减肥期间早餐吃两个馒头一个水煮蛋一盒牛奶一个苹果好吗？

减肥期间早餐吃两个馒头一个水煮蛋一盒牛奶一个苹果好吗？

没事儿的，早餐一定要吃好，每天卡路里摄入量太低的话影响减肥的，代谢会很慢，反而减不下来，晚餐一定少吃或者不吃就可以了，配合运动，减肥期间因为身体要减脂增肌才能帮助代谢，增肌也能让你以后吃高热量东西都不容易发胖，所以要多吃高蛋白的东西，蛋白、鸡胸之类的就很好。

一瓶牛奶+一个水煮蛋 +一个苹果做早餐合理吗

合理,但是你的主食少了,只有一个煮鸡蛋,这样不抵饱易饿

牛奶属于流质,消化吸收快 苹果含有很多水分,同样消化快,只有一个鸡蛋来补充早餐的主食,这远远不够,一上午还要工作等,吃的少怎么有精力呢

所以在原有基础上,应该加点主食,比如包子馒头蛋饼面包之类的 比较好

早餐1个水煮蛋,1盒生牛奶250毫升,减肥期多吗

7日减肥食谱

星期一：

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个

星期二：

早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)

午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个

星期三：

早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个

星期四：

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个

星期五：

早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个

星期六：

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

星期日：

早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个

注意事项

7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。

早餐吃一苞玉米一个水煮蛋，一瓶菊乐酸奶会胖吗？我正在减肥期间

不会，一个鸡蛋只有70卡热量，玉米属于五谷杂粮，不会含有太多热量，酸奶一般量很小，可以忽略不计

早餐吃一个水煮蛋，加一瓶牛奶，是算营养的吗

我们每天吃的东西都是有营养的，但至于营养是否足够、均衡，营养搭配是否合理就要看具体的食物搭配了；蛋和牛奶提供的主要是蛋白质，所以应该再搭配一些含淀粉的食物、含维生素的青菜和水果，这样营养就更多样化、更均衡了。

早餐吃一个水煮蛋,一个青菜包,一瓶伊利纯牛奶

可以了，胃口还挺好！祝健康！

早餐吃一个水煮蛋，一个玉米馒头，一杯豆浆，影响减肥吗？热量是多少？别骗人！

水煮蛋80卡

一个玉米馒头250卡

一杯有糖豆浆50卡

不影响减肥

比较健康

很正常

早餐吃一个水煮蛋和一个香蕉好不好

可以，如果你觉得能吃饱的话。水煮蛋比较好消化，香蕉疏通肠道通便。

一瓶牛奶一个馒头一个苹果和香蕉这样吃会有啥效果早餐

减肥的话，建议一杯牛奶、1-2片面包，加一个水果。

水煮蛋怎么吃才能减肥水煮蛋能和牛奶一起吃吗

你给我这么多歌喉甜润的少女， 什么是语言？ 等候在纷纭杂沓的十字路口 飞向海洋 就在这辆播著马利的公车上 界定的一个魔咒般的至的不渝哈哈

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

　　胸部太小、胸部下垂、胸部一大一小等问题都可以通过丰胸手术来解决，丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。任何胸部问题都可以点我进去询问

　　假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。隆胸假体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

　　

　　而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或乳房下垂，男性则多见于男性乳房发育症。往往是哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，可以通过进行乳晕缩小术。

　　

　　传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

　　现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

　　手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

　　如果出现乳头过长的情况，或是乳头形态不圆滑、两侧不对称、乳头内陷的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得适中，也可使得过大的乳头变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经，幸免乳头缩小手术的效果不好。

　　乳头缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术。手术后不影响乳头的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。任何胸部问题都可以点我进去询问

#六年级# 导语志愿者也叫义工、义务工作者或志工。他们致力于免费、无偿地为社会进步贡献自己的力量。以下是 整理的《小学六年级志愿者活动作文450字5篇》，希望对您有所帮助。

