柳美人减肥

建议你用健康减肥，推荐减肥瘦身方案如下、

1 科学减肥

11 科学药物调理计划

现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

12 科学锻炼计划

运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

2 饮食搭配

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

3 一日安排

31 跳绳

早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

32 喝水

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

33 吃早饭

7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！

34 水煮菜

11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

35 体操

吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

36 吃晚饭

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。

37 跑步

8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。

4 植物减肥

41 铁灵芝

铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。

42 绿茶多酚

绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

43 瓜拿那

精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。

44 海藻

1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥

科学减肥

常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。

2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

45 甲壳素

甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：

1、妨碍脂肪的吸收

因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。

2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。

“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。

46 山楂

山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。

47 月见草

月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。

现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。

5 四大方法

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

6 最佳方式

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：

甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重

乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

7 中医减肥

中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。

71 经络减肥

中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。

1．针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

2．经络减肥法。

（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

72 穴位减肥

中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉

73 中药减肥

中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。

2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

说是“三步上篮”其实只有两步而已：

1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，

这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）

3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？

4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。

5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

注意两点：

1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。

2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。

3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。

4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！

此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~

希望你打得越来越好！

我觉得要想练习好跳投首先是应该有理想的力量作支撑!

身体素质训练

1长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1 力量测试：在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。

2 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用125-25升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖

2 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲

3 到地时,再迅速起跳,完成一次

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1 将脚尖抬到最高点,

2 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过15 或25cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的305的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练但是完全可以扣29-295左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的体育馆里的除外

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望欲望是第一位

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易每个 人都有自己的长处和潜力

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题篮球是集体项目,这一点必须明确但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处当然球感很重要上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到

练习1高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉多练习上篮 练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手 练习3用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高 练习4远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮把 篮球送向篮框注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉 练习5绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响不过你要 自己学会调节这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性上篮一定要有欲望

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球

A独立于篮球

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B与篮球相关素质练习

1带球球场往返冲刺跑`一个来回即可休息后再继续

2自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效这样做只是为了练习弹跳

4★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心起跳要求和以前的一样

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护

无线鼠标5G是什么意思

5G指的是Hz频段,G越高频率会越高,会让鼠标运行的更灵活流畅,现在已经有58G的出现

详细解析：

目前不少新型号无线路由器都拿双频做卖点，热门的极路由2，小米路由器均支持双频，这里的双频指的正是24GHz和5GHz，那么无线路由器中的24GHz和5GHz到底是什么意思呢？

24GHz和5GHz就是两个频段，不影响传输速度

可能不少网友会问无线路由器中的5GHz是不是比24GHz更快？就像手机通信中移动4G要比移动3G快，3G要比2G快一样。事实上无线路由器的5GHz指的是一个频段，24GHz同理，两个频段并不存在传输速度上的差异，它们更像两个车道，互不影响。而手机通信中的4G，3G指的是第四代，第三代通信技术，所以速度上有明显的差异。

速度一样为何还要推出5GHz频段？

主因是24GHz频段的无线使用设备太多，尽管24GHz频段下可容纳大约11个通道，但随着各种IT设备的普及，如iPad、手机、PC、游戏机等等都在这个频段下使用，致使多台设备同时使用时，吞吐量数值严重下降。其次，微波炉、蓝牙、无线鼠标也使用24GHz频段，也会干扰其他连接设备。

既然原来的路太堵，那么就修一条新路解决拥堵问题，这是5GHz频段出现的主因。而5GHz频段上工作的设备并不多，再加上5GHz的通道也比24GHz多出几倍，因此可以很好地解决拥堵问题。

5GHz频段也有缺点

第一是支持的设备少，无线路由器支持5GHz，但你的手机、平板不一定支持5GHz频段连接。第二是穿透性略差，频率越高穿透性越差，穿墙能力同比24GHz差，换个天线可以解决问题。此外需要强调的是，目前的双频路由器大多支持24GHz和5GHz同时工作，因此就算你的设备不支持5GHz或5GHz信号不好，依然可以连接24GHz频段。

关于频段和80211的关系

80211n/a/ac/g/b等其实是一个IEEE制定的无线局域网络标准，种类多达数十种，电子产品中出最常见的是80211n/b/g，80211a，80211ac。而区别这些80211重要参考标准就是工作频段，比如80211n/b/g主要的工作频段就是24GHz，而80211a/ac工作的主要频段就是5GHz。目前几乎所有带有Wifi的设备都支持80211n也就是24GHz的工作频段。因此你只需要记住，如果你的手机、平板或者无线路由支持80211ac，就可以判定它支持5GHz频段连接。

总结：

最后，我们还是建议大家有条件可购入双频段的路由，一来，多一个频段没有坏处。二来，双频段路由器价格也确实不贵。

无线鼠标好用吗

无线鼠标好用吗，有什么坏处吗？

我而认为好处还是不少的。你说的就对，因为这样我们离电脑的距离就可以大一些，这样对我们的眼睛是比较有好处的。

当然了，坏处嘛，也是有的。

比如啊，经常更换电池。而且无线设备对人体本身还是有点影响的，当然了，这点我们可以忽略。因为我们本来就生活在电磁波的世界中，手机不也是哪里都有嘛，呵呵。

关键的是无线鼠标的重量比较重，这也是和其中的电池有关系的。

还有一点，就是无线鼠标普遍比较昂贵，不过这也不是重点。

关于无线鼠标没有有线鼠标的灵敏度好等问题，这个是很有争议的，没有什么证据说明无线鼠标不准的。

呵呵，打了这么多累死了。有空去我的百度空间看看哦，呵呵。

希望我的答复对你有一些帮助吧，呵呵。

无线鼠标现在为什么买的人那么少，有什么不好用的地方吗？

玩游戏的会感到延时，更大的问题是用极慢鼠标小学生玩法玩FPS，使用无线鼠标非常危险，鼠标更容易飞出去，无线鼠标的连续使用时间也性能正好成反比，真正的专业无线游戏鼠标很可能玩不了几小时就没电了，没电被对手打便宜可不是一件快乐的事，正在打游戏的人你让他等鼠标充电也会很愤怒；无线鼠标就算办公也不合算，要换电池或充电的，正在急着工作，鼠标没电了，这时会被老板骂的。

哪个品牌的无线鼠标质量好？

质量可靠这是选择鼠标最重要的一点，无论它的功能有多强大、外形多漂亮，如果质量不好那么一切都不用考虑了。一般名牌大厂的产品质量都好，例如：罗技logitech，微软Microsoft，雷蛇Razer，双飞燕，雷柏RAPOO，多彩等这些就都是不错的，都是上买购十大品牌网上的十大鼠标品牌，不过也要注意也有假冒产品。识别假冒产品的方法很多，主要可以从外包装、鼠标的做工、序列号、内部电路板、芯片，甚至是一颗螺钉、按键的声音来分辨。

求采纳

笔记本用无线鼠标蓝牙的好用吗

用的话，跟一般USB的无线鼠标没有太大的区别，不过蓝牙无线鼠标普遍价格都偏贵。

如果你是那种USB口只有1个PC平板的可以建议使用。

而一般笔记本都好几个USB口，就没必要买蓝牙鼠标。

就我现在PC平板二合一的华硕T100TA上用的蓝牙鼠标来说，偶尔还会抽风。而USB的基本不会出现这种问题。

无线鼠标和传统的光电鼠标哪个好用？

我个人现在用的无线光电鼠标和键盘，觉得使用很稳定，反映速度也很快，和有线的没有区别，好处就是没有那么多线缠来缠去很利索，而且相隔几米一样用；电池使用的是常规7号电池换一次用很久很久；至于辐射嘛，反正我没什么感觉，手机有没有辐射？还不是一样用~无线的键鼠我推荐我使用的这套“雷柏”挺好的。

我想知道无线鼠标和有线鼠标哪个好用啊》5分

用途不同，办公家用无线的好，游戏只能是有线的，无线的会有延迟

哪个牌子的无线鼠标最好用？

这个还是看价位吧好点的几百的一般点的几十块都有无线的低端一点的就双飞燕就行了别的无线的不见得有这个牌子做的好贵点的微软的x8曼巴蛇或者那伽梵蛇无极版都是比较好的鼠标的罗技也有几个价位也更我刚才说的那几个差不多看你需要和能出多少钱了希望能帮到你如果有问题欢迎追问

