乳房一边大一边小怎么办怎样调整

乳房一边大一边小怎么办怎样调整

　乳房一边大一边小怎么办怎样调整，女性的胸部一大一小是比较正常的，这种差异一般肉眼看不出来，但是如果出现明显的差异那就是非常难看的。来看看乳房一边大一边小怎么办怎样调整吧。

乳房一边大一边小怎么办怎样调整1

　乳房一边大一边小，如果并不是很明显，不影响美观，不用特殊治疗与处理。如果有明显的一大一小，需要根据病因来综合治疗。如果是由于先天性发育异常导致一侧乳腺未发育，明显偏小，只有通过丰胸手术治疗才能够治愈。如果是由于哺乳习惯不正确，经常用一侧乳腺哺乳，会导致这一侧乳腺断乳之后萎缩更严重，从而出现乳腺变小，这种情况也需要考虑手术治疗。如果是由于平时运动姿势、运动量不规范导致的双侧乳腺发育不均匀，而出现一侧胸部大小不一致，这种情况是不需要考虑手术治疗的，通过运动来调整就可以改善。

　 胸部一大一小怎么办

　 1、抚摸按摩法

　用左手以纵向式、旋转式及横向式，三式交替的方法轻抚右侧乳房。反之用右手轻抚左侧乳房，共3分钟。不要小看这3分钟，它在整一个乳房按摩中发挥重要作用。

　 2、保证乳房营养

　不能片面追求曲线美而盲目节食、偏食，摄入适量的蛋白质食物，能够增加胸部脂肪量，保持乳房的丰满。

　 3、仪器疗法

　胸部大怎么办？一般通过仪器配合丰胸产品进行疗程性治疗见效会比较快。如果急于改善胸部缺憾，可到医院咨询专家的意见。

　 4、纯物理丰胸

　以物理运动激发女性生理反应，聚集乳房周边的扩散脂肪，同时刺激脑垂体分泌雌性荷尔蒙，增强腺体吸收雌激素能力，促进胸部脂肪组织成长。

　 5、叩击按摩法

　保持坐姿或者仰卧均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。力度程式由轻变重，再由重变轻。控制力度适中，以免造成不必要损害。

　 6、注意正确的姿势

　胸部一大一小怎么办？平时走路要收腹、抬头挺胸、紧臀；坐时也要挺胸端坐，不要驼背含胸；睡觉时要仰卧位或者侧卧位，不宜俯卧。

　 7、避免外伤

　在进行劳动或者体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或者挤压。

　 8、电脑微回圈

　通过疏通胸部淋巴促进减少胸腺阻塞，刺激乳腺胶原，从而达到对胸部提升的目的。

　 9、加强胸部肌肉锻炼

　如适当做一些扩胸运动，俯卧撑或者扩胸健美操等。

　 10、胸部按摩

　早晚坚持适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

　 11、选择合身的内衣

　乳罩可使乳房较稳定地固定胸前不下垂。乳房下垂会影响美，还会使乳房下部血液瘀滞，引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压束紧，容易造成胸部畸形，妨碍乳房发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

　 12、保持愉快的心情

　各种压力以及精神因素均能使人体的内环境发生变化，使人体的'机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌功能。进而使某种或几种激素的分泌异常。

乳房一边大一边小怎么办怎样调整2

　乳房一边大一边小调整一般需要通过胸部整形手术的方式，可以通过自体脂肪填充或者玻尿酸。填充以后对胸部能够起到支撑的作用，从而可以改善胸部出现的表面现象，具体的填充材质可以根据自身的需求选择，比如通过自己脂肪填充以后，能够避免出现排异反应，玻尿酸填充以后产生的费用会比较低。恢复的过程中要避免吃海鲜类的食物，会干扰到调理的效果。

　 胸部一大一小怎么办

　如果女孩子们害怕有碍外形美观，这时候可通过加强胸肌的锻炼加以矫正。平时也要有意识地多用手提、捧重物，不但可健壮胸肌、增大的乳房，而且多用手臂，可促进大胸发育，使你更聪颖。另外，还可用右手轻压左侧乳房，或左手轻压右侧乳房，循顺时针方向按摩，每日3次，每次30下，亦可起到增大的乳房的作用。

　每个女性的两侧乳房都不可能同等大小，但如出现视觉上明显大小差异则属于乳房发育异常范畴，需要请教医生。女性发育成熟后的两个乳房确实有差异，一般左侧大于右侧，但视觉较难区分，所有只有通过仔细测量才能发现。故这并非病态。毕竟很多人少女时期，左右乳房发育快慢不等，这是正常的，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。可是，成人之后，如果两侧乳房大小还是相差特别悬殊，就应去医院诊查了。值得注意的是，由于哺乳习惯不当造成一侧乳房下垂致双的乳不对称除外。

