都说勒布朗·詹姆斯是当今联盟第一人，他到底有多厉害?

詹姆斯拥有着过人的身体素质和篮球天赋，在攻防两端的表现非常出色，几乎统治了整个NBA联盟，这就是詹姆斯的厉害之处。詹姆斯可以说是天之骄子，从进入联盟开始他就已经注定是个王者，无论多烂的球队，只要在他的手里都可以瞬间变成夺冠热门，因此多年来詹姆斯一直占据着NBA联盟第一人的位置，也几乎没有球星能够跟他抗衡。

首先詹姆斯在进攻上几乎是无敌的存在，根本没有人可以拦得住他。年轻时候的詹姆斯依靠自己的身体天赋，在球场上就如同坦克一般横冲直撞，对手根本就防不住他，甚至看到他冲进来都要远远躲开，因此年轻版的詹姆斯简直就是一台得分机器；而现在詹姆斯开始改变自己的打法了，他学会了如何合理地控制场上的节奏，这也是球队领袖必须懂得的道理，即便詹姆斯已经开始进入了职业生涯的尾声，但依旧是NBA球场上最好的球员。

另外詹姆斯也拥有着NBA顶级的防守水平，很多球员也因此吃了不少苦头。相信每个跟詹姆斯对位的球员都会感到很苦恼，因为他们在进攻的时候根本顶不开詹姆斯，特别是詹姆斯在增重之后，身体力量更是暴涨，另外他的压迫式防守更是让对手招架不住；詹姆斯因此进入过几次NBA最佳防守阵容一阵，这也充分肯定了他的防守能力。

詹姆斯之所以能够一直保持良好的竞技状态，除了个人天赋爆表之外，更重要的还是来自于詹姆斯的自律和刻苦训练。进入NBA联盟之后，詹姆斯一直严格遵从营养师的建议，合理地控制自己的饮食，另外他从也未降低过自己的训练要求；詹姆斯认真对待篮球的态度，就已经是许多球员应该学习的榜样了，因此说他是联盟第一人也不为过。

雄鹿输了，字母哥也输了，在2-0领先的大好形势上，被猛龙连胜四场，倒在了前往追求总冠军的路上。正所谓成也萧何败也萧何。本赛季字母哥的飞速成长让他成为了联盟中最具统治力的球员之一，也让雄鹿登上了联盟第一的宝座，进入了东部决赛，因为字母哥的短板，亲手给了猛龙限制自己的机会，也让雄鹿到了东决的赛场上，但是字母哥最大的优势就是他还年轻，他还有机会去争夺属于自己的总冠军，但是，在这之前，字母哥还有很多短板需要他去补充打磨。

东部决赛后四场，猛龙的防守和14年总决赛，马刺对詹姆斯的防守如出一辙，因为当时詹姆斯的外线投篮还不够稳定，所以马刺用莱昂纳德，这个拥有联盟顶级外线防守的球员去主防詹姆斯，放詹姆斯外线投篮，只防守詹姆斯的突破，在詹姆斯选择突破的时候，莱昂纳德利用超长的臂展和出色移动，给詹姆斯不断的施加干扰，内线的邓肯或者斯普利特迅速对詹姆斯包夹，封堵詹姆斯的突破路线，其余球员则切断詹姆斯的转球路线，逼迫詹姆斯勉强出手。

这也是东决中猛龙使用的防守策略，不过相比14年时的詹姆斯，在输掉比赛疯狂练习自己的外线投篮，字母哥所要面对的问题则要更多。

一、外线投射能力

相比于詹姆斯14年时只是不稳定的三分，字母哥的三分能力甚至可以被对手无视，这就给对手可以大胆的选择放字母哥投三分，选择去防守字母哥突破。而字母哥显然明白自己三分的水平，缺乏稳定性的三分能力和对三分球的信心，让字母哥明知山有虎，却不得不这样做，如果字母哥连突破都不敢突破的话，那雄鹿只会输的更加彻底。想要破这种方式的防守，最好的办法就是练出一手稳定的可以对对手产生威胁的三分球，这就是休赛期字母哥的重中之重。但是大家都知道，投篮练习不是一朝一夕的就可以练出来的，这需要一个漫长的过程，特别是字母哥这种浑身肌肉，缺乏投篮天赋的球员，则需要更多时间，但是破这种防守其实还有另一种方法。

二、学习无球跑位

这就是第二种方法，这种防守主要防守对方绝对持球点的，压迫封堵持球点的突破空间，切断他和队友的联系，但是对于手中不拿球，在场上跑位，空切，冲抢篮板二次进攻的的方式基本上没什么作用，因为除了主防者外，对方教练不可能派出两个球员去防守，而且字母哥的无球跑位可以最大程度的牵扯对方的防守注意力，给队友创造机会，自己本身空切和冲抢篮板，可以最大程度的发挥自己超强的运动能力和完美的身高臂展，甚至在对手防守注意力转移，或者防守被打乱的时候，可以选择持球突破，杀伤对手。这种有球无球进攻的切换，可以让对手无所适从，在防守端陷入犹豫。