台式电脑用无线鼠标好吗？和有线的相比，哪个更好些？

还是有线的好些

无线的少了根线，多了三个麻烦

1、要用电池，虽然一般三个月用一颗，但是，电池是消耗品，从理财的角度，这是一个坑，不能挖坑。而且说不准什么时候没电了，要误事

2、有辐射，虽然电脑本来就有，但你何必增加它呢

3定延时很杯具，打CS你就知道什么叫让子弹飞

另外它还要接收端，容易丢，占用U口

台式机有必要用无线鼠标吗

这么说吧，对于台式机而言，无线鼠标是一种折磨！

无线鼠标主要就是为了移动用户设计的，配笔记本最为合适。而你用台式机，有几个问题会烦死你的：

1、电池无限连。一般就算再省电的无线鼠标，每天用3小时的话，一个月基本也要换一次电池。号称能用半年的绝对是吹破牛皮。

2、移动不平滑。无线鼠标容易受干扰，传输率也很一般，通常都没有很好的移动表现——鼠青天测试极少上80分。打游戏是没啥希望的。

3、经常休眠。无线鼠标为了省电，经常过会儿不用就休眠，你需要再次启动它才能继续用，响应还需要时间。其实是很麻烦的事情。

如果你非要选个无线的，给你几个建议：

1、选择24GHz或者蓝牙的。但蓝牙的没有百元以下的货。

2、看底下贴纸上写的工作电流。必须选择30mA以下的产品，越低越好，否则费电到让你哭。

3、表面灯光效果越少越好。鼠标最费电就是灯，华而不实又没意义。但某些鼠标会在电量不足的时候亮灯提醒，这是很实用的功能，推荐选择这样的。

什么样的无线鼠标好

蓝光有两种，一种是光电的，只是LED灯用了蓝色的，原理还是光电，和用红色LED没什么不同！

罗技M185是光电的，不过确实没见有光。呵呵

激光的也没光，比如罗技的M310。

个人觉得还是罗技的无线鼠标比较好，你可以去京东看下，京东的价格比淘宝还要便宜些，特别是打特价的时候。比如M185最便宜的时候是55元，包邮！

雷柏的7100没试过，觉得应该也差不多。我用过四五个无线鼠标，雷柏3500，罗技的M215，M185，M310，觉得M310很合适，我比较喜欢大一点鼠标，另外两款有点小。

另外，在网上还找了一些资料，你可以看下：

无线鼠标采用无线技术与计算机通信，其通常采用的无线通信方式包括蓝牙、Wi-Fi(IEEE80211)、Infrared(IrDA)、ZigBee(IEEE802154)等等多个无线技术标准，但对于当前主流无线鼠标而言，仅有27Mhz、24G和蓝牙无线鼠标共三类。

光学引擎鼠标利用的是发光二极管发射出的红色可见丹源，利用光的漫反射原理，记录下单位时间内LED光源照射在物体表面的漫反射阴影的变化来判断鼠标移动轨迹。激光引擎鼠标则采用的是激光二极管发射的短波的非可见激光，利用短波光易被反射的原理，让鼠标能够记录下从物体表面反射回光学传感器的光点的清晰成像。严格来说，传统的光学引擎与激光引擎都该称作是光学引擎，不过两种不同桌面捕捉原理决定了光学鼠标必须借助鼠标垫，而激光鼠标则能够在更多的表面上自如使用。

2004年，首款激光引擎鼠标问世至今，已经有长达四年的时间。历经长达四年的发展，现在虽然已经是所谓激光引擎的极盛时期，可是微软全新推出的BlueTrack蓝影技术闪亮问世，力图超越激光鼠标。

采用BlueTrack蓝影技术的鼠标产品使用的是可见的蓝色光源，因此它看上去更像是使用传统的光学引擎。可它并非利用光学引擎的漫反射阴影成像原理，而是利用目前激光引擎的镜面反射点成像原理。通过下边这个简单的光路示意图我们可以看到，LED光源发射出的蓝色光线通过CollimatingLens(校准镜片)大量汇集，照射在物体表面上，通过物体表面反射到ImageingLens(成像镜片)，经过成像镜片对光线的二次汇集在CMOSDetector(光学传感器)上成像，而光学传感器则相当于是一台高速连拍照相机，能够在每秒钟拍摄数千张照片，并将它们传送至图像处理芯片，经过芯片对每张照片的对比，最终得出鼠标移动的轨迹。

蓝影技术通过蓝色光源加上透镜汇聚效果使最终进入成像镜头的光束量达到激光引擎的4倍，能够让光学传感器获得更大的光量。举一个简单的例子，拍照时，照片都需要足够的曝光，可以通过加大光圈（增加进光量）或者是延长曝光时间（降低快门/单位时间内拍摄速度）来实现。为了精确定位光学传感器是绝不可能降低拍摄速度的，所以增大进光量不仅可以让光学传感器拍出的每张照片都能够有足够的曝光，同时还可以提供足够的进光量使光学传感器在单位时间内尽可能多地拍摄出鼠标移动轨迹，达到更加精确的定位效果。

谁知道在无线鼠标里24G指什么？

市面上主要无线技术分3种27M24G蓝牙以27M和24G较普遍24G无线相对于27M无线的优势：传输速率，27M无线传输的速率为4800bps，而24G无线的传输速率是他的416倍，传输速率的加快，使鼠标的反应更灵敏，性能得到有效加强，目前，有部分无线鼠标甚至可以充当游戏鼠标使用，因为此，使用方便，性能稳定的24G无线鼠标开始慢慢受到了消费者的接受。而这，还不是最重要的，正因为传输速率的加快，24G无线能比27M无线更快处理完一次信号的发送，因此，在功耗方面24G无线也大大降低，以往，一个27M无线鼠标的功耗都是在30mA以上，一般24G无线鼠标的功耗为25mA（单节电池）

BT是bluetooth蓝牙的意思表示支持蓝牙,电脑功能挺全面哦。

蓝牙

确切地说“蓝牙”技术是由一家成立于1998年9月的私营非牟利组织SpecialInterestGroup（简称SIG）制定的一个标准。SIG组织本身并不制造、生产或销售任何蓝牙设备。

因为蓝牙使用的频段和24GRF一致，均为在大多数国家免费、无授权的24-2485GHzISM（工业、科学、医学）之间，但蓝牙技术在普通24G无线技术上增加了自适应调频技术（adaptivefrequencyhopping，AFM），实现全双工传输模式，并实现1600次/秒的自动调频。

此外，该技术能够使蓝牙设备的接收方和传输方两者以1Mhz为间隔，在其划分的79个子频段上互相配对。

经过多年的发展，蓝牙技术已经由最初的10标准发展到当前的50标准（其中还包括11、12和20三个标准）。蓝牙50的重点在于提升至4倍的传输范围（理论上可达300米）以及2倍的传输速度（2Mbps），而广播数据传输量则是原先蓝牙42标准的8倍。

无线鼠标的原理是什么？

无线鼠标采用无线技术与计算机通信，从而省却了电线的束缚。其通常采用的无线通信方式包括蓝牙、Wi-Fi(IEEE80211)、Infrared(IrDA)、ZigBee(IEEE802154)等等多个无线技术标准，但对于当前主流无线鼠标而言，仅有27Mhz、24G和蓝牙无线鼠标共三类。

确切地说“蓝牙”技术是由一家成立于1998年9月的私营非牟利组织SpecialInterestGroup（简称SIG）制定的一个标准。SIG组织本身并不制造、生产或销售任何蓝牙设备。为什么说“蓝牙”本身是一个标准，而不是频率（RF）呢？因为蓝牙使用的频段和24GRF一致，均为在大多数国家免费、无授权的24-2485GHzISM（工业、科学、医学）之间，但蓝牙技术在普通24G无线技术上增加了自适应调频技术（adaptivefrequencyhopping，AFM），实现全双工传输模式，并实现1600次/秒的自动调频。此外，该技术能够使蓝牙设备的接收方和传输方两者以1Mhz为间隔，在其划分的79个子频段上互相配对。

无线电式鼠标的学名叫DRF（Digitalradiofrequency，数字无线电频率），这项技术能够对短距离通讯提供充足的带宽，非常适合鼠标和键盘这样的外围设备使用。它的原理也非常简单，鼠标部分工作与传统鼠标相同，再用无线发射器把鼠标在X或Y轴上的移动，按键按下或抬起的信息转换成无线信号并发送出去，无线接收器收到信号后经过解码传递给主机，驱动程序告诉操作系统鼠标的动作，该把鼠标指针移向哪个方向或是执行何种指令。采用无线电技术的好处是，只要在限定距离以内，就可以在任何位置使用，几乎不受障碍物的影响。一般传输的距离达10～20米，已经足够用户使用。无线电的最大特点是可以进行360度全方位无线射频遥控，而且耗电量较低，具有触发工作待机休眠。无线设备的接受端已经内置接收器，发射器装在主机的设备口上，均不会影响产品外观。无线电接收器本身所具有的接口是USB或PS2的，可以从计算机的PS/2接口取电，不需要另加电池。它具有双或多波段，如果有多个无线设备，均可以通过这一个接收器进行管理，键盘工作频率一般占用通道1（如：27185M和27035M），鼠标工作频率占用通道2（如：27085M和27135M），工作时鼠标和键盘或多个鼠标之间干扰性较低，而且不会影响无线电话等数字无线设备。