　 胸部大怎么办

　可以坚持运动不仅减胸还让胸更挺拔，有氧训练减胸部脂肪，跑步50分钟(连续)有氧操单车必须参加器械训练结实坚挺胸部，上斜哑铃飞鸟4组每组20次，夹胸4组每组20次，高滑轮下拉3组每组20次。

　擅长经络按摩的老师说，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就会消失，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。按摩减胸法，对胸部配合伊荷芬来回按摩，一星期就有效果。

　 大胸部

　青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大。而乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生，肥大的乳房坚实，乳腺小叶增生明显，常有压痛。在月经周期期间，常常有自发性疼痛，并伴有乳房下垂，较多发生于已婚育的妇女。

　肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上，是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主;在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间，也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，所有肥大的乳房虽然可能伴有不同程度的乳房下垂情况，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。

乳房一边大一边小怎么办怎样调整3

　 胸部一大一小的原因

　胸部一大一小的原因有先天性的，也有后天因素在里面。胎儿在妈妈肚子里时，如果一侧乳房发育产生一些异常情况，那么宝宝出生后可能在青春期发育时，两侧乳房就会发育不平衡，导致胸部一大一小。通常胸部一大一小病不会妨碍女性结婚孕育孩子。后天因素主要是妈妈们在哺乳宝宝时常用一个乳房喂宝宝，就会造成胸部一大一小。有时候女性朋友运动时不注意安全，对乳房造成伤害，尤其是还在发育时期的女生，也会造成胸部一大一小。

　 胸部一大一小如何护理

　胸部一大一小如果平时能多加护理，是可以改善的。每天对较小的乳房多做按摩，以画圆为主，从乳房的四周向乳房中间隆，这样可以刺激乳房发育，使较小的胸部变大。按摩前如果能用热毛巾对较小的胸部热敷10分钟，按摩效果会更好。对胸部的按摩要做好持之以恒，每天都坚持做，这样才能见到效果。

　 胸部一大一小如何通过饮食调理

　胸部一大一小可以通过饮食调理来改善。牛油果对乳房再发育有很大帮助，可以常吃牛油果。想将牛油果切开两半，然后从中间取出里面的果核，让果肉挖出来，切成小细粒。将豆腐也切成小细粒，然后放在热水中烫一下，捞出来沥干水分。西红柿去皮切成粒，虾仁用热水烫一下。将刚刚准备好的材料一起放在大碗中，然后放入调味料、沙律等搅拌均匀，然后食用即可。

有一定的效果。不必用夹子用手牵拉就可。乳头内陷，经常牵拉乳头可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了乳头自然逐渐向外凸起。如果拉不出可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推。

乳房下垂是很多成年女人会面临的一个常见的问题，胸部下垂会影响的身材的整体美感，很多女人不清楚自己是否存在胸下垂的问题，所以有了铅笔测胸的方法，那么，胸夹铅笔是胸体下垂了吗？胸夹铅笔是胸大还是下垂？如何自救呢？

1、出现松软下垂

胸下夹铅笔，是胸大还是下垂

还记得在不久前，网上刮起了一阵测试乳房大小的旋风吗，测试的内容是在胸下夹铅笔来测试乳房的大小。

而日前，日本发起胸围夹铅笔测试的人发文说明：胸下夹铅笔是美容整形外科的标准，而这种标准是用来判断一个女性是否有乳房下垂，乳房下围可以夹住一支铅笔，很可能说明胸部已经出现松软下垂了，由此看来夹不住铅笔也并非完全是件坏事哟。

2、乳房下垂自测

乳房下垂自测：三种等级你乳房下垂程度有多严重

一般来说，乳头正常的位置在胸前的第4肋间，相当于乳房上皱襞的1/2处，而乳房下皱襞是指乳房的下面和胸壁的交界乳房的下面和胸壁的交界处。

1根据乳头和乳房下皱襞的位置判定：

轻度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞1cm的范围内；

中度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞1-3cm的范围内；

重度乳房下垂：乳头下降至乳房下皱襞超过3cm的范围内。

2另一种方法，是根据乳房的下极和乳房下皱襞的关系判定：

轻度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞1-2cm的范围内；

中度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞2-3cm的范围内；

重度乳房下垂：乳房下极降至乳房下皱襞4-10cm的范围内；

如果乳头下降的范围超过3cm，或者乳房下极降至乳房下皱襞范围超过10cm，则是极重度的乳房下垂了。

3、胸下垂的原因

1趴着睡觉，压坏乳房

偶尔趴一次也不会导致什么也不起的后果，但是时间一长问题就大了，乳房组织受到过度的挤压而提前变老，皮肤松弛、乳房变形外扩。如果已经出现了问题，可换成仰卧睡姿或在背部垫一个小枕头。