三、持球能力

字母哥的持球能力只能说是一般，更多的是利用自己超强的运动能力去完成突破，遇见莱昂纳德这种身体素质和防守技巧共存的防守球员时，第一步如果不能突破对方，持球能力不足，因为身高导致运球时重心过高，运球速率慢，遇见对手干扰容易停球的缺点就暴漏了出来，这点和他身高相仿的杜兰特也曾经被困扰，经常在持球突破时被对手造成停球或者失误，这也是为什么杜兰特之后加强了持球练习，减少了勉强持球突破的原因，但是相较于杜兰特，运动能力更强，力量更好的可以去考虑下詹姆斯的坦克突破方式，或者哈登的力量+欧洲步结合的突破方法。

四、传球能力

虽然字母哥启蒙时期学习的是后卫打法，进入联盟后也被基德，这位联盟中最好的后卫调教过，但是字母哥在突破遇见包夹时的传球，只能保证传出去，不失误，不能保证准确的传到空位的队友手上，这也给了对手包夹后回防的时间，字母哥具有先天的身高优势，这让他的视野更加开阔，他需要做的就是把他的视野优势和传球结合起来，增加突破传球的精准度，让球可以第一时间到空位的队友手上，让防守方不敢肆意包夹。

五、身体的柔韧性

练过健身的朋友都知道。身体肌肉的增加，对自身的柔韧性会产生一定的影响，肌肉的僵硬性会让字母哥在做一些系列动作的时，衔接的时候会有一些僵硬和不够连贯，一个完整的动作如果出现不够连贯的情况，就会对最后出手的出手产生一定的影响，甚至严重影响球员的命中率，这也是为什么詹姆斯选择增重之后，要练习瑜伽的原因。

六、背身单打的能力

字母哥最大的优势在于他的身高臂展和运动能力，缺点就在于没有远投能力，这就代表字母哥想要得分，就要更加的接近篮筐，而内线的背身单打就是接近篮下的最好办法。比字母哥高的球员现金联盟基本上如凤毛麟角，而且字母哥还具备极强的力量，这就造成了比字母哥力量强的，没有字母哥的速度和灵活性，有速度和灵活性的球员没有字母哥的力量和身高，就像当年的霍华德，依靠运动能力和力量，就可以在内线背打联盟大部分球员。而奥拉朱旺的梦幻脚步，字母哥也可以去学习下，虽然很多球员只能学到皮毛，因为就像大梦说的那样，梦幻舞步对灵活性的要求，更适合外线球员使用，字母哥正是具备中锋身高，后卫速度和灵活性的球员，或许梦幻脚步这项绝技可以在他手中重现联盟。

七、防守技巧

现在的字母哥的防守，更多的是依靠天赋，在协防中展现威力，但是字母哥在一对一防守持球人的时候，他的防守脚步和一些防守技巧还需要打磨，还需要像莱昂纳德那样，把他的身体天赋，运动天赋和他应该学习的防守脚步和防守技巧结合在一起，把他的防守天赋完全兑现成防守实力。

不管是上面的任何一项提高或是学习，都需要字母哥拿出百分百的努力和专注度，还有足够的耐心去打磨，这样才能把这些技巧娴熟的运动出来，甚至像乔丹和科比职业生涯末期一样，被身后单打后的后仰投篮，就像他们下意识的动作一样。就像本该就该如此一样，衔接的完美，和谐。

试想一下，如果上面的短板字母哥都补齐了，一个可以在外线投篮，背身单打，持球突破，无球跑位这四种进攻方式中随意切换的球员，还拥有出色的大局观和精准传球。这恐怕将会是联盟中任何一种防守体系的体系的噩梦吧，而他的身体天赋，运动能力加上堪比莱昂纳德的防守技巧，也会是联盟所有进攻者不想面对的把，这样的一个球员，会取得怎么样震惊的成就呢？

很多人说詹姆斯的防守多亏他超级无敌变态的身体天赋。这句话仔细看来，可能大多数人都觉得没什么问题，詹姆斯最最出色的就是他的身体素质，外加上每年花费百万的保养，很多刚刚进入联盟的小年轻都没有他这个三旬老汉身体素质。但是，詹姆斯的防守能力完全抛开，说他的成功完全靠天赋，那就是有点说不过去了。不说其他，这种说法本身就是在之一詹姆斯的努力。

可以说，詹姆斯的努力程度都要比大多数球员大的多，除了极少数（那位一生湖人的那个他），不然不可能在联盟多年一直坐着联盟第一人这把交椅。跟很多人认知不一样的是，防守端的领域，是一种综合素质的体现和对比赛专注度的认可。他是有天赋，但也是需要时间去打磨，还需要足够的经验等其他因素。

