看完《神奇女侠》，不知道这些你就白看了

刚刚在看《神奇女侠》时，旁边坐着一对情侣，男生扛住女票的怒目圆睁，坚持在每次盖尔·加朵出现时，都高喊“好美啊好美啊！”

这小哥哥回家有没有跪搓衣板我不知道，但片子确实好养眼！女主真的好美啊！

“养眼”说的不只是女侠的细腰长腿，还有DC（这次没打成漫威！）有史以来最酷炫的打斗戏（我封的，不服不辩）。

但就是这个盖尔·加朵女神，差点和这个角色无缘，原因是，漫画中的神奇女侠拥有一对大胸器，身材属于肌肉型。盖尔正好相反，偏瘦且平胸。

当年《蝙蝠侠大战超人》上映后，就有不少的原著粉挑刺：你太瘦辣！你胸好小！压根不像漫画原型。

这次为了趋近漫画中的身材，盖尔在**开拍前半年里，每天都坚持高强度的健身和功夫训练，最后增重17磅肌肉。

更可怕的是，2016年11月进行重新拍摄时，盖尔已经怀孕5个月了。为了顺利拍摄，导演将一块绿布贴在她的肚子上，用特效做修正。在怀孕期间，她有时要在零下温度中穿着薄单衣表演，有时还要拍摄打斗戏。

女神真是拼。

我们在看完**后不应该单单知道女主，更应该知道这些!

1**由女性导演执导

神奇女侠本身便具有先锋的女权意义。神奇女侠之父马斯顿说过：我创造神奇女侠是作为一种新式宣传， 来向世界展示女性有多强大。

哈利·G·彼得，神奇女侠的画师，1910年代就曾致力于女性选举权漫画的创作。

可以说，创造神奇女侠的人，体内都燃烧着女权之魂。而**版《神奇女侠》的导演是 派蒂·杰金斯 。她是谁？

派蒂因处女作《女魔头》在好莱坞出道，查理兹·塞隆更凭此片获得了76届奥斯卡最佳女主。后来还执导《发展受阻》《谋杀》等高分佳剧。在她的作品中，总是充满柔情和力量，女性不再是男权社会的一个符号。这次执导《神奇女侠》，让 这部片成为**史上第一个女导演执导女超英的** 。

在超级英雄**中，大家都看惯了浑身健硕肌肉的男英雄如何一次次拯救世界、改变人类命途。

但女英雄，没有。派蒂对此表示道：在动作**这个领域，性别一直是个大问题。很多人都会觉得，女人怎么能战斗？他们觉得性感和战斗不能并存。而这次，派蒂就是要打破这种固有的思想束缚，她也确实成功了。

2她的家庭

戴安娜的妈妈希波吕忒是希腊神话中的人物，亚马逊人女王。

这是一个奇怪的母亲。父母都望女成凤，她却不是。在**里，她一直不肯戴安娜学武，甚至直接跟她说：你绝对没资格拿弑神剑，那是最厉害的人才能办到的。她还和戴安娜说，你是由小泥人制作而成，没有爸爸。

3神奇女侠到底是人是神

神奇女侠，是半神。宙斯和人类女生下的孩子。有超出凡人的能力。可以和一般的神争斗，也是会死的。而天堂岛的女王和亚马逊一族只是普通战士。只不过受宙斯庇佑，长生而已。

神力觉醒需要过程，她还没意识到自己的神力，她一开始以为自己是亚马逊人，而她又是半神，所以身体就在两者间摆动，一会人一会神，但后来绷带拆了伤口也好了，说明神血统还是大于人血统，后来第一次进攻德军阵地的时候，虽然拿着盾牌但是已经刀枪不入了，遇见阿瑞斯以后，开始成为真正的神灵。而且她跟阿瑞斯是兄妹，都是宙斯后裔，所以她也会飞的，只是她不知道而已。

4她的对手

**里的反派人物有三个——毒药博士、德国将领鲁登道夫，和“命中宿敌”战神阿瑞斯。

先说前两个。 毒药博士是德军的毒药研究师，研究各种大规模杀伤毒气。 值得一提的是，片中每次她的研究出现问题时，耳边总会有一股奇怪的声音传来，告诉她毒药配方还缺啥。她以为是自己天赋异禀，其实内有乾坤

