不瘦下来不准买新衣服的抖音减肥文案集合

不瘦下来不准买新衣服的抖音减肥文案(篇一)

1减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

2夏日炎炎养生谈，莫要苦恼莫要烦，勤食水果和蔬菜，注重营养和保健。早晚勤把空气换，晚上睡前把窗掩，若要借此来减肥，常把公园转一转。

3要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

4即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。

5每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴

6我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要女生必须要爱自我你就记住:胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子~

7你选择的不是食物，你是在选择身材，是在选择一种生活方式！

8永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

9不好给自我找借口！！！

10大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不行？

11大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

12美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

13不是我们不想减肥，而是敌人太过强大

14大S是一天一根香蕉吃三个星期。因此你看，就是要忍！为什么别人能你就不能够

15别指望减肥了，八戒走了十万八千里也没见他瘦，而且他还吃素。

16照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！

17你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着

18每个口中说减肥的女生，都有一张能吃的嘴！

19我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

20[莫颜：每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴]

不瘦下来不准买新衣服的抖音减肥文案(篇二)

21当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货因为说这句话时，她刚吃饱

22怎样就那么不要脸，吃吃吃，

23你连你的体重都控制不了，如何掌控自我的人生？

24一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

25爱吃的女生！！多爱吃呀，少吃一口能怎样，能死么没吃过东西呀，从小到大亏着你了么怎样就那么不好脸，吃吃吃，看着自我的肥脸，你有什么资格吃！！！死肥婆！！！

26待我长发及腰，君。你有腰嘛！？

27减肥很简单，习惯挨饿就行。集中营里没有胖子。

28再难也要坚持！没借口！

29大家早上好北京今天天气很好我的心情也很好因为我减肥成功。减了11公斤这是减肥前的照片，这张是减肥后的照片，如何。

30快点减肥吧。

31给大脑减减肥，里面不该装太多的你，已经超重了。

32难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗。

33一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

34你呐拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到

35减肥是人生的第二大事，第一大事是好吃好喝。

36我X，再不减肥，死去算了！

37没有丑女人，仅有胖女人。

38没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。嘴馋就喝水，饿就去睡觉。

39每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。

40对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

35条励志减肥经典语录_不瘦下来不准再做头发

1 、不瘦下来不准买新衣服！

2 、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！

3 、你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？

4 、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

5 、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。

6 、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

7 、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？

8 、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？一点点语录网

9 、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。

10 、不瘦下来不准再做头发！

11 、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

12 、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

13 、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

14 、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

15 、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！那样才是美得冒泡。

16 、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？

17 、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！

