练肌肉是不是要吃很多呢

练肌肉饮食 ： 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果它们被脂肪覆盖着，就没有人能知道。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们。那你就应该检讨自己的饮食了。

常见如：鸡肉，牛肉，鸡蛋

有条件可买蛋白，增重剂等

频率 ： 我隔天练一次腹肌。尽管多数人每周只练三次。

数量 ： 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但我建议你挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。我的腹肌训练从未超过15分钟。

重量 ： 腹肌训练时使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大，而且还会使腰部变厚。那种认为增加重量可燃烧更多脂肪的观点是错误的。所以，建议你用紧张和控制来代替负重，用你的意念而下是外在的重量去绷紧和刺激腹肌。

持续紧张 ： 练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论是在动作的开头还是末尾，都不要让它们松弛。总是达到彻底力竭 每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数，要持续不断地做，直到你再也不能收缩腹肌为止。不必完全伸直 练腹肌时。不要把背拱起而是胸部应稍内含。以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。

训练动作 ：我一般只用三个练习。并通过经常改变它们的顺序来避免单调。下面就是我最喜欢的三个练习：

仰卧起坐 ： 平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹部创造一个弧形，就好象要向前滚翻一样。做动作时我不把头伸得大靠前，以致触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部便开始分担本应由腹部进行的工作了。下降时，我让肩膀缓慢地回到地面，始终不松弛腹肌。许多人做这个练习时喜欢把手抱在脑袋后面，但多数情况下，他们所做的只是把头向前拉。

我习惯把拳头放在面前。

悬垂举腿 ： 做这个动作时首先应注意避免摇摆，应把身体绷紧，控制动作速度。为了刺激肋间肌，我的双膝左右转动，这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，练习非常艰苦，但将完全刺激你的腹部。动作速度因人而异，但应确保放腿过程缓慢。以防止摇摆。记住：你的目标是练腹肌。而不是用你能做的任何方式把腿抬起。如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难，可屈膝做。到腹肌变得有力时，再逐渐伸直双腿做。 坐姿抬腿： 这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘，腿向前下方伸出，身体向后倾斜10度左右，抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲，向上举腿。直到脚尖与双眼平行，然后控制着控制和紧张在整个动作中至关重要，稍微的疏忽都可能导致下背部损伤。随着腹肌越来越疲劳，可逐渐弯屈膝盖，直到彻底力竭。许多人喜欢平躺在长凳上做这个动作，那样会引起臀部与腹部反少腹部的弧形张力，把更多的张力集中到臀部而不是腹肌下部。

漂亮的腹肌取决于三个要素 ：

合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌

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历届奥林匹亚先生都无一例外地拥有超凡脱俗的背部，不但宽厚巨大，而且棱角分明。他们在背部雕琢上花费了大量的心血。

　　精雕背部并不意味不需要大重量的复合动作训练。背部是巨大、复杂的部位，你需要使它像一台起重机，不断拉起你认为几乎是不可能的重量，使背部的所有肌肉像一块单独的肌肉那样工作。这样练的目的是为了增大肌肉的体积、

宽度和厚度，但仅有这三点还达不到奥林匹亚先生的水平。也许你的背部比其它选手都宽厚，但若它不能蠕动，没有分离度，无法突然呈现菱形肌、大圆肌等小肌群，就没有人会注意它。——谁都能在大重量训练中发展肌肉体积，而唯有大块头兼备这些美妙的细节才是真正的高手。

　　我知道我以残酷训练和使用巨大重量而闻名，但这不是我唯一的训练方式。每个部位我都有特大重量训练日，我也会在下次训练时减少重量，想方设法刺激那些在大重量练习中被错过的单个肌肉，直到它们说钢琴弦一样紧绷。

　　为了达到这种效果，我选了4个集中于专门肌肉而不把力量浪费在主要背部肌肉（已在大重量增块日练到了）的练习。这四个孤立练习并不轻松，与大重量练习相比，它甚至更能使人精疲力竭，因为必须在整个动作过程中保持肌肉紧张，直到这一区域的所有肌肉都感到烧灼为止。

　　为了能在每次训练中都达到最大烧灼感，我经常改变训练方式 ，总是选4个练习，但从未在一个训练循环中以同样的顺序做它们，有时我还会改变训练动作。至于组数，通常是第一个练习练4组，其它练习练3组，次数始终保持在每组12次。

　　下面就介绍一下我最喜欢的4个塑背练习，希望你读完每个部分后，闭上眼睛；用心思考这个动作练哪些部位，为什么有效。记住，光靠大重量的复合练习是无法练成世界冠军的。

宽握颈前引体向上

　　超大重量的划船和硬拉在任何背部训练计划中都是必不可少的，但这两个练习都无法带给你从背阔肌末端直到三角肌下方的凹凸分明、错落有致的“铠甲”，只有从上往下的下拉动作才能做到这一点。这就是我做这个练习的原因。我以较宽的握距握杠，腰部下悬挂重物，因为训练目的是刻划肌肉线条、提高肌肉分离度。上拉时想象背阔肌上部外侧的末端一直被拉到腰部，直到胸部触杠，然后缓慢下降，全过程保持肌肉收紧。如果这是第一个练习，则做4组，每组12—15次。如果不是第一个练习，则做3组，每组12次。

单臂哑铃划船

　　我使用200磅的哑铃，这听起来也许对达到最大浇地感是重了些，但我练这个动作已多年了 ，我能用200磅做非常严格的动作。单臂哑铃划船的好处是其动作的自由度使我能瞄准希望练的地方。 动作过程中要保持控制，不要急拉和猛放。下降时应尽可能低地下放哑铃，以便在背部施加良好的压力。上拉时只通过收缩背阔肌，避免用手臂和肩膀的力量，拉到哑铃触及胸部时为止。做3组，每组12次。

宽握T形杆下拉

　　我既做颈前下拉又做颈后下拉，颈前下拉偏在于菱形肌和上背部；颈后下拉偏重于上背部末端和下背部。不论颈前还是颈后下拉，我都缓慢地收紧肌肉，并确保不是用肩部和手臂的力量，保持动作平稳。做3组 ，每组12次。