第二个反派，德国将领鲁登道夫。

回到**，如果说毒药博士是研究者，他就是实践者。他让毒药博士制药，把毒药用在战场上杀敌。在博士的帮助下，他还有神药助攻，战斗值一秒升天。

第三个反派，战神阿瑞斯，也是全片的终极大BOSS。

阿瑞斯是众神之王宙斯和天后赫拉所生，希腊神话中的战神，奥林匹斯十二主神之一，他经常化身成凡人的模样，在人间挑拨战争，因为人类世界的纷争，就是他力量的来源，战争越多，阿瑞斯的神力就越强。**中终极大BOSS的真面目是**的一个大反转，他不仅不是大坏蛋，还是英国议政院里，一个温和派的爵士。

不过他说的几句话也让我深思：

人类作为我们父亲的造物，从诞生之初就开始毁灭这个世界。

但只有我看到了他们的真面目，今天我要让你也看到。我没做过恶，我只是把作恶的念头吹到他们耳边，给他们一些灵感，战争是他们自己的选择……

你说，人类还值不值得拯救呢？（大意）

5炸裂的动作戏

**里的第一场打戏，发生在亚马逊人和德国士兵之间。士兵用枪，亚马逊人用的全是冷兵器——剑、弓、盾……

当一群亚马逊女战士策马奔来时，简直是力量与美感的双重高潮。

面对德国士兵的两支枪，女王跳起三连转，一剑秒杀：

姨妈更绝，往戴安娜的护盾上纵身一跃，用一个违背物理学的完美转身， 一弦三箭，连干三人 ：

这些都是实景拍摄。天堂岛取景于意大利风景宜人的阿玛菲海岸，是剧组造访了47个国家之后才最终决定的场地。

演员们在沙滩上手持宝剑、策马杀敌，每一步每一招都是真刀实枪啊。

还有导演现场设计飞天射箭大绝招。

盖尔·加朵也里面呈现出许多吊炸天的动作戏，比如这个连环跪。

特别是近身的肉搏站中，既拥有女性的飘逸与柔美，又不乏力量。将武术家的精巧与超级英雄的神逆天完美结合。

连男主角克里斯·派恩在采访中都忍不住说，“盖尔的打戏太赞辣！”

在无人区的战斗来说，女主处于铁幕开挂状态。在刀枪不入的人民币道具玩家面前，敌方基本上就只能被消灭殆尽。无人区背后也可以让人想起凡尔登战役这类惨烈的一战历史。而反派在片子里一度让自己感觉有点弱的厉害，一路开挂的打斗下基本上毫无胜算。此外，在伦敦时的街头景象和买衣服试衣服的场景反映的当时的时代背景也是很有趣的。

剧情我比较喜欢神奇女侠两次情绪和认知上的转折，这两次转折把握挺好，其实这部**就已经讲了一个好故事。这毕竟是神奇女侠的起源介绍，一个超级英雄自身信仰的塑造过程。其实世界并不是完全由阿瑞斯引向战争，拯救世界的也并不完全是神奇女侠，起因和结局都是人类自己完成的，这一层我感觉就比其他超英**高端了一些。

最后我以为黛安娜穿过熙熙攘攘的人群 那些拥吻的爱人们 分开欢呼雀跃的人群 史蒂夫会站在人潮的深处等她 他微笑着一言不发 海蓝色的眼睛里流淌着带着爱意的波澜 然后她分开那些雀跃的人们 看到一块冰冷高大的碑 他的照片在上面对着她沉默的微笑着 她没对他说过爱 但是她要用漫长到永远的生命去记住他一瞬的灿烂 他把自己变成一艘船 漂流在星屑和光阴的河流源头 她不停向前奔走 却无法让时光回头 但那条路的尽头没有人在等。

不得不说，DC这次的转变成功了，在保持着探索内心的传统同时加上了大家都能懂的小幽默，应该能吸引到更多的路人粉进影院观看。虽然画面还是一如既往的偏暗风，但放在一战的背景下，倒也挺符合实际。对人心的思考永远才是主题，正如阿瑞斯说的，战争不是我引起的，我只是给了他们灵感和启发，归根究底还是人类自身的邪恶造就了一切。我们都曾幻想过有个盖世英雄可以帮我们解决一切，但事实是，英雄能救得了一时，救不了一世。