缺点：1延时及辐射问题，在早期的无线鼠标中，鼠标延时的确是一个不小的问题，但是随着鼠标芯片的发展与无线技术的应用，在一般家用或者办公使用时，目前市场上的主流无线鼠标的延时不明显，可以满足这类用户的需求。但是对于专业游戏玩家，可能大多数无线鼠标并不适用。其实，所有的电子产品都有辐射，只不过辐射大小不同，市场上的主流无线鼠标采用24GHz无线技术，还有少部分采用蓝牙无线技术，但是在辐射问题上，我们并没有专门测量过无线产品的辐射数据，但是从技术角度来看，这两种无线技术的辐射很小，可以忽略不计。2无线鼠标与有线鼠标有一个最大的不同之处，无线鼠标需要通过电池来供电，而有线鼠标可以通过电脑供电，所以无线鼠标的电池耗电量的大小能够影响到用户的使用成本问题，这也是网友反应最多的一个问题，有些无线鼠标的耗电量较大，需要经常更换电池，给不少网友增加了后期使用成本，不过从市场来看，电池的使用寿命在3个月左右的产品就是不错的选择，而且用户可以考虑使用充电电池来节约后期成本。另外，鼠标内部装入电池后，必然会增加鼠标的重量，影响到与鼠标垫的摩擦力，市场上的无线鼠标有使用单节和双节5号电池，也有使用7号电池的。所以，电池寿命与无线鼠标重量的却是一个不小的问题。3无线鼠标不适合玩游戏，对于一些职业玩家或者对游戏操作要求较高的游戏玩家，无线鼠标相比有线鼠标不具优势，主要体现在性能方面，不过市场上也有专门针对游戏玩家而设计的游戏鼠标，比如罗技G7。无线鼠标是否适合玩游戏，其实与游戏类型、用户需求关系更大。所以并不能完全否定无线鼠标不适合玩游戏，但是在竞技游戏比赛中，使用无线鼠标的职业选手还没有出现过。4对于采用24GHz技术的无线鼠标，在第一次使用时，必须要经过码率配对过程，对于有些用户而言，比起有线鼠标，这个过程可能会显得比较麻烦。所以无线鼠标适配器虽然也都采用USB接口，但是在第一次使用之前，必须要经过配对过程。5如果与同档次的有线鼠标相比，无线鼠标的售价会较高。

这个话题还真的很有趣，就好像再说长得丑做什么都是错的，这不能怪我啦，怪老天。

周琦之前有一张排队买煎饼果子的被传到网上，国内的网友们就开始各种借题发挥，说周琦之所以打的不好，身体练不好，就是因为对于自己不够自律，乱吃垃圾食品，才会导致自己打不上NBA，这确实有点过于苛刻了，并不是所有的人都是詹姆斯，这就是欲加之罪何患无辞，周琦是一位球员没错，但是他也是人呀，他不能吃自己喜欢吃的食物吗，难道吃一个煎饼果子就是让自己打不了球，这也未必太夸张了。

我们国人对于自己球员要求太高，这其实可以理解，如果周琦能打出自己的身价，符合人们的预期，或者超出人们预期，那么人们也不至于这么去要求高，也就是说周琦打的不好，做什么都是错的，反过来就是约基奇打的好，一身五花肉都没有问题，反而会成为有点被媒体分析，约基奇在NBA打出了MVP级别的表演，回到世锦赛，他也打的非常高效，虽然打替补，但是场均可以拿到135分7板45助攻，换成36分钟数据就是239分124板80助攻，要知道他的命中率高达833%，三分球命中率800%，简直就是开挂，他带领的塞尔维亚场均净胜对手407分，已经超过了梦二队。

这样表现下，约基奇得到的都是赞扬，肯定不会有那么多的批评啦，所以我们对于周琦不能过于苛刻，毕竟吃一个煎饼果子又不算啥，他的天赋也达不到大姚的水准，对于他的期望也不能太高了，也希望周琦可以顶住压力，继续成长，接班易建联。

这有点像班里面的尖子生和差生在班级里面的待遇，你尖子生一直名列前茅，可以取得好成绩，那么你做什么都是对，抽烟喝酒谈恋爱都i没有问题，人家不仅不会说你，还说你是人生赢家，学习生活两不误， 相反，你是差生，那么你就是扣个鼻屎，人家都觉得你是错的。

这个世界就是这么现实，失败者是没人权的。

约基奇胖的有形

约基奇那么胖，还可以成为联盟现役第一中锋，不是没道理。

人家那是该玩玩，该吃吃，该喝喝，比赛极其专注，攻守一体，对失败深恶痛绝，对胜利极度渴望。

人家作为领袖是真的可以带队去赢球，在赛场上，可以很好地做到一个领袖该做的事情。

带领球队取胜。

只要是约老师可是一直都在进步，而周琦真的看不出有毛线进步。要知道当初进入联盟那会人们对周琦的期待可是比约老师高了好几个档次。

周琦瘦不拉几，还不自律

细节决定成败。

周琦吃煎饼果子这个没错，可是，周琦没少被拍到在比赛之中去动这些玩意。

拜托周琦，你是成年人，不是小孩子，这是刺刀见红的比赛，不是过家家，这需要职业的态度。

其实，男篮后面，那情绪化的犯规，那次发球失误，站上罚球线两次失误，诸如此类错误，周琦都犯了错误，不是没有原因。

周琦对自己还是太放任了，没要求，才导致，假设说，对比赛有要求，对自己有要求，在一个错误之后，会立马去进行调整，而不是接连不断地错误，导致球队最终遗憾落败，对战波兰那场多可惜啊。

细节见人品

周琦毛躁，对自己没要求，这也是为何这两年遭遇到了瓶颈，一直迟迟无法提升的原因。

火箭揪着中国这个市场已久，不然，不会给周琦机会，可是，机会给了，周琦真的是块烂泥，真的是扶不起来。

细节没有做到位，对自己没要求，真的该跟老大哥阿联去学习一下，到底该如何地去打篮球，而不是跟玩似的。

你天赋或许真的是很牛逼，但是，放在世界上，你什么都不是，打球态度还不端正，这么混下去，没几年只怕要完蛋了。

你吃煎饼果子可以，但是，你吃相不要那么难看行不行，全世界的人都在看着，成年人要有成年人的样子啊。

关注的焦点虽然是在肉上，但真正被喷的却是实力！有实力的时候，你吃什么都会成为热点，而不是被喷！

约基奇是一个另类

我们打篮球的时候，在篮球场最怕的就是一种人，灵活死胖子！约基奇就是这种类型，他没有减重，也没有练出一身腱子肉，但这样的体重不影响他在场上的作发挥，反而让他成为内线大闸，谁也扛不动！

约基奇打球，靠的是一手传球，上个赛季在掘金队约基奇场均能送出73次助攻，这个数据对于内线球员来说，基本上是天文数字。他依靠着自己肥厚的身躯，保护这球不被抢断，举起来的时候没有人能断的了。你看今年世界杯约基奇的接球直接不放下来传球，没人能够得着，这是优势！身高又高，时刻能关注到队友的位置，送出美妙助攻！

周琦吃煎饼果子，只是一个段子，实力不够吃啥都被喷！

你看这周琦瘦的跟麻杆一样篮下根本站不住，扛不动！

周琦吃煎饼果子，不能就代表人不够自律，现在很多人拿这个当段子讲，来抨击他不够自律！其实是周琦自身没有增重，没有增肌，所以看起来非常单薄，这样的身高和体重，以后是承担不起来中国内线核心的重担的。

所以大家喷的不是他吃一个煎饼果子，而是喷他没有练好身体！

因为约老师拖着肥胖的身躯，能在篮球最高殿堂NBA里面拿到30+，而且还能成为球队的领袖，只要你成功你的缺陷都会变成优势。

人家有真实力！周琦除了高，有啥？表现好才有资格吃煎饼果子！

这个事得两说

约基奇一肚子肉也不是没人说，只是说的人少。为什么呢？因为人家是上赛季NBA的联盟一阵中锋，世界最好联赛的第一中锋。 有实力，所以没人说 ，不代表一肚子肉是好事。

换言之，如果约基奇没打好，一肚子肉就会成为众矢之的，像周琦一样被喷。毕竟作为一个职业运动员，管理好自己的身材是本职工作，也是必修课。

再说周琦，为什么那么多人喷他？ 首先是因为重视。

周琦是中国男篮的顶梁柱，一出道就被给予厚望，球迷才会严格要求他，也希望他严格要求自己。要换成一个名不见经传的小球员，你爱吃什么吃什么，天天火锅啤酒也没人管，反正是你自己的事。

