作为一名巨星，姚明过早退役的真正原因到底是什么？

姚明是中国男篮最好的球员之一。在2002年的选秀中，他第一个入选，成为状元。在他之前，虽然巴特迪王知止也在NBA，但他更多的是一个边缘角色。姚明在CBA最后一个赛季展现了强大的统治力，总决赛场均413分23篮板43盖帽。可以说是史无前例。在NBA，虽然一开始不受重视，但姚明后来用自己的实力证明了这一点。

姚明很伟大，但也很遗憾，因为他的职业生涯受到了伤病的影响。姚明2011年退役，但其实09年伤病之后，姚明也没怎么上场，退役的时候才31岁。比姚明小一岁的张庆鹏，现在还在CBA打球。所有人都在感叹，如果姚明的职业生涯能够更长一些，中国男篮可能会在国际赛场上有所突破。然而，由于姚明过早退役，许多人把矛头指向了篮协和他在NBA的教练JVG。但是最近麦迪的话给了我们答案，为什么姚明这么早退役。

姚明登陆NBA后，为了帮助姚明快速成长，当时球队的助理教练希波度为姚明制定了单独的训练计划。丝波度还是很出名的。他参加过许多球队，并帮助凯尔特人赢得了2008年的冠军。当时他是球队的防守教练，帮助球队防守。虽然他最初对姚明的计划让姚明在短时间内迅速成长，但那段时间的魔鬼训练也过度透支了姚明。他为姚明制定了很多计划，包括增肥，同时需要保持快速。

体重的增加也让姚明的膝盖压力越来越大。此外，当时国家队有很多比赛。为了取得好成绩，姚明经常带伤出场或者在受伤后不久就上场比赛，这对姚明的伤害很大。包括他在NBA的教练JVG在内，JVG虽然更多地使用姚明，但他并没有过度使用，他一直保护着姚明。但丝波度可以忽略这一套，在训练中依然为姚明保持高强度训练。丝波度对于用过的废星还是很有经验的。

除了让姚明提前退役，很多球星都被斯布杜过度使用，包括罗斯。斯布杜受伤时过度使用罗斯。虽然比赛已经是垃圾时间，但罗斯仍然在场上，导致第二次受伤。从此，罗斯的状态急剧下滑。除了罗斯，当时的一些红牛球员也吃了很大的亏，包括巴特勒、布泽尔、诺亚等人。他强调铁血防守，训练严格，休息日很少。即便如此，他还是受到了很多球队的欢迎，但是球员们到底欢迎不欢迎他还不得而知。

状元签不管是在任何年代，那都是被球队哄抢。尽管我们不知道状元签能兑现多少天赋，但是有了他们，球队就有希望。状元秀不怕他不够努力，也不怕他情商低，就怕遭遇伤病困。一旦状元成为了“玻璃人”，隔三差五就受伤，那么对自己和球队都是种巨大伤害。NBA历史上水货状元不少，但是因为伤病而没有兑现天赋，或者是早早退役，这才最令人可惜。今天介绍的这5位状元，如果没有伤病，他们绝对是巨星实力。

5：姚明在NBA8个赛季，要说生涯前3个赛季出勤率很高。前3个赛季2次82场全勤，1次80场，这对于他这身高，健康度已经很不错。不过当姚明增重成为低位大杀器后，他的膝盖和脚踝，无法承受这一重量，他很快就沦为“玻璃人”。健康姚明能跟奥尼尔互相打爆，至于霍华德是被吊打，8次入选全明星首发，5次入选最佳阵容，他差一点就当了联盟第一中锋。结果伤病把姚明给击垮，2011赛季结束后，才31岁的姚明无奈宣布退役！

4：克里斯韦伯是暴力内线的代表之一，他的扣篮跟坎普，格里芬，加内特一样血腥暴力。韦伯在NBA打了15个赛季，期间换了6支球队，不过他巅峰属于国王的7年。那7年他把国王带领成联盟打球最华丽的球队，自己也是场均20+10的水准。可惜他也是饱受伤病困扰，15个赛季打了831场场常规赛，平均每个赛季就55场左右出勤率，这受伤几率还是太大。韦伯篮板王拿过，赛季1阵也拿过，他如果能保持健康，MVP都有望实现。