最近，**《黑亚当》放出了一支先导预告片

巨石强森饰演片中的“黑亚当”一角

黑亚当是DC漫画旗下的一位超级反派

影片将围绕黑亚当在被封印了5000年后

终于重见天日并发誓复仇的故事展开

片中他将可能会与超人等正义联盟成员战斗

值得一提的是

这似乎是巨石在银幕上的首个反派角色

从2002年的**《蝎子王》

——巨石第一次担任主演开始

并在往后的18年荧幕生涯中

巨石一直是一个“好人专业户”

他所饰演的角色

大多是拯救苍生于水火之中的正面人物

在《海滩救护队》中饰演救生员

在《狂暴巨兽》中饰演动物饲养员

在《末日崩塌》中饰演消防队飞行员

看惯了善良正直和幽默的老强森

看多了英雄救美人的老戏码

这次的《黑亚当》是否会带给我们不一样的震撼呢

让我们拭目以待吧

影片于2020年开拍，并会在2021年上映

话说这次为了准备黑亚当这个角色

巨石在2月份就开启了疯狂增肌模式

我们之前介绍过他的一周训练计划

能看到训练频率达到了一周6-7练

而且还包含5次有氧，6次腹肌训练

这容量确实疯狂

到了4月，体重就已经增到了281磅约合127公斤

对比巨石早前118公斤的体重，增了足足9公斤

作为一个健身数十年的肌肉老炮

还能够像新手一样骑着火箭在进步

这增肌速度确实令人羡慕

所以下面我为肌友们盘点了几条巨石的训练技巧

如果你是一位增肌困难户，或许会对你有启发

肩膀篇

等长收缩侧平举

巨石练中束最喜欢做的训练

方法是在一边做侧平举的同时

另一手也抬起，保持等长收缩

中束的撕裂感、燃烧感十足

反手前平举

这个动作可以强化前束

增强前束和胸肌之间的连接

反握做是为了对肩膀更加安全

肩膀有问题的肌友建议选择这种做法

背部篇

单臂哑铃划船

巨石最常做的背阔肌训练

手臂略微内旋，带一点角度

动作节奏为1秒拉起、2-3秒放下

下拉

巨石总是抓非常宽

这是为了刺激大圆肌，增加上背宽度

反握则可以让背阔肌的附着点之间彼此远离

比正握对背阔肌有更好的拉伸效果

胸肌篇

双杠臂屈伸

动作节奏同样是1秒起，2-3秒落

有条件的话可以在脖子上挂铁链

这样可以把重力线往前移

增加对胸肌的刺激

腿部篇

箭步蹲

巨石喜欢用徒手箭步蹲来收尾腿部训练

一直蹲到脱力跪下为止

这样不仅考验肌肉对酸痛的承受能力

身体也会处于比较缺氧的状态

对身体素质非常有挑战性

手臂篇

杠铃弯举

巨石做弯举从来不过多的控制速度

节奏基本保持在1秒起1秒落，较高的次数

基本是带着爆发力做弯举

这样的训练更偏向刺激快肌纤维

而二头肌内的快肌纤维比例比较高

态度篇：

巨石从来不会固定训练次数，而是以痛苦为参照物

他总是会在表情变得最狰狞的一刻

直到全力以赴之后，才停下

提到英文**，我在脑海中快速检索后闪过的第一部**是——《社交网络》。

《社交网络》是由鼎鼎大名的大卫·芬奇导演作品，大卫·芬奇是一位非常具有个人特色的导演，合作过的好莱坞大牌明星更是数不胜数。他的作品在豆瓣上几乎都在85分之上，比如说《搏击俱乐部》、《消失的爱人》、《本杰明·巴顿奇事》等等，可以说也许你不知道大卫·芬奇，那么你一定听说过，或者看过他的作品。

《社交网络》是以创办了Facebook的扎克伯格为原型，也就是说这是一部传记片。与大部分传记片不同的是，《社交网络》并没有以时间顺序讲述扎克伯格的创业史。

故事的主体结构是由扎克伯格陷入两场官司展开，扎克伯格在两场官司的交涉中，关于他研发并成立Facebook的往事以回忆的方式穿插在**里，从而构建这个完整的过程。**讲述了扎克伯格与女友的分手，好友安德鲁的帮助和维持，合作伙伴肖恩的背叛与无知，还有温克莱沃斯兄弟的敌视和报复。这这些激烈的故事与冲突里，将Facebook的创办和扎克伯格的人物性格展现出来。

