中国肌肉男歌手

吴建豪

特点：有杀气，手枪腰带头及子弹腰链酷似**中的“帅哥杀手”角色。

身高：180m

体重：72kg

F4成员之一吴建豪从不吝惜展露好身材，再度发行全新个人专辑《VDUBB》，性感程度绝不输给露胸的女艺人。这回他大方秀出傲人胸肌和6块腹肌，再配上一度被查扣的手枪腰带头及子弹腰链，穿了一阵子的肚脐环也因超级低腰裤造型而曝光，增添性感指数。

健硕指数：★★★★

匀称指数：★★★★☆

曲线美：★★★★

何润东

特点：秋意浓，毛衣带有秋天的飘逸。

身高：185m

体重：65kg

曾以偶像歌手进军娱乐圈的台湾艺人何润东，继七年前的EP後再次推出个人专辑《好想对你说》。新专辑的封面上，何润东赤裸著上身，露出强健的胸肌，他解释那是“堕落天使”的造型。

在新歌《黑色翅膀》的音乐MV裏，何润东为自己设计了一个“堕落天使”造型。赤裸的上身，一条围巾加上一双黑色的翅膀，这样的造型赢得公司的大力赞赏，於是直接用这个造型作封面。

相对以前的青涩、阳光，新专辑中的何润东变得成熟、性感。很多人看到这次的专辑封面後，以为何润东要开始走性感路线。但他解释，其实自己平时穿得还是挺保守的，这次纯粹是因为专辑的需要才露这麼多，性感并不是他的本意。

健硕指数：★★★☆

匀称指数：★★★

曲线美：★★★★

曹格

特点：叛逆，胡子、文身、银项链强调对自由的渴望。

身高：173m

体重：58kg

马来西亚歌手曹格延续第一张专辑封面赤著上身的风格，在第二张专辑《Superman》封面中玩起了冷色调，以整体古铜色质感的肤色、自然的黑色鬈发，配上银色垂饰，呈现“很男人”的感觉，似要成为歌迷心目中的“Superman”。

据说，曹格进棚拍摄封面及内页时，秀出了健美身材，裤腰以上全都露给在场的观众，加上全程半裸入镜，胸前遍布的痣、身上的伤痕、毛细孔、肚脐边的毛发、脚掌的细纹都被拍得一清二楚。

健硕指数：★★★

匀称指数：★★★☆

曲线美：★★★

2moro

特点：前卫，像外星人复制出的新新人类。

郭彦均(哥哥)

身高：175m

体重：65kg

郭彦甫(弟弟)

身高：175m

体重：66kg

台湾双胞胎歌手2moro在第二张专辑《2 more loves》走“性感”路线。两兄弟秀出上半身，展现“金银铜体”，这还是两兄弟的点子。弟弟彦甫说：“我们毕业自体育系，有身材。第一张专辑在冬天发行，当时我们包得紧紧的，这次则是夏天发片。”

不过，他们为了秀身材也吃了不少苦。哥哥彦均说：“我们减肥两个月，早、晚餐不吃，午餐吃青菜沙拉，饿的话喝牛奶，瘦了6公斤。记得一次活动後，大家去吃自助餐，而我们只吃了两根萝卜。

弟弟彦甫还搞笑道：“後悔自己上了彩银色，因为看起来像矿工！”

健硕指数：★★★★

匀称指数：★★★★☆

曲线美：★★★★☆

周杰伦

特点：野性。

身高：173m

体重：60kg

周杰伦继第二张专辑《范特西》专辑之後，相隔五年，在最新专辑《依然范特西》再度露出胸肌，呼应他第二张专辑。他在《依然范特西》裸著半身的照片，被评比上一次更加成熟自在，充满艺人的自信与坦然。

健硕指数：★★★★

匀称指数：★★★★

曲线美：★★★☆

（网恋八块腹肌大帅哥？照骗！其实是个大胖子）

网络是虚幻的，我们也经常提醒大家，网上交友要谨慎，因为你不知道网络另一端究竟是什么人。近日，南京秦淮警方在武汉抓获了一名涉嫌诈骗的男子，他在网上的身份是一个有八块腹肌的帅哥。