坐姿滑轮划船

　　已做了两个从上往下拉的练习，又做了一个从前往后拉的练习（单臂哑铃划船），所以我要用另一个从前往后拉的练习来保持平衡。虽然由上往下拉能增宽背部，但它对提高背部力量和厚度效果不大，只有从前往后拉的动作才能做到这一点。我先尽可能地伸展手臂，直到感觉压力作用于腋窝处，然后把手柄拉到腹部。挺胸，使背部成轻微的拱型。始终保持向上的姿势至关重要，不要往前或往后倾斜。做3组，每组12次。

改变训练计划

　　对职业选手：经常改变训练的各个因素，如练习动作及其顺序等对职业选手来说十分重要。这是因为，首先，我们使用的是过度的大重量，肌肉需要更多恢复时间。但我们并不想停下来不练，通过改变练习组合、选用不同的练习或从不同的角度、使用轻重且、高次数等方式，我们仍能经常训练。第二，改变训练计划可使人保持新鲜感，使肌肉获得新的刺激而不断增长。

　　对初学者：情况正好相反，因为你既没有因大重量训练而疲劳，也没有适应训练。换句话说，你而要更大重量和更多练习。所以，在开始的6个月，建议你不要改变训练计划，唯一的改变应该是提高次数和重量，保持同样的练习和顺序；直到完全掌握它们。当特定的而不是辅助的肌肉首先达到疲劳时，说明你已掌握这个动作了。

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1 关于回家的路诗句

关于回家的路诗句 1 关于回家路上的句子

1天黑沉沉的，快要下雨了。走在放学回家的路上的我，也像天空一样，心像是被一块沉重的石头压着，久久不能平静，刚才看到的一幕幕在我眼前挥之不去、、、、、、

2在放学回家的路上，我已经连续走了七、八年了。从幼儿园、小

学直至初中，我一直背着沉甸甸的书包回家。但自进了中学以后，我

才发现了以前和现在放学路上的差异。 爱在路上

3我的童年时代在小山小河中度过的，在家到学校几百米的坑洼小路上，那时的我像只快乐的鸟儿飞来飞去，爷爷每天陪伴着我，走过了无数个几百米，风雨无阻。

4在放学回家的路上，一个瘦小的身影在大街上默默地走着。……

好像一个落队的孤雁，飞翔在茫茫的天际之中……

5放学回家的路上带给我许多惊喜：碧蓝的天空，翠绿的树木，青青的小草，艳丽的花儿，飞舞的昆虫……花香四溢，异彩流芳，好一派春末夏初的景色。

6我看到这一幕，走在回家路上默默无语，想了很久很久，想了很多很多……，为什么那位叔叔要那样做？为什么老奶奶受伤后还那样做？

7我看到这一幕，走在回家路上默默无语，想了很久很久，想了很多很多……，为什么那位叔叔要那样做？为什么老奶奶受伤后还那样做？

2 傍晚归家的路上的诗句有哪些

归心似箭 虽然我身在遥远的他乡 时刻没有把各位诗友淡忘 经常对着荧屏深情的守望 多么希望见到你们澎湃的诗行 论坛牵动着我的神经 把真情锁定在共享的网络上 键盘敲打着我的思绪 把无限的思念寄回可爱的家乡 秀美的黄金海岸令人心驰神往 怎么也比不上家乡沃土的大豆高粱 生猛海鲜可称得上美味佳肴 怎么也比不上家乡粗粮淡饭越品越香 车水马龙琼楼玉宇的都市风光 怎么也比不上鸡鸣犬吠小桥流水的村庄 灯红酒绿霓虹闪烁的繁华街市 怎么也不如诗友推杯换盏的那种豪放 抓一缕海风 带回去给诗友们纳凉 背一份海鲜 带回去让诗友们品尝 拘一捧海水 带回去让诗友们洗澡 放飞一只海鸥 带回去给诗友们梢去幸福和吉祥 归心似箭把家乡盼望 不断的情思早已飞翔 无论外面的世界又多么精彩 也比不上诗友雅聚那不调的交响。

3 回家的路诗歌（三年级）

是魂牵梦绕游子的梦

已深深扎入人们的脑海

变成中华传统文化的基因

刻在每个离乡人的心头

没有谁能够阻挡住

这条回家的路

没有谁能够停住

回家的脚步

春节回家

是思乡的情结

是亲人团聚的期盼

是永远也解不开那眷恋的乡愁

在中华大地上

春节回家的人们

形成了一股洪流

数亿返乡的游子

一起涌向车站、机场、码头

形成了一道亮丽的迁徒风景

回归于家乡的征途

回家小憩

虽不能解决与家人两地分离的痛苦

但也能从中得到心灵上的慰藉

回家小住

虽不能在生活上给予亲人更多的帮助

但也能从中得到一丝体贴的满足

回家小聚

虽不能给家人带去更多的关爱与呵护

但世能从中体会到情爱

缓解内心已久的那份孤独

春节回家

是离乡一年来的期盼

踏上返乡的路

归心似箭

辗转旅途

期盼早点到家

那是所有人梦寐的企图

一年来的心酸

一年来的辛苦

难得有一次机会向父母倾诉

一年来的期盼

一年来的孤独

难得有一次机会向爱人倾吐

春节团聚

是一个暂短的瞬间

知心的话儿没等唠够

却要想起离家的征途

亲情的温馨没等享够

可年过完了还要离家出走

离开了亲人的一刹那

看到的是家人的眼目

泪水在扑簌

亲人的嘱咐

是平安的祝福

情系在征途

亲人的期盼

是来年的再次相聚

一切又在默默地等待

一切都在静静地等候

等到年终岁尾寸

想到的还是那回家的路

4 关于回家的诗词

十五从军征 唐 贺知章

十五从军征，八十始得归。道逢乡里人，家中有阿谁？遥望是君家，松柏冢累累。兔从狗窦入，雉从梁上飞。中庭生旅谷，井上生旅葵。 烹谷持作饭，采葵持作羹。羹饭一时熟，不知贻阿谁。出门东向望，泪落沾我衣。