当然了，作为一部传记片这也不能说是异类。之所以让我在看到“英文**”这四个字第一个就想起它的原因是，《社交网络》里的台词实在是太多了！

在此之前我从来没见过这种机关枪式对白，这也就造成了哪怕我看着中文翻译字幕，也完全跟不上台词的刷新速度。这让我一度决定以075倍数去看这部**，因为对白里的信息量实在是太太太多了！一不小心就会漏掉点什么关键信息。

我一直以为这是演员们表演台词功底，并跟上**的节奏所做出的努力。直到三年后，也就是2013年上映的《惊天魔盗团》，我终于又看到了那个熟悉的身影——没错，就是在《社交网络》里扮演主角扎克伯格的演员杰西·艾森伯格，在《惊天魔盗团》里他再一次担任主角并且又用他那机关枪似的语速“伤害”了我。

说回**，与演员激烈又迅速的对白相匹配的，是《社交网络》那凌厉的剪辑和高密度的信息量，使得**的节奏变得异常快速——这么一来，大卫·芬奇倒是与诺兰的风格类似——诺兰喜欢把超量的信息藏在画面和情节里，而《社交网络》则把海量的信息藏在了演员的嘴巴里。

所以看到“英文**”这种问题时我的第一反应就是这部《社交网络》——因为在这部**里，你将听到超过其他**三倍以上的英文台词！

没什么用的，我戒烟快一年了，还是会想抽烟。戒烟如果有那么简单，就不需要天天被人催着戒烟了。

戒烟其实靠个人自制力，如果妄想借助别的东西来代替，你是没有准备好戒烟，我会建议你暂时别戒烟，等确定要戒烟再戒烟。我和你分享下我的经历和一些建议。还有戒烟时反作用很多，注意协调。

我从2004年开始抽烟，到2015年11月戒烟。这次戒烟前烟量是30根左右/天。中间戒烟戒过2次。

08年戒烟一次，11年戒一次，

08年戒烟的时候从110斤涨到130斤，戒烟2个月

11年戒烟的时候 从130涨到140斤，戒烟1个月

这次15年戒烟到今天，2016-9月5日 也增重10多斤，现在快160斤了。

以上是我个人的情况，每次戒烟都未买任何替代品。

戒烟困难的原因是：

我们人类做任何事都需要有个反馈，比如关门有响声，照相有咔嚓声，这样才能知道我已经做了某事，还有追求一个人的时候，最怕的也是对方根本不给任何反馈，我到底成功了多少，还要多少努力才能成功，这个完全不知道。减肥、戒烟都是这样。不知道我少抽这一根烟，我离成功戒烟又靠近了多少，不抽对身体的好坏具体是什么样的完全是模糊的，所以戒烟难。

建议是如下：

1、戒烟了身体内部机能失去平衡，重量涨得太快了。代价太大了。所以要戒就彻底的戒，不然还是别随便戒烟。

2、我小孩子2012年12月出生的，现在只要偶尔咳嗽，我心理就会想是不是因为我在生他前抽烟导致他肺受影响了。。心理会很内疚，毕竟自己可以对自己的身体负责，但是小孩子因我们的自私行为，而无辜受影响，对小孩子来说挺不公平的。

3、抽烟不只是烟钱的问题，有时候为了找个抽烟的环境，空调房不能抽，车上不能抽，KTV包间不能抽，办公室不能抽，，你就为了这一点自残行为得东躲西藏！！戒了省事！

4、其实抽烟更多的是一种心理暗示，像我戒烟6个多月了，我还是经常会梦到抽烟，因为某一种行为太习惯了，现在我都忘记烟味了，但是还是忘记不了抽烟时候 那种感觉。刚戒烟时，是尼古丁依赖，戒烟2星期以后，已经属于心理信赖了。你想想戒烟这么痛苦，又抽起来，以后再戒烟，再经历一次这样的痛苦，那我把话说重点，就是狗改不了吃屎。。。我以前也复吸好几次，又再戒，感觉之前的苦都白受了。。 所以你现在得问问自己，是不是真心想戒烟。

