您好，我原来吃芮达增重了40斤，今年每天3毫克维持量体重减轻了40斤回到原来，但是...

不要乱吃药，保证每餐的饭量，注重营养搭配，保证荤素的搭配，吃的多不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，应该重点放在肠胃的吸收方面进行食补，促进胃的能动性，从而让本质上改变体质。像我小时候家里穷，吃的不是很好，营养不足导致身体瘦小，长大了之后生活好了，吃了好多营养品和滋补的东西都还是依然那么瘦，想肥一点反而变成困难的事情了，之后发现淘宝中医满意，里面有位中医师叫酷到发烧告诉我，如何吃中药从身体根本调理，听完这一席话我立刻吃了中药，吃完之后，让我感到胃口变得很好，消化功能也慢慢的在改善。

评价一部影片中表现令人“惊喜”的演员比评价一部影片演技好的演员侧重点并不同。令人“惊喜”指超出期待的好，《影》中扮演小艾的孙俪、扮演田战的王千源等都有着细腻自然的演技，但因为他们在此前作品中展现出的高水平所以并没有在《影》中有着超出期待的发挥，反倒是邓超、郑恺真正给了观众惊喜。

1、邓超

邓超的演技并没有受到过质疑。早年的《少年天子》让他一举成名，12年《中国合伙人》中演技磨炼得更加纯熟，更不用提让邓超技惊四座的《烈日灼心》。去翻这几部片子的影评，几乎都可以在对于邓超的演技评论中发现“惊喜”这个词。邓超擅长挑战自己的舒适区，他总能在不同类型的角色中找到角色的灵魂。

而这一次邓超给我们带来的仍然是惊喜。在剧中他同时饰演两个人——形容枯槁的都督，阴险狠毒；年轻健壮的影子，渴望平静的生活。两个人在体型、性格上都有着巨大差异。为了表现好体型差异，邓超先增重了20斤，锻炼出影片中影子境州健美的身体；之后，要重新拍大都督子虞的戏份，邓超严格按照营养师的食谱暴瘦40斤，身体消瘦，面容憔悴。在子虞给境州伪造刀伤时两人处在同一场景，我们可以清晰地看出这种区别之大。

在性格的表现上，子虞阴险狠毒，喜怒藏于心，他的表情常常隐藏在乱发之下，虽然看起来大笑大怒很明显，但只有看清楚他的眼神或者面部肌肉的细微颤动才能清楚他的真实感情。在小艾贴身给境州包扎伤口时，他出言提醒，虽然是以一种玩笑态度，但眼神冰冷，笑容浅淡，明明是对于两人的暧昧情愫恼羞成怒。

在密室中看着小艾出轨境州时他的表情看起来平静，但是眼神闪烁，嘴角下垂，身体微微颤抖，悲伤和愤怒才是这个男人的真实情绪。把真实的情绪内敛，表现出略显夸张的表情和肢体语言，这使他的表演有了层次感。在表现境州时，邓超不仅要考虑到境州是都督的替身，还要考虑认识到境州有着他作为“境州”的人格。作为都督替身身份的邓超气度不凡，坚毅沉稳；但作为境州的邓超小心翼翼，迷茫又脆弱。

可以说邓超饰演的不是两个角色，而是三个。这往往需要演员有强大的控制力和对角色的深刻把握，才能让角色差别清晰呈现出来的同时，在单个角色的演绎中表现出层次。邓超都做到了，这就是惊喜。

2、郑恺

郑恺出现在普通大众眼中并且广为人知不是因为某部作品，而是因为《奔跑吧兄弟》这档综艺节目。作为《奔跑吧兄弟》的常驻嘉宾，郑恺给普通观众留下的是一个乐观开朗讲义气，身体素质好的形象。而这样的形象在《影》中被郑恺亲手打碎。

郑恺在《影》饰演的沛国主公，身体羸弱，爱好艺术，气质柔弱。沛王表面上软弱迂腐，昏聩不堪，但他有着自己的打算，在暗处布下了层层叠叠的网，等着子虞入局。沛王是完全不同于郑恺在综艺中的固有人设的一个角色，突破以往壳子，塑造出沛王独特的性质，这就是郑恺面临的问题。

为了抛弃以往的人设限制，郑恺首先在表情和肢体动作、声调上就做出了改变。沛王在朝堂上步伐飘逸却不坚定，眼神飘忽，动作幅度较大但力度小。特别是慵懒和有时略显浮夸的上扬声调与他原有积极乐观的人设相去甚远，观众此时能够接受这是沛王而不是综艺明星郑恺，接下来郑恺就要塑造沛王的灵魂了。

沛王由于长期处于朝堂争斗之中，懦弱的伪装之下是忧郁而深沉的心思。朝堂之上，沛王鼓吹联盟，刚愎自用，神态狂放，但当青萍质问他为什么要为难大都督的时候，他忍不住吼了青萍一句：“你以为我们的王位真的坐稳过？”但在吼完之后，他的目光沉下去，满含着对青萍歉意，以及对他们两兄妹前途的担忧。到这一刻沛王不再是那个懦弱的沛王，郑恺在此刻的情绪转换赋予了沛王足够饱满的性格特性。沛王的形象树立起来时，郑恺的个人特性也就消失了。

最难忘的应该是结局处，志得意满的沛王收获了所有胜利果实，他在朝堂之上等着刺客把子虞的人头带回来，他接回境州，却忍不住在境州面前杀了提议让青萍为妾的大臣鲁平。

癫狂的攻击是他对于鲁平的熊熊燃烧怒火，和他之前一贯维持的平静形象大相径庭。在胜利面前，他最爱的妹妹却不能和他一起分享，他的报复是突然的，却不是突兀的。沛王的核心动力由此得到彰显，他的形象也得以更加完整。郑恺这一段演出流畅自然，充满张力，让人大呼过瘾。

《影》中令人惊喜的演员，一个邓超，一个郑恺，他们都突破了观众对他们的刻板印象，贡献了超越自我的演技。