七哀其二 王粲 汉魏

荆蛮非吾乡，何为久滞*？方舟溯大江，日暮愁吾心。山冈有余映，岩阿增重阴。狐狸驰赴穴，飞鸟翔故林。流波激清响，猴猿临岸吟。迅风拂裳袂，白露沾衣襟。独夜不能寐，摄衣起抚琴。丝桐感人情，为我发悲音。羁旅无终极，忧思壮难任。

重别周尚书 庾信 南北朝

阳关万里路，不见一人归，惟有河边雁，秋来南向飞。

人日思归 薛道衡

入春才七日，离家已二年。人归落雁后，思发在花前。

《渭水思秦川》 岑参

渭水东流去，何时到澭州，凭添两行泪，寄向故园流。

《杂诗》沈佺期

闻道黄龙戍，频年不解兵，可怜闺里月，长在汉家营。**今春意，良人昨夜情。谁能将旗鼓，一为取龙城。

《登逍遥楼》宋之问

逍遥楼上望乡关，绿水泓澄云雾间，北去衡阳二千里，无因雁足系书还。

《渭上思归》孟郊

独访千里信，回临千里河。家在吴楚乡，泪寄柀δ喜ā？br>

吐蕃别馆月夜 吕温

三五穷荒月，还应照北堂。回身向暗卧，不忍见圆光。

宿云梦馆 欧阳修

北雁来时岁欲昏，私书归梦杳难分。井桐叶落池荷尽，一夜西窗雨不闻。

泊船瓜洲 王安石

京口瓜洲一水间， 钟山只隔数重山。 春风又绿江南岸， 明月何时照我还？

《赠吴之山》王间

城拆声声夜未央，江云初散水风凉；看君已做无家客，犹是逢人说故乡。

《客中夜生》袁凯琵琶起舞换新声，总是关山别离情。撩乱边愁听不尽，高高秋月照长城。 王昌龄《从军行》

回乐峰前沙似雪，受降城外月如霜，不知何处吹芦管，一夜征人尽望乡。李益《受降城闻笛》

故国东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。马上相逢无纸笔，凭君传语报平安。岑参《逢入京使》