篇一小学六年级志愿者活动作文450字

　星期六的早上，我早早地来到学校。因为我非常有幸，成为了城北小学创卫志愿者中的一员，参加“进社区——清洁家园”的活动。

　来到灯塔小区，朱江郁文、张欢语和我被安排在同一组，在雷老师地带领下负责清理91幢居民楼的“牛皮癣”。

　我们来到第二单元的门口，只见墙上、门上贴满了一张张五颜六色的广告，有搬家的，有疏通下水管道的，有宣传营养品的，五花八门，真是大煞风景。我们赶紧上去清理那些“牛皮藓”，可是有的小广告死死地粘在墙上、门上，好像已经和墙壁、门连成一体了。我用铲子小心地铲，铲不下来，朱江郁文就给“牛皮藓”喷点水，张欢语用清洁球用力地擦，我用铲子继续铲。最后，雷老师还给门洗了个脸。就这样，“牛皮癣”被我们彻底清理了。

　我正准备休息时，看到刘老师和陈老师清扫楼道的任务还没有完成。于是，我拿起扫把跑到顶楼加入她们的队伍。我从楼顶往下看，哇！好一片热火朝天劳动景象！大家有的拿着锄头在锄草，有的在捡树丛中的垃圾，有的在扫地，有的在接水……忙得不亦乐乎。我赶紧和老师扫起了楼梯。我扫得非常仔细，不漏过每一个角落，灰尘呛得我直咳嗽，可我不怕脏、不怕累，一层层认真地往下扫。

　扫到二楼的时候，我看到了朱老师。他拿着长长的扫把，仰着头清扫天花板和墙壁上的灰尘。这时他已经满头满脸都是灰，头发眉毛都变白了，身上衣服也看不出原来的颜色了。可是，他没叫一声累，一直认真地打扫着，真是好样的！

　经过我们志愿者的齐心努力，原本又脏又乱的小区被我们打扫得干干净净的。虽然我感到很累，但看到眼前的情景，我开心地笑了！

篇二小学六年级志愿者活动作文450字

　沙排志愿的7天，似乎很短，却也很长。欢笑与泪水，坚持与放弃，团结与友爱，让我感触很多，收获很多。

　我们组分配在主场，全程录像下，球童的形象尤为重要。比赛场次多的三天，替补的人手不够，连站两场是家常便饭。

　烈日焦烤着沙滩，我站在连鸡蛋都能煎熟的沙子上，昏昏欲睡，脚也好像不是自己的了，我好想什么都不关不顾靠在广告栏上。只是，眼前比赛场上的运动员依旧是激情澎湃，努力地去接每一个球，尽全力地扣每一个球。他们的坚持每时每刻提醒着我，运动员们比我辛苦几百倍，他们都没放弃我有什么资格放弃！我定定神，站直身，挺起胸膛，再一次以的形象展现给外国友人和观众们。

　也许在运动员眼中，球童是再普通不过的了，给他们传球也是应该的。但是，他们仍旧坚持微笑向给他们传球的志愿者说“谢谢”或“thank you”。简单的一句，对我们来说，却说莫大的鼓励和温暖。

　是不是只有同甘共苦过才会真的团结？我们组的组员们从最初的互相不熟悉不说话到最后打成一片大概就是这样吧。每次吃饭的时候，都会有比赛在继续。留在休息室的迅速扒完饭，赶去替场上还没吃饭的。这次的志愿经历，让我深刻地理解了什么叫“我们”。

　随队的老师也是很辛苦的，老师们要关注那么多场地的比赛情况，提醒同学们不要乱跑、按时到场。老师每天也早出晚归，还要关心学校里的事。没有老师们的辛勤付出，沙排志愿不会成功。所以，我们也要向老师们学习，辛勤付出，没有一丝抱怨。