新秀有可能进攻手段突出，但防守水平菜的不行。就算是天之骄子，那也得打磨纪念才能看出成绩。是骡子是马，拉出来看看。

说到老詹的防守，主要经历了二个阶段。让我一一说来：首先来说一下詹姆斯刚刚进联盟时候所表现出来的情况：1身体素质炸裂。最早期的小皇帝就是靠身体打天下，也是因为这个让他瞬间涨粉无数，所以才会有开头那种说法。年轻的皇帝力量好，精力旺盛，弹跳又高，刚刚度过高中独孤求败的职业生涯，急切的要在新的联赛中展现自己的能力和价值。所以每场比赛他都会全力以赴，所以防守端很粗糙，动不动就犯规。但对于对手来说都不太希望遇到这种人。万一在对抗中受伤，这个怪兽一点没事，那就得不偿失了。而这种身体素质恰恰就是詹姆斯可以成长为“防守一阵常客”硬件基础。

到了第二阶段，那就是积累经验之后的本能防守。这个时候的老詹擅长预判对手的出手点，落球点位置去针对性防守。或许效率没有达到较好的标准，但给对手还是留下不可磨灭的阴影。这种经验需要长时间的累计，詹姆斯的进步，除了天赋就是长时间的锤炼。这可能就是在热火时期初形成。在热火第一年的中后期，詹姆斯已经可以做到1从一到五的防守。这时期詹姆斯还特地去曾总，客串起一段中锋。所以对于小前锋来说，防守五号位可能有一定难度。但詹姆斯就不曾有这样的烦恼。面的传统的二三号位，詹姆斯已经无所畏惧。面对控卫的速度和控球詹姆斯也可以跟上，完全罩住。面对四五号位置，也能用身体增重硬抗。统治五个位置才叫全能！

所以看完分析后可以知道詹姆斯的防守正如我们开始预测一样，是多方面综合作用的结果。如果说詹姆斯不努力，那就不会久坐联盟第一人。到这里大家大致明白，那些吹捧他的身体论只是没有把完整的职业生涯考虑进去。回归到最开始的话题，总有人说詹姆斯的防守是来自他变态的身体天赋，这种说法本身就是在质疑詹姆斯的努力。

勒布朗詹姆斯作为联盟现役第一人，自2003年以高中生状元秀的身份登入NBA赛场，时至今日已经有17个赛季。这位35 岁的老将依旧能保持巅峰水准。更在2020年赛季该打控球后卫后，力压群雄摘得助攻王的头衔并一路率队杀入总决赛，成功捧起奥布莱恩杯，拿下FMVP。十几年如一日的高水平竞技状态让人感到不可思议，好像巅峰的詹姆斯从未离开过我们。今天我们就来讨论一下最强的詹姆斯究竟在哪一年。我将结合LBJ在四个时期比赛打法的不同、进攻能力的优劣沿着其夺冠之旅来分析为何2018年的詹姆斯是生涯最强。

骑士10版本（2003-2010）此时的詹姆斯是当之无愧的小皇帝。年轻力壮，身体劲爆，由于体型还未增重，各种跳投也是极其飘逸、灵动。不过刚进联盟投篮能力还是被人有所诟病，加上经验欠佳和此时的骑士队缺乏实力的帮手。因此尽管在2007年成功闯入总决赛，可还是折戟沉沙。在此期间取得过2个MVP和生涯唯一一个得分王，也终归不算生涯最强。

热火时期（2010-2014）这一时期的詹姆斯明显增重，身体健硕，频频上演各种“詹韦连线”，暴力美学，振奋全场。尽管詹姆斯依旧取得了2个MVP，夺得两个总冠军，但由于球队第一年，阵容磨合不够，加上投篮、背身单打等技术不够娴熟，即使身边有韦德，波什，球队第一年还是败给小牛队（现独行侠）此后两年在总决赛不断战胜雷霆、马刺后夺下两连冠。之后又在2014年败给老辣的马刺，依然难称生涯最强。

骑士20版本（2014-2018）重回骑士的詹姆斯身体素质一如既往地劲爆且进攻能力开发的丝毫没有短板。搭档欧文，乐福曾率队在2016年总决赛上1比3落后之时，完成对常规赛73胜勇士队的逆转，最终为家乡带来一座总冠军，完成自我救赎。不过好景不长，随着休赛期杜兰特加盟勇士队使本就强大的勇士队如虎添翼。而2018年欧文的出走及乐福的受伤更是将骑士队推到了悬崖边儿上。LBJ几乎是凭借着一己之力将羸弱的骑士队带回了总决赛，这一年的老詹有季后赛首轮对步行者的弧顶三分绝杀、有次轮对猛龙队的抛投打板绝杀、有东决对凯尔特人队的挂人2+1，总决赛G1还上演51分的神迹。无奈双拳难敌四手，难求一胜。但这一年的詹姆斯已经充分证明了自己，称得上生涯最强。

湖人时期（2018至今）老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。现在的詹姆斯可以说到了生涯末期。不仅在加入湖人的第一个赛季，遭遇腹股沟拉伤缺席几十场比赛，而且上场时间和攻坚次数都在减少。虽然第二个赛季卷土重来，并最终夺冠。但整个赛季看下来，浓眉哥已经成为球队第一进攻点，詹姆斯更多扮演一个组织者，控场者。将大局观能力发挥的淋漓尽致。这一时期虽夺冠，但末期肯定不算是生涯最强。