3：比尔沃顿估计很多朋友感到陌生，但是他的儿子卢克沃顿，大家肯定都认识。比尔沃顿是1974年状元秀，他在NBA打了10年时间也不长。这期间他2次夺冠，1次获得MVP，篮板王和盖帽王各1次，1防和1阵都入选过。可以看出沃顿是攻防很平衡的内线，只可惜他也是伤病太多，打了10年才出战468场！

2：罗斯作为NBA最年轻MVP，他本来是前途一片光明，就连詹姆斯第一人位置都被他撼动过，可惜伤病让这一切都没实现。罗斯拿了MVP之后，他的伤病就变得频繁，之后无奈成为流浪汉，被球队各种交易。他的打法确实华丽，但也是真的伤膝盖，各种扭曲动作的变向，完全就是在打“七伤拳”。10年过去了，罗斯不过才31岁，本该是巅峰的他，现在已经沦为替补，这一切都是因为伤病。

1：第一位更可惜，他可是力压杜兰特成为状之人，此人就是选100次都是状元的格雷格奥登。奥登是被伤病毁了，但是没人说他是水货。尽管3年NBA生涯只打了105场比赛，开拓者也不后悔选他。他真的是奥尼尔和邓肯之后，最完美的内线模板，如果健康小球时代都会推迟到来。奥登今年也才31岁，若是没伤病，他绝对是现役第一中锋。本可改变联盟格局的男人，就这样被伤病毁掉，确实令人唏嘘不已！

对于运动员而言，控制体重是重要的工作之一，除了高强度的训练之外，合理的饮食规划同样至关重要。以NBA球员为例，有些球员不沾糖，有些球员拒绝油炸食品。这让他们拥有更好的身材和精神状态，同时还有助于延长他们的职业生涯寿命。

5、詹姆斯饮食要求严格

詹姆斯是NBA史上天赋最出众的球员之一，但他近乎严苛的自我管理同样令人钦佩。詹姆斯不仅长期保持高强度训练，每年还会花上百万美金保养身体，此外他的饮食也异常严格，早在7年前詹姆斯就不吃猪肉了，一日三餐都是科学的搭配，这也是詹姆斯取得成功的重要原因。

4、姚明成长离不开饮食

作为中国男篮最成功的球员，姚明初入NBA时同样是个瘦竹竿，但火箭将他视为建队核心。开展了针对性的训练计划和饮食管理，此后姚明增重成功，逐渐成长为NBA最优秀的内线球员之一。姚明的成功也是付出了常人难以想象的努力，为了增重，有一段时间姚明连训练的间隙都要进食。

3、巴克利一人吃一个披萨

巴克利是NBA最优秀的四号位之一，虽然身高只有1米98，但能跑善跳的他在四大中锋的年代打出名堂。背身单打是巴克利的成名绝技，他的大臀更是无人能敌，看看他的身材就知道他的食量有多大了。

2、球星们的伙食又好又科学

对于NBA球员来说，牛肉和牛奶是他们最重要的食品之一。每支球队都有管理饮食的团队，而梦之队的食物更是又营养又丰富，这点值得中国学习。华裔球星林书豪成长在美国，饮食习惯良好的他身体天赋十分出众。

1、奥胖1天吃5餐不变壮都难

奥尼尔是NBA史上最具统治力的球员之一，2米16的他体重超过300斤，这样的庞然大物食量自然不会小。奥尼尔每天都要吃五顿，源源不断的能量补充让他在场上精力充沛。

众所周知，对于运动员而言自律是十分重要的，科比、雷阿伦、詹姆斯等顶级球星天赋异禀，自律和努力的程度也难以想象。反观一些国内球员，却喜欢在休赛期抽烟喝酒吃烧烤，训练也没有那么努力。抛开天赋差距不谈，努力程度同样不如NBA，希望男篮早日重回巅峰。

姚明是中国篮球的****，代表着中国球员所达到的最高水平。2002年他成为NBA的选秀状元，也是历史上第一个没有美国篮球背景的状元。

姚明没有到选秀现场， 当时大卫斯特恩念出姚明的名字的时候，现场还是有不少的嘘声。美国人并不认可一个亚洲人居然成了NBA的选秀状元这一事实。他们中很多人不如认为姚明能适应NBA，认为他是个水货状元。