篇三小学六年级志愿者活动作文450字

　7月5日上午，我参加了班级组织的“文明城市创建志愿者”活动。

　一大早，我们按照约定的时间来到九峰公园，大部分的同学已经到了。老师把我们分成了几个小组，我和叶韬、彭安心、陈艳妮一组。我们穿上绿色的环保小背心，一只手拿着夹子，一只手拿着垃圾袋就出发了。九峰公园风景优美，绿树成荫，鲜花盛开，很多人都会来这里锻炼、散步、游玩，但是有一些人爱随地扔垃圾。一路上，同学们见到垃圾就像看见宝藏似的，猛扑过去，赶紧用夹子夹起来，放进垃圾袋。我也不甘示弱，见到垃圾马上夹。路旁的塑料瓶，水池边的纸屑，路中央的香烟头……都“乖乖”地被我们夹进了垃圾袋。走着，走着，我们来到一个小山坡上，突然发现这里的垃圾很多，我们一个个飞快地冲向垃圾，开始疯狂地夹起来。我们大家互相鼓励，互相竞赛看谁捡的多……足足捡了半个多小时，每个人都捡得汗流浃背也顾不上擦，看着一个个被我们消灭掉的垃圾，我开心地笑了。

　在这个活动中，我们不仅仅是捡垃圾，而是把“环保”思想传播到了九峰公园，一些早锻炼的人，看到我们在捡垃圾都称赞我们是个保护环境的好小学生。还有一个小女孩看见我们的行动，把手里喝光了的一只牛奶盒不再扔地上，而是跑到垃圾桶前，轻轻地把它放进去。

　通过这个活动，既提高了我们的环保意识，也时刻提醒自己今后不要随地乱扔垃圾，让我们的家园更加干净整洁！

篇四小学六年级志愿者活动作文450字

　早晨，我早早的起了床，刷牙洗脸，吃早饭。今天是个重要日子，要干什么呢？原来是参加志愿者活动。妈妈打电话给尤姨，让她送我去那，接我回家。我准备好后，就出发了。到了瑞都豪宅，这个小区活动参加的地点，我走到服务台，问那的工作人员：“叔叔，请问什么时候参加志愿者的活动？“叔叔回答：“你来早了，志愿者活动9点开始，你坐在椅子上等会。”我说了声谢谢，并坐在了椅子上等候。

　几分钟过去了，志愿者的活动开始了。阿姨给我们发了帽子和袖子。穿戴好后，我们就出发来到了陡岭小区的一个地方，阿姨停下了脚步，说：”你们就在这里扫吧。”话说完，大家开始忙活起来。我拿着钳子，用钳子把垃圾夹进垃圾桶里。我寻找着垃圾。刚走了几步，就发现垃圾。我把钳子打开，放在垃圾两旁，并拢，把垃圾夹住，放进垃圾桶里。地上的垃圾真不少，有烟头，垃圾袋等等。我用钳子把他们夹进垃圾桶里。烈日炎炎，不一会儿，我一身都流了汗，很热，但我还是坚持。1小时过去了，我们回到了瑞士豪宅，志愿者的活动到此结束了。

篇五小学六年级志愿者活动作文450字

　在寒假期间，我当了一次志愿者，我的心情格外兴奋。

　一天，我和弟弟来到图书馆二楼综合借阅室。到了那里后，我对弟弟说：“你去对那里的老师说，我和你要当志愿者。”话音刚落，他就去跟老师说了。过了一会儿，他走过来对我说：“老师说我和你一起进去。”我和弟弟就一起进去了，到了里面后，老师问我：“你们两个是不是来当志愿者的。”“是。”我回答。老师又说：“那你们就从借书、还书操纵开始吧。”“好。”我和弟弟齐声说。老师叫我们俩在电脑面前坐好，并交我们怎么操纵。“要是有人借书，你就用鼠标按到借出，然后叫借书的人把借书证拿出来，再对着借书证的编号扫一下，再叫借书的人把每本书的条码翻开，再对着每本书条码扫一遍，就可以了。要是还书是话，你就叫他把每本书的条码翻开，并对着条码扫一遍，再叫他把书放回还书架去。”老师喋喋不休地指教着。

　这时，有一位穿着花衣服的阿姨进来了。我问她借书还是还书，她说：“还书。”我就用鼠标点击还回，我叫她把每本书的条码翻开，她翻开后，我把书的条页码扫一遍，再叫她把书发回还书架。过了一会儿，一位叔叔从我对面走了过来，我问他借书还是还书，“借书。”接着，我叫他把借书证拿出来，并叫他把每本书的条码翻开，我对着他的借书证扫了一遍，再对着书的条码扫了一遍，再叫他把书收好。就这样，我当了一个上午志愿者。