自谓颇挺出，立登要路津，致君尧舜上，再使风俗淳。杜甫《奉赠韦左丞丈二十二韵》

二十解书剑，西游长安城。举头望君门，屈指取公卿。高适《别韦参军》

仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人。李白《南陵别儿童入京》

床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。

八月更漏长，愁人起常早。闭门寂无事，满院生秋草。昨宵西窗梦，梦入荆南道。远客归去来，在家贫亦好。戎昱《长安秋夕》

秋中帝里经旬雨，晴后蝉声更不闻。牢落闲庭新病起，故乡南去雁成群。孟郊《秋夜长安病后作》

有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。杜甫《月下忆舍弟》

洞庭芳草遍，楚客莫思归。经难人空老，逢春雁归飞。东西兄弟远，存没友朋稀。独立还垂泪，天南一布衣。杜甫《春江夕望》

江人授衣晚，十月始闻砧。一夕高楼月，万里故园心。白居易《江楼闻砧》

问春从此去，几日到秦原？凭寄还乡梦，殷勤入故园。柳宗元《零陵早春》

旅情偏在夜，乡思岂惟秋？每羡朝宗水，门前尽日流。刘禹锡《南中书来》

梦觉灯生晕，宵残雨送凉。如何连晓语，只是说故乡。韩愈《宿龙宫滩》

朝结故乡念，暮作空堂寝。梦别泪亦流，啼痕暗横枕。元稹《遣病十首》其十

郁郁何郁郁，长安远如日，终日念乡关，燕来鸿复还”刘禹锡《谪居悼往二首》其二

“其奈山猿江上叫，故乡无此断肠声。” 白居易《答春》

“倦闻子规朝暮声，不意忽有黄鹂鸣。一声梦断楚江曲，满眼故园春意生。”柳宗元《闻黄鹂》

落叶萧萧江水长，故园归路更茫茫。一声新雁三更雨，何处行人不断肠

5 归家路漫漫诗句

乡 思 [宋]李 觏

人言落日是天涯，望极天涯不见家。

已恨碧山相阻隔，碧山还被暮云遮。

京 师 得 家 书

〔明〕袁 凯

江水三千里，家书十五行。行行无别语，只道早还乡。

与浩初上人同看山寄京华亲故

〔唐〕戴叔伦

海畔尖山似剑芒，秋来处处割愁肠。

若为化得身千亿，散上峰头望故乡。

闻雁 [唐]韦应物

故园眇何处？归思方悠哉。淮南秋雨夜，高斋闻雁来。

杂诗（王维）

君自故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅着花未？

6 关于"回家"的诗歌

回家

前方，家在前方

前方，有母亲的执着的守望

前方，有父亲的宽厚的胸膛

家，就在前方（回家路上的想象）

脚下，路很迷茫

心里，愁云在飘荡

肩上，重任又加强

爱，真的好彷徨（父母过高期望的压力）

春天，你们为我换上轻装

夏天，你们为我遮挡骄阳

秋天，你们为我播种希望

冬天，你们为我编织梦想（父母艰辛的付出）

我呀，应该怎样

是躲进梦乡

还是怀抱惆怅

抑或血脉喷张（矛盾的心理）

天边，悬着夕阳

树上，眠着倦鸟

地上，走着迷茫

心头，眷着爹娘（回家的渴望）

回家的路好长

天边？树上？

地上？心房？

这心情哪里藏··· ···（不为人知的秘密，成长的烦恼）

7 回家的路上,求一首诗

轻踏，这些寂寥的枯叶

静听，一条河的歌声

此刻，童年的鸟雀撞进我的心房

那只金色的蝉 依然在阳光明媚的枝头

梦想还在那振翅的鸣叫声中冉冉生辉

同透过枝叶的七色光芒一样耀眼

······

可惜，在刺耳的喇叭和无端的指责声中

这一切都消失了 童年 鸟雀与蝉

我加快了步伐 能做的只有在车灯与那人的视线里

尽快消失

在我听到枯叶落魄的叹息

那条河也就不再歌唱

生活也许就是这样

梦想点缀着岁月

岁月却通常把梦想粉碎

当我，回望来路

面对现在浅淡的日月

是需要一些粗砺与尖锐了

我知道，今生都不可能自由飞翔

但为了信仰 也应该做出飞的姿态

就像这落叶的余生

8 有关回家的诗歌

《寻找回家的路》

睁开暗淡的双眼

我已不知此时几月几日

也不想知道此时几时几刻

我还在寻找回家的路

虽我走过不知多少条繁华大街

跨过多少名胜古迹

心里却没有一丝欣慰

唯有那漂泊的我

凉风吹在单薄的衣服上

饥饿从我的胃出发遍布全身

我不求荣华富贵大鱼大肉

我只想要一个温暖的家

但此时的我一无所有

我只有再次踏上寻找回家的路

因为我不想失去这最后一丝希望

因为我坚信奇迹的到来

我还在寻找回家的路

《回家过年》

最后一次 接了母亲的电话

问我离家还有多远

脱下满身的疲倦

抬望眼

拔节的大厦 直插云端

却不是我日思梦想的家园

车一辆接着一辆

都是要争分夺秒的赶在

三十夜前 回家过年

于是 在路途点燃一支烟

让疯涨的思念

连同这最后一路程

飘向家园

梦想中的家园

已是万家灯火 袅袅炊烟

烟花爆竹声中 父亲

挂灯笼 贴福字和春联

母亲煮的泡汤肉和灰豆腐果

味道特别香甜

由于众所周知的原因， 帕萨特在今年的境况并不算特别顺利。根据汽车工业协会的数据显示，1-8月帕萨特累计销量为74408辆，同比下滑2832%,这背后也有赖于官方积极采取应对措施，使得帕萨特在近三个月连续销量过万止住了颓势。而为了进一步挽回消费者信心以及销量，上汽大众也在近期对帕萨特做了升级。

目前，笔者从上汽大众官方渠道了解到，大众新款帕萨特已正式上市，新车共推出8款配置车型，售价区间为1859-2829万元，与旧款车型保持了一致。新车在外观上相比现款并没有什么变化，但内饰配置部分则针对部分车型做了调整，此外，入门车型的重量有所变化。

外观方面，新车延续了旧款的设计语言，大尺寸的倒梯形点阵式进气格栅，并通过大面积镀铬点缀，商务气息十分浓厚；两侧造型犀利的LED大灯与进气格栅融为一体，使得整体在凸显商务气息的同时又不显得老气。

车身侧面，一条腰线从前翼子板贯穿前后门把手延伸至尾灯处，另一条则从前大灯一直延伸至尾灯，在勾勒出层次感的同时让车身呈现修长的视觉效果。车尾部分，两侧依旧是带转向功能的LED尾灯，品牌Logo下方是帕萨特英文名称，这也是大众对于全新车型采用的常规做法，旨在提升车型高级感。尺寸方面，新车长宽高为4933/1836/1469mm，轴距为2871mm，与旧款保持了一致，但值得注意的是，280TSI商务版和280TSI精英版两款入门车型相比旧款在重量上增加了15kg。

车内部分，新款帕萨特的整体布局与旧款保持一致，大面积钢琴烤漆面板和木纹装饰的运用，提升了车内的质感；配置方面，新款车型与旧款均保持了一致，但330TSI豪华版以上的高配车型取消了后排侧窗遮阳帘。

动力方面，新车依旧采用14T和20T低/高功率涡轮增压发动机，其中14T发动机最大功率为110kW，最大扭矩为250N·m；20T低功率发动机最大功率为137kW，最大扭矩为320N·m，20T高功率发动机最大功率则为162kW，最大扭矩为350N·m；传动系统均匹配7速双离合变速箱。值得一提的是，增重的280TSI商务版和280TSI精英版两款入门车型的百公里加速度变为了91s，比老款快了02s，而百公里综合油耗则由旧款的57L变为了58L。

小结：作为小改款，新车在保持价格不变的情况下对部分车型做出了调整。对于两款入门级车型，虽然增加了油耗，但同时起步更快而且增加了重量；而对高配车型而言，取消后排遮阳帘的做法好像有些不太厚道，但考虑到这不是一个必需配置，对于调整似乎也勉强可以接受。总体而言，新车的调整对于目标消费者并不会有太大的影响。

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紫薇看着角落里的小燕子，双手抱膝，呆坐在地上，眼神空洞无神，仿佛被抽走了灵魂一样，紫薇不知道如何安慰她，坐在小燕子身上，看着她哭泣，这件事任谁也接受不了，可是她不明白，永琪明明说没有和欣荣圆房，哪里来的孩子的，永琪是不会骗小燕子的啊，他那么爱她，可是为什么呢？难道！紫薇看了一眼哭得伤心的小燕子，这如果是真的的话，她一定要护小燕子周全，现在皇阿玛永琪他们不再宫中，小燕子孤立无援，是他们害她的最好时机，她一定要保护小燕子，小燕子不能再受伤害了。

紫薇抱住小燕子：“小燕子，你一定要听我的，这几天你不要出去，好不好，我会陪着你的。”

“紫薇，我好难过，为什么为什么。”

“我知道，我知道，你一定要相信永琪。”

永琪，我还可以相信你么，我感到累了。

永和宫

自从知道欣荣怀孕后，这永和宫就成了愉妃每天必来的地方，关心这，关心那，生怕欣荣身边的奴才们侍候的不好，还将自己身边的贴身侍女派来照顾欣荣。每天嘘寒问暖，欣荣想，如果自己真的有一个永琪的孩子多好，可是！

“欣荣啊，这两天有没有闹口啊？想吃什么就说，让御膳房给你做，永琪啊，过几天就回来了，不要太挂念，保持好心情啊，永琪知道了，一定会很开心。”

“是，额娘，欣荣知道了。”

“那额娘先回去了，你要好好休息，安胎药一定要喝啊!”

