比伯娇妻海莉健身房锻炼视频流出，为何欧美女性对健身如此着迷？

近年来，健身行业备受广大青年的热爱 ，它给人带来的不仅仅是身体的健康 ，更是对形体的一种力量美 ，无外乎国内外 ，男女老少都十分追捧 ，每年因此而产生的健美型选手更是层出不穷 ，由此可见，它是多么的备受喜爱。

在欧美国家 ，肌肉男是十分普遍的 ，且是十分受欢迎的 ，被认为是男性荷尔蒙的象征 ，同时也是具有力量感和安全感 。我们所熟知的美国足球明星 C罗,球技不仅出众，其外表身材更是深受广大人们的喜爱与健美，他们家的良好的健身习惯，更是被无数人争相学习。近期，有一则视频是关于比伯的妻子海莉，众所周知，海莉作为世界知名模特，她的颜值与身材可谓羡煞无数女性，也令无数男性为之折腰，她的身材曲线，可以说是欧美女性力量型身材的代表，既不过于干瘦，同时也具有力量感的饱满。这也是当代无数国家广大女性所追求的完美身材。

随着时代的发展，人们健身观念的不同，健身不仅仅是一种精神品质，更是一种健康追求，它既可以作为你闲暇时光的一种休闲方式，也可以作为你的一种职业，他给我们带来的不仅仅是身体上的健康，形体上的见没，更多的是它可以给我们带来灵魂的洗涤，是我们用最简单的方式，感受到轻松与解压。同时它也可以增加我们的体能，使我们有更多的精力投入我们所想做的事中。

在我个人看来，欧美人的骨架天生偏大 ，再者他们的肌肉群基底较好 ，此外，欧美国家生育率较低 ，经济压力较小 ，有充足的时间与精力 ，投身于健身活动，以此来使自己达到更加完美的状态 。众所周知 ，欧美国家的畜牧业比较发达 ，饮食结构较为单一 ，肥胖率较其他国家偏高 ，健身也是一种很好抑制其肥胖的方式 ，因此欧美国家的人多数偏于健身 。

每次训练前的热身激活里，挺适合做点针对关节柔韧性的动作，整体都给活络了再开始。千万急不得。还有上大重量之前，护腕、护膝、腰带、肌效贴，这些要上还得上，关节稳定了，动作到位了，力才能发的出来，身体才能联动得上。

所有“身材好”人背后付出的心血。

长肌肉如果简单，饮食正确如果容易，那满街都是肌肉男、模特儿了。你绝对不会 “一不小心” 练成大块头，只有误把硬硬的肥肉当成肌肉的人才会有这种想法，真正“大块儿”的人只是苦恼肌肉怎么这么难练。

我常告诉自己不管我觉得已经多拼多累多辛苦，还有几千几万人正在付出我几倍的努力，因为事实上就是如此，长肌肉不容易，减脂也不容易。

1你的“偶像”锻炼方式可能不适合你

初学者不管是肌肉量、体能、肌力、都比锻炼多年的人差很对哦，大部份的时候去学一模一样的锻炼流程不但困难，而且被误导的机率很大。

谁还没几个心中的身材偶像，经常见一些文章分享说，他人鱼线是靠每天做一百个仰个仰卧起坐、 教你抬腿练翘臀，一天十分钟瘦身操，你做了几个月却很疑惑怎么没效果。

因为这其实就是流量帖。他们也许有做这些，但是没说的是过去多年的力量训练基础，终于把肌肉发展到现在的程度，要维持也许每天随便做做徒手练习就可以。

你的目标以及基础可能和他的计划并不匹配。

1月3日，某媒体拍到了“女富豪”邓文迪与男友现身奢侈品店的照片。

中，邓文迪一身休闲打扮，带着口罩，手提购物袋，一副“阔太”的气势。

而后面跟随的男友则有着“杰森·斯坦森”一般的健壮身躯，看着有点“保镖”的感觉。

此前，就有媒体拍到两人一起在海滩度假的照片。

可以看出，这个神秘男士虽然有点“秃”，但颜值还是很帅气的，年纪似乎也不大，身材也是像男模一样，肌肉感十足。

据悉，两人应该是在热恋当中，即便是休息的时候，还是相互陪伴在一起。

今年已经52岁的邓文迪，私生活一直相当丰富，自从与前夫默多克离婚之后，俨然成为“浪姐”，身边的男友是一茬换过一茬，年龄也是越来越小，完全是奔着“萧亚轩的快乐”去的。

当然，作为从贫困地区走进并扎根到美国上层的女人，她的身上自带“争议特质”。

有人说她：目的性很强，有着大智慧与大野心；

也有人说她：结交权贵向上爬，挖掘金子，乃至一路可以“躺睡”上去。

无论是哪种说法，都有很大一批群体表示认同。

1968年出生邓文迪，自小家境贫寒，一家六口人挤在一个只有不到50平的房子里。

年少经历的苦楚生活，让她只能明白：读书可能只是唯一的出路。

但有意思的是，邓文迪并非学霸，即便是在广州医学院求学的时候，成绩也只能说是一般。

不过，邓文迪社交非常厉害。

当时，美国一对名为切瑞的夫妇与邓文迪很聊的来，甚至还帮助她来到了美国。

可邓文迪刚到美国就插足了切瑞夫妇的婚姻。

面对邓文迪的年轻美貌，尽管已经50多岁的切瑞还是动了心。

之后，邓文迪“合法”上位，成为了美国人的合法妻子，还拿到了绿卡。

然而就在切瑞还没有从坐拥美娇妻的美梦中醒来，邓文迪就提出了离婚。

就像她面对媒体采访中说的那样，“这个男人对我来说就跟父亲一样，没有任何其他感觉。”