　这就是我的一次志愿者经历，为人民默默奉献，不要求什么，这是志愿者的原则。

我忘不了的一件事

在每一个人的生活经历中,都一定会有许许多多挥之不去的记忆今天,我就来与大家谈谈我忘不了的那一件事吧！

记得我七岁的时候，刚学会骑自行车，有一天，我便一个人骑着车子出门了。

我独自一人在沿河的小路上悠闲自得地骑着自行车，我一心两用，左手拿着牛奶“嗖嗖”地喝着，右手来控制自行车的方向。忽然，自行车拌到了一块石头，我的手随之颤抖了一下，自行车也像要跟我作对似的向河的方位偏去。恰逢我骑得正性急，自行车立刻不由自主地向河底滑去。惊险的时刻来临了，我惊愕地把牛奶盒一抛。可就是因为我这一用力和自行车惯性的作用，使得自行车下滑地更迅速了。我当即双管齐下，甩下双脚踩住地面，另一方面使出九牛二虎之力拉住刹车，希望可以减慢速度，可我早已吓得魂飞魄散，使不出劲来了，就连刹车也好像失了灵似的，还是老样子，一点没慢下来。只听“扑通”一声，我连人带车栽进了河里，幸亏老天爷帮了我一把，在河里离水面3寸的地方铺满了芦苇，又听见“咕噜咕噜”一连串的水泡声，我的头浸到了河里，水面上还直冒我呼出来的二氧化碳。骤然间，我的头又重新探出了水面，原来是芦苇杆把我的脑袋反弹了出来。总算化险为夷了，我便试探着爬上岸去，可刚揪住一棵小草，这可怜的小草居然被我连根拔起，又反复试了好几次后，我还是无法脱身，就拼命地大喊“救命”。

时间在消逝，可我始终没见到一个人影，我顿时感到了凄冷和恐惧……又有几分钟流过去了，邻居李大伯就像救苦救难的观世音菩萨似的降临在我的面前，他先伸出手把过这湿透的衣裤的我拉到岸上，再用一根强健有力的竹竿把自行车打捞出来。我站在一边情不自禁的嘀咕道：“世上还是好人多啊！”

怎么样,我的这次经历够刺激的吧！时至今日，我还对当时的情景历历在目。

我忘不了的一件事

这是安静的凌晨，但夏天来了，毕竟有一些的困扰。

就在这时候，蚊子们一起出动了。

它们开始先给我打一个预防针，立刻起效了，一个浓包诞生了。它们群攻起来，扎得我左一个，右一个的。我大人不计小人过，不跟它们一般的见识。我把被子盖在头上，谁知，蚊子们不敢罢休，飞到被子里“翁翁翁……”。这真是一群讨人厌的蚊子。

它们惹得我都发火，老虎不发威，当我是病猫啊。我立刻奔向妈妈的房间“叩叩叩。”妈妈立刻出来，跟我走到房间，叫我躺下，帮我盖好被子，说：“蚊子，妈妈帮你打。”我闭上眼睛，还听见妈妈讲；“好暗啊！”我真不忍心看见你这么辛苦。

妈妈把比较亮的台灯拿出来，台灯分两边的灯泡，而且灯的接引也不好。妈妈按了左边的灯，左边的灯亮，右边的没亮。妈妈又按了一下右边的灯，右边的灯亮了，左边的又暗了下去。妈妈便把两边的灯按了下去，两边又亮了起来。妈妈又继续弹奏起美妙的乐曲。

