为什么要补充孕妇奶粉？

  补充营养是孕妇待产期最重要的事情之一，但是许多孕妇并不注意通过孕妇奶粉来进行营养补充，然而实际上，孕妇奶粉是专为孕妇打造的配方奶粉，可以帮助孕妈补充怀孕期间的营养，缓解孕期的各种不适症状。

孕妇奶粉是低乳糖准妈妈配方奶粉，里面有蝶酰谷氨酸、唾液酸SA、LNA、亚油酸、Fe、zn、Ca和维生素B12之类的营养素，计划怀孕和哺乳期妇女均可食用，孕妇奶粉包含的叶酸可帮助小宝宝健康发育，而且对红血球的制造非常重要。

第一大作用：缓解孕期不适

  许多孕妈妈在怀孕初期都会出现不同程度的呕吐、偏食、厌食等反应，尤其对腥味接受不了，而且呕吐会造成营养流失，不利于胎儿的发育。孕妇奶粉采用亲和包埋技术，把会产生刺鼻味道的铁元素和DHA用卵磷脂包裹起来，避免了孕妈妈因味道不耐受而呕吐。同时，孕妇奶粉中的元素也会补充妈妈因呕吐而流失的营养。

  第二大作用：补充叶酸

  叶酸是一种B族维生素，对于孕期营养和健康极为重要。孕早期时，叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，一旦叶酸不足，将会导致胎儿脑部和脊髓缺陷。妈妈孕期对叶酸的需求量会随着时间而增加，如果叶酸补充不足，极有可能出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重轻等问题。

第三大作用：保持妈妈身材

许多孕妇怀孕后，因为身体条件的限制和大量营养的补充，导致身材走形。若只是普通的走形比较容易纠正，不健康的肥胖才是影响身体和宝宝的关键。比起各类营养不一的食物，孕妇奶粉的营养更均衡，且容易吸收。因为孕妇奶粉中添加了膳食纤维，还减少了脂肪含量，孕妈妈吃下去不容易增加多余的脂肪。

第四大作用：产后恢复

  值得一提的是，孕妇奶粉对于产后妈妈的身体也很有帮助，生产后，孕妈妈的身体会流失大量的营养，身体迅速“亏空”，甚至贫血、缺钙，孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需要的各种维生素和铁、钙等矿物质，可以为产后妈妈提供充足的营养物质。为了给宝宝提供高质量的母乳，妈妈哺乳期间也可以喝，对宝宝身体发育有很大益处。

  孕妈妈的饮食，关系到的不仅是自己，还有体内的宝宝。因此，孕妇奶粉对妈妈们的意义并不仅仅是让自己的身体更健康，还能给宝宝打下一个好的基础，促进宝宝更好成长。

孕妇喝奶粉的好处：

1、由于很多孕妇早孕反严重的导致营养摄入不足，影响胎儿成长发育，而适当喝孕妇奶粉可以有效补充流失的营养成分，并且孕妇奶粉中的营养物质比较容易消化和吸收，从而可以促进胎儿成长发育。

2、由于很多孕妇早孕反严重的导致营养摄入不足，影响胎儿成长发育，而适当喝孕妇奶粉可以有效补充流失的营养成分，并且孕妇奶粉中的营养物质比较容易消化和吸收，从而可以促进胎儿成长发育。