但是姚明之后的表现打了很多人的脸，最著名的就是查尔斯巴克利不得不亲吻驴屁股。姚明第2个赛季就力压弗朗西斯成为球队得分王，而且进入NBA最佳阵容第3阵，开始向着NBA顶级中锋的行列迈进。这时候的姚明正面临着职业喊谁呢高压最重要的选择，是增重走低位大杀器路线，还是保持现在的体型，走灵活性内线的路线。

那个时候的姚明经常被人说软，原因就是身体稍显单薄，对抗不足。但优点是脚步灵活，有中远距离投篮。正好这时老帅汤姆贾诺维奇身体出了问题，接替他的杰夫范甘迪是一个内线控，特别喜欢用内线超级中锋单打的战术。姚明应他的要求开始增重。效果是明显的，姚明增重之后，低位进攻实力的增长很大，在内线能顶住对手要位了，依住对方勾手这一招根本无法防御。他在低位的主要进攻手段是左右两侧背身单打翻身跳投。出手点高很难封盖，柔和的手感经常让防守者感到绝望。背身移动跳步勾手投篮，还有依靠灵活的脚步背身直接抹进内线暴扣。而且中距离投篮也很精准，是很多球队梦寐以求的内线球员。

但是增重后的负面影响也很快显露出来。之前的姚明以移动灵活，防守控制范围大著称，在国家队经常看到他飞到三分线附近防守对方投篮，体重增加让他的速度变慢，防不出来了。二是体重的增加加重了他身体负担，变得更容易受伤，缩短了他的职业生涯。现在的锡安也是这样，体重大，对抗很强，但是下盘负担也重，容易受伤。姚明最终就是毁于伤病。他巅峰赛季场均25分94个篮板2次助攻2次盖帽，是名副其实的第一中锋。

姚明后来大伤，09-10赛季整个赛季都没有打，10-11赛季复出打了5场又受伤了。从此告别职业生涯宣布退役，非常可惜，他整个职业生涯以工资NBA效力9个赛季（包括赛季报销的那一年），巅峰当打之年不得不选择退役，生涯场均19分92个篮板16次助攻19次盖帽。姚明生涯在NBA一共获得9300多万美元的税前收入，加上各种广告代言，姚老板早已经是亿万富翁。现在成为中国篮协的主席，姚明并不缺钱。但是NBA有养老金制度，你知道姚明到年龄后能领多少养老金吗？相比于他在NBA挣得那些钱来说，很离谱。

NBA球星有很多退役后理财不善导致破产的，比如坎普、安托万沃克等人。为了不让他们退役后老无所依，有基本的生活保证，NBA在2015年制定了退休金制度，联盟规定之前凡是在NBA效力3年及以上的球员年纪大了的时候都可以从NBA获得养老金，基数为30634美金，如果选择从45周岁开始领，那么每月可以获得效力年数的2/330634美金，如果选择50周岁开始领，每月就可以获得效力的年限30634美金。

而姚明在NBA打了9年，他并不急用钱，50周岁开始领取养老金，每个月可以领取306349，也就是2757美元，每年约33000美金，比他在NBA时挣得少很多，这些钱在美国也并不算太多，但是换算成人民币则是一笔不小的财富，每月19305元人民币。不光中国绝大多数人的退休金没有这么高，大多数人的收入也没有这么多。一年是20多万，当然这些对于姚明来说可能也就是零花钱，但是那是他应该得到的。

姚明现在的工作重心并不在挣钱上，要不然他也不会接下篮协主席这一职务。为了推动中国篮球发展，他放弃了很多个人利益。比如他自己的中国人寿的广告，他拉给了CBA联赛，为CBA联赛增加了高达10亿人民币的赞助，一般人真做不到这一点，可以看得出姚明为了中国篮球的发展真的是不遗余力。他有一句话说的非常好，如果下一个十年，，提起中国篮球，标志性人物还是姚明，那就证明他是失败的，要大力培养新人。

楼主看来是懂球的哈。

对的，不只VAN GUNDY，是整个联盟，是美国人对强力中锋的一厢情愿以及媒体煽风点火害了姚。事实证明汤姆贾诺维奇对姚的使用是最正确的，本来中国人的体质加上300磅的体重就注定了姚的伤病提前到来，而汤帅把姚放在油漆区两侧甚至中高位灵活进攻可以最大化减轻姚的身体负担。