“儿臣恭送额娘，”

愉妃刚要踏出房间门外，就听见一声惨叫，惊慌的回头，看到欣荣捂着肚子，表情痛苦，慢慢的跌坐在地上，下身的衣服有殷红的血迹渗出。愉妃大叫一声，跑到欣荣身边。

宁儿：“福晋，你怎么了，不要吓我啊，福晋。”

欣荣：“啊，我的肚子好痛，好痛。”

愉妃：“快传太医啊，这是小产，快点啊！”

慈宁宫

“什么，怎么会流产的呢，是不是跌倒了啊！”老佛爷听到欣荣流产的消息，大吃一惊，这好好的怎么就流产了呢，知道怀孕还没几天啊，孩子的阿玛还不知道这个世界上还有这么一个孩子，就没了。

容嬷嬷：“没有啊，据福晋说，就是突然肚子一阵刺痛，然后就是剧烈的疼痛。最后这孩子就掉了。”

“怎么会这样呢，那也太奇怪了。”

皇后：“就是说啊，这奴才们侍候的都很好，御膳房的庄师傅也对福晋的膳食特别仔细，也没有跌倒，就突然孩子就掉了，这也太奇怪了吧。”

老佛爷听着容么么和皇后的话，仔细的思考，突然一阵刺痛，还没有任何意外，药也检查过。难不成？

“难不成，是巫蛊之术！”

皇后装作吃惊的样子：“巫蛊之术，不可能吧，这宫里的任谁不知道老佛爷最恨巫蛊之术，谁会有那样大的胆子啊。”

“怎么不可能，突然的流产，谁都措手不及，任何环节都没问题，那就一定是巫蛊之术了。”

皇后：“这么说来，还真是奇怪，可是谁会想要害福晋呢！”

容嬷嬷：“一定是不想让福晋生下这孩子的人。”

“会是谁呢？”

皇后：“老佛爷，我可是看见老佛爷摆宴那天还珠格格提前离席啊，那脸色可不太好，而且这几天一直闭门不出啊！”

“小燕子，会这么做么。她不像是那样的人啊”

容么么：“诶有，老佛爷，知人知面不知心啊，那小燕子可不是什么善类。每次都能逢凶化吉啊，那时，明明都已经犯了欺君大罪，皇上竟然放了她，还依然那么宠她，你说这岂不奇怪。”

老佛爷听着皇后和容么么的话，仔细的思考，突然眼睛里闪出一丝阴狠。

“开人，摆架漱芳斋。”

皇后满意的笑着，这场戏可是好看了。

漱芳斋内，每个人都在认真的听着紫薇再弹琴，现在只有紫薇的琴声可以安抚小燕子的情绪，六个人回头看看他们的格格，这才几日，竟消瘦了那么多，突然房门被撞开，一群身穿**衣服的御林军冲进来，小燕子的心情本来就不好，看见御林军突然毫无理由的冲进来，就更是一不打一处来。

“你们跑到我的漱芳斋来干嘛？”话一出口，再看到随后进门的老佛爷和皇后愉妃，就什么都明白了，这摆明了就是来找茬的。

“对不起还珠格格，我们奉了老佛爷的命令，来搜查漱芳斋。”

御林军说完之后就动手开始搜起来，四大才子惊恐的看着他们在漱芳斋里翻箱倒柜，弄得一片狼藉。明月拽着彩霞的衣袖，着急的快哭了，紫薇停止了弹琴，想要劝解，却被小燕子栏了回来。

“老佛爷，你怎么可以搜我的房间。”

容嬷嬷：“大胆，你怎么可以这么和老佛爷说话呢。”

老佛爷：“小燕子，我问你，欣荣小产是不是跟你有关系。”

漱芳斋的人在听见老佛爷的话后，皆吃一惊。还没等小燕子说话，一名侍卫就高呼找到了，然后将一个木偶呈给老佛爷，老佛爷结果木偶，手颤抖了一下，这个木偶写着欣荣的生辰八字，肚子的部分被密密麻麻的插满针。老佛爷将木偶扔到地上。声色严厉的说：“小燕子，你还有什么好解释的。”

小燕子看着地上的木偶，慌张的摇着头：“不是我，我不知道，这个木偶怎么会在我这里。再说欣荣好好的怎么会小产呢？”

皇后；“都人赃并获了还狡辩。难不成是老佛爷冤枉你么？来人，吧还珠格格抓起来”

什么，小产，看来自己的猜想是岁的，他们真的要害小燕子。不行，不能让小燕子被抓走。紫薇挡在一群御林军前。

“老佛爷，这不会是小燕子做的，再说，永琪明明说过她没有碰欣荣，这哪来的孩子啊，又怎么会有小产一说呢！”

“紫薇，你竟然这样说，难道我派去的人会骗我不成，难到，钟太医会骗我不成。钟太医进来，告诉两位格格，福晋怀孕到底是真是假。”

“回格格，福晋她确实有了一个月的身孕，不假。”

紫薇大惊失色，为什么中太医会这么说，难不成他也被收买了。

“你们还愣着干什么，还不将还珠格格住起来。”

“是。”

小燕子被俩个人抓着肩膀，没有丝毫反抗，紫薇和四大才子两大美女全都跪了下来，紫薇抓着老佛爷的裙角。痛哭着说：“老佛爷就算小燕子真的有错，也请皇阿玛回来再定夺，好不好，求您了，或者您把我一起抓走吧!”决不能让小燕子一个人，那样的话她该多孤单，多绝望啊。

四大才子：“老佛爷，那是我们做的，你把我们抓走吧，放了格格吧！”

明月彩霞：“是我们，是我们，放了格格吧，老佛爷。”

皇后看着地上的奴才一个个为小燕子求情，怕坏了事情。

“老佛爷，这事态严重，如果等待皇上回来又要包庇她，还是在皇上回来前解决吧！”

老佛爷觉的皇后的话有理，点点头

“来人，将还珠格格压入大牢。”

紫薇：“老佛爷，求你不要，求求你，你把我也抓走吧！”

“哈哈，哈哈”一直没有说话的小燕子突然大笑起来。

“紫薇，不要求他们了，是我太傻，以为有他的地方就是我的全部，可是我没有想到他会那样骗我，为了把我囚禁在这个恐怖的深宫，他骗我，我竟然会相信他，如果有下辈子，我还会找到他，让他偿还对我做过的一切。”

“啪！”愉妃一巴掌重重的打在她的脸上。

“小燕子，永琪从来没有对不起你，是你毁了他，毁了他的幸福，害了他的孩子。”