其次，周琦球也没打好， 至少从世界杯的表现来看，很多球迷已经失望透顶，所以才会揪住吃鸡蛋灌饼这事不放。换言之，周琦要是世界杯一骑绝尘，打爆内线，没人会提这事，甚至还会有人夸奖，“你看他多接地气啊，训练之余偶尔还吃个鸡蛋灌饼，调节一下心情。”

所以啊，作为一个运动员，成绩是第一位的， 成王败寇是竞技 体育 不变的真理 。打得好，做什么都是对的，打的差，最好别人让抓住把柄，后果不堪设想。

保护好身体有多重要

有句话叫身体是革命的本钱，对运动员来说，保护好身体是第一要务。 约基奇一肚子肥肉还那么厉害，是因为他的打法特殊，天赋异禀。 他的传球视野，柔和手感，灵活步伐，和天生的球场感知力，使他不需要跑太快，不需要跳太高，也能制霸球场。

问题是全世界只有一个约基奇，你学不会啊。

再说了，即使是约基奇，要是能瘦下来，多些肌肉，肯定比现在更强。体能变好了，打到后面不会累，得更多分，减少失误，也是百利而无一害。

而对其他人来说，更要保护身体，天才也一样。

詹姆斯每年花上百万请专业训练团队，专门用来保养自己的身体。他能十几年如一日不受伤，除了自身天资，和场外呵护也有很大关系。

当年纳什和希尔在太阳做队友，两人打赌不吃甜食，纳什是出了名的自律，不吃糖分、油炸食品、连合成甜味剂都不放。有时希尔会破戒，纳什从没碰过这些东西。

台上一分钟，台下十年功，能进NBA的都是天才，天才却不一定能进NBA，因为NBA的天才往往比庸才还努力。

无论你怎么看待周琦，他都是中国男篮未来的希望，阿联年纪大了，周琦将是内线的顶梁柱，至少未来5年，没人能撼动他的地位。即使不自律，也能保住地位，但能否提高，真正达到前辈们的高度，在于他自己的努力和自律。

胜者王侯败者寇，这个道理就非常适用这个问题，周琦的篮球职业生涯走到现在，可以说NBA之旅并没有让他向外界预期的那样通过最高级别的篮球赛事来使自己的个人能力得到提升，反而NBA之旅还让周琦的职业态度和能力受到了质疑，世界杯中，周琦糟糕的表现更是让他自己的负面舆论被推到了风口浪尖之上，可以这么说，当年周琦在CBA呼风唤雨的时候有多少人欣赏他如今就有多少人不看好他。

我不是很了解过去，但我听说过周琦曾经在国际赛事上打爆过约基奇，可如今两个人的篮球路完成不在一个等级上面，两个人都是以此轮秀身份进入NBA的，要回过头来看看两个人，你还真不敢说约基奇比周琦更有天赋，他们两个一个精瘦，另一个肥的一坨和一个行走的五花肉一样，在高对抗的NBA中，谁也不知道两个人会有如何的发展，可事实证明肥胖的约基奇并不缺少对抗和技术，可周琦不仅仅是身体瘦，他更没有技术和对抗。

约基奇进入NBA时的体重为129公斤，了解NBA的球迷都知道，如今的约基奇比当初还要胖了不少，可这丝毫不影响约基奇在NBA取得成功，作为一名白人，约基奇有着标志性的扎实基本功和柔和的手感，这也使得约基奇在进攻端不完全依赖在内线硬碰硬，他可以拉到外线进行远投，内线背打的时候利用自己的体重和脚部可以在大多数的进攻中轻松取分，除此之外球商很高的他还是 历史 上中锋里最出色的传球手之一。

可即使肥胖，但约基奇曾经却说过自己非常喜欢喝碳酸饮料等等，而通过他目前的职业生涯来看，约基奇完全没必要控制自己的体重，当然，也不能在重了，而反观周琦，精瘦一直是他的外形特征，曾经一张买鸡蛋灌饼的图更是火的不行，相比约基奇，其实周琦吃鸡蛋灌饼并没有做错什么，只不过周琦没有取得外界预期的那样成功罢了，而可气的就是周琦曾在NBA中说过“不知道教练会派我上场，还没准备好”这种职业态度不足的言论，而世界杯上的表现更是让这些小事全都放大呈现在球迷面前了。

年级第一打球打 游戏 ，那是人家有智商有本钱，劳逸结合。

倒数第一也学着人家不上课，打球打 游戏 ，那就是傻缺。

首先来说每一个人的体质是不同的，周琦也算是在NBA磨练了一番，但是肌肉的增长量并不是太明显。 当年被周琦碾压的约基奇现在成了国际赛场上塞尔维亚的绝对领袖，成了掘金队的中流砥柱。

有很多人愿意把周琦跟约基奇比较，因为我没看到了约基奇的蜕变，而且现在的约基起肌肉看起来被脂肪覆盖，像一个光滑的小海狮。

而周琦曾经排队买煎饼果子被人津津乐道的讨论，而且经历了接近两个赛季火箭队以及发展联盟的毒蛇队的历练，周琦并没有我们想象的从NBA归来的王者霸气，从易建联的手中接过中国男篮内线传承的大旗。

但是好像约基奇从来没有被球迷喷过因为身体体重自己脂肪的原因。我想说一下每一个人的体质是不同的，约基奇是白人为动员，要想练出黑人运动员那样的肌肉并不是那么容易。同时周琦就是这种偏瘦的体质类型，所以盲目的增重也并不是有利于自己发展的一条道路。

同样，表现可以抵制大多数的负面影响。 当年罗德曼前一晚上还在拉斯维加斯的赌场里，回来之后照样抢20个篮板球。所以说，表现是决定因素。

经过一个夏天，约基奇又胖了一圈，不过得到的却是球迷的调侃。而周琦只不过吃了个煎饼果子，便被很多球迷说成了不自律。是不是外国月亮都比中国圆？

首先，周琦是自家孩子，爱之深，责之切。自家孩子犯点小错肯定会急于纠正。而别人家的孩子我们通常看到的都是优点，对于缺点，跟我们其实是没有关系的。

其次，这也只能怪周琦自己不争气了。在姚明退役之后，易建联逐渐巅峰将逝的时候，周琦被视为中国队未来的****，但是，他无论是在NBA赛场上，还是国家队的比赛中，周琦表现出来的实力或者说态度，完全是与球迷的期许相反。

黄油手、注意力不集中、态度懒散等问题一直在周琦的身上反复重演，纤瘦的身体在NBA一点也没有得到改善，他真的努力了吗？或许只有他觉得自己已经努力了，但是与他的竞争对手相比，他的努力并不够，也并没有体现出结果。当年奥尼尔也被批评不够努力，但是他在赛场上展现出的统治力马上让抨击他的人闭嘴了。哪怕周琦可以爆发一场，让球迷看到他的真正实力，也会少很多质疑的。

而约基奇则是别人家的孩子，虽然一肚子的肉，但是人家的实力摆在那，塞尔维亚因为有了约基奇的存在是本届世界杯最大的热门，甚至超过了美国队。胖了之后的约基奇在内线是更恐怖的存在。

既没实力，又不自律，作为球迷怎能不恼火呢？恨铁不成钢的心情，只有真正喜欢这项运动的人才能理解吧。

高端凡尔赛语录原创段子(篇一)

1人间不值得啊，虽然我现在有房，有车，有爱情，可是那又怎样呢，百年之后还不是一堆黄土一想到下辈子有可能跟我的宝贝分开，不能用我的法拉利飙车，不能在楼顶看天安门升国旗，我就满心惆怅。

2前天过生日，老公给我转了10万块钱说加我自己买衣服，他有一千万的生意要谈，没空陪我。这种只知道给钱的男人是不是该换了？

3我家的四合院离故宫太近了老有人在门口拍照，我都不敢回去住了。

4我发现打游戏这件事也需要天赋，还有耐心，真羡慕你们还有那种熬夜冲分肝装备的心气儿。

5听朋友一直说什么凡尔赛文学 我还以为是哪种我没听说过的文学体系 去自家的图书馆查了半天都没有查到 后来管家和我说这只是一个网络用语 我还以为自己的文学博士学位白拿了。