18 、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

19 、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

20 、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

21 、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

22 、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？

23 、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！

24 、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

25 、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？

26 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

27 、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹果断点会死？

28 、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？

29 、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃

30 、你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

31 、如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

32 、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！

33 、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

34 、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救。

35 、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

等我瘦下来的说说

1突然发现，我对自己未来的所有计划都有同一个开头：等我瘦下来。

2等我留过漂亮的长卷发，瘦下来之后，我可能会去留一个酷酷的短发，真的有时候不太想做一个女孩子，不大喜自己这种不果断的性格。

3等我瘦下来，我一定把想吃的东西全部买回来。

4等我什么时候有钱了还瘦下来了，我就出乱数，找个医生绑一块允允久久。

5等我瘦下来了，我可真想成为这样的女生啊，第一步就从剪短发开始。

6等我瘦下来了，我要去吃好吃的，我要吃鱼吃虾吃串串火锅烧烤不一一举例，不说经常吃，偶尔可以犒劳下自己还是不错的。

7茅子俊，等我瘦下来去追你～哈哈哈哈～

8等我生完孩子我要买很多漂亮的衣服，前提是我得快点瘦下来。

9优衣库的碎花长裙等着我哟，等我瘦下来了就去接你回家！

1020xx忙碌的一年，除了没瘦下来，一切都很好！希望2019忙碌依旧，不过明年一定要不说了等我行动吧。

11等我瘦下来再见面吧，胖子不配拥有爱情。

12千万不要一下子瘦下来，还有一定要坚持锻炼，一定一定要坚持锻炼。

13我准备种植芦荟，瘦下来我就能把它们吃了。等我瘦下来，心情再好些，我就能养些鱼。金鱼在鱼缸里时像是从不会死

14我的快乐源泉系列要断更了，我肥了好多，等我瘦下来再说8。

15等我瘦下来，再减十斤二十斤的，亮瞎你们的钛合金狗眼！

16等我瘦下来的时候，19年吧，个唱约个会怎么样？我终是要见你一面，而后的每一天，都会更爱你。

17啊刚才吃饼的时候还在想，等我瘦下来十斤之后一定要畅嚼一袋沙琪玛，结果去超市买奶的时候突然神志不清，出来时手里已经多了一袋沙琪玛。

18等我瘦下来，一定是个仙女。

19我和男票说，等我瘦下来20斤再娶我，今天开始打卡，减肥只许成功，不许失败。

20终于吃到火锅了，等我瘦下来又是一条好汉。

21都说我胖了，等我瘦下来之后，我就是你们得不到的男人！

22你喜欢长头发的女生，这次最后一次剪头发，等我瘦下来再去见你，2000年6月16日的你，谢谢偶练让我认识你。

23等我瘦下来再好好爱你，说了好几百遍的足料一点点。

迎接春天买新衣服发朋友圈说说

迎接春天买新衣服发朋友圈说说(篇一)

1杉树枝头的芽簇已经颇为肥壮，嫩嫩的，映着天色闪闪发亮。

2春天，它不像夏天那样干枯炎热，不像秋天那样冷清，也不像冬天那样寒冷，而春天是一个生气勃勃，充满活力的春天，这使我想到了我们的母亲，母亲就像大地，母亲生下我们，我们就有了生命，大地回春了，就等于一切都要重新开始了，所有的生命都重新来过。

3果园里，桃树开花了，春风吹来，飘着一股清香，真让人陶醉。树上有几只小鸟在唱歌，小松鼠也出来了。

4清晨，春姑娘穿着美丽的衣裳，舞着暖风，招展地笑着向我们走来，给大自然披上了新装，使万物显现出无限生机一缕缕金**的阳光撒向刚披上新装的草地，阳光照耀着小草上的露珠儿，露珠儿显得晶莹透亮，美丽极了！……

5大自然在春天曾经显得俏丽、欢乐，像一个眺用将来的姑娘；草地变成金色，秋天的花朵露出它们苍白的花瓣，雏菊现在很少用白色的眼睛截破草地，色调转为浓重，阳光已经倾斜，让橙**的和倏忽的微光，让长的闪亮的痕迹溜进树林里面，这些痕迹象向你告别的妇人的拖在地上的袍子一样，很快就过去了。

6春天在哪里？春天在花园里。花园里的花儿五颜六色，它们争先恐后的，一只蝴蝶在花丛中翩翩起舞。

7春天来了，小朋友们脱下棉袄，冲出家门，奔向田野，去寻找春天。美丽的春天像一个可爱的小姑娘，遮遮掩掩，躲躲藏藏。

8春天来到了含苞欲放的花骨朵上。春姑娘似一只小蜜蜂。每天给它一些温暖，给它送来美妙的歌声，优美的舞蹈。娇羞的花儿，忍不住笑了。开得十分艳丽。

9啊！如今，春季已到。春天是一年中最美丽的季节，古往今来人们几乎用尽了所有美好的词语诗句来形容、赞美春天。春天，带给人生命力，带给人希望。

10啊！春天，我爱你，因为你给大地妈妈披上了一件五彩缤纷的霞衣，给小朋友们带来了无限的快乐！

114．春姑娘姗姗来到人间，冰雪融化，万物复苏，那青的草，绿的叶，各种色彩鲜艳的话，构成一幅生机勃勃的春景图。

12春天在那里春天就在绿色的森林丛中。树叶长出了翠绿的叶子，树上有了一个个嫩叶子包，到了后来它就会越长越多，像一朵朵绿色的花朵一样，后来变成深绿的了，也更美了。

13春天的天，蓝蓝的，亮亮的。春天的天，净的没有一丝杂质。春天的天，更像是一潭湛蓝的湖水，在耀眼的星空下更是深不可测。春天的天，给风筝遨游的地方，给鸟儿自由飞翔的空间。