就这样，妈妈陪了我一个凌晨，一个拥有着母爱的了凌晨；一个温暖的凌晨；一个奏着乐曲的凌晨……

我忘不了的一件事

“人没有了诚实的品质，可说是一亿两黄金也买不回来的呀！”妈妈这句话常常萦绕在我耳边，使我时常想起一件往事。

曾记得，那是我九岁时的一个双休日，我一人在家，做完了作业，就想起爸爸从河南带回的一个稀奇物——小茶壶。这个茶壶很值钱，爸爸如获之宝，从不轻易拿出来用。我常常想：是否是电视里讲的紫砂茶壶呀，喝了会长生不老呢？好奇心趋使我非找到它不可。真是最珍贵的物品！我到处寻找，怎么也找不着。经过半个小时的“英勇奋战”，好不容易在书柜的最上层才找到。我细心地捧起小茶壶，仔细地看着。这茶壶好精致啊！它只有大苹果那么大。茶壶的陶瓷上面有美丽的花纹：一朵粉红色的荷花有十几瓣，荷花瓣儿都白里透着红，像小朋友的脸蛋儿。多么讨人喜爱。那一条条桃红色的小丝丝，整整齐齐地排列在花瓣上。花瓣中间是一个没有成熟的小莲蓬，小莲蓬还穿着**的“小草裙”呢！

我连忙抓来一点茶叶，放到茶缸里，然后把开水倒进茶壶里。哇！好香啊，那香味直往鼻子里钻。我急不可待地想尝一下味道。可我刚一伸手，手不由自主地摆了一下。“嘣”的一声响，茶壶掉到地下去了。漂亮的茶壶摔成了粉碎。瓷片七零八落地躺在地上。我不禁吓呆了，一时慌了手脚。往墙上的挂钟一看，已经到了下班的时间，妈妈要回来了。说是迟，那时快，我拿起笤帚把碎瓷片儿扫到床底下。

“吱——”防盗门开了，妈妈进门了。我的心里好像揣了只活蹦乱跳的小兔子——“咚咚”直跳。但我故作镇静，走到门前去迎接妈妈。妈妈一边进来，一边递给我一个塑料口袋，说：“这是给你买的吃的。”我高兴地接过来，可心里胆怯极了。为了掩饰内心的恐慌，故意找妈妈讨近乎。好分散妈妈的注意力。

就这样过了三天，可我一直被恐惧包围着，心中像十五只吊桶打水——七上八下。在上思想品德课的时候，老师让我们读了《诚实贵于珠宝》一文，读后我深感自己大错特错。我越读越感到脸红。望望胸前的红领巾，她好像指着我的鼻子批评我说：你不是一个真正的少先队员！少先队员应该诚实！后来回到家里，我终于勇敢地向妈妈说了这件事，并真诚地道了歉。妈妈对我说：“孩子，其实妈妈早就发现了，只是想让你自己向我说，主动承认错误。其实一只茶壶碎了可以再买，人没有了诚实的品质，可说是一亿两黄金也买不回来的呀！”

听了妈妈的亲切教诲，我心中豁然开朗。从中明白了一个道理：如果做错了事，只要你态度诚恳地说真话，就会大事化小，小事化了。这件事虽然过去很久了，但它却深深地烙印在我的心坎上。

我忘不了的一件事

在我心目中，我妈妈是严肃的、厉害的，而我爸爸却是温和的、善良的。但经那件事后，我改变了这一看法。

记得那一天，我去厨房看妈妈炒菜，妈妈炒菜的姿态是那么优美，手法是那么娴熟，我当时真是羡慕极了，竟然让我萌发了也要学炒菜的思想。于是每一有空，我就会到厨房里去目不转睛地看妈妈炒菜，看她手中的铲子是怎样一甩一甩的，看她如何加盐加味精……