6今天看上了一个男孩子，但我觉得他配不上我，不是因为他长得不好看，而是因为他的布加迪我要弯腰坐进去 ，太麻烦了，服。不过还好我双十一凑单买了一个布加迪钥匙扣。

7前几天，朋友来家里玩，不小心把酒柜上的82年拉菲打翻了，朋友： 对不起对不起，我不是故意的 我： 哎呀，没事的，我们家酒窖里多的是 。

8见过，顶级富二代，自称，打工人，的，吗？

9其实我不喜欢钱，我宁愿没有钱。

10虽然家里有几套房子几辆车作保障，但是我对未来一样很焦虑，因为自己学的知识半生不熟的，很迷茫。有时候还挺羡慕有房贷的人，没有时间想东想西的。

11iphone 11 pro max真的一点也不好用，我的卡死了，还是512g的 暗夜绿！其实也就这样 ，大家还是买1024g的吧。

12现在对我来说一台PS5 SLIM，再加一辆法拉利LaFerrari Aperta就够我开心一段时间了。唉，果然男人都是长不大的孩子吗？

13今天去超市买了一包四块钱的辣条，结账的时候收银小哥哥要了我的微信，他说就喜欢我这种独立的女性。我笑了，我和他说下次去买可乐的时候给他稍一瓶，他笑着叫了我好几声 宝贝 。

14感觉这届网友好爱斤斤计较啊~学历不能说明什么问题吧，我也是21岁就考上博士了，我身边的人都是这样啊~没什么大不了的吧。

15为什么我戴着口罩墨镜去逛街，还是免不了被要微信？我只想安安静静地散散心啊，无语了。

16有一种炫富，叫我陪你慢慢长大！

17我真的一无是处，就算我有高学历，考了各种证，会计证，教师证，司法证 最后还不是要听老爷子的回家接手公司。

18怎么办，我今天考试考砸了，老师也不骂我，难道就因为我为学校捐了十栋楼，送了老师两栋别墅吗，可我不想因为这些小事被区别对待啊。

19今天收到一个很重的快递，我好不容易搬回家拆开，原来是老公送的一箱的不动产权证书，我和他抱怨说你这惊喜这也太重了还要我自己拿回家，哎这每天住一套路费也是一笔不小的开销吧。

20有些人说住半山就是有钱人，我也不知道是不是，反正这座山是我的。

高端凡尔赛语录原创段子(篇二)

21男朋友真的很讨厌，都不会发脾气，说什么都依我，温温柔柔的不像个男人。

22先生看我熬夜过双十一到现在，很是心疼，问skp不够你买还是老佛爷不够你逛，为什么一定要买三千块钱一大瓶的面霜，不怕便宜货伤皮肤吗～嗨，直男哪会懂买到打折商品的快乐呢。

23上次不过多看了Gucci酒神包一眼，他就买下来了，那么丑的配色，就他这直男审美，难怪学校里女老师那么多，他还说我是波士顿大学最美女老师。

24对象太烦人了吧，别人家的对象都是清购物车，我对象就只会送包打钱，太没有心意了吧。

25看到我朋友圈的步数，朋友问，你今天去跑马拉松了吗没有，我就是绕着自己的庄园散了个步。

26真是烦啊，我在客厅看电视，太困了想回房间休息，走了好几天才到房间，累死。

27我男朋友为了求婚憋了一个月不告诉我就为了给我这个惊喜…我什么都没有准备他还说没事。真的觉得不好意思，搞得我很尴尬

28真羡慕你们整天无所事事，做个家庭主妇就行了～学西点创业后，顾客都说要排好久的队才能买到我家的甜品，我没办法又开了一家分店。

29我现在是真的破产了，转账的时候不小心输了手机号码，结果转账成功了，这个月零花钱又没了。

30好久没回国了回来一趟才发现大家都过上电子支付life了 本以为会很便利以后出门逛街就可以告别各种支票信用卡名片了，今天shop才发现居然还有支付限额，sad。

31不会吧不会吧不会吧！怎么那么多人说我长得像虞书欣啊？就我眼瞎看不出来吗？最近在学校老是被人拍，已经打扰到我的正常生活了，真不知道大家什么眼神。

32备考的时候我就说了，不要去北大不要去北大，我家先生非要我去北大陪他，真烦，直男就是黏人。

33保洁有事请假了几天，我一个人在3000多平米的别墅里住着，空落落的。

34突然不想奋斗了，太累了。目前房子七八套，资产几百w，这些够养老么快来人骂醒我。

35一般，一般，我的是揽胜行政版，44排量，50加长版太贵了买不起，做人还是要低调。

36今天又一不小心从家里八十八层的楼梯上摔下来，真羡慕朴实无华的穷人生活啊，不说了男朋友开着飞机来天台接我去吃晚饭了。

37刚刚上班被老板骂，用昨天刚到的iPhone 12 Pro Max 512G给先森发了条消息：“好难哦，被老板骂了，我不想上班了。” 大概15分钟，都快下班了他还没有理我，我已经有点生气了。突然他从背后环绕住我：“我在。” 先森收购公司，正好只要15分钟。。

38“我真的很一无是处，连满分都得不到。”就算我考了注册会计证、记者证、教师资格证有。

39我们都是普通家庭，顶多就是房子大了点。

40今天又是努力搬砖的一天！根本没时间摸鱼，中午只能休息两个小时，虽然五点就能准时下班，但早上十点就得到公司，还容易堵车迟到，开兰博基尼有什么用，要不是公司是自己家的，工资早就扣没了。

2022凡尔赛文学搞笑段子

2022凡尔赛文学搞笑段子篇一

1“琼瑶对我影响很大，琼瑶曾给我一些书看，她知道我会写书，但不知我写得这样好。出版社也表示，38 年来没有这样好的作家。”——林青霞

2最近没有零花钱了，取点黄金凑合下。

3和男朋友一起旅游，我正在太平洋里游泳，我男朋友在一旁痴痴地望着我，我只是单纯觉得水有点凉，就说了句“这水好冷”，谁知他脸色突变，走到旁边打了个电话，五分钟后我才发现，太平洋的水渐渐升温，原来是他帮我把太平洋的水变成了恒温28度。

4今天又一不小心从家里八十八层的楼梯上摔下来，真羡慕朴实无华的穷人生活啊，不说了男朋友开着飞机来天台接我去吃晚饭了。

5酒我是不太懂的，但是这个酒庄据说有好几百年的历史，勉为其难给投资人一点面子吧。其实我内心想说气泡水他不香吗

6刚才在教室门口，被一个长得像抖森的小哥哥拦住要号码了我今天头都没洗妆也没化，就穿了个灰扑扑的卫衣…小哥哥你的眼神还好吗这样都要加我

7他总说想给我买上万的包，不想要我过得不如别人，可我真的觉得攀比是一件很没意思的事”。

8今天皮带忘带了去gucci随便买了个结果打孔的时候店员说腰太细了她从来没打过这么近的。我觉得女生圆润一点好的呀，我好羡慕的呀、可是没办法，老公投喂那些燕窝什么的，我都没胃口。

9老是有人问我知不知道凡尔赛文学，说实话我不太清楚网络时下流行的梗，也没有兴趣了解，我还是比较喜欢欧洲古典文学和后现代文学形式，虽然我哈佛的同学经常告诉我要多了解网络文学，可我就是不感兴趣，哎，好烦。

10我现在正在伦敦飞巴黎的候机室里看到你的微博，突然好几个肌肉白人靠近我，起初我还以为是我打扰到他们了，没想到他们问我是不是法国人，我明确表示我是中国人之后，他们表示很惊讶，说你们中国女孩都长的这么漂亮吗？说实话我不喜欢他们这种，以至于他们提出 一块吃饭，我都让助理婉拒了。

11这款车我已经有白色蓝色了，还送我个黑色的，真想集齐七龙珠，哼，直男。

12今天王者排位一直输，我气的发抖，老公立马抱住我说：别生气了，我雇十个人来真人王者，你想哪边胜利就哪边胜利。

13今天哥哥提车的时候给人家也提了一辆兰博基尼，但是颜色真的好丑哦，还说是什么跟LV联名的限量款果然直男的眼光真的不行。

14有钱的低调，没钱的炫耀！

15真的好无语，男朋友又送了我一辆兰博基尼，我只是想像普通大学生那样，等他骑着电动车来接我下课，我在后座上搂着他的腰。直男就是不懂浪漫！

16上回在家赶稿，他来接我，我还没画完，不肯跟他出门遛狗，非要画完剩下的五十张商稿才下楼，不画完不走。他脸一沉，拿过我的笔，低头，一气呵成……家里的狗都傻了，十万一张的商稿，五十张一口气画完啊，什么概念……他画完直接把我和我的四十寸数位屏打横抱起，面无表情，起身就走，还说：以后不要数位屏了，画画的事我全包了。太霸道了，没人敢拦。