2过度节食，饿瘦乳房

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要结构，整天饿肚子身体会自动调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，脂肪没了，胶原蛋白少了，乳房自然是下垂，松软的，而是到底是先消耗哪个部位的脂肪看你自己的造化了。

3喷头+热水，洗坏乳房

喷头的水流如果直接冲击两个肩膀部位的韧带，大概在内衣肩带处，会导致韧带提拉胸部的作用变弱，洗乳房时，喷头从下向上冲洗乳房，可预防乳房下垂。

而热水刺激乳房，会烫去皮肤表面的角质层，乳房皮肤变干，软组织越来越松弛，水温以不超过体温为宜。

4爱运动，但从来不穿运动内衣

跑步、弹跳等，不穿运动型的内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织受损，进而出现乳房下垂。

4、如何减轻胸下垂

1毛巾扩胸操

站直，两脚分开与肩膀同宽，毛巾绕在腰间，同时，要夹紧腋下，手臂向内交叉拉伸，自然呼吸保持8秒，再放松身体，重复做10次。

2乳房保健操

双腿交叉盘坐，左手从上朝下的放在头后，右手由下朝上的放在背部，尽量将双手十指相扣，拉伸下胸部的肌肉，背伸直，保持5个呼吸，双手互换重复。通畅淋巴液循环，完美胸部线条。

3冷热疗法

洗澡时，先用热水冲洗乳房后，再使用冷水冲洗乳房，注意水流要由下往上冲洗，接着再用冷水在腹部、臀部和胸部画圈，至极限为止，天冷时，可以在起床后，用冷水与少量的醋混合，浸泡毛巾再从下往上擦拭仍有床上余温的身体。冷热交替可保持乳房血管和组织纤维的弹性，从而使皮肤紧绷。

小贴士：女性在每次月经的第1-3天时，是丰胸最好的时期，不妨多吃些有利于乳房发育的食物，同时，配合些天然的精油按摩，效果是比较明显的。

摘要：义乳文胸是义乳的载体，能够有效填补乳房缺失，维持体型均匀对称，帮助失乳女性重拾生活自信，重现风采。义乳文胸因为罩杯内侧有特有的装义乳的夹层，所以在洗涤和保养方面有特别的注意事项。下面就来了解下义乳文胸清洗保养知识。一、义乳文胸怎么清洗

文胸是最贴身的衣物。首先要注意文胸清洁，污垢不单意味着不干净、更会影响文胸面料的透气性能。可多备用几件交替穿用，这样每件文胸可延长使用时间。

1、义乳文胸不能用洗衣机洗，应该用手洗。

2、用温水及中性洗剂洗涤，或用冷水或比体温略低（25℃以下）的温水洗涤，切勿使用热水。

3、使用洗剂要适量，过多的洗剂会为质料带来负担，从而损坏文胸。应先将洗剂完全溶于30～40℃的温水中。完全溶解后，才可放入文胸，洗剂不可直接沾于文胸上，这会导致文胸颜色不均匀。

4、清洗义乳文胸时不要使用漂白剂，含氯漂白剂会使其变黄。

5、特别脏的地方不要用小刷子刷，而要利用文胸自身的质料互相摩擦，即可完全去除污渍。一定记住以“轻按”的方式手洗，文胸不能过分挤压，以免弄皱。特别是有钢圈的文胸，不要用力扭。

6、洗后建议放在阴凉通风处阴干。晾干时，用夹子夹住文胸中间倒挂着晾干。

二、义乳胸罩保养方法

1、每次使用时请先将义乳放入专用的保护袋后再佩戴，防止尖锐品损坏义乳。万一不慎被刺破，立即用透明胶布封贴破口处。

2、不能把义乳的保护膜揭掉。

3、不能用力挤压、揉搓义乳胸罩。

4、不能把义乳胸罩放在太阳下暴晒，或者存放在高温附近。

5、义乳胸罩需要清洁洗涤时，请使用32度以下清水冲洗，洗涤剂请选择中性洗涤用品，不可使用酸碱性过强的洗涤剂。洗涤后自然晾干，不可烘干或暴_。

6、正常使用时间，义乳胸罩表面如果没有污垢，建议一周清洗一次，清洗不用非常频繁。

7、义乳胸罩使用后及时收装好，防止变形或损坏。长期不使用时先将义乳清洗干净，放入盒内。

8、建议使用专业配套的义乳胸罩及保护袋。

许多人通常都希望自己的身材能够达到非常完美的曲线，因此不少对自己胸部不满意的女性就常常会通过一些方法来帮助自己丰胸，而除了食用一些能够帮助丰胸的食物之外，许多人还会做一些能够帮助丰胸的动作，那么怎么做可以丰胸？丰胸的小动作有哪些？