这样强的“目标性”人格，难怪很多人都说她“心狠”。

告别完切瑞之后，邓文迪就与另一个青年 沃尔夫 走到了一起。

彼时，邓文迪虽然有了绿卡，但因为学历的关系，她不可能获得一个不错的工作，因此她想继续深造。

而这个想法很快就得到了沃尔夫资金上的支持，因为他的帮助，邓文迪全身心投入到学习中，并在梦想中的学府——耶鲁大学完成了深造。

当然，不出意外的是，随着学业的结束，她与沃尔夫的关系也告一段落。

但有了好学历，并不意味着有一个好的未来，她还需要一个机会。

这年已经28岁的邓文迪，很清楚自己的目标，在从伦敦飞往香港的飞机上，她遇到了传媒大亨 默多克 。

很快，邓文迪凭借着幽默的谈吐与个人魅力吸引到了默多克，后者给她开出了一个70万年薪的工作。

但这并不是邓文迪的目标，此后，她更是与默多克频频“互动”。

终于，在一次会场里，邓文迪成功“俘虏”了默多克，更厉害的是，在默克多与妻子离婚17天后，邓文迪成功嫁入豪门。

婚后的生活，邓文迪也没有“闲着”，她先后为默克多试管并生下了两个孩子，在默克多的“遗产王国”中掌握了一定的主动权。

2013年，邓文迪与默克多和平离婚，但同时她的身家也直线上升，巨额的离婚赔偿，让她挤入顶级圈层。

随之来的是邓文迪的“浪姐生活”。

2016年，邓文迪就被拍到带着小17岁的男友现身沙滩。

照片中虽然邓文迪已经快50岁了，但保养的非常好，身材没有丝毫走样，而一旁的小男友更是颜值与身材俱佳。

而在前夫默克多再婚的时候，邓文迪也牵着小提琴家、模特、年轻的大学教授 查理·西姆 出现在公众视线中。

不过， 情感 也只是邓文迪生活的一部分， 情感 之外，她的业务能力也是没得说。

作为耶鲁大学的高材生，她非常擅长做投资。

曾出现在Uber、Snapchat、Warby Parker等一大批高 科技 投资公司的名单之上。

不仅如此，她作为企业家的身份，社交圈也多是名媛贵客。

比如：与 伊万卡 是多年的邻居与闺蜜；

与英国 比阿特丽斯公主 、库什纳妻子超模 KK， 一起看过美国公开赛；

与 刘强东、奶茶妹妹 也关系颇近。

当然，圈里的好友也有不少，比如 刘嘉玲、章子怡、李冰冰 等等。

毫无疑问的是，无论你喜不喜欢邓文迪，她已经是一个女强人。

或许她的前半生都周旋在男人当中，但她的后半生则是让男人周旋在她的身边。

其中，很重要的一点，她在人生中的每一个阶段都有着自己的理解与选择。

可能其中有些价值观并不正确，但她在其中一定是付出了自己百分百的努力，即便是她擅长的社交，想必也是她用心研究的结果。

（**烂番茄编辑部：束良辰）

其实这个是正常现象不必担心

我的看法是:

一方面看就看,只要大大方方的看,男人甚至会引以为荣不要偷偷摸摸的看,让人感觉不舒服

另一方面,,工作的时候就认真工作,努力集中注意力,尽量把工作做好,,让自己不要分心即可!

沈丹妮（妮）：

“旅拍”女主角。洋气的一头长卷发，水灵灵的眼睛，性感妖娆的身材，是所有男生心目中的女神。内心自私跋扈，占有欲极强，是5年前模特学校“私密录像”的主要策划者。

美恩（恩）：

新晋升的年轻模特。整容前叫关夏。身材清瘦，外表孤傲冷艳，不苟言笑。总是冷眼在旁边观察所有人。好像暗自里在计划着什么。

关思成（成）：

记者。整个旅拍采访和花絮的记录者。带着一幅黑框眼镜。悄无声息的跟随着整件事件的发展。隐藏身份关夏哥哥，比关夏大8岁。30出头外表看起来像是普通人，其实内心扭曲。童年和妹妹长大，从外地回来发现妹妹受伤，决定策划一切帮助妹妹复仇。

韩彻（韩）：

花心肌肉男，一身性感的古铜色皮肤，著名男演员，和其他人都是模特学校同学。旅拍男主角，和沈丹妮，丽莎两人都有扯不清楚的关系。

白冉（冉）：

模特，短发，性格少言寡语。是几个同学里关夏学校时期唯一的好友。因为当年不能帮到关夏，而一直心里愧疚。也是整个故事最后唯一的幸存者。

关夏（夏）：

面色苍白的少女时进入模特学校，因为学长表白，被沈丹妮设计被拍了“私密录像”从而精神崩溃。自杀未遂。进了精神病院，在哥哥的引导下，恢复并且开始决定复仇。

丽莎（莎）：

模特 ，和沈丹妮外形性格很像，阴险自私，和沈丹妮上学时好友，“私密录像”主要策划者之一，背地里跟韩在一起，成为模特和沈丹妮明争暗斗，反目成了敌人。

小童（童）：

模特，上学时期沈丹妮好友。总爱扎着双马尾，带着可爱的圆眼镜，有点小结巴。性格懦弱，墙头草。沈丹妮上学时好友。“私密录像”事件参与者之一。

洋洋（洋）：

模特，沈丹妮好友，上学时，假装跟关夏交朋友。把关夏骗进了教室，锁在了教室里面 ，从而引发了“私密录像”的事情。

Kevin（k) :

男， 经纪人，主要负责沈丹妮和韩彻。有点娘娘腔。