17段位才荣耀王者100星，这个段是个人就有手就行，遍地抓一大把，我真的好菜好难过 。

18我只是去教室上课，结果他们都围着我说彭于晏也来咱们学校上课了？

19凡尔赛啊也就一般般吧不过我家保姆还挺喜欢去的不懂哦可能觉得比较高大上吧。

20今天上课，教授说我长得像艾玛·沃特森，还有外国同学要和我合影…我就是很大众脸啊？怎么可能和别人像。

2022凡尔赛文学搞笑段子篇二

21我女朋友大手大脚花钱的毛病是改不了了。上个月为了帮我完成小时候要当太空人的梦想，她给我买了一架火箭。昨天又因为我要去意大利留学，非要给我买一辆法拉利，说是为了适应当地，毕竟法拉利也是意大利产的，应该会亲民接地气一点。

22真羡慕你们还能花现金，我的钱都存在几个银行里，全都取出来吧，银行得破产。几个亿几个亿地取吧，又不够我花。

23我家的四合院离故宫太近了老有人在门口拍照，我都不敢回去住了。

24讨论出轨问题，我说商圈应该很单纯吧？他说资产上亿的可不，他以前参加亿万俱乐部聚会，去外太空开Party，一晚上花费上千万，全是自费，外星人用火箭接送来回，几百个一线明星穿着比基尼随便挑。 我问然后呢？他说我就回房间和你视频聊天，那天晚上我一直陪你做PPT到天亮，而其他亿万富翁都挑了。

25我们都是普通家庭，顶多就是房子大了点。

26太气人了，双11根本就没啥用。你们都是300-40。我上周看上的房子正好9000万。我以为可以省下一千多万，多买个钻戒。但是客服告诉我，这个不参与活动。又重新花钱买钻戒了。哼。难道是我太小气了？

27老是有人提知不知道凡尔赛文学，说实话我不太清楚网络时下流行的梗，也没有兴趣参与，我还是比较喜欢欧洲古典文学和后现代文学形式，我哈佛的同学也告诉我要多了解网络文学，可我就是不感兴趣，哎，好烦。

28手机不小心掉了，金光闪闪的新手机好喜欢。

29今天，我的姐妹说要开跑车来接我下班，我说不要，工人怎么能用跑车下班家里已经帮我包了一辆公车了年卡，随我刷。

30呜呜呜，谁的肉可以给我分点，狂吃了两个月，还是没到九十斤。

31说出来挺不好意思的，最近我都在写作业，以前都是我的四个男仆帮我写的，我刚刚才知道原来研一这么多作业啊他们居然没告诉我。

32真羡慕你们整天无所事事，做个家庭主妇就行了～学西点创业后，顾客都说要排好久的队才能买到我家的甜品，我没办法又开了一家分店。

33一条短信，男朋友就从火星飞回来沉声说了句“我在”，感动得我不小心摔了刚拿到手不超过十分钟的还没发行的，但苹果非要送我的iPhone2020 mate pro plus 跑车定制款手机。

34无语了，这也算凡尔赛吗 ？每天从一百平米的大床上醒来真的就只是我的日常生活呀。

35听说美团和饿了么打架，我一不小心在美团上点了八千元外卖，怎么办啊，我要不要饿了么再点一次？？？

36真羡慕你们这些考研的，真厉害，要是我去考肯定考不上，像我这么烂只能去保研了。

37喝2块钱的橙汁，住1200万的豪宅。

38虽然家里有几套房子几辆车作保障，但是我对未来一样很焦虑，因为自己学的知识半生不熟的，很迷茫。有时候还挺羡慕有房贷的人，没有时间想东想西的。

39准备要睡觉了， 突然想起车还没锁，算了，虽然家里有电梯，吵醒佣人就不好了，太麻烦，被偷了再买一辆好了，明天还可以开另一辆去逛街，晚安～全世界～

40跳绳怕影响楼下，就把楼下的房子也买了，终于可以安心的跳绳了。

搞笑幽默凡尔赛语录大赏

搞笑幽默凡尔赛语录大赏篇一

1先生看我熬夜过双十一到现在，很是心疼，问skp不够你买还是老佛爷不够你逛，为什么一定要买三千块钱一大瓶的面霜，不怕便宜货伤皮肤吗～嗨，直男哪会懂买到打折商品的快乐呢。

2一个人的长相真的会影响很多东西，就比如我长得帅，但是失去了烦恼。

3其实说起凡尔赛文学，看看朋友圈不就是大型凡尔赛文学的文斗现场吗。

4我今天素颜出门就罢了 居然还有人要我微信 他是瞎了吗。

5想起来每次有亲戚带小孩来我家拜访，我都想锁上自己的卧室门，倒不是因为怕他们玩坏我的手办化妆品（这些坏了会有人再送的啦～）就是很苦恼他们的家长总喜欢拉着他们去看我拿过的奖杯和证书。

6有一种炫富，叫我陪你慢慢长大！

7我今天出门说节省一点去做地铁，但是我的管家告诉我开车更省钱，但是我怕太张扬了，就只开了个法拉利出来了，我已经很低调了吧，没想到还有人找我要电话号，好烦。

8没想到才住了半年，又拆迁了。饶有兴趣地跟他分享这件事:“不知道这次国家又会分配多少房子呢！他只是说道:“是啊。”嘴角的笑意温润如玉。没过多久物业果然来了:“这地儿要拆啦！

9每天就大鱼大肉胡吃海塞，是个人就腻啊！还有家里的珠宝首饰太多了！堆得屋子乱难收拾，请了三十多个丫鬟都收拾不过来。为什么因为屋子太大了呗！

10今天出门前称了一下体重 ，发现轻了25斤 ，本来还开开心心的 ，走在路上才发现忘记穿小王给我买的25斤雪花貂绒真丝澳洲骆驼毛混纺南极霸王龙毛大衣了。

11好烦啊 ，顺丰一次只能取30个快递，我买的东西要花30趟才能取完，这也太折腾我家保姆了，我还是再招29个女仆吧，让她们一块儿去取，这样更快些。

12看见没有！除了我，全是有钱人！

13好烦啊，顺丰一次只能取30个快递，我买的东西要花30趟才能取完，不想取了。

14我交朋友，不在乎他有没有钱，反正没有我有钱！

15双十一买的房子还挺宽敞，不过我还是喜欢小空间有安全感。

16刚才在教室门口，被一个长得像抖森的小哥哥拦住要号码了我今天头都没洗妆也没化，就穿了个灰扑扑的卫衣…小哥哥你的眼神还好吗这样都要加我

17手机不小心掉了，金光闪闪的新手机好喜欢。

18最近最喜欢听男朋友说的话就是，买吧买到疯马皮了也好快乐。

19我今年23岁，北京三环两套房，几十万的包能摆满墙，可这些都不是我父母给我的，而是通过我自己努力，做梦梦出来的。

20跳绳怕影响楼下，就把楼下的房子也买了，终于可以安心的跳绳了。

搞笑幽默凡尔赛语录大赏篇二

21老公竟然送了我一辆粉红色的兰博基尼，也太直男了吧，哎，怎么跟他说我不喜欢这个颜色呢

22都说现在买房压力大，我也好想感受一下是什么感觉，因为我家的十几栋楼都是拆迁得来的。

23总有人问我2021年打算用什么手帐本，这个问题真的是很难回答，倒不是因为纠结，毕竟把HOBO、国誉自我、Midori、Bando、Matoka这么多名字念出来真的很累欸。

24有人从背后拍了我一下，我回头见是两个大帅哥，其中一个有点害羞，说： 不好意思啊认错人了 。我回过头去，听到另一个人说： 长得确实很像刘亦菲啊。

25今天去超市买了一包四块钱的辣条，结账的时候收银小哥哥要了我的微信，他说就喜欢我这种独立的女性。我笑了，我和他说下次去买可乐的时候给他稍一瓶，他笑着叫了我好几声 宝贝 。

26半夜弹钢琴玩乐器，网友说注意点会吵到邻居可是，附近十栋别墅都是我的，范围比较大，应该不会吵到别人吧。

27在瑞士待久了，回国吃不惯花卷，朋友特意给我带的瑞士卷，还是那个熟悉的感觉。

28为什么会有这么多人问我要微信啊，明明今天也没有化妆啊。

29呜呜呜，谁的肉可以给我分点，狂吃了两个月，还是没到九十斤。

30保洁有事请假了几天，我一个人在3000多平米的别墅里住着，空落落的。

31刚刚有个很美的人坐在我面前，我们看了好久都没有说话，直到手酸了，我才放下镜子。

32今天出门收租，买了个早餐把手弄脏了，新买的裤子口袋也有点紧，打开手机看到奥巴马给我发的消息，突然手机掉到地上摔了个角，回家吃桶泡面压压惊，唉今天真是烦人的一天。