14田野里，油菜花开了，麦苗绿油油的，农民伯伯又开始忙碌起来，给大地种粮食，让祖国变得更加强大。

15春天一向坚强向上，生长萌芽。他不断地新生，向着蓝天伸展无尽的绿意，盛放浑身的力量创造奇异的花开。当士大夫屈原冒死进谏，决心以己之力献上血红的春花时，他怀揣着满满的春光：国泰民安，国运昌盛，春和景明，就是他心中最浓丽的春天。为了这么一个无与伦比的春天，他的心灵时刻奋进拼冲，他拥有心灵之春的骨气和精神。

16冬天如果是毁灭者，那麽春天就是创造出万物的人，它赋予了万物新的生命，而拥有新生命的事物，会让世界有一个全新的开始。

175．早春季节，冬天的严寒渐渐开始退出，太阳的暖流融化了岩石上的冰层，滴下第一个粗大晶莹的水珠，宣告了春天的到来。

18看啊！大地复苏，万物萌生。在那操场的一角，有春的迹象；在那大树的枝头，有春的生机。人们脱下厚厚的棉衣，穿上了春天的盛装；孩子们放起了风筝。春的脚步无声无息的走近了人们的生活，她的脚步轻捷，优美，走到哪里哪里都会用绿色来迎接她。她的品格是高尚的，无私的，她把自己的生机毫无保留的奉献给大地和人类，她用绿色装点大地，用彩色点缀大地，花儿见了她，张开嘴笑了，草儿见了她羞涩的钻了出来，大树见了她也伸出枝芽了。晚上，看那皎洁的月光和那淘气的星星，会让你觉得天空是如此美丽，宇宙是如此神秘。月亮，就像一个玉盘嵌在天空中，美极了。

19春风吹来，姹紫嫣红的花儿轻轻摇晃着，散发出阵阵芳香，引来了一只只小蜜蜂。

20春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那温暖的春风里。温暖的春风抚摸着我的脸颊，又暖和又舒服。

迎接春天买新衣服发朋友圈说说(篇二)

21春姑娘乘着清风，带着温暖翩翩而来，她张开双臂，舞动着纤细的手，把碧绿洒满大地，把百花插上枝头。

22苏堤上，柳树姐姐正梳洗着她那柔顺的长发，桃花妹妹和风儿弟弟嬉闹着，脸上泛起一片红晕。看着这如诗如画的景色，我的心里有说不出的舒服，愉悦的感觉像钱塘江的潮水一样涌了上来。我情不自禁地举起相机，拍下了这美景。

23就像一个旅者，她漂泊四方，插下春的种子，传播春的讯息，唤醒冬眠的动物，踏破河床的厚冰，并用她那灼热的情感，融化了大地的冬雪。

24春的到来，给大地又换上了绿衣裳，从表到内都焕然一新。远处的群山连绵起伏，变得苍绿了。近处的山坡上，小草也悄悄钻出地面。它们嫩嫩上午，绿油油的，肥胖的小叶儿像一个刚睡醒的胖娃娃。这一片，那一簌，给陡峻的山坡点缀上新的绿意。

25我们会一起熬过寒冬，迎接新的春天，迎接漫天纷飞的樱花。我相信海涅说的：“冬天从这里夺走的，春天都会交还给你。

26春天是四季中最热闹的季节，燕子从南方飞回来了，是一幅独特的风景画，各种各样的鸟都苏醒和飞回来了，落在树梢上叽叽喳喳的叫着，冬眠的动物都苏醒了。

27春雨在春天里是必不可少的。它洒在桃树上，桃花红了。它落在油菜地里，油菜花黄了。它淋在柳树上，柳枝也绿了。

28就像一个魔术师，用那奇幻的魔术仗，把单调的树枝长出新绿的嫩芽。

29春天来了，小草出来散步了，花儿出来看风景了，柳树摇着绿色的长辫子，小溪叮叮当当的弹奏起来。

30春天来了，小树发出了新芽。树叶经过了冬天的孕育，现在终于发出了新芽。柳树也长出了嫩芽，芽嫩绿嫩绿的，长满了枝条。风一吹，仿佛一位婀娜多姿的姑娘正翩翩起舞。

31春天，隐藏在那一条条欢快的小溪上。小溪上的碎冰已经随着春天的脚步慢慢融化了，它们成为了小溪中的一份子，叮叮咚咚地唱着欢快的乐曲，奔向波涛汹涌的大海，奔向平平静静的湖泊。