我是派球 育儿 经，一名怀有二胎的准妈妈。

孕期吃什么能够增加宝宝的体重？

说实话，我两胎宝宝的体重都偏大，一胎出生时候有83斤，这二胎前几天去产检医生也说可能会超重。

两次怀孕期间我都没有喝孕妇奶粉，因为嫌奶味腥重。而且老是觉得奶粉会上火，还不如喝纯牛奶或者鲜牛奶。

下面我也列举一些我自己的坚持吃过的东西，希望能帮助到你。

一 纯牛奶或者鲜牛奶

整个孕期由于胎儿长牙齿和骨头，都需要钙，而本身母体的钙就不够需要额外补充。

最好的补钙方式就是喝牛奶，然后晒太阳帮助钙吸收。

建议每天补充牛奶量达到300-400ml，鲜牛奶或者纯牛奶都可以。

我是过了三个月后每天都坚持喝牛奶，到了孕晚期腿还抽筋的话就另外补充钙片。

二 主食一定不能少

主食是类似于米饭、面条、包子馒头，我是南方人，几乎一日三餐都是以米饭为主。

孕早期的时候有孕吐反应还吃不下米饭，到了孕晚期的时候，每次去产检医生都让我少吃一点米饭，因为米饭中淀粉含量高，容易让胎儿吸收长重。临近预产期的时候，几乎就不让我吃米饭了，因为胎儿超重了。

三 水果来帮忙

孕晚期胎儿还偏小的妈妈可以每天多吃点水果，因为水果中糖分高，利于长胎。

我们小区里有个妈妈，刚开始都是正常的胎儿体重，孕晚期两个月每天吃了好几种水果，到生的时候才发现胎儿足足92斤！

水果糖分高，食用时也要警惕妊娠糖尿病的发生。这个季节以西瓜、荔枝、榴莲为主，应该有利于胎儿长重。

四 补铁不能停

很多孕妈妈在怀孕之前就会贫血的症状，怀孕后胎儿吸收了更是严重。

我两次孕早期都是缺铁性贫血，不利于胎儿发育。自己吃的德国的一个补铁片剂，这里怕是打广告就不说品牌了，但是效果还是很明显的，坚持吃到哺乳期结束，贫血症状几乎没有。

孕妈妈血量充足，腹中的孩子自然不会偏小。

怀孕期间，孕妈妈除了会对自己的体重斤斤计较之外，胎儿的体重也是孕妈妈最在乎的事情，特别是进行B超检查后被医生告知胎儿偏小一周或两周时，孕妈妈难免会比较担心。

其实利用超声波预测胎儿的体重，偏差在两周之内的都不算是体重不足，当体重相差超过两周时，才算体重不足。体重偏差4周左右，就要怀疑胎儿宫内发育迟缓或停滞。

（来自网络）

孕期如何增加宝宝的体重？

1、如果孕妈妈自身吸收能力很好，但是胎儿偏小的话，最好去医院检查下是不是胎盘的吸收功能不好，然后在医生的指导下打通胎盘，这样才有利于胎儿营养的吸收。

2、调整饮食结构

怀小宝的时候，二十几周时也就被告知宝宝偏小一周，后面就开始多吃多动物肝脏、鱼、肉，多喝喝骨头汤，多吃蔬菜，比如花椰菜、西兰花等，牛奶、鸡蛋我是从怀孕开始每天早餐都要吃的。总之一句话，营养全面，膳食均衡。

3、少吃水分多的水果

胎儿偏小的话，有可能是孕妈妈的子宫限制了胎儿的生长。有少部分孕妈妈的子宫收缩性不好，子宫较小，导致胎儿不能随心所欲的长大，因此造成胎儿偏小。孕妈妈应少吃西瓜、桃子等水分较多的水果，因为这些会让孕妈妈的子宫更加紧绷，限制胎儿的发育。

需要提醒的是，对于体重过重孕妈妈，面包类及果汁就要减量摄取，着重增加蛋白质、氨基酸的摄取，可以多吃香蕉、苹果、柑橘、甘蔗汁、有纤维质的蔬菜等，这些都可以增加胎儿的体重。