33今天出门前称了体重，发现轻了25斤，本来开开心心的，走在路上才发现忘记穿一博给我买的25斤雪花貂绒真丝澳洲骆驼毛混纺南极霸王龙毛大衣了。

34我看书突然听到叮的一声，原来是牛奶热好了，我拿好牛奶回来：诶呀我忘记夹书签了，看到哪里了来着？他：第一页，看了一上午了，服

35备考的时候我就说了，不要去北大不要去北大，我家先生非要我去北大陪他，真烦，直男就是黏人。

36成日烦恼着要如何挥霍家产，以及能否在死前花掉那些钱。

37男朋友第一次来家里，非要做冰糖葫芦，说我爸妈平时caviar吃惯了肯定没吃过，还戴着Gucci戒指洗果子，也不怕把山楂划坏，无语，我们家别墅区种棵山楂树多不容易。

38我也没觉得自己有多虚弱啊，我先生还老买什么燕窝阿胶海参回来说给我补身体，把我都吃胖了。

39每次去银行柜台办业务都恨不得把头伸进去，直到有一天我爸给了我一张卡，变成了每次都是行长亲自接待，vip豪华业务房间茶水太难喝了。

40今天收到一个很重的快递，我好不容易搬回家拆开，原来是老公送的一箱的不动产权证书，我和他抱怨说你这惊喜这也太重了还要我自己拿回家，哎这每天住一套路费也是一笔不小的开销吧。

凡尔赛语录搞笑段子大全 (合集40句)

凡尔赛语录搞笑段子大全篇一

1这是第五次在外边被别人要微信了，明明我长得很普通，也不知道他们怎么就看上我了，真的很烦。

2真羡慕你们这些有钱人呀，哪像我家里都揭不开锅了，因为纯金的锅盖真的是太重了！雪上加霜的是最近零花钱还没了，都怪我转账的时候不小心输入了手机号，结果转账成功了。

3最近没有零花钱了，取点黄金凑合下。

4上次开私飞回巴黎，正好遇到伟霆，一直跟着我，还跟我要微信号，都无语了。我就这一个微信号，给你了我用啥啊！真的感到很困扰。

5上次不过多看了Gucci酒神包一眼，他就买下来了，那么丑的配色，就他这直男审美，难怪学校里女老师那么多，他还说我是波士顿大学最美女老师。

6你们这些该死的钞票，不要再烦我了。

7男朋友真的很讨厌，都不会发脾气，说什么都依我，温温柔柔的不像个男人。

8艰苦的打工人又要艰苦的吃方便面了，连根像样的火腿肠都没有，只能勉强拿牛排对付，普通鸡蛋也没了，无菌蛋煮着吃非常一般，唉，岂可修，明天加油吧！

9成年人的快乐其实很简单，到东京洗了个温泉，感觉把今年的疲惫感就洗掉了。

10研究生和公务员同时上岸，苦恼不知道选哪个，好烦哦。

11一条短信，男朋友就从火星飞回来沉声说了句“我在”，感动得我不小心摔了刚拿到手不超过十分钟的还没发行的，但苹果非要送我的iPhone2020 mate pro plus 跑车定制款手机。

12看到我朋友圈的步数，朋友问，你今天去跑马拉松了吗没有，我就是绕着自己的庄园散了个步。

13不知道为什么一出门别人就问我是不是网红很奇怪哎我明明就是一个普通的小女孩罢了。

14好烦啊，顺丰一次只能取30个快递，我买的东西要花30趟才能取完，不想取了。

15今天皮带忘带了去gucci随便买了个结果打孔的时候店员说腰太细了她从来没打过这么近的。我觉得女生圆润一点好的呀，我好羡慕的呀、可是没办法，老公投喂那些燕窝什么的，我都没胃口。

16上回在家赶稿，他来接我，我还没画完，不肯跟他出门遛狗，非要画完剩下的五十张商稿才下楼，不画完不走。他脸一沉，拿过我的笔，低头，一气呵成……家里的狗都傻了，十万一张的商稿，五十张一口气画完啊，什么概念……他画完直接把我和我的四十寸数位屏打横抱起，面无表情，起身就走，还说：以后不要数位屏了，画画的事我全包了。太霸道了，没人敢拦。

17“我真的很一无是处，连满分都得不到。”就算我考了注册会计证、记者证、教师资格证有。

18我要让全世界的人都知道，我很低调。

19老是有人问我知不知道凡尔赛文学，说实话我不太清楚网络时下流行的梗，也没有兴趣了解，我还是比较喜欢欧洲古典文学和后现代文学形式，虽然我哈佛的同学经常告诉我要多了解网络文学，可我就是不感兴趣，哎，好烦。

20在瑞士待久了，回国吃不惯花卷，朋友特意给我带的瑞士卷，还是那个熟悉的感觉。

凡尔赛语录搞笑段子大全篇二

21好烦 睡过了马尔代夫的航班，只能专机去了。

22跳绳怕影响楼下，就把楼下的房子也买了，终于可以安心的跳绳了。

23其实我不喜欢钱，我宁愿没有钱。

24有钱的低调，没钱的炫耀！

25我是真的敬佩那些能早起的打工人，因为他们能看到早上太阳初升的美景，还能呼吸到新鲜的空气。不像我，每天跟个猪一样睡到中午自然醒，到了月底收个房租就够打工人一年的工资了，唉，老天爷能不能给我一点奋斗的动力啊～

26我从来没有碰过钱，我对钱没兴趣。

27难受了，我竟然错过了悉尼歌剧院的演出！因为他非得拉着我去挑什么房子，一个千佛山脚下的普通别墅而已，至于这么着急嘛，非得刚找到工作就买。

28今天去售楼部看样板间了，选房子真的太难了，我不就是想要一个有大客厅的三层小楼吗，不过我看售楼部的布置就不错，看看回头能不能把售楼部买下来吧。

29老公竟然送了我一辆粉红色的兰博基尼，也太直男了吧，哎，怎么跟他说我不喜欢这个颜色呢

30今天，我的姐妹说要开跑车来接我下班，我说不要，工人怎么能用跑车下班家里已经帮我包了一辆公车了年卡，随我刷。

31真的好烦呐，只不过就是最近几天少吃了一点而已就瘦了10斤，有没有什么增重的好方法呢，真是让人苦恼。

32呜呜呜，谁的肉可以给我分点，狂吃了两个月，还是没到九十斤。

33我老公真是的，马路上随口说了句这辆车颜值不错，第二天竟然买下送我，也不跟我商量下，气死。

34看见没有！除了我，全是有钱人！

35凡尔赛啊也就一般般吧不过我家保姆还挺喜欢去的不懂哦可能觉得比较高大上吧。

36难得跟先生一起共进周末晚餐，他果然还是订了那家米其林九星的澳洲羊肉串店，真是毫无新意，虽然要399一串，但吃100串之后也是味如嚼蜡。这都不是重点，重点是他非要喝酒。我说你别喝啦，我不会开你的法拉利，先生说，没事，撞坏了再买一部。

37今天又是努力搬砖的一天！根本没时间摸鱼，中午只能休息两个小时，虽然五点就能准时下班，但早上十点就得到公司，还容易堵车迟到，开兰博基尼有什么用，要不是公司是自己家的，工资早就扣没了。

38前几天，朋友来家里玩，不小心把酒柜上的82年拉菲打翻了，朋友： 对不起对不起，我不是故意的 我： 哎呀，没事的，我们家酒窖里多的是 。

39今早我们家的园丁被我开除了，因为透过望远镜看到50公里以外正在工作的他竟然穿着今年阿玛尼的春装。拜托，这都要2021年冬天了喂。

40那天走在回家的路上，平时很热闹的大街安静的出奇，原来是老公担心别人觊觎我的美貌，把我这辈子要走的路都买下来了，这样就没人来和我搭讪了。

董子健为了一个角色瘦了40斤，本来就不胖的他，瘦了40斤以后，看着真让人非常心疼，在娱乐圈里，我们看到很多的明星为了角色增肥和减肥，他们这样的行为虽然很让人心疼，但是，这也是他们作为演员的基本素养。

 一、为了角色减肥，是一个演员必备的基本素养

 作为一名演员，他们要刻画很多的角色，除了演技要过关，在形象上也会尽量地要一致，很多导演在为一部选择角色时，除了要考虑演员的流量，还是会在意演员的形象的，如果本身这个角色是一个瘦弱的女孩子形象，演员本身是一个偏胖的人，在这种情况下，观众看的时候，很容易就会出戏，也会影响到一部电视剧的收视率，所以，为了角色，很多演员都会根据导演的要求进行减肥或者增肥。