32长堤上种满了桃树和柳树。一到春天，堤上桃红柳绿，如同一条锦带。

33春天是一个优美的舞蹈，让世界充满微笑。

34春天依然与我玩儿着“捉迷藏”，可我学会了静静地在一边品味春天，欣赏春天，观察春天的脚步，我感觉到了，春天的种子已经深深地埋进了我的心里，我已感觉到春天似乎行走在我的脑海里，我仿佛听见春天的脚步不停地在耳边响着“哒哒哒哒”多么美妙的声音啊！当春携着她特有的温煦，潮一样地涌来时，也能让人断魂。

35冬去春来，杨柳叶绿，温暖的阳光照耀着大地。

36小草挺直了腰杆，身子随着轻风缓缓地舒展着，像旧时教书的先生，摇头晃脑地吟着春天的诗。

37小山岗换上了翠绿新装，田野里麦苗也喜欢春姑娘。每当早春即将来到，他们都急急忙忙穿好嫩绿新装来迎接。春姑娘身着彩色长裙来到时，他们在春姑娘身旁载歌载舞，心里多么开心、激动啊！无忧无虑小河静静地流淌着。

38俏皮的春姑娘踏着轻盈的步子来到了我们的世界，她用五彩的画笔画出了一个万紫千红的、生机勃勃的世界。

39春天在哪里呀，春天在哪里，春天在那青青的草地里。我来到了草地上，草地上，草儿悄悄地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。

40春天像一幅画，它收集大自然的色彩，让花儿们在画中争芳斗艳。

新春伊始——立春

立春

立春位于二十四节气之首。所谓立春就是春天的开始的意思，如《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也……立夏秋冬同。”立春一般位于每年的2月4号或5号，此时太阳到达黄经315度。

根据中国古代的分法，立春的十五天可以分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”。意思是说，前五日温暖的东风吹起，大地和解冻；五日后，蛰居的昆虫逐渐苏醒过来；再过五日，冰河开始融化，鱼开始到水面上游动，并且经常顶动未化开的冰片。事实也是如此，立春一到，万物复苏，春回大地，生机四起，万象更新。北国那种千里冻封、万里雪飘的景象快要结束了，春天就此开始。由于在天文历法上通常以自“冬至”之日起的第45或46天作为“立春”之日固定不变，由此便产生了人们常说的春搭五九尾或春搭六九头的节气谚语。

立春之后，气温、日照、降水都渐渐趋于上升或增多。此时作物的长势明显，并有加快的趋势。油菜抽苔和小麦拔节时的需水量增加，于是农民们会及时的浇水，同时也适当的增加肥料来促进作物的生长。农谚有云：“立春雨水到，早起晚睡觉”，意思是大春备耕工作开始了。尽管立春，但是仍然春寒料峭，在华南大部分地区还是一片寒冷情景。种种的气候特点在安排农事活动中都有着影响。这里有一首农事歌，概括了这一时段的农事活动：

走亲访友把年拜，莫忘怎样种好田。 二十四节掌握好，才能丰收夺高产。 看天看地讲科学，农林牧渔齐发展。 土地渐渐把冻化，耙耢保墒莫迟缓。 划锄耙压冬小麦，保墒增温分蘖添。 抗旱双保不能忘，开动机器灌春田。 农具机械早筹措，化肥农药备齐全。 粮棉种子准备足，优良品种要精选。 瓜菜窖子常检查，大棚瓜菜要细管。 林木果树看管好，严防破坏和糟践。 畜禽饲喂要认真，疫病防治须普遍。 鱼塘昼夜常巡逻，管鱼胜似管粮棉。 万众齐把春潮闹，争取又一丰收年。

细雨润物——雨水

正如其名，雨水这个节气标志着大范围降雪已经停止，开始进入下雨季节(但不排除有时的小雪)，中国东南方的暖湿气流开始登陆，雨水逐渐增多。自然界逐渐被勾勒出一幅“十里莺啼绿映红，春雨润物细无声”的画面。雨水一般处于每年的2月18日前后，此时太阳到达黄经330度。节气名称的意思基本有2个：①降雨随天气回暖而逐渐增多。②说明降雪减少而多为降雨了。《月令七十二候集解》：“春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