“还不带走。”

压着小燕子的两人将小燕子带出门外，她没有在说话，不顾身后紫薇的哭喊。

“爱新觉罗•永琪，我恨你。”门外撕心裂肺的喊声，震慑了所有人的心，天空忽然下起了大雨。

“翠玉佩环，这两天好好侍候紫薇格格，不要让她有机会通风报信。”

狩猎场，永琪的心狠狠的揪了一下，看着这倾盆的大雨，忽然觉得悲伤

“紫薇格格，想想办法救救格格啊！”明月彩霞哭着求着紫薇，紫薇看了一眼不远处的翠玉佩环，现在不管走到哪两人都会跟着，漱芳斋还有一群人再看守，皇阿玛他们明天才会回来，可是小燕子已经被抓走一天了，自己有没有证据，这可怎么办，如果要等要他们回来，那小燕子一定会很危险，毕竟是被皇后抓走的，小燕子不会好过的。

“我也不知道有什么办法啊？现在只能求老天保佑了。保佑皇阿玛快回来，保佑小燕子平安过关。”

永和宫

“欣荣啊，不要难过了，这个孩子没有了，还会有下一个的。小燕子已经抓住了，你放心，老佛爷已经说要还你一个公道。”

“那，还珠格格现在怎么样了。”

“到现在你还想着别人，你看你虚弱成什么样子，不过啊，她也没那么好过，现在再大牢里手严刑拷打呢。”

“什么？”欣荣手中的碗掉在地上，严刑拷打，对小燕子，怎么会变成这样，她只是想要她离开皇宫而已，从没有想要这么对待她的，从没有啊。

“你看你这孩子，怎么把碗打了。”

大内监牢，抽打声一声一声的传入人的耳朵里，光是听着，就觉得很是惊悚。牢房里，皇后坐在椅子上喝着茶，看着鞭子一下一下的打再小燕子身上就觉得爽。

“没想到吧！有一天，你也会栽在我得手里。”

“哼，皇后娘娘你不要高兴太早，只要我还活着，我就一定不会让你好过。”

皇后将手中的茶摔在地上：“到现在你还敢对我说这样的话，给我狠狠的打。”

鞭子的力道有一次加重，这男人都难以忍受的鞭刑，小燕子竟然没有一声哭喊。只是到底是女子，还是晕了过去。

“皇后娘娘，她晕过去了。”

皇后头也不抬的说；“那盐水泼醒。”

执行的人犹豫了一下，对于一个女子怎么能像对男人一样呢！

“这！！”

“让你去还不快去，你也想被鞭刑么！”

“喳！”

永琪快马加鞭的回到皇宫内，直奔漱芳斋，却看到一帮人再把手，心知一定出事了。急急的往里冲，却被人拦了下来。

“王爷，奉老佛爷之命，漱芳斋不得让任何人内。”

“混账，你看好了，我是荣亲王，难不成你想死吗？”

侍卫们互相看看，将道路让开，永琪推开房门，看到紫薇再痛哭着，而皇后的侍女竟然在这里。

“紫薇，发生了什么事？”紫薇听到有人叫自己，抬头一看是永琪，眼泪瞬间决堤、

“永琪，小燕子出事了，他被老佛爷抓走了。”

“什么，这么大的事你怎么不通知我。”

紫薇看了一眼翠玉和佩环，永琪就会意了。

“你们出去。”

“对不起王爷，皇后娘娘让我们再这里侍候紫薇格格。”

永琪气急的甩了两个巴掌。

“再不滚，就永远也不用滚了。”

看着两人出门，永琪急忙抓着紫薇的胳膊。

“快告诉我啊，怎么了，小燕子呢？”

“老佛爷说小燕子利用巫蛊之术害欣荣小产，然后把她关进了大牢，我让他们把我也抓走，可是就把我囚禁再漱芳斋，永琪，小燕子凶多吉少了。”

“什么，小产，我明明没有和她圆房，怎么会怀孕，怎么会小产，阴谋，这是一个要只小燕子于死地的阴谋。”永琪说完就夺门而出，看来他的感觉是对的。

走到慈宁宫门口，永琪就听见了小燕子那惨叫声，听得心里一阵阵的心痛，决心一定要救小燕子出来。。。。永琪进了慈宁宫老佛爷，吉祥！永琪你来的正好，你看看这小燕子居然用巫蛊之术把你的孩子流掉了老佛爷，你真的相信这是巫蛊之术吗？好吧！老佛爷，我告诉你真相吧，我从来就没有碰过这个欣荣，她怎么会怀孕呢！除非那是别人的孩子，哼，欣荣，你行不行我休了你，我不是说过不准你碰小燕子嘛！皇后娘娘听了这句话，脸上一下子就面如土色了老佛爷，你千万不要相信五阿哥的话，五阿哥喜欢那个小燕子才替她说话的欣荣也接上一句是啊是啊！老佛爷，我这次流产，肯定是小燕子做的这时永琪一下子就跪在了地上说到老佛爷，我从小到大在你和皇阿玛眼里都是最好的，什么都听你和额娘的，可是现在我已经长大了，我自己的婚姻就要由我来做主了，为什么你们非要让我去娶这个欣荣格格呢！我根本就不爱她，我爱的是小燕子，老佛爷，额娘如果你们真的疼我那就让我自己决定我自己的婚姻说完，五阿哥站起来指着欣荣格格说你。。你居然一而再再而三的把小燕子置于死地，你到底要她怎么样，我告诉你我现在就要把你休了欣荣听了这话，刚才那在手里的茶，就像增重了似的，“砰！”的一声，茶杯子碎了，当永琪正要转身出门时，欣荣格格两眼泪汪汪的说道不要，我求你了，不要啊，这些事情都是皇后娘娘要我做得，我真的没有坏意啊！什么？！皇后，欣荣哀家怎么越听越糊涂啊，到底是怎么回事，快说，否则的话，我就把你弄得和小燕子一样的下场欣荣格格的脸一下子就变得青色的了，老佛爷，好。。好。。好我坦白，是皇后娘娘叫我做的，她说要在赛因王子来求和亲前要把还珠格格解决掉，皇后娘娘有说如果自己干的话会被皇上发现，这样的话我们两个吃不俩兜着走，所以我们就想了一个假怀孕的事情来骗。。。来骗。。；来骗您老佛爷，这样的话我们也不会吃亏，至于怀孕就像五阿哥说的一样，我们根本就没有圆房，没有孩子，至于那个血，是事先准备的。好啊，皇后你们居然联起手来让我弄死小燕子，晴儿快去把小燕子扶出来，看看她怎么样了。是，老佛爷晴儿脸上的心痛表情没了，脸上出现了笑容至于这个欣荣，就像永琪说的那样休了他，这样的人在皇宫里会很不利的，来人呐把欣荣格格拖出去，永远不能进皇宫，将还珠格格封为五福晋谢谢老佛爷恩典永琪高兴的说到了。。。。