1、穴位按摩可美体丰胸

(1)膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。

丰胸原理：丰胸、通畅乳腺。

(2)乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行（即乳中穴下）各10厘米（两倍于3指宽度）外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

丰胸原理：健胸、通畅乳腺。

(3)大包

穴位：腑窝下，距腑下约14厘米处（两倍于四指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。

丰胸原理：化淤解郁、通乳。

(4)神封

穴位：胸口两侧，介于胸口正中与乳头之间，距胸中行各5厘米处（约3指宽度）。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：母乳分泌不足、心脏病、胸闷咳嗽。

2、丰胸的小动作

(1)夹胸练习

上半身直立，双腿与肩同宽，双手握住健身圈，在胸前缓缓向内压，直到健身圈变成“0”型，再缓缓放松，使健身圈恢复原位，完成3-4组，每组20个。

动作自检：整个练习中，要抓住健身圈向内用力，感到胸部用力才能达到练习效果。动作一定要缓慢，量力而行。

塑身优势：这组动作锻炼的是胸部，能使你的胸部更加结实，有胸部松驰，下垂苦恼的MM可要试试这个练习了。

(2)俯卧撑

面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90长时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动。完成3-4组，每组20个。

动作自检：在整个动作过程中，注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难，也可以膝盖跪地，小腿翘起。

塑身优势：这组动作主要练习胸部，对腹部的平坦也有好处。

(3)夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

3、如何保养胸部

1保湿滋润。玛丽萨·维斯博士是“乳房健康”公益网站的创始人，她表示，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化，同时女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。维斯博士表示，保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润，建议经常用有机椰子油对乳房进行按摩。

2托举提升，选择合适文胸。挺拔的乳房才是可爱的。维斯博士表示，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动，而好的内衣能将你的胸部最高点向上提，这一点应在肩膀至肘关节的正中。根据淘宝网公布的数据，3/4罩杯的文胸销量最好，神秘的黑色、可爱妩媚的风格、聚拢的效果最受中国女性的欢迎。3/4罩杯的文胸侧力较强，适合胸部外扩或扁平的女性，因为它可以将乳房由两边向中间推挤，增加双乳的丰满感；但如果胸部本身就比较丰满的女性，则建议选择全罩杯文胸，因为它可以将扩散或松弛的乳房收紧；而胸部下垂的女性最好选择半罩杯，以直接承托乳房的下半部分。

3别忘戴运动型胸罩。维斯博士建议，在跑步、跳舞等运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩。因为乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，运动型胸罩可有效保护乳房。

4端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。维斯博士说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

5避免日晒。不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。维斯说，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

6常按摩胸口穴位。有规律、有方向性地点穴、按摩，也可促进雌激素分泌，有助于美胸。谭邦兰建议，女性每天可以用手指指腹点压胸口膻中（两乳头连线中点心口凹陷处）、乳根(乳头正下方)等穴位，出现酸、麻、胀的感觉后，停留5至10秒钟，反复3~5次即可，宜每天做，长期坚持。

7锻炼胸肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉，维斯博士表示，女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，防止下垂，如举哑铃、俯卧撑等都可以做。还有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗、肌肉有酸胀感为宜。

8小心处置乳房痘。乳房上也会长痘痘，对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该去看皮肤科专家。

9不要对萎缩纹过分焦虑。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。维斯说，松皮会随着时间推移而减弱消失。

10温柔以待。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，任何时候都不能容忍粗暴对待你的乳房。

11生个孩子。当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%；而如果你选择母乳喂养则可让其再降低43%。

12自我检查。要定期对乳房进行自我检查，维斯博士说，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

胸部的大小不要太过于执着，跟身体协调才是美的。只要自然健康，就是最好的。平时注意调理，养成健康的生活习惯，经常运动，就会由内而外散发出女人的美丽。

晾衣夹夹胸是一种常见的胸部锻炼方法，可以有效地帮助女性塑造胸部形态，增强胸部肌肉力量，改善胸部下垂等问题。但是，夹胸的时间取决于多种因素，包括个人的体质、锻炼的频率、锻炼的强度、以及夹胸的力度和角度等。

一般来说，夹胸的时间应该控制在30分钟以内，以免长时间压迫胸部造成不适或伤害。此外，夹胸的力度和角度也应该根据个人的身体状况进行调整，避免过度用力或角度不当造成胸部损伤。

需要注意的是，夹胸并不是一种简单的锻炼方法，需要配合其他胸部锻炼方法进行综合训练，才能达到最佳的效果。同时，夹胸的时间也不是固定的，需要根据个人情况和锻炼效果进行调整和优化。