祝好孕！

孕期吃什么能够增加宝宝的体重

1，红薯

红薯的营养价值很高，富含维生素、碳水化合物以及胡萝卜素等多种物质。而且红薯的含糖量较高，适量吃可增加宝宝的体重。

2，榴莲

都说孕妇吃榴莲可以增加宝宝的体重，这是因为榴莲含有较高的糖分和热量。但有一点是，孕妈咪切不可为了增加胎儿重量而无限制的吃，适量即可。

3，牛奶

怀孕期间喝牛奶也能够增加宝宝的体重，这是因为牛奶的营养价值很高，而且多喝牛奶还可以补充钙质，建议孕妈咪每天临睡前都喝一点。

4，科学长胎

另外，想要增加宝宝的体重，并不是靠吃一两种食物就可以的，这样也容易顾此失彼。建议孕妈咪还是科学饮食，什么都吃一点，使宝宝营养更均衡。

总之，孕期通过饮食来增加宝宝的体重，一定要用科学的方法，不然容易导致长肉不长胎哦。

我孕期跟题主有相似的经历，产检的时候总被医生告知胎儿偏小，体重不达标，每次产检回去都把吃当成一项重要任务，我当时胃口比较小，不是很能吃，但在老公的监督下还是认真吃，功夫不负有心人，在39周生的时候宝宝刚好6斤。

孕期吃什么能够增加宝宝的体重？

很多孕妈担心营养跟不上就每天大鱼大肉，这种不科学合理的饮食方式容易让孕妈本身体重增长快，要想适当增加宝宝的体重，要科学合理地安排膳食。

1每天喝500毫升的牛奶

牛奶含有优质蛋白和丰富的钙，每天喝足量的奶有助于宝宝发育，牛奶可以选择纯牛奶、酸奶，或者孕妇奶粉，不用一次性喝完500毫升，可以早晚各喝一杯。

2每天坚持吃一个鸡蛋

鸡蛋营养丰富，每天早上可以吃1个水煮鸡蛋，鸡蛋吃多了容易引起消化不良，每天最好不要吃超过2个，如果觉得天天吃水煮蛋会腻，也可以换花样来做，比如蒸水蛋、荷包蛋、煎蛋饼等。

3如果胃口小可以将主食换成馒头、面条

我妹妹孕期也被医生提醒胎儿偏小，她胃口小，每一餐吃的不多，加上孕期还坚持上班，没法像在家那样少吃多餐，医生就建议她少吃米饭，将主食换成馒头、面条，也可以适当的吃红薯。

4每天适当吃瘦肉

孕期我不太喜欢吃肉，但为了宝宝每天都坚持吃，吃得最多的是瘦猪肉，因为家门口就有一个猪肉档，每天早上都可以买到新鲜的猪肉，一天吃100-150克就好。除了瘦猪肉，每个星期还吃1-2次的牛肉，偶尔会吃鸡肉。

5适当吃海鱼

鱼肉含有丰富的蛋白质，吃鱼有利于补充DHA，而且吃鱼不容易引起孕妈本身肥胖，如果购买方便每天都可以吃一些海鱼，比如海鲈、海鲳鱼、黄花鱼、石斑这些都不错。

6合理吃蔬菜水果

蔬菜水果是我们获取维生素的主要来源，每天吃的蔬菜加起来有1斤，水果加起来半斤，水果并不是吃得越多越好，有些水果含糖量高，比如葡萄、哈密瓜这些含糖高的水果，吃太多容易引起孕期高血糖。

7适当的吃一些坚果

吃坚果对胎宝宝大脑发育有益，孕妈可以每天适量吃一些坚果，坚果最好不要吃精加工的，那些含盐量高，添加剂多，可以吃没加工过的核桃，我当时每天坚持吃两颗核桃，也会吃一些果干，比如葡萄干、无花果干，在花生季节的时候会买一些新鲜的花生回来带壳煮熟了吃。

如果被提醒胎儿体重不达标，孕妈不要太过于焦虑，科学合理地安排每天摄入的食物，不要挑食，每天吃的食物多样化，确保摄入的营养全面，胎宝宝的体重会上去的，最后祝福每个孕妈平安生下 健康 的宝宝。

如果觉得我的回答有用，麻烦点一个赞在做哦！我是不断学习、热衷分享孕育知识的恩妈，期待您的关注， 育儿 路上我们一起成长！

我是两个孩子的宝妈，第二个宝宝呢，是将近十个月了，所以回答这个问题，我觉得还是比较熟悉的。

我在去年怀孕的时候大概有六个孕期的时候嗯，宝宝的体重还是比较小的，肚子也比较小，那时候呢？医生是建议喝豆浆或者是，益生菌的一个粉类的。我这个可以增加宝宝的营养，可以增加体重嗯，因为这个益生菌粉累呢，是有将近二三百块钱一桶，我觉得比较贵，就所以买了豆浆来补充豆浆，我大概花100多块钱买了有三四袋，每天都在喝，一天三顿，除了吃饭之外，都在喝，他也在增加体重的时候，也可以增加这个羊水的数量。因为我当时吃饭那是已经控制一般的饭量，不会再增加这个饭量了，所以说，每天把喝水的次数都改为喝豆浆。还有就是我平时吃完饭都每天都会吃几种水果，所以呢在饭量方面应该不会再增加。