暗潮湿的牢房里，让每一个走进去的人不寒而栗，这是一个地狱，人间的地狱，惨叫声不绝于耳，混杂这抽打声，棒打声，只有一间牢房里出奇的安静。虽然抽打声一直在充斥着点耳膜，且力道绝不是一般的恨，可就是听不到一丝哭喊。

皇后真是拿小燕子没有办法了，这丫头什么时候这么倔了，以前可不是这样啊，记得那次被皇上打了二十大板，可是没打几下就求饶，怎么现在，不管怎样的言行，就是不能让她认罪呢！皇上明天就回来，一定要在他回来之前将事情解决啊！

“小燕子啊，我说你这么倔强，可不好，想在人赃并获，你想抵赖也是不成，我看你就认了吧，到时候也许皇上还会放过你的，你看我都在这陪了你两天，这里又阴又暗，谁也受不了啊！”

小燕子看着皇后虚伪的嘴脸，她有怎么会知道，当一个人心死的时候，身体上不管在怎么疼痛，也无所谓了，就像她和永琪，曾经那么相爱，也是会有欺骗谎言，哪怕现在自己陷入危机，他都不会有预感，都说真心相爱的人会有心灵感应的，可是，哈哈，是自己在妄想啊！

“皇后，你也很可怜啊，虽然你贵为国母，可是皇阿玛没爱过你，尽管你用尽一切心机，可是皇阿玛什么看过你，你也是这宫里的可怜人啊，一个怨妇。”

“你，竟敢这样说我，来人，给我上夹棍”

两个士兵将小燕子解下来，扔在地上，准被好夹棍，然后开始行刑，当夹棍一点一点的拉紧，小燕子突然觉得好像的了解脱，十指连心，撕心的肉体疼痛，原来可以缓解心里痛啊！

“你们在干什么？”一声怒吼，皇后向门口看去，当场愣在原地，永琪怎么会回来的，皇后下意识的看着小燕子，已经昏厥了。行刑的是士兵也被永琪的怒吼吓得停止了行刑。

永琪看到小燕子被他们折磨的不成样子，浑身遍体鳞伤，心痛的难以呼吸，他走到小燕子的身边，将施刑的士兵狠狠的踹到墙角，又看着皇后，皇后惊恐的后退，虽然自己是皇后，他不敢对自己怎样，可是这失控的人可是什么事情都干得出来。

“你要干什么，我是皇后，是你的皇额娘。”

永琪一拳挥过去，打在皇后身后的墙上，可以看见墙上的裂痕。

“你还知道你是皇后，是我们的皇额娘，你竟然这么残忍的对待小燕子。皇阿玛马上就要到皇宫了，到时候他会知道怎么办的。”

永琪走到小燕子身边，慢慢的为她理着散乱的头发，动作轻柔，眼底却满是悲伤。他轻抱起她，走出门口。留下满脸惊恐的皇后。

小燕子，对不起，真的对不起，好像，自从我娶了欣荣以后，跟你说过最多的话就是对不起，总是让你受伤，当初那个天不怕地不怕，永远开心快乐的小燕子，已经死了么？永琪将小燕子抱回了漱芳斋,看到漱芳斋门外横七竖八躺着的一帮御林军,一个个惨叫哀嚎,顾上不其他,将小燕子抱进了屋

“来人啊，快来人啊！”

永琪进到屋子里，看到了尔康尔泰赛娅赛因和班杰明。尔康正在安慰哭得伤心的紫薇，众人见到永琪抱着小燕子进屋，都惊呆了，永琪怀里的小燕子，那么虚弱，浑身是伤，还在流着血，紫薇捂住嘴，想起了当初被皇后用针刑时，那时候的自己已经很难忍受了，够c惨的了，可是如今见小燕子这个样子，一定比自己还要痛上千倍万倍。

“怎么会这样的，小燕子怎么会这样的，她伤到了那里，天那，怎么浑身是伤，我可以碰么明月彩霞，不要愣着啊，去烧水啊，四大才子去请太医啊！”

六个已经完全傻掉的人，此时才回过神来，慌张的跑出去。

尔康：“这是被用了刑了，天哪，鞭痕，手指也被上了夹棍，伤口在发炎，他们竟然用盐水泼。”

紫薇听着尔康的描述，已经泣不成声。看着被永琪抱上床的小燕子，听着尔康的话，已经很难想象，短短的时间里，小燕子吃了多少苦。

尔泰；“太过分了，明明知道是格格，怎么还敢这么用刑呢！”

一向不怕任何事的赛娅看着小燕子的样子，不敢相信这满族的人竟然可与这么残忍。

赛因：“怎么可以这样，让燕子伤成这样，是谁将她弄成这样，我要让他不得好死。”

尔泰：“赛因，你先不要冲动啊！”

“怎么不冲动，我没有想到，我只是去跟你们狩猎，回来就会看到燕子这样，这天下是你们满人的天下，难道就是这么残忍的打下来的么。”

尔泰听到赛因这样说，急忙捂住他的嘴：“你这样说，不要命了！”

班杰明：“为什么，这个皇宫里有那么多危机，小燕子又没有错。”听到他的话，所有人沉默了，这个皇宫就是这样勾心斗角，可是却是谁都没有办法。

这时胡太医，梁太医走进来。

“钟太医呢，他怎么没来，不是告诉你们了，所有太医都要来吗！”