姚进联盟时多灵活，甚至，像他这么高的人能有这种运动能力都是奇迹，当年汤帅在中国看YAO比赛时惊呼——这是7尺6的大前锋啊！可是后来美国上至评论家下至球迷都说姚太软，得往里打，而范甘迪的防守体系也需要姚在篮下强硬对抗，于是姚卧推从80到150。，移动却越来越慢，伤病越来越多，直到现在的玻璃人（刚进那两年可是铁人一个啊）

姚明的成就，是中国篮球历史是独一无二的，也是当之无愧的第一人，那么中国篮球的第一人，在NBA的中锋历史排行榜上能排到第几位呢？能进前二十名吗？

首先，先给大家科普一下姚明职业生涯的总得分，姚明职业生涯打了486场比赛，拿下了9247分和4494个篮板，姚明用得分来看是正正好好排在中锋的第一百位，姚明的职业生涯相对来说更短一些，在生涯后期就饱受伤病困扰，最后无奈退役；再看篮板球方面的数据，大姚的职业生涯一共拿到4494个篮板，在NBA历史上也是排在第一百位。

从得分和篮板的数据上来看，姚明确实没有什么优势可言。

我们再来看看场均得分，姚明职业生涯场均能够拿到19分，排在NBA历史所有中锋里面22位，场均92个篮板也是排在22位，这样看来，抛弃我们个人的情感，姚明想进入中锋历史榜的前二十名，还是有些难度的。如果

在评判标准上加上影响力，姚明绝对可以稳当的排在20-25之间。

在那个年代也确实是内线称霸的时代，一个潜力中锋就可以被当作建队基石来培养，想排进历史前二十也是非常有难度的。我们现在就来点点那些历史级别的顶级中锋：张伯伦、奥尼尔、奥拉朱旺、尤因、贾巴尔、拉塞尔、里德、沃顿、麦克海尔、马龙、罗宾逊、华莱士等等，光是这些，就足足占据了13个席位。

虽然姚明在NBA的历史上排名并不顶尖，可是姚明对于中国篮球以及世界来说，都是不可抹去的一笔，那座中国长城，一直屹立在那里。

一起为姚明加油，为中国加油。

他们三个人的模版其实没办法去寻找，因为每个人本身就是一个特殊的打球风格，王治郅是内外都有的球员，篮下有背身和灵活脚步，外线有一手不错的三分，这个能力是诺维茨基不能比的。不是因为历史问题和性格问题，王治郅绝对是逆天的存在。姚明年轻时候体重轻的时候，反而比体重重时打球更有感觉，因为体重轻，所以移动快，补防特别好。自从小范甘迪要求姚明更多的站桩打球，导致姚明增重，于是，就没有年轻的移动了，但是篮下脚步还是不错的。所以网上有些人说姚明是大傻的人，估计是没看过姚明年轻时期的比赛。易建联其实是个可惜的球员，他正好处在了中国内线盛世的时代，大巴，王治郅，姚明，刘玉栋，等一批大大小小的内线好手，所以他一直都是以防守辅助球员为主的。但是本身由于长期的打法配合，所以更多的是篮板和面框进攻，没什么背打的能力和经验。结果碰到了姚明伤重，大巴和王治郅老化，唐正东、薛玉洋之流缺点突出，特点一般的情况下，易建联就只好被强制变成了攻击手。只要仔细观察易建联的进攻手段，还是主要以面框为主，背打能力实在是不如姚明，更别说王治郅这种背打好手了。所以，易建联属于那种身体素质天赋不错，但是篮球智商一般的选手。姚明属于篮球智商高，身体素质不好。王治郅是全能的，但是个人性格上的问题，就不行了。

如果非要找个模版的话，王治郅是更全面的诺维茨基，姚明是身体素质一般的奥拉朱旺，易建联只能算弱化的坎比了。

这个，只要是男篮的球星基本上肌肉都特别强悍吧。篮球对抗赛事特别激烈，如果训练不重一点，根本没办法打下去的。从这一点来看，我觉得中国男篮的前几名人物肌肉肯定都特别强悍。比如说，易建联的肌肉就很强。