有一天我终于向妈妈说出了我的想法：“妈妈，我想学炒菜。”妈妈爽快地回答：“好啊！那就从现在开始学吧。”我从未见过妈妈对我这么热情，好高兴地说：“好！”妈妈首先教我切菜。由于初学手笨，菜被切得歪七歪八的，我以为严厉的妈妈会说我，于是心惊肉跳。但没想到妈妈却温和地说：“以后你切菜要慢慢地切，因为你是初学。”切完了菜，该下锅了。我根据看来的经验，我先把油放在锅里热了热，然后把菜一一放在锅里。但“咣”的一声，把我吓得一跳，心直蹦三丈高，很久都没平静下来。只见妈妈直说：“楠楠，快炒！快炒呀！小心菜烧焦。”我这时才回过神来，开始学着妈妈炒菜的动作抡起铲来。我边炒边问：“妈妈可以给盐吗？”妈妈说：“再炒一会，就可以给。”我再翻炒了十几个来回，就给了二三小勺盐。再翻炒了几遍，我又问妈妈：“妈妈，可以给水吗？给味精吗？”妈妈说：“先给水，过一下再放味精。”接着妈妈出去了，我照着妈妈的办法做了。我心想：我是按照妈妈的方法炒的，菜的味道也该不错吧。于是我怀着很高兴的心情叫来爸爸、妈妈吃饭。然而，还是咸了些，我想是盐放多了。可是一向严厉的妈妈却说好吃，而平时温和的爸爸硬是说咸了不好吃，为此两人还吵了起来，我好纳闷。

“不好吃就是不好吃，应该实事求是。”爸爸的这话就像一盆凉水让我心里凉了半截；“孩子这是第一次学炒菜，不应该这样打击他。”妈妈这话才让我心里有些安慰。但他们为什么会有如此不同的心态呢？当时我并不明白。直到现在，我才知道了一点点：其实无论是爸爸还是妈妈，他们都是很爱自己的，妈妈违心地说菜好吃，是为了鼓励自己，而爸爸说菜不好吃，是要自己勇于面对事实。

这件事虽已过去一段时日了，但它却能从不同的侧面表现出爸爸、妈妈对我的关爱，我忘不了这件事。

一天一盒纯牛奶，加上水，能不能瘦，要看你还吃不吃别的东西呀，如果不吃当然能瘦，但是会很饿吧。你说的是一天一盒纯牛奶，在家喝水就可以减肥了，是不是其他都不需要吃？那当然是可以减肥，但是会营养不良的。其实再加点水果，或者采用轻断食法。就是每隔一两天，或者一个星期两三次。只吃青菜水果。不吃肉类面食等，这样也可以达到减肥，又不会营养不良。一天一盒纯牛奶，加上水，能不能瘦，要看你还吃不吃别的东西呀，如果不吃当然能瘦，但是会很饿吧。你说的是一天一盒纯牛奶，在家喝水就可以减肥了，是不是其他都不需要吃？那当然是可以减肥，但是会营养不良的。其实再加点水果，或者采用轻断食法。就是每隔一两天，或者一个星期两三次。只吃青菜水果。不吃肉类面食等，这样也可以达到减肥，又不会营养不良。一天一盒纯牛奶，加上水，能不能瘦，要看你还吃不吃别的东西呀，如果不吃当然能瘦，但是会很饿吧。你说的是一天一盒纯牛奶，在家喝水就可以减肥了，是不是其他都不需要吃？那当然是可以减肥，但是会营养不良的。其实再加点水果，或者采用轻断食法。就是每隔一两天，或者一个星期两三次。只吃青菜水果。不吃肉类面食等，这样也可以达到减肥，又不会营养不良。一天一盒纯牛奶，加上水，能不能瘦，要看你还吃不吃别的东西呀，如果不吃当然能瘦，但是会很饿吧。你说的是一天一盒纯牛奶，在家喝水就可以减肥了，是不是其他都不需要吃？那当然是可以减肥，但是会营养不良的。其实再加点水果，或者采用轻断食法。就是每隔一两天，或者一个星期两三次。只吃青菜水果。不吃肉类面食等，这样也可以达到减肥，又不会营养不良。一天一盒纯牛奶，加上水，能不能瘦，要看你还吃不吃别的东西呀，如果不吃当然能瘦，但是会很饿吧。你说的是一天一盒纯牛奶，在家喝水就可以减肥了，是不是其他都不需要吃？那当然是可以减肥，但是会营养不良的。其实再加点水果，或者采用轻断食法。就是每隔一两天，或者一个星期两三次。只吃青菜水果。不吃肉类面食等，这样也可以达到减肥，又不会营养不良。

http://lifesinacomcn/nsp/btv7/2/indexshtml

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