因为这一时期降水对农作物的生长有特别重要的影响，所以有“春雨贵如油”的谚语。然而，在这一时期的华北、西北以及黄淮地区一般降水量很少，因此，常常不能满足农业生产的需要。在早春少雨的情况下，如果在雨水这一节气的前后及时补水灌溉可以大大提高农作物的经济效益。淮河以南地区在此阶段则应该加强耕锄，搞好田间的水道，防止春雨过多。 “麦浇芽，菜浇花”，对起苔的油菜要及时追施苔花肥，来增加荚、增重粒。在华南地区，这一时期正是双季早稻育秧的时候，要趁晴天播种。

古代将雨水也分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌劝。”意思是说，这个节气水獭开始捕鱼了，把鱼摆在岸边如同先祭后食的样子；5天后，大雁便从南方飞回北方；再过5天，草木就在春雨中随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。大地逐渐形成一片欣欣向荣的景象。

这个节气的前后，天气变化异常，全年的寒潮似乎都出现在这个时节。冷热的变化和乍暖还寒的天气对返青生长的作物和人们的健康有很大的危害。这时候，要特别注意对农作物，特别是大棚蔬菜作好防寒防冻工作。

春雷萌动——惊蛰

惊蛰

惊蛰之意就是惊醒了蛰伏在土地中冬眠的动物。这个节气前后有一种很明显的天气变化，就是渐渐出现了春雷。这就解释了冬眠动物为什么会被惊醒了。不光春雷出现，这一时期的气温，特别是地温不断升高。这时地球已经达到太阳黄经345度，一般处于每年3月4日～7日。

一到“惊蛰”，人们自有“平地一声春雷响，惊得万物醒梦乡，花草树木竞相绿，山川将欲换新妆”的感觉。此时步入田间，眼下麦苗已开始展现青色，极目遥望，远山近水，可见已是草色遥看近却无，路旁杨花将欲吐的景象。古代也惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”意思是，已经到了桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入了春耕。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”陶渊明有诗云：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”

惊蛰时节正是“九九”的艳阳天，气温回升很快，雨水也逐步增多。这时候全国大部分地区的平均气温已经上升到了0℃以上，而在华北和沿江江南地区的平均气温则达3℃～8℃，西南和华南地区则达10℃～15℃。中国劳动人民自古就十分重视惊蛰，将其视为春耕开始的节气。唐诗有曰：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”还有“过了惊蛰节，春耕不能歇”、“九尽杨花开，农活一齐来。”的农谚。

“惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气”，这是华北人民防旱保墒的经验之谈。 华北地区在这个时期开始返青生长，但是土壤仍冻融交替，而及时耙地是减少水分蒸发的重要措施。于此不同的是，在沿江江南地区，小麦已经拔节，油菜也开始见花，因此，对水、肥的要求提高，应该及时追肥，还要在干旱少雨的地方适当浇水灌溉。南方的一些地区雨水比较充足，因此可以满足作物生长的水分需求，但要注意防止湿害。有俗话说“麦沟理三交，赛如大粪浇”、“要得菜籽收，就要勤理沟”。可见搞好清沟沥水的重要性。

这一时期，华南地区应该抓紧早稻的播种，还要做好防寒工作。茶树随着气温的回升渐渐开始萌芽，必要的修建和“催芽肥”可以促进其多分枝、发叶，提高茶叶产量。果树此时也要注意施好花前肥。惊蛰时节，温暖的气候条件利于多种病虫害的发生和蔓延，田间杂草也相继萌发，应及时搞好病虫害防治和中耕除草。“桃花开，猪瘟来”，家禽家畜的防疫也应引起重视。

昼夜等分——春分

春分

春分一般位于3月下旬。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后(20日～22日)交节，农历日期不固定，这时太阳到达黄经0度。自此开始，气温明显回升（在气象上称之北方春天开始），这一天白天与黑夜时间基本上各占一半。如细心观察，这时期太阳正东升起，正西落下。

古代也将春分分为三候：“一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说，春分之后，燕子会从南方飞回；下雨时天空中的雷声会伴着闪电。

“春分”的到来，人们明显地感到天明得早，给从事农业的人们一种时间上的紧迫感。此时在物候上，杨花竞开、柳枝呈绿，田间小麦起身，可谓春日一刻值千金。俗话说，春争日、夏争时，误了农时怨自己。要求人们要从前段时间的冬闲欢乐、意犹未尽的精神状态下迅速解脱出来，同时提醒人们春季时光如从“立春”算起已过去一半了，要尽快投入紧张的生产劳动中去。

