降低

-肌肉变少

-脂肪增多

-婊子奶（女人乳房）

-体毛脱落（体毛基因遗传，但是雄性激素太低有的人会脱落，有的人不会，要看基因）

男性体内雄性激素偏低的原因：

第一：原发性雄性激素低下（简单的说就是怪睾丸，而不是怪大脑，大脑是正常的）。

原发性雄性激素低下又分为先天的和后天原因造成的两种。

先天的原发性雄性激素低下：

-比如隐睾症。

-比如克氏综合症。

-比如血色沉着病（血液里太多的血造成睾丸衰竭或者脑垂体损坏）。

后天原因造成的原发性雄性激素低下：

-比如两个睾丸都被暴力损伤了或者切除了（如果只有一个睾丸失去了不会影响雄性激素制造）。

-比如腮腺炎性睾丸炎。

-比如癌症化疗对睾丸的损伤。

-比如环境的辐射。

第二：继发性雄性激素低下（简单的说就是怪大脑，而不是怪睾丸，睾丸是正常的）。

继发性雄性激素低下指的是由于脑垂体或者下丘脑损伤造成的，因为大脑这两个部分是控制雄性激素分泌的。打个比方，如果精子是子弹，那么雄性激素就是弹药粉，大脑就是司令部，而睾丸是制造雄性激素和精子的兵工厂。 弹药和子弹不够时候，司令部发出指令让兵工厂制造更多的弹药和子弹，当弹药和子弹够的时候，司令部发出指令让兵工厂停止制造弹药和子弹。

继发性雄性激素低下又分为先天（疾病）造成的和后天形成的。

先天（疾病）造成的继发性雄性激素低下：

-比如下丘脑机能失调，而下丘脑机能失调又可能是因为药物，或者肾脏衰竭，或者肿瘤造成的。

-比如卡尔曼综合症。

-比如炎症性疾病，包括肺结核，结节病，组织细胞增多症等会对脑垂体和下丘脑的功能造成损害。

-比如艾滋病，艾滋病会影响脑垂体，下丘脑和睾丸。

-比如大脑受意外撞击损伤了脑垂体和下丘脑

后天形成的继发性雄性激素低下：

-比如衰老。男性从大概30岁开始雄性激素每年以1%的速度逐渐下降。如果生活不好或者不懂科学的养生，有的人下降的更快。

-比如肥胖超重。肥胖会影响雄性激素的分泌和身体对雄性激素的反应能力。

-比如药物的使用。阿片类止痛药和类固醇类的药物会影响干扰脑垂体和下丘脑的功能。

-比如疾病。肝脏疾病，肺部疾病，糖尿病，肾脏疾病，高血压，心脑血管疾病，胆固醇水平高，肠胃代谢问题等等都会降低雄性激素水平。

-比如压力和烦扰。精神上的压力和烦扰困扰悲伤等等，以及身体过度的压力（比如长期大重量训练和长期的长跑）都会短暂的降低雄性激素水平。

-比如长期吸烟醺酒或者使用其他非法毒品等等。

男性体内雄性激素偏低的治疗：

如果是先天（疾病）造成的雄性激素不足，需要到医院进行治疗。有需要进行雄性激素注射的，必须在医生的指导下进行，不然会造成更严重的内分泌问题。

而后天形成的，你可以通过饮食和生活方式的调整来让雄性激素增加。

比如做到饮食均衡有规律，肉鱼蛋米饭面粉类蔬菜水果坚果等等合理搭配，睡眠规律充足，体重匀称，适当运动，防止肥胖特别是腹部不能大，戒烟戒酒，避免压力和烦扰，脑袋要放轻松，保持心情愉悦。

心情愉悦促进雄性激素分泌的效果比任何促进雄性激素分泌的补药都要有效千万倍。

男性体内正常的雄性激素水平：300-1000ng/DL (最理想是保持在500-800ng/DL)。专家一般把低于300ng/DL的雄性激素视为雄性激素偏低（不足），需要进行适当的干预。

但是值得注意但是，也不能绝对的根据雄性激素水平来确定个体有没有雄性激素不足，因为每个人的基因遗传不同，对雄性激素的反应能力和利用能力也不同，比如同样是300ng/DL水平，一个人明显感觉雄性激素不足的症状，而另一个人却毫无感觉到雄性激素不足，还是性欲很好，力气精力和肌肉都很好。再比如有的人要低到200ng/DL才出现雄性激素不足的症状，而有的人低于500ng/DL就出现了。

男性睾酮低的症状

男性睾酮低的临牀症状：

男性睾酮低，首先会出现 低下。男性睾酮浓度偏度，往往会导致男性的性能力下降。如果平时的性能力比较强，并且 旺盛，但是短时间内 减退了，或者 过程在坚持的时间缩短，需要引起重视，可能就和睾酮浓度降低有关。另外，睾酮还是维持男性 活力和质量的重要因素，如果这种物质分泌量不足，此时男性的生育能力也会受到影响。

其次就是勃起功能出现障碍，阳痿早泄，尤其是勃起功能障碍与睾酮的低有很直接的关系。

另外就是表现出全身的症状，比如说精力不足、浑身乏力、对任何的事物缺乏兴趣、全身的肌肉萎缩、食欲不佳等等。

男性睾酮低的病因是睾丸分泌的睾酮不足。这可以是睾丸本身的疾病引起来，也可以是下丘脑垂体疾病引起来的，因此出现睾酮低需要及时的就诊并予以补充外缘性的睾酮。

男性睾酮低的危害

男性体内的睾酮是用来维持男性的第二性特征的，如果患者到医院进行相关检查，发现男性体内的睾酮偏低，危害有以下几种：

一、可能会导致男性胸部逐渐趋于女性化，而且也会导致男性体毛脱落减少的情况。

二、也可以导致男性睾丸出现萎缩，阴囊出现下垂等情况。

三、严重者的可能会引起男性患者出现 勃起障碍。

四、如果不处理不及时，可能会影响男性的 活力和质量，导致影响男性的生育能力，最终导致男性出现不育。一旦发现男性出现睾酮下降要及时的进行处理，找到原发病积极进行治疗。

男性睾酮正常值

睾酮是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，成年男性的正常值是14～254nmol/L。一般来说男性睾酮正常值为260-1590ng/dl，210-750ng/dl(大于50岁)，所以睾酮正常值也不是一成不变的，也是会随着年龄的变化产生变化的。