孕妈不要着急，怀孕晚期宝宝长大速度很快的，饮食上要均衡，坚持三到五餐一天，不能说不想吃就不吃，不要挑食，为了宝宝，再坚持坚持

1如果你没有孕期糖尿病，喝奶粉给宝宝增重最快。

可以选择糖份没那么高的奶粉，每天喝一杯，奶粉营养充足，各种微量元素都有，保证营养。

也有人喝奶粉自己长得快，宝宝却长得慢，那是因为宝妈没运动，营养全部囤在自己身上了。

2 坚持一天五餐

早餐，早午餐，午餐，下午茶，晚餐，一共五餐，可以少吃多餐，蔬菜水果豆类牛奶粗粮，都要吃。可以少量多样，均衡饮食。

3坚持每天吃三种以上水果和坚果

我怀哲仔期间，每天上午十点都坚持吃一个苹果和两个核桃，雷打不动，吃苹果好处太多，都说一天一苹果，医生远离我。便秘都没有，要坚持吃，不能三天打鱼 两天晒网。

只有营养均衡了，宝宝吸收才好，才能增重。

祝好孕。

孕妇吃什么胎儿长体重

要想让胎宝宝长体重，孕妈妈可得在吃上多下功夫。其中含钙、锌、维生素D的食物可少不了。

含钙食物。钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一了。不仅宝宝的骨骼生长需要大量的钙质，就连准妈妈们，在孕期如果不想患上抽筋、高血压、水肿等疾病，也是需要补充大量的钙质的。那么准妈妈们知道钙质主要藏身在哪些食物中呢那就是牛奶、豆制品、奶制品、肉类、蛋类以及海产品中啦!可以这么说，能够为准妈妈们补充钙质的食物还是很多的，所以准妈妈们可以根据自身的需要以及喜欢的口感来进行选择哦!

含锌食物。很多准妈妈们都知道宝宝如果缺锌的话，大脑的神经发育就会受到不良的影响，严重的还会阻碍智力发展，出现智障等危险，也会使得使得宝宝身高生长受到阻碍。锌元素参与了我们人体的DNA的复制，如果缺锌，那么DNA的复制就会出现障碍，复制的速率就会明显下降，细胞的生长发育不良，那么自然就会长不高了。所以，准妈妈们要想宝宝的长得高，在孕期就一定要多吃一些锌含量高的食物，譬如海鲜，尤其是贝类，动物肝脏等食物。

维生素D。准妈妈们若是希望宝宝对于钙质的吸收能够更全面更充足的话，那就需要维生素D的帮助啦!如果准妈妈们不希望自己的宝宝患上佝偻症，那就一定要在孕期多补充一些维生素D。水果、蔬菜等都含有非常多的维生素D，尤其是猕猴桃，准妈妈们一定要多吃些。除此之外，虾皮，蛋黄、坚果、食用肝油、动物肝脏等，也都是维生素D含量很高的食物。

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喝孕妇奶粉。

我妹妹生头胎的时候，一直喝孕妇奶粉，生时宝宝七斤多，自己没怎么长肉，都长宝宝身上了。

生二胎，孕前期没有喝孕妇奶粉，后来查出胎盘前置，可能会早产，她开始喝孕妇奶粉，卧床休息，刚32周，宝宝出生，生时体重59斤。

一般的女性在怀孕后都会补充大量的营养，所以怀孕期间是很容易长胖的，很多孕妇在怀孕前会控制自己的身材，但是怀孕后会担心长太胖以后减不下来，其实怀孕期间是可以控制自己的体重的，那怀孕期间如何控制体重？怀孕期间怎么控制体重？