好了，手打太多了。希望我不复吸。

希望你想清楚，如果要戒烟就下好决心，如果只是戒烟戒着玩的，最好别戒烟，不然对身体影响更大。

杨幂是很多网友都十分喜欢的一位演员，有着“收视女王”之称的她出演了不少美观的影视作品，人气和热度不断都是很高的。除了演技好以外，杨幂的外在条件也是一大亮点，具有高颜值和圆满身体的她还被大家称为“带货女王”，很多年轻女生都会学习杨幂的一些日常穿搭，不得不说，具有好身体，穿衣服自然会美观。

这段时间，杨幂在社交平台晒出了应战漫画腰的照片，照片中的她复原了另外一张漫画里女生的定做，双腿放在椅子上，然后腰部紧贴椅子腿，上半身撑在空中上，凹凸有致的性感身体可谓圆满。网友们看到这一幕之后也都有点不太淡定了，纷繁评论表示羡慕杨幂的身体，这才是人世尤物。在这个美女云集的文娱圈，大多数女明星的身体都是很圆满的，迪丽热巴也是其中之一，粉丝都称热巴“胖迪”，其实热巴的身体也很衰弱，身上并没有多余的赘肉，之所以叫她“胖迪”，是由于她太爱吃了。身体衰弱高挑的热巴也具有盈盈一握的小蛮腰，这身体真是太绝了。

还有一位不得不提的女艺人是冯提莫，网友们应该也都晓得，冯提莫身高有点矮，不是很占优势，看上去是那种比拟娇小的类型，但冯提莫的身体是很不错的，体重不断都维持在80斤左右，普通都不会超越80斤，别的女艺人为了减肥很是苦恼，而冯提莫却要恰当的增重。

天鹅颈、直角肩以及小蛮腰，冯提莫该有的都有，特别是她的腰，不晓得是几女孩子羡慕的对象，谁不想做一个“小腰精”呢？也正是由于冯提莫的身体比例比拟好，所以不论穿什么样的衣服都会显得很有气质，特别是她身穿礼服列席活动的时分，完整是气场全开，很多人都说只要个子高了才会显得有气质，但事实证明，小个子女生也能有强大气场。

冯提莫最初给人的印象是清纯甜美，生动心爱的，但最近这几年，她有时也会尝试着改动一下本人的外型作风，霸气、性感、知性，各种作风也都能轻松驾驭。作为一个公众人物，注重本人的外在条件也是很正常的，当然，冯提莫仅表面出众，实力也很强，也正是由于这样，她才干得到这么多人的喜欢和认可。

1如果想增肥增肌，可以通过器械锻炼。运动后，请尽量补充蛋白质、基酸、糖类等物质。如鸡蛋、牛肉、蜂蜜等，关键提示：每天都必须保证充分(甚至过分)的蛋白质和水。单纯增重的话，关键在于多吃少运动，如果脾胃吸收不好或吃得太少，建议珍肌膏调理。少运动包括体力和脑力两方面，都要尽量减少消耗。

2食物方面，以蛋白质类、肉类、面食为主。同时也要注意配合纤维素的补充，避免引起消化不良。

3早餐用牛奶蜂蜜泡面包加一到两个煮鸡蛋;吃完就躺在沙发上吃巧克力，然后珍肌膏两勺。

4 休息，可以回忆昨夜美梦什么的，噩梦就算了。切记万不可太用力的回忆，想不起来就拉倒。

5 午餐吃土豆烧牛肉，配米饭面条均可;餐后吃两根黄瓜，以及水果之类。午后小憩，闭目养神或看简单的漫画;吃零食，比如山楂，可以助消化。

6 一定要喝下午茶，可以自己调配奶茶，配饼干和小蛋糕之类的甜点。

7 晚餐随意，需要尽快增重的可以继续吃大餐，不着急的可以素食为主，肉类为辅。比如，鸡汤泡米饭，炒两个小菜，再来两勺珍肌膏(主要是增强脾胃吸收与食欲)。

8 饭后看情景喜剧，不要看费脑筋的悬疑片，就图一乐呵。看的兴起，去吃夜宵;夜宵随意，但忌太过油腻，造成第二天的胃口不佳。