春分时节，除了高寒地区和高纬度地区以外，全国各地的平均气温稳定地达到0℃以上，气温回升较快，特别是在华北地区和黄淮平原地区，日平均气温几乎与多雨的沿江江南地区同时升达10℃以上而进入明媚的春季。在辽阔的大地上，已经是岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节，油菜花香，桃红李白迎春黄。此时的华南地区更是一派暮春景象。

从气候规律角度来说，江南的降水在此时迅速增多，进入“桃花汛”期；但是在东北、华北和西北广大地区的降水却很少，于是这些地区的抗旱工作十分突出。“春分麦起身，一刻值千金”，北方少雨的地区要抓紧春灌，浇好拔节水，施好拔节肥，注意防御晚霜冻害；而南方则需搞好排涝防渍。

在江南地区的早稻育秧、江淮地区的早稻薄膜育秧工作已经开始，因此时的天气冷暖变化频繁，要注意对冷空气的应对。谚语说“冷尾暖头，下秧不愁。”此时要根据天气情况，进行合理的播种。春茶此时要及时施加速效肥料，防止虫害，保证茶叶的质量。

三月迎节——清明

清明

清明一般位于4月上旬。在二十四个节气中，只有清明既是节气又是节日。清明节古时也叫三月节，公历每年的4月4日至6日之间为清明节。清明作为节日，与纯粹的节气又有所不同。节气是我国物候变化、时令顺序的标志，而节日则包含着一定的风俗活动和某种纪念意义。

此时气候转暖，草木萌动，天空清澈明净，万物欣欣向荣。《岁时百问》中云：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”意思是说，清明一到，气温升高，雨量增多，正是春耕春种的大好时节。因此有“清明前后，点瓜种豆”、“植树造林，莫过清明”等农谚。由此可见，这个节气与农业生产有十分密切的关系。 “清明”时节，春风和熙，春意盎然，置身其境，但见春光明媚，春景如画，更有千山秀色，万木峥嵘，草木青青，心旷神怡的明快感觉。清明期间，人们往往会结伴外出，郊游踏青或行田间，或临溪流；或登山岗，或赏林木。有兴趣者，更会扎架子荡秋千、放风筝飞鹞子，甚至携带妻女到野外去挖荠菜等等。这一天如遇阴雨，更会有另一番情趣。人们便会联想到“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风”；“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，牧童遥指杏花村”；“南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中”等的描春诗句而更使人感到韵味无穷。国家机关、学校、团体也在这一节气期间组织人们去陵园、公墓对革命先烈进行凭吊、悼念和祭扫活动。农家则多有上坟拜墓的习俗。那种清明祭扫各纷然，泪血染成红杜鹃，夜归儿女笑灯前的景象不时映入眼帘。

雨生百谷——谷雨

谷雨

谷雨一般位于4月下旬，即每年4月19日～21日。谷雨之意为“雨生百谷”。此时自然界雨量开始增多，大大有利于谷类农作物的生长。《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”许多作物在此节气前后即开始种植。常言道，“谷雨”前好种棉，“谷雨”后好种豆。天气的温和，雨水的增多，对谷类作物的生长发育影响很大，有利于作物的返青和播种。所谓“雨生百谷”，也就形象地反映了“谷雨”的现代农业气候意义。

古代谷雨也分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴胜降于桑。”意思是说，这一时期浮萍开始生长，接着布谷鸟开始提醒人们播种，最后是桑树上能见到戴胜鸟。农谚有云：“谷雨前，好种棉”，又云：“谷雨不种花，心头像蟹爬”。棉农把谷雨节作为棉花播种指标，编成谚语，世代相传。谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日无干土”等等。还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁，会使三麦病虫害发生和流行，根据天气变化，搞好三麦病虫害防治。

谷雨前后气温稳定，一般情况天气较暖，雨量显著增加，这时期雨水对越冬作物生长和春播的种子发芽出苗有利。但雨水过多或严重干旱则往往造成危害，影响后期产量。另外，谷雨节也是一年中气温日较差较大的时期，时而出现较高的温度，时而有强冷空气南下，造成剧烈降温，甚至会出现冰雹等灾害性天气。这对小麦、油菜的成熟和春播造成一定的威胁。

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