1、注意饮食

(1)孕早期

孕早期孕妈妈会有孕吐的反应，可以适当补充维生素B2，B6和K,可以减少孕吐，孕早期需要补充叶酸，预防神经管畸形。此外，不要大鱼大肉的滋补，以免营养过剩。

一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在05斤以内。不超过1斤。

(2)孕中期4-6个月

孕中期时，孕妈妈的饮食还是日常为主，每天多吃新鲜的蔬菜水果，保证一天1个鸡蛋，一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶，脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。

孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。

(3)孕晚期6-9个月

孕晚期这段时间是胎儿发育最快的时间，要保证充足的睡眠，合理的饮食，适当补钙补铁，饮食中，猪肝，瘦肉，鸡蛋黄含铁比较丰富，虾皮含钙丰富，可以是适合多吃的。

孕晚期体重增加在一个月2斤左右。

注意：孕期不建议孕妈妈多吃面食，多吃甜食，甜食面食代谢出大量的糖分，容易造成血糖大幅度波动，对体重控制也不利。

2、适当运动

在怀孕期间养成适当运动的习惯，不但可以帮助孕妈妈在孕期控制体重，放松心情，还可以减少许多怀孕期间的不适感，如腰酸背痛，水肿，便秘等，同时还能增加心肺功能及肌肉强度，以缩短生产的时间，让产程顺利，对于有妊娠糖尿病的孕妈妈来说，适量运动还可以帮助稳定血糖。

(1)适合孕期的运动

散步：适合平时没有运动习惯的孕妈妈们，既安全，又能起到有氧运动的效果。

瑜伽：帮助锻炼肌肉的柔软度，锻炼肌肉耐力，尤其是腹部与大腿肌肉群，有助于产程的顺利进行。

游泳：孕期游泳能增强孕妈妈的心肺功能，但要注意在怀孕12周才可以开始游泳，并注意泳池的水温，以28°C-30°C为佳。

爬楼梯：上楼梯的运动对孕妈妈控制体重有帮助，但是必须少量多次，一次不要超过五层楼，因为下楼梯会对膝盖造成负担，不建议孕妈妈经常下楼梯，下楼时可以采用搭电梯的方式。

(2)合理的工作生活

怀孕期间，孕妈妈要养成良好的生活习惯，不熬夜，不给自己造成过大的压力，保持乐观的心态，合理的工作和生活，对控制孕期体重有利。

3、每月测一次体重

孕妈妈可以每月测一次体重，建议在同一个体重秤上测量，假如出现数据增加过快，建议看看自己是不是饮食没有注意，或者看下自己下肢有没有出现水肿。

4、体重增加多少正常

整个怀孕期间，偏瘦型孕妈咪体重增加的目标为12—15kg；

标准体重的孕妈咪体重增加的目标为12kg；

偏胖型孕妈咪体重增加的目标为7—10kg。

(1)各阶段体重增重建议

怀孕头3个月：体重每月增加1～15kg，占全孕期增重的8～20%；

16～27周为加速期：体重每周025～035kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过05kg；

28～36周为最大加速期：每周增长200g；

37周以后为减缓期：每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

(2)BMI计算公式

孕妈妈根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

BMI的计算公式为：BMI=体重（kg）/（身高m）2

5、控制体重需注意

1、一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。此外，禁止节食。

2、尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一，夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

3、避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

4、有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。

5、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

6、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

7、禁止瘦身食品。因为很多瘦身食品都含有刺激肠脏的成分，会引起腹泻，这对自身和胎儿都有不良影响。

6、小贴士

怀孕期间孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受限，出现低体重儿、早产儿等不良后果。孕期体重增长过多，容易引起妊娠糖尿病和高血压，发生腰背疼痛、静脉曲张的机率较高。此外，体重增加过多容易造成巨大儿，会增加分娩难度。所以孕妈妈要保证自己的体重在合理的范围之内。