胡太医；“回亲王，钟太医已经告老怀乡了。”

“什么！”紫薇大惊

“怎么了么？”尔康看着紫薇的的样子，关切的问。

“就是钟太医作证说欣荣怀孕的啊，他走了，小燕子怎么办啊？”

“怀孕！”众人大惊，所有人的脸上都换上了一种叫担忧的东西。

房间外。

班杰明抓着永琪的衣领，一拳挥过去。

“你最好就是清楚，为什么欣荣会怀孕的。”

尔康尔泰见了，将两个人拉开。

“现在小燕子正在里面救治，还不知道又没有危险，皇上要今晚才会回来，你们这样像话么？”

“我从来就没有碰过她，她就可以怀孕，这显然是一个阴谋啊！”

尔康大惊：“永琪，你要确定，这可跟欺君大罪没什么两样，要是说了出来，欣荣可是会被诛九族的啊！你要她死么”

“哥，这当然不能说，我们要从长计议，皇上最讨厌的就是宫中的斗争，而这次，受害人还是小燕子，皇上不会轻饶的。”

班杰明：“小燕子已经这个样子了，现在说这些有用么！”

赛因：“欣荣，欣荣，不就是荣亲王你的福晋么。她那么漂亮的女子，心肠却是蛇蝎，在我们那早该被处死了。”

胡太医和梁太医从房间里走出来，永琪急忙上前。

“怎么样，格格怎么样？”

胡太医摇摇头：“情况不乐观啊，格格受了刑，本身就虚弱，再加上牢房阴暗潮湿，又不卫生，伤口受到感染，就没有及时处理，导致高烧不退，如果格格一天之内能醒过来，就安全了，不然的话！”

永琪向后踉跄了一下。

“什么？一天之内。”

赛因：“不，小燕子不会有事的，不会有事的！”

紫薇：“这是想要小燕子的命么，怎么可以这样！”

永琪看着紫薇，眼睛阴沉的让人害怕，然后冲出门外。

尔康：“不好，他是去找欣荣了，四大才子两大美女好好照顾格格，我们出去一下，紫薇你在这里陪小燕子，她现在需要你。”

“我知道了，我会陪着她。”

尔康：“还愣着干嘛，追啊！”

看着四个男子追出去的背影，赛娅来到紫薇身边安慰着她，并感觉到，这个皇宫终于还是出了大事。

永和宫内，愉妃娘娘正在小心翼翼的喂着欣荣，眼里满是心疼，这孩子受苦受的太多了，永琪本就不喜欢她，好不容易怀上一个孩子，竟然还被小燕子给弄掉了。

“现在这个时候啊，应该多吃点，要养好身体啊！”

话音未落，们被一脚喘开，欣荣和愉妃吃惊的向门口望去，欣荣下一秒的表情变得惊恐，好像自己要接近死亡一般，愉妃却是半喜半忧，这永琪回来了，可是孩子却没了。

“永琪，你怎么回来了？”欣荣努力让自己镇定，但声音还是有些许的颤抖。

“我怎么就不能回来，我的好福晋。”永琪将最后三个字咬得狠狠的，欣荣忍不住颤抖，愉妃见永琪阴沉的表情，以为他是因为小燕子被关进大牢的事，才这样对欣荣，很是生气，那个女人可是害了他的孩子啊。

“永琪，你怎么可以这样对欣荣，你们的孩子掉了，你知道她又多心痛么，而你现在竟为了害你们孩子的人，跑到这里对欣荣大呼小叫，你有想过欣荣吗？我看那个小燕子被管再大牢就是轻的，就应该被问斩，竟然敢害皇族子嗣。”

永琪看着自己的额娘，不相信这种话是从她嘴里说出来的，什么时候自己的额娘那么仇视小燕子。

“额娘，你怎么可以这么说，问斩，你也可以这么说，你去看看她，被折磨成什么样子，鞭刑，夹棍，盐水泼伤口，男子都受不了的刑罚，用在一个女子的身上，太医说了，如果一天之内，她醒不过，就永远无发醒过来，我可以告诉你，如果小燕子死了，我也不会独自活着，你要看你儿子死在你面前么，为什么你们只听信欣荣一个人的话，为什么从来不去真正接触小燕子呢！”

“你说什么，一天之后，她就可能？”

“对， 一天之内，额娘，你先出去，我要跟我的福晋， 看能不能放过害死我们小燕子。”

愉妃犹豫了，要出去么，出去了，永琪会和欣荣吧矛盾激化，不出去，永琪一定会恨她。永琪见自己额娘犹豫。实在等不及了。

“来人啊，把愉妃娘娘请出去。”

看着奴婢们把愉妃扶了出去，再看见永琪的眼神，欣荣终于知道，她和永琪已经彻底不可能了。

“永琪，我没有想要小燕子死的，我不知道为什么会这样子！”

永琪看着欣荣给予辩解的样子，再想到床上的小燕子，怒火再一次迸发。

“你还在床上干什么，有没有怀孕你自己清楚，还装什么可怜。你不会不知道这件事的真相如果说出去你和皇后会有什么下场，你吃定我不会狠下心至你于死地，所以你才敢这么做。我告诉你，你的如意算牌打错了，你在我心中什么都不是，只是一个陌生人，跟我有夫妻之名的陌生人，告诉你，如果小燕子真的有意外，我会让你和你的家人陪葬的。”

欣荣怎么想也不会想到永琪会这样说，原来还以为自己在他的心中怎样也会有一个位置，是自己一直在自作多情，自己还在妄想什么呢，冷笑一声。

“对啊，我就是想要小燕子死，她抢走了你，就算我和你结婚了，你还是想着她，我只是想要你的关注，这样也有错么。只要她死了，就不会再有人跟我抢你了。你就会是我一个人”

永琪被欣荣的话，气到失去理智，上前将欣荣拽起来，掐着她的脖子，把她逼到墙角。

“你怎么可以这么狠毒，她有什么错！”

“就算你掐死我，我做鬼也不会放过她，我要缠着她，一直到她死！”

门再一次被撞开。

“永琪，住手啊。”