就是这张长相帅气，有八块腹肌的照片，让杨女士心生爱慕。对方自称姓赵，和杨女士在网络游戏中认识，并对杨女士照顾有加，后来双方加了微信。赵某称：“我在南京百家湖有一套别墅，年收入二三十万，平时喜欢健身，有八块腹肌。”

双方很快在网上确定了恋爱关系，不久，赵某开始向杨女士借钱。为了男友，赵女士向朋友借了2万元给赵某转了过去，然而，赵某还在不停的借，一会儿说奶奶突然病重，一会儿又是小姨得了癌症。之前，杨女士的钱就是借来的，实在拿不出钱了，赵某就说，杨女士对他不好，把杨女士的微信拉黑了。

今年1月，民警在武汉将嫌疑人赵某抓获。眼前的赵某和发给杨女士的照片可有着天壤之别，完全就是两个人。赵某个子不高，体型偏胖。

赵某交代，他无业，几乎天天泡在网吧上网，打游戏。因为没钱了，便想到从杨女士那儿骗钱。发给杨女士的肌肉男照片，都是从网上下载来的。其实，在交往的过程中，赵某漏洞百出，杨女士如果有一丝警惕，都可能避免被骗。因为他们也有过视频聊天，但是聊天中，赵某从来不露脸。杨女士提出让他对着脸视频，他就以各种理由，说家里人在旁边，周围人多不方便拒绝。

经查，赵某骗取了两名女子共5万多元，目前因涉嫌诈骗被刑事拘留。

责编：罗甜

　　1 俯卧撑健胸肌

　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。

　　2 坐姿收腹举腿

　　这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。

　　以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。

　　3 二头肌举健手

　　这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成，非常的简单。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，固定好用二头肌的力量收缩二头肌，以增加手部力量。15个一组，做三组。

　　4 扶墙半蹲健腿

　　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。

　　5 俯身划船健背

　　这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水，膝关节微弯，塌腰，挺胸翘臀，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，肩部内收。12个一组，做三组。

　　俯卧挺身健腰：这个动作主要锻炼腰部。在家中俯卧在床，靠手抱头、再靠腰的力量上体向上。以增强腰部力量，15个一组，做三组。

当年的文质彬彬的光良如今51岁变肌肉男，他健身主要是为了保持身材，而且他在年轻的时候就已经开始健身了，有很强的身材管理意识，所以身材并没有出现发福的情况。很多90后以及80后都听过光良唱的歌曲，他出生于1970年，是客家人，但是出生于马来西亚。在1995年的时候就在中国台湾签约滚石唱片，“无印良品”在那个时代也是非常出名的，不过2000年这个组合就解散了。

他健身是为了保持一个好的身形。娱乐圈当中喜欢健身的明星还是比较多的，有很多四五十岁男明星的脸和身材完全不像同龄人，反而像30多岁的硬汉子。正是因为他们平常喜欢健身，即使工作非常忙，每天也会抽出几个小时去健身房运动，或者是在家里做一些简单的健身运动。光良曾经凭借着歌曲《童话》获得很多人的喜欢，他也是很多人心目当中的童话王子，51岁的光良依旧长着一张不老的容颜，而身材也非常健硕。

为了演唱会做准备。他在短短的两个时间之内，将自己的体脂降为10%，当他在舞台上将自己的衣服掀起来的时候，肚子上的肌肉轮廓是非常显眼的，而他也为了这一身肌肉付出了很多，严格控制饮食，不吃淀粉和糖，甚至也不吃奶制品，自己在家里一直都在坚持训练，这种魄力也是让很多年轻人非常惊讶的。

明星都有很强的自制力，他即使不去健身房，依旧能够通过单杠练出腹肌。所以年轻人们不应该继续躺平，也要试着健身，不仅是为了更好的心态，其实也是为了大家的身体健康问题，如果长时间不运动，脂肪越多，很容易患一些疾病。