7、怀孕吃了减肥药怎么办

减肥药含有一定量的激素，会危害胎儿的健康，如果吃减肥药期间，意外怀孕了，胎儿的畸形率是很高的。

如果是才刚开始吃1-2次发现怀孕一般影响不大，去医院做个检查，胎儿健康的话，一般可以生下来。

如果已经吃减肥药一段时间了，则最好听从医生的建议，看是否需要终止妊娠，不必要盲目保胎。

　众所周知孕妇在怀孕期间除了在饮食上补充营养素外，还可以喝孕妇奶粉补充所需要的营养素，营养素是每个人体不可缺失的，更别说是孕妇，孕妇奶粉的作用与普通奶粉是不同的，那么，孕妇奶粉有什么功效与作用

孕妇奶粉有什么功效与作用

　在孕期是可以喝孕妇奶粉的，但这并不是必需品。孕妇奶粉主要是有添加叶酸、铁、钙和不饱和脂肪酸等，可以满足孕妇和胎儿的营养需要，但食物中的营养才更全面。

　胎儿生长发育需要大量蛋白质，在孕期蛋白质的摄入量会比未孕时多。而优质蛋白质的来源主要是动物性食物及制品，孕妇奶粉是具有针对性的补充，孕妇可结合自身情况来选择。建议可以在孕前一年开始喝，同时注意血糖高、体重超标的孕妇，需在医生指导下进行身体健康评估，来判断孕妇奶粉使用量及种类。

　孕妇奶粉可以补充孕期所需要的维生素和微量元素。满足孕期所需要的营养，将必须的营养物质通过奶粉补充到孕妇体内。但是孕妇奶粉含糖量比较高，有导致妊娠期糖尿病的风险。尽管孕妇奶粉有营养。但是也要注意饮入的量，在喝孕妇奶粉的同时，也不能忽略日常的饮食，也不能用奶粉替代日常饮食。孕期要注意营养均衡，以优质蛋白质饮食为主。

　1、缓解孕期反应

　在怀孕期间，大部分孕妈都会出现妊娠不适症状，如恶心、呕吐、食欲不振等。此时，孕妈可以喝孕妇奶粉，因为孕妇奶粉中含有多种营养素，能补充孕妈因身体不适而流失的营养。

　2、补充叶酸

　叶酸对预防畸形儿、智障儿有很大的帮助，孕妈在整个怀孕期间都要吃。如没有购买到叶酸，孕妈可通过喝奶粉的方法补充，因为孕妇奶粉中富含丰富的叶酸，摄入后可大大减少患病风险。

　3、有利于分娩

　孕妇奶粉含锌元素，而锌可强化平滑肌的收缩，对孕妇顺利产下健康宝宝有帮助，所以，孕妇要持续喝孕妇奶粉。

　4、使宝宝日后身体强壮

　每天坚持喝孕妇奶粉，宝宝生下来后，不仅身高、体重全部达标，头围，坐高也比一般宝宝好。

　5促进婴儿脑部发育

　婴儿的脑部发育非常关键，特别是在0-1岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是DHA。但就母体本身而言， DHA数量还不能完全满足于孩子的身体，而该奶粉中DHA较为丰富，因此在孕4月到产后3个月中，坚持饮用加强补充，那么在宝宝4岁时，你会发现他的智力测试分数特别出彩。当然，食用海鱼也是另一种好方法，但就目前海洋环境来看，鱼类的肉质安全得不到保证

孕妇喝奶粉的注意事项

　1孕妇专用奶粉

　"孕妇奶粉"在牛奶的基础上，添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分，可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。

　2孕妇要了解自己的营养状况

　准备怀孕前，先去做一个全面的检查，以了解自身的营养状况，看是否缺乏某种或某一些微量元素或矿物质，并请医生提出营养建议。

　3了解各种品牌的特点

　在选择哪种品牌孕妇奶粉时，多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。但各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。

　用量： 一般来说，孕妇奶粉的产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯。准妈妈不要擅自增加饮用量，否则容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。如果你想通过喝孕妇奶粉多补充些水分，不妨每次将奶粉少放一些，多加些水，冲的淡一点、稀一点，这样每天就可以多喝几杯了。