 二、为上镜好看。减肥是明星经常要做的事情

 我们看到的很多明星都非常瘦，为了上镜好看，很多女星的体重基本上都保持在90斤左右，为了减肥，他们从来不敢像普通人那样吃一些想吃的东西，他们吃的很多的东西都是低脂，特别清淡的东西，男演员们也为了保持自己的身材，经常性的锻炼身体，减肥等等，其实，很多时候，看着他们还是感觉非常心疼的，毕竟，看着自己想吃的东西不能吃，那是一件多么痛苦的事情。

三、在保证身体健康的情况下，再去考虑减肥

我们看到很多明星已经非常瘦了，为了让自己的形象更加贴近角色的需求，他们也会要减肥，董子健的这种辛苦，估计很多明星都知道，但是，不管怎么样，还是要以自己的健康为主，在保证健康的情况下进行减肥，这是最重要的，平时要注意合理饮食，多运动，不能仅仅靠节食来减肥

现如今出道的男爱豆，我们仿佛很再看到干净清爽这一类的了。一眼望去的妆容浓烈都变成常态了，而且内娱男星的精致程度，也经常突破大家想象力。鹿晗应该是我印象中追韩流时pick的精致挂了，但现在七八年过去后，他的妆容都算考古级别的清雅淡妆了，放在现在一众男星里，整体看上去甚至都能让我沐浴春风。

近日，从《创造营》C位出道的刘宇，在上班路上的装扮吸睛无数。从口罩到墨镜，甚至双手都不肯暴露在空气下，直接敷着手膜出街，如此精致的护理理念，把精致boy名头送给他恰如其分。这种争分夺秒的积极护理，任谁看一眼都要深叹一口气并甘拜下风吧。

不过刘宇并不是一直都带着这么重的包袱，《国风美少年》时他清爽到简直算得上是素颜朝天。而刘宇的精致是在参加选秀后，达到了巅峰，甚至还被冠以男版鞠婧祎的称号。毕竟在如此高强度的选秀训练中，能够保持每天化妆，时刻以浓妆、垫肩、高鞋垫包装的完整姿态示人，那必须得有一颗非常努力的心。

其实除了刘宇，现在很多男星比赛似的精致。就像在《创4》决赛夜，选手魏子越哭花了眼妆，本以为接下来会是个感动的故事，结果人家直接在台上拿出定妆粉扑补妆，这种在乎形象的精神恐怕已经深入骨髓了吧。在有次嘉宾官宣图里，妆容最淡、最干净的那一个，竟然是被簇拥的唯一女星Baby。周围的男星都是统一规格的厚重眼影and美瞳，妆感厚到叫不出名字。

曾经的男星，无论是硬汉风、还是清爽书生气、活力元气感其实各有特色。但而现在男爱豆几乎都遵循浓郁精致风，千篇一律的浓郁气质，但不是有底蕴的深沉，看上去是那种灰不溜秋的情绪。可能这几年被韩流爱豆影响比较大，就算如今的顶流蔡徐坤，在《偶练》那会儿的妆容也被诟病过。

不过，既然偶像是他们的职业，所以当男星女星都尽量保持精致感上线本该无可厚非。但有些男星走精致挂，并没有让大家感觉到视觉舒服，反而带着点小家子气。而且，现在内娱男星很容易在镜头前就能精致的走起小家子气，其实也不能完全怪本人。也有精修太过，或者说是影视剧里滤镜太过扔来的锅，这种错觉，也只能明星本人来背了。说到底，自身条件如果确实能打，妆容是否厚重都不影响整体构图的精致度。

生活越来越富足的情况下，视觉审美变迁也是一个客观原因。当女性审美逐渐偏向精致范儿的男性时，就会让本来重视骨相的男星，去将重点放在皮相之上。我们仔细看这几年火起来的男星就不难发现，除了T区达标这个基础，眼头眼尾尖的眼妆都能算得上是进阶版的精致妖冶，完全可以和女明星去争个半壁江山了。

为什么现在男星走精致路线如此稀松平常？我觉得很重要的一个原因就是当男生妆容精美了，甚至看起来比女生都精致的时候，也许你看不习惯，但是确实有很多女生喜欢，并且她们愿意为这个视觉去喜欢去消费。这就意味着男星要越来越会打扮自己，那么越来越精致也就见怪不怪了。据业内人士统计，2020年中国男性护肤品及化妆品市场零售额将突破20亿元。化妆行为早就从以前的刻板认知里脱离出来了，再也不止为女性服务，越来越多的男士都已奔在了精致的赛道之上。当男士彩妆在社交媒体上的热度不断走高之际，也在因为很多男星代言而持续升温。

陈坤在演《天盛长歌》的时候，只是正常修了眉毛，头戴上梳得溜平的古装发套，一样没有糙汉的感觉，难掩精致少年气。这种带着情绪的作品，或者说能感染人的好演员，是可以凭借很多内在功力来深入观众心灵，让我们在镜头前为之共情的。而再看看很多国漫，电视剧，其实费尽心思塑造外观和声音，用服饰景色这些来让角色更加丰满，都属于艺术加工手段，虽然无可厚非，但就少了那种直击心灵的感觉。

有些男演员，在演戏时铺着不合时宜的厚粉，不知道他们如此精致到底是为了加分，还是试图减分。大部分内娱男星的精致，总是在浮在表面的外貌包装上，也有像白敬亭这样的例外，将这份精致放在健身、专业能力提高上，效果其实与知名度很容易就能达到齐飞盛况。

就像最近热播的谍战剧《叛逆者》里，朱一龙扮演的林楠笙，在第一个镜头拍完觉得自己皮肤不够粗糙没有饥饿感，就进行了暴力减肥，极速瘦身带来的焦虑状态特别符合角色。如此自律的想信念感，这就是一个演员的信念感，在如此走心的精雕细琢之下，从年轻学生演起，一直到资深的革命人简直恰如其分了。这点让里面同框出镜的陈默群扮演张者王阳也倍感压力，也一起开始后了减肥大业。不过类似这样的事情太多太多了！朱一龙在拍《知否》饰演贵公子齐衡，为符合角色形象一周内增重10斤。确实，真正的男星，从来都是让体型、外貌和气质为专业角色服务。

不过，男生精致化放在现在已经成为了显著的趋势，实在看不惯其实也没有办法，毕竟没有哪个条文规定只能有女大十八变。在这个美貌至上的娱乐年代，颜值的重要性自然不必多说，越来越多的男明星的相貌、身材都在肉眼可见的变来变去，于是我们看到很多男明星在岁月的长河里不断成长，越发精致有型。

那么现在的男明星审美和以前的男明星审美，大家更中意哪个？

（1）三段饲养工艺流程 即空怀及妊娠期—泌乳期—生长育肥期三段饲养。三段饲养二次转群是比较简单的生产工艺流程，它适用于规模较小的养猪企业，其特点是简单，转群次数少，猪舍类型少，节约维修费用。但母猪舍利用率不高，要有较多的母猪舍面积。

（2）四段饲养工艺流程 即空怀及妊娠期—泌乳期—仔猪保育期—生长育肥期四段饲养。在三段饲养工艺中，将仔猪保育阶段独立出来就是四段饲养三次转群工艺流程，保育期一般5周，猪的体重达20千克左右，转入生长肥育舍。断奶仔猪比生长肥育猪对环境条件要求高，这样便于采取措施提高成活率。在生长肥育舍饲养15～16周，体重达90～110千克出栏。

（3）五段饲养工艺流程 即空怀配种期—妊娠期—泌乳期—仔猪保育期—生长育肥期五段饲养。五段饲养四次转群与四段饲养工艺相比，是把空怀待配母猪和妊娠母猪分开，单独组群，有利于配种，提高繁殖率。空怀母猪配种后观察21天，确诊妊娠后转入妊娠舍饲养至产前7天转入分娩哺乳舍。这种工艺的优点是断奶母猪复膘快、发情集中、便于发情鉴定，容易把握适时配种。

（4）六段饲养工艺流程 即空怀配种期—妊娠期—泌乳期—仔猪保育期—育成期—育肥期六段饲养。六段饲养五次转群与五段饲养工艺相比，是将生长肥育期分成育成期和肥育期，各饲养7～8周。仔猪从出生到出栏经过哺乳、保育、育成、肥育四段。此工艺流程优点是可以最大限度地满足其生长发育的饲养营养、环境管理的不同需求，充分发挥其生长潜力，提高养猪效率。但多次转群易引起应激反应，不利于仔猪的生长和增重。

（5）以场全进全出的饲养工艺流程 大型规模化猪场要实行多点式养猪生产工艺及猪场布局，以场为单位实行全进全出，有利于防疫、有利于管理，可以避免猪场过于集中给环境控制和废弃物处理带来负担。