半年时间，我是如何增重30斤的？

如果你想增重，这篇文章你得好好看啦！

半年前我还是114斤带点腱子肉的小哥，而现在是顶着小肚子的140斤的伪青年。

谁能想到在之前还是狂吃不胖，工作之后体重却是蹭蹭的往上涨。

那么我是怎么做到的呢？

其实很多情况下吃不胖多半是肠胃吸收功能不太好，导致吃的再多也长不了肉。

所以第一步，调理一下肠胃功能，我是去了当地的中医院找了个当地的名中医，喝了一两个星期的中药以后，虽然没有很明显的效果，但胃口是比之前好多了。

然后就是去了趟四川，在那边呆了一段时间，当地的饮食都带点辣，真的十分开胃！再加上当地的叔叔阿姨哥哥姐姐们十分好客，动不动请客吃火锅

我一个月起码吃了十几次火锅，真的吃嘛嘛香，胃口极好，这个时候也导致我的体重开始蹭蹭的往上走。

之后回了老家，开始上班，一天的运动量只有上下班的骑自行车，一整天都坐在工位上没有运动。而且最最最重要的是，中午吃饭女同事点外卖一份吃不完，也都给我先夹一些。可以说原本一人份变成两人份！

就这样…30斤的肉，慢慢的就长到了我身上。

所以如果你想增重，先调理肠胃，然后多吃点饭菜，少运动…

但这样很不健康，所以昨晚我散步走了两小时，天了噜，罪过罪过…

做美团外卖骑手，注意事项：

1、对于刚开始跑外卖的兄弟来讲，导航是很重要的。因为对于新骑手来说，对有些地方还不太熟悉，需要导航才能找到。但导航也不是万能的，有些地方是导不出来的。

甚至有可能乱导，带偏了。特别是离目的地很近时，它就会出现这种情况。这时就要用上第二个导航仪了，那就是“嘴”，去问别人。只要别人知道的，都会告诉你的。

2、取餐时，遇到商家爆单做不出来时，首先先去别的商家那里取餐，取完了，再来这爆单的商家里取。如果它还没做出来的话，在手上的单时间充裕时，那就先等等。

如果还做不出来的话，那只能先把手上的单，先去送完，再来送这单。也可以取消这单，当然是在不扣钱的情况下。

3、在送餐时，一定要把易洒，易损的单放在前面，如果因订单受损导致客户退单，那就惨了，赔钱，一天就白干了。所以在送餐时，在保证速度前提时，还要保证质量。不过大家送单时，一定要保证自身的安全。天大，地大，安全最大。

词语解释

外卖是个很广泛的词汇。大家一般的理解就是快餐的外送服务，说的就是中餐像一荤一素的那种，还有就是西式的。像麦当劳和肯德基那种。

这个就是大家普遍理解外卖的含义。其实从广义来说一切卖家通过提供出外服务和商品的都可以说是外卖。像送水的、送花的、送气的、送商品的、上门修理东西的，其实这些都是属于外卖的。

1、利用空闲时间骑着电动车多熟悉下配送区域的周边环境，了解办公园区的具体位置，周边的小吃饭店在哪里，小区的大门出入口和楼栋分布情况，包括高层办公楼的电梯口在哪里都要熟知。

2、刚开始接单要懂得多借助地图来熟悉派送的接单，地图上都会有所在地的具体位置，遇到不熟悉的地方可以通过地图导航来解决。在派送的过程中，切勿一直盯着手机，要注意安全，遵守交通规则，不要乱闯红灯。

3、刚开始接单可以一次直接1-2单进行配送，不要想一次多接几单，以免后面因为不熟悉环境而派单不准时。建议在派单的过程中，以熟悉环境为主要目的，快速地熟悉所在区域的环境，这样通过每次的积累，就能方便后面快速地接单派单。

4、遇到派单的高峰期或者派单的剩余时间不多了，可以提前打电话给客户，跟客户沟通好，询问客户看能否在小区门口提前点击“送达”。

5、懂得每个商户的准备外卖单的快慢节奏，不要在一个比较慢的商户那等待太长时间，可以先去接能快速出外卖单的商户，懂得随机应变，这些前期都是可以通过观察来得出经验的。

可以通过以下方法来提高效率：

一、增加送餐人员。

二、将商家出货时间以量化，在规定时间定时完成，减少等待时间。

三、将送餐范围缩小，系统自动接收以订单附近订单，减少员工接单时间。

提高效率可从两方面入手：

一、商家方面

1、减少出单时间，规定出订单的时间。

2、填写具体的拿单时间，减少因等待而浪费的时间。

二、美团内部

1、提升送单人技能，如对道路的熟悉等。

2、约定接单时间，将时间予以量化处理。

3、更新系统软件，合理分配外面骑手，合理安排，就近接单。

跑外卖的技巧与经营有以下几种：

1、跑外卖时，尽量接一个区域的单子，顺路的单子多接，这样可以在有限的时间里多送几单。

2、空闲的时候可以在附近各个小区转转，熟悉当地地形，这样后面送餐时可以尽快将外卖送到

3、在送单前，检查车辆情况，例如电量，带雨衣等。避免送单途中出现意外。

4、接单后，合理的规划自己的行程，这样可以提高自己的工作效率。