　　怀孕期间的体重控制在如下范围：

　　怀孕早期就是怀孕的前叁个月，标准的体重增加为2公斤左右;

　　在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤;

　　在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤;

　　每周体重约增加035公斤，最多不超过05公斤;

　　整个孕期体重增加不应超过12公斤。

　　如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。

　　孕妇体重不达标有什幺危害

　　准妈妈们如果体重不合格，超标或者是不达标的话，都是会对胎宝宝 造成影响的。那么，孕期 准妈妈们体重超标或者是不达标的话，该怎么样吃才能 保证胎宝宝的健康呢

　　准妈妈体重超标的话，那么就容易产下巨大儿，引发妊娠高血压，提高难产率和宫剖产率，并且发生妊娠合并症的可能也会大一些。准妈妈体重不达标的话，就会导致容易出现营养不良，易生出低体重儿，这样的新生宝宝易感染，死亡率也要比正常的新生儿要来的高。

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　　研究人员调查四千多名二至五岁儿童的医疗纪录，发现他们的母亲无论怀孕时增加太多或太少体重，都与儿童体重过重及肥胖相关。增加太少体重妇女的孩子，肥胖的机率相对高出六成三;增加太多体重妇人的孩子，肥胖机率相对高出八成。

　　孕妇体重的正常增加时，不需多虑，但倘若胖过头或太瘦，同时影响胎儿与母体健康。对於怀孕时的过度肥胖，通常医师处理上也更保守谨慎;但为避免肥胖造成妊娠糖尿病机率大幅增加，连带增加巨婴症风险，肥胖孕妇最好从饮食作息调整。

　　医师指出，在整个孕程之中，孕妇体重在前三个月增加二至三公斤，之后的周数则每周增加约半公斤，相当於中期及后期三个月各增加五至六公斤，总重以增加十二至十五公斤较适当，体重增加太少或太多都无益。

　　所以，准妈妈们如果体重不合格，超标或者是不达标的话，都是会对胎宝宝造成影响的。那么，孕期准妈妈们体重超标或者是不达标的话，该怎么样吃才能保证胎宝宝的健康呢

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　　孕妇体重不增长怎么办

　　体重不达标的准妈妈们来说，在饮食过程中各类的营养素都要适当的均衡增加摄入量。不过，对于食量比较小的准妈妈们来说，可以减少蔬果的摄入，然后以糖水化合物和蛋白质来补足。以此同时，也可以增加一些零食，坚果和牛奶都是很好的选择，或者也可以适当的喝些孕妇奶粉等等。

　　要是准妈妈们实在吃不下饭的话，那么最好是要根据医生的嘱咐补充药用的维生素，微量元素以及宏量元素等。

　　

　　怀玉后怎么吃比较好

　　计算准妈妈每日所需热量

　　一般女性日常所需热量有一个计算公式，准妈妈可以参考一下。即：日需热量=[655+96×体重(千克)+19×高度(厘米)-47×年龄]×活动量。其中活动量的值在11~13之间，运动量大时乘以13，如活动量较小，乘以11即可。

　　在怀孕后，需要适当增加热量。中国营养学会推荐女性在怀孕中、晚期每天增加200卡路里的热量。200卡路里的热量相当于大半碗米饭，或1个鸡蛋加200毫升牛奶或一片面包加l杯酸奶，或l片面包加1个中等大小的苹果，准妈妈可以计算着吃。

　　本身较瘦，怀孕后体重增加也很慢，孕3个月满才增加了05千克，正常吗

　　体重增长不理想，要注意测量误差，之后可以看一下胎宝宝的发育情况。如果发育正常无需担心，如果发育缓慢则应治疗。另外，孕前瘦，孕后体重增长慢，有可能有胃肠道疾病或其他慢性消耗性疾病，需要检查治疗。

　　最后，还希望准妈妈们记住一点，无论你的体重超标还是不达标，都绝对不能用节食的方法来控制体重，或者是用吃甜食的方法来增重，因此这样对于母婴来说是没有任何的好处的。